![\"jak](\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jak-poprawic-apetyt-u-dziecka.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Dieta dziecka powinna by\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowa. Dostarcza\u0107 mu witamin i minera\u0142\u00f3w niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego rozwoju. Ten cel trudno jednak osi\u0105gn\u0105\u0107, kiedy dziecko nie chce je\u015b\u0107. Co pomo\u017ce pobudzi\u0107 jego apetyt?<\/p>\n
W pierwszej kolejno\u015bci warto przeanalizowa\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119 swojego dziecka i w razie potrzeby wprowadzi\u0107 w niej kilka zmian.<\/p>\n
Dla dziecka, kt\u00f3remu brakuje apetytu talerz wype\u0142niony po brzegi jedzeniem mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 do\u015b\u0107 przyt\u0142aczaj\u0105co. Posi\u0142ki warto wi\u0119c podzieli\u0107 na mniejsze porcje i serwowa\u0107 z wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105. Przyczyn\u0105 odmowy zjedzenia obiadu czy kolacji mo\u017ce by\u0107 du\u017ca ilo\u015b\u0107 przek\u0105sek, po kt\u00f3re dziecko chwyci\u0142o wcze\u015bniej w trakcie zabawy. W szczeg\u00f3lno\u015bci nale\u017cy unika\u0107 s\u0142odyczy, chips\u00f3w i innych s\u0142odkich lub wysokoprzetworzonych przek\u0105sek, kt\u00f3re poza pustymi kaloriami dostarczaj\u0105 niewiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Lepszym wyborem b\u0119d\u0105 owoce \u2013 \u015bwie\u017ce lub suszone, jogurt, wyciskany sok lub domowy kompot, koktajl czy kanapka z niskos\u0142odzonym d\u017cemem.<\/p>\n
Dzieci lubi\u0105 sta\u0142y rytm dnia, dlatego posi\u0142ki warto podawa\u0107 o tych samych, ustalonych porach. Monotonii nale\u017cy jednak unika\u0107 na talerzu. Dzieci o wiele ch\u0119tniej si\u0119gaj\u0105 po kolorowe i atrakcyjnie podane dania. Warto te\u017c pomy\u015ble\u0107 o ciekawym przyozdobieniu sto\u0142u lub np. w okresie letnim zdecydowa\u0107 si\u0119 na zjedzenie obiadu w ogrodzie zamiast jak zawsze w jadalni. Dzieci warto zach\u0119ca\u0107 te\u017c do brania czynnego udzia\u0142u w przygotowywaniu posi\u0142ku, co mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce jego zjedzenie r\u00f3wnie\u017c stanie si\u0119 bardziej atrakcyjne.<\/p>\n
Dieta dziecka powinna by\u0107 urozmaicona, nowych produkt\u00f3w nie nale\u017cy jednak wprowadza\u0107 na si\u0142\u0119. Je\u015bli dziecko ma ochot\u0119 kilka dni z rz\u0119du je\u015b\u0107 te same warzywa lub w k\u00f3\u0142ko ma ochot\u0119 na t\u0119 sam\u0105 zup\u0119 nie trzeba na si\u0142\u0119 namawia\u0107 go do zmian. Podobnie jest w przypadku produkt\u00f3w, kt\u00f3rych maluch nie lubi. Je\u015bli po kilku pr\u00f3bach zach\u0119cenia dziecka do zjedzenia nowego warzywa, zaserwowaniu go w postaci zar\u00f3wno surowej, jak i gotowanej czy pieczonej maluch nadal odmawia, czasem najlepiej b\u0119dzie po prostu to zaakceptowa\u0107. Wywieranie presji cz\u0119sto wywo\u0142uje efekt zupe\u0142nie odwrotny do zamierzonego, a po kilku miesi\u0105cach dziecko samo mo\u017ce zmieni\u0107 zdanie.<\/p>\n
Przy stole wa\u017cna jest atmosfera. Ogl\u0105danie telewizji warto wi\u0119c zamieni\u0107 na rozmow\u0119, pod warunkiem \u017ce zrezygnujemy z poruszania temat\u00f3w, kt\u00f3re dla dziecka mog\u0105 by\u0107 stresuj\u0105ce, jak np. wyniki w nauce. Wsp\u00f3lne posi\u0142ki s\u0105 jednym z element\u00f3w budowania wi\u0119zi z najbli\u017cszymi, ale tak\u017ce kszta\u0142towania relacji dziecka z jedzeniem. Zdenerwowanie, krzyk, zmuszanie do jedzenia budzi negatywne skojarzenia i emocje, przez co dziecko jeszcze bardziej mo\u017ce si\u0119 zniech\u0119ci\u0107.<\/p>\n
W pobudzeniu apetytu u dziecka pom\u00f3c mo\u017ce tak\u017ce zwi\u0119kszenie ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w w diecie. Woda usprawnia procesy trawienne i wspomaga prawid\u0142owe funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu. Pobudza wydzielanie sok\u00f3w trawiennych oraz zapobiega zaparciom, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 jedn\u0105 z przyczyn braku apetytu. Picia lepiej jednak nie podawa\u0107 bezpo\u015brednio przed jedzeniem, aby dziecko ch\u0119tniej zjad\u0142o posi\u0142ek.<\/p>\n
Apetyt pomaga pobudzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c aktywna zabawa, w trakcie kt\u00f3rej dziecko straci mn\u00f3stwo energii i z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem odczuje g\u0142\u00f3d. Ruch ponadto korzystnie wp\u0142ywa na prac\u0119 jelit i pomaga roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie.<\/p>\n
Na prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego oraz \u0142aknienie korzystny wp\u0142yw maj\u0105 zio\u0142a. Poza zmianami w codziennym sposobie od\u017cywiania, warto spr\u00f3bowa\u0107 wprowadzi\u0107 je do diety dziecka dodaj\u0105c do posi\u0142k\u00f3w m.in. imbir, chrzan, koper w\u0142oski, mi\u0119t\u0119 pieprzow\u0105, tymianek, cynamon, bazyli\u0119, any\u017c. Naturalne ekstrakty ro\u015blinne oraz witaminy i minera\u0142y zapobiegaj\u0105ce niedoborom s\u0105 te\u017c obecne w preparatach na \u0142aknienie dost\u0119pnych w aptece.<\/p>\n
Nag\u0142a utrata apetytu mo\u017ce wynika\u0107 z infekcji wirusowej lub stresuj\u0105cej sytuacji, jaka dotkn\u0119\u0142a dziecko np. w szkole lub przedszkolu. Je\u015bli problem utrzymuje si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas warto wykluczy\u0107 inne czynniki zdrowotne. Za utrat\u0119 \u0142aknienia mog\u0105 odpowiada\u0107 dolegliwo\u015bci trawienne, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 po jedzeniu i wywo\u0142uj\u0105 u dziecka niech\u0119\u0107 do spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w. Ich przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 np. alergia pokarmowa, choroba paso\u017cytnicza lub przewlekle zaparcia. Brak apetytu mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany r\u00f3wnie\u017c z anemi\u0105, niedoborami sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, zaburzeniami gospodarki w\u0119glowodanowej. W\u00f3wczas sposobem, aby poradzi\u0107 sobie z problemem jest rozpocz\u0119cie odpowiedniego leczenia lub jak np. w przypadku nietolerancji pokarmowej wyeliminowanie z diety okre\u015blonej grupy produkt\u00f3w.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dieta dziecka powinna by\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowa. Dostarcza\u0107 mu witamin i minera\u0142\u00f3w niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego rozwoju. Ten cel trudno jednak osi\u0105gn\u0105\u0107, kiedy dziecko nie chce je\u015b\u0107. Co pomo\u017ce pobudzi\u0107 jego apetyt? W pierwszej kolejno\u015bci warto przeanalizowa\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119 swojego dziecka i w razie potrzeby wprowadzi\u0107 w niej kilka zmian. Dla dziecka, kt\u00f3remu brakuje apetytu talerz wype\u0142niony po […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":541493,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25679,1264],"tags":[],"class_list":["post-541490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pytania-i-odpowiedzi","category-vademecum"],"yoast_head":"\n