{"id":634911,"date":"2024-04-23T08:00:58","date_gmt":"2024-04-23T06:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=634911"},"modified":"2024-04-23T15:18:04","modified_gmt":"2024-04-23T13:18:04","slug":"jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/","title":{"rendered":"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie?"},"content":{"rendered":"<p><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg\" alt=\"jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie\" \/><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_end\">\ufeff<\/span><\/p>\n<p class=\"post_content\">Przede wszystkim rozgraniczy\u0107 nale\u017cy najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz: leczeniem zajmuje si\u0119 lekarz. A chroniczne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 objawem g\u0142\u0119biej zakorzenionego problemu, dlatego je\u015bli odczuwamy przewlek\u0142e zm\u0119czenie, znu\u017cenie, brak energii, udajmy si\u0119 do lekarza rodzinnego, kt\u00f3ry mo\u017ce pokierowa\u0107 nas do specjalisty i na podstawowe badania.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Z chroniczym zm\u0119czeniem mo\u017cemy najpierw spr\u00f3bowa\u0107 poradzi\u0107 sobie samodzielnie i, je\u015bli poni\u017csze wskaz\u00f3wki nie podzia\u0142aj\u0105, zdecydowanie si\u0119gn\u0105\u0107 nale\u017cy porady lekarza.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Higiena snu<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Sen jest bardzo niedoceniany, podczas gdy jego higiena jest jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do z\u0142ego stanu zdrowia. Regularny sen, poprzedzony odpoczynkiem, a nie prac\u0105 czy wymagaj\u0105cymi wysi\u0142ku umys\u0142owego czynno\u015bciami, istotnie mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia zasob\u00f3w energii.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Zbilansowana dieta<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Zdrowa, zr\u00f3znicowana dieta zawiera wi\u0119kszo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych niezb\u0119dnych nam do codziennego funkcjonowania. W diecie szczeg\u00f3lnie istotne jest zwr\u00f3cenie uwagi na jako\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w, by w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci unika\u0107 skok\u00f3w glukozowych, a tak\u017ce o jak najmniejsze przetworzenie spo\u017cywanej \u017cywno\u015bci. Wa\u017cne, by znalaz\u0142y si\u0119 w niej sk\u0142adniki korzystne dla pracy uk\u0142adu nerwowego i mi\u0119\u015bni: magnez, <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/kwasy-tluszczowe-omega-3-co-sprawia-ze-sa-tak-wazne-dla-zdrowia\/\">kwasy omega-3<\/a>, a tak\u017ce witaminy przeciwzapalne: E oraz C.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Wydaje si\u0119, \u017ce \u0107wiczenia fizyczne m\u0119cz\u0105 i jest to prawda, ale w d\u0142u\u017cszej perspektywie regularna, umiarkowana aktywno\u015b\u0107 w rzeczywisto\u015bci podnosi poziom energii. Pomaga ona rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119cie w mi\u0119\u015bniach, a te przestaj\u0105 uciska\u0107 nerwy wp\u0142ywaj\u0105ce na samopoczucie i prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego. Ruch pomaga r\u00f3wnie\u017c obni\u017cy\u0107 parametry ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi u os\u00f3b zdrowych.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Nawodnienie<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Odwodnienie powoduje i nasila poczucie znu\u017cenia i braku energii. Dostateczna ilo\u015b\u0107 wody zapewnia prawid\u0142owe ukrwienie tkanek, prac\u0119 mi\u0119\u015bni oraz uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Walka ze stresem<\/h4>\n<p class=\"post_content\"><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/negatywne-skutki-stresu-czy-ma-on-realny-wplyw-na-nasze-zdrowie\/\">Stres<\/a> jest jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych poczucie zm\u0119czenia. Wzmaga poczucie wyczerpania fizycznego i psychicznego. Nauka oraz zastosowanie technik relaksacyjnych, jak trening uwa\u017cno\u015bci, medytacja, g\u0142\u0119bokie i \u015bwiadome oddychanie czy trening Jacobsona mo\u017ce zdecydowanie pom\u00f3c w radzeniu sobie z przewlek\u0142ym zm\u0119czeniem.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Kawa i herbata<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Te dwa napoje s\u0105 bardzo zdrowe i pe\u0142ne antyoksydant\u00f3w, jednak spo\u017cywane w nadmiarze mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do uczucia zm\u0119czenia z powodu wytworzenia u siebie odporno\u015bci na kofein\u0119. Z substancji stymuluj\u0105cej staje si\u0119 ona depresantem, co daje si\u0119 odczu\u0107 poprzez brak wzrostu poziomu energii po spo\u017cyciu napoju.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi wprowadzenie powy\u017cszych zmian do codziennego trybu \u017cycia nie pomo\u017ce po kilku tygodniach, rozwa\u017cmy porad\u0119 lekarsk\u0105, poniewa\u017c przyczyna zm\u0119czenia mo\u017ce by\u0107 powa\u017cna ni\u017c tylko codzienny dyskomfort.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff Przede wszystkim rozgraniczy\u0107 nale\u017cy najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz: leczeniem zajmuje si\u0119 lekarz. A chroniczne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 objawem g\u0142\u0119biej zakorzenionego problemu, dlatego je\u015bli odczuwamy przewlek\u0142e zm\u0119czenie, znu\u017cenie, brak energii, udajmy si\u0119 do lekarza rodzinnego, kt\u00f3ry mo\u017ce pokierowa\u0107 nas do specjalisty i na podstawowe badania. Z chroniczym zm\u0119czeniem mo\u017cemy najpierw spr\u00f3bowa\u0107 poradzi\u0107 sobie samodzielnie i, je\u015bli poni\u017csze [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":634912,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25679,1264],"tags":[],"class_list":["post-634911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pytania-i-odpowiedzi","category-vademecum"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chroniczne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 objawem g\u0142\u0119biej zakorzenionego problemu, dlatego je\u015bli odczuwamy przewlek\u0142e zm\u0119czenie, znu\u017cenie, brak energii, udajmy si\u0119 do lekarza.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chroniczne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 objawem g\u0142\u0119biej zakorzenionego problemu, dlatego je\u015bli odczuwamy przewlek\u0142e zm\u0119czenie, znu\u017cenie, brak energii, udajmy si\u0119 do lekarza.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-23T06:00:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-23T13:18:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie?\",\"datePublished\":\"2024-04-23T06:00:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-23T13:18:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/\"},\"wordCount\":462,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg\",\"articleSection\":[\"Pytania i odpowiedzi\",\"Vademecum\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/\",\"name\":\"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg\",\"datePublished\":\"2024-04-23T06:00:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-23T13:18:04+00:00\",\"description\":\"Chroniczne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 objawem g\u0142\u0119biej zakorzenionego problemu, dlatego je\u015bli odczuwamy przewlek\u0142e zm\u0119czenie, znu\u017cenie, brak energii, udajmy si\u0119 do lekarza.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie - Apo-Discounter.pl","description":"Chroniczne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 objawem g\u0142\u0119biej zakorzenionego problemu, dlatego je\u015bli odczuwamy przewlek\u0142e zm\u0119czenie, znu\u017cenie, brak energii, udajmy si\u0119 do lekarza.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Chroniczne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 objawem g\u0142\u0119biej zakorzenionego problemu, dlatego je\u015bli odczuwamy przewlek\u0142e zm\u0119czenie, znu\u017cenie, brak energii, udajmy si\u0119 do lekarza.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-04-23T06:00:58+00:00","article_modified_time":"2024-04-23T13:18:04+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie?","datePublished":"2024-04-23T06:00:58+00:00","dateModified":"2024-04-23T13:18:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/"},"wordCount":462,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg","articleSection":["Pytania i odpowiedzi","Vademecum"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/","name":"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg","datePublished":"2024-04-23T06:00:58+00:00","dateModified":"2024-04-23T13:18:04+00:00","description":"Chroniczne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 objawem g\u0142\u0119biej zakorzenionego problemu, dlatego je\u015bli odczuwamy przewlek\u0142e zm\u0119czenie, znu\u017cenie, brak energii, udajmy si\u0119 do lekarza.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-leczyc-chroniczne-zmeczenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak leczy\u0107 chroniczne zm\u0119czenie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=634911"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634918,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634911\/revisions\/634918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/634912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=634911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=634911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=634911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}