{"id":651421,"date":"2025-05-26T07:00:36","date_gmt":"2025-05-26T05:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=651421"},"modified":"2025-05-26T07:55:56","modified_gmt":"2025-05-26T05:55:56","slug":"plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/","title":{"rendered":"Plamy pigmentacyjne na twarzy i d\u0142oniach &#8211; jak si\u0119 ich pozby\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png\" alt=\"plamy pigmentacyjne na twarzy\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Przebarwienia na twarzy i d\u0142oniach to nie tylko problem estetyczny, ale cz\u0119sto sygna\u0142, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje troski i ochrony. Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 plamy pigmentacyjne i jak je rozja\u015bni\u0107? Sprawd\u017amy, jakie kosmetyki i zabiegi mog\u0105 pom\u00f3c.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czym s\u0105 plamy pigmentacyjne i sk\u0105d si\u0119 bior\u0105?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Plamy pigmentacyjne to przebarwienia, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 na sk\u00f3rze w postaci ciemniejszych plamek lub smug. S\u0105 wynikiem nadmiernej produkcji melaniny \u2013 barwnika odpowiedzialnego za kolor sk\u00f3ry. Portal Medycyna Praktyczna podaje, \u017ce <strong>hiperpigmentacj\u0119<\/strong> dzielimy na:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>ograniczon\u0105<\/strong> \u2013 na przyk\u0142ad piegi, plamy soczewicowate, ostuda. Maj\u0105 wyra\u017any kontrast wzgl\u0119dem reszty sk\u00f3ry;<\/li>\n<li><strong>uog\u00f3lnion\u0105<\/strong> \u2013 bardziej rozlane, mog\u0105 towarzyszy\u0107 ci\u0105\u017cy, zaburzeniom hormonalnym, chorobom w\u0105troby lub schorzeniom dermatologicznym.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">W tym miejscu chcieliby\u015bmy podkre\u015bli\u0107, \u017ce piegi to fizjologiczne i niegro\u017ane zmiany sk\u00f3rne, a ostuda i plamy soczewicowate to stan kliniczny.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Plamy pigmentacyjne na twarzy \u2013 jak si\u0119 przed nimi uchroni\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105, dlatego plamy pigmentacyjne w tej okolicy mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 nie tylko na wygl\u0105d, ale i samopoczucie. Ich powstawanie to przede wszystkim promieniowanie UV, kt\u00f3re codziennie oddzia\u0142uje na sk\u00f3r\u0119 i stymuluje nadprodukcj\u0119 melaniny. Brak odpowiedniej ochrony przeciws\u0142onecznej sprawia, \u017ce przebarwienia pojawiaj\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciej i s\u0105 trudniejsze do usuni\u0119cia. Dlatego podczas k\u0105pieli s\u0142onecznej zawsze stosujmy <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/ochrona-podczas-opalania-c-389\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kosmetyki do opalania<\/a>. W sytuacji, gdy na naszej sk\u00f3rze pojawi\u0105 si\u0119 ju\u017c zmiany barwnikowe, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/przebarwienia-c-988\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preparaty na przebarwienia<\/a>. Mo\u017cemy je samodzielnie dobra\u0107 lub skorzysta\u0107 z porady dermatologa.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Plamy pigmentacyjne na twarzy \u2013 przyczyny<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Przebarwienia na twarzy mog\u0105 te\u017c mie\u0107 pod\u0142o\u017ce:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>genetyczne<\/strong> \u2013 piegi i rozlana hiperpigmentacja okolicy oczodo\u0142\u00f3w<\/li>\n<li><strong>hormonalne<\/strong> \u2013 przebarwienia mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 podczas ci\u0105\u017cy, menopauzy oraz podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej. Plamy pigmentacyjne na twarzy w przebiegu ostudy, uwidaczniaj\u0105 si\u0119 na czole, policzkach oraz nad g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. Ostuda cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u os\u00f3b o ciemniejszej karnacji, cho\u0107 mo\u017ce te\u017c dotkn\u0105\u0107 jasnej cery. Czynnikiem nasilaj\u0105cym jej objawy jest promieniowanie s\u0142oneczne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Plamy pigmentacyjne na d\u0142oniach \u2013 jak je usun\u0105\u0107?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/plamy-pigmentacyjne-na-dloniach-jak-je-usunac.png\" alt=\"plamy pigmentacyjne na d\u0142oniach\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Przebarwienia na d\u0142oniach mog\u0105 by\u0107 objawem tak zwanego fotostarzenia. To naturalne zmiany sk\u00f3rne, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 po latach <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nadmierna-ekspozycja-na-slonce-jakie-moga-byc-jej-skutki-chron-swoja-skore-i-zdrowie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ekspozycji na s\u0142o\u0144ce<\/a>. Pami\u0119tajmy o tym, \u017ce sk\u00f3ra d\u0142oni jest delikatna i cz\u0119sto niechroniona przed promieniowaniem UV. W efekcie mo\u017ce doj\u015b\u0107 do nier\u00f3wnomiernego wytwarzania melaniny, zw\u0142aszcza na grzbietach d\u0142oni. Co mo\u017ce budzi\u0107 nasz niepok\u00f3j? W sytuacji, gdy przebarwienia zaczynaj\u0105 zmienia\u0107 sw\u00f3j wygl\u0105d, na przyk\u0142ad czernie\u0107 czy rogowacie\u0107 udajmy si\u0119 do specjalisty.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Co stosowa\u0107 na przebarwienia na d\u0142oniach \u2013 jakie wybra\u0107 kosmetyki?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Jak sobie poradzi\u0107 z przebarwieniami na d\u0142oniach? Specjali\u015bci polecaj\u0105 kosmetyki ze sprawdzonymi sk\u0142adnikami, na przyk\u0142ad:<\/p>\n<ul>\n<li>witamina C i arbutyna \u2013 dzia\u0142aj\u0105 rozja\u015bniaj\u0105co;<\/li>\n<li>witamina B3 \u2013 zapobiega powstawaniu nowych plam;<\/li>\n<li>witamina E i mas\u0142o shea \u2013 neutralizuj\u0105 wolne rodniki;<\/li>\n<li>kwas kojowy \u2013 ogranicza produkcj\u0119 melaniny.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Pami\u0119tajmy, \u017ce skuteczno\u015b\u0107 wymienionych sk\u0142adnik\u00f3w zale\u017cy od regularno\u015bci ich stosowania i w\u0142a\u015bciwego dopasowania do typu sk\u00f3ry. W przypadku silnych zmian, <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/krem-na-plamy-pigmentowe-30ml-pzn-02200186\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">krem na zmiany pigmentowe<\/a> mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 niewystarczaj\u0105cy. Polecamy w takiej sytuacji wizyt\u0119 u dermatologa.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak pozby\u0107 si\u0119 plam pigmentacyjnych?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Widoczno\u015b\u0107 p\u0142ytkich przebarwie\u0144 mo\u017cna zredukowa\u0107 dzi\u0119ki domowej piel\u0119gnacji. G\u0142\u0119bsze zmiany mog\u0105 wymaga\u0107 profesjonalnych zabieg\u00f3w. Istotne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c systematyczna piel\u0119gnacja, stosowanie odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych oraz codzienna ochrona przeciws\u0142oneczna.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Domowe sposoby na plamy pigmentacyjne<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Usuwanie plam pigmentacyjnych mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 d\u0142ugim i \u017cmudnym procesem. Jego podstaw\u0105 jest codzienne korzystanie z kosmetyk\u00f3w z filtrem <strong>SPF 50+<\/strong>. Zaznaczamy, \u017ce aplikacj\u0119 nale\u017cy powtarza\u0107 co oko\u0142o 2 godziny dla uzyskania pe\u0142nej ochrony. Codzienn\u0105 rutyn\u0119 piel\u0119gnacyjn\u0105 wzboga\u0107my o kosmetyki, kt\u00f3re zawieraj\u0105 rozja\u015bniaj\u0105c\u0105 witamin\u0119 C oraz niacynamid, czy ekstrakt z lukrecji. Sk\u0142adniki te wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 sk\u00f3ry i hamuj\u0105 nadmiern\u0105 produkcj\u0119 melaniny.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Profesjonalne zabiegi na plamy pigmentacyjne<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Do dyspozycji mamy r\u00f3wnie\u017c profesjonalne zabiegi dermatologiczne. S\u0105 one szczeg\u00f3lnie polecane, je\u015bli zmiany s\u0105 g\u0142\u0119bokie i trudne do usuni\u0119cia w domowym zaciszu. Specjali\u015bci na podstawie rodzaju przebarwie\u0144 i ich intensywno\u015bci zaproponuj\u0105 rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re b\u0119dzie dla nas bezpieczne i dopasowane do indywidualnych potrzeb, na przyk\u0142ad:<\/p>\n<ul>\n<li>peelingi chemiczne,<\/li>\n<li>laseroterapia,<\/li>\n<li>\u015bwiat\u0142o IPL (z angielskiego <em>Intense Pulsed Light<\/em>).<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Wymienione metody dzia\u0142aj\u0105 punktowo i rozbijaj\u0105 nagromadzony barwnik. Zaleca si\u0119 zastosowanie serii zabieg\u00f3w, aby uzyska\u0107 spodziewany rezultat. Dla utrzymania efektu nale\u017cy stosowa\u0107 w codziennej piel\u0119gnacji kosmetyki z filtrem.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08302060\";\nvar wert1 = \"08301828\";\nvar wert2 = \"08300084\";\nvar wert3 = \"08303954\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak zapobiega\u0107 plamom pigmentacyjnym w przysz\u0142o\u015bci?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli chcemy skutecznie zabezpieczy\u0107 si\u0119 przed przebarwieniami, kluczowa jest codzienna ochrona przeciws\u0142oneczna \u2013 niezale\u017cnie od pory roku. Promieniowanie UVA i UVB dzia\u0142a na nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 nawet w pochmurne dni, dlatego warto ka\u017cdego dnia si\u0119ga\u0107 po krem z wysokim filtrem SPF 50+.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Twarz i d\u0142onie to miejsca, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej s\u0105 nara\u017cone na s\u0142o\u0144ce \u2013 i to w\u0142a\u015bnie tam plamy pigmentacyjne pojawiaj\u0105 si\u0119 naj\u0142atwiej. Je\u015bli chcemy ich unikn\u0105\u0107, si\u0119gajmy po <strong>kosmetyki rozja\u015bniaj\u0105ce i antyoksydacyjne<\/strong>, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 r\u00f3wnomierne roz\u0142o\u017cenie melaniny i dbaj\u0105 o zdrowy wygl\u0105d sk\u00f3ry.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Unikajmy tak\u017ce nadmiernej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, wizyt w solarium oraz stosowania dra\u017cni\u0105cych kosmetyk\u00f3w \u2013 to proste kroki, kt\u00f3re realnie zmniejszaj\u0105 ryzyko nowych przebarwie\u0144.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Codzienna piel\u0119gnacja i ochrona przeciws\u0142oneczna to nasz sprzymierzeniec \u2013 pomaga zachowa\u0107 sk\u00f3r\u0119 w dobrej kondycji i cieszy\u0107 si\u0119 jej jednolitym kolorytem przez ca\u0142y rok.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Podsumowanie i wskaz\u00f3wki praktyczne<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Przebarwienia sk\u00f3rne to powszechny problem, zw\u0142aszcza latem. Mog\u0105 wynika\u0107 z genetyki, zmian hormonalnych, wieku lub nadmiernego s\u0142o\u0144ca. Ich usuwanie wymaga cierpliwo\u015bci, odpowiedniej piel\u0119gnacji i regularnego stosowania filtr\u00f3w. W trudniejszych przypadkach warto skorzysta\u0107 z konsultacji dermatologicznej.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\">Tekst ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje konsultacji z lekarzem.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6 class=\"post_h6\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/h6>\n<p class=\"post_content\">1) A.Cichewicz, \u201eZaburzenia barwnikowe &#8211; przyczyny, objawy i leczenie\u201d, Medycyna Praktyczna, https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/dermatologia\/choroby\/chorobyskory\/74392,zaburzenia-barwnikowe, Dost\u0119p dn. 05.05.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">2) Mahmood Thawabteh, A. Jibreen, D. Karaman, \u201eSkin Pigmentation Types, Causes and Treatment\u2014A Review\u201c, National Library of Medicine, https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10304091\/, Dost\u0119p dn. 30.04.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">3) Columbia Skin Clinic, \u201eHyperpigmentation vs. Melasma: Understanding the Difference\u201c, https:\/\/columbiaskinclinic.com\/medical-dermatology\/hyperpigmentation-vs-melasma-understanding-the-difference\/, Dost\u0119p dn. 30.04.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">4) Red. M. Niszczyk, \u201eKosmetologia piel\u0119gnacyjna i lekarska\u201c, wydaw. PZWL, Warszawa 2010, s. 170-175<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przebarwienia na twarzy i d\u0142oniach to nie tylko problem estetyczny, ale cz\u0119sto sygna\u0142, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje troski i ochrony. Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 plamy pigmentacyjne i jak je rozja\u015bni\u0107? Sprawd\u017amy, jakie kosmetyki i zabiegi mog\u0105 pom\u00f3c. Czym s\u0105 plamy pigmentacyjne i sk\u0105d si\u0119 bior\u0105? Plamy pigmentacyjne to przebarwienia, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 na sk\u00f3rze w postaci ciemniejszych [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":651425,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1258,447,405,399,1254,116,1],"tags":[],"class_list":["post-651421","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kosmetyki","category-porady","category-problemy-skorne","category-profilaktyka","category-twarz","category-uroda","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Plamy pigmentacyjne na twarzy, przyczyny, plamy pigmentacyjne na d\u0142oniach - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przebarwienia na twarzy i d\u0142oniach to nie tylko problem estetyczny, ale cz\u0119sto sygna\u0142, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje troski i ochrony. Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 plamy pigmentacyjne i jak je rozja\u015bni\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Plamy pigmentacyjne na twarzy, przyczyny, plamy pigmentacyjne na d\u0142oniach - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przebarwienia na twarzy i d\u0142oniach to nie tylko problem estetyczny, ale cz\u0119sto sygna\u0142, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje troski i ochrony. Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 plamy pigmentacyjne i jak je rozja\u015bni\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-26T05:00:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-26T05:55:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Plamy pigmentacyjne na twarzy i d\u0142oniach &#8211; jak si\u0119 ich pozby\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-05-26T05:00:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-26T05:55:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/\"},\"wordCount\":1103,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png\",\"articleSection\":[\"Kosmetyki\",\"Porady\",\"Problemy sk\u00f3rne\",\"Profilaktyka\",\"Twarz\",\"Uroda\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/\",\"name\":\"Plamy pigmentacyjne na twarzy, przyczyny, plamy pigmentacyjne na d\u0142oniach - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png\",\"datePublished\":\"2025-05-26T05:00:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-26T05:55:56+00:00\",\"description\":\"Przebarwienia na twarzy i d\u0142oniach to nie tylko problem estetyczny, ale cz\u0119sto sygna\u0142, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje troski i ochrony. Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 plamy pigmentacyjne i jak je rozja\u015bni\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"plamy pigmentacyjne na twarzy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Plamy pigmentacyjne na twarzy i d\u0142oniach &#8211; jak si\u0119 ich pozby\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Plamy pigmentacyjne na twarzy, przyczyny, plamy pigmentacyjne na d\u0142oniach - Apo-Discounter.pl","description":"Przebarwienia na twarzy i d\u0142oniach to nie tylko problem estetyczny, ale cz\u0119sto sygna\u0142, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje troski i ochrony. Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 plamy pigmentacyjne i jak je rozja\u015bni\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Plamy pigmentacyjne na twarzy, przyczyny, plamy pigmentacyjne na d\u0142oniach - Apo-Discounter.pl","og_description":"Przebarwienia na twarzy i d\u0142oniach to nie tylko problem estetyczny, ale cz\u0119sto sygna\u0142, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje troski i ochrony. Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 plamy pigmentacyjne i jak je rozja\u015bni\u0107?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-05-26T05:00:36+00:00","article_modified_time":"2025-05-26T05:55:56+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Plamy pigmentacyjne na twarzy i d\u0142oniach &#8211; jak si\u0119 ich pozby\u0107?","datePublished":"2025-05-26T05:00:36+00:00","dateModified":"2025-05-26T05:55:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/"},"wordCount":1103,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png","articleSection":["Kosmetyki","Porady","Problemy sk\u00f3rne","Profilaktyka","Twarz","Uroda","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/","name":"Plamy pigmentacyjne na twarzy, przyczyny, plamy pigmentacyjne na d\u0142oniach - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png","datePublished":"2025-05-26T05:00:36+00:00","dateModified":"2025-05-26T05:55:56+00:00","description":"Przebarwienia na twarzy i d\u0142oniach to nie tylko problem estetyczny, ale cz\u0119sto sygna\u0142, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje troski i ochrony. Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 plamy pigmentacyjne i jak je rozja\u015bni\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc.png","width":1068,"height":358,"caption":"plamy pigmentacyjne na twarzy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/plamy-pigmentacyjne-na-twarzy-i-dloniach-jak-sie-ich-pozbyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Plamy pigmentacyjne na twarzy i d\u0142oniach &#8211; jak si\u0119 ich pozby\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=651421"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":656351,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651421\/revisions\/656351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/651425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=651421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=651421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=651421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}