{"id":650663,"date":"2025-03-20T06:45:03","date_gmt":"2025-03-20T05:45:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=650663"},"modified":"2025-03-20T11:04:22","modified_gmt":"2025-03-20T10:04:22","slug":"wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie – dlaczego jeste\u015bmy istotami spo\u0142ecznymi?"},"content":{"rendered":"

\ufeff<\/span>\"wp\u0142yw\ufeff<\/span><\/p>\n

M\u00f3wi si\u0119, \u017ce cz\u0142owiek jest istot\u0105 spo\u0142eczn\u0105 i jest w tym ziarno prawdy. Relacje mi\u0119dzyludzkie oraz ich jako\u015b\u0107 ma po\u015bredni i bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie, a tego \u015bwiadomo\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam budowa\u0107 bardziej \u015bwiadome i warto\u015bciowe zwi\u0105zki z innymi osobami.<\/p>\n

Relacje mi\u0119dzyludzkie a przetrwanie<\/h2>\n
<\/div>\n

W spo\u0142eczno\u015bciach pierwotnych towarzystwo by\u0142o kluczowe dla przetrwania. \u017byj\u0105c w plemionach, w kt\u00f3rych ka\u017cdy ze sob\u0105 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142 w ka\u017cdym aspekcie codziennego funkcjonowania, cz\u0142owiek mia\u0142 wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 prze\u017cy\u0107 ci\u0119\u017ckie warunki atmosferyczne, a osada stanowi\u0142a ochron\u0119 przed drapie\u017cnikami. \u0141atwiejszy by\u0142 te\u017c dost\u0119p do po\u017cywienia, zatem najs\u0142absi mieli zapewnion\u0105 opiek\u0119. Potomstwo, czerpi\u0105c do\u015bwiadczenia oraz wiedz\u0119 z wi\u0119kszej liczby uczestnik\u00f3w wsp\u00f3lnego \u017cycia, szybciej si\u0119 usamodzielnia\u0142o i mog\u0142o si\u0119 bezpiecznie rozwija\u0107. Ponadto, funkcjonuj\u0105c w danej spo\u0142eczno\u015bci, \u0142atwiej by\u0142o o wymian\u0119 zasob\u00f3w pomi\u0119dzy r\u00f3\u017cnymi.<\/p>\n

Osady, w kt\u00f3rych ludzie ze sob\u0105 p\u0142ynnie wsp\u00f3\u0142pracowali u\u0142atwia\u0142y podzia\u0142 r\u00f3l, dzi\u0119ki czemu nie ka\u017cdy uczestnik musia\u0142 si\u0119 wykazywa\u0107 talentem do my\u015blistwa, walki czy obowi\u0105zk\u00f3w zwi\u0105zanych z obrz\u0119dami duchowymi czy religijnymi. W spo\u0142ecznych relacjach lepiej rozwija\u0142 si\u0119 j\u0119zyk, obrz\u0119dowo\u015b\u0107, mowa, a co za tym idzie, r\u00f3wnie\u017c i relacje stawa\u0142y si\u0119 bardziej z\u0142o\u017cone. Ludzie ze sob\u0105 \u017cyj\u0105cy ustalali wczesne formy norm moralnych, kt\u00f3re u\u0142atwia\u0142y wsp\u00f3\u0142prac\u0119.<\/p>\n

Budowanie relacji mi\u0119dzyludzkich w dzieci\u0144stwie<\/h2>\n
<\/div>\n

W cz\u0142owieku wyst\u0119puje naturalna, biologiczna potrzeba nawi\u0105zania wi\u0119zi. Rozpoczyna si\u0119 to ju\u017c w okresie noworodkowym i niemowl\u0119cym, gdy opiekun jest g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em poczucia opieki i bezpiecze\u0144stwa. Bez wi\u0119zi z drugim cz\u0142owiekiem lub przys\u0142owiow\u0105 \u201ewiosk\u0105\u201d ma\u0142y cz\u0142owiek nie jest w stanie prze\u017cy\u0107. Te w\u0142a\u015bnie potrzeby relacji ujawniaj\u0105ce si\u0119 we wczesnym dzieci\u0144stwie da\u0142y pocz\u0105tek teorii przywi\u0105zania Johna Bowlbiego \u2013 idei, w kt\u00f3rej wykazane jest jakie ma to znaczenie na p\u00f3\u017aniejsze zdrowie psychiczne doros\u0142ego cz\u0142owieka. W relacjach z opiekunem dziecko uczy si\u0119, czy \u015bwiat jest bezpieczny, a najbli\u017csza osoba doros\u0142a \u2013 przewidywalny, czyli maluch mo\u017ce na niego liczy\u0107 w potrzebie. Niepewny i nieprzewidywalny opiekun lub opiekunowie mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 wi\u0119kszego poziomu stresu u malutkiego dziecka, co oznacza r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszenie poziomu wydzielanego kortyzolu<\/a>.<\/p>\n

Przedszkole i pierwsze relacje poza rodzinne<\/h3>\n

Pierwsze w \u017cyciu dziecka plac\u00f3wki edukacyjne (niezale\u017cnie, czy jest to \u017c\u0142obek czy przedszkole) pe\u0142ni\u0105 rol\u0119 nie tylko opieku\u0144cz\u0105, ale przede wszystkim dzieci ucz\u0105 si\u0119, czym jest poj\u0119cie kole\u017ce\u0144stwa, empatii oraz idei dzielenia si\u0119 z innymi swoimi zasobami. Kszta\u0142tuj\u0105 si\u0119 wtedy pierwsze umiej\u0119tno\u015bci wsp\u00f3\u0142pracy i regulacji emocji, a tak\u017ce wyst\u0119puj\u0105 przejawy rozwoju moralnego. Wtedy te\u017c pierwszy raz spotykaj\u0105 si\u0119 z granicami postawionymi przez opiekun\u00f3w oraz inne dzieci, co mo\u017ce je r\u00f3wnie\u017c z czasem zmotywowa\u0107 do stawiania w\u0142asnych.<\/p>\n

Okres wczesnoszkolny<\/h3>\n

W wieku wczesnoszkolnym, czyli od pierwszej klasy szko\u0142y podstawowej do ok 11. czy 12. roku \u017cycia powstaj\u0105 pierwsze d\u0142ugotrwa\u0142e przyja\u017anie, a wi\u0119c gruntuj\u0105 si\u0119 zasady spo\u0142eczne, normy grupowe oraz wsp\u00f3\u0142pracy. Dobre relacje z r\u00f3wie\u015bnikami wspomagaj\u0105 zmniejszenie stresu szkolnego i poprawiaj\u0105 samoocen\u0119, a samotno\u015b\u0107 u dziecka w tym wieku mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwi\u0119kszonego poczucia samotno\u015bci. Dzieci wykluczone ze spo\u0142eczno\u015bci klasowej i szkolnej mog\u0105 by\u0107 nara\u017cone na rozw\u00f3j nastroj\u00f3w depresyjnych i l\u0119kowych. W tym czasie r\u00f3wnie\u017c mocno gruntuj\u0105 si\u0119 relacje w rodzinie, z kt\u00f3rych dziecko nadal w wi\u0119kszo\u015bci czerpie wiedz\u0119 i poczucie bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n

Adolescencja<\/h3>\n

W wieku adolescencji, czyli ok. 12. \u2013 15. roku \u017cycia relacje z r\u00f3wie\u015bnikami staj\u0105 si\u0119 subiektywnie wa\u017cniejsze ni\u017c wi\u0119zi rodzinne, pojawia si\u0119 wi\u0119ksza potrzeba akceptacji spo\u0142ecznej, a tak\u017ce ma si\u0119 do czynienia z pierwszymi powa\u017cnymi relacjami romantycznymi. M\u0142odego cz\u0142owieka silniej ni\u017c w poprzednich latach ci\u0105gnie do przynale\u017cenia do spo\u0142eczno\u015bci, bo jest to nieodzowny element rozwoju to\u017csamo\u015bci oraz budowania pewno\u015bci siebie nie tylko w kontek\u015bcie grupy, ale i na gruncie indywidualnym. Pozytywne relacje r\u00f3wie\u015bnicze w tym czasie zmniejszaj\u0105 ryzyko pojawienia si\u0119 powa\u017cnych zaburze\u0144 nastroju, a tak\u017ce ulegania presji r\u00f3wie\u015bniczej. Kszta\u0142tuje si\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107 okazywania asertywnej postawy i wzorce komunikacji. Rola rodziny i opiekun\u00f3w jest w tym czasie szczeg\u00f3lnie wa\u017cna, bo dziecko, szukaj\u0105c swojego miejsca na tle spo\u0142ecznym, potrzebuje czu\u0107, \u017ce ma swoje bezpieczne miejsce na ziemi, do kt\u00f3rego mo\u017ce w ka\u017cdej chwili przyj\u015b\u0107 po porad\u0119. Zdrowa relacja mi\u0119dzy dzie\u0107mi w tym wieku a rodzicami pomaga radzi\u0107 sobie ze stresem zwi\u0105zanym z zako\u0144czeniem szko\u0142y podstawowej, pierwszym powa\u017cnym egzaminem szkolnym oraz wyborem szko\u0142y \u015bredniej.<\/p>\n

Wiek nastoletni<\/h3>\n

W okresie nastoletnim, czyli od ok. 15 roku \u017cycia do 18. relacje z innymi staj\u0105 si\u0119 bardziej intymne, a opinia r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w nabiera wi\u0119kszego znaczenia dla budowania samooceny. Dziecko poszukuje autonomii i podejmuje pr\u00f3by nawi\u0105zywania powa\u017cnych relacji romantycznych. Poczucie przynale\u017cno\u015bci do grupy przyjaci\u00f3\u0142 poprawia samopoczucie w sytuacjach stresowych, szczeg\u00f3lnie w momencie zmiany szko\u0142y i przej\u015bcia do kolejnego etapu kszta\u0142cenia. W tym wieku mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 pr\u00f3by samookaleczania si\u0119, je\u017celi dziecko ma poczucie, \u017ce nie ma wsparcia w relacjach r\u00f3wie\u015bniczych czy rodzinnych, zatem nie ma bezpiecznej przestrzeni do radzenia sobie ze swoimi problemami. W tym wieku dobry przyjaciel mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dla nastolatka cennym zasobem nawet je\u015bli w domu relacje s\u0105 zaburzone. Jest to r\u00f3wnie\u017c etap, w kt\u00f3rych m\u0142odzie\u017c uczy si\u0119 stawia\u0107 lub wzmacnia\u0107 swoje w\u0142asne granice komfortu, zaczyna my\u015ble\u0107 krytyczniej i podnosi pierwsze pr\u00f3by radzenia sobie z mechanizmami manipulacji.<\/p>\n

Wszystkie etapy dzieci\u0144stwa naznaczone s\u0105 r\u00f3\u017cnymi aspektami budowania i rozwijania relacji spo\u0142ecznych, co jest niezb\u0119dnym elementem zachowania zdrowia nie tylko psychicznego ale i fizycznego. Dzieci przebywaj\u0105ce z r\u00f3wie\u015bnikami i bawi\u0105ce si\u0119 z nimi w pomieszczeniach czy na dworze buduj\u0105 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 w starciu z mikroflor\u0105 oraz zarazkami innych. Przebywanie z innymi pobudza do my\u015blenia, odkrywania \u015bwiata oraz obni\u017ca sekrecj\u0119 hormon\u00f3w stresu na rzecz hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia i neuroprzeka\u017anik\u00f3w odpowiadaj\u0105cych za przywi\u0105zanie, np. oksytocyny<\/a>.<\/p>\n

Zwi\u0105zki mi\u0119dzyludzkie a zdrowie psychiczne<\/h2>\n
<\/div>\n

Stabilne w czasie, silne relacje mi\u0119dzyludzkie maj\u0105 niezwyk\u0142\u0105 moc. Mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie, redukowa\u0107 stres, wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, a nawet wp\u0142ywa\u0107 na d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia. W jaki spos\u00f3b?<\/p>\n

Bliskie relacje pomagaj\u0105 redukowa\u0107 poziom kortyzolu, a osoby maj\u0105ce silne wsparcie spo\u0142eczne lepiej radz\u0105 sobie z napotykanymi przez siebie trudnymi sytuacjami \u017cyciowymi. Poczucie przynale\u017cno\u015bci oraz akceptacji przez innych pomaga chroni\u0107 przed poczuciem izolacji spo\u0142ecznej. Sama \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce kto\u015b inny mo\u017ce prze\u017cywa\u0107 to samo co my i nie jeste\u015bmy w tym odosobnieni sprawia, \u017ce \u0142atwiej nam znajdowa\u0107 rozwi\u0105zanie lub radzi\u0107 sobie z sytuacj\u0105. Wsparcie spo\u0142eczne, kt\u00f3re otrzymujemy na podstawie nawi\u0105zanych relacji r\u00f3wnie\u017c pomaga poradzi\u0107 sobie z przebytymi wydarzeniami traumatycznymi. Opieka, kt\u00f3r\u0105 nas otaczaj\u0105 nasi bliscy, rodzina lub przyjaciele, pomagaj\u0105 przetrwa\u0107 negatywne emocje zwi\u0105zane ze zdarzeniem i z czasem wr\u00f3ci\u0107 do siebie.<\/p>\n

Z drugiej strony, samotno\u015b\u0107 jest jednym z czynnik\u00f3w ryzyka wyst\u0119powania zaburze\u0144 psychicznych: poczucia izolacji, nastroj\u00f3w depresyjnych, l\u0119k\u00f3w a tak\u017ce zjawiska znanego jako anhedonia \u2013 obni\u017con\u0105 potrzeb\u0105 i odczuwaniem przyjemno\u015bci oraz nazywania i odczuwania emocji. Ponadto, relacje bliskie z osobami, kt\u00f3re s\u0105 oparte na przemocy emocjonalnej czy fizycznej oraz manipulacji powoduj\u0105 obni\u017cenie samooceny, wyst\u0119powanie zespo\u0142u stresu pourazowego<\/a> oraz stan\u00f3w l\u0119kowych.<\/p>\n

Relacje mi\u0119dzyludzkie a zdrowie fizyczne<\/h2>\n
<\/div>\n

Pe\u0142ne relacje mi\u0119dzyludzkie r\u00f3wnie\u017c pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie fizyczne, chocia\u017c tych interakcji nie wida\u0107 na pierwszy rzut oka. Ich pozytywny charakter tymczasem wp\u0142ywa na niemal wszystkie najwa\u017cniejsze aspekty \u017cycia, za\u015b osoby ciesz\u0105ce si\u0119 stabilnymi, dobrej jako\u015bci (to bardzo wa\u017cne!) relacjami w \u017cyciu osobistym maj\u0105 o znacz\u0105co ni\u017csze ryzyko \u015bmierci w por\u00f3wnaniu z osobami niemaj\u0105cymi bliskich relacji lub tkwi\u0105cych w relacjach im niewystarczaj\u0105cych.<\/p>\n

Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn mo\u017ce by\u0107 fakt, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy s\u0105 ze sob\u0105 w szcz\u0119\u015bliwych zwi\u0105zkach, relacjach rodzinnych czy przyjacielskich po prostu o siebie nawzajem dbaj\u0105. Przypominaj\u0105 o badaniach kontrolnych, rozmawiaj\u0105 otwarcie o swoich obawach, doradzaj\u0105. Nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce pozytywne relacje s\u0105 skorelowane z lepszym zdrowiem uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, bo szcz\u0119\u015bliwi ludzie w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w odczuwaj\u0105 mniej stresu, zatem rzadziej choruj\u0105 na nadci\u015bnienie i rzadziej doznaj\u0105 chor\u00f3b serca.<\/p>\n

\u017byj\u0105c i spotykaj\u0105c si\u0119 z innymi osobami wystawiamy si\u0119 na dzia\u0142anie obcego mikrobiomu. Mo\u017ce to rzecz jasna oznacza\u0107 zara\u017cenie si\u0119 infekcj\u0105, ale mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Taki przekaz p\u0142ynie zreszt\u0105 z mechanizmu tworzenia si\u0119 odporno\u015bci u dzieci: pierwszy rok w plac\u00f3wce edukacyjnej nie bez powodu jest przechorowany, by potem wi\u0119kszo\u015b\u0107 infekcji mog\u0142a ust\u0105pi\u0107. Ponadto, maj\u0105c wsparcie w bliskich nam osobach, szybciej wracamy do zdrowia po zachorowaniu. Bliska osoba przypomni nam o lekach lub je poda, wykupi recept\u0119, zrobi zakupy i ugotuje ros\u00f3\u0142. To wszystko stanowi odci\u0105\u017cenie naszego organizmu, by\u015bmy mogli w spokoju si\u0119 regenerowa\u0107.<\/p>\n

\u017byj\u0105c z inn\u0105 osob\u0105 cz\u0119sto lepiej regulujemy sw\u00f3j rytm dobowy. Dopasowuj\u0105c si\u0119 do siebie nawzajem, cz\u0119sto chodzimy spa\u0107 o takich porach, by m\u00f3c przespa\u0107 ca\u0142\u0105 noc i wsta\u0107 w miar\u0119 wypocz\u0119tym.<\/p>\n

Kiedy kochamy \u2013 romantycznie, platonicznie czy w relacji rodzic-dziecko, cz\u0119sto zale\u017cy nam bardziej na tym, by utrzyma\u0107 swoje zdrowie w dobrej kondycji. Dos\u0142ownie: mamy dla kogo \u017cy\u0107, wi\u0119c dbamy o diet\u0119, motywujemy si\u0119 nawzajem do aktywno\u015bci fizycznej, rozwijania pasji oraz do rozwoju intelektualnego. Co wi\u0119cej, stymuluj\u0105c sw\u00f3j m\u00f3zg za pomoc\u0105 wymiany argument\u00f3w i dyskusji, motywujemy sw\u00f3j uk\u0142ad nerwowy do tworzenia i wzmacniania po\u0142\u0105cze\u0144 neuronalnych.<\/p>\n

Relacje spo\u0142eczne w pracy<\/h2>\n
<\/div>\n

Coraz wi\u0119cej wiemy r\u00f3wnie\u017c o wp\u0142ywie naszego \u015brodowiska pracy na zdrowie i wiedza ta nie ogranicza si\u0119 jedynie do ergonomii pracy i warunk\u00f3w fizycznych miejsca, w kt\u00f3rym sp\u0119dzamy de facto wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia. Pomimo tego, \u017ce nie ma absolutnie \u017cadnego obowi\u0105zku zawierania przyja\u017ani w pracy i wielu osobom nie jest to potrzebne, poprawne i zdrowe relacje mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy efektywno\u015bci w pracy, zmniejszenia stresu oraz wzrostu dobrostanu.<\/p>\n

W \u015brodowisku pracy wspieraj\u0105cym pracownicy maj\u0105 wi\u0119ksze mo\u017cliwo\u015bci obni\u017cania napi\u0119cia \u2013 mog\u0105 zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do swoich wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w o pomoc. W miejscu o pozytywnej atmosferze r\u00f3wnie\u017c \u0142atwiej uzyska\u0107 pomoc w rozwi\u0105zaniu problemu, co samo w sobie r\u00f3wnie\u017c ogranicza mo\u017cliwo\u015b\u0107 narastania stresu. To r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce wsp\u00f3\u0142istnie\u0107 ze zmniejszeniem og\u00f3lnego stanu zapalnego w organizmie wywo\u0142anego stresem.<\/p>\n

W \u015brodowisku pracy nieuchronnie czasem pope\u0142nia si\u0119 b\u0142\u0119dy. Jeste\u015bmy tylko lud\u017ami i pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej musimy mierzy\u0107 si\u0119 z sytuacjami awaryjnymi, niezale\u017cnie od tego, czy wywo\u0142ane s\u0105 one przez nas czy przez innych. Je\u017celi panuje atmosfera wsp\u00f3\u0142pracy i \u017cyczliwo\u015bci, szybciej i \u0142atwiej jest si\u0119 nam z nimi upora\u0107, tym samym redukuje si\u0119 poziom stresu, kt\u00f3ry przynosimy do domu. Mo\u017cliwe jest ograniczenie incydent\u00f3w zaburze\u0144 snu \u2013 szybciej zasypiamy, lepiej \u015bpimy i efektywniej odpoczywamy, co z kolei przek\u0142ada si\u0119 na skuteczniejsz\u0105 prac\u0119 w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n

Relacje w pracy maj\u0105 zwi\u0105zek ze zdrowiem psychicznym. Wsparcie, kt\u00f3re mo\u017cemy uzyska\u0107 od \u017cyczliwych wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, nawet je\u017celi nie \u0142\u0105cz\u0105 nas z nimi bliskie przyja\u017anie, mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia obni\u017cenia nastroju, zaburze\u0144 l\u0119kowych, a tak\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 motywacj\u0119 oraz uzyskiwanie satysfakcji z pracy.<\/p>\n

Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie cz\u0142owieka – ilo\u015b\u0107 czy jako\u015b\u0107?<\/h2>\n
<\/div>\n

W \u015bwietle powy\u017cszego nasuwa si\u0119 pytanie: czy w budowaniu i utrzymywaniu relacji mi\u0119dzyludzkich bardziej liczy si\u0119 ilo\u015b\u0107 czy jako\u015b\u0107? Czy to liczba interakcji spo\u0142ecznych ma znaczenie czy raczej spos\u00f3b, w jaki sp\u0119dzamy z innymi czas bardziej determinuje ich wp\u0142yw na nasze zdrowie?<\/p>\n

Osoby introwertyczne lub nied\u0105\u017c\u0105ce do zwi\u0119kszenia swojego kr\u0119gu towarzystwa mog\u0105 mie\u0107 znacz\u0105co mniej interakcji czy bliskich znajomych, a jednak czu\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie zdrowymymi i spe\u0142nionymi lud\u017ami. Kluczowe jest bowiem to, \u017ce nie czuj\u0105 si\u0119 samotne \u2013 maj\u0105 swoje grono os\u00f3b, kt\u00f3re stanowi\u0105 dla nich wsparcie, zatem mog\u0105 czerpa\u0107 ze wszystkich dobrych stron relacji. Z drugiej strony, posiadanie bardzo du\u017cego grona znajomych powierzchownych nie musi takiego komfortu przynosi\u0107. Nie ilo\u015b\u0107 zatem jest wa\u017cna, a jako\u015b\u0107.<\/p>\n

Ponadto, samotno\u015b\u0107 bywa subiektywnym terminem. Mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 samotni w wielkiej rodzinie, w kt\u00f3rej brakuje ciep\u0142a, a znale\u017a\u0107 to, czego z relacji oczekujemy w grupach pasjonackich czy wywodz\u0105cych si\u0119 z naszych pasji czy religijno\u015bci. Introwertyk lub osoba niegustuj\u0105ca w sukcesywnym powi\u0119kszaniu swojego grona nie musi by\u0107 wi\u0119c bardziej nara\u017cony na negatywne konsekwencje mniejszej liczby relacji mi\u0119dzyludzkich ni\u017c osoba ekstrawertyczna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ufeff\ufeff M\u00f3wi si\u0119, \u017ce cz\u0142owiek jest istot\u0105 spo\u0142eczn\u0105 i jest w tym ziarno prawdy. Relacje mi\u0119dzyludzkie oraz ich jako\u015b\u0107 ma po\u015bredni i bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie, a tego \u015bwiadomo\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam budowa\u0107 bardziej \u015bwiadome i warto\u015bciowe zwi\u0105zki z innymi osobami. Relacje mi\u0119dzyludzkie a przetrwanie W spo\u0142eczno\u015bciach pierwotnych towarzystwo by\u0142o kluczowe dla przetrwania. \u017byj\u0105c w […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":650664,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,443],"tags":[],"class_list":["post-650663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-psyche"],"yoast_head":"\nWp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie, budowanie relacji mi\u0119dzyludzkich - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Relacje mi\u0119dzyludzkie oraz ich jako\u015b\u0107 ma po\u015bredni i bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie, a tego \u015bwiadomo\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam budowa\u0107 bardziej \u015bwiadome i warto\u015bciowe zwi\u0105zki z innymi osobami.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie, budowanie relacji mi\u0119dzyludzkich - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Relacje mi\u0119dzyludzkie oraz ich jako\u015b\u0107 ma po\u015bredni i bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie, a tego \u015bwiadomo\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam budowa\u0107 bardziej \u015bwiadome i warto\u015bciowe zwi\u0105zki z innymi osobami.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-20T05:45:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-20T10:04:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/relacje-miedzyludzkie.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie – dlaczego jeste\u015bmy istotami spo\u0142ecznymi?\",\"datePublished\":\"2025-03-20T05:45:03+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-20T10:04:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/\"},\"wordCount\":2226,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/relacje-miedzyludzkie.png\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Psyche\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie, budowanie relacji mi\u0119dzyludzkich - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/relacje-miedzyludzkie.png\",\"datePublished\":\"2025-03-20T05:45:03+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-20T10:04:22+00:00\",\"description\":\"Relacje mi\u0119dzyludzkie oraz ich jako\u015b\u0107 ma po\u015bredni i bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie, a tego \u015bwiadomo\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam budowa\u0107 bardziej \u015bwiadome i warto\u015bciowe zwi\u0105zki z innymi osobami.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/relacje-miedzyludzkie.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/relacje-miedzyludzkie.png\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie – dlaczego jeste\u015bmy istotami spo\u0142ecznymi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie, budowanie relacji mi\u0119dzyludzkich - Apo-Discounter.pl","description":"Relacje mi\u0119dzyludzkie oraz ich jako\u015b\u0107 ma po\u015bredni i bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie, a tego \u015bwiadomo\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam budowa\u0107 bardziej \u015bwiadome i warto\u015bciowe zwi\u0105zki z innymi osobami.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie, budowanie relacji mi\u0119dzyludzkich - Apo-Discounter.pl","og_description":"Relacje mi\u0119dzyludzkie oraz ich jako\u015b\u0107 ma po\u015bredni i bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie, a tego \u015bwiadomo\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam budowa\u0107 bardziej \u015bwiadome i warto\u015bciowe zwi\u0105zki z innymi osobami.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-03-20T05:45:03+00:00","article_modified_time":"2025-03-20T10:04:22+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/relacje-miedzyludzkie.png","type":"image\/png"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie – dlaczego jeste\u015bmy istotami spo\u0142ecznymi?","datePublished":"2025-03-20T05:45:03+00:00","dateModified":"2025-03-20T10:04:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/"},"wordCount":2226,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/relacje-miedzyludzkie.png","articleSection":["Lifestyle","Psyche"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/","name":"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie, budowanie relacji mi\u0119dzyludzkich - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/relacje-miedzyludzkie.png","datePublished":"2025-03-20T05:45:03+00:00","dateModified":"2025-03-20T10:04:22+00:00","description":"Relacje mi\u0119dzyludzkie oraz ich jako\u015b\u0107 ma po\u015bredni i bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie, a tego \u015bwiadomo\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam budowa\u0107 bardziej \u015bwiadome i warto\u015bciowe zwi\u0105zki z innymi osobami.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/relacje-miedzyludzkie.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/relacje-miedzyludzkie.png","width":1060,"height":350,"caption":"wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wplyw-relacji-miedzyludzkich-na-zdrowie-dlaczego-jestesmy-istotami-spolecznymi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw relacji mi\u0119dzyludzkich na zdrowie – dlaczego jeste\u015bmy istotami spo\u0142ecznymi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=650663"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":650690,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650663\/revisions\/650690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/650664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=650663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=650663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=650663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}