{"id":560487,"date":"2023-07-07T13:26:05","date_gmt":"2023-07-07T11:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=560487"},"modified":"2023-08-10T13:56:48","modified_gmt":"2023-08-10T11:56:48","slug":"jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/","title":{"rendered":"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg\" alt=\"jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Odbudowa zdrowej mikroflory jelitowej po za\u017cyciu antybiotyk\u00f3w polega na promowaniu wzrostu po\u017cytecznych bakterii i przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi ekosystemu drobnoustroj\u00f3w w przewodzie pokarmowym. Antybiotyki zaburzaj\u0105 naturaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 bakterii jelitowych, dlatego wa\u017cne jest, aby wdro\u017cy\u0107 odpowiednie kroki ju\u017c od samego pocz\u0105tku stosowania terapii. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Probiotyki to \u017cywe po\u017cyteczne bakterie, kt\u00f3re mo\u017cna przyjmowa\u0107 w formie suplement\u00f3w diety, lek\u00f3w oraz \u017cywno\u015bci. Pomagaj\u0105 one w uzupe\u0142nieniu i przywr\u00f3ceniu mikroflory jelitowej. Zaleca si\u0119, aby w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci wybra\u0107 probiotyk o szerokim spektrum oporno\u015bci na antybiotyki lub takiego, kt\u00f3ry zawiera wi\u0119cej ni\u017c jeden szczep bakterii lub dobroczynnych dro\u017cd\u017cak\u00f3w. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak odbudowa\u0107 mikroflor\u0119 jelitow\u0105 za pomoc\u0105 diety? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Prebiotyki to w\u0142\u00f3kna s\u0142u\u017c\u0105ce jako pokarm dla po\u017cytecznych bakterii jelitowych. Mo\u017cna je znale\u017a\u0107 w \u017cywno\u015bci, np. produktach pe\u0142noziarnistych lub razem z probiotykami farmaceutycznymi \u2013 nosz\u0105 wtedy nazw\u0119 symbiotyku (jako symbiozy probiotyku i prebiotyku, np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/multilac-synbiotyk-probiotyk-prebiotyk-kapsulki-20-pzn-08300902\">Multilac<\/a>). Do pokarm\u00f3w bogatych w prebiotyki nale\u017c\u0105 czosnek, szparagi, banany czy cebula. Spo\u017cywaj\u0105c prebiotyki od\u017cywiamy nasze dobroczynne bakterie i pomagamy w ich wzro\u015bcie oraz kolonizacji. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Dieta bogata w b\u0142onnik wspomaga rozw\u00f3j r\u00f3\u017cnorodno\u015bci w mikroflorze jelitowej. Do diety warto r\u00f3wnie\u017c w\u0142\u0105czy\u0107 jak najbardziej nieprzetworzone owoce i warzywa oraz ro\u015bliny str\u0105czkowe. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Spo\u017cywanie fermentowanych pokarm\u00f3w, zar\u00f3wno mlecznych, jak i warzyw, pomaga przywr\u00f3ci\u0107 zdrowie i r\u00f3wnowag\u0119 dobroczynnych bakterii jelitowych. Mog\u0105 to by\u0107 jogurty z bakteriami probiotycznymi i kefiry oraz kiszone og\u00f3rki, buraki czy inne warzywa. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Ograniczenie spo\u017cycia s\u0142odzonych i wysoko przetworzonych pokarm\u00f3w jest istotne w odbudowywaniu mikroflory jelitowej, poniewa\u017c tego typu \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na og\u00f3lny stan jelit i wzmaga\u0107 stan zapalny. <\/p>\n<p class=\"post_content\">W diecie poantybiotykowej bardzo wa\u017cne jest w\u0142a\u015bciwe nawodnienie. Picie du\u017cej ilo\u015bci wody, dopasowanej do naszego stanu zdrowia, wieku i wagi, wspomaga pasa\u017c jelitowy, naturalne oczyszczanie oraz trawienie b\u0142onnika. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co jest istotne w odbudowie mikroflory jelitowej? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Na zdrowie jelit du\u017cy wp\u0142yw ma brak snu i przewlek\u0142y stres. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 odpoczynku sennego wspomaga funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu, a stosowanie technik radzenia sobie ze stresem jest wa\u017cne z uwagi na walk\u0119 ze stanem zapalnym. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi czujemy si\u0119 na si\u0142ach, warto wdro\u017cy\u0107 lekk\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, np. spacery czy nordic walking. Powolne zwi\u0119kszanie swojej wydolno\u015bci, je\u015bli nie wyst\u0119puj\u0105 ku temu przeciwwskazania, pomo\u017ce odbudowa\u0107 dobr\u0105 form\u0119 organizmu po antybiotykoterapii.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odbudowa zdrowej mikroflory jelitowej po za\u017cyciu antybiotyk\u00f3w polega na promowaniu wzrostu po\u017cytecznych bakterii i przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi ekosystemu drobnoustroj\u00f3w w przewodzie pokarmowym. Antybiotyki zaburzaj\u0105 naturaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 bakterii jelitowych, dlatego wa\u017cne jest, aby wdro\u017cy\u0107 odpowiednie kroki ju\u017c od samego pocz\u0105tku stosowania terapii. Probiotyki to \u017cywe po\u017cyteczne bakterie, kt\u00f3re mo\u017cna przyjmowa\u0107 w formie suplement\u00f3w diety, lek\u00f3w oraz \u017cywno\u015bci. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":560488,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1270,25679,1264],"tags":[],"class_list":["post-560487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leki-i-suplementy","category-pytania-i-odpowiedzi","category-vademecum"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odbudowa zdrowej mikroflory jelitowej po za\u017cyciu antybiotyk\u00f3w polega na promowaniu wzrostu po\u017cytecznych bakterii i przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi ekosystemu drobnoustroj\u00f3w w przewodzie pokarmowym.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odbudowa zdrowej mikroflory jelitowej po za\u017cyciu antybiotyk\u00f3w polega na promowaniu wzrostu po\u017cytecznych bakterii i przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi ekosystemu drobnoustroj\u00f3w w przewodzie pokarmowym.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-07T11:26:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-10T11:56:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku?\",\"datePublished\":\"2023-07-07T11:26:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-10T11:56:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/\"},\"wordCount\":423,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg\",\"articleSection\":[\"Leki i suplementy\",\"Pytania i odpowiedzi\",\"Vademecum\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/\",\"name\":\"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-07T11:26:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-10T11:56:48+00:00\",\"description\":\"Odbudowa zdrowej mikroflory jelitowej po za\u017cyciu antybiotyk\u00f3w polega na promowaniu wzrostu po\u017cytecznych bakterii i przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi ekosystemu drobnoustroj\u00f3w w przewodzie pokarmowym.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku - Apo-Discounter.pl","description":"Odbudowa zdrowej mikroflory jelitowej po za\u017cyciu antybiotyk\u00f3w polega na promowaniu wzrostu po\u017cytecznych bakterii i przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi ekosystemu drobnoustroj\u00f3w w przewodzie pokarmowym.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku - Apo-Discounter.pl","og_description":"Odbudowa zdrowej mikroflory jelitowej po za\u017cyciu antybiotyk\u00f3w polega na promowaniu wzrostu po\u017cytecznych bakterii i przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi ekosystemu drobnoustroj\u00f3w w przewodzie pokarmowym.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2023-07-07T11:26:05+00:00","article_modified_time":"2023-08-10T11:56:48+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku?","datePublished":"2023-07-07T11:26:05+00:00","dateModified":"2023-08-10T11:56:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/"},"wordCount":423,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg","articleSection":["Leki i suplementy","Pytania i odpowiedzi","Vademecum"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/","name":"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg","datePublished":"2023-07-07T11:26:05+00:00","dateModified":"2023-08-10T11:56:48+00:00","description":"Odbudowa zdrowej mikroflory jelitowej po za\u017cyciu antybiotyk\u00f3w polega na promowaniu wzrostu po\u017cytecznych bakterii i przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi ekosystemu drobnoustroj\u00f3w w przewodzie pokarmowym.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-odbudowac-flore-bakteryjna-po-antybiotyku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po antybiotyku?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=560487"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":560500,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560487\/revisions\/560500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/560488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=560487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=560487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=560487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}