{"id":634870,"date":"2024-04-22T12:14:09","date_gmt":"2024-04-22T10:14:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=634870"},"modified":"2024-04-22T12:41:26","modified_gmt":"2024-04-22T10:41:26","slug":"zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/","title":{"rendered":"\u017bycie po zawale \u2013 jak poradzi\u0107 sobie w nowej rzeczywisto\u015bci?"},"content":{"rendered":"<p><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span>\ufeff<\/span><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dieta-po-zawale.jpg\" alt=\"\u017cycie po zawale\" \/><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_end\">\ufeff<\/span><\/p>\n<p class=\"teaser\">Zawa\u0142 serca to trudny moment nie tylko w \u017cyciu osoby, kt\u00f3ra go przechodzi, ale i ca\u0142ej rodziny. Powr\u00f3t do swojej \u201enormalno\u015bci&#8221; mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 wielu trudno\u015bci, podobnie jak zaadaptowanie si\u0119 do zalece\u0144. O czym warto pami\u0119ta\u0107, gdy wracamy do domu po pobycie w szpitalu?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Rehabilitacja po zawale \u2013 co to oznacza?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Rehabilitacja po zawale serca to termin okre\u015blaj\u0105cy zestaw zalece\u0144 lekarskich i zmian wprowadzonych do codziennego \u017cycia, kt\u00f3rych zadaniem jest przyspieszy\u0107 rekonwalescencj\u0119 pacjenta oraz zmniejszy\u0107 ryzyko ponownego wyst\u0105pienia incydentu naczyniowego w przysz\u0142o\u015bci \u2013 nie tylko ataku serca ale i udaru m\u00f3zgu. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n<p class=\"post_content\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna, je\u015bli wcze\u015bniej nie mia\u0142a ona miejsca, przy czym chodzi bardziej o regularn\u0105 i umiarkowan\u0105 ni\u017c ostr\u0105 raz na jaki\u015b czas. Do aktywno\u015bci zalecanej po zawale mo\u017ce nale\u017ce\u0107 spacerowanie, a po jakim\u015b czasie bieganie, p\u0142ywanie czy jazda na rowerze, r\u00f3wnie\u017c stacjonarnym. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce wdro\u017cenie ruchu powinno odbywa\u0107 si\u0119 stopniowo i powoli, by nie obci\u0105\u017ca\u0107 organizmu za bardzo i za wcze\u015bnie.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W rehabilitacji po zawale niezwykle wa\u017cna jest psychoedukacja nie tylko pacjenta, ale r\u00f3wnie\u017c jego rodziny. Zdrowe nawyki warto wprowadzi\u0107 w ca\u0142ym domu dla ka\u017cdego, poniewa\u017c ryzyko zawa\u0142u nie ko\u0144czy si\u0119 wraz z wypisaniem pacjenta do domu, a ponowne zawa\u0142y s\u0105 cz\u0119stsze u os\u00f3b, kt\u00f3re kontynuowa\u0142y niehigieniczny tryb \u017cycia, np. nadal pali\u0142y papierosy czy nadu\u017cywa\u0142y alkoholu.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Elementem rehabilitacji po zawale mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c otoczenie pacjenta opiek\u0105 psychologiczn\u0105. Zawa\u0142 serca jest stanem bezpo\u015brednio zagra\u017caj\u0105cym \u017cyciu, nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce wielu pacjent\u00f3w odczuwa l\u0119k przed ponownym jego wyst\u0105pieniem. Wycofuje si\u0119 z \u017cycia spo\u0142ecznego, nie czerpie korzy\u015bci z rzeczy, kt\u00f3re dot\u0105d go cieszy\u0142y i rezygnuje z pracy, chocia\u017c nie otrzyma\u0142 takiego zalecenia. Opieka psychologiczna mo\u017ce by\u0107 elementem wspomagaj\u0105cym pacjenta w jego powrocie do codziennego funkcjonowania i opanowaniu l\u0119ku.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dieta po zawale serca<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dieta ma silny wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b zagro\u017conych ryzykiem incydent\u00f3w naczyniowych oraz tych, kt\u00f3re ju\u017c maj\u0105 je za sob\u0105. Dieta pacjenta po przebytym zawale jest oczywi\u015bcie kwesti\u0105 indywidualnych zalece\u0144 lekarskich, jednak do najcz\u0119\u015bciej polecanych nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>dieta <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-w-nadcisnieniu-tetniczym-co-pomaga-a-co-szkodzi\/\">DASH<\/a> oraz<\/li>\n<li>dieta \u015br\u00f3dziemnomorska.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">W obu przypadkach wykazano naukowo, \u017ce u os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych jedn\u0105 z tych dw\u00f3ch opcji \u017cywieniowych ryzyko zawa\u0142\u00f3w oraz ponownych zawa\u0142\u00f3w czy udar\u00f3w m\u00f3zgu mala\u0142o, jak r\u00f3wnie\u017c pe\u0142ni\u0142a ona istotn\u0105 funkcj\u0119 wspomagaj\u0105c\u0105 leczenie farmakologiczne. W\u0142a\u015bciwa dieta po zawale jest integralnym elementem zmiany trybu \u017cycia maj\u0105cego przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy rokowa\u0144.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W obu przypadkach pami\u0119tamy o:<\/p>\n<ul>\n<li>ograniczeniu niezdrowych t\u0142uszcz\u00f3w \u2013 przede wszystkim t\u0142uszcz\u00f3w trans oraz nasyconych. Ograniczamy w ten spos\u00f3b proces odk\u0142adania si\u0119 cholesterolu w naczyniach krwiono\u015bnych oraz poprawiamy swoje parametry lipidowe we krwi. Zdrowe t\u0142uszcze znajdziemy w orzechach, awokado, oliwie, oleju rzepakowym nierafinowanym.<\/li>\n<li>spo\u017cywaniu pe\u0142nego ziarna \u2013 zawiera ono ca\u0142\u0105 mas\u0119 b\u0142onnika pokarmowego, kt\u00f3ry nie tylko usprawnia trawienie, ale pe\u0142ni funkcj\u0119 \u201emiote\u0142ki\u201d w naczyniach krwiono\u015bnych, usuwaj\u0105cej z\u0142ogi cholesterolu z naczy\u0144. S\u0105 istotnym elementem diety prosercowej.<\/li>\n<li>obydwie diety k\u0142ad\u0105 silny nacisk na spo\u017cycie \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w i warzyw, z przewag\u0105 tych drugich. Zawieraj\u0105 one witaminy oraz minera\u0142y w najbardziej przyswajalnej formie, antyoksydanty niweluj\u0105ce dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w na kom\u00f3rki organizmu oraz b\u0142onnik pokarmowy. Zwi\u0119kszenie ilo\u015bci warzyw i owoc\u00f3w na co dzie\u0144, chocia\u017cby stopniowo lecz regularnie, to doskona\u0142y spos\u00f3b na wspomo\u017cenie zdrowia swojego serca i uk\u0142adu naczyniowego.<\/li>\n<li>chude mi\u0119so \u2013 szczeg\u00f3lnie jasny dr\u00f3b, ciel\u0119cina. Wyj\u0105tkiem s\u0105 t\u0142uste ryby morskie, kt\u00f3re s\u0105 bardzo bogate w kwasy omega-3 wspieraj\u0105ce serce w codziennej pracy. Bia\u0142ko mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c czerpa\u0107 ze \u017ar\u00f3de\u0142 ro\u015blinnych, np. str\u0105czk\u00f3w. Podobn\u0105 taktyk\u0119 powinni\u015bmy zastosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w przypadku nabia\u0142u \u2013 staramy si\u0119 wybiera\u0107 wersje niskot\u0142uszczowe, ale bez dodatku cukru.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">No w\u0142a\u015bnie cukier. Cukier ma du\u017cy wp\u0142yw na zdrowie serca, poniewa\u017c jego nadmiar przek\u0142ada si\u0119 na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 oraz na poziom cholesterolu we krwi. Ograniczenie go pozwala zatem na zmniejszenie ryzyka odk\u0142adania si\u0119 blaszki cholesterolowej w \u015bcianach naczy\u0144.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W diecie osoby po przebytym zawale ma r\u00f3wnie\u017c znaczenie kontrola porcji, kt\u00f3re spo\u017cywa. Spo\u017cywanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci jedzenia, nawet zdrowego, przyczynia si\u0119 do przyrostu wagi.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czy po zawale mo\u017cna pi\u0107 alkohol?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Teoretycznie alkohol nie jest zabroniony po zawale, jednak nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce konkretne oraz zindywidualizowane rekomendacje mo\u017ce wyda\u0107 pacjentowi tylko lekarz prowadz\u0105cy. Pacjent powinien r\u00f3wnie\u017c wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 takie czynniki jak:<\/p>\n<ul>\n<li>umiar \u2013 kluczowy dla os\u00f3b po przebytym zawale czy udarze m\u00f3zgu. Je\u017celi lekarz na to swojemu pacjentowi zezwoli, napoje alkoholowe powinni\u015bmy ogranicza\u0107 do specjalnych okazji oraz nie doprowadza\u0107 do stanu upicia. Istotne jest r\u00f3wnie\u017c to, co jemy podczas spo\u017cywania alkoholu \u2013 unikajmy tradycyjnych t\u0142ustych potraw i zamie\u0144my je na zdrowe przek\u0105ski.<\/li>\n<li>Od lat sugeruje si\u0119, \u017ce spo\u017cycie czerwonego wina regularnie ma korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy z uwagi na zawarto\u015b\u0107 polifenoli. Rzecz w tym, \u017ce efekt antyoksydacyjny mo\u017cna i powinno si\u0119 otrzyma\u0107 ze spo\u017cycia owoc\u00f3w je zawieraj\u0105cych, a wino samo w sobie zawiera sporo kalorii.<\/li>\n<li>Alkohol de facto podwy\u017csza ci\u015bnienie, poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, a tak\u017ce mo\u017ce wchodzi\u0107 on w interakcje z lekami za\u017cywanymi po zawale, np. kwasem acetylosalicylowym. W kwestii wyboru pomi\u0119dzy farmakologi\u0105 ratuj\u0105c\u0105 nam zdrowie a alkoholem, pierwsze\u0144stwo powinno mie\u0107 to pierwsze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Leki z kwasem acetylosalicylowym\";\nvar wert = \"08300442\";\nvar wert1 = \"08300187\";\nvar wert2 = \"08301751\";\nvar wert3 = \"08304288\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Kawa po zawale serca \u2013 czy jest dozwolona?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Kawa nie jest z gruntu zabroniona dla os\u00f3b po zawale serca, jednak nale\u017cy na jej spo\u017cycie zwraca\u0107 baczniejsz\u0105 uwag\u0119. To nie ona bowiem atak wywo\u0142a\u0142a, ale jej nadmierne spo\u017cycie przed incydentem mog\u0142o przyczyni\u0107 si\u0119 do niezdrowego wzrostu ci\u015bnienia t\u0119tniczego lub narastania poczucia <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/negatywne-skutki-stresu-czy-ma-on-realny-wplyw-na-nasze-zdrowie\/\">stresu<\/a>. Jak wi\u0119c podej\u015b\u0107 do kwestii kawy, gdy jeste\u015bmy zawa\u0142owymi rekonwalescentami?<\/p>\n<p class=\"post_content\">Przede wszystkim po zawale konieczna jest zmiana nawyk\u00f3w \u017cyciowych, r\u00f3wnie\u017c \u017cywieniowych. Dlatego je\u015bli przed incydentem spo\u017cywali\u015bmy jej zbyt du\u017co, zapewne trzeba b\u0119dzie t\u0119 ilo\u015b\u0107 ograniczy\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Kawa sama w sobie jest bardzo zdrowym produktem, bo zawiera wiele cennych dla organizm\u00f3w zwi\u0105zk\u00f3w przeciwzapalnych. Jednak dodaj\u0105c do niej nadmiern\u0105 ilo\u015b\u0107 cukru mo\u017cemy zniwelowa\u0107 jej dobroczynne dzia\u0142anie. Zaleceniem mo\u017ce wi\u0119c by\u0107, by razem z diet\u0105, ograniczy\u0107 spo\u017cycie cukru r\u00f3wnie\u017c w kawie, gdy\u017c przyczynia si\u0119 on do zwi\u0119kszenia dziennej kaloryczno\u015bci posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czy po zawale mo\u017cna pracowa\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Wiele os\u00f3b z powodzeniem wraca do kariery zawodowej po przebyciu zawa\u0142u serca, jednak zale\u017cy to od r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w. Nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 stopie\u0144 ci\u0119\u017cko\u015bci zawa\u0142u, czas, kt\u00f3ry min\u0105\u0142 od jego przebycia, a tak\u017ce od og\u00f3lnego stanu zdrowia. Co nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119?<\/p>\n<p class=\"post_content\">Przede wszystkim, podejmuj\u0105c decyzj\u0119 o powrocie do pracy, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 zalecenia lekarza prowadz\u0105cego. To on okre\u015bli czas, po kt\u00f3rym praca b\u0119dzie dla pacjenta bezpieczna lub, je\u015bli zobaczy tak\u0105 potrzeb\u0119, nale\u017ca\u0142oby j\u0105 zmieni\u0107. Je\u015bli bowiem to stres w pracy lub jej niekorzystne warunki zdrowotne by\u0142y przyczyn\u0105 zawa\u0142u, powr\u00f3t do niej mo\u017ce nie by\u0107 wskazany. Co ciekawe, powr\u00f3t do pracy fizycznej mo\u017ce by\u0107 nieraz bardziej zalecany ni\u017c do pracy umys\u0142owej generuj\u0105cej du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 stresu i powoduj\u0105cej <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/rodzaje-nadcisnienia-tetniczego-jak-je-rozpoznac-i-na-czym-polega-leczenie\/\">nadci\u015bnienie<\/a>. By\u0107 mo\u017ce warto r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 modyfikacj\u0119 swoich obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">O czym trzeba pami\u0119ta\u0107, planuj\u0105c powr\u00f3t do pracy?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Osoba po zawale jest bardziej nara\u017cona na jego ponowne wyst\u0105pienie. Dlatego powr\u00f3t do takich samych warunk\u00f3w zawodowych, je\u015bli one by\u0142y jego przyczyn\u0105 mo\u017ce nie by\u0107 korzystny.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Z powrotem nie nale\u017cy si\u0119 spieszy\u0107. Powinni\u015bmy da\u0107 naszemu organizmowi tyle czasu na regeneracj\u0119, ile faktycznie potrzebuje, zanim na nowo zaczniemy pracowa\u0107 zawodowo.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Pracodawca mo\u017ce by\u0107 ch\u0119tny do zmodyfikowania niekt\u00f3rych warunk\u00f3w pracy zawodowej pracownika po zawale, np. okresowo zmniejszy\u0107 liczb\u0119 godzin, umo\u017cliwi\u0107 mu prac\u0119 zdaln\u0105 lub cz\u0119\u015bciowo zdaln\u0105 czy te\u017c zmodyfikowa\u0107 rodzaj obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zalecenia po zawale \u2013 czy bra\u0107 leki profilaktycznie?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Leki maj\u0105 okre\u015blony profil bezpiecze\u0144stwa, ale r\u00f3wnie\u017c powoduj\u0105 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane. Dlatego lek\u00f3w przepisywanych w celu zapobiegania zawa\u0142om nie powinni\u015bmy za\u017cywa\u0107 profilaktycznie bez zalecenia lekarza. Mog\u0105 one wchodzi\u0107 w interakcje z innymi farmaceutykami, kt\u00f3re stosujemy na inne choroby. Wszelkiego rodzaju nietypowe dolegliwo\u015bci, dyskomfort czy b\u00f3l, kt\u00f3re mog\u0142yby nas popchn\u0105\u0107 do za\u017cycia lek\u00f3w teoretycznie przeznaczonych dla \u201ezawa\u0142owc\u00f3w\u201d nale\u017cy konsultowa\u0107 z lekarzem, a dopiero na jego wyra\u017ane polecenie je za\u017cy\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Pami\u0119tajmy te\u017c, \u017ce za\u017cywaj\u0105c lek samodzielnie bez zalecenia mo\u017cemy przed\u0142u\u017cy\u0107 czas ewentualnej diagnostyki i leczenia w przypadku powa\u017cniejszych dolegliwo\u015bci. \u0141ykaj\u0105c lek w sytuacji zagra\u017caj\u0105cego nam stanu, mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z konsultacji lekarskiej czy wezwania pogotowia, co r\u00f3wnie\u017c jest niebezpieczne.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Leczenie pacjenta po zawale, gdy ju\u017c zostanie wypuszczony do domu, polega na kontroli r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w ryzyka przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do wzrostu ryzyka wyst\u0105pienia kolejnego ataku: masy cia\u0142a, nadci\u015bnienia, wysokiego poziomu cholesterolu czy przewlek\u0142ego stresu. Je\u017celi w ramach tych zalece\u0144 lekarz stwierdzi, \u017ce potrzebna jest farmakoterapia w postaci np. tak zwanej <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/aspiryna-na-serce-i-przeciw-udarom-kto-moze-skorzystac-na-jej-zazywaniu\/\">aspiryny kardiologicznej<\/a>, nale\u017cy si\u0119 tych zalece\u0144 trzyma\u0107, ale nie wdra\u017ca\u0107 ich samodzielnie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff Zawa\u0142 serca to trudny moment nie tylko w \u017cyciu osoby, kt\u00f3ra go przechodzi, ale i ca\u0142ej rodziny. Powr\u00f3t do swojej \u201enormalno\u015bci&#8221; mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 wielu trudno\u015bci, podobnie jak zaadaptowanie si\u0119 do zalece\u0144. O czym warto pami\u0119ta\u0107, gdy wracamy do domu po pobycie w szpitalu? Rehabilitacja po zawale \u2013 co to oznacza? Rehabilitacja po zawale serca [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":634871,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[447,1],"tags":[],"class_list":["post-634870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u017bycie po zawale, dieta, rehabilitacja po zawale - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zawa\u0142 serca to trudny moment nie tylko w \u017cyciu osoby, kt\u00f3ra go przechodzi, ale i ca\u0142ej rodziny. Powr\u00f3t do swojej \u201enormalno\u015bci\u201d mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 wielu trudno\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017bycie po zawale, dieta, rehabilitacja po zawale - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zawa\u0142 serca to trudny moment nie tylko w \u017cyciu osoby, kt\u00f3ra go przechodzi, ale i ca\u0142ej rodziny. Powr\u00f3t do swojej \u201enormalno\u015bci\u201d mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 wielu trudno\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-22T10:14:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-22T10:41:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dieta-po-zawale.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"\u017bycie po zawale \u2013 jak poradzi\u0107 sobie w nowej rzeczywisto\u015bci?\",\"datePublished\":\"2024-04-22T10:14:09+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-22T10:41:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/\"},\"wordCount\":1660,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/dieta-po-zawale.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/\",\"name\":\"\u017bycie po zawale, dieta, rehabilitacja po zawale - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/dieta-po-zawale.jpg\",\"datePublished\":\"2024-04-22T10:14:09+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-22T10:41:26+00:00\",\"description\":\"Zawa\u0142 serca to trudny moment nie tylko w \u017cyciu osoby, kt\u00f3ra go przechodzi, ale i ca\u0142ej rodziny. Powr\u00f3t do swojej \u201enormalno\u015bci\u201d mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 wielu trudno\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/dieta-po-zawale.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/dieta-po-zawale.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"\u017cycie po zawale\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017bycie po zawale \u2013 jak poradzi\u0107 sobie w nowej rzeczywisto\u015bci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017bycie po zawale, dieta, rehabilitacja po zawale - Apo-Discounter.pl","description":"Zawa\u0142 serca to trudny moment nie tylko w \u017cyciu osoby, kt\u00f3ra go przechodzi, ale i ca\u0142ej rodziny. Powr\u00f3t do swojej \u201enormalno\u015bci\u201d mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 wielu trudno\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017bycie po zawale, dieta, rehabilitacja po zawale - Apo-Discounter.pl","og_description":"Zawa\u0142 serca to trudny moment nie tylko w \u017cyciu osoby, kt\u00f3ra go przechodzi, ale i ca\u0142ej rodziny. Powr\u00f3t do swojej \u201enormalno\u015bci\u201d mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 wielu trudno\u015bci.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-04-22T10:14:09+00:00","article_modified_time":"2024-04-22T10:41:26+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dieta-po-zawale.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"\u017bycie po zawale \u2013 jak poradzi\u0107 sobie w nowej rzeczywisto\u015bci?","datePublished":"2024-04-22T10:14:09+00:00","dateModified":"2024-04-22T10:41:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/"},"wordCount":1660,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dieta-po-zawale.jpg","articleSection":["Porady","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/","name":"\u017bycie po zawale, dieta, rehabilitacja po zawale - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dieta-po-zawale.jpg","datePublished":"2024-04-22T10:14:09+00:00","dateModified":"2024-04-22T10:41:26+00:00","description":"Zawa\u0142 serca to trudny moment nie tylko w \u017cyciu osoby, kt\u00f3ra go przechodzi, ale i ca\u0142ej rodziny. Powr\u00f3t do swojej \u201enormalno\u015bci\u201d mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 wielu trudno\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dieta-po-zawale.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dieta-po-zawale.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"\u017cycie po zawale"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zycie-po-zawale-jak-poradzic-sobie-w-nowej-rzeczywistosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017bycie po zawale \u2013 jak poradzi\u0107 sobie w nowej rzeczywisto\u015bci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=634870"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634878,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634870\/revisions\/634878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/634871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=634870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=634870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=634870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}