{"id":647160,"date":"2024-05-28T09:18:56","date_gmt":"2024-05-28T07:18:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=647160"},"modified":"2024-05-28T09:36:00","modified_gmt":"2024-05-28T07:36:00","slug":"suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/","title":{"rendered":"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci \u2013 czy jest potrzebna?"},"content":{"rendered":"

\"suplementacja<\/p>\n

Insulinooporno\u015b\u0107 nie jest chorob\u0105, a stanem metabolicznym, w kt\u00f3rym kom\u00f3rki organizmu s\u0142abiej reaguj\u0105 na insulin\u0119 \u2013 hormon reguluj\u0105cy trawienie w\u0119glowodan\u00f3w. W wielu przypadkach jest pierwszym krokiem ku rozwini\u0119ciu cukrzycy typu 2, aczkolwiek wcze\u015bnie wykryta i je\u015bli zastosowane zostanie leczenie, mo\u017ce si\u0119 cofn\u0105\u0107 lub op\u00f3\u017ani\u0107 wyst\u0105pienie cukrzycy.<\/p>\n

Przyczyny insulinooporno\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Przyczyn insulinooporno\u015bci doszukiwa\u0107 si\u0119 nale\u017cy w r\u00f3\u017cnorodnych czynnikach. Nale\u017cy do nich m.in. pod\u0142o\u017ce genetyczne. Je\u015bli w rodzinie wyst\u0119powa\u0142y tego typu problemy zdrowotne, istnieje wi\u0119ksze ryzyko ich rozwini\u0119cia u nas. Na insulinooporno\u015b\u0107 sk\u0142ada si\u0119 r\u00f3wnie\u017c brak aktywno\u015bci fizycznej oraz nadmierne spo\u017cycie cukr\u00f3w prostych oraz t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Stan ten mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c z wi\u0119kszym prawdopodobie\u0144stwem rozwin\u0105\u0107 si\u0119 u os\u00f3b, kt\u00f3re ju\u017c uskar\u017caj\u0105 si\u0119 na nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n

IO powi\u0105zana jest te\u017c z innymi schorzeniami, w tym PCOS (zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w), niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy oraz oty\u0142o\u015bci\u0105. Jest r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zana z zespo\u0142em metabolicznym, a niekt\u00f3rzy badacze wr\u0119cz uwa\u017caj\u0105, \u017ce jest jego najsilniejszym czynnikiem. Do zespo\u0142u metabolicznego nale\u017cy: nadmierna masa cia\u0142a, hipercholesterolemia, problemy sercowo-naczyniowe.<\/p>\n

Schemat rozwoju insulinooporno\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Insulina powstaje w kom\u00f3rkach beta znajduj\u0105cych si\u0119 w trzustce. U zdrowej osoby jest uwalniana w odpowiedzi na podwy\u017cszony poziom glukozy we krwi. Glukoza pojawia si\u0119 tam z posi\u0142k\u00f3w lub napoj\u00f3w. Je\u015bli spo\u017cywane cukry maj\u0105 prost\u0105 budow\u0119, powoduj\u0105 szybki wzrost glukozy we krwi, bo ich trawienie zajmuje ma\u0142o czasu. Charakteryzuje si\u0119 to szybkim wzrostem energii. Jako \u017ce glukozy naraz we krwi znajduje si\u0119 du\u017co, odpowiednia ilo\u015b\u0107 insuliny jest uwalniana, by umo\u017cliwi\u0107 jej dotarcie do poszczeg\u00f3lnych tkanek. Jednak im wi\u0119cej tych zwy\u017cek glukozowych, tym wi\u0119cej r\u00f3wnie\u017c gwa\u0142townych spadk\u00f3w na skutek dzia\u0142ania insuliny. Przy insulinooporno\u015bci te mechanizmy s\u0105 zaburzone.<\/p>\n

Z czasem receptory insulinowe w tkankach staj\u0105 si\u0119 coraz mniej wra\u017cliwe na ni\u0105. W rezultacie, spo\u017cywane cukry, kt\u00f3re przekszta\u0142ca si\u0119 w glukoz\u0119, nie s\u0105 w\u0142a\u015bciwie wch\u0142aniane lub usuwany, a odk\u0142adany \u2013 albo w postaci glikogenu w w\u0105trobie (tu mechanizm jest prawid\u0142owy) albo w formie tkanki t\u0142uszczowej trzewnej. Im wi\u0119cej t\u0142uszczu trzewnego, tym jeszcze mniej wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119. W ten spos\u00f3b stan si\u0119 okresowo pog\u0142\u0119bia.<\/p>\n

Leczenie farmakologiczne insulinooporno\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Farmakologiczne leczenie insulinooporno\u015bci polega na przyjmowaniu lek\u00f3w o dzia\u0142aniu reguluj\u0105cym proces uwra\u017cliwiania tkanek na wydzielan\u0105 insulin\u0119. Najcz\u0119\u015bciej stosowana jest metformina, lek cz\u0119sto przepisywany razem z insulin\u0105 na cukrzyc\u0119 typu 2. Zadaniem metforminy jest przede wszystkim zmniejszenie stopnia, w jakim glukoza jest wytwarzana i wysy\u0142ana do krwi przez w\u0105trob\u0119. Dzi\u0119ki temu jej poziom mo\u017ce si\u0119 obni\u017cy\u0107, co ju\u017c pozwala na lepsze kontrolowanie wytwarzania insuliny. Ponadto, metformina zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na insulin\u0119. Efektywniej pobieraj\u0105 one glukoz\u0119 z krwi i wykorzystuj\u0105 j\u0105 jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii. W ko\u0144cu, dzi\u0119ki tej substancji czynnej, glukoza w mniejszym stopniu wch\u0142aniana jest w jelitach, a zamiast tego \u2013 jest wydalana. Takie kilkutorowe dzia\u0142anie jest nieraz \u0142\u0105czone z insulin\u0105 u os\u00f3b chorych na cukrzyc\u0119 typu 2, bo nie do\u015b\u0107, \u017ce do organizmu dostarczamy sam hormon, to u\u0142atwiamy mu reagowanie na ni\u0105.<\/p>\n

W insulinooporno\u015bci wykorzystywane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c nowoczesne leki przeciwcukrzycowe, kt\u00f3re przybra\u0142y sobie \u0142atk\u0119 odchudzaj\u0105cych. Mog\u0105 one pom\u00f3c w walce z insulinooporno\u015bci\u0105 u os\u00f3b ju\u017c oty\u0142ych, na kt\u00f3re metformina nie dzia\u0142a lub u kt\u00f3rych proces poprawy trawienia cukr\u00f3w jest mocno utrudniony przez znacznie wy\u017csz\u0105 mas\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n

Insulinooporno\u015b\u0107 \u2013 leczenie diet\u0105 i \u0107wiczeniami<\/h2>\n
<\/div>\n

Leki wp\u0142ywaj\u0105ce na procesy metaboliczne nie zawsze s\u0105 konieczne w leczeniu insulinooporno\u015bci. Je\u015bli zosta\u0142a ona wystarczaj\u0105co wcze\u015bnie wykryta, mo\u017cna j\u0105 odwr\u00f3ci\u0107 odpowiednio dobran\u0105 diet\u0105 oraz aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105. Styl \u017cycia jest bowiem jednym z najsilniejszych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na rozw\u00f3j tego stanu metabolicznego.<\/p>\n

Dieta na insulinooporno\u015b\u0107<\/a> powinna ogranicza\u0107 cukry proste, ale nie w\u0119glowodany jako takie. Najbardziej intuicyjnym sposobem na to jest zamiana jasnego pieczywa i makaron\u00f3w wytwarzanych z oczyszczonych zb\u00f3\u017c na te pe\u0142noziarniste, \u017cytnie i orkiszowe ciemne, oczywi\u015bcie je\u015bli stan \u017co\u0142\u0105dka na to pozwala. Warto do jad\u0142ospisu w\u0142\u0105czy\u0107 kasze z pe\u0142nego ziarna oraz ry\u017c basmati. Pe\u0142ne ziarno zawiera b\u0142onnik, kt\u00f3ry w naturalny spos\u00f3b spowalnia trawienie w\u0119glowodan\u00f3w, a ry\u017c basmati, chocia\u017c jest koloru bia\u0142ego, ma de facto niski indeks i \u0142adunek glikemiczny.<\/p>\n

W leczeniu insulinooporno\u015bci znaczenie maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c t\u0142uszcze nienasycone. Wspomagaj\u0105 one prac\u0119 serca oraz mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119. Znajdziemy je w olejach: rzepakowym, z oliwek i lnianym, awokado, nasionach i orzechach, a tak\u017ce w rybach, szczeg\u00f3lnie t\u0142ustych morskich. W przypadku mi\u0119sa i nabia\u0142u, warto wybiera\u0107 chude bia\u0142ko, a wi\u0119c bia\u0142e mi\u0119so i odt\u0142uszczone produkty mleczne (zwracaj\u0105c uwag\u0119 na to, aby nie by\u0142y one docukrzane i bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w).<\/p>\n

Przy wyborze aktywno\u015bci fizycznej pami\u0119ta\u0107 nale\u017cy, by by\u0142a ona umiarkowana, a nie intensywna, oraz by dawa\u0107 swojemu organizmowi czas na regeneracj\u0119. Lepiej postawi\u0107 na codzienn\u0105, lekk\u0105 do \u015bredniej, regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107, ni\u017c bardzo intensywn\u0105 2-3 razy w tygodniu. Ma to zwi\u0105zek z produkcj\u0105 kortyzolu, kt\u00f3ra jest nieco rozregulowana przy insulinooporno\u015bci, a kt\u00f3ra zaburza utrat\u0119 tkanki t\u0142uszczowej (w tym t\u0142uszczu trzewnego).<\/p>\n

Suplementy przy IO \u2013 kiedy?<\/h2>\n
<\/div>\n

Po pierwsze, suplementy przy insulinooporno\u015bci nale\u017cy przyjmowa\u0107 wtedy, gdy zostanie to zalecone przez naszego lekarza na podstawie wywiadu, stanu zdrowia i realnych niedobor\u00f3w. W\u0142\u0105cza si\u0119 je do codziennego rytua\u0142u z uwagi na ich potencjalne dzia\u0142anie uwra\u017cliwiaj\u0105ce tkanki na insulin\u0119. Mog\u0105 wspomaga\u0107 leczenie insulinooporno\u015bci, ale je\u015bli przyjmujemy jakiekolwiek leki, ich dob\u00f3r powinien bezwzgl\u0119dnie zosta\u0107 przedyskutowany ze specjalist\u0105.<\/p>\n

Jakie suplementy przy IO czasem s\u0105 zalecane?<\/h3>\n

Nie ma jednoznacznych bada\u0144 wskazuj\u0105cych na fakt, \u017ce suplementy przy insulinooporno\u015bci s\u0105 skuteczne, chocia\u017c niekt\u00f3re zwi\u0105zki wykazywa\u0142y wi\u0119ksz\u0105 efektywno\u015b\u0107 ni\u017c placebo. Badania parasolowe przeprowadzone w 2022 roku wykaza\u0142y, \u017ce jedynym sk\u0142adnikiem, kt\u00f3ry mia\u0142 dowiedzion\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w zwi\u0119kszaniu wra\u017cliwo\u015bci kom\u00f3rek na insulin\u0119 w IO by\u0142a witamina D. Innymi suplementami, kt\u00f3re by\u0142y badane pod k\u0105tem zmniejszania poziomu cukru we krwi oraz HbA1c, ale w cukrzycy typu 2, by\u0142y: chrom, kwasy omega-3<\/a>, magnez, a tak\u017ce niekt\u00f3re gatunki probiotyk\u00f3w.<\/p>\n

W przypadku tych ostatnich wykazano, \u017ce Lactobacillus i Bifidobacterium mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 pozytywnie na mikrobiot\u0119 jelitow\u0105, a to z kolei mia\u0142o wp\u0142yw na zmniejszenie stanu zapalnego organizmu oraz oty\u0142o\u015bci\u0105. Mog\u0105 one wp\u0142ywa\u0107 na produkcj\u0119 tak zwanego hormonu syto\u015bci \u2013 glukagonopodobnego peptydu \u2013 1 oraz, co u os\u00f3b oty\u0142ych jest zaburzone.<\/p>\n

Badano r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw witaminy C na kontrol\u0119 glikemii. Wykazano, \u017ce u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 typu 2 jest ona skuteczna w kontrolowaniu glikemii, chocia\u017c wi\u0119cej bada\u0144 jest potrzebnych w celu ustalenia optymalnej dawki i czasu stosowania. Ponadto, w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce kwasu askorbinowego zwi\u0119ksza skuteczno\u015b\u0107 insuliny w wykorzystywaniu glukozy kr\u0105\u017c\u0105cej we krwi, a tak\u017ce zmniejsza stres oksydacyjny kom\u00f3rek i mi\u0119\u015bni szkieletowych.<\/p>\n

W przypadku witaminy D, kt\u00f3ra okaza\u0142a si\u0119 jedynym zwi\u0105zkiem skutecznym w przypadku stricte insulinooporno\u015bci, znaczenie mia\u0142 fakt, \u017ce u os\u00f3b we wczesnych etapach cukrzycy typu 2 i w dalszych jej etapach u pacjent\u00f3w wykazano du\u017ce niedobory witaminy D. Ma ona znaczenie dla wykorzystywania wapnia w organizmie, a proces wydzielania insuliny jest zale\u017cny od tego minera\u0142u. Zatem wykazano, \u017ce witamina D mo\u017ce by\u0107 skuteczna w kontroli glikemii i bardziej efektywnego wydzielania insuliny.<\/p>\n

Niedob\u00f3r cynku<\/a> zosta\u0142 skorelowany z insulinooporno\u015bci\u0105 i cukrzyc\u0105 typu 2 i jako jeden z niezb\u0119dnych nam pierwiastk\u00f3w \u015bladowych powinien by\u0107 regularnie dostarczany do organizmu \u2013 najlepiej z diet\u0105, ale je\u015bli jest to niemo\u017cliwe, to r\u00f3wnie\u017c w suplementacji. Bierze udzia\u0142 w wielu procesach zwi\u0105zanych z wydzielaniem, krystalizacj\u0105 i magazynowaniem insuliny. Jego skuteczno\u015b\u0107 w leczeniu insulinooporno\u015bci nie zosta\u0142a jednoznacznie dowiedziona, ale mo\u017ce to by\u0107 jeden z tych zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wspom\u00f3c organizm w IO.<\/p>\n

W przypadku kwas\u00f3w wielonienasyconych omega-3, s\u0105 one bardzo istotne dla zdrowia serca i uk\u0142adu naczyniowego. Wspomagaj\u0105 nasz\u0105 walk\u0119 z wysokim cholesterolem, a niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c pomocne w zmniejszaniu masy cia\u0142a (chocia\u017c nie odchudzaj\u0105, a raczej nale\u017cy je po\u0142\u0105czy\u0107 z diet\u0105 i \u0107wiczeniami). Wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne. Lepsza kondycja serca i ni\u017cszy poziom cholesterolu mo\u017ce by\u0107 pomocny w walce z insulinooporno\u015bci\u0105, dlatego warto rozwa\u017cy\u0107 razem ze swoim lekarzem przyjmowanie tego typu suplementu.<\/p>\n

Coraz popularniejszym suplementem staje si\u0119 berberyna, kt\u00f3ra okaza\u0142a si\u0119 skuteczna w regulowaniu glukozy we krwi oraz cholesterolemii, insulinooporno\u015bci u os\u00f3b z zespo\u0142em metabolicznym. Regularne przyjmowanie berberyny okaza\u0142o si\u0119 stymulowa\u0107 insulin\u0119 przez wolne kwasy t\u0142uszczowe, a wi\u0119c przez tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, a tak\u017ce zmniejsza\u0107 stan zapalny. Nie ma niestety dost\u0119pnych d\u0142ugofalowych danych o bezpiecze\u0144stwie stosowania berberyny, dlatego przyjmowanie tego oraz innych suplement\u00f3w diety w insulinooporno\u015bci powinno by\u0107 zawsze poprzedzone badaniami i konsultacj\u0105 lekarsk\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Insulinooporno\u015b\u0107 nie jest chorob\u0105, a stanem metabolicznym, w kt\u00f3rym kom\u00f3rki organizmu s\u0142abiej reaguj\u0105 na insulin\u0119 \u2013 hormon reguluj\u0105cy trawienie w\u0119glowodan\u00f3w. W wielu przypadkach jest pierwszym krokiem ku rozwini\u0119ciu cukrzycy typu 2, aczkolwiek wcze\u015bnie wykryta i je\u015bli zastosowane zostanie leczenie, mo\u017ce si\u0119 cofn\u0105\u0107 lub op\u00f3\u017ani\u0107 wyst\u0105pienie cukrzycy. Przyczyny insulinooporno\u015bci Przyczyn insulinooporno\u015bci doszukiwa\u0107 si\u0119 nale\u017cy w r\u00f3\u017cnorodnych […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":647161,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[447,1],"tags":[],"class_list":["post-647160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nSuplementacja przy insulinooporno\u015bci, suplementy przy IO - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suplementy przy insulinooporno\u015bci nale\u017cy przyjmowa\u0107 wtedy, gdy zostanie to zalecone przez naszego lekarza na podstawie wywiadu, stanu zdrowia i realnych niedobor\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci, suplementy przy IO - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suplementy przy insulinooporno\u015bci nale\u017cy przyjmowa\u0107 wtedy, gdy zostanie to zalecone przez naszego lekarza na podstawie wywiadu, stanu zdrowia i realnych niedobor\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-28T07:18:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T07:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci \u2013 czy jest potrzebna?\",\"datePublished\":\"2024-05-28T07:18:56+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T07:36:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/\"},\"wordCount\":1574,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/\",\"name\":\"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci, suplementy przy IO - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-28T07:18:56+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T07:36:00+00:00\",\"description\":\"Suplementy przy insulinooporno\u015bci nale\u017cy przyjmowa\u0107 wtedy, gdy zostanie to zalecone przez naszego lekarza na podstawie wywiadu, stanu zdrowia i realnych niedobor\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"suplementacja przy insulinooporno\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci \u2013 czy jest potrzebna?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci, suplementy przy IO - Apo-Discounter.pl","description":"Suplementy przy insulinooporno\u015bci nale\u017cy przyjmowa\u0107 wtedy, gdy zostanie to zalecone przez naszego lekarza na podstawie wywiadu, stanu zdrowia i realnych niedobor\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci, suplementy przy IO - Apo-Discounter.pl","og_description":"Suplementy przy insulinooporno\u015bci nale\u017cy przyjmowa\u0107 wtedy, gdy zostanie to zalecone przez naszego lekarza na podstawie wywiadu, stanu zdrowia i realnych niedobor\u00f3w.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-05-28T07:18:56+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T07:36:00+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci \u2013 czy jest potrzebna?","datePublished":"2024-05-28T07:18:56+00:00","dateModified":"2024-05-28T07:36:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/"},"wordCount":1574,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg","articleSection":["Porady","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/","name":"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci, suplementy przy IO - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg","datePublished":"2024-05-28T07:18:56+00:00","dateModified":"2024-05-28T07:36:00+00:00","description":"Suplementy przy insulinooporno\u015bci nale\u017cy przyjmowa\u0107 wtedy, gdy zostanie to zalecone przez naszego lekarza na podstawie wywiadu, stanu zdrowia i realnych niedobor\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/suplementacja-przy-insulinoopornosci.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"suplementacja przy insulinooporno\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementacja-przy-insulinoopornosci-czy-jest-potrzebna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementacja przy insulinooporno\u015bci \u2013 czy jest potrzebna?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647160"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":647171,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647160\/revisions\/647171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}