{"id":630267,"date":"2024-03-12T08:08:59","date_gmt":"2024-03-12T07:08:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=630267"},"modified":"2025-05-15T14:49:55","modified_gmt":"2025-05-15T12:49:55","slug":"dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/","title":{"rendered":"Dieta trzustkowa \u2013 na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg\" alt=\"dieta trzustkowa co mo\u017cna je\u015b\u0107\" \/><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_end\">\ufeff<\/span><\/p>\n<p class=\"teaser\">W niekt\u00f3rych stanach chorobowych zaleca si\u0119 pacjentom stosowanie jad\u0142ospisu \u0142atwostrawnego, delikatnego dla poszczeg\u00f3lnych narz\u0105d\u00f3w uk\u0142adu trawiennego i wydzielniczego. Czym charakteryzuje si\u0119 dieta trzustkowa i czy jest trudna do wprowadzenia w \u017cycie?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czym jest trzustka i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Trzustka zlokalizowana jest w jamie brzusznej, za \u017co\u0142\u0105dkiem. Pe\u0142ni funkcje endokrynne \u2013 wytwarza niekt\u00f3re hormony oraz egzokrynne, czyli produkuje enzymy niezb\u0119dne nam w procesie trawienia i regulacji gospodarki glukozowo-insulinowej.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W trzustce znajduj\u0105 si\u0119 wysepki Langerhansa \u2013 kom\u00f3rki odpowiedzialne za produkcj\u0119 hormon\u00f3w reguluj\u0105cych poziom cukru we krwi \u2013 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/insulina-jej-rola-w-organizmie-i-do-czego-prowadza-odchylenia-od-normy\">insuliny<\/a> i glukagonu. Insulina umo\u017cliwia wychwyt glukozy do kom\u00f3rek w celu wykorzystania lub zachowania na p\u00f3\u017aniej energii, natomiast glukagon podnosi poziom glukozy z w\u0105troby je\u015bli jej zabraknie z po\u017cywienia.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Funkcja zewn\u0105trzwydzielnicza trzustki polega na wydzielaniu enzym\u00f3w trawiennych do jelita cienkiego w celu u\u0142atwienia trawienia. S\u0105 to amylaza, lipaza i proteaza. Problemy z prac\u0105 trzustki mog\u0105 prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnego rodzaju schorze\u0144, w tym cukrzycy, niewydolno\u015bci tego narz\u0105du, zapalenia czy nowotwor\u00f3w. W przypadku niewydolno\u015bci do czynienia mamy z niewystarczaj\u0105c\u0105 syntez\u0105 enzym\u00f3w trawiennych, przez co utrudnione jest wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Nowotwory trzustki s\u0105 trudne do wykrycia, poniewa\u017c sama trzustka nie boli, nie daje oznak do czasu, gdy stadium jest ju\u017c do\u015b\u0107 zaawansowane. Niewiele os\u00f3b bada si\u0119 regularnie, przez co leczenie jest ju\u017c do\u015b\u0107 mocno utrudnione.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Preparaty zio\u0142owe\";\nvar wert = \"08304816\";\nvar wert1 = \"08300138\";\nvar wert2 = \"08300361\";\nvar wert3 = \"08301107\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dieta trzustkowa \u2013 co mo\u017cna je\u015b\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Tak zwana dieta trzustkowa to podej\u015bcie dietetyczne opieraj\u0105ce si\u0119 na konkretnych grupach produkt\u00f3w spo\u017cywczych w celu wspierania pracy trzustki, odci\u0105\u017ceniu jej oraz z\u0142agodzenia objaw\u00f3w chorobowych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Podstawow\u0105 zasad\u0105 diety trzustkowej jest ograniczenie zawarto\u015bci t\u0142uszczu w spo\u017cywanych potrawach. Ma to pom\u00f3c odci\u0105\u017cy\u0107 trzustk\u0119, by nie musia\u0142a ona nadmiernie pracowa\u0107, wytwarzaj\u0105c enzymy trawienne. Zatem w diecie trzustkowej unikamy sma\u017cenia w t\u0142uszczu, podawania pe\u0142not\u0142ustych produkt\u00f3w mlecznych, deser\u00f3w obfituj\u0105cych w t\u0142uszcze (czyli zawieraj\u0105cych mas\u0142o i \u015bmietan\u0119), oraz mi\u0119s naturalnie bogatych w t\u0142uszcze, szczeg\u00f3lnie nasycone. Chc\u0105c zapewni\u0107 sobie odpowiedni\u0105 poda\u017c bia\u0142ka, wybierajmy te opcje z niewielk\u0105 zawarto\u015bci\u0105 t\u0142uszczu: chude mi\u0119so drobiowe czy ciel\u0119cin\u0119 b\u0105d\u017a chude cz\u0119\u015bci wo\u0142owiny. Mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 ryby w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych zalece\u0144. W przypadku jajek, zaleca si\u0119 spo\u017cywa\u0107 tylko bia\u0142ko.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Dieta trzustkowa jest co do zasady \u0142atwostrawna, co oznacza, \u017ce unika si\u0119 w niej pieczywa pe\u0142noziarnistego i \u017cytniego. O ile dla os\u00f3b zdrowych pieczywo z pe\u0142nego ziarna jest zdecydowanie bardziej korzystn\u0105 opcj\u0105, dla pacjent\u00f3w ze schorzeniami trzustki w postaci zapalenia mo\u017ce to nie by\u0107 w\u0142a\u015bciwa droga. W tego rodzaju jad\u0142ospisie ogranicza si\u0119 bowiem ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika. Podobnie rzecz ma si\u0119 z br\u0105zowym ry\u017cem i makaronem oraz niekt\u00f3rymi kaszami. Nie oznacza to, \u017ce trzeba z nich ca\u0142kowicie i na zawsze zrezygnowa\u0107, a jedynie dopasowa\u0107 tak\u0105 ich ilo\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie odpowiednia dla danego pacjenta.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Warzywa s\u0105 jak najbardziej dozwolone w diecie trzustkowej, ale w formie gotowanej lub duszonej bez dodatku t\u0142uszczu. Powinny to by\u0107 warzywa niewzdymaj\u0105ce, takie jak ziemniaki, marchew, dynia czy pietruszka. W formie surowej dozwolone s\u0105 sa\u0142aty i pomidory bez sk\u00f3ry. Nie jest to oczywi\u015bcie wyczerpuj\u0105ca lista, jednak ograniczenia w przypadku diety trzustkowej s\u0105 bardzo istotne.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 silnych, pikantnych przypraw, mo\u017cna jednak u\u017cywa\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 soli, natki pietruszki czy koperku.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W diecie trzustkowej zaleca si\u0119 ca\u0142kowit\u0105 rezygnacj\u0119 z alkoholu oraz palenia tytoniu. Niezalecane s\u0105 u\u017cywki wzmagaj\u0105ce wszelkiego rodzaju stany zapalne organizmu i obci\u0105\u017caj\u0105ce ten organ. Mo\u017cna popija\u0107 lekk\u0105 herbat\u0119 (r\u00f3wnie\u017c pos\u0142odzon\u0105 miodem) oraz kaw\u0119 zbo\u017cow\u0105 z mlekiem niskot\u0142uszczowym. Unikamy mocnych napoj\u00f3w kofeinowych, r\u00f3wnie\u017c gazowanych, a tak\u017ce wody gazowanej.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dieta trzustkowa \u2013 jakie owoce s\u0105 dozwolone?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Owoce s\u0105 dozwolone w diecie trzustkowej, lecz nale\u017cy pilnowa\u0107 ich formy przygotowania oraz doboru. Mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 banany, brzoskwinie, morele, a tak\u017ce jab\u0142ka w formie pieczonej. Si\u0119gn\u0105\u0107 r\u00f3wnie\u017c mo\u017cemy po winogrona i cytrusy. Pilnujemy przy tym, by nie po\u0142yka\u0107 pestek, bo b\u0119d\u0105 one stanowi\u0142y dla trzustki za du\u017ce wyzwanie. Si\u0119gamy wi\u0119c albo po owoce bezpestkowe albo pestki staramy si\u0119 wypluwa\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli chodzi o desery, chory mo\u017ce spo\u017cywa\u0107 kisiel i kompot z dozwolonych owoc\u00f3w, budynie niskot\u0142uszczowe oraz biszkopty.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Suplementacja przy chorobach trzustki<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W zwi\u0105zku z utrudnion\u0105 produkcj\u0105 enzym\u00f3w trzustkowych pacjent mo\u017ce przyjmowa\u0107 je z zewn\u0105trz. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/neo-pancreatinum-forte-kapsulki-50-pzn-08300202\">Kapsu\u0142ki z pankreatyn\u0105<\/a> mo\u017cna kupi\u0107 w aptece w celu wspomo\u017cenia trzustki i odci\u0105\u017cenia jej w procesach trawiennych. Takie zalecenia powinien jednak wyda\u0107 lekarz po dok\u0142adnych badaniach.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Jako \u017ce mocno ograniczamy ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu w diecie trzustkowej, mo\u017cemy mie\u0107 problem z wch\u0142anianiem niekt\u00f3rych witamin, konkretnie ADEK. S\u0105 one rozpuszczalne w t\u0142uszczach i to w takiej formie najlepiej si\u0119 wch\u0142aniaj\u0105. Mo\u017ce by\u0107 wi\u0119c konieczne przyjmowanie ich w formie suplementacji, ale w tym przypadku r\u00f3wnie\u017c powinni\u015bmy opiera\u0107 si\u0119 na zaleceniach lekarskich. Kobiety w ci\u0105\u017cy nie powinny bowiem przyjmowa\u0107 witaminy A, a osoby stosuj\u0105ce preparaty rozrzedzaj\u0105ce krew \u2013 witaminy K.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dla kogo jest komponowana dieta trzustkowa?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dieta trzustkowa zalecana jest osobom choruj\u0105cym na kamic\u0119 \u017c\u00f3\u0142ciow\u0105, kt\u00f3re nast\u0119pnie powoduje zapalenie trzustki. W sytuacji, gdy wiemy, \u017ce w p\u0119cherzyku gromadz\u0105 nam si\u0119 kamienie \u017c\u00f3\u0142ciowe, powinni\u015bmy obowi\u0105zkowo zmieni\u0107 spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119, by proces chorobowy nie posun\u0105\u0142 si\u0119 naprz\u00f3d. Pacjenci, kt\u00f3rzy ju\u017c na schorzenia trzustki cierpi\u0105, musz\u0105 zacz\u0105\u0107 stosowa\u0107 diet\u0119 trzustkow\u0105 jak najpr\u0119dzej.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Diet\u0119 trzustkow\u0105, przy przewlek\u0142ych schorzeniach, stosuje si\u0119 do ko\u0144ca \u017cycia. Cz\u0119\u015bciowa niewydolno\u015b\u0107 tego narz\u0105du wymaga ju\u017c stosowania takiego rodzaju jad\u0142ospisu, kt\u00f3ry go skutecznie odci\u0105\u017cy. Jednak dieta trzustkowa mo\u017ce zosta\u0107 zalecona osobom, kt\u00f3re musz\u0105 spo\u017cywa\u0107 produkty lekkostrawne np. po zabiegu operacyjnym lub w ci\u0105\u017cy, by obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu ci\u0119\u017carnej.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Najlepiej, by diet\u0119 trzustkow\u0105 skomponowa\u0142 dietetyk kliniczny pracuj\u0105cy z szerokim spektrum pacjent\u00f3w lub lekarz, kt\u00f3ry doradzi, jak zarz\u0105dza\u0107 przy okazji innymi aspektami zdrowia. Dieta trzustkowa nie musi by\u0107 niesmaczna i pozbawiona koloru, jednak dla os\u00f3b przyzwyczajonych do mocno przyprawionych, sma\u017conych lub skomplikowanych w przygotowaniu da\u0144, na pewno b\u0119dzie stanowi\u0142a nie lada wyzwanie. Warto jednak si\u0119 go podj\u0105\u0107, bo dzi\u0119ki diecie trzustkowej na wiele d\u0142u\u017cej mo\u017cna zachowa\u0107 dobre zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff W niekt\u00f3rych stanach chorobowych zaleca si\u0119 pacjentom stosowanie jad\u0142ospisu \u0142atwostrawnego, delikatnego dla poszczeg\u00f3lnych narz\u0105d\u00f3w uk\u0142adu trawiennego i wydzielniczego. Czym charakteryzuje si\u0119 dieta trzustkowa i czy jest trudna do wprowadzenia w \u017cycie? Czym jest trzustka i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119? Trzustka zlokalizowana jest w jamie brzusznej, za \u017co\u0142\u0105dkiem. Pe\u0142ni funkcje endokrynne \u2013 wytwarza niekt\u00f3re hormony oraz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":630268,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-630267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta trzustkowa co mo\u017cna je\u015b\u0107, jakie owoce - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W niekt\u00f3rych stanach chorobowych zaleca si\u0119 pacjentom stosowanie jad\u0142ospisu \u0142atwostrawnego. Czym charakteryzuje si\u0119 dieta trzustkowa?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta trzustkowa co mo\u017cna je\u015b\u0107, jakie owoce - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W niekt\u00f3rych stanach chorobowych zaleca si\u0119 pacjentom stosowanie jad\u0142ospisu \u0142atwostrawnego. Czym charakteryzuje si\u0119 dieta trzustkowa?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-12T07:08:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-15T12:49:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Dieta trzustkowa \u2013 na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-03-12T07:08:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-15T12:49:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/\"},\"wordCount\":1121,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/\",\"name\":\"Dieta trzustkowa co mo\u017cna je\u015b\u0107, jakie owoce - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-12T07:08:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-15T12:49:55+00:00\",\"description\":\"W niekt\u00f3rych stanach chorobowych zaleca si\u0119 pacjentom stosowanie jad\u0142ospisu \u0142atwostrawnego. Czym charakteryzuje si\u0119 dieta trzustkowa?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"dieta trzustkowa co mo\u017cna je\u015b\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta trzustkowa \u2013 na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta trzustkowa co mo\u017cna je\u015b\u0107, jakie owoce - Apo-Discounter.pl","description":"W niekt\u00f3rych stanach chorobowych zaleca si\u0119 pacjentom stosowanie jad\u0142ospisu \u0142atwostrawnego. Czym charakteryzuje si\u0119 dieta trzustkowa?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta trzustkowa co mo\u017cna je\u015b\u0107, jakie owoce - Apo-Discounter.pl","og_description":"W niekt\u00f3rych stanach chorobowych zaleca si\u0119 pacjentom stosowanie jad\u0142ospisu \u0142atwostrawnego. Czym charakteryzuje si\u0119 dieta trzustkowa?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-03-12T07:08:59+00:00","article_modified_time":"2025-05-15T12:49:55+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Dieta trzustkowa \u2013 na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107?","datePublished":"2024-03-12T07:08:59+00:00","dateModified":"2025-05-15T12:49:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/"},"wordCount":1121,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/","name":"Dieta trzustkowa co mo\u017cna je\u015b\u0107, jakie owoce - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg","datePublished":"2024-03-12T07:08:59+00:00","dateModified":"2025-05-15T12:49:55+00:00","description":"W niekt\u00f3rych stanach chorobowych zaleca si\u0119 pacjentom stosowanie jad\u0142ospisu \u0142atwostrawnego. Czym charakteryzuje si\u0119 dieta trzustkowa?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/dieta-trzustkowa-co-mozna-jesc.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"dieta trzustkowa co mo\u017cna je\u015b\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-trzustkowa-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta trzustkowa \u2013 na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/630267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=630267"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/630267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":651652,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/630267\/revisions\/651652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/630268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=630267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=630267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=630267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}