{"id":648775,"date":"2024-10-14T07:08:55","date_gmt":"2024-10-14T05:08:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=648775"},"modified":"2025-05-14T15:41:56","modified_gmt":"2025-05-14T13:41:56","slug":"stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/","title":{"rendered":"St\u0142uczenie a krwiak &#8211; co faktycznie oznaczaj\u0105 te terminy?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/stluczenie.jpg\" alt=\"st\u0142uczenie\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Ka\u017cdy z nas chocia\u017c raz nabi\u0142 sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku po\u015bpiechu czy przez zwyk\u0142\u0105 nieuwag\u0119. Jak si\u0119 z nimi obchodzi\u0107, by szybko si\u0119 wygoi\u0142y, ile trwa ten proces oraz czy mog\u0119 one w jakikolwiek spos\u00f3b zagrozi\u0107 \u017cyciu lub zdrowiu?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co to jest st\u0142uczenie?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Jest to rodzaj kontuzji, kt\u00f3re powstaje po urazie danego obszaru sk\u00f3ry w wyniku p\u0119kni\u0119cia podsk\u00f3rnych naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Jego cech\u0105 charakterystyczna jest przede wszystkim zmiana koloru sk\u00f3ry na ciemny czerwony, niebieski lub fioletowy, b\u00f3l przy dotyku, niekiedy uczucie ciep\u0142a i dra\u017cliwo\u015bci. St\u0142uczenia s\u0105 bardzo cz\u0119ste, szczeg\u00f3lnie u dzieci, ale \u0142atwiej powstaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki przeciwzakrzepowe lub przeciwp\u0142ytkowe. Mog\u0105 tworzy\u0107 si\u0119 na praktycznie ka\u017cdym obszarze cia\u0142a, w tym na tkankach wewn\u0119trznych.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Krwiak po st\u0142uczeniu &#8211; jak powstaje?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Krwiak jest powa\u017cniejszym stanem ni\u017c st\u0142uczenie, bo wyst\u0119puje na skutek bardziej rozleg\u0142ego urazu tkanki podsk\u00f3rnej, mi\u0119\u015bnia, stawu czy narz\u0105du wewn\u0119trznego. Uszkodzenie naczy\u0144 jest bardziej zaawansowane, a zmiany krwotoczne \u2013 wi\u0119ksze. Na powierzchni tworzy si\u0119 obrz\u0119k lub guzek. Krwiaki s\u0105 z regu\u0142y bardziej bolesne ni\u017c st\u0142uczenia, mog\u0105 niekiedy wymaga\u0107 interwencji medycznej w zale\u017cno\u015bci od umiejscowienia, np. drena\u017cu lub zastosowania farmakologii, np. lek\u00f3w przeciwzapalnych. Mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych konsekwencji zdrowotnych, takich jak utrudnione gojenie ran czy dalsze wykrwawianie si\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Krwiak, lub hematoma, mo\u017ce powsta\u0107 w wyniku bezpo\u015brednio dzia\u0142aj\u0105cej si\u0142y, takiej jak uderzenie czy wypadek oraz jako efekt przerwania tkanki, pod kt\u00f3r\u0105 powstaje b\u0105d\u017a procedur chirurgicznych. Nierzadkie s\u0105 krwiaki powstaj\u0105ce w wyniku stosowania zastrzyk\u00f3w przeciwzakrzepowych z heparyn\u0105. Krwiaki d\u0142u\u017cej si\u0119 goj\u0105 ni\u017c klasyczne st\u0142uczenia, poniewa\u017c ci\u015bnienie wywo\u0142ane przez nagromadzone w danym miejscu krew jest wy\u017csze.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Opuchlizna po st\u0142uczeniu<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Obrz\u0119ki i opuchlizny przy st\u0142uczeniach i krwiakach s\u0105 cz\u0119ste. S\u0105 one naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu w odpowiedzi na uraz. Powstaj\u0105, poniewa\u017c krew i inne p\u0142yny wyciekaj\u0105ce z uszkodzonego naczynia formuj\u0105 si\u0119 w obrz\u0119k, a nast\u0119pnie w stan zapalny. Ten stan zapalny jest wr\u0119cz wskazany, bo wywo\u0142uje kaskad\u0119 dzia\u0142a\u0144 organizmu maj\u0105cego za zadanie dostarczenie do tego obszaru cia\u0142a niezb\u0119dnych mu do wygojenia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i kom\u00f3rek odporno\u015bciowych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W pocz\u0105tkowych etapach obrz\u0119ku czy opuchlizny s\u0105 one bardzo odczuwalne i widoczne. Mog\u0105 tym samym budzi\u0107 pewne obawy, jednak w prawid\u0142owo zachodz\u0105cych procesach gojenia, z czasem b\u0119d\u0105 si\u0119 one zmniejsza\u0107.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Produkty na st\u0142uczenia\";\nvar wert = \"08300617\";\nvar wert1 = \"08301679\";\nvar wert2 = \"08302870\";\nvar wert3 = \"08300098\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Krwiaki i st\u0142uczenia &#8211; czy s\u0105 niebezpieczne dla zdrowia?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Zar\u00f3wno st\u0142uczenia, jak i krwiaki u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b nie stanowi\u0105 praktycznie \u017cadnego zagro\u017cenia dla zdrowia i \u017cycia. Mog\u0105 si\u0119 u niekt\u00f3rych nieco d\u0142u\u017cej goi\u0107, ale ostatecznie obszar cia\u0142a, kt\u00f3ry dozna\u0142 urazu wraca do siebie po jakim\u015b czasie. Problem mo\u017ce by\u0107 powa\u017cniejszy, je\u015bli krwiak wyst\u0105pi\u0142 w miejscu bardziej wra\u017cliwym na uszkodzenia tkanek. Mo\u017ce to mie\u0107 miejsce w przypadku:<\/p>\n<ul>\n<li>krwiaka wewn\u0105trzczaszkowego (np. podtward\u00f3wkowego czy nadtward\u00f3wkowego), gdy\u017c zwi\u0119ksza ci\u015bnienie wewn\u0105trzczaszkowe, powoduj\u0105c ucisk tkanki m\u00f3zgowej i uszkodzenia m\u00f3zgu,<\/li>\n<li>krwiak\u00f3w o du\u017cym nasileniu na narz\u0105dach wewn\u0119trznych, np. nerkach czy \u015bledzionie, poniewa\u017c upo\u015bledzaj\u0105 one ich funkcjonowanie na tyle, \u017ce potrzebna jest interwencja medyczna.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Istotna jest r\u00f3wnie\u017c wielo\u015b\u0107 krwiak\u00f3w \u2013 generalnie im wi\u0119kszy obszar tkanki zosta\u0142 dotkni\u0119ty krwotokiem \/ krwiakiem, tym d\u0142u\u017cszy b\u0119dzie proces gojenia i tym bardziej upo\u015bledzone s\u0105 naturalne procesy w nich wyst\u0119puj\u0105ce. Co wi\u0119cej, du\u017ce krwiaki mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 nie tylko tych tkanek, na kt\u00f3rych si\u0119 znajduj\u0105, ale i s\u0105siaduj\u0105cych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Krwiaki niekiedy mog\u0105 powodowa\u0107 uszkodzenie nerw\u00f3w z nim s\u0105siaduj\u0105cych, co mo\u017ce upo\u015bledza\u0107 odczuwanie b\u00f3lu, dyskomfortu, a tak\u017ce utrat\u0119 funkcji. Zdarza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce w wyniku st\u0142uczenia na stawie kolanowym mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 stan potocznie nazywanym \u201ewod\u0105 w kolanie\u201d. W tej sytuacji dochodzi do nagromadzenia wi\u0119kszej ni\u017c zwykle ilo\u015bci p\u0142ynu stawowego w stawie kolanowym, kt\u00f3ry nie wch\u0142ania si\u0119 razem z siniakiem lub krwiakiem. Sk\u00f3ra jest nabrzmia\u0142a, bolesna, niekiedy wyst\u0119puj\u0105 trudno\u015bci w zginaniu kolana lub w poruszaniu si\u0119. W przypadku podejrzenia wody w kolanie wskazana jest konsultacja lekarska, by postawi\u0107 trafn\u0105 diagnoz\u0119 i wdro\u017cy\u0107 kroki maj\u0105ce przywr\u00f3ci\u0107 sprawno\u015b\u0107 ko\u0144czyny w mo\u017cliwie najkr\u00f3tszym czasie.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">St\u0142uczenie czy z\u0142amanie &#8211; jak rozpozna\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 uraz\u00f3w powoduje b\u00f3l, przynajmniej na pocz\u0105tku, jednak z\u0142amanie kojarzone jest z du\u017co bardziej intensywnym odczuciem, najcz\u0119\u015bciej bardziej lokalnie umiejscowionym. Nasila si\u0119 przy poruszaniu si\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W z\u0142amaniach cz\u0119sto te\u017c obserwuje si\u0119 znacznie wi\u0119kszy obrz\u0119k, jako \u017ce dochodzi tutaj nie tylko do uszkodzenia tkanek, ale i deformacji ko\u015b\u0107ca. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c one zdecydowan\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 w mobilno\u015bci \u2013 pr\u00f3ba poruszania ko\u0144czyn\u0105 lub obszarem cia\u0142a dotkni\u0119tym z\u0142amaniem skutkuje najcz\u0119\u015bciej brakiem takiej mo\u017cliwo\u015bci. W st\u0142uczeniach a nawet w krwiakach zachowujemy, przynajmniej do pewnego stopnia, pewn\u0105 mobilno\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W z\u0142amaniach, szczeg\u00f3lnie ko\u0144czyn, charakterystyczna jest r\u00f3wnie\u017c deformacja ko\u015bci.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">St\u0142uczenia \u2013 pierwsza pomoc<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W pierwszej kolejno\u015bci, je\u015bli mamy do czynienia z krwiakiem lub mniej intensywnym st\u0142uczeniem, nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 na zniwelowaniu najbardziej charakterystycznych objaw\u00f3w \u2013 zasinienia spowodowanego uszkodzeniem naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz minimalizowaniem b\u00f3lu.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Osobie, kt\u00f3ra dozna\u0142a st\u0142uczenia lub hematomy, nale\u017cy zapewni\u0107 odpoczynek, a je\u015bli kontuzja dotyczy ko\u0144czyny \u2013 warto j\u0105 unieruchomi\u0107 w wygodnej pozycji, je\u015bli to mo\u017cliwe \u2013 lekko uniesionej. Dzi\u0119ki temu zmniejszymy ryzyko wyst\u0105pienia kolejnych uszkodze\u0144 tkankowych, a organizm sam z siebie uruchomi procesy gojenia (w tym proces krzepni\u0119cia krwi, by zatamowa\u0107 krwotok).<\/p>\n<p class=\"post_content\">Czy osobie po st\u0142uczeniu lub z krwiakiem nale\u017cy podawa\u0107 leki? Je\u015bli nie mamy pewno\u015bci, \u017ce nie dosz\u0142o do powa\u017cniejszych uszkodze\u0144 cia\u0142a, lepiej farmakologii przeciwb\u00f3lowej unika\u0107, poniewa\u017c mo\u017ce by\u0107 potrzebna pomoc medyczna. B\u00f3l jest wa\u017cnym sygna\u0142em lokalizacji uszkodzenia tkanek, dlatego w przypadku konieczno\u015bci otrzymania porady lekarskiej lub od ratownika medycznego, mo\u017ce to pom\u00f3c w diagnozie. Co wi\u0119cej, niewielkie lub niezbyt powa\u017cne st\u0142uczenia nie wymagaj\u0105 podawania lek\u00f3w \u2013 b\u00f3l jest co prawda odczuwalny, ale ust\u0119puje. W razie w\u0105tpliwo\u015bci zawsze warto poradzi\u0107 si\u0119 osoby zwi\u0105zanej z ochron\u0105 zdrowia \u2013 w przychodni, ambulatorium chirurgicznym albo na nocnej i \u015bwi\u0105tecznej opiece medycznej.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Na miejsce wyst\u0105pienia kontuzji mo\u017cemy po\u0142o\u017cy\u0107 zimny ok\u0142ad, kt\u00f3ry umo\u017cliwi naczyniom krwiono\u015bnym obkurczenie si\u0119 i zmniejszenie wycieku. Mo\u017ce to pom\u00f3c znacz\u0105co zminimalizowa\u0107 wielko\u015b\u0107 krwiaka i obrz\u0119ku. Ok\u0142ady (ch\u0142odne, nie lodowate) stosuje si\u0119 zaraz po urazie do ok. 20 minut oraz przez dzie\u0144-dwa po nim, w zale\u017cno\u015bci od potrzeby. Wiele tego typu kontuzji dzieje si\u0119 w domu lub na podw\u00f3rku wko\u0142o niego, dlatego w zamra\u017carce warto mie\u0107 ok\u0142ady \u017celowe na wszelki takie wypadki.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Co do lek\u00f3w, warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce te zawieraj\u0105ce kwas acetylosalicylowy (popularnie nazywane aspiryn\u0105) mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 procesy krzepliwo\u015bci krwi, a wiec podaj\u0105c je, tak naprawd\u0119 przeciwdzia\u0142amy gojeniu si\u0119. Pewne dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe uzyskamy, natomiast, stosuj\u0105c ch\u0142odne ok\u0142ady.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi pomimo zastosowania powy\u017cszych zalece\u0144 b\u00f3l nie ust\u0119puje lub narasta, obrz\u0119k czy opuchlizna si\u0119 zwi\u0119kszaj\u0105, a tak\u017ce mamy takie same lub wi\u0119ksze problemy z poruszaniem si\u0119, nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z opini\u0105 lekarza.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak d\u0142ugo boli st\u0142uczenie?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Czas trwania b\u00f3lu po st\u0142uczeniu lub wyst\u0105pieniu krwiaka jest trudny do oszacowania, bo zar\u00f3wno proces gojenia, jak i rozleg\u0142o\u015b\u0107 urazu to s\u0105 bardzo indywidualne czynniki. Inaczej goi\u0107 si\u0119 b\u0119dzie siniak po zastrzyku z heparyny w brzuch, a inaczej krwiak, kt\u00f3ry wyst\u0105pi\u0142 na skutek skr\u0119cenia kostki. Inaczej te\u017c b\u00f3l b\u0119dzie odczuwa\u0142o dziecko, kt\u00f3re biega po podw\u00f3rku i skacze po drabinkach, a inaczej osoba doros\u0142a, czy starsza, u kt\u00f3rej procesy gojenia przebiegaj\u0105 nieco wolniej (r\u00f3wnie\u017c ze wzgl\u0119du na przyjmowane przez ni\u0105 leki).<\/p>\n<p class=\"post_content\">W przypadku wi\u0119kszych krwiak\u00f3w b\u00f3l mo\u017ce si\u0119 utrzymywa\u0107 do kilku tygodni po ich wyst\u0105pieniu, z czasem staje si\u0119 odczuwalny tylko przy dotyku. Nasilenie b\u00f3lu mo\u017ce zale\u017ce\u0107 od stopnia uszkodzenia s\u0105siaduj\u0105cych tkanek, wi\u0119zade\u0142 czy zbliznowace\u0144 powstaj\u0105cych po urazie. B\u00f3l ostry, szczeg\u00f3lnie przy mniejszych krwiakach czy st\u0142uczeniach, powinien ust\u0105pi\u0107 do kilku dni.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czym smarowa\u0107 st\u0142uczenia?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Na rynku dost\u0119pne s\u0105 leki, wyroby medyczne oraz kosmetyki zawieraj\u0105ce sk\u0142adniki zmniejszaj\u0105ce objawy dyskomfortu, b\u00f3lu i obrz\u0119ku. Niekt\u00f3re z nich dzia\u0142aj\u0105 poprzez wzmacnianie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, inne \u2013 daj\u0105c przyjemne uczucie ch\u0142odzenia przynosz\u0105ce natychmiastow\u0105 ulg\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Do substancji ro\u015blinnych najcz\u0119\u015bciej stosowanych w farmaceutykach ch\u0142odz\u0105cych nale\u017c\u0105 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/arnika-gorska-zastosowanie-i-wlasciwosci-lecznicze\/\">arnika montana<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/zywokost-lekarski-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\">\u017cywokost lekarski<\/a>, oczar wirginijski i kasztanowiec.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Do substancji farmaceutycznych, kt\u00f3re cz\u0119sto znajdujemy w produktach na st\u0142uczeniach nale\u017c\u0105 lewomentol o dzia\u0142aniu ch\u0142odz\u0105cym oraz octowinian glinu, kt\u00f3ry \u0142agodzi b\u00f3l poprzez w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bci\u0105gaj\u0105ce oraz zmniejszaj\u0105ce opuchlizn\u0119 i obrz\u0119ki. Takie sk\u0142adniki znajdziemy m.in. w preparatach <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/altacet-zel-na-stluczenia-i-obrzeki-10-mgg-75g-pzn-08300511\">Altacet<\/a>.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Do substancji przeciwzapalnych i przeciwb\u00f3lowych znajduj\u0105cych si\u0119 w preparatach leczniczych na st\u0142uczenia i siniaki nale\u017cy etofenamat (np. w <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/traumon-zel-50g-pzn-08300617\">\u017celu Traumon<\/a>), a heparyna do zastosowania miejscowego (np. w \u017celu <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/heparin-hasco-zel-35g-pzn-08302266\">Heparin-Hasco<\/a>), dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwzakrzepowym, wspomaga przep\u0142yw krwi, prowadz\u0105c do zmniejszenia obrz\u0119ku i zasinienia.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Domowe sposoby na st\u0142uczenia i opuchlizn\u0119<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Na objawy st\u0142uczenia i krwiaki znajd\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c domowe sposoby \u2013 skuteczne i stosunkowo bezpiecznie w prawid\u0142owo goj\u0105cych si\u0119 urazach. Jednym z nich jest stosowanie ciep\u0142a, po pierwszych kilku dniach od urazu: ciep\u0142e ok\u0142ady, k\u0105piele czy ma\u015bci rozgrzewaj\u0105ca mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 przep\u0142yw krwi w naczyniach krwiono\u015bnych, usprawniaj\u0105c transport sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do chorego obszaru. Terapii ciep\u0142em nie stosujemy jednak w pierwszych kilkudziesi\u0119ciu godzinach od wyst\u0105pienia siniaka\/krwiaka.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ocet na st\u0142uczenia &#8211; czy pomaga?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Znanym od wielu lat domowym sposobem na st\u0142uczenia s\u0105 r\u00f3wnie\u017c ok\u0142ady z octu jab\u0142kowego. Wymieszany z wod\u0105 wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bci\u0105gaj\u0105ce \u2013 wspomaga kurczenie si\u0119 tkanek i naczynek oraz siniaki. Kwas octowy zawarty w occie jab\u0142kowym mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 obrz\u0119ki i opuchlizny dzi\u0119ki dzia\u0142aniu przeciwzapalnemu, a przywr\u00f3cenie w\u0142a\u015bciwego pH mo\u017ce wesprze\u0107 procesy gojenia si\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zatem ocet jab\u0142kowy mo\u017ce pom\u00f3c na st\u0142uczenia i krwiaki, jednak musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nierozcie\u0144czony mo\u017ce mocno podra\u017cni\u0107 sk\u00f3r\u0119 (podobnie jak soda oczyszczona). Ok\u0142ad nie powinien by\u0107 uciskowy i na\u0142o\u017cony na d\u0142ugi czas. Do 10 minut przy jednorazowej aplikacji w zupe\u0142no\u015bci powinno wystarczy\u0107. Obszar sk\u00f3ry, kt\u00f3ry wystawiony by\u0142 na dzia\u0142anie octu powinien zosta\u0107 przemyty letni\u0105 wod\u0105, by nie dosz\u0142o do podra\u017cnienia sk\u00f3ry.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Trzeba r\u00f3wnie\u017c wiedzie\u0107, \u017ce ok\u0142ad\u00f3w z octem nie stosuje si\u0119 na podra\u017cnion\u0105 sk\u00f3r\u0119. Je\u015bli wi\u0119c dosz\u0142o do st\u0142uczenia lub krwiaka z przerwaniem pow\u0142oki sk\u00f3rnej (w postaci ma\u0142ych lub du\u017cych ran, ale r\u00f3wnie\u017c przetarcia sk\u00f3ry), nie b\u0119dzie to odpowiedni \u015brodek do wspomagania gojenia. W razie jakichkolwiek w\u0105tpliwo\u015bci lub przed pierwszym zastosowaniem tego rodzaju ok\u0142adu czy te\u017c w przypadku gdy ok\u0142ad i inne \u015brodki nie dzia\u0142aj\u0105 i objawy nie ust\u0119puj\u0105, nale\u017cy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c skonsultowa\u0107 z lekarzem, farmaceut\u0105 lub piel\u0119gniark\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy z nas chocia\u017c raz nabi\u0142 sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku po\u015bpiechu czy przez zwyk\u0142\u0105 nieuwag\u0119. Jak si\u0119 z nimi obchodzi\u0107, by szybko si\u0119 wygoi\u0142y, ile trwa ten proces oraz czy mog\u0119 one w jakikolwiek spos\u00f3b zagrozi\u0107 \u017cyciu lub zdrowiu? Co to jest st\u0142uczenie? Jest to rodzaj kontuzji, kt\u00f3re powstaje po urazie danego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":648777,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122,118,447,124],"tags":[],"class_list":["post-648775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-lifestyle","category-porady","category-zdrowie-profilaktyka-zdrowotna"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>St\u0142uczenie a krwiak po st\u0142uczeniu, opuchlizna po st\u0142uczeniu - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ka\u017cdy z nas chocia\u017c raz nabi\u0142 sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku po\u015bpiechu czy przez zwyk\u0142\u0105 nieuwag\u0119. Jak si\u0119 z nimi obchodzi\u0107, by szybko si\u0119 wygoi\u0142y?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"St\u0142uczenie a krwiak po st\u0142uczeniu, opuchlizna po st\u0142uczeniu - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ka\u017cdy z nas chocia\u017c raz nabi\u0142 sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku po\u015bpiechu czy przez zwyk\u0142\u0105 nieuwag\u0119. Jak si\u0119 z nimi obchodzi\u0107, by szybko si\u0119 wygoi\u0142y?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-14T05:08:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-14T13:41:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/stluczenie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"St\u0142uczenie a krwiak &#8211; co faktycznie oznaczaj\u0105 te terminy?\",\"datePublished\":\"2024-10-14T05:08:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-14T13:41:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/\"},\"wordCount\":2015,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/stluczenie.jpg\",\"articleSection\":[\"Fitness\",\"Lifestyle\",\"Porady\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/\",\"name\":\"St\u0142uczenie a krwiak po st\u0142uczeniu, opuchlizna po st\u0142uczeniu - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/stluczenie.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-14T05:08:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-14T13:41:56+00:00\",\"description\":\"Ka\u017cdy z nas chocia\u017c raz nabi\u0142 sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku po\u015bpiechu czy przez zwyk\u0142\u0105 nieuwag\u0119. Jak si\u0119 z nimi obchodzi\u0107, by szybko si\u0119 wygoi\u0142y?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/stluczenie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/stluczenie.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"st\u0142uczenie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"St\u0142uczenie a krwiak &#8211; co faktycznie oznaczaj\u0105 te terminy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"St\u0142uczenie a krwiak po st\u0142uczeniu, opuchlizna po st\u0142uczeniu - Apo-Discounter.pl","description":"Ka\u017cdy z nas chocia\u017c raz nabi\u0142 sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku po\u015bpiechu czy przez zwyk\u0142\u0105 nieuwag\u0119. Jak si\u0119 z nimi obchodzi\u0107, by szybko si\u0119 wygoi\u0142y?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"St\u0142uczenie a krwiak po st\u0142uczeniu, opuchlizna po st\u0142uczeniu - Apo-Discounter.pl","og_description":"Ka\u017cdy z nas chocia\u017c raz nabi\u0142 sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku po\u015bpiechu czy przez zwyk\u0142\u0105 nieuwag\u0119. Jak si\u0119 z nimi obchodzi\u0107, by szybko si\u0119 wygoi\u0142y?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-10-14T05:08:55+00:00","article_modified_time":"2025-05-14T13:41:56+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/stluczenie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"St\u0142uczenie a krwiak &#8211; co faktycznie oznaczaj\u0105 te terminy?","datePublished":"2024-10-14T05:08:55+00:00","dateModified":"2025-05-14T13:41:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/"},"wordCount":2015,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/stluczenie.jpg","articleSection":["Fitness","Lifestyle","Porady","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/","name":"St\u0142uczenie a krwiak po st\u0142uczeniu, opuchlizna po st\u0142uczeniu - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/stluczenie.jpg","datePublished":"2024-10-14T05:08:55+00:00","dateModified":"2025-05-14T13:41:56+00:00","description":"Ka\u017cdy z nas chocia\u017c raz nabi\u0142 sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku po\u015bpiechu czy przez zwyk\u0142\u0105 nieuwag\u0119. Jak si\u0119 z nimi obchodzi\u0107, by szybko si\u0119 wygoi\u0142y?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/stluczenie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/stluczenie.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"st\u0142uczenie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"St\u0142uczenie a krwiak &#8211; co faktycznie oznaczaj\u0105 te terminy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648775"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648775\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":648786,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648775\/revisions\/648786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}