{"id":564098,"date":"2023-09-04T11:06:12","date_gmt":"2023-09-04T09:06:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=564098"},"modified":"2023-09-07T11:40:27","modified_gmt":"2023-09-07T09:40:27","slug":"co-warto-suplementowac-jesienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/","title":{"rendered":"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg\" alt=\"co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Wielu osobom w okresie jesiennym obni\u017ca si\u0119 odporno\u015b\u0107. Wynika to cz\u0119\u015bciowo z ni\u017cszej dost\u0119pno\u015bci \u017cywno\u015bci bogatej w sk\u0142adniki immunomoduluj\u0105ce, mniejszej ilo\u015bci ruchu na \u015bwie\u017cym powietrzu oraz powrotu dzieci do plac\u00f3wek edukacyjnych po wakacyjnej przerwie. Czy i co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105, aby pozosta\u0107 w dobrym zdrowiu? <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czy trzeba si\u0119 suplementowa\u0107 w okresie jesiennym? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">To zale\u017cy od naszego stanu zdrowia, ewentualnych niedobor\u00f3w i kwestii, czy mo\u017cemy je wyr\u00f3wna\u0107 za pomoc\u0105 diety. Je\u015bli jeste\u015bmy og\u00f3lnie zdrowi, nie chorujemy, a nasz jad\u0142ospis jest zr\u00f3\u017cnicowany, zawieraj\u0105cy niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze, prawdopodobnie suplementacja nie b\u0119dzie nam potrzebna. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli z jakiego\u015b powodu nie mo\u017cemy lub nie chcemy korzysta\u0107 z konkretnych grup produkt\u00f3w spo\u017cywczych, np. ryb i owoc\u00f3w morza, by\u0107 mo\u017ce suplementacj\u0119 trzeba b\u0119dzie zastosowa\u0107 po konsultacji z lekarzem. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Witamina D <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adnikiem, kt\u00f3ry zaleca si\u0119 suplementowa\u0107 nawet przez ca\u0142y rok, szczeg\u00f3lnie u dzieci, jest <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/witamina-d-c-1724\">witamina D<\/a>. Wykazuje dzia\u0142anie wzmacniaj\u0105ce prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego, wspomaga w chwilach obni\u017cenia samopoczucia spowodowanego mniejsz\u0105 dost\u0119pno\u015bci\u0105 promieni s\u0142onecznych oraz wzmacnia ko\u015bci i stawy. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Kwasy omega-3 <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Wiele os\u00f3b nadal w zbyt ma\u0142ych ilo\u015bciach spo\u017cywa ryby, szczeg\u00f3lnie te z grupy t\u0142ustych morskich. Cz\u0119\u015bciowo jest to spowodowane do\u015b\u0107 ich wysok\u0105 cena, a cz\u0119\u015bciowo w\u0142asnymi preferencjami smakowymi czy wykluczeniami spo\u017cywczymi. W takiej sytuacji na pewno warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad w\u0142\u0105czeniem kwas\u00f3w omega-3 w postaci <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/trany-i-oleje-c-1894\">tran\u00f3w i olej\u00f3w<\/a> do diety. Suplementy mog\u0105 mie\u0107 posta\u0107 wega\u0144sk\u0105 \u2013 w takim przypadku NNKT pozyskuje si\u0119 z jednego z rodzaj\u00f3w glon\u00f3w morskich. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Witamina C <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Suplementacja witaminy C u zupe\u0142nie zdrowych os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych zr\u00f3\u017cnicowan\u0105 diet\u0119 w zasadzie nie jest potrzebna, jednak w przypadku nadwyr\u0119\u017conego uk\u0142adu odporno\u015bciowego warto rozwa\u017cy\u0107 w\u0142\u0105czenie tego \u015brodka. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce kwas askorbinowy najlepiej spo\u017cywa\u0107 z diet\u0105, dlatego warto w pierwszej kolejno\u015bci zadba\u0107 o ten aspekt codziennego od\u017cywiania, poniewa\u017c nie jest mo\u017cliwe przedawkowanie spo\u017cywczej witaminy C. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Probiotyki <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Infekcje bakteryjne nie s\u0105 jedynie domen\u0105 zimy. Chocia\u017cby zaka\u017cenia paciorkowcem czy Borreli\u0105 cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 latem oraz jesieni\u0105 i wymagaj\u0105 terapii antybiotykowej. Bakterie probiotyczne powinny sta\u0107 si\u0119 obowi\u0105zkowym punktem jesiennej suplementacji w trakcie oraz po zastosowaniu antybiotyku, nawet do kilku miesi\u0119cy po odstawieniu leku. Dzi\u0119ki lekom lub suplementom z dobroczynnymi bakteriami wzmocnimy odporno\u015b\u0107 po m\u0119cz\u0105cej nasz organizm kuracji. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Magnez <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Jesieni\u0105 wiele os\u00f3b odczuwa do\u015b\u0107 mocny spadek energii, spowodowany poniek\u0105d brakiem \u0142adnej, s\u0142onecznej pogody i pewn\u0105 niech\u0119ci\u0105 do sp\u0119dzania czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu. Nie bez znaczenia jest r\u00f3wnie\u017c nieco ci\u0119\u017csza w trawieniu dieta. Cierpi\u0105 na tym nasze mi\u0119\u015bnie. W przypadku niedostatecznej poda\u017cy <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/magnez-c-536\">magnezu<\/a> z diet\u0105, warto zadba\u0107 o jego suplementacj\u0119 pod okiem lekarza. Nie tylko wzmocni on nasz uk\u0142ad kostno-mi\u0119\u015bniowy, ale wp\u0142ynie pozytywnie na uk\u0142ad nerwowy, w tym stan psychiczny. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Jakie inne sk\u0142adniki od\u017cywcze warto jeszcze w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety? To z du\u017cej mierze zale\u017cy od stanu zdrowia. Indywidualny tok wzmacniania organizmu powinni\u015bmy om\u00f3wi\u0107 z naszym lekarzem rodzinnym, kt\u00f3ry najlepiej zna nasz\u0105 histori\u0119 medyczn\u0105, leki przyjmowane przewlekle i mo\u017ce nam doradzi\u0107, co b\u0119dzie najlepsze. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wielu osobom w okresie jesiennym obni\u017ca si\u0119 odporno\u015b\u0107. Wynika to cz\u0119\u015bciowo z ni\u017cszej dost\u0119pno\u015bci \u017cywno\u015bci bogatej w sk\u0142adniki immunomoduluj\u0105ce, mniejszej ilo\u015bci ruchu na \u015bwie\u017cym powietrzu oraz powrotu dzieci do plac\u00f3wek edukacyjnych po wakacyjnej przerwie. Czy i co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105, aby pozosta\u0107 w dobrym zdrowiu? Czy trzeba si\u0119 suplementowa\u0107 w okresie jesiennym? To zale\u017cy od [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":564099,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25679,1264],"tags":[],"class_list":["post-564098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pytania-i-odpowiedzi","category-vademecum"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105 - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wielu osobom w okresie jesiennym obni\u017ca si\u0119 odporno\u015b\u0107. Czy i co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105, aby pozosta\u0107 w dobrym zdrowiu?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105 - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wielu osobom w okresie jesiennym obni\u017ca si\u0119 odporno\u015b\u0107. Czy i co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105, aby pozosta\u0107 w dobrym zdrowiu?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-04T09:06:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-07T09:40:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105?\",\"datePublished\":\"2023-09-04T09:06:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-07T09:40:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/\"},\"wordCount\":571,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg\",\"articleSection\":[\"Pytania i odpowiedzi\",\"Vademecum\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/\",\"name\":\"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105 - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-04T09:06:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-07T09:40:27+00:00\",\"description\":\"Wielu osobom w okresie jesiennym obni\u017ca si\u0119 odporno\u015b\u0107. Czy i co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105, aby pozosta\u0107 w dobrym zdrowiu?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-warto-suplementowac-jesienia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105 - Apo-Discounter.pl","description":"Wielu osobom w okresie jesiennym obni\u017ca si\u0119 odporno\u015b\u0107. Czy i co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105, aby pozosta\u0107 w dobrym zdrowiu?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105 - Apo-Discounter.pl","og_description":"Wielu osobom w okresie jesiennym obni\u017ca si\u0119 odporno\u015b\u0107. Czy i co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105, aby pozosta\u0107 w dobrym zdrowiu?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2023-09-04T09:06:12+00:00","article_modified_time":"2023-09-07T09:40:27+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105?","datePublished":"2023-09-04T09:06:12+00:00","dateModified":"2023-09-07T09:40:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/"},"wordCount":571,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg","articleSection":["Pytania i odpowiedzi","Vademecum"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/","name":"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105 - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg","datePublished":"2023-09-04T09:06:12+00:00","dateModified":"2023-09-07T09:40:27+00:00","description":"Wielu osobom w okresie jesiennym obni\u017ca si\u0119 odporno\u015b\u0107. Czy i co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105, aby pozosta\u0107 w dobrym zdrowiu?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-warto-suplementowac-jesienia.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-warto-suplementowac-jesienia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co warto suplementowa\u0107 jesieni\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/564098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=564098"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/564098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":564106,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/564098\/revisions\/564106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/564099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=564098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=564098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=564098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}