{"id":647523,"date":"2024-06-20T12:49:51","date_gmt":"2024-06-20T10:49:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=647523"},"modified":"2024-06-20T13:01:24","modified_gmt":"2024-06-20T11:01:24","slug":"czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/","title":{"rendered":"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg\" alt=\"czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Panuje przekonanie, \u017ce istnieje jedna niezawodna metoda rzucenia palenia. K\u0142opot w tym, \u017ce ka\u017cdy podaje inn\u0105, bo u ka\u017cdego sprawdza si\u0119 (lub odwrotnie &#8211; nie odnosi po\u017c\u0105danych skutk\u00f3w) co\u015b innego. Jedni rzucaj\u0105 stopniowo, ograniczaj\u0105c liczb\u0119 papieros\u00f3w, a inni robi\u0105 to od razu. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c osoby, kt\u00f3re wol\u0105 wspomaga\u0107 si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/rzucanie-palenia-c-272\">nikotynow\u0105 terapi\u0105 zast\u0119pcz\u0105<\/a>, a wi\u0119c gumami, sprayami i tabletkami do \u017cucia.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Jedna z teorii dotycz\u0105ca rzucenia palenia g\u0142osi, \u017ce nag\u0142e jego zaprzestanie powoduje niepotrzebny stres, kt\u00f3ry jest bardziej szkodliwy dla organizmu ni\u017c nikotyna i substancje smoliste znajduj\u0105ce si\u0119 w papierosach. Tego typu pogl\u0105d bywa przekazywany m.in. kobietom, kt\u00f3re dowiaduj\u0105 si\u0119 na bardzo wczesnym etapie o ci\u0105\u017cy, a dotychczas pali\u0142y. Czy faktycznie nag\u0142e rzucenie palenia jest dla nich niebezpieczne?<\/p>\n<p class=\"post_content\">W rzeczywisto\u015bci ka\u017cdy moment jest dobry na rzucenie palenia. W\u0105tpliwo\u015bci mog\u0105 bra\u0107 si\u0119 z faktu, \u017ce po nag\u0142ym odstawieniu produkt\u00f3w nikotynowych wiele os\u00f3b odczuwa objawy odstawienne, takie jak dra\u017cliwo\u015b\u0107, niepok\u00f3j, obni\u017cenie nastroju, trudno\u015bci z koncentracj\u0105 czy zwi\u0119kszony apetyt. Ich szczyt przypada na kilka dni po rzuceniu palenia i mog\u0105 trwa\u0107 kilka tygodni.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Jednak\u017ce nag\u0142e odstawienie tego na\u0142ogu ma wiele korzy\u015bci dla zdrowia, poniewa\u017c <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/profilaktyka\/rzucenie-palenia-dlaczego-warto\/\">ka\u017cdy dzie\u0144 po rzuceniu palenia<\/a> oznacza regeneracj\u0119 dla organizmu krok po kroku. Z ka\u017cdym dniem bez produkt\u00f3w nikotynowych obni\u017ca si\u0119 ryzyko wyst\u0105pienia schorze\u0144 sercowo-naczyniowych, incydent\u00f3w naczyniowych w m\u00f3zgu oraz nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Zyskuj\u0105 na tym wszystkie organy, gruczo\u0142y i tkanki naszego cia\u0142a, bez wyj\u0105tku.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Rzucenie palenia ma r\u00f3wnie\u017c wymierne korzy\u015bci dla kobiety ci\u0119\u017carnej i p\u0142odu. Zmniejsza si\u0119 ryzyko komplikacji rozwojowych, przedwczesnego porodu czy niskiej masy urodzeniowej. Poprawia si\u0119 jej kr\u0105\u017cenie oraz maleje ryzyko wielu powik\u0142a\u0144 perinatalnych. O tym, jak najlepiej rzuci\u0107 oraz gdzie uzyska\u0107 pomoc w sytuacji zwi\u0119kszonego stresu i objaw\u00f3w odstawiennych powinna ona ju\u017c na samym pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy porozmawia\u0107 z osob\u0105 odpowiedzialn\u0105 za prowadzenie ci\u0105\u017cy (ginekologiem lub po\u0142o\u017cn\u0105), pracownikiem POZ (piel\u0119gniark\u0105 \u015brodowiskow\u0105 lub lekarzem rodzinnym), mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c obj\u0119ta opiek\u0105 psychologiczn\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Panuje przekonanie, \u017ce istnieje jedna niezawodna metoda rzucenia palenia. K\u0142opot w tym, \u017ce ka\u017cdy podaje inn\u0105, bo u ka\u017cdego sprawdza si\u0119 (lub odwrotnie &#8211; nie odnosi po\u017c\u0105danych skutk\u00f3w) co\u015b innego. Jedni rzucaj\u0105 stopniowo, ograniczaj\u0105c liczb\u0119 papieros\u00f3w, a inni robi\u0105 to od razu. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c osoby, kt\u00f3re wol\u0105 wspomaga\u0107 si\u0119 nikotynow\u0105 terapi\u0105 zast\u0119pcz\u0105, a wi\u0119c gumami, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":647524,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25679,1264],"tags":[],"class_list":["post-647523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pytania-i-odpowiedzi","category-vademecum"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Panuje przekonanie, \u017ce istnieje jedna niezawodna metoda rzucenia palenia. Jedni rzucaj\u0105 stopniowo, ograniczaj\u0105c liczb\u0119 papieros\u00f3w, a inni robi\u0105 to od razu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Panuje przekonanie, \u017ce istnieje jedna niezawodna metoda rzucenia palenia. Jedni rzucaj\u0105 stopniowo, ograniczaj\u0105c liczb\u0119 papieros\u00f3w, a inni robi\u0105 to od razu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-20T10:49:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-20T11:01:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi?\",\"datePublished\":\"2024-06-20T10:49:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-20T11:01:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/\"},\"wordCount\":374,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg\",\"articleSection\":[\"Pytania i odpowiedzi\",\"Vademecum\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/\",\"name\":\"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-20T10:49:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-20T11:01:24+00:00\",\"description\":\"Panuje przekonanie, \u017ce istnieje jedna niezawodna metoda rzucenia palenia. Jedni rzucaj\u0105 stopniowo, ograniczaj\u0105c liczb\u0119 papieros\u00f3w, a inni robi\u0105 to od razu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi - Apo-Discounter.pl","description":"Panuje przekonanie, \u017ce istnieje jedna niezawodna metoda rzucenia palenia. Jedni rzucaj\u0105 stopniowo, ograniczaj\u0105c liczb\u0119 papieros\u00f3w, a inni robi\u0105 to od razu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi - Apo-Discounter.pl","og_description":"Panuje przekonanie, \u017ce istnieje jedna niezawodna metoda rzucenia palenia. Jedni rzucaj\u0105 stopniowo, ograniczaj\u0105c liczb\u0119 papieros\u00f3w, a inni robi\u0105 to od razu.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-06-20T10:49:51+00:00","article_modified_time":"2024-06-20T11:01:24+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi?","datePublished":"2024-06-20T10:49:51+00:00","dateModified":"2024-06-20T11:01:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/"},"wordCount":374,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg","articleSection":["Pytania i odpowiedzi","Vademecum"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/","name":"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg","datePublished":"2024-06-20T10:49:51+00:00","dateModified":"2024-06-20T11:01:24+00:00","description":"Panuje przekonanie, \u017ce istnieje jedna niezawodna metoda rzucenia palenia. Jedni rzucaj\u0105 stopniowo, ograniczaj\u0105c liczb\u0119 papieros\u00f3w, a inni robi\u0105 to od razu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-nagle-rzucenie-palenia-szkodzi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy nag\u0142e rzucenie palenia szkodzi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647523"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":647529,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647523\/revisions\/647529"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}