{"id":605909,"date":"2023-10-27T12:43:36","date_gmt":"2023-10-27T10:43:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=605909"},"modified":"2023-10-31T13:17:38","modified_gmt":"2023-10-31T12:17:38","slug":"terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/","title":{"rendered":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach \u2013 dla kogo mo\u017ce by\u0107 odpowiednia?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg\" alt=\"terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Problemy natury psychicznej przestaj\u0105 by\u0107 tabu i coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po profesjonaln\u0105 pomoc w sytuacji kryzysu \u017cyciowego. Jedn\u0105 z dr\u00f3g jest nurt terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach, praktyczne podej\u015bcie do problemu, wykorzystuj\u0105ce narz\u0119dzia znane z psychologii pozytywnej i terapii systemowej. Kto mo\u017ce odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z uczestnictwa w TSR?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Terapia TSR \u2013 co to jest? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Nurt opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce ludzie maj\u0105 mocne strony i w\u0142asne zasoby do dokonywania pozytywnych zmian w swoim \u017cyciu oraz \u017ce s\u0105 w stanie znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie swoich problem\u00f3w. Rol\u0105 wykwalifikowanego terapeuty jest poprowadzi\u0107 klienta w taki spos\u00f3b, by mu to umo\u017cliwi\u0107. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach jest zorientowanie na cel, a nie na proces (jak w przypadku np. terapii psychodynamicznej). Zach\u0119ca si\u0119 w niej klienta do sprecyzowania jasnych, do\u015b\u0107 zwi\u0119z\u0142ych i osi\u0105galnych cel\u00f3w w terapii. W ich osi\u0105ganiu, chocia\u017c zagl\u0105da si\u0119 do pewnego stopnia w przesz\u0142o\u015b\u0107, skupiamy si\u0119 raczej na tera\u017aniejszo\u015bci i przysz\u0142o\u015bci, na mo\u017cliwym do osi\u0105gni\u0119cia rezultacie. . <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniu <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">TSR skupia si\u0119 na mocnych stronach klienta, podbudowywaniu ich oraz prawid\u0142owym ich wykorzystaniu. W tym celu eksploruje si\u0119 momenty \u017cyciowe, w kt\u00f3rych problem by\u0142 mniej dotkliwy oraz identyfikuje ich cechy charakterystyczne (np. sp\u0119dzanie mniejszej ilo\u015bci czasu na pracy, wi\u0119kszy udzia\u0142 ruchy fizycznego w codziennym \u017cyciu, zmiana zawodu). Chodzi o to, aby wyci\u0105gn\u0105\u0107 je na \u015bwiat\u0142o dzienne i okre\u015bli\u0107, czy mo\u017cna je powieli\u0107 w tera\u017aniejszo\u015bci i, przede wszystkim, przysz\u0142o\u015bci. Je\u015bli nie jest to mo\u017cliwe, stawiamy pytanie, czy jest dla nich alternatywa. <\/p>\n<p class=\"post_content\">TSR dzia\u0142a zgodnie z trzema punktami swojej centralnej filozofii:<\/p>\n<ul>\n<li>Je\u015bli co\u015b dzia\u0142a, r\u00f3b tego wi\u0119cej.<\/li>\n<li>Je\u015bli co\u015b nie dzia\u0142a, r\u00f3b co\u015b innego.<\/li>\n<li>Je\u015bli co\u015b si\u0119 nie zepsu\u0142o, nie naprawiaj tego.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Te trzy zasady pozwalaj\u0105 z\u0142apa\u0107 dystans do swojej sytuacji, okre\u015bli\u0107, na czym warto skupi\u0107 si\u0119 w pierwszej kolejno\u015bci oraz wyodr\u0119bni\u0107 konkretne strategie i techniki zachowania, kt\u00f3re pomog\u0105 nam w przysz\u0142o\u015bci. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Terapia kr\u00f3tkoterminowa skoncentrowana na rozwi\u0105zaniu <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W terapii psychodynamicznej proces trwa\u0107 mo\u017ce latami. W kontrakcie z terapeut\u0105 poznawczo-behawioralnym okre\u015bla si\u0119 wst\u0119pny czas terapii, w kt\u00f3rym chce si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 okre\u015blone rezultaty. W terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniu istotn\u0105 rol\u0119 odgrywa czas \u2013 terapeuta z klientem rozstaje si\u0119 nawet po kilku sesjach. Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 efekt w mo\u017cliwie kr\u00f3tkim czasie, stosuje si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne narz\u0119dzia. S\u0105 to: <\/p>\n<ul>\n<li>pytania skaluj\u0105ce, dzi\u0119ki kt\u00f3rym klienci mog\u0105 okre\u015bli\u0107 skal\u0119 swoich problem\u00f3w, a terapeuta \u2013 pom\u00f3c mu ustali\u0107 priorytety. W toku terapii mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zmierzy\u0107 subiektywn\u0105 ocen\u0119 tych samych problem\u00f3w w p\u00f3\u017aniejszym czasie, czy osi\u0105gni\u0119to post\u0119py, <\/li>\n<li>pytania o wyj\u0105tki to okazja do przeanalizowania przez klienta tych sytuacji, w kt\u00f3rych dany problem w og\u00f3le nie mia\u0142 miejsca lub by\u0107 mniej k\u0142opotliwy. Dzi\u0119ki nim klient mo\u017ce rozpozna\u0107 r\u00f3\u017cnice pomi\u0119dzy swoj\u0105 obecn\u0105 sytuacj\u0105, a przesz\u0142\u0105, gdy nie cierpia\u0142 z danego powodu. Identyfikacja r\u00f3\u017cni\u0107 pomaga rozpozna\u0107 mocne strony i pr\u00f3b\u0119 przywr\u00f3cenia ich, <\/li>\n<li>pytania o cud s\u0142u\u017c\u0105 do zach\u0119cenia klienta, by wyobrazi\u0142 sobie przysz\u0142o\u015b\u0107, w kt\u00f3rej problem nie wyst\u0119puje lub jest mniej dotkliwy. Wizualizacja tej sytuacji pomaga w pozytywny spos\u00f3b klienta nastawi\u0107 i urealni\u0107 po\u017c\u0105dane efekty, <\/li>\n<li>pytania o radzenie sobie w sytuacji terapii. Chocia\u017c terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach nie skupia si\u0119 na przesz\u0142o\u015bci, terapeuta mo\u017ce zapyta\u0107 swojego klienta o sytuacje, w kt\u00f3rych odnosili oni sukcesy. Pozwala to okre\u015bli\u0107 cechy wsp\u00f3lne pewnych okres\u00f3w \u017cyciowych, zgodnie z zasad\u0105 \u201eje\u015bli co\u015b dzia\u0142a, r\u00f3b tego wi\u0119cej\u201d, <\/li>\n<li>walidacja wysi\u0142k\u00f3w. Terapeuta podkre\u015bla wysi\u0142ek swojego klienta w d\u0105\u017ceniu do rozwi\u0105zania problemu, co ma wzmocni\u0107 jego dzia\u0142ania i utwierdzi\u0107 w pod\u0105\u017caniu w\u0142a\u015bciw\u0105 drog\u0105,<\/li>\n<li>zadania domowe s\u0105 dopuszczalne w terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach. Jako \u017ce ten typ terapii jest zorientowany na osi\u0105gni\u0119cie szybkich wynik\u00f3w, klienci mog\u0105 \u0107wiczy\u0107 i zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 rozwi\u0105zania poznane na sesji r\u00f3wnie\u017c poza ni\u0105. <\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Pomi\u0119dzy terapeut\u0105 a pacjentem\/klientem w ka\u017cdym nurcie zawi\u0105zuje si\u0119 relacja. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce powinna ona by\u0107 oparta na zaufaniu i wzajemnym szacunku. Niekiedy, zanim trafimy na w\u0142a\u015bciwego terapeut\u0119 mog\u0105 min\u0105\u0107 tygodnie, co nie oznacza, \u017ce wcze\u015bniejsze pr\u00f3by by\u0142y niepotrzebne. <\/p>\n<p class=\"post_content\">W terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach wyr\u00f3\u017cni\u0107 mo\u017cna trzy rodzaje relacji. <\/p>\n<ul>\n<li>W relacji narzekania klient przychodzi na terapi\u0119 z prze\u015bwiadczeniem, \u017ce za jego problemy odpowiadaj\u0105 inni ludzie. W tej sytuacji mo\u017cliwe jest podj\u0119cie wsp\u00f3\u0142pracy, poniewa\u017c klient zdaje sobie spraw\u0119 z problemu, nawet je\u015bli widzi go jako obcy. W toku terapii b\u0119dzie eksplorowany jej wp\u0142yw na sytuacj\u0119. <\/li>\n<li>W relacji goszczenia klient zjawia si\u0119 na pierwszej sesji, twierdz\u0105c, \u017ce to nie on ma problem, a zosta\u0142 na ni\u0105 niejako \u201ezes\u0142any\u201d, np. przez cz\u0142onk\u00f3w rodziny. Terapeuta w tym przypadku czeka na moment, gdy klient sam we\u017amie sprawy w swoje r\u0119ce, wcze\u015bniej pomagaj\u0105c mu budowa\u0107 jego samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 oraz inicjatyw\u0119. <\/li>\n<p>><\/p>\n<li>Relacja wsp\u00f3\u0142pracy to sytuacja, w kt\u00f3rej klient przychodzi \u015bwiadomie na terapi\u0119 i zdaje sobie spraw\u0119, \u017ce rozwi\u0105zanie problemu przynajmniej w pewnym stopniu zale\u017cy od niego. Mo\u017cna przyst\u0105pi\u0107 do okre\u015blenia celu ko\u0144cowego i nad nim pracowa\u0107. <\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"post_h2\">TSR \u2013 psychologia w praktyce <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach bywa stosowana w wielu aspektach \u017cycia prywatnego i zawodowego. Jest ciekawym narz\u0119dziem w procesie mediacji oraz coachingu organizacyjnego. Wykorzystuje elementy psychologii pozytywnej. <\/p>\n<p class=\"post_content\">TSR mo\u017ce by\u0107 stosowany w pracy z rodzinami, jako \u017ce wywodzi si\u0119 z centrum terapii kr\u00f3tkotrwa\u0142ej rodzinnej (The Brief Family Therapy Center) oraz Mental Research Institute (MRI) w Stanach Zjednoczonych. Jako taka bywa zaliczana do grupy terapii systemowych (system jako rodzina). Zapocz\u0105tkowa\u0142o j\u0105 stwierdzenie, \u017ce rozwi\u0105zanie problemu niekoniecznie jest zawsze zwi\u0105zane z samym problemem. TSR mo\u017ce by\u0107 stosowana w pracy z nastolatkami, w relacjach <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-psychologiczne-dzieci-kiedy-dziecko-wola-o-pomoc\/\">dziecko<\/a>-rodzic oraz par maj\u0105cych problem z wzajemn\u0105 komunikacj\u0105. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zalecona w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/ptsd-zespol-stresu-pourazowego-czestszy-niz-myslimy\/\">traumy<\/a> w przesz\u0142o\u015bci i nie mog\u0105 sobie samodzielnie z ni\u0105 poradzi\u0107, ale poszukuj\u0105 rozwi\u0105zania wspomagaj\u0105cego ich w przetworzeniu bolesnych wspomnie\u0144 i zaakceptowaniu ich jako swoich, lecz nie wp\u0142ywaj\u0105cych na tera\u017aniejszo\u015b\u0107 i przysz\u0142o\u015b\u0107. Po prostu w zaakceptowaniu ich jako wydarzenia w przesz\u0142o\u015bci, nie definiuj\u0105cych nas jako cz\u0142owieka, lecz b\u0119d\u0105cych cz\u0119\u015bci\u0105 naszej historii.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Jako, \u017ce TSR skupia si\u0119 na mocnych stronach klienta, jego sprawczo\u015bci oraz umacnianiu jego cech pozytywnych, bywa zalecana u os\u00f3b z objawami obni\u017conego nastroju, trudno\u015bci w nawi\u0105zywaniu relacji oraz depresyjnych. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Wady TSR <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach nie jest odpowiedzi\u0105 na problemy dla ka\u017cdego, kto przejawia problemy natury psychicznej. Przede wszystkim jest w\u0142a\u015bciwa w przypadku problem\u00f3w stosunkowo prostych, dla kt\u00f3rych istnieje proste rozwi\u0105zanie (zgodnie z nazewnictwem). Mo\u017ce nie by\u0107 w\u0142a\u015bciwa dla os\u00f3b z ci\u0119\u017ck\u0105 depresj\u0105, schizofreni\u0105, chorob\u0105 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105. <\/p>\n<p class=\"post_content\">TSR jest kr\u00f3tkotrwa\u0142a w naturze, mo\u017ce wi\u0119c nie da\u0107 mo\u017cliwo\u015bci eksplorowania silnie zakorzenionych problem\u00f3w psychicznych, takich jak traumy z dzieci\u0144stwa, w kt\u00f3rych lepiej sprawdzi si\u0119 nurt psychodynamiczny czy poznawczo-behawioralny. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach stawia na pozytywny stosunek klienta do terapii. Ma wzmacnia\u0107 jego nastawienie. O ile u wielu os\u00f3b doskonale si\u0119 to sprawdzi, u innych mo\u017ce nie zapewnia\u0107 odpowiedniej przestrzeni do odkrywania i przetwarzania negatywnych emocji czy trudnych do\u015bwiadcze\u0144. Tym bardziej, \u017ce TSR mo\u017ce si\u0119ga\u0107 w przesz\u0142o\u015b\u0107, ale nie po to, by nadmiernie si\u0119 w niej zag\u0142\u0119bia\u0107. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Dla pewnych os\u00f3b nastawienie na cel nie b\u0119dzie odpowiednie, szczeg\u00f3lnie je\u015bli od terapii oczekuj\u0105 wyleczenia poprzez proces. Wyznaczenie celu wymaga samo\u015bwiadomo\u015bci o problemie, co nie u ka\u017cdego si\u0119 pojawia. <\/p>\n<p class=\"post_content\">TSR nie jest w\u0142a\u015bciwym podej\u015bciem w sytuacji kryzysowej. W terapii kryzysowej zaleca si\u0119 klientowi odczuwanie swoich emocji, \u201eprzep\u0142akanie\u201d lub \u201ewykrzyczenie\u201d ich, by nie powodowa\u0107 ich g\u0142\u0119bokiego zakorzenienia mog\u0105cego sprawia\u0107 problemy w przysz\u0142o\u015bci, a nie podej\u015bcie pozytywne. W takiej sytuacji lepiej sprawdza si\u0119 interwencja kryzysowa. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemy natury psychicznej przestaj\u0105 by\u0107 tabu i coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po profesjonaln\u0105 pomoc w sytuacji kryzysu \u017cyciowego. Jedn\u0105 z dr\u00f3g jest nurt terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach, praktyczne podej\u015bcie do problemu, wykorzystuj\u0105ce narz\u0119dzia znane z psychologii pozytywnej i terapii systemowej. Kto mo\u017ce odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z uczestnictwa w TSR? Terapia TSR \u2013 co to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":605910,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,443],"tags":[],"class_list":["post-605909","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-psyche"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach, terapia TSR co to - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Problemy natury psychicznej przestaj\u0105 by\u0107 tabu i coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po profesjonaln\u0105 pomoc. Kto mo\u017ce odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z uczestnictwa w TSR?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach, terapia TSR co to - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Problemy natury psychicznej przestaj\u0105 by\u0107 tabu i coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po profesjonaln\u0105 pomoc. Kto mo\u017ce odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z uczestnictwa w TSR?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-27T10:43:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-31T12:17:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach \u2013 dla kogo mo\u017ce by\u0107 odpowiednia?\",\"datePublished\":\"2023-10-27T10:43:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-31T12:17:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/\"},\"wordCount\":1431,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Psyche\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/\",\"name\":\"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach, terapia TSR co to - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-27T10:43:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-31T12:17:38+00:00\",\"description\":\"Problemy natury psychicznej przestaj\u0105 by\u0107 tabu i coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po profesjonaln\u0105 pomoc. Kto mo\u017ce odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z uczestnictwa w TSR?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach \u2013 dla kogo mo\u017ce by\u0107 odpowiednia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach, terapia TSR co to - Apo-Discounter.pl","description":"Problemy natury psychicznej przestaj\u0105 by\u0107 tabu i coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po profesjonaln\u0105 pomoc. Kto mo\u017ce odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z uczestnictwa w TSR?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach, terapia TSR co to - Apo-Discounter.pl","og_description":"Problemy natury psychicznej przestaj\u0105 by\u0107 tabu i coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po profesjonaln\u0105 pomoc. Kto mo\u017ce odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z uczestnictwa w TSR?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2023-10-27T10:43:36+00:00","article_modified_time":"2023-10-31T12:17:38+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach \u2013 dla kogo mo\u017ce by\u0107 odpowiednia?","datePublished":"2023-10-27T10:43:36+00:00","dateModified":"2023-10-31T12:17:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/"},"wordCount":1431,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg","articleSection":["Lifestyle","Psyche"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/","name":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach, terapia TSR co to - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg","datePublished":"2023-10-27T10:43:36+00:00","dateModified":"2023-10-31T12:17:38+00:00","description":"Problemy natury psychicznej przestaj\u0105 by\u0107 tabu i coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po profesjonaln\u0105 pomoc. Kto mo\u017ce odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z uczestnictwa w TSR?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-dla-kogo-moze-byc-odpowiednia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach \u2013 dla kogo mo\u017ce by\u0107 odpowiednia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=605909"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":605932,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605909\/revisions\/605932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/605910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=605909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=605909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=605909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}