{"id":650159,"date":"2025-02-13T13:07:52","date_gmt":"2025-02-13T12:07:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=650159"},"modified":"2025-03-06T11:15:16","modified_gmt":"2025-03-06T10:15:16","slug":"siecioholizm-problem-xxi-wieku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/","title":{"rendered":"Siecioholizm – problem XXI wieku"},"content":{"rendered":"

\ufeff<\/span>\"siecioholizm\"\ufeff<\/span><\/p>\n

Uzale\u017cnienie od Internetu mo\u017ce by\u0107 jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych i najrzadziej diagnozowanych z uwagi na wszechobecno\u015b\u0107 sieci. Wp\u0142ywa na produktywno\u015b\u0107, relacje z innymi lud\u017ami oraz zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 siecioholizm od zwyk\u0142ej potrzeby relaksu przed ekranem?<\/p>\n

Siecioholizm – co to jest?<\/h2>\n
<\/div>\n

Jest to zaburzenie behawioralne polegaj\u0105ce na kompulsywnym, nadmiernym korzystaniu z Internetu. Mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych konsekwencji w \u017cyciu zawodowym i prywatnym, trywializuj\u0105c relacje, wywo\u0142uj\u0105c trudno\u015bci w skupieniu i uwadze, a tak\u017ce zajmuj\u0105c ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu, kt\u00f3ry powinien by\u0107 przeznaczony na inne aktywno\u015bci.<\/p>\n

Siecioholizm mo\u017ce przybiera\u0107 form\u0119 nawykowego zagl\u0105dania do medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, nadmiernego grania w r\u00f3\u017cnego rodzaju gry, zale\u017cno\u015bci od informacji nap\u0142ywaj\u0105cych z sieci. Zjawisko nie jest ograniczone wy\u0142\u0105cznie do scrollowania rolek, lecz mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c odbywa\u0107 si\u0119 za pomoc\u0105 tableta czy komputera. R\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy niezdrowym u\u017cywaniem Internetu a korzystaniem z niego dla wygody i relaksu wynika przede wszystkim z reakcji u\u017cytkownika na to do\u015bwiadczenie. Osoba, kt\u00f3rej praca opiera si\u0119 na Internecie, np. specjalista ds. marketingu czy analityk trend\u00f3w, b\u0119dzie korzysta\u0107 z sieci znacznie cz\u0119\u015bciej ni\u017c kto\u015b, kto sp\u0119dza online jedynie kilka godzin dziennie. Kluczowym wyznacznikiem nie jest zatem sam czas, lecz spos\u00f3b, w jaki dana osoba reaguje na korzystanie z Internetu i czy potrafi nad tym panowa\u0107.<\/p>\n

Uzale\u017cnienie od sieci – z czego wynika?<\/h2>\n
<\/div>\n

Siecioholizm dzia\u0142a na takiej samej zasadzie jak ka\u017cde inne uzale\u017cnienie behawioralne<\/a>. Chodzi w nim o funkcjonowanie neuroprzeka\u017anik\u00f3w, szczeg\u00f3lnie dopaminy, oraz na utrwalaniu szkodliwych nawyk\u00f3w.<\/p>\n

Internet mo\u017ce nam dostarcza\u0107 natychmiastowej gratyfikacji, kt\u00f3ra generuje wyrzuty dopaminy i \u0142echta uk\u0142ad nagrody znajduj\u0105cy si\u0119 w m\u00f3zgu. Gdy korzystamy z sieci, np. graj\u0105c w gry mobilne czy scrolluj\u0105c strony internetowe czy rolki, w m\u00f3zgu uwalnia si\u0119 ten neuroprzeka\u017anik. Sprawia on, \u017ce czujemy si\u0119 przyjemnie, a \u017ce cz\u0142owiek z natury d\u0105\u017cy do przyjemno\u015bci, to chce powtarza\u0107 to zachowanie. Z czasem przyzwyczajamy si\u0119 do tego odczucia i chcemy odczuwa\u0107 coraz wi\u0119cej satysfakcji. Mamy zatem bodziec, kt\u00f3ry prowadzi do okre\u015blonego zachowania wywo\u0142uj\u0105cego nagrod\u0119, co prowadzi do powtarzalno\u015bci tego zachowania.<\/p>\n

Z czasem pojawia si\u0119 zjawisko tolerancji, tj. stajemy si\u0119 odporni na dotychczasowy czas czy ilo\u015b\u0107 ekspozycji na bod\u017ace i chcemy tego wi\u0119cej. Coraz d\u0142u\u017csze i intensywniejsze korzystanie z Internetu pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 ten sam efekt, a wraz z up\u0142ywem czasu, pojawia si\u0119 przymus. Z czasem Internet staje si\u0119 sposobem ucieczki od rzeczywisto\u015bci oraz trudnych emocji.<\/p>\n

Gdy odstawimy sie\u0107 z jakiegokolwiek powodu mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 objawy odstawienia, podobnie jak w przypadku ka\u017cdego innego uzale\u017cnienia. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 one rozdra\u017cnieniem, problemami z koncentracj\u0105, poczuciem przygn\u0119bienia oraz silnej potrzeby powrotu do Internetu.<\/p>\n

Siecioholizm – objawy<\/h2>\n
<\/div>\n

Rozpoznanie, czy nasze u\u017cytkowanie Internetu jest problematyczne, czy s\u0142u\u017cy jedynie do relaksu, jest bardzo trudne, poniewa\u017c uzale\u017cnienie kojarzy si\u0119 przede wszystkim z nadu\u017cywaniem r\u00f3\u017cnego rodzaju substancji, np. alkoholu czy lek\u00f3w. Tymczasem ka\u017cda czynno\u015b\u0107, kt\u00f3ra powoduje jakiegokolwiek rodzaju przymus wewn\u0119trzny jej wykonania mo\u017ce (cho\u0107 nie musi) stanowi\u0107 o uzale\u017cnieniu.<\/p>\n

Objawem siecioholizm mo\u017ce by\u0107 np. fakt, \u017ce si\u0119ganie po Internet staje si\u0119 sposobem na ucieczk\u0119 od rzeczywisto\u015bci, a nie tylko sposobem na odpr\u0119\u017cenie. Typowym objawem cz\u0119sto jest r\u00f3wnie\u017c uczucie dyskomfortu w sytuacji, gdy podejmujemy pr\u00f3by ograniczenia korzystania z sieci lub nie mo\u017cemy z niej korzysta\u0107 z powod\u00f3w od nas niezale\u017cnych. Osoby w otoczeniu uzale\u017cnionego zauwa\u017caj\u0105, \u017ce korzystanie z Internetu jest na tyle problematyczne, i\u017c wp\u0142ywa na relacje zawodowe, spo\u0142eczne i rodzinne oraz na wydajno\u015b\u0107 w pracy, koncentracj\u0119 i motywacj\u0119 do dzia\u0142ania.<\/p>\n

Typowym symptomem jakiegokolwiek uzale\u017cnienia jest r\u00f3wnie\u017c habituacja, czyli rosn\u0105ca tolerancja na t\u0119 sam\u0105 co dotychczas dawk\u0119 czynnika uzale\u017cniaj\u0105cego. Oznacza to, \u017ce z sieci korzystamy z czasem coraz wi\u0119cej oraz intensywniej. Je\u017celi korzystanie z sieci wypiera inne aktywno\u015bci, kt\u00f3re dotychczas zajmowa\u0142y osobie czas, to r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce stanowi\u0107 o uzale\u017cnieniu.<\/p>\n

Siecioholizm – leczenie<\/h2>\n
<\/div>\n

Siecioholizm mo\u017cna i nale\u017cy leczy\u0107, ale komplikacje wynikaj\u0105 z faktu, \u017ce sieci nie da si\u0119 w dzisiejszym \u015bwiecie unikn\u0105\u0107. Dzieci nale\u017cy przecie\u017c uczy\u0107 korzystania z Internetu, bo jest to obecnie jedna z podstawowych umiej\u0119tno\u015bci, a w pracy r\u00f3wnie\u017c si\u0119 go nie wyzb\u0119dziemy. Dlatego leczenie obejmuje raczej zmian\u0119 nawyk\u00f3w zwi\u0105zanych z korzystaniem z sieci, a nie ca\u0142kowite jej odstawienie, jak ma to miejsce w przypadku substancji uzale\u017cniaj\u0105cych.<\/p>\n

Podstaw\u0105 leczenia jest psychoterapia, niekiedy przydatna mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c psychoterapia rodzinna, je\u017celi jej wi\u0119zi ucierpia\u0142y z powodu uzale\u017cnienia. U os\u00f3b wymagaj\u0105cych dodatkowego wsparcia rozwa\u017cy\u0107 mo\u017cna te\u017c rozwi\u0105zania farmakologiczne, ale nie s\u0105 one zwyczajowo proponowane na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119, natomiast ich funkcj\u0105 jest redukcja objaw\u00f3w wi\u0105\u017c\u0105cych si\u0119 z odstawieniem.<\/p>\n

Zmiana nawyk\u00f3w mo\u017ce obejmowa\u0107 prowadzenie dziennika korzystania z Internetu. Na pocz\u0105tku pozwala osobie uzale\u017cnionej spojrze\u0107 tak zwanym \u201etrze\u017awym okiem\u201d na problem. Z czasem praca nad sob\u0105 mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce wpis\u00f3w b\u0119dzie mniej lub czas ekspozycji b\u0119dzie kr\u00f3tszy i bardziej skoncentrowany na zadaniach, kt\u00f3re ka\u017cdy z nas musi wykonywa\u0107 ka\u017cdego dnia: op\u0142acie rachunk\u00f3w, czerpaniu podstawowych informacji, czy nauce.<\/p>\n

Znalezienie alternatywnych sposob\u00f3w sp\u0119dzania czasu mo\u017ce by\u0107 dobrym pomys\u0142em, by zarz\u0105dza\u0107 wolnym czasem cz\u0119sto kojarz\u0105cym si\u0119 z nud\u0105, stresem lub samotno\u015bci\u0105. Mo\u017ce to by\u0107 powr\u00f3t do aktywno\u015bci uprawianych przed wyst\u0105pieniem objaw\u00f3w siecioholizmu lub znalezienie nowych atrakcji. Wprowadza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c techniki zarz\u0105dzania emocjami, kt\u00f3re szczeg\u00f3lnie w tych pierwszych tygodniach cyfrowego detoksu mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107. Codzienna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/a>, nawet umiarkowana, mo\u017ce pom\u00f3c w radzeniu sobie z fizycznym i emocjonalnym napi\u0119ciem w tym trudnym czasie. Mog\u0105 to by\u0107 \u0107wiczenia oddechowe, medytacja albo sposoby umo\u017cliwiaj\u0105ce rozpoznanie wyzwalaczy uzale\u017cnienia, takich jak np. d\u017awi\u0119k wiadomo\u015bci w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/p>\n

Diagnoz\u0119 uzale\u017cnienia od sieci stawia lekarz, naprowadzi\u0107 na ni\u0105 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wykwalifikowany psycholog lub psychoterapeuta, jednak ka\u017cdy mo\u017ce zauwa\u017cy\u0107 u siebie objawy i zadzia\u0142a\u0107 odpowiednio wcze\u015bniej. Form\u0105 leczenia mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c psychoedukacja, szczeg\u00f3lnie os\u00f3b m\u0142odych, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 przekonane, \u017ce poza Internetem nie ma de facto \u017cycia i mo\u017cliwo\u015bci czerpania z niego satysfakcji. Przeczytaj wi\u0119cej o uzale\u017cnieniu od ekranu u dzieci<\/a> i m\u0142odzie\u017cy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ufeff\ufeff Uzale\u017cnienie od Internetu mo\u017ce by\u0107 jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych i najrzadziej diagnozowanych z uwagi na wszechobecno\u015b\u0107 sieci. Wp\u0142ywa na produktywno\u015b\u0107, relacje z innymi lud\u017ami oraz zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 siecioholizm od zwyk\u0142ej potrzeby relaksu przed ekranem? Siecioholizm – co to jest? Jest to zaburzenie behawioralne polegaj\u0105ce na kompulsywnym, nadmiernym korzystaniu z […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":650160,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,118,447,443,1],"tags":[],"class_list":["post-650159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-lifestyle","category-porady","category-psyche","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nSiecioholizm co to, uzale\u017cnienie od sieci - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Uzale\u017cnienie od Internetu mo\u017ce by\u0107 jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych i najrzadziej diagnozowanych z uwagi na wszechobecno\u015b\u0107 sieci. Wp\u0142ywa na produktywno\u015b\u0107, relacje z innymi lud\u017ami oraz zdrowie psychiczne oraz fizyczne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Siecioholizm co to, uzale\u017cnienie od sieci - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uzale\u017cnienie od Internetu mo\u017ce by\u0107 jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych i najrzadziej diagnozowanych z uwagi na wszechobecno\u015b\u0107 sieci. Wp\u0142ywa na produktywno\u015b\u0107, relacje z innymi lud\u017ami oraz zdrowie psychiczne oraz fizyczne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-13T12:07:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-06T10:15:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/siecioholizm.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Siecioholizm – problem XXI wieku\",\"datePublished\":\"2025-02-13T12:07:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-06T10:15:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/\"},\"wordCount\":1129,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/siecioholizm.png\",\"articleSection\":[\"Choroby\",\"Lifestyle\",\"Porady\",\"Psyche\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/\",\"name\":\"Siecioholizm co to, uzale\u017cnienie od sieci - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/siecioholizm.png\",\"datePublished\":\"2025-02-13T12:07:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-06T10:15:16+00:00\",\"description\":\"Uzale\u017cnienie od Internetu mo\u017ce by\u0107 jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych i najrzadziej diagnozowanych z uwagi na wszechobecno\u015b\u0107 sieci. Wp\u0142ywa na produktywno\u015b\u0107, relacje z innymi lud\u017ami oraz zdrowie psychiczne oraz fizyczne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/siecioholizm.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/siecioholizm.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"siecioholizm\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Siecioholizm – problem XXI wieku\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Siecioholizm co to, uzale\u017cnienie od sieci - Apo-Discounter.pl","description":"Uzale\u017cnienie od Internetu mo\u017ce by\u0107 jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych i najrzadziej diagnozowanych z uwagi na wszechobecno\u015b\u0107 sieci. Wp\u0142ywa na produktywno\u015b\u0107, relacje z innymi lud\u017ami oraz zdrowie psychiczne oraz fizyczne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Siecioholizm co to, uzale\u017cnienie od sieci - Apo-Discounter.pl","og_description":"Uzale\u017cnienie od Internetu mo\u017ce by\u0107 jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych i najrzadziej diagnozowanych z uwagi na wszechobecno\u015b\u0107 sieci. Wp\u0142ywa na produktywno\u015b\u0107, relacje z innymi lud\u017ami oraz zdrowie psychiczne oraz fizyczne.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-02-13T12:07:52+00:00","article_modified_time":"2025-03-06T10:15:16+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/siecioholizm.png","type":"image\/png"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Siecioholizm – problem XXI wieku","datePublished":"2025-02-13T12:07:52+00:00","dateModified":"2025-03-06T10:15:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/"},"wordCount":1129,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/siecioholizm.png","articleSection":["Choroby","Lifestyle","Porady","Psyche","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/","name":"Siecioholizm co to, uzale\u017cnienie od sieci - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/siecioholizm.png","datePublished":"2025-02-13T12:07:52+00:00","dateModified":"2025-03-06T10:15:16+00:00","description":"Uzale\u017cnienie od Internetu mo\u017ce by\u0107 jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych i najrzadziej diagnozowanych z uwagi na wszechobecno\u015b\u0107 sieci. Wp\u0142ywa na produktywno\u015b\u0107, relacje z innymi lud\u017ami oraz zdrowie psychiczne oraz fizyczne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/siecioholizm.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/siecioholizm.png","width":1068,"height":358,"caption":"siecioholizm"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siecioholizm-problem-xxi-wieku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Siecioholizm – problem XXI wieku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=650159"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":650461,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650159\/revisions\/650461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/650160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=650159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=650159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=650159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}