{"id":646795,"date":"2024-05-22T06:37:55","date_gmt":"2024-05-22T04:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=646795"},"modified":"2025-04-28T08:43:57","modified_gmt":"2025-04-28T06:43:57","slug":"brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/","title":{"rendered":"Brzuch kortyzolowy – o co chodzi?"},"content":{"rendered":"

\"brzuch<\/p>\n

Jest to zjawisko odnosz\u0105ce si\u0119 do odk\u0142adania nadmiernej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w obszarze tu\u0142owia. Nazywany r\u00f3wnie\u017c brzuchem stresowym, wywodzi si\u0119 z zaburze\u0144 gospodarki hormonalnej, a konkretnie: nadmiernej produkcji kortyzolu. Czym tak naprawd\u0119 jest brzuch kortyzolowy i jakie s\u0105 czynniki ryzyka jego wyst\u0119powania?<\/p>\n

Sk\u0105d si\u0119 bierze brzuch kortyzolowy?<\/h2>\n
<\/div>\n

Gdy napotykamy stres, nasz\u0105 naturaln\u0105 reakcj\u0105 jest produkcja kortyzolu przez nadnercza. Wp\u0142ywa on na funkcje poznawcze, metabolizm i prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Zar\u00f3wno stres, jak i hormon odpowiadaj\u0105cy za reakcj\u0119 na niego, s\u0105 nam potrzebne do prze\u017cycia \u2013 to w\u0142a\u015bnie one umo\u017cliwiaj\u0105 gatunkom przetrwanie w warunkach niebezpiecze\u0144stwa. Co innego jednak stres kr\u00f3tkotrwa\u0142y, a co innego przewlek\u0142y, kiedy produkcja kortyzolu jest rozregulowana i ci\u0105g\u0142a. Taka sytuacja powoduje bowiem niekorzystne dla zdrowia konsekwencje, w tym odk\u0142adanie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n

Podwy\u017cszony poziom kortyzolu<\/a> wp\u0142ywa nie tylko na sam fakt odk\u0142adania si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej, ale r\u00f3wnie\u017c na jej rozk\u0142ad. W takiej sytuacji mamy do czynienia z t\u0142uszczem trzewnym \u2013 obecnym w g\u0142\u0119bokich tkankach jamy brzusznej otaczaj\u0105cej narz\u0105dy wewn\u0119trzne. Nie jest to po\u017c\u0105dana sytuacja, poniewa\u017c du\u017ca ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu trzewnego oznacza zwi\u0119kszone ryzyko wyst\u0119powania chor\u00f3b metabolicznych, jak r\u00f3wnie\u017c chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego: nadci\u015bnienia, choroby wie\u0144cowej, zawa\u0142u czy udaru.<\/p>\n

Powody wyst\u0119powania brzucha kortyzolowego<\/h2>\n
<\/div>\n

W\u015br\u00f3d g\u0142\u00f3wnych przyczyn wyst\u0119powania brzucha kortyzolowego wymieni\u0107 nale\u017cy oczywi\u015bcie g\u0142\u00f3wnego winowajc\u0119 \u2013 hormon stresu i stres przewlek\u0142y. Brzuch kortyzolowy nie wyst\u0119puje u os\u00f3b, kt\u00f3re denerwuj\u0105 si\u0119 okazjonalnie i stres ma charakter kr\u00f3tkotrwa\u0142ego. Tendencji do nadbudowywania go nie poprawia fakt, \u017ce jest on bardzo cz\u0119sto zajadany niezdrowymi pokarmami bogatymi w t\u0142uszcze i cukry. Taka dieta umo\u017cliwia wzrost poziomu tkanki t\u0142uszczowej trzewnej.<\/p>\n

Niestety tutaj r\u00f3wnie\u017c okazuje si\u0119, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma zwi\u0105zek z budowaniem brzucha kortyzolowego, przy czym kluczowe znaczenie ma intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 oraz okoliczno\u015bci, w kt\u00f3rych si\u0119 jej podejmujemy. Ostre, nadmiernie wyd\u0142u\u017caj\u0105ce si\u0119 czy wykonywane bez czasu rekonwalescencji, treningi sprzyjaj\u0105 przybieraniu na wadze i\/lub utrudniaj\u0105 odchudzanie. Wa\u017cne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c okoliczno\u015bci podejmowania aktywno\u015bci \u2013 je\u015bli jeste\u015bmy zdenerwowani, zaczynamy si\u0119 anga\u017cowa\u0107 w t\u0119 bardzo intensywn\u0105, kt\u00f3ra zamiast roz\u0142adowa\u0107 nadmiar niekorzystnej energii tylko j\u0105 nap\u0119dza \u2013 wtedy niestety ryzyko od\u0142o\u017cenia tkanki t\u0142uszczowej zn\u00f3w ro\u015bnie.<\/p>\n

Pami\u0119ta\u0107 nale\u017cy, \u017ce je\u015bli ch\u0119tnie anga\u017cujemy si\u0119 w r\u00f3\u017cnego rodzaju aktywno\u015bci, lubimy \u0107wiczy\u0107, musimy da\u0107 organizmowi czas na regeneracj\u0119. W innym wypadku po prostu si\u0119 przetrenujemy i efekt b\u0119dzie dla nas op\u0142akany. W regeneracji najwa\u017cniejsz\u0105 rol\u0119 odgrywa sen i odpoczynek. Niedostateczna ilo\u015b\u0107 snu zaburza naturalny cykl organizmu i gospodark\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n

Brzuch kortyzolowy u kobiet \u2013 przyczyny<\/h2>\n
<\/div>\n

U kobiet wyst\u0119puj\u0105 wszystkie te same przyczyny brzucha kortyzolowego, co u m\u0119\u017cczyzn, przy czym panie s\u0105 na niego nara\u017cone jeszcze z kilku innych. Mo\u017ce to by\u0107 np. przewlek\u0142y stres<\/a> zwi\u0105zany z macierzy\u0144stwem. W pierwszych miesi\u0105cach b\u0105d\u017a latach \u017cycia swojego dziecka kobiety cz\u0119sto (cho\u0107 oczywi\u015bcie nie zawsze) zostaj\u0105 w domu z najm\u0142odszym dzieckiem, co wynika z charakteru urlopu macierzy\u0144skiego, potrzeby karmienia naturalnego i rozk\u0142adu obowi\u0105zk\u00f3w domowych. Cz\u0119\u015bciej te\u017c wstaj\u0105 w nocy do p\u0142acz\u0105cego dziecko wymagaj\u0105cego podania piersi. To buduje niedospanie, a wi\u0119c i przewlek\u0142e odczuwanie stresu. Dodaj\u0105c do tego niezbilansowan\u0105 diet\u0119 z powodu braku czasu, idealne warunki do nadmiernej produkcji kortyzolu de facto stwarzaj\u0105 si\u0119 same.<\/p>\n

Wahania hormon\u00f3w nie tylko z miesi\u0105ca na miesi\u0105c, ale r\u00f3wnie\u017c w okresie menopauzy zmieniaj\u0105 gospodark\u0119 rozk\u0142adu t\u0142uszczu w ciele. Z wiekiem zaczyna si\u0119 go wi\u0119cej odk\u0142ada\u0107 w okolicy brzucha, a nie w piersiach, biodrach czy udach. Zmiany hormonalne zwi\u0105zane z wiekiem przyczyniaj\u0105 si\u0119 te\u017c do niedostatecznej ilo\u015bci snu i braku mo\u017cliwo\u015bci odpoczynku.<\/p>\n

Niekt\u00f3re stany chorobowe typowe dla kobiet, np. zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w wi\u0105\u017ce si\u0119 z zawy\u017conym poziomem kortyzolu. Je\u015bli do\u0142o\u017cymy do tego stres zwi\u0105zany z chorob\u0105, np. problemy z naturalnym zap\u0142odnieniem czy regulacj\u0105 emocji, podwy\u017cszony poziom hormonu stresu jest niemal pewny.<\/p>\n

Brzuch kortyzolowy \u2013 objawy<\/h2>\n
<\/div>\n

Jak sama nazwa wskazuje, g\u0142\u00f3wnym objawem brzucha kortyzolowego jest nagromadzenie trudnej do zrzucenia tkanki t\u0142uszczowej w obr\u0119bie tu\u0142owia. T\u0142uszcz trzewny mo\u017cna w do\u015b\u0107 prosty spos\u00f3b odr\u00f3\u017cni\u0107 od tkanki t\u0142uszczowej podsk\u00f3rnej \u2013 je\u015bli uszczypniemy i z\u0142apiemy fa\u0142d sk\u00f3rny na brzuchu i jeste\u015bmy w stanie go przytrzyma\u0107 \u2013 jest to tkanka podsk\u00f3rna. Je\u017celi fa\u0142 jest trudny do uchwycenia, mo\u017cemy mie\u0107 do czynienia z tkank\u0105 t\u0142uszczow\u0105 trzewn\u0105. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce niestety jedno nie wyklucza drugiego \u2013 maj\u0105c tkank\u0119 podsk\u00f3rn\u0105 nasze narz\u0105dy wewn\u0119trzne mog\u0105 wci\u0105\u017c by\u0107 otoczone t\u0142uszczem. Jedynym pewnym sposobem na ocen\u0119 ot\u0142uszczenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych jest USG jamy brzusznej.<\/p>\n

Utrudniona utrata wagi z tu\u0142owia r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 objawem brzucha kortyzolowego w\u0142a\u015bnie przez wysoki poziom tego hormonu.<\/p>\n

Nadmierne przybieranie kilogram\u00f3w w obr\u0119bie brzucha, a nie innych obszar\u00f3w cia\u0142a mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c \u015bwiadczy\u0107 o podwy\u017cszonym poziomie kortyzolu i tendencji do odk\u0142adania tkanki w tym miejscu. Tutaj warto zapozna\u0107 si\u0119 z opini\u0105 lekarza, kt\u00f3ry na podstawie bada\u0144 b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 oceni\u0107, czy mamy do czynienia z problemami z kortyzolem, czy insulin\u0105 w przebiegu zaburze\u0144 trawienia w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n

Nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 przetwarzania normalnych ilo\u015bci kortyzolu mo\u017ce nap\u0119dza\u0107 dodatkowy stres, przez co jeste\u015bmy permanentnie przebod\u017acowani, odczuwamy wahania nastroj\u00f3w i \u0142atwiej wybuchamy, a wi\u0119c mamy tak zwany \u201ekr\u00f3tki lont\u201d.<\/p>\n

Z czym wi\u0105\u017ce si\u0119 brzuch kortyzolowy?<\/h2>\n
<\/div>\n

Brzuch kortyzolowy nie jest terminem medycznym jako takim, raczej stanowi nazewnictwo pewnego zjawiska, kt\u00f3re ma w prosty i szybki spos\u00f3b wyja\u015bni\u0107 mechanizm jego powstawania. Dzi\u015b ju\u017c wiemy, \u017ce t\u0142uszcz trzewny, niezale\u017cnie od jego genezy, stanowi spore zagro\u017cenie dla zdrowia w d\u0142u\u017cszej perspektywie. Ot\u0142uszczone narz\u0105dy wewn\u0119trzne gorzej reaguj\u0105 na glukoz\u0119, kt\u00f3ra w ostateczno\u015bci nadk\u0142ada si\u0119 na istniej\u0105c\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, nie reaguj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w odpowiedni spos\u00f3b na insulin\u0119. Zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko wyst\u0119powania cukrzycy typu 2, chor\u00f3b serca i m\u00f3zgu, dalszych zaburze\u0144 hormonalnych, wzrostu stanu zapalnego oraz zespo\u0142\u00f3w metabolicznych.<\/p>\n

Brzuch kortyzolowy \u2013 jak si\u0119 pozby\u0107?<\/h2>\n
<\/div>\n

Pierwszym krokiem do \u201eleczenia\u201d brzucha kortyzolowego jest przede wszystkim poprawna diagnoza. Zbadanie hormon\u00f3w mo\u017ce nam bardzo pom\u00f3c zidentyfikowa\u0107 faktyczny problem i wyja\u015bni\u0107 przyczyn\u0119 wyst\u0119powania naszych problem\u00f3w.<\/p>\n

Kolejnym krokiem powinno by\u0107 zaj\u0119cie si\u0119 g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 wyst\u0105pienia tego stanu, a wi\u0119c kortyzolem i stresem. Je\u017celi b\u0119dziemy przechodzi\u0107 na r\u00f3\u017cnego rodzaju diety, r\u00f3wnie\u017c odchudzaj\u0105ce, a nie polepszymy swojego stanu emocjonalnego, nie tylko nasze dzia\u0142ania nie zdadz\u0105 egzaminu, ale te\u017c mo\u017cemy odnie\u015b\u0107 odwrotne skutki.<\/p>\n

W leczeniu przewlek\u0142ego stresu pomocne mog\u0105 by\u0107 np. sesje terapeutyczne ze specjalist\u0105, zastosowanie technik mindfulness i \u015bwiadomego oddychania. Istotne jest r\u00f3wnie\u017c zaj\u0119cie si\u0119 genez\u0105 problemu, np. problemami w pracy. \u017badne suplementy ani diety nie rozwi\u0105\u017c\u0105 problemu, kt\u00f3re nadal tkwi\u0105 pod przykrywk\u0105 zaburze\u0144 hormonalnych.<\/p>\n

\u0106wiczenia fizyczne<\/a> oczywi\u015bcie pomagaj\u0105 nam pozby\u0107 si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej, ale wykonywane zbyt cz\u0119sto i zbyt intensywnie wzmagaj\u0105 produkcj\u0119 kortyzolu, a wi\u0119c te\u017c wyst\u0119powanie tkanki t\u0142uszczowej. Dobrze sprawdzi\u0107 si\u0119 mo\u017ce kombinacja \u0107wicze\u0144 cardio z si\u0142owymi\/oporowymi, by wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie i tym samym efektywniej spala\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.<\/p>\n

Warto r\u00f3wnie\u017c zbada\u0107 organizm pod k\u0105tem zaburze\u0144 metabolicznych, np. cukrzycy typu 2, by oceni\u0107, jakie dzia\u0142ania mog\u0105 by\u0107 pomocne w zrzuceniu wagi z obr\u0119bu brzucha.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jest to zjawisko odnosz\u0105ce si\u0119 do odk\u0142adania nadmiernej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w obszarze tu\u0142owia. Nazywany r\u00f3wnie\u017c brzuchem stresowym, wywodzi si\u0119 z zaburze\u0144 gospodarki hormonalnej, a konkretnie: nadmiernej produkcji kortyzolu. Czym tak naprawd\u0119 jest brzuch kortyzolowy i jakie s\u0105 czynniki ryzyka jego wyst\u0119powania? Sk\u0105d si\u0119 bierze brzuch kortyzolowy? Gdy napotykamy stres, nasz\u0105 naturaln\u0105 reakcj\u0105 jest produkcja […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":647406,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122,118],"tags":[],"class_list":["post-646795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nBrzuch kortyzolowy objawy, brzuch kortyzolowy jak si\u0119 pozby\u0107 - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jest to zjawisko odnosz\u0105ce si\u0119 do odk\u0142adania nadmiernej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w obszarze tu\u0142owia. Nazywany r\u00f3wnie\u017c brzuchem stresowym.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Brzuch kortyzolowy objawy, brzuch kortyzolowy jak si\u0119 pozby\u0107 - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jest to zjawisko odnosz\u0105ce si\u0119 do odk\u0142adania nadmiernej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w obszarze tu\u0142owia. Nazywany r\u00f3wnie\u017c brzuchem stresowym.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-22T04:37:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-28T06:43:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brzuch-kortyzolowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Brzuch kortyzolowy – o co chodzi?\",\"datePublished\":\"2024-05-22T04:37:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-28T06:43:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/\"},\"wordCount\":1315,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/brzuch-kortyzolowy.jpg\",\"articleSection\":[\"Fitness\",\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/\",\"name\":\"Brzuch kortyzolowy objawy, brzuch kortyzolowy jak si\u0119 pozby\u0107 - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/brzuch-kortyzolowy.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-22T04:37:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-28T06:43:57+00:00\",\"description\":\"Jest to zjawisko odnosz\u0105ce si\u0119 do odk\u0142adania nadmiernej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w obszarze tu\u0142owia. Nazywany r\u00f3wnie\u017c brzuchem stresowym.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/brzuch-kortyzolowy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/brzuch-kortyzolowy.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Brzuch kortyzolowy – o co chodzi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Brzuch kortyzolowy objawy, brzuch kortyzolowy jak si\u0119 pozby\u0107 - Apo-Discounter.pl","description":"Jest to zjawisko odnosz\u0105ce si\u0119 do odk\u0142adania nadmiernej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w obszarze tu\u0142owia. Nazywany r\u00f3wnie\u017c brzuchem stresowym.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Brzuch kortyzolowy objawy, brzuch kortyzolowy jak si\u0119 pozby\u0107 - Apo-Discounter.pl","og_description":"Jest to zjawisko odnosz\u0105ce si\u0119 do odk\u0142adania nadmiernej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w obszarze tu\u0142owia. Nazywany r\u00f3wnie\u017c brzuchem stresowym.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-05-22T04:37:55+00:00","article_modified_time":"2025-04-28T06:43:57+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brzuch-kortyzolowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Brzuch kortyzolowy – o co chodzi?","datePublished":"2024-05-22T04:37:55+00:00","dateModified":"2025-04-28T06:43:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/"},"wordCount":1315,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brzuch-kortyzolowy.jpg","articleSection":["Fitness","Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/","name":"Brzuch kortyzolowy objawy, brzuch kortyzolowy jak si\u0119 pozby\u0107 - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brzuch-kortyzolowy.jpg","datePublished":"2024-05-22T04:37:55+00:00","dateModified":"2025-04-28T06:43:57+00:00","description":"Jest to zjawisko odnosz\u0105ce si\u0119 do odk\u0142adania nadmiernej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w obszarze tu\u0142owia. Nazywany r\u00f3wnie\u017c brzuchem stresowym.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brzuch-kortyzolowy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/brzuch-kortyzolowy.jpg","width":1060,"height":350},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/brzuch-kortyzolowy-o-co-chodzi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Brzuch kortyzolowy – o co chodzi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=646795"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":647402,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646795\/revisions\/647402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=646795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=646795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=646795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}