{"id":648962,"date":"2024-11-14T07:00:40","date_gmt":"2024-11-14T06:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=648962"},"modified":"2024-11-14T07:59:53","modified_gmt":"2024-11-14T06:59:53","slug":"ruta-zwyczajna-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg\" alt=\"ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Ruta zwyczajna (z \u0142aciny <em>Ruta graveolens<\/em>), to ro\u015blina z rodziny rutowatych (<em>Rutaceae<\/em>), kt\u00f3rej dobroczynne dzia\u0142anie znano ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Stosowano j\u0105 jako \u015brodek moczop\u0119dny i rozkurczowy. A nasze babcie za pomoc\u0105 ruty wspomaga\u0142y trawienie. Cho\u0107 dzi\u015b nieco zapomniana, ruta mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych i znale\u017a\u0107 zastosowanie w domowej apteczce. W tym artykule przybli\u017camy, na co pomaga ruta i jak bezpiecznie stosowa\u0107 j\u0105 w domu.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ruta zwyczajna \u2013 opis ro\u015bliny<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<ul>\n<li>wieloletnia ro\u015blina z rodziny rutowatych, o wiecznie zielonych p\u0119dach;<\/li>\n<li>w zale\u017cno\u015bci od warunk\u00f3w osi\u0105ga do 90 centymetr\u00f3w wysoko\u015bci;<\/li>\n<li>szarozielone \u0142odygi s\u0105 wzniesione i zdrewnia\u0142e;<\/li>\n<li>jej p\u0119dy s\u0105 rozga\u0142\u0119zione i kolczasto zako\u0144czone;<\/li>\n<li>w pierwszym roku wytwarza rozet\u0119 li\u015bci, a w nast\u0119pnym p\u0119dy kwiatowe;<\/li>\n<li>szarozielone li\u015bcie s\u0105 pierzastosieczne i u\u0142o\u017cone naprzemianlegle. Zawieraj\u0105 ma\u0142e zbiorniczki z olejkiem;<\/li>\n<li>kwiaty s\u0105 ma\u0142e i \u017c\u00f3\u0142tozielone; tworz\u0105 baldachokszta\u0142tny kwiatostan, kt\u00f3ry wyrasta na szczytach rozga\u0142\u0119zie\u0144;<\/li>\n<li>ro\u015blina kwitnie od czerwca do lipca;<\/li>\n<li>owocem jest wielonasienna brunatna torebka;<\/li>\n<li>ca\u0142a ro\u015blina pokryta jest niebieskawym woskowym nalotem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ruta zwyczajna \u2013 gdzie ro\u015bnie?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Rutka wyst\u0119puje dziko w Europie i Afryce. W \u015bredniowiecznej Polsce ros\u0142a w przydomowych i klasztornych ogr\u00f3dkach. Traktowano j\u0105 jako ro\u015blin\u0119 ozdobn\u0105 i obrz\u0119dow\u0105. Obecnie jest uprawiana na plantacjach zielarskich. Ro\u015blina preferuje s\u0142oneczne stanowiska os\u0142oni\u0119te od wiatru. Najlepiej ro\u015bnie w \u015brednio zwi\u0119z\u0142ej ziemi bogatej w wap\u0144.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ruta zwyczajna \u2013 kiedy zbiera\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Surowiec zielarski pozyskujemy przed kwitni\u0119ciem ro\u015bliny, najlepiej w s\u0142oneczne poranki. Podczas zbior\u00f3w najlepiej mie\u0107 ubrane r\u0119kawiczki, aby uchroni\u0107 d\u0142onie przed przebarwieniami lub podra\u017cnieniem. Ro\u015blina mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 truj\u0105ca, dlatego zachowajmy ostro\u017cno\u015b\u0107. \u015acinamy g\u00f3rne cz\u0119\u015bci p\u0119d\u00f3w. A nast\u0119pnie suszymy je w suchym i przewiewnym miejscu. Inn\u0105 mo\u017cliwo\u015bci\u0105 jest skorzystanie z suszarni lub delikatnie uchylonego piekarnika ustawionego na 40 stopni Celsjusza. Gotowy susz przek\u0142adamy do szczelnych pojemnik\u00f3w bez dost\u0119pu do \u015bwiat\u0142a.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08303376\";\nvar wert1 = \"08303375\";\nvar wert2 = \"08303378\";\nvar wert3 = \"08302250\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ruta zwyczajna \u2013 substancje aktywne<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Li\u015bcie i ziele ruty zawieraj\u0105 alkaloidy furanochinolinowe, chinolinowe i akrydynowe, kt\u00f3re wykazuj\u0105 mi\u0119dzy innymi dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwb\u00f3lowe. Dzi\u0119ki nim ro\u015blina jest sk\u0142adnikiem <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/konska-masc-rozgrzewajaca-250ml-pzn-08303375\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ko\u0144skiej ma\u015bci rozgrzewaj\u0105cej<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/masc-niedzwiedzi-zab-gorvita-200ml-pzn-08303378\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ma\u015bci nied\u017awiedzi z\u0105b<\/a>. Zawiera tak\u017ce flawonoidy, na przyk\u0142ad rutozyd, furanokumaryny, olejek eteryczny oraz kwasy organiczne, witamin\u0119 C i sole mineralne.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ruta graveolens \u2013 dzia\u0142anie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Wyci\u0105gi z ruty wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwskurczowe i nieznacznie uspokajaj\u0105ce. Kolejn\u0105 ich funkcj\u0105 jest stymulacja menstruacji oraz wydzielania \u017c\u00f3\u0142ci. Ruta pobudza tak\u017ce kr\u0105\u017cenie obwodowe i mo\u017ce obni\u017cy\u0107 wysokie ci\u015bnienie krwi. Dodatkowo uszczelnia \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych i zapobiega ich krucho\u015bci. A co za tym idzie, ruta zmniejsza ryzyko powstania paj\u0105czk\u00f3w na nogach. Nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce wchodzi w sk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/venal-zel-na-zmeczone-nogi-chlodzacy-150ml-pzn-08303376\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Venal \u017celu<\/a>. Dzi\u0119ki zawartym sk\u0142adnikom aktywnym ruta wykazuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie moczop\u0119dne i wiatrop\u0119dne. Stosowanie tej ro\u015bliny mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 sk\u00f3ry na promienie s\u0142oneczne.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ruta zwyczajna \u2013 na co pomaga?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W medycynie ludowej ruta by\u0142a wykorzystywana mi\u0119dzy innymi do pobudzania sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych i jako afrodyzjak. Obecnie wchodzi w sk\u0142ad preparat\u00f3w \u0142agodz\u0105cych objawy menopauzy. Wyci\u0105gi z ruty s\u0105 stosowane mi\u0119dzy innymi podczas skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka i jelit, a tak\u017ce p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego. Ponadto wchodz\u0105 w sk\u0142ad \u015brodk\u00f3w stosowanych podczas leczenia mia\u017cd\u017cycy, nadci\u015bnienia oraz nadmiernej \u0142amliwo\u015bci naczy\u0144 w\u0142osowatych, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna zaobserwowa\u0107 u starszych ludzi. Zewn\u0119trznie produkty z rut\u0105 aplikuje si\u0119 na sk\u00f3r\u0119 dotkni\u0119t\u0105 bielactwem, \u0142uszczyc\u0105, czy do piel\u0119gnacji trudno goj\u0105cych si\u0119 ran. Poprawia te\u017c kondycj\u0119 podra\u017cnionej sk\u00f3ry, dlatego jest sk\u0142adnikiem ma\u015bci piel\u0119gnacyjnej <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/panavulsin-masc-pielegnacyjna-50ml-pzn-02194184\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Panavulsin<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Napar z ruty zwyczajnej \u2013 przepis<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/napar-z-ruty-zwyczajnej-przepis.png\" alt=\"napar z ruty zwyczajnej\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Nap\u00f3j z ruty zwyczajnej mo\u017cna stosowa\u0107 jako \u015brodek pobudzaj\u0105cy menstruacj\u0119. Nasze babcie stosowa\u0142y go r\u00f3wnie\u017c w celu pobudzenia kr\u0105\u017cenia obwodowego oraz zmniejszenia ci\u015bnienia krwi. Przed przyst\u0105pieniem do tej kuracji zalecamy konsultacj\u0119 z lekarzem, poniewa\u017c ruta mo\u017ce wykaza\u0107 szereg skutk\u00f3w ubocznych. Jej stosowanie nie jest wskazane dla kobiet spodziewaj\u0105cych si\u0119 dziecka oraz os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z niekt\u00f3rymi chorobami.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki<\/p>\n<ul>\n<li>p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki suszonego ziela ruty zwyczajnej<\/li>\n<li>1 szklanka wrz\u0105tku<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie<\/p>\n<p class=\"post_content\">Ziele wsypmy do szklanki, zalejmy wrz\u0105tkiem, przykryjmy spodkiem i odstawmy do zaparzenia na kwadrans. Po tym czasie nap\u00f3j przecedzamy i wypijamy. Mo\u017cna go pi\u0107 2 razy dziennie po 1 szklance.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ruta zwyczajna \u2013 przeciwskazania<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Nale\u017cy jednak stosowa\u0107 to ziele z rozwag\u0105 i najlepiej pod kontrol\u0105 lekarza, poniewa\u017c w du\u017cych dawkach ruta <strong>mo\u017ce by\u0107 toksyczna<\/strong>. Odradza si\u0119 przyjmowanie preparat\u00f3w z ruty w <strong>ci\u0105\u017cy<\/strong>, poniewa\u017c mog\u0105 doprowadzi\u0107 do poronienia. A to za spraw\u0105 kumaryny i alkaloid\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 skurcze macicy oraz krwawienie z dr\u00f3g rodnych. Kolejnym przeciwskazaniem jest <strong>obfita miesi\u0105czka<\/strong> oraz <strong>choroba wrzodowa \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy<\/strong>. Przy <strong>nadkwa\u015bno\u015bci<\/strong> i <strong>niskim ci\u015bnieniu<\/strong> krwi tak\u017ce odradza si\u0119 stosowania ruty. Nale\u017cy jeszcze doda\u0107, \u017ce omawiane zio\u0142o jest ro\u015blin\u0105 fotouczulaj\u0105c\u0105, co oznacza, \u017ce mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 sk\u00f3ry na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ruta zwyczajna \u2014 dzia\u0142anie uboczne<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Zawarty w rucie zwyczajnej olejek eteryczny mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 kontaktowe zapalenie sk\u00f3ry i <strong>reakcje foto uczuleniow\u0105<\/strong>. Do tego preparat stosowany w nadmiarze mo\u017ce obci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119 i nerki. Nawet dawki terapeutyczne produkt\u00f3w z rut\u0105 zwyczajn\u0105 mog\u0105 zaburzy\u0107 jako\u015b\u0107 snu, wywo\u0142a\u0107 depresj\u0119, a tak\u017ce spowodowa\u0107 zm\u0119czenie, zawroty g\u0142owy i skurcze mi\u0119\u015bni. Sok ze \u015bwie\u017cych li\u015bci ruty zwyczajnej mo\u017ce doprowadzi\u0107 do bolesnego podra\u017cnienia przewodu pokarmowego. A nawet spowodowa\u0107 omdlenia, senno\u015b\u0107 czy przyczyni\u0107 si\u0119 do utraty ci\u0105\u017cy. Dlatego tak istotne jest skorzystanie z porady lekarskiej przed rozpocz\u0119ciem domowej kuracji rut\u0105. Podczas konsultacji ze specjalist\u0105 nale\u017cy poda\u0107 wszystkie leki i suplementy, jakie przyjmujemy, a tak\u017ce przedstawi\u0107 histori\u0119 naszych chor\u00f3b.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ruta zwyczajna zastosowanie \u2013 podsumowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ziele ruty by\u0142o znane ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci, znalaz\u0142o te\u017c swoje miejsce jako element medycyny ludowej. Dzi\u015b jest sk\u0142adnikiem mi\u0119dzy innymi preparat\u00f3w wspieraj\u0105cych trawienie i obni\u017caj\u0105cych ci\u015bnienie. Z uwagi na mo\u017cliwe skutki uboczne ruty, nie poleca si\u0119 jej stosowania przez kobiety w ci\u0105\u017cy oraz osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z niekt\u00f3rymi chorobami. Ruta w du\u017cych dawkach mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 dla nas toksyczna. W zwi\u0105zku z tym przed jej zastosowaniem zalecamy kontakt z lekarzem.<\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">1. J. A. Koz\u0142owski, T. Wielgosz, J. Cis, \u201eZio\u0142a z apteki natury\u201d, Wydaw. Publicat, Pozna\u0144 2008, str. 154<br \/>\n2. M. Emanuel Senderski, \u201ePrawie wszystko o zio\u0142ach i zio\u0142olecznictwie\u201d, wydaw. Mateusz E. Senderki, Podkowa Le\u015bna 2017, str. 551-552<br \/>\n3. \u201eRuta graveolens\u201d, Meyler&#8217;s Side Effects of Drugs\u201c, The International Encyclopedia of Adverse Drug Reactions and Interactions, Scince Direct, https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/agricultural-and-biological-sciences\/ruta-graveolens, Dost\u0119p dn. 28-10-2024 r.<br \/>\n4. Ruta zwyczajna, UMSC Instytut Nauk Biologicznych, https:\/\/www.umcs.pl\/pl\/ruta-zwyczajna,22726.htm, Dost\u0119p dn. 28-10-2024 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ruta zwyczajna (z \u0142aciny Ruta graveolens), to ro\u015blina z rodziny rutowatych (Rutaceae), kt\u00f3rej dobroczynne dzia\u0142anie znano ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Stosowano j\u0105 jako \u015brodek moczop\u0119dny i rozkurczowy. A nasze babcie za pomoc\u0105 ruty wspomaga\u0142y trawienie. Cho\u0107 dzi\u015b nieco zapomniana, ruta mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych i znale\u017a\u0107 zastosowanie w domowej apteczce. W tym artykule przybli\u017camy, na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":648960,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,1264,1,375,25715],"tags":[],"class_list":["post-648962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-vademecum","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni","category-zielnik-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, Ruta graveolens - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ruta zwyczajna (z \u0142aciny Ruta graveolens), to ro\u015blina z rodziny rutowatych, kt\u00f3rej dobroczynne dzia\u0142anie znano ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Stosowano j\u0105 jako \u015brodek moczop\u0119dny i rozkurczowy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, Ruta graveolens - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ruta zwyczajna (z \u0142aciny Ruta graveolens), to ro\u015blina z rodziny rutowatych, kt\u00f3rej dobroczynne dzia\u0142anie znano ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Stosowano j\u0105 jako \u015brodek moczop\u0119dny i rozkurczowy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-14T06:00:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-14T06:59:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2024-11-14T06:00:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T06:59:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":1223,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg\",\"articleSection\":[\"Choroby\",\"Vademecum\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\",\"Zielnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, Ruta graveolens - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-14T06:00:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T06:59:53+00:00\",\"description\":\"Ruta zwyczajna (z \u0142aciny Ruta graveolens), to ro\u015blina z rodziny rutowatych, kt\u00f3rej dobroczynne dzia\u0142anie znano ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Stosowano j\u0105 jako \u015brodek moczop\u0119dny i rozkurczowy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, Ruta graveolens - Apo-Discounter.pl","description":"Ruta zwyczajna (z \u0142aciny Ruta graveolens), to ro\u015blina z rodziny rutowatych, kt\u00f3rej dobroczynne dzia\u0142anie znano ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Stosowano j\u0105 jako \u015brodek moczop\u0119dny i rozkurczowy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, Ruta graveolens - Apo-Discounter.pl","og_description":"Ruta zwyczajna (z \u0142aciny Ruta graveolens), to ro\u015blina z rodziny rutowatych, kt\u00f3rej dobroczynne dzia\u0142anie znano ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Stosowano j\u0105 jako \u015brodek moczop\u0119dny i rozkurczowy.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-11-14T06:00:40+00:00","article_modified_time":"2024-11-14T06:59:53+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2024-11-14T06:00:40+00:00","dateModified":"2024-11-14T06:59:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/"},"wordCount":1223,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg","articleSection":["Choroby","Vademecum","Zdrowie","Zdrowie w kuchni","Zielnik"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/","name":"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, Ruta graveolens - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg","datePublished":"2024-11-14T06:00:40+00:00","dateModified":"2024-11-14T06:59:53+00:00","description":"Ruta zwyczajna (z \u0142aciny Ruta graveolens), to ro\u015blina z rodziny rutowatych, kt\u00f3rej dobroczynne dzia\u0142anie znano ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Stosowano j\u0105 jako \u015brodek moczop\u0119dny i rozkurczowy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/ruta-zwyczajna-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ruta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648962"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":649103,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648962\/revisions\/649103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}