{"id":647260,"date":"2024-06-05T17:00:51","date_gmt":"2024-06-05T15:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=647260"},"modified":"2024-06-07T12:42:44","modified_gmt":"2024-06-07T10:42:44","slug":"pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/","title":{"rendered":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 zastosowanie dla urody i zdrowia"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\" alt=\"pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Pokrzywa zwyczajna jest skarbnic\u0105 witaminy C \u2013 mo\u017ce jej zawiera\u0107 wi\u0119cej ni\u017c cytryna! A dodatkowo to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w i substancji czynnych wspieraj\u0105cych nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy. Kiedy pi\u0107 sok z pokrzywy, co zawiera pokrzywa i na jakie dolegliwo\u015bci pomaga? Nasze babcie wiedzia\u0142y, teraz my zdob\u0105d\u017amy t\u0119 wiedz\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W literaturze pokrzywa wyst\u0119puje pod nazwami: \u017cgajka, pokrzywa dwupienna, pokrzywa parz\u0105ca i pokrzywa wielka. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne by\u0142y znane ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce medycyna ludowa czerpa\u0142a gar\u015bciami z w\u0142a\u015bciwo\u015bci pokrzywy, kt\u00f3ra teraz jest sk\u0142adnikiem wielu lek\u00f3w i suplement\u00f3w.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Pokrzywa zwyczajna opis:<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<ul>\n<li>wieloletnia roz\u0142ogowa ro\u015blina z rodziny pokrzywowatych<\/li>\n<li>jej zielona \u0142odyga unosi si\u0119 prosto ku g\u00f3rze lub jest delikatnie roz\u0142o\u017cysta. U podstawy przybiera czerwono purpurowy kolor i ma od 0,2 do 1,4 centymetra grubo\u015bci<\/li>\n<li>bylina najcz\u0119\u015bciej jest dwupienna, ale mo\u017cna j\u0105 te\u017c spotka\u0107, jako jednopienny chwast<\/li>\n<li>w zale\u017cno\u015bci od stanowiska, na kt\u00f3rym ro\u015bnie, osi\u0105ga wysoko\u015b\u0107 od 30 do 100 centymetr\u00f3w<\/li>\n<li>\u0142odyga i zewn\u0119trzne cz\u0119\u015bci li\u015bci s\u0105 pokryte w\u0142oskami, kt\u00f3re mog\u0105 poparzy\u0107 nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119<\/li>\n<li>zielone li\u015bcie maj\u0105 sercowaty kszta\u0142t, s\u0105 zaostrzone na szczycie, a ich kraw\u0119dzie s\u0105 pi\u0142kowane<\/li>\n<li>kwitnie i owocuje od czerwca do pa\u017adziernika<\/li>\n<li>zielono\u017c\u00f3\u0142te kwiaty s\u0105 osadzone na d\u0142ugich szypu\u0142kach. Ro\u015blina posiada kwiaty m\u0119skie i \u017ce\u0144skie. W kwiatach m\u0119skich listki s\u0105 r\u00f3wne, natomiast w \u017ce\u0144skich s\u0105 r\u00f3\u017cnej wielko\u015bci. Kwiatostany znacznie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 u ro\u015blin \u017ce\u0144skich i m\u0119skich. U osobnik\u00f3w m\u0119skich s\u0105 skierowane do g\u00f3ry, a u ro\u015blin \u017ce\u0144skich opadaj\u0105 ku do\u0142owi<\/li>\n<li>nasiona wype\u0142niaj\u0105 ca\u0142y owoc \u2013 nie\u0142upk\u0119. Co ciekawe mr\u00f3wki ch\u0119tnie zanosz\u0105 bogate w bia\u0142ka nasiona do swoich mrowisk, przy okazji rozsiewaj\u0105c je po drodze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Pokrzywa zwyczajna wyst\u0119powanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ro\u015blina jest chwastem ruderalnym powszechnie rosn\u0105cym w Polsce. Pokrzyw\u0119 mo\u017cna te\u017c spotka\u0107 na ca\u0142ej p\u00f3\u0142kuli p\u00f3\u0142nocnej. Ro\u015bnie dziko w Europie, Azji, Ameryce P\u00f3\u0142nocnej i Afryce P\u00f3\u0142nocnej. Natomiast nie wyst\u0119puje w Afryce Po\u0142udniowej i kole podbiegunowym p\u00f3\u0142nocnym. Ro\u015bnie zwykle w zacienionych miejscach, na przyk\u0142ad w lasach li\u015bciastych, przy p\u0142otach i zabudowaniach. Preferuje gleb\u0119 pr\u00f3chnicz\u0105, bogat\u0105 w zwi\u0105zki azotowe lub fosforany. Pokrzyw\u0119 mo\u017cna te\u017c spotka\u0107 w okolicy jezior i rzek, a najlepiej ro\u015bnie w miejscu, gdzie krzy\u017cuj\u0105 si\u0119 \u017cy\u0142y wodne.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co zawiera pokrzywa zwyczajna?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"><em>Urtica dioica<\/em> L zaliczana jest do ro\u015blin o najwy\u017cszej zawarto\u015bci witaminy C. Wed\u0142ug profesor Renaty Nowak z Zak\u0142adu Botaniki Farmaceutycznej na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, ziele pokrzywy zawiera do 600 mg na 100 gram\u00f3w witaminy C. Nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce pokrzywa jest sk\u0142adnikiem suplement\u00f3w wspieraj\u0105cych odporno\u015b\u0107, na przyk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/mybestdetox-kapsulki-90-pzn-08304014\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MyBestDetox<\/a>. W sk\u0142adzie pokrzywy mo\u017cna te\u017c znale\u017a\u0107 witaminy B2 i B5, A, E oraz K. Ro\u015blina jest zasobna w sole mineralne, mi\u0119dzy innymi: wap\u0144, fosfor, magnez, mangan, \u017celazo, potas i krzem. Zawiera oko\u0142o 23% bia\u0142ka og\u00f3lnego, a nasiona s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em oleju i kwas\u00f3w t\u0142uszczowych \u2013 z przewag\u0105 linolowego i oleinowego. W li\u015bciach pokrzywy znajduj\u0105 si\u0119 karotenoidy: karoten, ksantofi l, likopen i luteina oraz flawanoidy: izoramnetyna, kwercetyna, kemferol, rutyna, glikozydy, amentofl awon i glikozyd kwercetyny. Li\u015bcie pokrzywy charakteryzuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c obecno\u015bci\u0105 garbnik\u00f3w \u2013 taniny oraz zwi\u0105zk\u00f3w organicznych \u2013 chlorofi l, 2-metyloheptan, skopoletyna, eskuletyna i eukotrieny.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08304529\";\nvar wert1 = \"08304574\";\nvar wert2 = \"08304038\";\nvar wert3 = \"08304294\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dlaczego pokrzywy parz\u0105?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Na \u0142odydze i zewn\u0119trznej stronie li\u015bci pokrzywy znajduj\u0105 si\u0119 parzyde\u0142ka, czyli szczecinowate w\u0142oski \u201euzbrojone\u201d mi\u0119dzy innymi w kwas mr\u00f3wkowy, histamin\u0119 i acetylocholin\u0119. Dotkni\u0119cie w\u0142osk\u00f3w ro\u015bliny powoduje ich z\u0142amanie i uwolnienie dra\u017cni\u0105cych substancji. Odczuwamy w\u00f3wczas intensywny b\u00f3l, a w miejscu kontaktu sk\u00f3ry z pokrzyw\u0105 pojawiaj\u0105 si\u0119 p\u0119cherzyki. Nieprzyjemny odczyn cz\u0119sto jest nazywany poparzeniem, po kilku godzinach powinien znikn\u0105\u0107. Ro\u015blin\u0119 mo\u017cna przela\u0107 wrz\u0105tkiem, wtedy przestanie parzy\u0107, a nast\u0119pnie wykorzysta\u0107 na przyk\u0142ad do cel\u00f3w kulinarnych.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Pokrzywa zwyczajna dzia\u0142anie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ziele pokrzywy ma dzia\u0142anie moczop\u0119dne, dlatego nie dziwi fakt, \u017ce jest sk\u0142adnikiem wielu <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-sa-diuretyki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diuretyk\u00f3w<\/a>. Wykazuje r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwkrwotoczne, pobudza przemian\u0119 materii, dzia\u0142a regeneracyjnie i pobudzaj\u0105co. W lecznictwie ludowym pokrzywa by\u0142a cz\u0119sto stosowana podczas zapalenia nerwu kulszowego oraz problem\u00f3w z reumatyzmem i artretyzmem \u2013 przyk\u0142adano j\u0105 do go\u0142ego cia\u0142a i pozwalano dzia\u0142a\u0107 parzyde\u0142kom. Dzi\u0119ki bogatemu sk\u0142adowi chemicznemu wykazuje te\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci odka\u017caj\u0105ce, bakteriostatyczne i przeciwzapalne. Ro\u015blina jest r\u00f3wnie\u017c stosowana jako element oczyszczania organizmu, dlatego mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 na przyk\u0142ad w preparacie <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/sylimarol-detox-kapsulki-twarde-30-pzn-08303958\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sylimarol Detox<\/a>. <em>Urtica dioica<\/em> L dzia\u0142a tak\u017ce przeciwbiegunkowo, przeciwcukrzycowo i przeciwzapalnie. Pokrzywa zawiera flawonoidy, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 wolne rodniki w naszym organizmie, wi\u0119c jest te\u017c \u015bwietnym antyoksydantem. Korzenie i nasiona mo\u017cna stosowa\u0107 podczas kamienicy nerkowej i nie\u017cytach p\u0119cherza. Napar z pokrzywy mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany w celach kosmetycznych.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak suszy\u0107 pokrzyw\u0119 \u2013 i kiedy zbiera\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Surowcem pozyskiwanym do suszenia s\u0105 najcz\u0119\u015bciej same li\u015bcie (z \u0142ac. <em>Urticae Folium<\/em>), ziele (z \u0142ac. <em>Urticae Herba<\/em>), sporadycznie korzenie i nasiona. Tu\u017c przed kwitni\u0119ciem nale\u017cy \u015bci\u0105\u0107 szczyty p\u0119d\u00f3w, pozwoli\u0107 im delikatnie zwi\u0119dn\u0105\u0107 (wtedy przestan\u0105 parzy\u0107), a nast\u0119pnie oberwa\u0107 z nich li\u015bcie. Do suszenia idealne b\u0119dzie zacienione i przewiewne miejsce. Innym rozwi\u0105zaniem jest skorzystanie z lekko uchylonego piekarnika ustawionego na oko\u0142o 35 do 40 stopni Celsjusza.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Korzenie wykopuje si\u0119 jesieni\u0105 lub wczesn\u0105 wiosn\u0105, nast\u0119pnie oczyszcza z ziemi i odcina cz\u0119\u015b\u0107 nadziemn\u0105. Suszy si\u0119 je podobnie jak li\u015bcie, czyli w zacienionym miejscu lub w piekarniku.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Tak przygotowany susz nale\u017cy przechowywa\u0107 w szczelnych pojemnikach, najlepiej szklanych. Idealnym do tego miejscem b\u0119dzie zacieniona szafka kuchenna.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Odwar z pokrzywy \u2013 jak zrobi\u0107?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/odwar-z-pokrzywy-jak-zrobic.jpg\" alt=\"odwar z pokrzywy\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Odwar z li\u015bci pokrzywy mo\u017ce by\u0107 stosowany w warunkach domowych jako naturalny lek lub kosmetyk. W zale\u017cno\u015bci od problem\u00f3w zdrowotnych, z kt\u00f3rymi si\u0119 zmagamy, stosujemy napar z li\u015bci lub korzenia pokrzywy. Przed rozpocz\u0119ciem takiej kuracji zalecamy konsultacje z lekarzem.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Krwotoki z nosa i anemia oraz usuwanie nadmiaru wody z organizmu<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Pokrzywa zawiera znacz\u0105ce ilo\u015bci potasu, kt\u00f3ry jest naturalnym diuretykiem, przez co zwi\u0119ksza produkcj\u0119 moczu. Ro\u015blina jest te\u017c sk\u0142adnikiem lek\u00f3w na infekcje dr\u00f3g moczowych, na przyk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/urofort-plyn-100g-pzn-08304574\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Urofort p\u0142yn<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/uromedin-tabletki-60-pzn-08304037\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uromedin tabletki<\/a>. Dzi\u0119ki witaminie K odgrywa znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w procesie krzepni\u0119cia krwi, przez co mo\u017ce stanowi\u0107 wsparcie podczas krwotok\u00f3w z nosa. Poni\u017cej receptura na napar z pokrzywy pozwalaj\u0105ca zmniejszy\u0107 wymienione dolegliwo\u015bci.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0142y\u017cka suszu z li\u015bci<\/li>\n<li>1 szklanka wrz\u0105tku<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<p class=\"post_content\">Rozdrobnione ususzone li\u015bcie pokrzywy zalewamy wrz\u0105tkiem. Ca\u0142o\u015b\u0107 przykrywamy i odstawiamy na dziesi\u0119\u0107 minut. Nast\u0119pnie nap\u00f3j nale\u017cy przecedzi\u0107 i pi\u0107 dwa do trzech razy dziennie po jednej szklance mi\u0119dzy posi\u0142kami. Pokrzywy nie nale\u017cy stosowa\u0107 podczas krwawie\u0144 spowodowanych polipami, cyst\u0105 oraz chorobami nerek. W przypadku braku poprawy stanu zdrowia nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">B\u00f3l gard\u0142a, st\u0142uczenia i problemy sk\u00f3rne<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Dzi\u0119ki flawonoidom li\u015bcie pokrzywy wykazuj\u0105 mi\u0119dzy innymi w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, przez co mog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l gard\u0142a. Pokrzywa poprawia kr\u0105\u017cenia i przyspiesza gojenie si\u0119 ran, dlatego mo\u017cna j\u0105 stosowa\u0107 podczas st\u0142ucze\u0144.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>2 \u0142y\u017cki suszonych korzeni pokrzywy<\/li>\n<li>1 szklanka wody<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<p class=\"post_content\">Rozdrobnione suszone korzenie pokrzywy zalewamy wrz\u0105tkiem, przykrywamy spodkiem i odstawiamy na dziesi\u0119\u0107 minut. Napar nale\u017cy przecedzi\u0107 i pi\u0107 pomi\u0119dzy posi\u0142kami, dwa do trzech razy dziennie po jednej szklance. W sytuacji, gdy nie zauwa\u017cymy poprawy zdrowia lub nasz stan si\u0119 pogorszy, nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do specjalisty.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Naturalny kosmetyk i \u015brodek do k\u0105pieli<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Pokrzywa mo\u017ce by\u0107 stosowana podczas domowych zabieg\u00f3w piel\u0119gnacyjnych \u2013 wcierka zapobiega wypadaniu w\u0142os\u00f3w, przet\u0142uszczaniu si\u0119 sk\u00f3ry g\u0142owy i \u0142upie\u017cowi. A wywarem z pokrzywy mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c p\u0142uka\u0107 usta lub doda\u0107 go do k\u0105pieli.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Kiedy pi\u0107 sok z pokrzywy?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Wiosn\u0105 mo\u017cna zastosowa\u0107 kuracj\u0119 przy u\u017cyciu soku wyci\u015bni\u0119tego z m\u0142odych p\u0119d\u00f3w pokrzywy. Zaleca si\u0119, aby codziennie przez dwa tygodnie wypija\u0107 jedn\u0105 do dw\u00f3ch \u0142y\u017cek soku. Ten specyfik mo\u017ce stanowi\u0107 wsparcie podczas niedoboru sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, problem\u00f3w z przemian\u0105 materii, a tak\u017ce zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 czerwonych krwinek oraz hemoglobiny.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Pokrzywa w kuchni<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">M\u0142ode li\u015bcie pokrzywy mo\u017cna dodawa\u0107 do zup, duszonego szpinaku, koktajli i sa\u0142atek. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zrobi\u0107 z nich pesto lub napar. Nie musimy si\u0119 obawia\u0107 poparzenia podczas jedzenia, poniewa\u017c listki wystarczy pola\u0107 wrz\u0105tkiem lub podda\u0107 obr\u00f3bce termicznej, aby straci\u0142y swoje nieprzyjemne w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Nap\u00f3j z pokrzywy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Poni\u017cej przedstawiamy bardzo prosty przepis na orze\u017awiaj\u0105cy i smaczny nap\u00f3j z pokrzyw\u0105.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>gar\u015b\u0107 listk\u00f3w m\u0142odej pokrzywy<\/li>\n<li>zimna woda<\/li>\n<li>sok z cytryny<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<p class=\"post_content\">Pokrzywy nale\u017cy zbiera\u0107 w r\u0119kawiczkach, aby si\u0119 nie poparzy\u0107, a nast\u0119pnie umy\u0107 je w ciep\u0142ej wodzie, w\u0142o\u017cy\u0107 do dzbanka i pognie\u015b\u0107 \u0142y\u017ck\u0105, aby delikatnie pu\u015bci\u0142y. Nast\u0119pnie do naczynia mo\u017cna wla\u0107 wod\u0119, do\u0142o\u017cy\u0107 kilka plasterk\u00f3w cytryny i opcjonalnie kostki lodu. Tak przygotowana woda doskonale gasi pragnienie i jest wzbogacona o cenne substancje z pokrzywy. Zach\u0119camy do wypr\u00f3bowania.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">1) D. Tuszy\u0144ska-Kownacka, T. Starek, \u201eZio\u0142a w polskim domu\u201d, Wydawnictwo Warta, Warszawa 1987, Wydanie I, str. 170-173<br \/>\n2) J. Moszowicz, \u201ePrzewodnik do oznaczenia krajowych ro\u015blin zielarskich\u201d, Pa\u0144stwowe Wydawnictwo Rolnicze i Le\u015bne\u201d, Warszawa 1985, Wydanie II, str. 85-87<br \/>\n3) J. Vol\u00e1k, J. Stodola, \u201eRo\u015bliny Lecznicze\u201d, Pa\u0144stwowe Wydawnictwo Rolnicze i Le\u015bne\u201d, Warszawa 1987, str. 298<br \/>\n4) K. Jakubczyk, K. Janda, S. Szkyrpan, \u201ePokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) \u2013 charakterystyka botaniczna, biochemiczna i w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne\u201d, Roczniki Pomorskiej Akademii Medycznej w Szczecinie, https:\/\/ojs.pum.edu.pl\/pomjlifesci\/article\/download\/78\/275, Pom J Life Sci 2015, 61, 2, 191\u2013198 [Dost\u0119p dn. 05-06-2024 r.]<br \/>\n5) R. Nowak, \u201eNatura \u2013 niedoceniane \u017ar\u00f3d\u0142o kwasu askorbinowego\u201d, Czytelnia Medyczna, https:\/\/www.czytelniamedyczna.pl\/2528,natura-niedoceniane-rldo-kwasu-askorbinowego.html, [Dost\u0119p dn. 05-06-2024 r.]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pokrzywa zwyczajna jest skarbnic\u0105 witaminy C \u2013 mo\u017ce jej zawiera\u0107 wi\u0119cej ni\u017c cytryna! A dodatkowo to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w i substancji czynnych wspieraj\u0105cych nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy. Kiedy pi\u0107 sok z pokrzywy, co zawiera pokrzywa i na jakie dolegliwo\u015bci pomaga? Nasze babcie wiedzia\u0142y, teraz my zdob\u0105d\u017amy t\u0119 wiedz\u0119. W literaturze pokrzywa wyst\u0119puje pod nazwami: \u017cgajka, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":647268,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1252,405,449,1254,116,1264,1256,401,1,375,25715],"tags":[],"class_list":["post-647260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cialo","category-problemy-skorne","category-przepisy","category-twarz","category-uroda","category-vademecum","category-wlosy","category-zdrowe-nawyki","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni","category-zielnik-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pokrzywa zwyczajna jest skarbnic\u0105 witaminy C - mo\u017ce jej zawiera\u0107 wi\u0119cej ni\u017c cytryna! A dodatkowo to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w i substancji czynnych wspieraj\u0105cych nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pokrzywa zwyczajna jest skarbnic\u0105 witaminy C - mo\u017ce jej zawiera\u0107 wi\u0119cej ni\u017c cytryna! A dodatkowo to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w i substancji czynnych wspieraj\u0105cych nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-05T15:00:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-07T10:42:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 zastosowanie dla urody i zdrowia\",\"datePublished\":\"2024-06-05T15:00:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-07T10:42:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/\"},\"wordCount\":1762,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Cia\u0142o\",\"Problemy sk\u00f3rne\",\"Przepisy\",\"Twarz\",\"Uroda\",\"Vademecum\",\"W\u0142osy\",\"Zdrowe nawyki\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\",\"Zielnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/\",\"name\":\"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-05T15:00:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-07T10:42:44+00:00\",\"description\":\"Pokrzywa zwyczajna jest skarbnic\u0105 witaminy C - mo\u017ce jej zawiera\u0107 wi\u0119cej ni\u017c cytryna! A dodatkowo to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w i substancji czynnych wspieraj\u0105cych nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 zastosowanie dla urody i zdrowia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie - Apo-Discounter.pl","description":"Pokrzywa zwyczajna jest skarbnic\u0105 witaminy C - mo\u017ce jej zawiera\u0107 wi\u0119cej ni\u017c cytryna! A dodatkowo to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w i substancji czynnych wspieraj\u0105cych nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Pokrzywa zwyczajna jest skarbnic\u0105 witaminy C - mo\u017ce jej zawiera\u0107 wi\u0119cej ni\u017c cytryna! A dodatkowo to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w i substancji czynnych wspieraj\u0105cych nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-06-05T15:00:51+00:00","article_modified_time":"2024-06-07T10:42:44+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 zastosowanie dla urody i zdrowia","datePublished":"2024-06-05T15:00:51+00:00","dateModified":"2024-06-07T10:42:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/"},"wordCount":1762,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","articleSection":["Cia\u0142o","Problemy sk\u00f3rne","Przepisy","Twarz","Uroda","Vademecum","W\u0142osy","Zdrowe nawyki","Zdrowie","Zdrowie w kuchni","Zielnik"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/","name":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","datePublished":"2024-06-05T15:00:51+00:00","dateModified":"2024-06-07T10:42:44+00:00","description":"Pokrzywa zwyczajna jest skarbnic\u0105 witaminy C - mo\u017ce jej zawiera\u0107 wi\u0119cej ni\u017c cytryna! A dodatkowo to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w i substancji czynnych wspieraj\u0105cych nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-zastosowanie-dla-urody-i-zdrowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 zastosowanie dla urody i zdrowia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647260"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":647312,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647260\/revisions\/647312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}