{"id":630627,"date":"2024-03-27T20:57:37","date_gmt":"2024-03-27T19:57:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=630627"},"modified":"2024-03-28T07:34:39","modified_gmt":"2024-03-28T06:34:39","slug":"silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/","title":{"rendered":"Silny stres w ci\u0105\u017cy \u2013 jaki mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na jej przebieg?"},"content":{"rendered":"

\ufeff<\/span>\"silny\ufeff<\/span><\/p>\n

W okresie ci\u0105\u017cy nie na wszystko mamy niestety wp\u0142yw. Zewsz\u0105d s\u0142yszymy porady dotycz\u0105ce tego, by si\u0119 nie stresowa\u0107, bo szkodzi to i dziecku, i matce, ale nie id\u0105 za nimi konkretne informacje: w jaki spos\u00f3b, dlaczego, a przede wszystkim: jak sobie z tym stresem radzi\u0107. Jak, wobec tego, zniwelowa\u0107 stres pojawiaj\u0105cy si\u0119 w ci\u0105\u017cy?<\/p>\n

Jak stres wp\u0142ywa na ci\u0105\u017c\u0119?<\/h2>\n
<\/div>\n

Stres jest nieodzowny w \u017cyciu cz\u0142owieka. Dzi\u0119ki niemu de facto ka\u017cdy gatunek jest w stanie przetrwa\u0107 nawet najtrudniejsze warunki i nie inaczej jest z cz\u0142owiekiem. Pewien rodzaj stresu jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzialny za to, \u017ce dzieci si\u0119 rodz\u0105 zdrowe i prawid\u0142owo adaptuj\u0105 do \u015bwiata.<\/p>\n

Dlaczego wi\u0119c w ci\u0105\u017cy nale\u017cy si\u0119 go wystrzega\u0107?<\/h3>\n

Pewien stopie\u0144 zestresowania w ci\u0105\u017cy jest ca\u0142kowicie naturalny i organizm powinien by\u0107 do radzenia sobie z nim przystosowany. Chodzi np. o ca\u0142kowicie fizjologiczn\u0105 obaw\u0119 o przebieg ci\u0105\u017cy, rozwi\u0105zanie, zdrowie swoje i dziecka. To tak zwane instynkty rodzicielskie, chodzi nam przecie\u017c o to, aby nasza rodzina mia\u0142a si\u0119 jak najlepiej.<\/p>\n

Jednak zbyt silny lub przed\u0142u\u017caj\u0105cy si\u0119 stres mo\u017ce powodowa\u0107 wyst\u0105pienie b\u00f3lu g\u0142owy, zawrot\u00f3w, problem\u00f3w ze snem i ze strony uk\u0142adu pokarmowego. Przewlek\u0142y stres b\u0119dzie te\u017c nasila\u0142 inne czynniki ryzyka stresu w ci\u0105\u017cy, wp\u0142ywa\u0107 mo\u017ce np. na diet\u0119, ci\u015bnienie czy relacje w rodzinie i w miejscu pracy.<\/p>\n

Stres w ci\u0105\u017cy \u2013 wp\u0142yw na dziecko<\/h3>\n

Stres prenatalny powi\u0105zany jest przede wszystkim z wysokim ryzykiem przedwczesnego porodu, co wi\u0105za\u0107 si\u0119 b\u0119dzie dla dziecka z potencjalnymi komplikacjami zdrowotnymi. Stwierdzono<\/a> r\u00f3wnie\u017c, \u017ce stres odczuwany ci\u0105gle, nawet w umiarkowanym nasileniu, mo\u017ce dla dziecka skutkowa\u0107 problemami na tle alergii, astmy, a tak\u017ce zaburzeniami nastroju w wieku doros\u0142ym. Dzieci mam odczuwaj\u0105cych ci\u0105g\u0142y stres cz\u0119\u015bciej przychodz\u0105 na \u015bwiat poprzez cesarskie ci\u0119cie. O ile tak zwana \u201ecesarka\u201d jest w okre\u015blonych przypadkach wskazana lub konieczna, warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce por\u00f3d fizjologiczny z punktu widzenia medycznego jest dla zdrowych obojga korzystniejszy (dla dziecka z uwagi na procesy adaptacyjne, a dla mamy z powodu rekonwalescencji i mo\u017cliwych komplikacji pooperacyjnych). Poza tym, stres w ci\u0105\u017cy mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na rozwijaj\u0105cy si\u0119 p\u0142\u00f3d w zakresie wykraczaj\u0105cym poza ryzyko przedwczesnego porodu czy nisk\u0105 mas\u0119 urodzeniow\u0105. Zbyt d\u0142uga ekspozycja na glikokortykosteroidy mo\u017ce jeszcze przed narodzinami predysponowa\u0107 do okre\u015blonej reakcji na stres w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Stres w ci\u0105\u017cy \u2013 czynniki ryzyka<\/h2>\n
<\/div>\n

Stres w okresie ci\u0105\u017cy i oko\u0142oporodowym wci\u0105\u017c nie zosta\u0142 do\u015b\u0107 dok\u0142adnie zbadany, chocia\u017c literatura ju\u017c na ten temat istnieje. Wynika z niej, \u017ce czynniki ryzyka wywo\u0142uj\u0105ce silny, d\u0142ugotrwa\u0142y stres<\/a> r\u00f3\u017cni si\u0119 od wieku kobiety ci\u0119\u017carnej, przebytych poprzednio ci\u0105\u017c, a tak\u017ce sposobu zap\u0142odnienia i sytuacji rodzinnej. U pa\u0144, kt\u00f3re w dojrza\u0142ym wieku rodzi\u0107 b\u0119d\u0105 pierwszy raz, stres zwi\u0105zany mo\u017ce by\u0107 oczywi\u015bcie z kwesti\u0105 pomy\u015blnego donoszenia ci\u0105\u017cy i zdrowia malucha. Panie o niepewnej sytuacji ekonomicznej denerwowa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 przysz\u0142o\u015bci\u0105 finansow\u0105 swojej rodziny. Podobnie\u017c, kobiety, kt\u00f3re za sob\u0105 maj\u0105 ju\u017c pomy\u015blne ci\u0105\u017ce, ale dzieci ju\u017c odchowa\u0142a, a wi\u0119c jest to ci\u0105\u017ca w dojrza\u0142ym wieku, mo\u017ce ona nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 uczucie zar\u00f3wno rado\u015bci, jak i niepokoju.<\/p>\n

Stres na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy<\/h3>\n

Pewien poziom stresu na samym pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy jest ca\u0142kowicie naturalny. Jest to ogromna zmiana \u017cyciowa, nawet je\u015bli ci\u0105\u017ca by\u0142a planowana i chciana. W tym momencie zmienia si\u0119 ca\u0142a przysz\u0142a \u015bcie\u017cka \u017cyciowa i u ka\u017cdego mo\u017ce to wywo\u0142a\u0107 z pocz\u0105tku nie lada stres. B\u0119dzie to reakcja naturalna. Jednak faktyczny problem rozpoczyna si\u0119, gdy z t\u0105 reakcj\u0105 organizm nie jest w stanie sobie poradzi\u0107.<\/p>\n

Jednorazowy silny stres w ci\u0105\u017cy<\/h3>\n

Incydent\u00f3w jednorazowego silnego stresu nie mo\u017cna niestety zawsze unikn\u0105\u0107. Sytuacje nag\u0142e, wypadki komunikacyjne czy z\u0142e wiadomo\u015bci s\u0105 to czynniki, na kt\u00f3re nie mamy wp\u0142ywu i kt\u00f3re przydarzy\u0107 si\u0119 mog\u0105 ka\u017cdemu z nas, r\u00f3wnie\u017c ci\u0119\u017carnym. W zale\u017cno\u015bci od przyczyny jednorazowego stresu, warto wiedzie\u0107, \u017ce mo\u017ce on przybra\u0107 form\u0119 \u0142agodn\u0105 (spowodowane zmianami \u017cyciowymi o og\u00f3lnie pozytywnych skojarzeniach), umiarkowan\u0105 (zmiany o wi\u0119kszym nasileniu b\u0105d\u017a potencjalnie maj\u0105ce negatywne konotacje, np. utrata pracy) lub wr\u0119cz traumatyczn\u0105 (np. wypadek komunikacyjny). Szczeg\u00f3lnie w tym ostatnim przypadku powinno wzi\u0105\u0107 si\u0119 pod uwag\u0119 skorzystanie z pomocy specjalistycznej \u2013 psychologa lub psychiatry.<\/p>\n

Przewlek\u0142y stres w ci\u0105\u017cy<\/h3>\n

D\u0142ugotrwa\u0142y stres w ci\u0105\u017cy ma niestety niekorzystny wp\u0142yw na rozwijaj\u0105cy si\u0119 p\u0142\u00f3d. Wytwarzane u mamy hormony stresu, m.in. kortyzol mog\u0105 przenika\u0107 przez \u0142o\u017cysko, wi\u0119c wp\u0142ywaj\u0105 one r\u00f3wnie\u017c na dziecko. Ponadto d\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c skutkowa\u0107 przedwczesnym porodem, a to wi\u0105\u017ce si\u0119 z nisk\u0105 mas\u0105 urodzeniow\u0105, problemami adaptacyjnymi (np. z oddychaniem) czy niedojrza\u0142o\u015bci\u0105 poszczeg\u00f3lnych uk\u0142ad\u00f3w i narz\u0105d\u00f3w.<\/p>\n

Stan zdrowia mamy r\u00f3wnie\u017c ulega pogorszeniu, je\u015bli przewlekle do\u015bwiadcza ona stresu. Grozi\u0107 jej mo\u017ce nadci\u015bnienie t\u0119tnicze ci\u0105\u017cowe<\/a> lub cukrzyca ci\u0105\u017cowa. Ponadto, o ile kr\u00f3tkotrwa\u0142y stres mo\u017ce wr\u0119cz wzmacnia\u0107 okresowo odporno\u015b\u0107 organizmu, ten odczuwany d\u0142ugotrwale doprowadzi do jej obni\u017cenia. Dlatego przysz\u0142a mama bardziej nara\u017cona jest na r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcje i sezonowe choroby.<\/p>\n

Jak radzi\u0107 sobie ze stresem w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n
<\/div>\n

Co ciekawe, wykazano w badaniach, \u017ce u kobiet ci\u0119\u017carnych, kt\u00f3re wykazywa\u0142y umiarkowan\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w mniejszym stopniu, stres by\u0142 bardziej odczuwalny ni\u017c u tych, kt\u00f3re robi\u0142y od pierwszej grupy wi\u0119cej krok\u00f3w dziennie. To mog\u0142oby wsp\u00f3\u0142gra\u0107 z zaleceniami lekarzy, \u017ce ruch wspomaga radzenie sobie z niepokojem emocjonalnym i spadkami nastroju. Dlatego, je\u017celi przysz\u0142a mama nie ma zalecenia przed\u0142u\u017conego odpoczynku fizycznego, nie przebywa na tak zwanym \u201ele\u017c\u0105cym L4\u201d i jej stan zdrowia na to pozwala, powinna wychodzi\u0107 na spacery regularnie i w miar\u0119 swoich indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci uprawia\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n

Chocia\u017c ci\u0105\u017ca to istne hormonalne tornado, kt\u00f3re mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na sen, wykazano, \u017ce u pa\u0144, kt\u00f3re si\u0119 nie wysypia\u0142y wykazywano wy\u017csze wska\u017aniki stresu ni\u017c u tych, kt\u00f3re spa\u0142y odpowiedni\u0105 dla siebie ilo\u015b\u0107 czasu. Dlatego tak wiele ci\u0119\u017carnych ju\u017c na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy otrzymuje zalecenie od lekarza, by w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci si\u0119 wysypia\u0107. Nadmierne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 odczuwane szczeg\u00f3lnie w tych pocz\u0105tkowych tygodniach. Oczywi\u015bcie dotychczasowa sytuacja rodzinna, np. inne dzieci w tym samym gospodarstwie mog\u0105 to nieco utrudnia\u0107, dlatego mama powinna zosta\u0107 otoczona opiek\u0105 i pomoc\u0105 w tym zakresie.<\/p>\n

Dieta ma bardzo du\u017cy wp\u0142yw na samopoczucie i nie inaczej jest w okresie ci\u0105\u017cy. O ile tak zwane zachcianki trudno jest st\u0142umi\u0107 i mo\u017cna si\u0119 im w niewielkim stopniu odda\u0107 (po warunkiem, \u017ce zachowujemy standardy bezpiecze\u0144stwa \u017cywienia w ci\u0105\u017cy), o tyle dieta bogata w produkty prozapalne i spos\u00f3b od\u017cywiania sprzyjaj\u0105ce fluktuacjom glukozowo-insulinowym jest niewskazana szczeg\u00f3lnie dla kobiet ci\u0119\u017carnych, poniewa\u017c mo\u017ce ona w d\u0142u\u017cszej perspektywie nasila\u0107 stres, chocia\u017c dora\u017anie zapewne przyniesie ulg\u0119.<\/p>\n

Wiele kobiet w okresie ci\u0105\u017cy wymaga i zas\u0142uguje na profesjonaln\u0105 opiek\u0119 psychologiczn\u0105. Jest to wci\u0105\u017c grupa kobiet, kt\u00f3re omija si\u0119 w podstawowej opiece zdrowotnej i po\u0142o\u017cniczej, a to ten w\u0142a\u015bnie okres mo\u017ce pom\u00f3c w minimalizowaniu ryzyka wyst\u0105pienia depresji poporodowej. Przypomnijmy, \u017ce depresja poporodowa drastycznie r\u00f3\u017cni si\u0119 od baby blues \u2013 odczucia spowodowanego zm\u0119czeniem, zmianami hormonalnymi i nag\u0142ym wykluczeniem z \u017cycia towarzyskiego. Uczucie l\u0119ku i spadki nastroju spowodowane przewlek\u0142ym stresem w okresie ci\u0105\u017cy zdecydowanie zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia przewlek\u0142ej depresji po porodzie.<\/p>\n

Przede wszystkim jednak, niezale\u017cnie od przyczyny wyst\u0119powania stresu w okresie ci\u0105\u017cy, przysz\u0142a mama powinna mie\u0107 przestrze\u0144 i mo\u017cliwo\u015b\u0107 do rozmowy z osob\u0105 prowadz\u0105c\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, partnerem i cz\u0142onkami rodziny, a je\u015bli taka mo\u017cliwo\u015b\u0107 nie istnieje \u2013 ze specjalist\u0105 wskazanym jej przez lekarza specjalist\u0119 lub POZ.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ufeff\ufeff W okresie ci\u0105\u017cy nie na wszystko mamy niestety wp\u0142yw. Zewsz\u0105d s\u0142yszymy porady dotycz\u0105ce tego, by si\u0119 nie stresowa\u0107, bo szkodzi to i dziecku, i matce, ale nie id\u0105 za nimi konkretne informacje: w jaki spos\u00f3b, dlaczego, a przede wszystkim: jak sobie z tym stresem radzi\u0107. Jak, wobec tego, zniwelowa\u0107 stres pojawiaj\u0105cy si\u0119 w ci\u0105\u017cy? […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":630679,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25711,120],"tags":[],"class_list":["post-630627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-rodzicielstwo"],"yoast_head":"\nSilny stres w ci\u0105\u017cy, jak stres wp\u0142ywa na ci\u0105\u017c\u0119 - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W okresie ci\u0105\u017cy nie na wszystko mamy niestety wp\u0142yw. Zewsz\u0105d s\u0142yszymy porady dotycz\u0105ce tego, by si\u0119 nie stresowa\u0107. Dlaczego? Jak radzi\u0107 sobie ze stresem w ci\u0105\u017cy?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Silny stres w ci\u0105\u017cy, jak stres wp\u0142ywa na ci\u0105\u017c\u0119 - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W okresie ci\u0105\u017cy nie na wszystko mamy niestety wp\u0142yw. Zewsz\u0105d s\u0142yszymy porady dotycz\u0105ce tego, by si\u0119 nie stresowa\u0107. Dlaczego? Jak radzi\u0107 sobie ze stresem w ci\u0105\u017cy?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-27T19:57:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-28T06:34:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Silny stres w ci\u0105\u017cy \u2013 jaki mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na jej przebieg?\",\"datePublished\":\"2024-03-27T19:57:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-28T06:34:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/\"},\"wordCount\":1396,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Rodzicielstwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/\",\"name\":\"Silny stres w ci\u0105\u017cy, jak stres wp\u0142ywa na ci\u0105\u017c\u0119 - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-27T19:57:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-28T06:34:39+00:00\",\"description\":\"W okresie ci\u0105\u017cy nie na wszystko mamy niestety wp\u0142yw. Zewsz\u0105d s\u0142yszymy porady dotycz\u0105ce tego, by si\u0119 nie stresowa\u0107. Dlaczego? Jak radzi\u0107 sobie ze stresem w ci\u0105\u017cy?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"silny stres w ci\u0105\u017cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Silny stres w ci\u0105\u017cy \u2013 jaki mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na jej przebieg?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Silny stres w ci\u0105\u017cy, jak stres wp\u0142ywa na ci\u0105\u017c\u0119 - Apo-Discounter.pl","description":"W okresie ci\u0105\u017cy nie na wszystko mamy niestety wp\u0142yw. Zewsz\u0105d s\u0142yszymy porady dotycz\u0105ce tego, by si\u0119 nie stresowa\u0107. Dlaczego? Jak radzi\u0107 sobie ze stresem w ci\u0105\u017cy?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Silny stres w ci\u0105\u017cy, jak stres wp\u0142ywa na ci\u0105\u017c\u0119 - Apo-Discounter.pl","og_description":"W okresie ci\u0105\u017cy nie na wszystko mamy niestety wp\u0142yw. Zewsz\u0105d s\u0142yszymy porady dotycz\u0105ce tego, by si\u0119 nie stresowa\u0107. Dlaczego? Jak radzi\u0107 sobie ze stresem w ci\u0105\u017cy?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-03-27T19:57:37+00:00","article_modified_time":"2024-03-28T06:34:39+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Silny stres w ci\u0105\u017cy \u2013 jaki mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na jej przebieg?","datePublished":"2024-03-27T19:57:37+00:00","dateModified":"2024-03-28T06:34:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/"},"wordCount":1396,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg","articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Rodzicielstwo"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/","name":"Silny stres w ci\u0105\u017cy, jak stres wp\u0142ywa na ci\u0105\u017c\u0119 - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg","datePublished":"2024-03-27T19:57:37+00:00","dateModified":"2024-03-28T06:34:39+00:00","description":"W okresie ci\u0105\u017cy nie na wszystko mamy niestety wp\u0142yw. Zewsz\u0105d s\u0142yszymy porady dotycz\u0105ce tego, by si\u0119 nie stresowa\u0107. Dlaczego? Jak radzi\u0107 sobie ze stresem w ci\u0105\u017cy?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/jednorazowy-stres-w-ciazy.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"silny stres w ci\u0105\u017cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/silny-stres-w-ciazy-jaki-moze-miec-wplyw-na-jej-przebieg\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Silny stres w ci\u0105\u017cy \u2013 jaki mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na jej przebieg?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/630627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=630627"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/630627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":630695,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/630627\/revisions\/630695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/630679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=630627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=630627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=630627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}