{"id":617958,"date":"2024-01-22T08:58:45","date_gmt":"2024-01-22T07:58:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=617958"},"modified":"2024-01-22T09:13:00","modified_gmt":"2024-01-22T08:13:00","slug":"olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/","title":{"rendered":"Olejki eteryczne \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci w aromaterapii i nie tylko"},"content":{"rendered":"

\ufeff<\/span>\ufeff<\/span>\ufeff<\/span>\"olejki\ufeff<\/span><\/p>\n

Po olejki eteryczne si\u0119gamy szczeg\u00f3lnie ch\u0119tnie w\u0142a\u015bnie zim\u0105 i wczesn\u0105 wiosn\u0105, gdy dopadaj\u0105 nas r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcje. Pomagaj\u0105 np. w chorobach g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych, ale warto zna\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 podstawowych \u015brodk\u00f3w ostro\u017cno\u015bci. Jak w pe\u0142ni korzysta\u0107 z aromaterapii?<\/p>\n

Czym s\u0105 olejki eteryczne?<\/h2>\n
<\/div>\n

Olejkami eterycznymi<\/a> nazywamy silnie skoncentrowane zwi\u0105zki lotne pochodzenia ro\u015blinnego stosowane powszechnie w aromaterapii, masa\u017cu oraz piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Pozyskiwane s\u0105 za pomoc\u0105 r\u00f3\u017cnorodnych metod: destylacji parowej, t\u0142oczenia na zimno i ekstrakcji rozpuszczalnikiem.<\/p>\n

Co oznacza, \u017ce olejki s\u0105 lotne? \u0141atwo odparowuj\u0105, co jest powodem, dla kt\u00f3rego tak mocno uwalniaj\u0105 zapach pochodz\u0105cy z konkretnej ro\u015bliny. Silna koncentracja oznacza, \u017ce nawet niewielka jego ilo\u015b\u0107 wystarczy do osi\u0105gni\u0119cia zamierzonego efektu, ale przy tym nale\u017cy stosowa\u0107 je bardzo ostro\u017cnie.<\/p>\n

W aromaterapii znajduj\u0105 szczeg\u00f3lne zastosowanie we wspomaganiu leczenia objaw\u00f3w przezi\u0119bienia i grypy, poprawy nastroju lub wspomagania zmniejszania stresu. W masa\u017cu stosowanie olejk\u00f3w eterycznych u\u0142atwia relaksacj\u0119 i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni. W piel\u0119gnacji sk\u00f3ry olejki mog\u0105 by\u0107 stosowane jako substytuty sztucznych substancji zapachowych, jednak w \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy samodzielnie dodawa\u0107 ich do swoich kosmetyk\u00f3w w formie nierozcie\u0144czonej. Formulacje kosmetyczne s\u0105 bowiem skrupulatnie obliczane i komponowane.<\/p>\n

Do aromaterapii mo\u017cna wykorzysta\u0107 tradycyjne kominki zapachowe, nowoczesne dyfuzory, ale mo\u017cemy z powodzeniem wykorzysta\u0107 zwyk\u0142y r\u0119cznik. Wystarczy go zwil\u017cy\u0107, pokropi\u0107 olejkiem lub olejkami wed\u0142ug potrzeb, i po\u0142o\u017cy\u0107 na ciep\u0142ym kaloryferze. Musimy jednak pami\u0119ta\u0107, aby potem tego r\u0119cznika nie u\u017cywa\u0107 do wycierania sk\u00f3ry i by go regularnie pra\u0107. Po dw\u00f3ch takich u\u017cyciach najpewniej zacznie brzydko, nie\u015bwie\u017co pachnie\u0107. <\/p>\n

Olejek eteryczny lawendowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Olejek lawendowy<\/a> jest jednym z najcz\u0119\u015bciej stosowanych w aromaterapii. Znany jest przede wszystkim ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105cych i relaksuj\u0105cych. Uwa\u017cany jest za olejek wspomagaj\u0105cy za\u015bni\u0119cie poprzez relaksacj\u0119. Ponadto, mo\u017ce on r\u00f3wnie\u017c by\u0107 u\u017cywany przez specjalist\u00f3w aromaterapii w celu redukcji stan\u00f3w l\u0119kowych, chocia\u017c w tym przypadku chodzi bardziej o objawy o nat\u0119\u017ceniu lekkim. W stanach bardziej zaawansowanych zaleca si\u0119 zawsze diagnoz\u0119 u specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego.<\/p>\n

Olejek lawendowy doskonale sprawdza si\u0119 w kosmetykach do k\u0105pieli i do masa\u017cu. Ich koj\u0105cy zapach sprawia, \u017ce \u0142atwiej nam si\u0119 rozlu\u017ani\u0107. Czego wiele os\u00f3b nie ma \u015bwiadomo\u015bci, to fakt, \u017ce olejek lawendowy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wykazywa\u0107 dzia\u0142anie antybakteryjne oraz przeciwzapalne i zosta\u0142o do udowodnione w badaniach klinicznych. W\u0142a\u015bciwo\u015bci te wykorzystywane s\u0105 szczeg\u00f3lnie wobec bakterii Gram-dodatnich. Mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zabija\u0107 zarodniki niekt\u00f3rych grzyb\u00f3w.<\/p>\n

Olejek eteryczny sosnowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Wiele os\u00f3b podkre\u015bla, \u017ce jednym z najpi\u0119kniejszych naturalnych zapach\u00f3w jest ten wydzielany przez drzewa iglaste w lasach. Nie ka\u017cdy z nas ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 relaksowa\u0107 si\u0119 na \u0142onie natury i tu w\u0142a\u015bnie przydaje si\u0119 olejek z sosny g\u00f3rskiej<\/a>.<\/p>\n

Produkowany z igie\u0142 sosnowych ma bardzo silny aromat. Prawdopodobnie z tego wzgl\u0119du tak dobrze sprawdza si\u0119 w chemii gospodarstwa domowego. Preparaty o nietoksycznym sk\u0142adzie zawieraj\u0105 w\u0142a\u015bnie olejki wzbogacone o zapach syntetyczny. Nadaj\u0105 charakteru od\u015bwie\u017cenia pomieszczeniu, w kt\u00f3rym si\u0119 znajdujemy. Podobnie\u017c, gdy olejek rozcie\u0144czymy w kominku zapachowym w ramach aromaterapii, zapach ten mo\u017ce na nas zadzia\u0142a\u0107 o\u017cywczo. Olejek sosnowy mo\u017ce te\u017c by\u0107 stosowany w mieszankach wspomagaj\u0105cych leczenie zatkanych zatok i nosa. Mo\u017cna go r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 w ma\u015bciach i kremach do smarowania nawet najm\u0142odszych dzieci, np. Salorhin Aroma Baby<\/a>. Ka\u017cdorazowo jednak powinni\u015bmy upewnia\u0107 si\u0119, \u017ce dany preparat jest przeznaczony dla interesuj\u0105cej nas grupy wiekowej, poniewa\u017c olejek sosnowy w po\u0142\u0105czeniu z mentolem dla ma\u0142ych dzieci nie b\u0119dzie si\u0119 nadawa\u0142. <\/p>\n

Olejek sosnowy eteryczny znalaz\u0142 r\u00f3wnie\u017c zastosowanie w kosmetyce i farmakologii. Jest sk\u0142adnikiem specjalistycznych szampon\u00f3w na bazie naturalnych, ro\u015blinnych ekstrakt\u00f3w, np. szamponu przeciw wypadaniu w\u0142os\u00f3w Skrzypovita<\/a> czy ma\u015bci ko\u0144skiej na bol\u0105ce stawy, w kt\u00f3rej wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u0142agodz\u0105ce stany zapalne i zmniejszaj\u0105ce dyskomfort mi\u0119\u015bniowy. <\/p>\n

Olejek eteryczny r\u00f3\u017cany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Olejek pozyskiwany z p\u0142atk\u00f3w r\u00f3\u017cy jest jednym z najch\u0119tniej stosowanym w perfumerii, kosmetyce i aromaterapii. Jest niezwykle popularny, nie tylko z uwagi na sw\u00f3j pi\u0119kny zapach, ale i w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne i odpr\u0119\u017caj\u0105ce. Ponadto, istniej\u0105 badania wskazuj\u0105ce, \u017ce wdychanie olejku eterycznego r\u00f3\u017canego mo\u017ce u niekt\u00f3rych zmniejsza\u0107 dyskomfort b\u00f3lowy.<\/p>\n

W kosmetyce znajdziemy r\u00f3\u017cne olejki r\u00f3\u017cane: z r\u00f3\u017cy damasce\u0144skiej oraz dzikiej r\u00f3\u017cy pi\u017cmowej, a tak\u017ce wod\u0119 r\u00f3\u017can\u0105 i destylat. Olejki r\u00f3\u017cane wykazuj\u0105 dzia\u0142anie antyseptyczne, regeneruj\u0105ce i wyg\u0142adzaj\u0105ce. Od\u017cywia, a przy tym nie dzia\u0142a komedogennie. \u0141agodzi stany zapalne, dlatego cz\u0119sto spotykamy je w kosmetykach przeznaczonych dla cery wra\u017cliwej lub kuracjach na twarz, jak np. w ampu\u0142kach do 7-dniowej kuracji Weleda<\/a>.<\/p>\n

W aromaterapii r\u00f3\u017cany olejek eteryczny mo\u017cna stosowa\u0107 w celu niwelowania odczucia napi\u0119cia i stresu, ale doskonale nada si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do u\u017cycia w trakcie randki. Jego zmys\u0142owy zapach jest bowiem uwa\u017cany za afrodyzjak.<\/p>\n

Olejek eteryczny pomara\u0144czowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Eteryczny olejek pomara\u0144czowy pozyskiwany jest metod\u0105 t\u0142oczenia na zimno ze sk\u00f3rki pomara\u0144czy. Chocia\u017c nie nadaje si\u0119 do spo\u017cycia, posiada wiele podobnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci samego owocu. Ma s\u0142odki, cytrusowy, orze\u017awiaj\u0105cy aromat, kt\u00f3ry przypomina \u015bwie\u017ce pomara\u0144cze. Wiele os\u00f3b m\u00f3wi, \u017ce zapach ten przypomina im egzotyczne wakacje lub\u2026 \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia, bo to w tym okresie importowane pomara\u0144cze s\u0105 najs\u0142odsze.<\/p>\n

W aromaterapii<\/a> olejek pomara\u0144czowy mo\u017ce podnosi\u0107 nastr\u00f3j poprzez sw\u00f3j orze\u017awiaj\u0105cy charakter. Raczej nie jest zalecany przed snem, ale w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re musz\u0105 \u201esi\u0119 rozbudzi\u0107\u201d \u2013 jak najbardziej. Wspomaga uzyskanie mi\u0142ej atmosfery w pomieszczeniu.<\/p>\n

Podobnie jak sam owoc, olejek zawiera zwi\u0105zki przeciwzapalne, dlatego cz\u0119sto dodawany jest do kosmetyk\u00f3w o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach antyoksydacyjnych. Wspomaga walk\u0119 z wolnymi rodnikami. Ceniony jest r\u00f3wnie\u017c jako naturalna substancja zapachowa, nadaj\u0105ca preparatom kosmetycznym orze\u017awiaj\u0105cy, przyjemny aromat. Znajdziemy go np. w peelingach do cia\u0142a<\/a>.<\/p>\n

Odpowiednio przygotowany olejek pomara\u0144czowy znajdziemy r\u00f3wnie\u017c w produktach do spo\u017cycia, np. cukrze aromatyzowanym do ciast, p\u0142ynnych aromatach. Nadaje im intensywny aromat. Nie oznacza to jednak, \u017ce zakupiony przez nas olejek eteryczny mo\u017cna w jakiejkolwiek formie dodawa\u0107 do \u017cywno\u015bci.<\/p>\n

W przypadku produkt\u00f3w do piel\u0119gnacji domu, olejek eteryczny pomara\u0144czowy ceniony jest za sw\u00f3j intensywny zapach. Znajdziemy go wi\u0119c w produktach do mycia naczy\u0144, prania i czyszczenia powierzchni.<\/p>\n

Olejku pomara\u0144czowego nie powinny stosowa\u0107 osoby uczulone na cytrusy, a bez konsultacji lekarskiej \u2013 kobiety w ci\u0105\u017cy i stosuj\u0105ce przewlekle r\u00f3\u017cne leki.<\/p>\n

Olejek eteryczny rozmarynowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Rozmaryn kojarzy nam si\u0119 z zielem ch\u0119tnie wykorzystywanym w kuchni, ale rzadko kiedy si\u0119gamy po niego w innych zastosowaniach. Tymczasem mo\u017ce on by\u0107 doskona\u0142ym towarzyszem dnia codziennego, zar\u00f3wno w aromaterapii, jak i w dba\u0142o\u015bci o zdrowie oraz o dom.<\/p>\n

Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j pobudzaj\u0105cy charakter, olejek rozmarynowy mo\u017ce poprawia\u0107 funkcjonowanie m\u00f3zgu. Wdychanie go mo\u017ce pom\u00f3c z zapobieganiu rozpadowi acetylocholiny, kt\u00f3ra jest nam niezb\u0119dna do my\u015blenia i koncentracji. W niekt\u00f3rych badaniach odnotowano, \u017ce u\u0142atwia on r\u00f3wnie\u017c przypominanie sobie informacji.<\/p>\n

Olejek rozmarynowy dodawany jest do kosmetyk\u00f3w zapobiegaj\u0105cych \u0142ysieniu: szampon\u00f3w i p\u0142yn\u00f3w do wcierania. Nie oznacza to jednak, \u017ce nale\u017cy samodzielnie wciera\u0107 czysty olejek bez \u017cadnego rozcie\u0144czenia \u2013 kosmetyczne mieszanki formu\u0142owane s\u0105 z du\u017c\u0105 ostro\u017cno\u015bci\u0105.<\/p>\n

Olejki do masa\u017cu z zawarto\u015bci\u0105 rozmarynu pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 b\u00f3l staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni, co czyni masa\u017ce jeszcze bardziej skuteczny. Znajdziemy go np. w znanym i cenionym olejku do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry Bio Oil<\/a>.<\/p>\n

W przypadku artyku\u0142\u00f3w gospodarstwa domowego olejek rozmarynowy jest skutecznymi w odstraszaniu owad\u00f3w i robak\u00f3w. Jest to szczeg\u00f3lnie przydatna w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 dla w\u0142a\u015bcicieli dom\u00f3w i mieszka\u0144 znajduj\u0105cych si\u0119 w pobli\u017cu obszar\u00f3w zalesionych. Olejek rozmarynowy wykazuje te\u017c pewne dzia\u0142anie odstraszaj\u0105ce kleszcze, aczkolwiek nie jest zalecane poleganie wy\u0142\u0105cznie na nim.<\/p>\n

Olejek eteryczny ylang ylang \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Olejek eteryczny ylang ylang pochodzi z po\u0142udniowo-wschodniej Azji, konkretnie pozyskiwany jest z drzewa Cananga odorta (jagodlin wonny). Pozyskiwany za pomoc\u0105 destylacji, ma zmys\u0142owy, kwiatowy z owocow\u0105 nut\u0105, zapach. Jest bardzo cz\u0119sto wykorzystywany w perfumiarstwie i kosmetyce. Z powodzeniem zast\u0119puje sztuczne substancje zapachowe, jak w przypadku kostki myj\u0105cej Weleda<\/a>.<\/p>\n

Osoby stosuj\u0105ce aromaterapi\u0119 uwa\u017caj\u0105, \u017ce olejek ylang ylang mo\u017ce by\u0107 uwa\u017cany jako afrodyzjak. Dzi\u0119ki swojemu specyficznemu aromatowi znajduje si\u0119 np. w olejkach do masa\u017cu<\/a>, wspomagaj\u0105cych relaks i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni. W aromaterapii ponadto pomaga zredukowa\u0107 stres. Pod wzgl\u0119dem zastosowania w kosmetyce ceniony jest za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci reguluj\u0105ce wydzielanie sebum, \u0142agodzenie podra\u017cnie\u0144 i stan\u00f3w zapalnych.<\/p>\n

Olejku z jagodlina wonnego nie nale\u017cy stosowa\u0107 na sk\u00f3r\u0119 nierozcie\u0144czonego. U os\u00f3b wra\u017cliwych na zapachy, ten do\u015b\u0107 intensywny aromat mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 b\u00f3le g\u0142owy. Warto go r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 z przerwami.<\/p>\n

Olejek eteryczny z drzewa herbacianego \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Olejek eteryczny z drzewa herbacianego<\/a> znany nam jest przede wszystkim z mieszanek wykorzystywanych podczas leczenia objaw\u00f3w przezi\u0119bienia i grypy, szczeg\u00f3lnie zatkanych zatok i kataru. Wykazuje on jednak du\u017co dalej id\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne.<\/p>\n

Nale\u017cy do nich np. dzia\u0142anie przeciwdrobroustrojowe, szczeg\u00f3lnie wobec bakterii. Wspomaga te\u017c r\u00f3wnowag\u0119 wydzielania sebum, dzi\u0119ki czemu znajdziemy go w kosmetykach przeznaczonych do sk\u00f3ry z niedoskona\u0142o\u015bciami, np. korektor\u00f3w punktowych<\/a> czy zasypek do od\u015bwie\u017cania st\u00f3p, np. Proftin M. Sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w preparatach dla sk\u00f3ry tr\u0105dzikowej Olejek z drzewa herbacianego dzia\u0142a te\u017c od\u015bwie\u017caj\u0105co, dzi\u0119ki czemu znalaz\u0142 zastosowanie w produkcji past do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n

Zasady bezpiecze\u0144stwa stosowania olejk\u00f3w eterycznych<\/h2>\n
<\/div>\n

Olejki eteryczne wykazuj\u0105 silne dzia\u0142anie i powinny by\u0107 bardzo ostro\u017cnie stosowane. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 powinni natomiast zachowa\u0107 rodzice ma\u0142ych dzieci, kobiety w ci\u0105\u017cy i osoby wykazuj\u0105ce reakcje nadwra\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n

W przypadku dzieci nie zaleca si\u0119 stosowania olejk\u00f3w zawieraj\u0105cych mentol, poniewa\u017c mo\u017ce on powodowa\u0107 skurcze tchawicy, a wi\u0119c stanowi bezpo\u015brednie zagro\u017cenie dla zdrowia i \u017cycia. Z pewno\u015bci\u0105 trzeba uwa\u017ca\u0107, je\u015bli chcemy skorzysta\u0107 z olejk\u00f3w, by wspom\u00f3c oddychanie przy zatkanym nosie malucha. W takim przypadku bezpieczniej jest po prostu u\u017cy\u0107 produkty, kt\u00f3re maj\u0105 zastosowanie od 1. dnia \u017cycia, jak np. plastry Aromactiv<\/a>.<\/p>\n

Bardziej wra\u017cliwe na dzia\u0142anie olejk\u00f3w eterycznych mog\u0105 by\u0107 te\u017c osoby w podesz\u0142ym wieku, szczeg\u00f3lnie cierpi\u0105ce na choroby uk\u0142adu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Nie powinny one u\u017cywa\u0107 olejk\u00f3w bez konsultacji lekarskiej.<\/p>\n

Olejk\u00f3w nie wolno w \u017cadnym wypadku stosowa\u0107 na uszkodzon\u0105 sk\u00f3r\u0119. Niezale\u017cnie od tego, czy jest to atopowe zapalenie sk\u00f3ry czy niezagojona rana, olejki prawie na pewno zaostrz\u0105 ten stan.<\/p>\n

Niekt\u00f3re olejki mog\u0105 by\u0107 zbyt silne dla sk\u00f3ry, nawet je\u015bli u\u017cywamy je mocno rozcie\u0144czone, np. w k\u0105pieli. Odczujemy to, gdy sk\u00f3ra zacznie sw\u0119dzie\u0107 lub b\u0119dzie piek\u0142a. Jest to znak, \u017ce z wanny nale\u017cy jak najszybciej wyj\u015b\u0107, a sk\u00f3r\u0119 i wann\u0119 sp\u0142uka\u0107 bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105 z prysznica.<\/p>\n

UWAGA! Olejk\u00f3w eterycznych nie spo\u017cywamy, nawet rozcie\u0144czonych. O olejkach zawartych w naturalnych zio\u0142ach m\u00f3wi si\u0119, \u017ce zawieraj\u0105 lotne zwi\u0105zki eteryczne, np. tymiankowy, z oregano. S\u0105 one jednak odpowiednio preparowane i przygotowane do spo\u017cycia, jest to wi\u0119c inny produkt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff Po olejki eteryczne si\u0119gamy szczeg\u00f3lnie ch\u0119tnie w\u0142a\u015bnie zim\u0105 i wczesn\u0105 wiosn\u0105, gdy dopadaj\u0105 nas r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcje. Pomagaj\u0105 np. w chorobach g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych, ale warto zna\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 podstawowych \u015brodk\u00f3w ostro\u017cno\u015bci. Jak w pe\u0142ni korzysta\u0107 z aromaterapii? Czym s\u0105 olejki eteryczne? Olejkami eterycznymi nazywamy silnie skoncentrowane zwi\u0105zki lotne […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":617959,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[447,1],"tags":[],"class_list":["post-617958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nOlejki eteryczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, lawendowy, sosnowy, r\u00f3\u017cany - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olejkami eterycznymi nazywamy silnie skoncentrowane zwi\u0105zki lotne pochodzenia ro\u015blinnego stosowane powszechnie w aromaterapii, masa\u017cu oraz piel\u0119gnacji sk\u00f3ry.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olejki eteryczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, lawendowy, sosnowy, r\u00f3\u017cany - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olejkami eterycznymi nazywamy silnie skoncentrowane zwi\u0105zki lotne pochodzenia ro\u015blinnego stosowane powszechnie w aromaterapii, masa\u017cu oraz piel\u0119gnacji sk\u00f3ry.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-22T07:58:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-22T08:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Olejki eteryczne \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci w aromaterapii i nie tylko\",\"datePublished\":\"2024-01-22T07:58:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-22T08:13:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/\"},\"wordCount\":2040,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/\",\"name\":\"Olejki eteryczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, lawendowy, sosnowy, r\u00f3\u017cany - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-22T07:58:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-22T08:13:00+00:00\",\"description\":\"Olejkami eterycznymi nazywamy silnie skoncentrowane zwi\u0105zki lotne pochodzenia ro\u015blinnego stosowane powszechnie w aromaterapii, masa\u017cu oraz piel\u0119gnacji sk\u00f3ry.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"olejki eteryczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olejki eteryczne \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci w aromaterapii i nie tylko\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olejki eteryczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, lawendowy, sosnowy, r\u00f3\u017cany - Apo-Discounter.pl","description":"Olejkami eterycznymi nazywamy silnie skoncentrowane zwi\u0105zki lotne pochodzenia ro\u015blinnego stosowane powszechnie w aromaterapii, masa\u017cu oraz piel\u0119gnacji sk\u00f3ry.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olejki eteryczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, lawendowy, sosnowy, r\u00f3\u017cany - Apo-Discounter.pl","og_description":"Olejkami eterycznymi nazywamy silnie skoncentrowane zwi\u0105zki lotne pochodzenia ro\u015blinnego stosowane powszechnie w aromaterapii, masa\u017cu oraz piel\u0119gnacji sk\u00f3ry.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2024-01-22T07:58:45+00:00","article_modified_time":"2024-01-22T08:13:00+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Olejki eteryczne \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci w aromaterapii i nie tylko","datePublished":"2024-01-22T07:58:45+00:00","dateModified":"2024-01-22T08:13:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/"},"wordCount":2040,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg","articleSection":["Porady","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/","name":"Olejki eteryczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, lawendowy, sosnowy, r\u00f3\u017cany - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg","datePublished":"2024-01-22T07:58:45+00:00","dateModified":"2024-01-22T08:13:00+00:00","description":"Olejkami eterycznymi nazywamy silnie skoncentrowane zwi\u0105zki lotne pochodzenia ro\u015blinnego stosowane powszechnie w aromaterapii, masa\u017cu oraz piel\u0119gnacji sk\u00f3ry.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olejki-eteryczne-wlasciwosci.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"olejki eteryczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/olejki-eteryczne-wlasciwosci-w-aromaterapii-i-nie-tylko\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olejki eteryczne \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci w aromaterapii i nie tylko"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=617958"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617958\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":617970,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617958\/revisions\/617970"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/617959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=617958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=617958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=617958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}