{"id":648718,"date":"2024-10-10T06:20:30","date_gmt":"2024-10-10T04:20:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=648718"},"modified":"2024-10-10T08:06:23","modified_gmt":"2024-10-10T06:06:23","slug":"wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/","title":{"rendered":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek &#8211; skarby jesieni w sezonie"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg\" alt=\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Jeszcze przez chwil\u0119 mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 \u015bliwkami \u2013 owocami, na kt\u00f3re sezon pojawia si\u0119 w trzecim kwartale roku i trwa nieraz do ko\u0144ca pa\u017adziernika. S\u0105 zdrowe, s\u0142odkie i w prosty spos\u00f3b mo\u017cna je zachowa\u0107 na p\u00f3\u017aniejsze miesi\u0105ce poprzez wekowanie. Dlaczego warto je\u015b\u0107 \u015bliwki?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jakie witaminy ma \u015bliwka?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">\u015aliwka dostarcza organizmowi bogatego wachlarza witamin i minera\u0142\u00f3w. S\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C, kt\u00f3ra stymuluje uk\u0142ad odporno\u015bciowy do walki z wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Kwas askorbinowy jest silnym antyoksydantem, kt\u00f3ry dodatkowo stymuluje organizm do w\u0142asnej produkcji kolagenu b\u0119d\u0105cego budulcem sk\u00f3ry i staw\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u015aliwki dostarczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c witaminy K wsp\u00f3\u0142dzia\u0142aj\u0105cej z <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementowanie-witaminy-d-kto-i-w-jakich-sytuacjach-powinien-siegnac-po-witaminowe-wsparcie\/\">cholekalcyferolem<\/a> i wapniem dla dobrej kondycji ko\u015b\u0107ca i z\u0119b\u00f3w, a tak\u017ce witamin z grupy B, w tym B6, kt\u00f3ra jest bardzo wa\u017cna dla w\u0142a\u015bciwej gospodarki mineralnej organizmu i zachowania optymalnych funkcji uk\u0142adu nerwowego. Witamina A zawarta w \u015bliwce jest istotna dla zdrowia oczu oraz sk\u00f3ry.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Owoc ten zawiera r\u00f3wnie\u017c minera\u0142y, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 organizm w codziennym funkcjonowaniu, szczeg\u00f3lnie w sezonie wi\u0119kszej zachorowalno\u015bci. Jednym z nich jest mangan, kt\u00f3rego rol\u0105 jest m.in. wspomaganie metabolizmu makrosk\u0142adnik\u00f3w, enzym\u00f3w trawiennych, zdrowia ko\u015bci czy produkcja mieliny. Innym jest mied\u017a wspieraj\u0105ca uk\u0142ad nerwowy poprzez syntez\u0119 neuroprzeka\u017anik\u00f3w, wzmacniaj\u0105ca uk\u0142ad odporno\u015bciowy dzi\u0119ki produkcji bia\u0142ych krwinek i neutralizuj\u0105ca wolne rodniki z uwagi na swoje silnie przeciwutleniaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Poza manganem i miedzi\u0105, w \u015bliwkach znajdziemy te\u017c \u017celazo, fosfor i potas.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">\u015aliwka \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">\u015aliwki, podobnie jak <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-zdrowotne-gruszki-dlaczego-warto-ja-jesc-wlasnie-teraz\/\">gruszki<\/a>, s\u0105 bogate nie tylko w witaminy i minera\u0142y, ale r\u00f3wnie\u017c w b\u0142onnik, kt\u00f3ry silnie wspiera prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i mikrobiomu jelitowego. Pomagaj\u0105 w regularnym wypr\u00f3\u017cnianiu, zapobiegaj\u0105 zaparciom, a zawarty w nich sorbitol jest naturalnym, \u0142agodnym \u015brodkiem przeczyszczaj\u0105cym. Dlatego po zjedzeniu du\u017cej ilo\u015bci \u015bliwek w ich nieprzetworzonej postaci czujemy nieraz przemo\u017cn\u0105 potrzeb\u0119 odwiedzenia toalety, a efekt ten jest jeszcze bardziej odczuwalny przy \u015bliwkach suszonych. \u015aliwka sama w sobie jest raczej ma\u0142o kaloryczna, jednak zawiera sporo cukr\u00f3w prostych. Na szcz\u0119\u015bcie du\u017ca zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika pomaga nieco indeks glikemiczny \u015bwie\u017cych \u015bliwek obni\u017cy\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u015aliwka wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne dzi\u0119ki zawartym w niej zwi\u0105zkom antyoksydacyjnym \u2013 m.in. wspomnianej wcze\u015bniej witaminie C i kwasowi fenolowemu (nale\u017c\u0105cemu do <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/polifenole-wlasciwosci-i-zrodla-w-pokarmach-dlaczego-warto-dbac-o-ich-podaz-w-diecie\/\">polifenoli<\/a>), kt\u00f3re aktywnie walcz\u0105 z wolnymi rodnikami. Obni\u017caj\u0105c stan zapalny pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c po\u015brednio zapobiega\u0107 wielu chorobom przewlek\u0142ym, w tym r\u00f3wnie\u017c chorobom serca i uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, szczeg\u00f3lnie je\u015bli spo\u017cywane s\u0105 maksymalnie nieprzetworzone, \u015bwie\u017ce (lub mro\u017cone) i jako cz\u0119\u015b\u0107 zbilansowanej, odpowiednio zr\u00f3\u017cnicowanej diety. W przypadku warzyw i owoc\u00f3w, w tym \u015bliwek, rzeczywi\u015bcie jeste\u015bmy tym, co jemy.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wlasciwosci-sliwek.jpg\" alt=\"\u015bliwka w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">\u015aliwki \u2013 kreatywnie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">\u015aliwki wielu osobom kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z powid\u0142ami i plackiem na s\u0142odko, ale w gruncie rzeczy jest to bardzo wszechstronny owoc, zar\u00f3wno w przetworach, jak i przygotowywany na \u015bwie\u017co. Ciekawym <em>finger food<\/em> na przyj\u0119cia jest suszona \u015bliwka zawini\u0119ta w plaster szynki parme\u0144skiej lub cienkiego boczku, nast\u0119pnie usma\u017cona. By zminimalizowa\u0107 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu mo\u017cemy danie przygotowa\u0107 we frytkownicy bezt\u0142uszczowej lub w piekarniku. Jest to doskona\u0142a opcja na Sylwestra lub przyj\u0119cia karnawa\u0142owe.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u015aliwka, z uwagi na sw\u00f3j s\u0142odko-kwa\u015bny smak, \u015bwietnie sprawdza si\u0119 jako dodatek do mi\u0119s, w tym marynaty i glazury. Tak\u0105 glazur\u0119 przygotujemy gotuj\u0105c przez 10-15 minut w niewielkiej ilo\u015bci wody obrane, odpestkowane i pokrojone w kawa\u0142ki \u015bliwki (je\u015bli u\u017cywamy \u015bliwek suszonych, wystarczy je porz\u0105dnie namoczy\u0107 odpowiednio wcze\u015bniej), nast\u0119pnie przyprawiaj\u0105c je odrobin\u0105 soli, zmielonym zielem angielskim, pieprzem i imbirem, blenduj\u0105c na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Wody ze \u015bliwek nie musimy wylewa\u0107 \u2013 zu\u017cyjemy j\u0105 do uzyskania po\u017c\u0105danej konsystencji do sosu lub marynaty. Dla pog\u0142\u0119bienia smaku mo\u017cemy doda\u0107 nieco rozpuszczonego mas\u0142a. \u015aliwk\u0105 w tej wersji mo\u017cemy posmarowa\u0107 kurczaka na ostatnie 10-20 minut pieczenia (w zale\u017cno\u015bci od u\u017cywanej temperatury i trybu pieczenia).<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Przetwory ze \u015bliwek na zim\u0119<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Przetwory ze \u015bliwek to doskona\u0142y spos\u00f3b na przed\u0142u\u017cenie ich trwa\u0142o\u015bci i aromatu jesieni, kt\u00f3ry tak wszyscy lubimy. Szczeg\u00f3lnie popularne s\u0105 d\u017cemy i powid\u0142a, ale mo\u017cemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pokusi\u0107 o wykonanie sosu typu chutney. S\u0142odycz owocu \u0142\u0105czy si\u0119 w nim z kwasowo\u015bci\u0105 octu, zielem angielskim, imbirem, a nawet czosnkiem. Chutney jest wr\u0119cz stworzone do desek serowych i w\u0119dliniarskich typu <em>charcuterie board<\/em>, a tak\u017ce do pieczonych mi\u0119s.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi lubimy marynowane owoce i warzywa, \u015bliwki doskonale si\u0119 w tym przypadku sprawdz\u0105. Zalew\u0119 octow\u0105 doprawiamy wed\u0142ug swoich upodoba\u0144 \u2013 mo\u017ce by\u0107 ostra lub \u0142agodna, s\u0142odka lub wytrawna. W ka\u017cdej z nich marynowana \u015bliwka doda niezwyk\u0142ego charakteru biesiadnemu sto\u0142u.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeszcze przez chwil\u0119 mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 \u015bliwkami \u2013 owocami, na kt\u00f3re sezon pojawia si\u0119 w trzecim kwartale roku i trwa nieraz do ko\u0144ca pa\u017adziernika. S\u0105 zdrowe, s\u0142odkie i w prosty spos\u00f3b mo\u017cna je zachowa\u0107 na p\u00f3\u017aniejsze miesi\u0105ce poprzez wekowanie. Dlaczego warto je\u015b\u0107 \u015bliwki? Jakie witaminy ma \u015bliwka? \u015aliwka dostarcza organizmowi bogatego wachlarza witamin i minera\u0142\u00f3w. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":648719,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-648718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek, jakie witaminy ma \u015bliwka, w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"S\u0105 zdrowe, s\u0142odkie i w prosty spos\u00f3b mo\u017cna je zachowa\u0107 na p\u00f3\u017aniejsze miesi\u0105ce poprzez wekowanie. Dlaczego warto je\u015b\u0107 \u015bliwki?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek, jakie witaminy ma \u015bliwka, w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u0105 zdrowe, s\u0142odkie i w prosty spos\u00f3b mo\u017cna je zachowa\u0107 na p\u00f3\u017aniejsze miesi\u0105ce poprzez wekowanie. Dlaczego warto je\u015b\u0107 \u015bliwki?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-10T04:20:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-10T06:06:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek &#8211; skarby jesieni w sezonie\",\"datePublished\":\"2024-10-10T04:20:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-10T06:06:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/\"},\"wordCount\":848,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/\",\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek, jakie witaminy ma \u015bliwka, w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-10T04:20:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-10T06:06:23+00:00\",\"description\":\"S\u0105 zdrowe, s\u0142odkie i w prosty spos\u00f3b mo\u017cna je zachowa\u0107 na p\u00f3\u017aniejsze miesi\u0105ce poprzez wekowanie. Dlaczego warto je\u015b\u0107 \u015bliwki?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek &#8211; skarby jesieni w sezonie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek, jakie witaminy ma \u015bliwka, w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne - Apo-Discounter.pl","description":"S\u0105 zdrowe, s\u0142odkie i w prosty spos\u00f3b mo\u017cna je zachowa\u0107 na p\u00f3\u017aniejsze miesi\u0105ce poprzez wekowanie. Dlaczego warto je\u015b\u0107 \u015bliwki?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek, jakie witaminy ma \u015bliwka, w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne - Apo-Discounter.pl","og_description":"S\u0105 zdrowe, s\u0142odkie i w prosty spos\u00f3b mo\u017cna je zachowa\u0107 na p\u00f3\u017aniejsze miesi\u0105ce poprzez wekowanie. Dlaczego warto je\u015b\u0107 \u015bliwki?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-10-10T04:20:30+00:00","article_modified_time":"2024-10-10T06:06:23+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek &#8211; skarby jesieni w sezonie","datePublished":"2024-10-10T04:20:30+00:00","dateModified":"2024-10-10T06:06:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/"},"wordCount":848,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/","name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek, jakie witaminy ma \u015bliwka, w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg","datePublished":"2024-10-10T04:20:30+00:00","dateModified":"2024-10-10T06:06:23+00:00","description":"S\u0105 zdrowe, s\u0142odkie i w prosty spos\u00f3b mo\u017cna je zachowa\u0107 na p\u00f3\u017aniejsze miesi\u0105ce poprzez wekowanie. Dlaczego warto je\u015b\u0107 \u015bliwki?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jakie-witaminy-ma-sliwka.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-sliwek-skarby-jesieni-w-sezonie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bliwek &#8211; skarby jesieni w sezonie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648718"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":648754,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648718\/revisions\/648754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}