![\"dolegliwo\u015bci](\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Dolegliwosci-w-ciazy.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Zmiany w organizmie kobiety podczas ci\u0105\u017cy dotycz\u0105 nie tylko uk\u0142adu rozrodczego, ale ca\u0142ego ustroju. Odpowiadaj\u0105 za nie hormony – przede wszystkim zwi\u0119kszony poziom progesteronu, estrogen\u00f3w, prolaktyny oraz gonadotropiny kosm\u00f3wkowej. Celem ich dzia\u0142ania jest umo\u017cliwienie dziecku prawid\u0142owego rozwoju oraz odpowiednie przygotowanie cia\u0142a kobiety do porodu.
\nAby odpowiednia ilo\u015b\u0107 tlenu oraz substancji od\u017cywczych mog\u0142a dociera\u0107 do \u0142o\u017cyska ju\u017c na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy wzrasta obj\u0119to\u015b\u0107 krwi. Zwi\u0119ksza si\u0119 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 rytmu serca oraz obj\u0119to\u015b\u0107 wydechowa. Wraz z rosn\u0105cym dzieckiem powi\u0119ksza si\u0119 tak\u017ce macica, kt\u00f3ra z czasem mo\u017ce powodowa\u0107 ucisk na p\u0119cherz, \u017cy\u0142\u0119 wrotn\u0105 i aort\u0119 oraz utrudnia\u0107 prac\u0119 jelit i trawienie. Na funkcjonowanie uk\u0142adu ruchu wp\u0142yw maj\u0105 z kolei dodatkowe kilogramy zwi\u0105zane z powi\u0119kszaniem si\u0119 brzucha, piersi oraz gromadzeniem wody w organizmie. Do najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci w ci\u0105\u017cy zaliczy\u0107 mo\u017cna poranne md\u0142o\u015bci, senno\u015b\u0107, zgag\u0119 czy b\u00f3le plec\u00f3w. Kiedy mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 niepokoj\u0105ce?<\/p>\n
Nudno\u015bci i wymioty w ci\u0105\u017cy to jedne z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 ju\u017c od 4 tygodnia. Zazwyczaj mijaj\u0105 wraz z ko\u0144cem pierwszego trymestru, jednak w niekt\u00f3rych przypadkach mog\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 d\u0142u\u017cej. Za jedn\u0105 z przyczyn odczuwania md\u0142o\u015bci uwa\u017ca si\u0119 wysoki poziom HCG, czyli gonadotropiny kosm\u00f3wkowej \u2013 hormonu wytwarzanego przez zarodek i wykrywanego przez testy ci\u0105\u017cowe. Domowe sposoby radzenia sobie z nudno\u015bciami w ci\u0105\u017cy przede wszystkim dotycz\u0105 zmian w stosowanej diecie. Zaleca si\u0119 rozdzielenie posi\u0142k\u00f3w na mniejsze porcje oraz unikanie produkt\u00f3w o intensywnym zapachu lub ostro przyprawionych. Lekkostrawne posi\u0142ki powinny by\u0107 oparte na niskoprzetworzonych produktach i zawiera\u0107 sporo bia\u0142ka. Na poranne md\u0142o\u015bci mo\u017ce pom\u00f3c drobna przek\u0105ska, po kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy si\u0119gn\u0105\u0107 jeszcze przed wstaniem z \u0142\u00f3\u017cka. Z kolei w trakcie dnia na nudno\u015bci sprawdzaj\u0105 si\u0119 zio\u0142owe napary z rumianku lub imbiru oraz migda\u0142y.<\/p>\n
Nudno\u015bci w ci\u0105\u017cy zwykle nie s\u0105 niebezpieczne dla zdrowia. Wyj\u0105tek stanowi\u0105 jednak tzw. niepow\u015bci\u0105gliwe wymioty ci\u0119\u017carnych. W ich przebiegu silne wymioty mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 cz\u0119\u015bciej ni\u017c 3 razy dziennie, utrudniaj\u0105c przyjmowanie jakichkolwiek pokarm\u00f3w i prowadz\u0105c do spadku wagi. Taki stan w niekt\u00f3rych przypadkach wymaga hospitalizacji, aby unikn\u0105\u0107 odwodnienia, zaburze\u0144 elektrolitowych i innych powik\u0142a\u0144. Do lekarza nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wtedy, kiedy nudno\u015bciom towarzysz\u0105 inne dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego, takie jak b\u00f3l brzucha czy biegunka. W ci\u0105\u017cy ogromnie wa\u017cne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilo\u015bci witamin i minera\u0142\u00f3w. Utrzymuj\u0105ce md\u0142o\u015bci i wymioty mog\u0105 prowadzi\u0107 do rozwoju niedobor\u00f3w \u017cywieniowych i znacz\u0105co utrudnia\u0107 kobiecie codzienne funkcjonowanie. R\u00f3wnie\u017c wtedy warto om\u00f3wi\u0107 problem ze specjalist\u0105, a w razie wyst\u0105pienia niedobor\u00f3w si\u0119gn\u0105\u0107 po witaminy dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/a>.<\/p>\n W pierwszym trymestrze wiele kobiet odczuwa wzmo\u017con\u0105 senno\u015b\u0107 i zwi\u0105zan\u0105 z ni\u0105 potrzeb\u0119 odpoczynku w trakcie dnia. Warto wtedy nie forsowa\u0107 zbytnio organizmu, pozwoli\u0107 sobie na drzemk\u0119 i nieco zwolni\u0107 tempo. Nadmierna senno\u015b\u0107 i utrzymuj\u0105ce si\u0119 uczucie zm\u0119czenia w pierwszym trymestrze jest zupe\u0142nie naturalnym zjawiskiem. Powoduje go wzrost poziomu progesteronu, ale tak\u017ce obni\u017caj\u0105ce si\u0119 ci\u015bnienie krwi czy ni\u017cszy poziom glukozy. Kobietom w ci\u0105\u017cy zaleca si\u0119 szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o higien\u0119 snu, aby \u0142atwiej przesypia\u0107 ca\u0142e noce. Nocny wypoczynek powinien trwa\u0107 9 godzin, a dodatkowo w przypadku os\u0142abienia wskazane s\u0105 kr\u00f3tkie drzemki w trakcie dnia. Naturalnym sposobem na dodanie organizmowi energii s\u0105 r\u00f3wnie\u017c spacery na \u015bwie\u017cym powietrzu oraz zestawy \u0107wicze\u0144 dedykowane kobietom w ci\u0105\u017cy. Je\u015bli stan zm\u0119czenia nie mija w kolejnych miesi\u0105cach ci\u0105\u017cy warto skontrolowa\u0107 poziom glukozy. Senno\u015b\u0107 w po\u0142\u0105czeniu z takimi objawami jak zwi\u0119kszone oddawanie moczu, silne pragnienie czy napady g\u0142odu mo\u017ce wskazywa\u0107 na cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105<\/a>. Nadmierne zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c jednym z objaw\u00f3w anemii wynikaj\u0105cej z niedoboru \u017celaza lub zaburze\u0144 w pracy tarczycy.<\/p>\n Uczucie pieczenia odczuwane za mostkiem i nasilaj\u0105ce si\u0119 w trakcie pochylania to charakterystyczny objaw zgagi. Mo\u017ce towarzyszy\u0107 jej r\u00f3wnie\u017c odczuwanie gorzkiego b\u0105d\u017a kwa\u015bnego smaku w ustach, a tak\u017ce trudno\u015bci w po\u0142ykaniu czy md\u0142o\u015bci. Do wyst\u0119powania zgagi prowadzi cofanie si\u0119 tre\u015bci pokarmowej w kierunku prze\u0142yku, na skutek niedomykalno\u015bci zwieracza oddzielaj\u0105cego prze\u0142yk od \u017co\u0142\u0105dka. U kobiet w ci\u0105\u017cy wynika to bezpo\u015brednio z podwy\u017cszonego poziomu progesteronu. Obecny w tre\u015bci pokarmowej kwas solny podra\u017cnia b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku powoduj\u0105c uci\u0105\u017cliwe dolegliwo\u015bci. Zmniejszaj\u0105ce si\u0119 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni g\u0142adkich podczas ci\u0105\u017cy chroni przed przedwczesnym porodem, jednak ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na prac\u0119 jelit. Tempo przesuwania si\u0119 tre\u015bci pokarmowej przez jelita zwalnia na skutek czego dochodzi do zapar\u0107. Aby pobudzi\u0107 pasa\u017c jelitowy, warto stopniowo zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego b\u0142onnika, pami\u0119taj\u0105c jednocze\u015bnie o odpowiednim nawadnianiu organizmu.<\/p>\n Nieprzyjemne objawy ze strony uk\u0142adu pokarmowego s\u0105 nieod\u0142\u0105cznie zwi\u0105zane z okresem ci\u0105\u017cy. Nale\u017cy jednak zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na b\u00f3le brzucha i podbrzusza. Dolegliwo\u015bci przypominaj\u0105ce intensywno\u015bci\u0105 b\u00f3l w trakcie krwawienia miesi\u0105czkowego najcz\u0119\u015bciej zwi\u0105zane s\u0105 z naturalnymi procesami fizjologicznymi takimi jak zagnie\u017cd\u017canie si\u0119 zarodka czy rozszerzaniem si\u0119 macicy. Zupe\u0142nie naturalne s\u0105 tak\u017ce wyst\u0119puj\u0105ce po 20 tygodniu ci\u0105\u017cy skurcze przepowiadaj\u0105ce okre\u015blane tak\u017ce jako skurcze Braxtona Hicksa. Zwykle trwaj\u0105 oko\u0142o 30 sekund, a ich zadaniem jest przygotowanie mi\u0119\u015bni macicy do porodu. W ich \u0142agodzeniu mo\u017ce pom\u00f3c wykonywanie g\u0142\u0119bokich wdech\u00f3w lub zmiana pozycji, w jakiej u\u0142o\u017cone jest cia\u0142o. W przebiegu ci\u0105\u017cy dochodzi do wielu zmian, r\u00f3wnie\u017c w funkcjonowaniu uk\u0142adu ruchu. Rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziecko i rosn\u0105cy brzuch z ka\u017cdym kolejnym miesi\u0105cem stanowi dodatkowe obci\u0105\u017cenie dla kr\u0119gos\u0142upa. Dochodzi do przesuni\u0119cia \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci w ciele, a miednica wysuwa si\u0119 do przodu. W rezultacie zmienia si\u0119 postawa cia\u0142a kobiety ci\u0119\u017carnej i spos\u00f3b jej poruszania si\u0119. Na b\u00f3le plec\u00f3w wp\u0142ywa te\u017c wysoki poziom relaksyny. To hormon produkowany podczas ci\u0105\u017cy przez cia\u0142ko \u017c\u00f3\u0142te oraz b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 macicy, kt\u00f3rego dzia\u0142anie prowadzi do rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni oraz wi\u0119zade\u0142. Relaksyna przygotowuje cia\u0142o do porodu, a tak\u017ce przyczynia si\u0119 do dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych odczuwanych w okolicy kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n B\u00f3l plec\u00f3w w obr\u0119bie odcinka piersiowego, l\u0119d\u017awiowego lub innej cz\u0119\u015bci kr\u0119gos\u0142upa pomaga zredukowa\u0107 kontrola masy cia\u0142a w ci\u0105\u017cy oraz odpowiednie uk\u0142adanie cia\u0142a podczas snu – na boku. Aby zapobiega\u0107 dolegliwo\u015bciom ze strony kr\u0119gos\u0142upa warto unika\u0107 d\u0142ugiego przebywania w jednej pozycji i wykonywania gwa\u0142townych ruch\u00f3w. Niewskazane jest tak\u017ce podnoszenia ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w czy noszenie obuwia na obcasie lub podwy\u017cszonej platformie. Je\u015bli nie ma ku temu przeciwwskaza\u0144 wskazana jest regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, w tym \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie miednicy oraz p\u0142ywanie<\/a>, w trakcie kt\u00f3rego cia\u0142o pracuje w odci\u0105\u017ceniu. Ju\u017c na etapie planowania ci\u0105\u017cy warto wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie brzucha i plec\u00f3w, kt\u00f3re nast\u0119pnie b\u0119d\u0105 stanowi\u0107 wsparcie dla kr\u0119gos\u0142upa oraz u\u0142atwi\u0105 zachowanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a.<\/p>\n Silny b\u00f3l plec\u00f3w, w trakcie kt\u00f3rego odczuwane s\u0105 tak\u017ce skurcze macicy mo\u017ce poprzedza\u0107 odej\u015bcie w\u00f3d p\u0142odowych i oznacza\u0107 pocz\u0105tek porodu. Je\u015bli taki b\u00f3l pojawia si\u0119 na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy, towarzyszy mu b\u00f3l brzucha i\/lub krwawienie mo\u017ce z kolei wskazywa\u0107 na poronienie. Do lekarza warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w przypadku silnego b\u00f3lu plec\u00f3w, kt\u00f3rego intensywno\u015bci w \u017caden spos\u00f3b nie zmniejsza odpoczynek. Niepokoj\u0105ce w przebiegu ci\u0105\u017cy mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c b\u00f3le plec\u00f3w, kt\u00f3rym towarzysz\u0105 inne nietypowe objawy, np. b\u00f3le brzucha, wymioty, dr\u0119twienie ko\u0144czyn, os\u0142abienie, gor\u0105czka. B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w po\u0142\u0105czeniu ze zwi\u0119kszon\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 oddawania moczu oraz odczuwanym w\u00f3wczas dyskomfortem mo\u017ce oznacza\u0107 zapalenie p\u0119cherza. B\u00f3l odczuwany nie tylko w okolicy kr\u0119gos\u0142upa, ale tak\u017ce spojenia \u0142onowego i promieniuj\u0105cy w kierunku ko\u015bci krzy\u017cowej oraz ud to z kolei objawy charakterystyczne dla rozej\u015bcia spojenia \u0142onowego. Napadowy, silny b\u00f3l w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, promieniuj\u0105cy a\u017c do stopy wskazuje natomiast na atak korzonk\u00f3w nerwowych (rw\u0119 kulszow\u0105).<\/p>\n Nie tylko stopy, ale tak\u017ce ca\u0142e nogi czy d\u0142onie mog\u0105 by\u0107 obrz\u0119kni\u0119te na skutek zatrzymywanie si\u0119 wody w organizmie. Przyczyn\u0105 problemu jest tak\u017ce nacisk, jaki powi\u0119kszaj\u0105ca si\u0119 macica wywiera na naczynia krwiono\u015bne odprowadzaj\u0105ce krew w kierunku serca. Redukcji obrz\u0119k\u00f3w w okresie ci\u0105\u017cy sprzyja dieta uboga w wysokoprzetworzone i bogate w s\u00f3l produkty. Niezb\u0119dnej jest tak\u017ce dbanie o prawid\u0142owe nawodnienie organizmu. W trakcie odpoczynku opuchni\u0119te stopy i nogi warto unie\u015b\u0107 w g\u00f3r\u0119 i u\u0142o\u017cy\u0107 powy\u017cej linii serca. Takie u\u0142o\u017cenie cia\u0142a pomo\u017ce usprawni\u0107 przep\u0142yw krwi w ko\u0144czynach i zredukowa\u0107 obrz\u0119k. Kobiety w ci\u0105\u017cy zwracaj\u0105 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na sw\u00f3j stan zdrowia, a podwy\u017cszona temperatura mo\u017ce by\u0107 dla nich niepokoj\u0105ca. Je\u015bli jednak termometr wskazuje 37-37,5 stopni Celsjusza, a kobiecie nie towarzysz\u0105 inne objawy infekcji to z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem nie dzieje si\u0119 nic z\u0142ego. Podwy\u017cszona temperatura cia\u0142a cz\u0119sto towarzyszy kobietom w pierwszym trymestrze i wynika z zachodz\u0105cych w organizmie zmian hormonalnych. Odpowiedniej reakcji wymaga jednak temperatura przekraczaj\u0105ca 38 stopni Celsjusza, kt\u00f3ra \u015bwiadczy o gor\u0105czce. Po konsultacji z lekarzem u kobiety w ci\u0105\u017cy mo\u017cna zastosowa\u0107 \u015brodki bazuj\u0105ce na substancji czynnej w postaci paracetamolu. Przyjmuje si\u0119 je w najmniejszej mo\u017cliwej dawce, kt\u00f3ra umo\u017cliwia zbicie temperatury. Wspomagaj\u0105co zastosowa\u0107 mo\u017cna tak\u017ce domowe sposoby takie jak ch\u0142odne ok\u0142ady przyk\u0142adane na czo\u0142o. Podczas gor\u0105czki nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o prawid\u0142owym nawadnianiu organizmu, aby unikn\u0105\u0107 odwodnienia. Cz\u0119ste wietrzenie sypialni pomaga ograniczy\u0107 rozprzestrzenianie si\u0119 drobnoustroj\u00f3w, z kolei odpoczynek zapewnia organizmowi si\u0142y do walki z infekcj\u0105.<\/p>\nZm\u0119czenie w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n
B\u00f3l brzucha i refluks w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n
\nNiestety b\u00f3l brzucha mo\u017ce tak\u017ce by\u0107 objawem poronienia lub ci\u0105\u017cy pozamacicznej. Niezw\u0142ocznie nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, je\u015bli opr\u00f3cz b\u00f3lu brzucha pojawi\u0142o si\u0119 krwawienie lub plamienie z dr\u00f3g rodnych, b\u00f3l ma charakter jednostronny i promieniuj\u0105cy, d\u0142ugotrwale wyst\u0119puj\u0105 skurcze i b\u00f3le podbrzusza. B\u00f3l podbrzusza i b\u00f3l plec\u00f3w w okolicy l\u0119d\u017awiowej, skurcze macicy oraz krwawienie mog\u0105 wskazywa\u0107 tak\u017ce na przedwczesne odklejenie si\u0119 \u0142o\u017cyska.<\/p>\nB\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n
Opuchni\u0119te stopy w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n
\nOpuchni\u0119te stopy to objaw, kt\u00f3ry cz\u0119sto wyst\u0119puje u kobiet w ci\u0105\u017cy. Szczeg\u00f3lnie latem, kiedy wysokie temperatury dodatkowo utrudniaj\u0105 przep\u0142yw limfy w ciele. Konsultacji z lekarzem wymagaj\u0105 jednak obrz\u0119ki, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 tak\u017ce na twarzy, podbrzuszu czy udach. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107 tak\u017ce wtedy, gdy opuchlizna pojawia si\u0119 nagle i nie ust\u0119puj\u0105 rano, po ca\u0142onocnym odpoczynku. B\u00f3l i obrz\u0119k \u0142ydki wyst\u0119puj\u0105cy zwykle po jednej stronie mo\u017ce by\u0107 z kolei objawem zakrzepicy \u017cy\u0142 g\u0142\u0119bokich.<\/p>\nPodwy\u017cszona temperatura w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n
Nadci\u015bnienie w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n