{"id":651076,"date":"2025-04-22T06:30:38","date_gmt":"2025-04-22T04:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=651076"},"modified":"2025-04-22T07:35:22","modified_gmt":"2025-04-22T05:35:22","slug":"czym-jest-fomo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/","title":{"rendered":"Czym jest FOMO?"},"content":{"rendered":"

\ufeff<\/span>\ufeff<\/span>\"czym\ufeff<\/span><\/p>\n

FOMO – co to znaczy?<\/h2>\n
<\/div>\n

Jest to stan l\u0119kowy i napi\u0119cia, kt\u00f3ry wynika z przekonania, \u017ce nie do\u015bwiadczamy r\u00f3wnie wa\u017cnych, przyjemnych czy warto\u015bciowych rzeczy, co inni. Nie jest zwi\u0105zane z uczuciem zazdro\u015bci jako takiej, a raczej z uczuciem braku, samotno\u015bci, presji na dzia\u0142anie i posiadanie czy poczuciem niedopasowania.<\/p>\n

FOMO to akronim of angielskich s\u0142\u00f3w fear of missing out<\/em>, co mo\u017cna przet\u0142umaczy\u0107 jako strach przed byciem pomi\u0119tym lub pomini\u0119ciem czego\u015b wa\u017cnego. Takie uczucie raz na jaki\u015b czas mo\u017ce towarzyszy\u0107 ka\u017cdemu, kto np. chcia\u0142 a nie mo\u017ce uczestniczy\u0107 w wa\u017cnym wydarzeniu, jednak FOMO odznacza si\u0119 wr\u0119cz poczuciem wykluczenia. Mo\u017ce by\u0107 w pewnym sensie ewolucyjne z uwagi na ca\u0142kowicie naturaln\u0105 potrzeb\u0119 przynale\u017cno\u015bci spo\u0142ecznej, ale wynika\u0107 r\u00f3wnie\u017c z powszechnego u\u017cycia medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych czy kultury, w kt\u00f3rej promowany jest nadmiar wszystkiego.<\/p>\n

W tym drugim przypadku przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 fakt, \u017ce osoby, kt\u00f3re obserwujemy w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych dziel\u0105 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie dobrymi stronami swojego \u017cycia, wci\u0105\u017c osi\u0105gaj\u0105 kolejne \u017cyciowe kamienie milowe, a my odczuwamy z tego powodu poczucie winy. Kulturowo, czujemy si\u0119 przymuszani do ci\u0105g\u0142ego zdobywania, aktywno\u015bci i maksymalizacji prze\u017cy\u0107 oraz por\u00f3wnywania si\u0119 z innymi. Z tego wzgl\u0119du staramy si\u0119 za wszelk\u0105 cen\u0119 by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkim, co wp\u0142ywa na rozwijanie si\u0119 w nas siecioholizmu, uzale\u017cnienia od ekran\u00f3w, a ostatecznie wypalenia cyfrowego i rosn\u0105cego uczucia samotno\u015bci.<\/p>\n

FOMO – objawy<\/h2>\n
<\/div>\n

Do objaw\u00f3w psychologicznych l\u0119ku przed pomini\u0119ciem nale\u017cy irracjonalny nieraz strach, niepok\u00f3j oraz napi\u0119cie niemaj\u0105ce rzeczywistego powodu, a tak\u017ce niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci wynikaj\u0105ce z nieustaj\u0105cych por\u00f3wna\u0144. Mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 si\u0119 trudno\u015bci z podejmowaniem decyzji w obawie przed ryzykiem utraty lepszej opcji, a tak\u017ce problemy z koncentracj\u0105 maj\u0105ce swoje \u017ar\u00f3d\u0142o w ci\u0105g\u0142ym si\u0119ganiu np. po telefon. Osoba cierpi\u0105ca na FOMO odczuwa przymus uczestniczenia w wydarzeniach czy do\u015bwiadczeniach.<\/p>\n

FOMO charakteryzuje si\u0119 te\u017c pewnymi zachowaniami, w tym kompulsywnym sprawdzaniem swoich medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych oraz ci\u0105g\u0142ym poszukiwaniem informacji, by by\u0107 na bie\u017c\u0105co. Osoba odczuwaj\u0105ca FOMO mo\u017ce mie\u0107 tendencj\u0119 do prze\u0142adowywania swojego kalendarza w pogoni za wydarzeniami, a tak\u017ce cz\u0119stego publikowania post\u00f3w w celu zwi\u0119kszenia swojej widoczno\u015bci.<\/p>\n

FOMO – jak sobie radzi\u0107 na co dzie\u0144?<\/h2>\n
<\/div>\n

L\u0119k przed byciem pomini\u0119tym mo\u017ce prowadzi\u0107 do przem\u0119czenia, wypalenia \u017cyciowego, problem\u00f3w ze snem oraz id\u0105cych za nimi trudno\u015bciami z koncentracj\u0105, pami\u0119ci\u0105 oraz zaburzeniami nastroju. Mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107 l\u0119k spo\u0142eczny, a u os\u00f3b szczeg\u00f3lnie dotkni\u0119tych FOMO mog\u0105 rozwin\u0105\u0107 si\u0119 zaburzenia o charakterze depresyjnym.<\/p>\n

Pierwszym krokiem do poradzenia sobie z FOMO jest zdanie sobie sprawy, \u017ce jest to faktyczny problem. Niekt\u00f3rzy s\u0105 w stanie poradzi\u0107 sobie samodzielnie lub z pomoc\u0105 najbli\u017cszych, a inni mog\u0105 potrzebowa\u0107 pomocy specjalisty. Do sposob\u00f3w zminimalizowania FOMO nale\u017c\u0105:<\/p>\n

Ograniczenie u\u017cycia medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych<\/h3>\n

Autorzy poszczeg\u00f3lnych serwis\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych stosuj\u0105 techniki maj\u0105ce na celu zwi\u0119kszenie naszego ich u\u017cycia, w wyniku czego u wielu os\u00f3b rozwija si\u0119 uzale\u017cnienie od ekranu<\/a>. Jednym ze sposob\u00f3w na przeciwdzia\u0142anie mu mo\u017ce by\u0107 zainstalowanie na telefonie aplikacji mierz\u0105cej czas sp\u0119dzony w poszczeg\u00f3lnych apkach lub blokuj\u0105ce do nich dost\u0119p po up\u0142yni\u0119ciu okre\u015blonej ilo\u015bci czasu.<\/p>\n

Praktykowanie uwa\u017cno\u015bci<\/h3>\n

Uwa\u017cno\u015b\u0107 (mindfulness<\/em>) polega na \u015bwiadomym skupieniu uwagi na tym, co dzieje si\u0119 tu i teraz, wewn\u0105trz cia\u0142a oraz wok\u00f3\u0142 nas. Bez zastanawiania si\u0119, co robi\u0105 inni, w czym uczestnicz\u0105, oraz co dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz naszego najbli\u017cszego otoczenia. W gruncie rzeczy chodzi o zauwa\u017cenie i docenienie tego, co mamy. Jest to technika skuteczna i prosta, chocia\u017c z pocz\u0105tku nie\u0142atwa do zastosowania. Wymaga regularno\u015bci, by zauwa\u017cy\u0107 efekty.<\/p>\n

\"fomo<\/p>\n

Dlaczego techniki mindfulness mog\u0105 by\u0107 skuteczne? Zamiast \u017cy\u0107 \u017cyciem innych ludzi czy zdarzeniami, na kt\u00f3re nie mamy mo\u017cliwo\u015bci dotrze\u0107, \u017ca\u0142uj\u0105c swojej nieobecno\u015bci, sprowadzamy swoj\u0105 uwag\u0119 \u015bwiadomie do tego, co faktycznie nas otacza i dotyczy. By szybciej zauwa\u017cy\u0107 efekty, warto dok\u0142adnie zastanowi\u0107 si\u0119, kiedy uczucie FOMO nas faktycznie dopada i reagowa\u0107 \u2013 by\u0107 mo\u017ce zaczniemy rzadziej si\u0119ga\u0107 po telefon. Koncentrowanie si\u0119 przez 30 do 60 sekund na spokojnym oddechu cz\u0119sto pomaga uspokoi\u0107 uk\u0142ad wsp\u00f3\u0142czulny, kt\u00f3ry odpowiada za uczucie stresu. Warto r\u00f3wnie\u017c odpowiedzie\u0107 sobie szczerze na pytanie, po co si\u0119gam po te informacje, kt\u00f3re dot\u0105d mnie interesowa\u0142y: czy jest mi to potrzebne do pracy, do \u017cycia, do sp\u0119dzenia czasu z bliskimi. Ponadto, wprowadzanie do swojego grafiku coraz wi\u0119cej aktywno\u015bci offline z czasem mo\u017ce nam pokaza\u0107, \u017ce istnieje warto\u015bciowe \u017cycie bez FOMO.<\/p>\n

Buduj relacje<\/h3>\n

G\u0142\u0119bokie relacje poza \u015bwiatem wirtualnym mog\u0105 pom\u00f3c nam poradzi\u0107 sobie z bezmy\u015blnym scrollowaniem (technika stosowana przez media spo\u0142eczno\u015bciowe, by sp\u0119dza\u0107 w nich jak najwi\u0119cej czasu), a tak\u017ce redukowa\u0107 l\u0119k spo\u0142eczny, zwi\u0119ksza\u0107 nasze kompetencje w regulowaniu emocji oraz wzmacnia\u0107 nasze poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Jak to zrobi\u0107? Spotykaj\u0105c si\u0119 z innymi offline, mo\u017cemy wy\u0142\u0105czy\u0107 Internet i schowa\u0107 telefon do torby, pozostawiaj\u0105c w\u0142\u0105czony d\u017awi\u0119k na wypadek, gdyby kto\u015b (np. dzieci) potrzebowa\u0142y si\u0119 z nami skontaktowa\u0107. Piel\u0119gnowanie wsp\u00f3lnych z innymi osobami rytua\u0142\u00f3w, np. spotka\u0144 na kaw\u0119, rozm\u00f3w przez telefon, je\u015bli nie osobi\u015bcie, spacer\u00f3w, pomagaj\u0105 nam w byciu razem. Bycie autentycznym, nieudawanie, \u017ce wszystko jest wspania\u0142e i godne pozazdroszczenia pomaga znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy nasz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 internetow\u0105, a prawdziwym \u017cyciem.<\/p>\n

Praktykowanie wdzi\u0119czno\u015bci<\/h3>\n

Po\u0142\u0105czone z technikami uwa\u017cno\u015bci, \u015bwiadoma wdzi\u0119czno\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam odnale\u017a\u0107 faktyczn\u0105 warto\u015b\u0107 w tym, czym si\u0119 otaczamy, a nie w poszukiwaniu jej w nieosi\u0105galnych celach. Praktykowanie wdzi\u0119czno\u015bci r\u00f3wnie\u017c u\u0142atwia nam u\u015bwiadomienie sobie, bez filtr\u00f3w i lajk\u00f3w, jak prawdziwe kontanty z innymi wp\u0142ywaj\u0105 na nasze \u017cycie. Z czasem mo\u017cliwe jest przerwanie spirali por\u00f3wna\u0144 z innymi, pe\u0142ne dostrzeganie \u015bwiata za pomoc\u0105 zmys\u0142\u00f3w oraz odkopanie relacji, o kt\u00f3rych by\u0107 mo\u017ce zapomnieli\u015bmy na jaki\u015b czas.<\/p>\n

Jak praktykowa\u0107 wdzi\u0119czno\u015b\u0107? Na pewno nie na si\u0142\u0119 i warto zacz\u0105\u0107 od ma\u0142ych krok\u00f3w. Rano i\/lub wieczorem mo\u017cna sporz\u0105dzi\u0107 list\u0119 dos\u0142ownie kilku rzeczy (lub jednej wa\u017cnej), za kt\u00f3r\u0105 jeste\u015bmy wdzi\u0119czni. Mo\u017ce to by\u0107 przyjemna rozmowa z kim\u015b bliskim na \u017cywo albo stabilna praca w \u015bwiecie ci\u0105g\u0142ego chaosu. Mo\u017ce to by\u0107 pi\u0119kna pogoda lub ukochane zwierz\u0119 domowe.<\/p>\n

Pomoc specjalisty<\/h3>\n

Je\u015bli nasz l\u0119k przed pomini\u0119ciem powi\u0105zany jest w powa\u017cniejszymi nastrojami o charakterze depresyjnym, ruminacjami czy wr\u0119cz staje si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em cierpienia, by\u0107 mo\u017ce potrzebna b\u0119dzie pomoc psychologiczna od osoby, kt\u00f3ra mo\u017ce nam pom\u00f3c zrozumie\u0107 mechanizmy dzia\u0142ania tego zjawiska i naszych nawyk\u00f3w, a tak\u017ce pracowa\u0107 nad to\u017csamo\u015bci\u0105 i warto\u015bciami \u017cyciowymi. Wa\u017cna jest te\u017c umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania odporno\u015bci na presj\u0119 spo\u0142eczn\u0105.<\/p>\n

Fear of missing out – jak \u017cy\u0107?<\/h2>\n
<\/div>\n

W dzisiejszym \u015bwiecie nie mo\u017cemy ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z u\u017cywania Internetu, bo potrzebny nam jest do pracy, kontaktu z innymi oraz innych aktywno\u015bci. Nie sam Internet jest bowiem sednem problemu, a to, jak z niego korzystamy. Kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c to:<\/p>\n

Korzystanie intencjonalne, a nie impulsywne, tj. \u015bwiadome korzystanie ze \u017ar\u00f3de\u0142 internetowych w celu osi\u0105gni\u0119cia konkretnej korzy\u015bci (wyszukanie informacji, praca, hobby), a nie poddawanie si\u0119 algorytmom.<\/p>\n

Ustawienie w\u0142asnych limit\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 realne, a nie z gruntu restrykcyjne oraz ewentualne obni\u017canie ich z czasem, gdy tolerancja na uczucie presji si\u0119 wyr\u00f3wnuje<\/p>\n

Pom\u00f3c mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wyciszenie kont, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 w nas najwi\u0119ksz\u0105 presj\u0119 posiadania, osi\u0105gania i zdobywania kolejnych nierealistycznych cel\u00f3w<\/p>\n

Kultywowanie kontaktu offline z osobami, kt\u00f3re nas wspieraj\u0105, s\u0105 szczere i nie oceniaj\u0105 powierzchownie pomaga w nabraniu dystansu do \u015bwiata sztucznego i przepe\u0142nionego<\/p>\n

FOMO – fear of missing out u m\u0142odzie\u017cy<\/h2>\n
<\/div>\n

Fear of missing out<\/em> to jedno z najpowa\u017cniejszych wyzwa\u0144 wychowawczych dzisiejszego \u015bwiata, chocia\u017c zar\u00f3wno dzieci, jak r\u00f3wnie\u017c ich rodzice nie zawsze potrafi\u0105 je nazwa\u0107. Mo\u017ce przybiera\u0107 form\u0119 uzale\u017cnienia od ekran\u00f3w u dzieci<\/a>, siecioholizmu czy kompulsywnego ogl\u0105dania medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Fakt, \u017ce w okresie dorastania m\u0142ody m\u00f3zg jest wyj\u0105tkowo podatny na rzuty dopaminowe, a rozwijaj\u0105ca si\u0119 osobowo\u015b\u0107 – na por\u00f3wnania i potrzeb\u0119 akceptacji sprawiaj\u0105, \u017ce m\u0142odzie\u017c jest na nie szczeg\u00f3lnie nara\u017cona. U m\u0142odzie\u017cy wyj\u0105tkowo odczuwalne mog\u0105 by\u0107 uzale\u017cnienia od nowych powiadomie\u0144 i bod\u017ac\u00f3w oraz kszta\u0142towanie systemu warto\u015bci na por\u00f3wnaniach z innymi. Objawami FOMO u m\u0142odych os\u00f3b mog\u0105 by\u0107: obni\u017caj\u0105ce si\u0119 oceny i wyniki szkolne, dra\u017cliwo\u015b\u0107 przy braku dost\u0119pu do telefonu i komunikator\u00f3w czy medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, obni\u017caj\u0105ca si\u0119 samoocena, odseparowanie od r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w, a tak\u017ce wszystkie inne objawy wyst\u0119puj\u0105ce w tym przypadku u doros\u0142ych. <\/p>\n

Rozwi\u0105zanie problemu FOMO nie ogranicza si\u0119 do szlabanu na telefon i media spo\u0142eczno\u015bciowe, poniewa\u017c dziecko musi w jaki\u015b spos\u00f3b funkcjonowa\u0107 w szkole, mie\u0107 dost\u0119p do Internetu do cel\u00f3w naukowych oraz chce mie\u0107 kontakt z r\u00f3wie\u015bnikami. Nie jest to r\u00f3wnie\u017c proces przebiegaj\u0105cy szybko, a wymaga podj\u0119cia g\u0142\u00f3wnie przez opiekun\u00f3w wielu krok\u00f3w, niekiedy \u017cmudnych, w jego stron\u0119. Opiera si\u0119 na budowaniu i utrzymaniu bezpiecznej i otwartej relacji bez oceniania dziecka, by wiedzia\u0142o, \u017ce mo\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do rodzica z problemem, kt\u00f3ry go dr\u0119czy. Potrzebna r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 otwarta komunikacja i nauka nazywania emocji – nie mog\u0105c rozpozna\u0107 i nazwa\u0107 tego, co nas trapi, nie b\u0119dziemy umieli sobie z tym poradzi\u0107. Wsp\u00f3lne sp\u0119dzanie czasu offline jest kluczowe, nawet je\u015bli z pocz\u0105tku trudne dla obu lub tylko jednej strony i z pozoru wywo\u0142uj\u0105ce mieszane uczucia. Ustalenie granic \u017cycia cyfrowego razem z dzieckiem mo\u017ce da\u0107 mu poczucie, \u017ce ma wp\u0142yw i kontrol\u0119 nad tym aspektem swoejej codziennej rzeczywisto\u015bci, jednocze\u015bnie sprawczo\u015b\u0107 w podejmowaniu decyzji. Wreszcie, istotne mo\u017ce by\u0107 wzmacnianie poczucia warto\u015bci dziecia poza \u017cyciem cyfrowym – jego umiej\u0119tno\u015bci, zainteresowa\u0107, pr\u00f3bowanie nowych rzeczy. Czy jest to recepta uniwersalna? Absolutnie nie, jednak mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem do znalezienia indywidualnej drogi ku bardziej uwa\u017cnemu i wolnego od FOMO \u017cycia. Jedno jest pewne – dziecko samo sobie mo\u017ce z tym nie poradzi\u0107, dlatego przyk\u0142ad i pomoc powinny i\u015b\u0107 od opiekun\u00f3w<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ufeff\ufeff\ufeff FOMO – co to znaczy? Jest to stan l\u0119kowy i napi\u0119cia, kt\u00f3ry wynika z przekonania, \u017ce nie do\u015bwiadczamy r\u00f3wnie wa\u017cnych, przyjemnych czy warto\u015bciowych rzeczy, co inni. Nie jest zwi\u0105zane z uczuciem zazdro\u015bci jako takiej, a raczej z uczuciem braku, samotno\u015bci, presji na dzia\u0142anie i posiadanie czy poczuciem niedopasowania. FOMO to akronim of angielskich s\u0142\u00f3w […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":651078,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,447,443,1],"tags":[],"class_list":["post-651076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-porady","category-psyche","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nCzym jest FOMO, objawy, Fear of missing out - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"FOMO to akronim of angielskich s\u0142\u00f3w fear of missing out. Jest to stan l\u0119kowy i napi\u0119cia, kt\u00f3ry wynika z przekonania, \u017ce nie do\u015bwiadczamy r\u00f3wnie wa\u017cnych, przyjemnych czy warto\u015bciowych rzeczy, co inni.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest FOMO, objawy, Fear of missing out - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"FOMO to akronim of angielskich s\u0142\u00f3w fear of missing out. Jest to stan l\u0119kowy i napi\u0119cia, kt\u00f3ry wynika z przekonania, \u017ce nie do\u015bwiadczamy r\u00f3wnie wa\u017cnych, przyjemnych czy warto\u015bciowych rzeczy, co inni.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-22T04:30:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-22T05:35:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/czym-jest-fomo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Czym jest FOMO?\",\"datePublished\":\"2025-04-22T04:30:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-22T05:35:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/\"},\"wordCount\":1843,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/czym-jest-fomo.jpg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Porady\",\"Psyche\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/\",\"name\":\"Czym jest FOMO, objawy, Fear of missing out - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/czym-jest-fomo.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-22T04:30:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-22T05:35:22+00:00\",\"description\":\"FOMO to akronim of angielskich s\u0142\u00f3w fear of missing out. Jest to stan l\u0119kowy i napi\u0119cia, kt\u00f3ry wynika z przekonania, \u017ce nie do\u015bwiadczamy r\u00f3wnie wa\u017cnych, przyjemnych czy warto\u015bciowych rzeczy, co inni.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/czym-jest-fomo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/czym-jest-fomo.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"czym jest fomo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/czym-jest-fomo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest FOMO?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest FOMO, objawy, Fear of missing out - Apo-Discounter.pl","description":"FOMO to akronim of angielskich s\u0142\u00f3w fear of missing out. Jest to stan l\u0119kowy i napi\u0119cia, kt\u00f3ry wynika z przekonania, \u017ce nie do\u015bwiadczamy r\u00f3wnie wa\u017cnych, przyjemnych czy warto\u015bciowych rzeczy, co inni.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym jest FOMO, objawy, Fear of missing out - Apo-Discounter.pl","og_description":"FOMO to akronim of angielskich s\u0142\u00f3w fear of missing out. Jest to stan l\u0119kowy i napi\u0119cia, kt\u00f3ry wynika z przekonania, \u017ce nie do\u015bwiadczamy r\u00f3wnie wa\u017cnych, przyjemnych czy warto\u015bciowych rzeczy, co inni.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-04-22T04:30:38+00:00","article_modified_time":"2025-04-22T05:35:22+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/czym-jest-fomo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Czym jest FOMO?","datePublished":"2025-04-22T04:30:38+00:00","dateModified":"2025-04-22T05:35:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/"},"wordCount":1843,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/czym-jest-fomo.jpg","articleSection":["Lifestyle","Porady","Psyche","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/","name":"Czym jest FOMO, objawy, Fear of missing out - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/czym-jest-fomo.jpg","datePublished":"2025-04-22T04:30:38+00:00","dateModified":"2025-04-22T05:35:22+00:00","description":"FOMO to akronim of angielskich s\u0142\u00f3w fear of missing out. Jest to stan l\u0119kowy i napi\u0119cia, kt\u00f3ry wynika z przekonania, \u017ce nie do\u015bwiadczamy r\u00f3wnie wa\u017cnych, przyjemnych czy warto\u015bciowych rzeczy, co inni.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/czym-jest-fomo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/czym-jest-fomo.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"czym jest fomo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/czym-jest-fomo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest FOMO?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=651076"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":651175,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651076\/revisions\/651175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/651078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=651076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=651076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=651076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}