{"id":648864,"date":"2024-10-25T07:00:00","date_gmt":"2024-10-25T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=648864"},"modified":"2024-10-25T15:47:40","modified_gmt":"2024-10-25T13:47:40","slug":"rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Rokitnik zwyczajny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"},"content":{"rendered":"<p><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\" alt=\"rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" \/><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_end\">\ufeff<\/span><\/p>\n<p class=\"teaser\">Rokitnik zawiera 15 razy wi\u0119cej witaminy C ni\u017c cytryna i jest silnym antyoksydantem! Charakteryzuje go te\u017c wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w tuszowych. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce nasze babcie stosowa\u0142y go na infekcje i do trudno goj\u0105cych si\u0119 ran. W tym artykule podpowiadamy, kiedy zbiera\u0107 i jak ususzy\u0107 owoce rokitnika zwyczajnego. Przedstawiamy r\u00f3wnie\u017c inne jego zastosowania. Zapraszamy do lektury!<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Rokitnik zwyczajny &#8211; opis ro\u015bliny<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<ul>\n<li>ro\u015blina jest krzewem, kt\u00f3ry w Polsce mo\u017ce osi\u0105ga\u0107 nawet do 350 centymetr\u00f3w wysoko\u015bci;<\/li>\n<li>pie\u0144 jest gruby i pokryty brunatn\u0105 korowin\u0105, a ga\u0142\u0105zki s\u0105 zako\u0144czone cierniami;<\/li>\n<li>m\u0142ode p\u0119dy rokitnika s\u0105 pokryte srebrzystymi w\u0142oskami;<\/li>\n<li>li\u015bcie s\u0105 lancetowate i osi\u0105gaj\u0105 do 8 milimetr\u00f3w d\u0142ugo\u015bci. Z wierzchu przybieraj\u0105 kolor szarozielony, a od spodu srebrzysty;<\/li>\n<li>jest ro\u015blin\u0105 dwupienn\u0105, czyli posiada kwiaty m\u0119skie i \u017ce\u0144skie. Te pierwsze s\u0105 drobne i zielone, a drugie brunatne i s\u0105 widoczne przed i w czasie rozwijania si\u0119 li\u015bci;<\/li>\n<li>kwitnie w kwietniu i maju, a owoce s\u0105 gotowe do zbioru we wrze\u015bniu;<\/li>\n<li>owoce, to kuliste pestkowce. Maj\u0105 intensywny pomara\u0144czowy lub \u017c\u00f3\u0142ty kolor i gorzki smak, kt\u00f3ry po przemarzni\u0119ciu ro\u015bliny zmienia si\u0119 w kwa\u015bny. Owoce s\u0105 g\u0119sto osadzone dooko\u0142a ga\u0142\u0105zek, co sprawia, \u017ce ma si\u0119 wra\u017cenie, jakby oblepia\u0142y \u0142odygi. Ten stan rzeczy mo\u017ce odpowiada\u0107 za potoczn\u0105 nazw\u0119 ro\u015bliny, czyli oblepicha.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Gdzie ro\u015bnie rokitnik zwyczajny?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"><em>Hippophae rhamnoides<\/em>, to \u0142aci\u0144ska nazwa rokitnika zwyczajnego. W literaturze mo\u017cna go te\u017c znale\u017a\u0107 pod has\u0142ami: rokitnik ciernisty czy rozmarynowe drzewko. Rokitnik jest zaliczany do ro\u015blin euroazjatyckich. W stanie naturalnym ro\u015bnie w po\u0142udniowej i \u015brodkowej Europie, a tak\u017ce na Kaukazie i na Syberii oraz w Chinach. W Polsce <strong>rokitnik jest obj\u0119ty cz\u0119\u015bciow\u0105 ochron\u0105<\/strong> i najcz\u0119\u015bciej w stanie dzikim ro\u015bnie wzd\u0142u\u017c wybrze\u017ca morskiego na brzegach klifowych i sporadycznie na wydmach. Poza wydmami i klifami mo\u017cemy zbiera\u0107 owoce rokitnika pod warunkiem, \u017ce nie uszkodzimy ro\u015bliny. Inn\u0105 mo\u017cliwo\u015bci\u0105 jest samodzielna uprawa rokitnika.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Rokitnik &#8211; kiedy zbiera\u0107 i suszy\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Do cel\u00f3w leczniczych rokitnik najlepiej wykorzystywa\u0107 z plantacji uprawnych lub prywatnych ogr\u00f3dk\u00f3w. Ten krzew jest bardzo ozdobny, nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce sadzi si\u0119 go w parkach i ogrodach.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Dojrza\u0142e owoce<\/strong> zbiera si\u0119 od ko\u0144ca sierpnia do pa\u017adziernika. Mo\u017cna je ususzy\u0107 w suszarni nastawionej na 35 stopni Celsjusza lub przy pomocy piekarnika z delikatnie uchylonymi drzwiczkami.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Li\u015bcie <\/strong>natomiast mo\u017cna zebra\u0107 w sierpniu i roz\u0142o\u017cy\u0107 cienk\u0105 warstw\u0105 w suszarni lub na blaszce wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. Zar\u00f3wno w suszarni, jak i w uchylonym piekarniku suszenie powinno odbywa\u0107 si\u0119 w 40 stopniach Celsjusza.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Tak powsta\u0142y susz przek\u0142adamy do szczelnych pojemnik\u00f3w, najlepiej szklanych lub ceramicznych. I odk\u0142adamy do ciemnej szafki bez dost\u0119pu do \u015bwiat\u0142a, kt\u00f3re ma niekorzystny wp\u0142yw na w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze produktu.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Rokitnik zwyczajny &#8211; substancje czynne<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ro\u015blina zawiera liczne witaminy, w tym: C, E, D, K1, B. W <strong>owocach<\/strong> wyr\u00f3\u017cniono makro i mikroelementy: mangan, magnez, potas, wap\u0144, \u017celazo, s\u00f3d, cynk i nikiel. Znajduj\u0105 si\u0119 w nich r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zki fenolowe i lipidy, w tym kwasy t\u0142uszczowe:<\/p>\n<ul>\n<li>nienasycone \u2013 oleinowy, linolowy, alfa-linolenowy i oleopalmitynowy;<\/li>\n<li>nasycone \u2013 palmitynowy;<\/li>\n<li>organiczne \u2013 jab\u0142kowy, cytrynowy, izocytrynowy, szczawiowy, winowy oraz chinowy.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o likopenie i zeaksantynie.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W <strong>li\u015bciach <\/strong>rokitnika znajduj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi: leukoantocyjanidyny, flawonole, epikatechiny, galokatechiny, epigalokatechiny oraz kwas galusowy. Dodatkowo zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c chlorofil, lizyn\u0119, metionin\u0119 i cystein\u0119, a tak\u017ce katechin\u0119, estryfikowane sterole i triterpeny, kt\u00f3rych pr\u00f3\u017cno szuka\u0107 w owocach rokitnika.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o <strong>nasionach <\/strong>rokitnika, poniewa\u017c zawieraj\u0105 witamin\u0119 E oraz kwas foliowy, makro i mikroelementy, karotenoidy i zwi\u0105zki fenolowe. Co prawda nasiona zawieraj\u0105 mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 substancji czynnych ni\u017c owoce i li\u015bcie, ale nale\u017cy mie\u0107 na uwadze ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Dodatkowo <strong>w sk\u00f3rce \u0142odygi i owoc\u00f3w<\/strong> znajduje si\u0119 serotonina. Z uwagi na wyj\u0105tkowy sk\u0142ad chemiczny owoce rokitnika s\u0105 zaliczane do owoc\u00f3w egzotycznych, takich jak aronia czy goja.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Owoc rokitnika zwyczajnego &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/owoc-rokitnika-zwyczajnego-wlasciwosci.png\" alt=\"owoc rokitnika zwyczajnego w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"><em>Fructus Hippophae<\/em> to \u0142aci\u0144ska nazwa owoc\u00f3w rokitnika. Zawarto\u015b\u0107 witaminy C w rokitniku jest 15 razy wi\u0119ksza ni\u017c w pomara\u0144czy! Dzi\u0119ki temu rokitnik pozytywnie oddzia\u0142uje na nasz <strong>uk\u0142ad immunologiczny<\/strong>. A co istotne, witamina C nie ulega szybkiemu rozk\u0142adowi, jak to ma miejsce w przypadku innych produkt\u00f3w. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c owoce rokitnika nie posiadaj\u0105 enzymu askorbinazy, kt\u00f3ry jest odpowiedzialny za rozpad witaminy C. Dzi\u0119ki temu owoce rokitnika nie trac\u0105 zbyt wiele warto\u015bci od\u017cywczych podczas d\u0142u\u017cszego przechowywania w stanie surowym, zamro\u017conym b\u0105d\u017a suszonym. Owoce rokitnika s\u0105 bogatym <strong>\u017ar\u00f3d\u0142em przeciwutleniaczy<\/strong>, w tym kwasu askorbinowego, kt\u00f3ry stymuluje prac\u0119 kolagenu i <strong>przyspiesza proces gojenia si\u0119 ran<\/strong>, a do tego chroni organizm przed wolnymi rodnikami. Kolejnym godnym uwagi antyoksydantem jest likopen, kt\u00f3ry mo\u017ce przeciwdzia\u0142a\u0107 chorobom serca i nowotworom.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Olej z owoc\u00f3w rokitnika &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Olej z rokitnika wyr\u00f3\u017cnia unikalny sk\u0142ad kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Mi\u0105\u017csz z owoc\u00f3w rokitnika zawiera od 15 do 20% oleju, natomiast nasiona od 8 do 20%. Tak powsta\u0142y olej jest bogaty w kwasy omega-6 oraz omega-3. Dla odmiany olej z pulpy ro\u015bliny zawiera kwasy z grupy omega-7. Kwas oleinowy omega-9 znajduje si\u0119 zar\u00f3wno w oleju z mi\u0105\u017cszu owoc\u00f3w jak i w oleju uzyskanym z nasion rokitnika. Taka <strong>kombinacja estr\u00f3w kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/strong> pomaga obni\u017cy\u0107 poziom \u201ez\u0142ego cholesterolu\u201d, dzia\u0142a przeciwzapalnie oraz wspiera odporno\u015b\u0107, prac\u0119 m\u00f3zgu oraz serca. Wysoka zawarto\u015b\u0107 witaminy C wspomaga kondycj\u0119 naczynek w\u0142osowatych w sk\u00f3rze, a witamina E spowalnia procesy starzenia. W zwi\u0105zku z tym nie dziwi fakt, \u017ce <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/krem-rokitnikowy-ziololek-50ml-pzn-08303949\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">krem rokitnikowy<\/a> znalaz\u0142 uznanie w\u015br\u00f3d pa\u0144.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Rokitnik &#8211; na co pomaga?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Produkty z owoc\u00f3w rokitnika mog\u0105 by\u0107 u\u017cywane do wyr\u00f3wnywania niedoboru niekt\u00f3rych witamin. Zalecamy jednak przed rozpocz\u0119ciem takiej domowej kuracji konsultacj\u0119 z lekarzem. Z uwagi na znacz\u0105c\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy C mo\u017cna podawa\u0107 preparaty lub marmolad\u0119 z rokitnika podczas infekcji. Celem takiego zabiegu jest wzmocnienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego i zabezpieczenie si\u0119 przed ewentualnymi chorobami. Ro\u015blina zawiera znaczne ilo\u015bci kwas\u00f3w t\u0142uszczowych nienasyconych oraz witaminy B1, B2, E i garbniki. Te substancje aktywne mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie naszego wzroku, a witamina K zapobiega\u0107 krwawieniom. Karotenoidy dzia\u0142aj\u0105 przeciwutleniaj\u0105co i wspieraj\u0105 proces gojenia si\u0119 ran, a tokoferole \u0142agodz\u0105 b\u00f3l. Rokitnik regeneruje pop\u0119kan\u0105 sk\u00f3r\u0119, dlatego jest sk\u0142adnikiem <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/regenerum-serum-do-ust-5g-pzn-08302640\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Regenerum serum do ust<\/a>.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">G\u0142\u00f3wne w\u0142a\u015bciwo\u015bci rokitnika:<\/h3>\n<ul>\n<li>antyoksydacyjne<\/li>\n<li>przeciwnowotworowe<\/li>\n<li>przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe<\/li>\n<li>kardioochronne<\/li>\n<li>przeciwmia\u017cd\u017cycowe<\/li>\n<li>przeciwcukrzycowe<\/li>\n<li>i przeciwzapalne.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Rokitnik wspiera tak\u017ce odporno\u015b\u0107 nieswoist\u0105, przy\u015bpiesza gojenie si\u0119 ran i zmniejsza objawy starzenia.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Rokitnik &#8211; zastosowanie w medycynie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Preparaty z rokitnika mo\u017cna stosowa\u0107 wewn\u0119trznie i zewn\u0119trznie. Forma ich podania jest uzale\u017cniona od leczonej przypad\u0142o\u015bci.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Podanie wewn\u0119trzne<\/h3>\n<p class=\"post_content\"><strong>Wyci\u0105gi olejowe<\/strong> z owoc\u00f3w rokitnika mo\u017cna stosowa\u0107 podczas podwy\u017cszonej temperatury wywo\u0142anej przez wirusy lub bakterie. Znajduj\u0105 swoje zastosowanie tak\u017ce podczas stan\u00f3w zapalnych przewodu pokarmowego, choroby wrzodowej \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c aplikowa\u0107 podczas biegunki, schorze\u0144 sk\u00f3rnych, drobnych krwawie\u0144 czy trudno goj\u0105cych si\u0119 ran. Wyci\u0105gi olejowe z rokitnika s\u0105 zalecane mi\u0119dzy innymi przy zakrzepowym zapaleniu \u017cy\u0142 i wysokim poziomie cholesterolu.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Napar z li\u015bci rokitnika<\/strong> mo\u017ce by\u0107 pomocniczo stosowany podczas leczenia reumatoidalnego zapalenia staw\u00f3w, kt\u00f3re funkcjonuje te\u017c pod nazw\u0105 artretyzm czy go\u015bciec. Wspomniany napar mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce u\u017cywany podczas leczenia stan\u00f3w zapalnych przewodu pokarmowego. Tu podobnie, jak w przypadku reumatyzmu napar jest r\u00f3wnie\u017c \u015brodkiem dodatkowym, a nie podstawow\u0105 metod\u0105 zwalczania choroby.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Podawanie zewn\u0119trzne<\/h3>\n<p class=\"post_content\"><strong>Wyci\u0105gi olejowe z owoc\u00f3w rokitnika<\/strong> znajduj\u0105 swoje zastosowanie podczas leczenia odmro\u017cenia, oparzenia i odle\u017cyn. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c aplikowa\u0107 na sk\u00f3r\u0119 uszkodzon\u0105 wskutek nadmiernej ekspozycji na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych i rentgenowskich. Wyci\u0105gi olejowe zalecane s\u0105 tak\u017ce podczas piel\u0119gnacji trudno goj\u0105cych si\u0119 ran oraz przy stanach zapalnych sk\u00f3ry.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08303364\";\nvar wert1 = \"08303346\";\nvar wert2 = \"08303354\";\nvar wert3 = \"08303356\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Rokitnik zwyczajny w kosmetyce<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ro\u015blina zawiera znacz\u0105ce ilo\u015bci witaminy C, przez co chroni sk\u00f3r\u0119 przed stresem oksydacyjnym. Witamina A dzia\u0142a przeciwzmarszczkowo, a witamina E wzmacnia \u015bciany naczy\u0144 w\u0142osowatych i chroni kom\u00f3rki przed uszkodzeniami wywo\u0142anymi przez wolne rodniki. Dzi\u0119ki temu <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/weleda-olejek-z-rokitnikiem-100ml-pzn-12564127\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">olejek z rokitnikiem<\/a> dobrze si\u0119 wch\u0142ania i nie pozostawia na sk\u00f3rze t\u0142ustego filmu. A do tego wykazuje wysokie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze, przeciwzapalne i przeciwzmarszczkowe. Dlatego wchodzi w sk\u0142ad \u015brodk\u00f3w kosmetycznych przeznaczonych do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry suchej i zniszczonej, nadaj\u0105c jej elastyczno\u015b\u0107. Rokitnik jest tak\u017ce sk\u0142adnikiem preparat\u00f3w zmniejszaj\u0105cych widoczno\u015b\u0107 przebarwie\u0144 sk\u00f3ry. Dodawany jest r\u00f3wnie\u017c jako naturalny filtr przed promieniowaniem ultrafioletowym UVA i UVB do kosmetyk\u00f3w do opalania.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Rokitnik w kuchni<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Z owoc\u00f3w rokitnika mo\u017cna przyrz\u0105dzi\u0107 domow\u0105 konfitur\u0119, d\u017cemy lub sok. Co istotne dla zdrowia, <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/weleda-sok-z-rokitnika-250ml-pzn-14361374\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sok z rokitnika<\/a> zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 witaminy C, w zwi\u0105zku z czym mo\u017ce skutecznie zast\u0105pi\u0107 cytryn\u0119. Z suszonych li\u015bci rokitnika mo\u017cna przygotowa\u0107 napar. Wystarczy 2 \u0142y\u017cki suszonych li\u015bci rokitnika (oko\u0142o 5 gram\u00f3w) zala\u0107 wrz\u0105tkiem w postaci p\u00f3\u0142 litra wody i przykry\u0107. Po pi\u0119tnastu minutach ca\u0142o\u015b\u0107 przecedzamy i od razu wypijamy. Taki nap\u00f3j mo\u017cna sobie serwowa\u0107 raz dziennie. Kolejn\u0105 mo\u017cliwo\u015bci\u0105 wykorzystania rokitnika w kuchni jest zrobienie z niego oleju lub octu.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Podsumowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W lecznictwie ludowym rokitnik by\u0142 wykorzystywany mi\u0119dzy innymi do leczenia dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych, reumatyzmu i chor\u00f3b sk\u00f3rnych. Z uwagi na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy C owoce by\u0142y stosowane do wzmacniania organizmu podczas infekcji. Przygotowywano z nich soki, konfitury i galarety. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie rokitnik jest sk\u0142adnikiem wielu napar\u00f3w zio\u0142owych oraz kosmetyk\u00f3w do suchej sk\u00f3ry. Owoce rokitnika maj\u0105 zwi\u0119kszon\u0105 zawarto\u015b\u0107 niekt\u00f3rych zwi\u0105zk\u00f3w biologicznie czynnych, zupe\u0142nie, jak acerola, marakuja czy goja.<\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">1. J. A. Koz\u0142owski, T. Wielgosz, J. Cis, \u201eZio\u0142a z apteki natury\u201d, Wydaw. Publicat, Pozna\u0144 2008, str. 149<br \/>\n2. J. Bia\u0142ecki, B. Skalski, B. Olas, \u201eRokitnik zwyczajny [Elaeagnus Rhamnoides (L.) A. Nelson] Jako \u017ar\u00f3d\u0142o zwi\u0105zk\u00f3w prozdrowotnych\u201d, Tom 70, nr 1, 2021, str. Kosmos \u2013 problemy nauk biologicznych, 121-129, https:\/\/kosmos.ptpk.org\/index.php\/Kosmos\/article\/download\/2663\/2665\/4651, Dost\u0119p dn. 17-10-2024 r.<br \/>\n3. J. Vol\u00e1k, J. Stodola, \u201eRo\u015bliny Lecznicze\u201d, Pa\u0144stwowe Wydawnictwo Rolnicze i Le\u015bne\u201d, Warszawa 1987, str. 174<br \/>\n4. M. Emanuel Senderski, \u201ePrawie wszystko o zio\u0142ach i zio\u0142olecznictwie\u201d, wydaw. Mateusz E. Senderki, Podkowa Le\u015bna 2017, str. 532-534<br \/>\n5. \u201eRokitnik \u2013 najzdrowszy w polskim lesie\u201d, Lasy Pa\u0144stwowe, https:\/\/www.lasy.gov.pl\/pl\/edukacja\/blogi\/blog-lesniczego\/rokitnik-najzdrowszy-w-polskim-lesie, Dost\u0119p dn. 18-10-2024 r.<br \/>\n6. \u201eZastosowanie oleju z rokitnika w kosmetologii Application of sea buckthorn in cosmetology 2 \/ 2020 \/ vol. 9 188 Kosmetologia Estetyczna ARTYKU\u0141 NAUKOWY NKOSMETOLOGIA ES\u201d, 2\/2020\/vol 9, Kosmetologia Estetyczna, https:\/\/aestheticcosmetology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ke2020.1-2.pdf, Dost\u0119p dn. 18-10-2024 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff Rokitnik zawiera 15 razy wi\u0119cej witaminy C ni\u017c cytryna i jest silnym antyoksydantem! Charakteryzuje go te\u017c wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w tuszowych. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce nasze babcie stosowa\u0142y go na infekcje i do trudno goj\u0105cych si\u0119 ran. W tym artykule podpowiadamy, kiedy zbiera\u0107 i jak ususzy\u0107 owoce rokitnika zwyczajnego. Przedstawiamy r\u00f3wnie\u017c inne jego zastosowania. Zapraszamy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":648862,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[447,116,1264,1,375,25715],"tags":[],"class_list":["post-648864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-uroda","category-vademecum","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni","category-zielnik-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie, kiedy zbiera\u0107 - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rokitnik zawiera 15 razy wi\u0119cej witaminy C ni\u017c cytryna i jest silnym antyoksydantem! Charakteryzuje go te\u017c wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w tuszowych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie, kiedy zbiera\u0107 - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rokitnik zawiera 15 razy wi\u0119cej witaminy C ni\u017c cytryna i jest silnym antyoksydantem! Charakteryzuje go te\u017c wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w tuszowych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-25T05:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-25T13:47:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Rokitnik zwyczajny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2024-10-25T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-25T13:47:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"wordCount\":1878,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\",\"Uroda\",\"Vademecum\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\",\"Zielnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"name\":\"Rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie, kiedy zbiera\u0107 - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-25T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-25T13:47:40+00:00\",\"description\":\"Rokitnik zawiera 15 razy wi\u0119cej witaminy C ni\u017c cytryna i jest silnym antyoksydantem! Charakteryzuje go te\u017c wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w tuszowych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rokitnik zwyczajny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie, kiedy zbiera\u0107 - Apo-Discounter.pl","description":"Rokitnik zawiera 15 razy wi\u0119cej witaminy C ni\u017c cytryna i jest silnym antyoksydantem! Charakteryzuje go te\u017c wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w tuszowych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie, kiedy zbiera\u0107 - Apo-Discounter.pl","og_description":"Rokitnik zawiera 15 razy wi\u0119cej witaminy C ni\u017c cytryna i jest silnym antyoksydantem! Charakteryzuje go te\u017c wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w tuszowych.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-10-25T05:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-25T13:47:40+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Rokitnik zwyczajny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","datePublished":"2024-10-25T05:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-25T13:47:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":1878,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","articleSection":["Porady","Uroda","Vademecum","Zdrowie","Zdrowie w kuchni","Zielnik"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"Rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie, kiedy zbiera\u0107 - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","datePublished":"2024-10-25T05:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-25T13:47:40+00:00","description":"Rokitnik zawiera 15 razy wi\u0119cej witaminy C ni\u017c cytryna i jest silnym antyoksydantem! Charakteryzuje go te\u017c wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w tuszowych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rokitnik zwyczajny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648864"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":648949,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648864\/revisions\/648949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}