{"id":646756,"date":"2024-05-20T15:07:08","date_gmt":"2024-05-20T13:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=646756"},"modified":"2024-06-17T15:03:14","modified_gmt":"2024-06-17T13:03:14","slug":"sylwetka-skinny-fat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/","title":{"rendered":"Sylwetka skinny fat"},"content":{"rendered":"

\"sylwetka<\/p>\n

W dobie wci\u0105\u017c rosn\u0105cej \u015bwiadomo\u015bci na temat wp\u0142ywu aktywno\u015bci fizycznej i zdrowej diety na organizm nadal wiele zjawisk pozostaje dla nich enigmatycznych. Typ sylwetki skinny fat jest jednym z nich, chocia\u017c jest to nierzadki typ. Czym jest skinny fat i jak tonowa\u0107 swoje cia\u0142o, by go unikn\u0105\u0107?<\/p>\n

Skinny fat \u2013 co to jest?<\/h2>\n
<\/div>\n

Termin \u201eskinny fat\u201d odnosi si\u0119 do sk\u0142adu cia\u0142a, w kt\u00f3rym wygl\u0105da si\u0119 na szczup\u0142\u0105 osob\u0119, ale procent tkanki t\u0142uszczowej jest wy\u017cszy ni\u017c masy mi\u0119\u015bniowej. W rezultacie brakowa\u0107 mo\u017ce napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, a sk\u00f3ra ma zwiotcza\u0142y wygl\u0105d, pomimo tego, \u017ce mie\u015bci si\u0119 ona w prawid\u0142owym zakresie masy cia\u0142a.<\/p>\n

Skinny fat mo\u017ce dotyczy\u0107 zar\u00f3wno os\u00f3b doros\u0142ych, jak i dzieci, przy czym w przypadku dzieci nie chodzi o to, \u017ce postrzegane s\u0105 przez pryzmat swojego cia\u0142a, lecz przez fakt, i\u017c tkanka t\u0142uszczowa odk\u0142ada si\u0119 w miejscach, w kt\u00f3rych nie powinna, co z przysz\u0142o\u015bci mo\u017ce skutkowa\u0107 problemami zdrowotnymi. Trzeba bowiem wiedzie\u0107, \u017ce pomimo prawid\u0142owej liczby kilogram\u00f3w w masie cia\u0142a, fakt nadmiernej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej mo\u017ce by\u0107 czynnikiem ryzyka rozwini\u0119cia w przysz\u0142o\u015bci chor\u00f3b metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2 czy oty\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n

Nie zawsze \u201eskinny fat\u201d jest wynikiem niezdrowego trybu \u017cycia. Niekt\u00f3rzy s\u0105 do tego typu sylwetki predysponowani genetycznie, chocia\u017c nie mo\u017cna oczywi\u015bcie na ten fakt zrzuca\u0107 ca\u0142ej winy. Wr\u0119cz przeciwnie, przy obci\u0105\u017ceniu rodzinnym powinno si\u0119 baczniejsz\u0105 uwag\u0119 zwraca\u0107 m.in. na diet\u0119 (pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105, a nie odchudzaj\u0105c\u0105) i na dob\u00f3r w\u0142a\u015bciwego treningu.<\/p>\n

BMI, czyli body mass index<\/em> nie jest dobrym wska\u017anikiem w przypadku tego typu sylwetki. Masa cia\u0142a mo\u017ce by\u0107 zbilansowana ze wzrostem, a wi\u0119c nie musimy mie\u0107 nadwagi, by mie\u0107 od\u0142o\u017con\u0105 w okre\u015blonym miejscu tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Warto r\u00f3wnie\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce tkanka t\u0142uszczowa sama w sobie i odpowiedniej ilo\u015bci jest organizmowi potrzebna. Jej odk\u0142adanie jest procesem adaptacyjnym, tylko \u017ce w zdrowych warunkach powinna ona by\u0107 rozmieszczona r\u00f3wnomiernie, a nie wy\u0142\u0105cznie w konkretnych strefach.<\/p>\n

Skinny fat \u2013 masa czy redukcja?<\/h2>\n
<\/div>\n

To, gdzie ta tkanka si\u0119 faktycznie od\u0142o\u017cy zale\u017cy od kilku czynnik\u00f3w, ale z regu\u0142y s\u0105 to: okolice bioder i po\u015bladk\u00f3w, tu\u0142owia i ud. Wp\u0142yw na to maj\u0105:<\/p>\n

Predyspozycje genetyczne, kt\u00f3re mog\u0105 determinowa\u0107 ryzyko zachorowania na niekt\u00f3re schorzenia zwi\u0105zane z odk\u0142adaniem tkanki t\u0142uszczowej, np. cukrzyc\u0119 typu 2, oty\u0142o\u015b\u0107 i hipercholesterolemi\u0119.<\/p>\n

Gospodarka hormonalna to kolejny czynnik, kt\u00f3ry ma spory wp\u0142yw na rozk\u0142ad tkanki t\u0142uszczowej w ciele, r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b o sylwetce skinny fat. Do szczeg\u00f3lnie w tym przypadku istotnych hormon\u00f3w nale\u017c\u0105 insulina, kortyzol oraz hormony p\u0142ciowe, przede wszystkim estrogen u kobiet.<\/p>\n

Tempo metabolizmu na ogromne znaczenie dla tego, jak trawimy, wch\u0142aniamy i odk\u0142adamy poszczeg\u00f3lne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Metabolizm teoretycznie mo\u017cna \u201epodkr\u0119ci\u0107\u201d, jednak je\u017celi jest on wynikiem niekt\u00f3rych chor\u00f3b lub przyjmowanych lek\u00f3w, musimy opracowa\u0107 plan dzia\u0142ania ze specjalist\u0105.<\/p>\n

Z metabolizmem nierozerwalnie \u0142\u0105czy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nasz wiek \u2013 im jeste\u015bmy starsi, tym wolniejszy si\u0119 on staje.<\/p>\n

Z tego typu sylwetk\u0105 mo\u017cna sobie radzi\u0107 za pomoc\u0105 indywidualnie dobranego programu treningowego, jednak takie spotkania z wykwalifikowanym trenerem nieraz sporo kosztuj\u0105. Ponadto pozostaje r\u00f3wnie\u017c kwestia doboru rodzaju treningu: si\u0142owego lub redukuj\u0105cego tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Zdarza si\u0119 bowiem, \u017ce osoby, kt\u00f3re du\u017co \u0107wicz\u0105 aerobowo trac\u0105 kalorie, ale nie mog\u0105 zrzuci\u0107 tkanki w okre\u015blonym miejscu. Wynika to z braku r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami o charakterze cardio z si\u0142owymi. Mi\u0119\u015bnie, pracuj\u0105c w ci\u0105gu ca\u0142ego dnia, spalaj\u0105 du\u017co kalorii i usprawniaj\u0105 spalanie tkanki t\u0142uszczowej, wi\u0119c wzmacniaj\u0105c je, pomagamy sobie r\u00f3wnie\u017c w spalaniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w.<\/p>\n

W przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re nadmiernie \u0107wicz\u0105 aerobowo, mo\u017cliwa jest r\u00f3wnie\u017c cz\u0119\u015bciowa utrata mi\u0119\u015bni, co jednocze\u015bnie nap\u0119dza odk\u0142adanie si\u0119 tkanki w tym miejscu, gdzie obj\u0119to\u015b\u0107 mi\u0119\u015bnia si\u0119 zmniejsza i staje si\u0119 on s\u0142abszy. Dlatego wa\u017cne jest, by da\u0107 swojemu organizmowi nieco czasu na regeneracj\u0119, a tak\u017ce po\u0142\u0105czy\u0107 \u0107wiczenia aerobowe (kt\u00f3re s\u0105 tak naprawd\u0119 bardzo dobre dla uk\u0142adu sercowo-naczyniowego) z treningiem si\u0142owym\/oporowym. \u0106wiczenia cardio, je\u015bli nie jeste\u015bmy wyczynowymi sportowcami, najlepiej uprawia\u0107 na poziomie umiarkowanym, by nie dopuszcza\u0107 do nadmiernego wzrostu kortyzolu. Mo\u017ce to by\u0107 np. codzienna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/a>, kt\u00f3ra z czasem zwi\u0119ksza liczb\u0119 spalanych kalorii bez uszczerbku na masie mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n

Skinny fat \u2013 dieta<\/h2>\n
<\/div>\n

Skinny fat przynajmniej cz\u0119\u015bciowo wywo\u0142ana jest przez nieprawid\u0142ow\u0105 diet\u0119 obfituj\u0105c\u0105 w t\u0142uszcze nasycone i trans, cukry proste i \u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzon\u0105. Stany Zjednoczone s\u0105 tego doskona\u0142ym przyk\u0142adem. W czasie, gdy do obiegu wesz\u0142a \u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzona, w tym chleb z odpieku zawieraj\u0105cy du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 cukru i t\u0142uszczu, sery w plastrach oraz \u017cywno\u015b\u0107 do odgrzewania w kuchence mikrofalowej, przyrz\u0105dzana z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 konserwant\u00f3w i pustych kalorii. Lata 50te i 60te by\u0142y prze\u0142omem w przemy\u015ble spo\u017cywczym w tamtym regionie, kt\u00f3ry przyni\u00f3s\u0142 nie tylko wygod\u0119, ale i choroby serca, oty\u0142o\u015b\u0107 oraz podwy\u017cszony poziom cholesterolu. Skinny fat nie jest mo\u017ce w ka\u017cdym przypadku spowodowany diet\u0105, ale w wielu przypadkach ta niezbilansowana z pewno\u015bci\u0105 nie pomaga pozby\u0107 si\u0119 miejscowej tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n

Dieta dla osoby z tego typu sylwetk\u0105 powinna obfitowa\u0107 w pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko, kt\u00f3re w najefektywniejszy spos\u00f3b wspiera kondycj\u0119 mi\u0119\u015bni. Jak wspomniano wcze\u015bniej \u2013 mocne mi\u0119\u015bnie to wi\u0119ksze spalanie tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n

Jad\u0142ospis powinien r\u00f3wnie\u017c zawiera\u0107 zdrowe t\u0142uszcze, kt\u00f3ra wspieraj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 gospodark\u0119 hormonaln\u0105 oraz zdrowie uk\u0142adu nerwowego. Mo\u017cemy je czerpa\u0107 z t\u0142ustych ryb morskich oraz awokado, pestek i orzech\u00f3w.<\/p>\n

O ile ca\u0142kowite pozbawianie si\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w nie dla ka\u017cdego mo\u017ce by\u0107 korzystne, warto, by te, kt\u00f3re faktycznie spo\u017cywamy by\u0142y pe\u0142ne, jak najbardziej z\u0142o\u017cone i nieprzetworzone. Zapewniaj\u0105 nam one d\u0142ugotrwa\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o energii, a b\u0142onnik w nich zawarty \u2013 uczucie syto\u015bci.<\/p>\n

Powinni\u015bmy pami\u0119ta\u0107, \u017ce dieta mocno ograniczaj\u0105ca kalorie nie jest wskazana na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119, poniewa\u017c minimalizuje ilo\u015b\u0107 niezb\u0119dnych nam sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a tym samym nie dostarcza ich do mi\u0119\u015bni i tkanek. Agresywna utrata wagi wynika z utraty wody, nie kilogram\u00f3w. W rezultacie ko\u0144czymy z niewielkim poziomem energii \u017cyciowej, i redukcj\u0105 masy mi\u0119\u015bniowej a nie t\u0142uszczowej.<\/p>\n

W walce z tkank\u0105 t\u0142uszczow\u0105 istotne jest te\u017c nawadnianie. Woda usprawnia metabolizm, wspiera wzrost mi\u0119\u015bni oraz ich regeneracj\u0119 po treningu. Woda jest r\u00f3wnie\u017c dobrym sposobem na wspomaganie uczucia syto\u015bci.<\/p>\n

Podstawow\u0105 zasad\u0105, kt\u00f3rej powinni\u015bmy si\u0119 trzyma\u0107, je\u015bli podejrzewamy u siebie nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, jest ch\u0119\u0107 skonsultowania si\u0119 z lekarzem i\/lub dietetykiem w celu doboru odpowiednich dla nas dzia\u0142a\u0144. Wtedy mamy szans\u0119 na maksymalne efekty przy minimalnym zagro\u017ceniu dla zdrowia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W dobie wci\u0105\u017c rosn\u0105cej \u015bwiadomo\u015bci na temat wp\u0142ywu aktywno\u015bci fizycznej i zdrowej diety na organizm nadal wiele zjawisk pozostaje dla nich enigmatycznych. Typ sylwetki skinny fat jest jednym z nich, chocia\u017c jest to nierzadki typ. Czym jest skinny fat i jak tonowa\u0107 swoje cia\u0142o, by go unikn\u0105\u0107? Skinny fat \u2013 co to jest? Termin \u201eskinny […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":647403,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122,118],"tags":[],"class_list":["post-646756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nSylwetka skinny fat co to jest, skinny fat dieta - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Termin \u201eskinny fat\u201d odnosi si\u0119 do sk\u0142adu cia\u0142a, w kt\u00f3rym wygl\u0105da si\u0119 na szczup\u0142\u0105 osob\u0119, ale procent tkanki t\u0142uszczowej jest wy\u017cszy ni\u017c masy mi\u0119\u015bniowej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sylwetka skinny fat co to jest, skinny fat dieta - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Termin \u201eskinny fat\u201d odnosi si\u0119 do sk\u0142adu cia\u0142a, w kt\u00f3rym wygl\u0105da si\u0119 na szczup\u0142\u0105 osob\u0119, ale procent tkanki t\u0142uszczowej jest wy\u017cszy ni\u017c masy mi\u0119\u015bniowej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-20T13:07:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-17T13:03:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sylwetka-skinny-fat.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Sylwetka skinny fat\",\"datePublished\":\"2024-05-20T13:07:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-17T13:03:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/\"},\"wordCount\":1207,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sylwetka-skinny-fat.jpg\",\"articleSection\":[\"Fitness\",\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/\",\"name\":\"Sylwetka skinny fat co to jest, skinny fat dieta - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sylwetka-skinny-fat.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-20T13:07:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-17T13:03:14+00:00\",\"description\":\"Termin \u201eskinny fat\u201d odnosi si\u0119 do sk\u0142adu cia\u0142a, w kt\u00f3rym wygl\u0105da si\u0119 na szczup\u0142\u0105 osob\u0119, ale procent tkanki t\u0142uszczowej jest wy\u017cszy ni\u017c masy mi\u0119\u015bniowej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sylwetka-skinny-fat.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sylwetka-skinny-fat.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/sylwetka-skinny-fat\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sylwetka skinny fat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sylwetka skinny fat co to jest, skinny fat dieta - Apo-Discounter.pl","description":"Termin \u201eskinny fat\u201d odnosi si\u0119 do sk\u0142adu cia\u0142a, w kt\u00f3rym wygl\u0105da si\u0119 na szczup\u0142\u0105 osob\u0119, ale procent tkanki t\u0142uszczowej jest wy\u017cszy ni\u017c masy mi\u0119\u015bniowej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sylwetka skinny fat co to jest, skinny fat dieta - Apo-Discounter.pl","og_description":"Termin \u201eskinny fat\u201d odnosi si\u0119 do sk\u0142adu cia\u0142a, w kt\u00f3rym wygl\u0105da si\u0119 na szczup\u0142\u0105 osob\u0119, ale procent tkanki t\u0142uszczowej jest wy\u017cszy ni\u017c masy mi\u0119\u015bniowej.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-05-20T13:07:08+00:00","article_modified_time":"2024-06-17T13:03:14+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sylwetka-skinny-fat.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Sylwetka skinny fat","datePublished":"2024-05-20T13:07:08+00:00","dateModified":"2024-06-17T13:03:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/"},"wordCount":1207,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sylwetka-skinny-fat.jpg","articleSection":["Fitness","Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/","name":"Sylwetka skinny fat co to jest, skinny fat dieta - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sylwetka-skinny-fat.jpg","datePublished":"2024-05-20T13:07:08+00:00","dateModified":"2024-06-17T13:03:14+00:00","description":"Termin \u201eskinny fat\u201d odnosi si\u0119 do sk\u0142adu cia\u0142a, w kt\u00f3rym wygl\u0105da si\u0119 na szczup\u0142\u0105 osob\u0119, ale procent tkanki t\u0142uszczowej jest wy\u017cszy ni\u017c masy mi\u0119\u015bniowej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sylwetka-skinny-fat.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sylwetka-skinny-fat.jpg","width":1060,"height":350},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/sylwetka-skinny-fat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sylwetka skinny fat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=646756"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":647410,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646756\/revisions\/647410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=646756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=646756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=646756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}