{"id":600442,"date":"2023-10-24T09:46:51","date_gmt":"2023-10-24T07:46:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=600442"},"modified":"2023-10-25T10:26:15","modified_gmt":"2023-10-25T08:26:15","slug":"dzien-walki-z-otyloscia-co-musimy-wiedziec-o-tej-chorobie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/dzien-walki-z-otyloscia-co-musimy-wiedziec-o-tej-chorobie\/","title":{"rendered":"Dzie\u0144 walki z oty\u0142o\u015bci\u0105 \u2013 co musimy wiedzie\u0107 o tej chorobie?"},"content":{"rendered":"

\"dzie\u0144<\/p>\n

O chorobie oty\u0142o\u015bciowej teoretycznie powinni\u015bmy wiedzie\u0107 ju\u017c wszystko. A jednak wska\u017aniki nadwagi i oty\u0142o\u015bci w Polsce i na \u015bwiecie zamiast male\u0107, wci\u0105\u017c sukcesywnie rosn\u0105. Dlaczego nie jeste\u015bmy w stanie zatrzyma\u0107 tej epidemii i jak powinna by\u0107 prowadzona walka, by nie skaza\u0107 nas na pora\u017ck\u0119?<\/p>\n

Czy oty\u0142o\u015b\u0107 to choroba? <\/h2>\n
<\/div>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 jest z\u0142o\u017con\u0105 i przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 charakteryzuj\u0105c\u0105 si\u0119 nadmiernym nagromadzeniem tkanki t\u0142uszczowej w organizmie. Wynika z po\u0142\u0105czenia czynnik\u00f3w genetycznych, \u015brodowiskowych i stylu \u017cycia, prowadz\u0105c do zwi\u0119kszonego ryzyka wyst\u0105pienia r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Definiowana jest najcz\u0119\u015bciej za pomoc\u0105 wska\u017anika BMI<\/a> \u2013 miary opartej na wadze i wzro\u015bcie danej osoby. <\/p>\n

Do przyczyn oty\u0142o\u015bci nale\u017c\u0105:<\/p>\n

Z\u0142e wybory \u017cywieniowe<\/h3>\n

Najistotniejsza przyczyna oty\u0142o\u015bci. Spo\u017cywanie diety bogatej w kalorie oparte na t\u0142uszczach trans i nasyconych, cukrach prostych oraz pokarmach ubogich w sk\u0142adniki od\u017cywcze przyczynia si\u0119 do nadmiernego przybierania na wadze. W tym aspekcie na pewno g\u0142\u00f3wnymi winowajcami s\u0105 fast foody, s\u0142odkie napoje oraz zbyt du\u017ce porcje. <\/p>\n

Siedz\u0105cy tryb \u017cycia<\/h3>\n

Zastanawiamy si\u0119 nieraz, dlaczego epidemia oty\u0142o\u015bci nie zacz\u0119\u0142a si\u0119 du\u017co wcze\u015bniej. Dlaczego w kilku ostatnich dekadach mamy z t\u0105 chorob\u0105 tak wiele do czynienia? Jednym z najistotniejszych czynnik\u00f3w jest siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Kiedy\u015b ludzie po prostu wi\u0119cej si\u0119 ruszali, nie je\u017adzili wsz\u0119dzie samochodem, a z komunikacji miejskiej korzystali, gdy musieli. Nie by\u0142o si\u0142owni i klub\u00f3w fitness, ale codzienny ruch przek\u0142ada\u0142 si\u0119 na spalanie nadmiarowych kalorii. <\/p>\n

Genetyka<\/h3>\n

Chocia\u017c nie mo\u017cemy zrzuci\u0107 odpowiedzialno\u015bci za oty\u0142o\u015b\u0107 ca\u0142kowicie na genetyk\u0119, w pewnym stopniu odgrywa ona rol\u0119 w rozwoju tej choroby. Osoby z histori\u0105 oty\u0142o\u015bci w rodzinie mog\u0105 by\u0107 bardziej predysponowane genetycznie. To, w po\u0142\u0105czeniu z powy\u017cszymi czynnikami, mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko oty\u0142o\u015bci w wieku doros\u0142ym. <\/p>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 a zdrowie<\/h2>\n

Choroba oty\u0142o\u015bciowa mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 lub skutkiem wielu schorze\u0144, jednak uwa\u017ca si\u0119, \u017ce w tym pierwszym przypadku odsetek chorych jest wi\u0119kszy. Nadmiarowe kilogramy ograniczaj\u0105 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w, co przek\u0142ada si\u0119 na mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 ruchu oraz dysfunkcje w zdrowym od\u017cywianiu. Dlaczego oty\u0142o\u015b\u0107 jest szkodliwa i bezpo\u015brednio zagra\u017ca naszemu \u017cyciu?<\/p>\n

<\/div>\n

Uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/h3>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 jest istotnym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b serca. Nadmiar t\u0142uszczu mo\u017ce prowadzi\u0107 do wysokiego ci\u015bnienia krwi, podwy\u017cszonego poziomu cholesterolu oraz zwi\u0119kszonego prawdopodobie\u0144stwa zawa\u0142u serca i udaru m\u00f3zgu. Co wi\u0119cej, oty\u0142o\u015b\u0107 wi\u0105\u017ce si\u0119 z takimi schorzeniami jak mia\u017cd\u017cyca, co dodatkowo zwi\u0119ksza ryzyko podniesienia ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi, cholesterolemii oraz zawa\u0142u m\u00f3zgu i serca. <\/p>\n

Cukrzyca<\/h3>\n

Zwi\u0105zek mi\u0119dzy oty\u0142o\u015bci\u0105 a cukrzyc\u0105 typu 2 jest dobrze udokumentowany licznymi badaniami. Nadmiar tkanki t\u0142uszczowej mo\u017ce prowadzi\u0107 do insulinooporno\u015bci, wysokiego poziomu cukru we krwi i zwi\u0119kszonego ryzyka rozwoju cukrzycy. Ponadto oty\u0142o\u015b\u0107 jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105. <\/p>\n

Problemy ze stawami<\/h3>\n

Nadwaga mo\u017ce powodowa\u0107 dodatkowe obci\u0105\u017cenie dla staw\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do przewlek\u0142ego b\u00f3lu i rozwoju chor\u00f3b jak zwyrodnienie staw\u00f3w w obr\u0119bie kolan, bioder i plec\u00f3w. Oty\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c stanowi\u0107 przeciwwskazanie do wykonywania niekt\u00f3rych rodzaj\u00f3w \u0107wicze\u0144 fizycznych, jak bieganie. <\/p>\n

Problemy z oddychaniem<\/h3>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 wi\u0105\u017ce si\u0119 z problemami z oddychaniem, w tym z bezdechem sennym, kt\u00f3ry zak\u0142\u00f3ca oddychanie podczas snu i mo\u017ce skutkowa\u0107 niedostatecznym odpoczynkiem i nadmiernym zm\u0119czeniem. Oty\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do hiperwentylacji, stanu charakteryzuj\u0105cego si\u0119 zmniejszon\u0105 czynno\u015bci\u0105 p\u0142uc, co dodatkowo komplikuje proces oddychania. <\/p>\n

Wp\u0142yw na zdrowie psychiczne<\/h3>\n

Choroba ta mo\u017ce mie\u0107 bardzo powa\u017cny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne, gdy\u017c wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zwi\u0119kszonym ryzykiem depresji i stan\u00f3w l\u0119kowych. Spo\u0142eczne pi\u0119tno zwi\u0105zane z nadwag\u0105 mo\u017ce szkodzi\u0107 poczuciu w\u0142asnej warto\u015bci i og\u00f3lnemu samopoczuciu, prowadz\u0105c do izolacji spo\u0142ecznej oraz dyskryminacji. <\/p>\n

Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni nadwaga od oty\u0142o\u015bci? <\/h2>\n
<\/div>\n

R\u00f3\u017cnica pomi\u0119dzy nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 z medycznego punktu widzenia, opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na wska\u017aniku BMI \u2013 warto\u015bci liczbowej szeroko stosowanej do oceny, czy pacjent nale\u017cy do kategorii jednej, czy drugiej. <\/p>\n

Nadwaga<\/h3>\n

Zakres BMI mie\u015bci si\u0119 mi\u0119dzy 25 a 29,9. Nadwaga mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia pewnych problem\u00f3w zdrowotnych, w tym wysokiego ci\u015bnienia krwi, cukrzycy i chor\u00f3b serca. Jednak\u017ce w przypadku nadwagi ryzyko jest mniejsze ni\u017c u os\u00f3b oty\u0142ych i z pewno\u015bci\u0105 \u0142atwiej ten niebezpieczny trend odwr\u00f3ci\u0107. <\/p>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107<\/h3>\n

Ryzyko wyst\u0105pienia powa\u017cnych komplikacji zdrowotnych zdecydowanie ro\u015bnie, gdy BMI zaczyna przekracza\u0107 warto\u015b\u0107 30. Oty\u0142o\u015b\u0107 jest r\u00f3wnie\u017c trudniejsza do zrzucenia, wymaga wi\u0119kszego wysi\u0142ku fizycznego i psychicznego. Osoby oty\u0142e, kt\u00f3re jednocze\u015bnie choruj\u0105 na zaburzenia metabolizmu cukru czy choroby sercowo-naczyniowe mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zakwalifikowane do poddania si\u0119 operacji bariatrycznej. <\/p>\n

Pewne komplikacje z diagnoz\u0105 oty\u0142o\u015bci zaczynaj\u0105 si\u0119, gdy warto\u015b\u0107 BMI nie jest tak oczywista, jak si\u0119 wydaje. <\/p>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 BMI<\/h3>\n

BMI obliczamy na podstawie wzrostu i wagi pacjenta. Jest to szybki i bardzo prosty spos\u00f3b na okre\u015blenie, czy waga pacjenta jest prawid\u0142owa, czy odbiega od normy. Problem w tym, \u017ce osoby w doskona\u0142ej formie, umi\u0119\u015bnione mog\u0105 charakteryzowa\u0107 si\u0119 wysokim BMI, ale zawarto\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej jest cz\u0119sto w ich przypadku bardzo niska. Dlatego w pewnych przypadkach bierze si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pod uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c inne parametry. Tymczasem BMI jest do\u015b\u0107 dobrym wyznacznikiem tego, jak wielkim problemem jest kwestia nadwagi i oty\u0142o\u015bci na \u015bwiecie oraz w Polsce. <\/p>\n

Epidemia oty\u0142o\u015bci na \u015bwiecie<\/h2>\n
<\/div>\n

Wygl\u0105da na to, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 zaczyna powoli nie tyle by\u0107 rezultatem niekt\u00f3rych schorze\u0144, lecz wr\u0119cz jej przyczyn\u0105. W 2017 roku a\u017c 8% przypadk\u00f3w \u015bmierci by\u0142a spowodowana oty\u0142o\u015bci\u0105, natomiast w krajach o \u015brednim przychodzie ten znacznik by\u0142 jeszcze wy\u017cszy \u2013 wynosi\u0142 a\u017c 17%. W 2016 roku 13% ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie by\u0142o oty\u0142ych, natomiast 39% by\u0142o oty\u0142ych lub mia\u0142o nadwag\u0119. Tymczasem \u015awiatowa Organizacja Zdrowia ostrzega, \u017ce wska\u017anik ten b\u0119dzie coraz wy\u017cszy i wkr\u00f3tce razem z depresj\u0105 oraz innymi chorobami psychicznymi stanie si\u0119 wiod\u0105c\u0105 przyczyn\u0105 \u015bmierci. <\/p>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 w Polsce \u2013 statystyki<\/h3>\n

Statystyka w Polsce jest przynajmniej r\u00f3wnie zatrwa\u017caj\u0105ca, co na ca\u0142ym \u015bwiecie. W 2022 roku nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a wykazywa\u0142a ju\u017c ponad po\u0142owa Polak\u00f3w i niemal po\u0142owa Polek. Oty\u0142ym by\u0142 co pi\u0105ty mieszkaniec Polski. Z czego mo\u017ce wynika\u0107 tak smutny wska\u017anik? <\/p>\n

Coraz wi\u0119cej siedzimy, coraz mniej si\u0119 ruszamy. Wsiadamy do auta zamiast przej\u015b\u0107 si\u0119 do sklepu a nawet, o zgrozo, na spacer. <\/p>\n

Coraz wi\u0119cej jemy, chocia\u017c nasz wysi\u0142ek fizyczny tego nie wymaga. Nasze porcje na przestrzeni ostatnich dekad zmieni\u0142y si\u0119 drastycznie, chocia\u017c coraz mniej z nas pracuje fizycznie. <\/p>\n

Nie gotujemy, lecz kupujemy. Przy czym nie kupujemy \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra jest pe\u0142na pod wzgl\u0119dem warto\u015bci od\u017cywczej, a kiepskiej jako\u015bci, szybkiej do odgrzania lub zjedzenia od razu \u017cywno\u015b\u0107 przetworzon\u0105. <\/p>\n

Przesadzamy z cukrem. Zjadamy go w zasadzie we wszystkim, nawet je\u015bli nie dosypujemy go do herbaty i kawy. <\/p>\n

Inwestujemy swoje zasoby finansowe tam, gdzie nie trzeba. Kupujemy \u015brodki w\u0105tpliwej jako\u015bci, p\u0142acimy za karnety w si\u0142owniach, do kt\u00f3rych nie chodzimy, zamiast po prostu wyj\u015b\u0107 na zewn\u0105trz i uprawia\u0107 codzienn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/a>, aktywuj\u0105c si\u0119 ruchowo systematycznie i w stopniu umiarkowanym, co da\u0142oby lepsze rezultaty. <\/p>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci \u2013 czy dzieci s\u0105 na ni\u0105 skazane? <\/h2>\n
<\/div>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci<\/a> wzrasta na ca\u0142ym \u015bwiecie, w tym w Polsce, co jest powodem do rosn\u0105cego niepokoju. WHO donosi, \u017ce liczba dzieci cierpi\u0105cych na nadwag\u0119 i oty\u0142o\u015b\u0107 wci\u0105\u017c ro\u015bnie, co mo\u017ce realnie prze\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na konsekwencje zdrowotne ca\u0142ych spo\u0142eczno\u015bci i ekonomiczne dla gospodarek. <\/p>\n

Dlaczego dzieci choruj\u0105 na oty\u0142o\u015b\u0107?<\/h3>\n

Choroba ta u dzieci nie rozwija si\u0119 w kr\u00f3tkim czasie, jest to niestety efekt wieloletnich zaniedba\u0144 lub braku dost\u0119pu do odpowiedniego rodzaju pomocy we w\u0142a\u015bciwym czasie. Czynnikami s\u0105:<\/p>\n