{"id":5627,"date":"2021-04-16T15:25:05","date_gmt":"2021-04-16T13:25:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=5627"},"modified":"2023-08-02T11:43:25","modified_gmt":"2023-08-02T09:43:25","slug":"kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/","title":{"rendered":"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105 i w trakcie – dlaczego trzeba go suplementowa\u0107?"},"content":{"rendered":"

\"kwas<\/p>\n

\u201eCi\u0105\u017ca to szczeg\u00f3lny okres w \u017cyciu kobiety\u201d \u2013 jest to nad wyraz cz\u0119sto powtarzane stwierdzenie i nie ma w nim przesady. Poza emocjonalnym \u0142adunkiem towarzysz\u0105cym ci\u0105\u017cy, istnieje r\u00f3wnie\u017c ten fizyczny. Organizm kobiety przestawia si\u0119 wtedy na zapewnienie rozwoju m\u0142odemu cz\u0142owiekowi, nieraz nawet kosztem zdrowia mamy. Dlaczego warto bra\u0107 kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, ale kt\u00f3ry suplementowa\u0107 i w jakiej ilo\u015bci? O czym pami\u0119ta\u0107, wybieraj\u0105c preparat najbardziej odpowiedni dla siebie?<\/p>\n

Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105<\/h2>\n
<\/div>\n

Obecne badania wskazuj\u0105, \u017ce zr\u00f3\u017cnicowana, dobrze zbilansowana dieta powinna zapewni\u0107 zdrowemu cz\u0142owiekowi wszystkie sk\u0142adniki od\u017cywcze. Nieco inaczej rzecz ma si\u0119 z kobietami w ci\u0105\u017cy oraz przygotowuj\u0105cymi si\u0119 do niej. Dlaczego? Wiadomo z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105, \u017ce w tym szczeg\u00f3lnym okresie w \u017cyciu przysz\u0142ej matce zdarzaj\u0105 si\u0119 niedobory witaminowe i mineralne, poniewa\u017c to jej organizm ma najwi\u0119kszy udzia\u0142 w rozwoju p\u0142odu. We krwi, kt\u00f3ra kr\u0105\u017cy mi\u0119dzy ni\u0105 a dzieckiem, znajduj\u0105 si\u0119 sk\u0142adniki pokarmowe niezb\u0119dne nie tylko do prze\u017cycia, ale do zdrowego rozrostu dziecka r\u00f3wnie\u017c. Skoro wydatek energetyczny jest wi\u0119kszy, to i zwi\u0119kszona poda\u017c witamin i minera\u0142\u00f3w mo\u017ce by\u0107 potrzebna.<\/p>\n

Obecnie Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca, aby ka\u017cda kobieta w wieku rozrodczym, kt\u00f3ra planuje zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119, suplementowa\u0142a kwas foliowy w ilo\u015bci 0,4 mg na dob\u0119 obok diety bogatej w naturalne foliany. Dlaczego? Bierze on udzia\u0142 w prawid\u0142owej pracy uk\u0142adu nerwowego, a jego niedobory mog\u0105 niekiedy wywo\u0142ywa\u0107 ci\u0105g\u0142e przem\u0119czenie, k\u0142opoty z zasypianiem, problemy z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105. Przez pierwsze 3-4 tygodnie, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe w prawid\u0142owym podziale kom\u00f3rek, wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet jeszcze nie wie, \u017ce jest w ci\u0105\u017cy i zaczyna suplementacj\u0119 dopiero po otrzymaniu pozytywnego wyniku testu. Dlatego panie, kt\u00f3re my\u015bl\u0105 o za\u0142o\u017ceniu rodziny, a nie dostarczaj\u0105 go do organizmu w wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci z diet\u0105, mog\u0105 najpierw potrzebowa\u0107 uzupe\u0142ni\u0107 niedobory.<\/p>\n

Kwas foliowy jest absolutnie niezb\u0119dny do prawid\u0142owego rozwoju uk\u0142adu nerwowego u p\u0142odu, dlatego warto mie\u0107 jego wystarczaj\u0105ce ilo\u015bci ju\u017c od samego pocz\u0105tku. Przyj\u0119\u0142o si\u0119, \u017ce na przynajmniej cztery tygodnie przed zap\u0142odnieniem warto zacz\u0105\u0107 go przyjmowa\u0107 w zalecanej ilo\u015bci. Kto powinien przyjmowa\u0107 go wi\u0119cej? Kobiety stosuj\u0105ce niekt\u00f3re leki (np. metformin\u0119), choruj\u0105ce na cukrzyc\u0119, oty\u0142e, z zaburzeniami wch\u0142aniania witamin oraz po operacjach bariatrycznych. U nich zaleca si\u0119 podw\u00f3jn\u0105 dawk\u0119 folian\u00f3w, a wi\u0119c 0,8 mg na dob\u0119. Femibion 1<\/a> zawiera w\u0142a\u015bnie tak\u0105 ich ilo\u015b\u0107 i jest odpowiedni dla kobiet, kt\u00f3re szukaj\u0105 preparat\u00f3w wielosk\u0142adnikowych.<\/p>\n

\"preparaty<\/p>\n

Kwas foliowy dla kobiet w ci\u0105\u017cy \u2013 jaki za\u017cywa\u0107?<\/h2>\n
<\/div>\n

Do czego tak naprawd\u0119 potrzebna jest suplementacja kwasu foliowego w ci\u0105\u017cy? W skr\u00f3cie: pe\u0142ni on kluczow\u0105 funkcj\u0119 w syntezie DNA. Udowodniono, \u017ce zbyt ma\u0142a jego ilo\u015b\u0107 w diecie lub suplementacji mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na powstawanie wad cewy nerwowej u p\u0142odu, na rozszczep wargi i podniebienia lub rozw\u00f3j zespo\u0142u Downa. Niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 kwasu foliowego mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczynia\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w w p\u00f3\u017aniejszym okresie ci\u0105\u017cy: zahamowania wzrostu u dziecka, przedwczesnych urodze\u0144 oraz pre eklampsji.<\/p>\n

Poza kwasem foliowym PTG zaleca suplementacj\u0119 innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, m.in. witaminy D3 oraz kwas\u00f3w DHA. Z tego wzgl\u0119du na rynku dost\u0119pne s\u0105 odpowiednio skomponowane suplementy diety oraz leki witaminowe, dopasowane do r\u00f3\u017cnego rodzaju niedobor\u00f3w. Witaminy dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/a> mog\u0105 zawiera\u0107 tylko niezb\u0119dne, zalecane ka\u017cdej kobiecie zwi\u0105zki lub by\u0107 preparatami du\u017co bardziej z\u0142o\u017conymi. Przyk\u0142adowo, je\u017celi przysz\u0142a mama za\u017cywa ju\u017c suplementy w innych, sprawdzonych dla niej formach, mo\u017ce wybra\u0107 preparat jednosk\u0142adnikowy, na taki jak Folik tabletki<\/a>. Zawiera on zalecan\u0105 do spo\u017cycia ilo\u015b\u0107 kwasu foliowego we wczesnym etapie ci\u0105\u017cy, a do tego jest lekiem.<\/p>\n

Zapotrzebowanie na niekt\u00f3re sk\u0142adniki od\u017cywcze zmienia si\u0119 wraz z rozwojem ci\u0105\u017cy. Rosn\u0105ce dziecko b\u0119dzie z czasem wymaga\u0142o nieco innych proporcji witamin i minera\u0142\u00f3w, a organizm matki b\u0119dzie musia\u0142 temu zadaniu sprosta\u0107. Dlatego preparaty z\u0142o\u017cone cz\u0119sto spotka\u0107 mo\u017cna w formie tabletek na pierwszy trymestr oraz od 13 do 40 tygodnia ci\u0105\u017cy. Femibion 2<\/a> jest tak skomponowany, aby dostarcza\u0107 organizmowi matki, a nast\u0119pnie dziecka odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 kwasu foliowego, jodu, \u017celaza oraz niezb\u0119dnych witamin w drugim i trzecim trymestrze ci\u0105\u017cy.<\/p>\n

Kwas foliowy a ci\u0105\u017ca \u2013 w jakiej formie najlepszy?<\/h2>\n
<\/div>\n

W ostatnich latach pojawi\u0142y si\u0119 g\u0142osy, i\u017c zwyk\u0142y kwas foliowy jest praktycznie bezu\u017cyteczny dla kobiet ci\u0119\u017carnych. Dlaczego? Istnia\u0142a teoria, \u017ce syntetyczna forma witaminy B9 nie przekszta\u0142ca si\u0119 w organizmie kobiety w przyswajaln\u0105 form\u0119. Opinie lekarzy co do tej kwestii s\u0105 podzielone. Co wi\u0119c zrobi\u0107 w tej sytuacji? Na pewno nie rezygnowa\u0107 z suplementacji! Mo\u017cna na przyk\u0142ad zastosowa\u0107 suplement, kt\u00f3ry poza \u201ezwyk\u0142ym\u201d kwasem foliowym zawiera r\u00f3wnie\u017c L-metylfolian wapnia, a wi\u0119c t\u0119 form\u0119, kt\u00f3ra nie wymaga dodatkowych zwi\u0105zk\u00f3w i enzym\u00f3w do tego, aby wch\u0142on\u0105\u0107 si\u0119 w jelicie cienkim. Suplement diety Pregna Plus kapsu\u0142ki<\/a>, poza zwyk\u0142ym kwasem foliowym zawiera dodatkowo 200 mikrogram\u00f3w L-metyloflianu wapnia, a tak\u017ce kwasy DHA, \u017celazo, jod i witamin\u0119 D, a wi\u0119c wszystkie zwi\u0105zki, kt\u00f3re zalecaj\u0105 specjali\u015bci.<\/p>\n

A czy za\u017cywanie kwasu foliowego w ci\u0105\u017cy jest w og\u00f3le konieczne? Tak, poniewa\u017c dieta mo\u017ce nie dostarcza\u0107 go w odpowiedniej ilo\u015bci. Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a kwas foliowego to przede wszystkim warzywa ciemnozielone oraz pomara\u0144czowe, jednak witamina ta bardzo szybko ulega zniszczeniu podczas obr\u00f3bki termicznej. Ponadto ci\u0119\u017cko by\u0142oby oceni\u0107 ile faktycznie witaminy B9 spo\u017cywa si\u0119 z diety. Dlatego bezpieczniej i pewniej jest \u0142\u0105czy\u0107 suplementacj\u0119 ze zdrowym i zr\u00f3\u017cnicowanym jad\u0142ospisem.<\/p>\n

PTG<\/a><\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 kwas foliowy<\/a> \u2022 kwas foliowy ampu\u0142ki<\/a> \u2022 inofolic<\/a> \u2022 orthomol natal<\/a> \u2022 falvit mama<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eCi\u0105\u017ca to szczeg\u00f3lny okres w \u017cyciu kobiety\u201d \u2013 jest to nad wyraz cz\u0119sto powtarzane stwierdzenie i nie ma w nim przesady. Poza emocjonalnym \u0142adunkiem towarzysz\u0105cym ci\u0105\u017cy, istnieje r\u00f3wnie\u017c ten fizyczny. Organizm kobiety przestawia si\u0119 wtedy na zapewnienie rozwoju m\u0142odemu cz\u0142owiekowi, nieraz nawet kosztem zdrowia mamy. Dlaczego warto bra\u0107 kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, ale kt\u00f3ry suplementowa\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5607,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25711,132,120],"tags":[978,972,974,976,970,968],"class_list":["post-5627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-rodzic","category-rodzicielstwo","tag-foliany-w-ciazy","tag-kwas-foliowy-przed-ciaza","tag-kwas-foliowy-w-ciazy","tag-l-metylofolian-wapnia","tag-suplementacja-w-ciazy","tag-witaminy-dla-kobiet-w-ciazy"],"yoast_head":"\nKwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, kwas foliowy a ci\u0105\u017ca, kwas foliowy dla kobiet w ci\u0105\u017cy - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego warto bra\u0107 kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, ale kt\u00f3ry suplementowa\u0107 i w jakiej ilo\u015bci? O czym pami\u0119ta\u0107, wybieraj\u0105c preparat najbardziej odpowiedni dla siebie?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, kwas foliowy a ci\u0105\u017ca, kwas foliowy dla kobiet w ci\u0105\u017cy - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego warto bra\u0107 kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, ale kt\u00f3ry suplementowa\u0107 i w jakiej ilo\u015bci? O czym pami\u0119ta\u0107, wybieraj\u0105c preparat najbardziej odpowiedni dla siebie?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-16T13:25:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-02T09:43:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1604-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105 i w trakcie – dlaczego trzeba go suplementowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-04-16T13:25:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-02T09:43:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/\"},\"wordCount\":1008,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/1604-1.jpg\",\"keywords\":[\"foliany w ci\u0105\u017cy\",\"kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105\",\"kwas foliowy w ci\u0105\u017cy\",\"L-metylofolian wapnia\",\"suplementacja w ci\u0105\u017cy\",\"witaminy dla kobiet w ci\u0105\u017cy\"],\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Rodzic\",\"Rodzicielstwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/\",\"name\":\"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, kwas foliowy a ci\u0105\u017ca, kwas foliowy dla kobiet w ci\u0105\u017cy - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/1604-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-16T13:25:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-02T09:43:25+00:00\",\"description\":\"Dlaczego warto bra\u0107 kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, ale kt\u00f3ry suplementowa\u0107 i w jakiej ilo\u015bci? O czym pami\u0119ta\u0107, wybieraj\u0105c preparat najbardziej odpowiedni dla siebie?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/1604-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/1604-1.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"kwas foliowy a ci\u0105\u017ca\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105 i w trakcie – dlaczego trzeba go suplementowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, kwas foliowy a ci\u0105\u017ca, kwas foliowy dla kobiet w ci\u0105\u017cy - Apo-Discounter.pl","description":"Dlaczego warto bra\u0107 kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, ale kt\u00f3ry suplementowa\u0107 i w jakiej ilo\u015bci? O czym pami\u0119ta\u0107, wybieraj\u0105c preparat najbardziej odpowiedni dla siebie?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, kwas foliowy a ci\u0105\u017ca, kwas foliowy dla kobiet w ci\u0105\u017cy - Apo-Discounter.pl","og_description":"Dlaczego warto bra\u0107 kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, ale kt\u00f3ry suplementowa\u0107 i w jakiej ilo\u015bci? O czym pami\u0119ta\u0107, wybieraj\u0105c preparat najbardziej odpowiedni dla siebie?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-04-16T13:25:05+00:00","article_modified_time":"2023-08-02T09:43:25+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1604-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105 i w trakcie – dlaczego trzeba go suplementowa\u0107?","datePublished":"2021-04-16T13:25:05+00:00","dateModified":"2023-08-02T09:43:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/"},"wordCount":1008,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1604-1.jpg","keywords":["foliany w ci\u0105\u017cy","kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105","kwas foliowy w ci\u0105\u017cy","L-metylofolian wapnia","suplementacja w ci\u0105\u017cy","witaminy dla kobiet w ci\u0105\u017cy"],"articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Rodzic","Rodzicielstwo"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/","name":"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, kwas foliowy a ci\u0105\u017ca, kwas foliowy dla kobiet w ci\u0105\u017cy - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1604-1.jpg","datePublished":"2021-04-16T13:25:05+00:00","dateModified":"2023-08-02T09:43:25+00:00","description":"Dlaczego warto bra\u0107 kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105, ale kt\u00f3ry suplementowa\u0107 i w jakiej ilo\u015bci? O czym pami\u0119ta\u0107, wybieraj\u0105c preparat najbardziej odpowiedni dla siebie?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1604-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1604-1.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"kwas foliowy a ci\u0105\u017ca"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kwas foliowy przed ci\u0105\u017c\u0105 i w trakcie – dlaczego trzeba go suplementowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5627"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":560096,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5627\/revisions\/560096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}