{"id":522082,"date":"2023-03-16T14:30:35","date_gmt":"2023-03-16T13:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=522082"},"modified":"2025-05-15T09:33:17","modified_gmt":"2025-05-15T07:33:17","slug":"odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/","title":{"rendered":"Odstawienie alkoholu \u2013 co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy z niego zrezygnujemy?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg\" alt=\"odstawienie alkoholu\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas pozwala sobie na okazjonalnego drinka, kufel piwa albo kieliszek wina. Nie jest nam obce raczenie si\u0119 takim czy innym trunkiem podczas przyj\u0119cia. Jakkolwiek pozwala si\u0119 nam on rozlu\u017ani\u0107 i odstresowa\u0107, nasz organizm do\u015b\u0107 mocno cierpi na fakcie, \u017ce sie nim raczymy. U os\u00f3b nadmiernie u\u017cywaj\u0105cych napoj\u00f3w alkoholowych odstawienie ich nie jest proste, ale zdecydowanie warte zachodu. Co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy na dobre odstawimy alkohol?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Odstawienie alkoholu \u2013 pierwsze dni dla w\u0105troby<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Organem, kt\u00f3ry odczuje niemal\u017ce natychmiastowo ulg\u0119 z odstawienia alkoholu jest z pewno\u015bci\u0105 w\u0105troba. To ona jest odpowiedzialna za jego trawienie i usuwanie pozosta\u0142o\u015bci z organizmu, bierze na siebie niemal ca\u0142y ci\u0119\u017car detoksykacji organizmu. Jednym z bezpo\u015brednich nast\u0119pstw spo\u017cywania du\u017cych i regularnych ilo\u015bci alkoholu jest jej marsko\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Marsko\u015b\u0107 nie jest stanem, kt\u00f3ry powstaje w ci\u0105gu tygodnia, czy nawet miesi\u0105ca. Na zniszczenie <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/watroba-u-czlowieka-jaka-ogrywa-role-w-organizmie-i-co-jej-szkodzi-w-szczegolnosci\/\">w\u0105troby<\/a> alkoholem pracujemy regularnie i przez d\u0142ugi czas. Nie da si\u0119 te\u017c niestety cofn\u0105\u0107 ju\u017c poczynionych zniszcze\u0144, ale mo\u017cna ten proces zatrzyma\u0107, zmieniaj\u0105c swoje nawyki.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W\u0105troba, je\u015bli nie jest zaj\u0119ta trawieniem alkoholu i detoksykacj\u0105 organizmu, mo\u017ce efektywniej spe\u0142nia\u0107 swoje inne zadania: trawi\u0107 pokarmy, gospodarowa\u0107 glukoz\u0105 i insulin\u0105, metabolizowaniem t\u0142uszczu i hormon\u00f3w, wch\u0142anianiem oraz produkowaniem witamin. W\u0105troba, kt\u00f3r\u0105 pozbawiamy alkoholu, oczyszcza si\u0119 ze z\u0142og\u00f3w t\u0142uszczowych powsta\u0142ych w wyniku jego spo\u017cycia. Alkoholowe st\u0142uszczenie w\u0105troby jest jednym z etap\u00f3w na drodze ku marsko\u015bci. Im szybciej odstawiamy alkohol, tym wi\u0119ksz\u0105 mamy szans\u0119 na zatrzymanie niekorzystnych dla zdrowia zmian.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Witaminy i minera\u0142y\";\nvar wert = \"08301659\";\nvar wert1 = \"08305405\";\nvar wert2 = \"08301266\";\nvar wert3 = \"08300229\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zmiany w m\u00f3zgu po odstawieniu alkoholu \u2013 uk\u0142ad nerwowy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Zmiany, kt\u00f3re zachodz\u0105 w m\u00f3zgu i uk\u0142adzie nerwowym po odstawieniu alkoholu s\u0105 nie do przecenienia. W centralnym uk\u0142adzie nerwowym znajduj\u0105 si\u0119 przeka\u017aniki odpowiadaj\u0105ce za spowolnienie komunikacji mi\u0119dzy neuronami. Alkohol, a w\u0142a\u015bciwie ka\u017cda jego ilo\u015b\u0107, zwi\u0119ksza ich ilo\u015b\u0107, co m.in. t\u0142umaczy nasze spowolnione reakcje, niewyra\u017ane widzenie, nieskoordynowane ruchy i spazmy cia\u0142a, brak zdolno\u015bci do logicznego my\u015blenia i podejmowania decyzji.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Alkohol wypijany regularnie i w du\u017cych ilo\u015bciach wywiera szkodliwy wp\u0142yw na ca\u0142y uk\u0142ad nerwowy r\u00f3wnie\u017c w zakresie proces\u00f3w pami\u0119ciowych i koncentracji. Cz\u0105steczki alkoholu uszkadzaj\u0105 kom\u00f3rki m\u00f3zgu, co z czasem prowadzi do neurodegeneracji tkanek. Jest to widoczne szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b uzale\u017cnionych, kt\u00f3rych niekt\u00f3re struktury m\u00f3zgu nieodwracalnie pozostaj\u0105 uszkodzone lub zanikaj\u0105.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">P\u0142at czo\u0142owy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W p\u0142acie czo\u0142owym m\u00f3zgu zachodz\u0105 procesy kontroli zachowania, pami\u0119ciowej, funkcje motoryczne, logiczne rozumowanie. Regularne i d\u0142ugotrwa\u0142e spo\u017cywanie alkoholu z czasem ten obszar m\u00f3zgu uszkadza, co prowadzi m.in. do zachowa\u0144 agresywnych, utraty pami\u0119ci czy braku zdolno\u015bci do podejmowania racjonalnych decyzji. Na szcz\u0119\u015bcie m\u00f3zg, tak jak inne organy w organizmie, nie zatrzymuje si\u0119 w rozwoju, gdy\u017c nowe kom\u00f3rki s\u0105 regularnie syntetyzowane. Brak alkoholu sprawia, \u017ce nowe kom\u00f3rki nie uszkadzaj\u0105 si\u0119 w takim stopniu, wi\u0119c proces degeneracji mo\u017ce zosta\u0107 zatrzymany.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/odstawienie-alkoholu-pierwsze-dni.jpg\" alt=\"zmiany w m\u00f3zgu po odstawieniu alkoholu\" \/><\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Produkcja i gospodarka hormonalna a stany depresyjne<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Zar\u00f3wno nadmiar, jak i niedob\u00f3r hormon\u00f3w nie jest dla organizmu korzystny. To samo dotyczy hormon\u00f3w produkowanych lub bezpo\u015brednio wp\u0142ywaj\u0105cych na zdrowie naszego uk\u0142adu nerwowego, w tym m\u00f3zgu. Chodzi przede wszystkim o serotonin\u0119 i dopamin\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Uczucie lekkiego upojenia alkoholowego wprowadza nas w radosny, optymistyczny stan. Okazjonalne spo\u017cycie alkoholu ma w\u0142a\u015bnie takie dzia\u0142anie \u2013 mamy dobry humor, nawet je\u015bli zaczynaj\u0105c go pi\u0107 byli\u015bmy raczej w kiepskim. Ale tak, jak z insulin\u0105 \u2013 za du\u017co tej substancji z czasem sprawi, \u017ce staniemy si\u0119 odporni na serotonin\u0119, a wi\u0119c przestanie ona by\u0107 produkowana. Z tego wzgl\u0119du osoby regularnie pij\u0105ce w wielu przypadkach zapadaj\u0105 na stany obni\u017conego samopoczucia, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko zachorowania na depresj\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Podobnie rzecz ma si\u0119 z dopamin\u0105 \u2013 hormonem uwalnianym, gdy anga\u017cujemy si\u0119 w sytuacje, czynno\u015bci czy aktywno\u015bci dla nas przyjemne. Wywo\u0142uje w nas poczucie satysfakcji i nagrody. Gdy spo\u017cywamy alkohol regularnie i w du\u017cych ilo\u015bciach zwi\u0119kszamy ilo\u015b\u0107 dopaminy, co nast\u0119pnie powoduje jej nag\u0142y spadek i brak r\u00f3wnowagi. W efekcie nasze nastroje s\u0105 rozchwiane, a w momencie do\u0142ka chcemy si\u0119gn\u0105\u0107 po alkohol, poniewa\u017c kojarzy nam si\u0119 z przyjemnym uczuciem. Odstawienie alkoholu, chocia\u017c na pocz\u0105tku trudne do osi\u0105gni\u0119cia, z czasem przywraca r\u00f3wnowag\u0119 w produkcji i odbieraniu dopaminy przez receptory.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">B\u00f3l g\u0142owy po odstawieniu alkoholu<\/h3>\n<p class=\"post_content\">B\u00f3l g\u0142owy po odstawieniu alkoholu jest ca\u0142kowicie normalny we wczesnych etapach. U niekt\u00f3rych wyst\u0119puje pod postaci\u0105 kaca i jest on jednym z cz\u0119stych objaw\u00f3w odstawiennych. B\u00f3l g\u0142owy mo\u017ce si\u0119 rozpocz\u0105\u0107 ju\u017c kilka godzin od wypicia ostatniej porcji alkoholu i trwa\u0107 powy\u017cej 72 godzin, w zale\u017cno\u015bci od jego nat\u0119\u017cenia oraz ilo\u015bci. W czwartym dniu i dalej b\u00f3l zaczyna najcz\u0119\u015bciej powoli ust\u0119powa\u0107. Towarzysz\u0105 mu takie objawy jak:<\/p>\n<ul>\n<li>nudno\u015bci, wymioty<\/li>\n<li>uczucie niepokoju<\/li>\n<li>nadmierne pragnienie wywo\u0142ane odwodnieniem.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">B\u00f3l g\u0142owy u os\u00f3b, kt\u00f3re na trwa\u0142e chc\u0105 zrezygnowa\u0107 z regularnego picia alkoholu mo\u017ce jeszcze trwa\u0107 z niewielkim nat\u0119\u017ceniem do nawet dw\u00f3ch tygodni. Mo\u017cna w tym czasie wspomaga\u0107 si\u0119 \u015brodkami farmakologicznymi przeznaczonymi do leczenia b\u00f3lu, jednak:<\/p>\n<p class=\"post_content\">Kiedy alkohol jest nadal obecny we krwi nie powinni\u015bmy stosowa\u0107 lek\u00f3w z <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/paracetamol-zastosowanie-dzialanie-i-formy-leku-czy-jest-calkowicie-bezpieczny-dla-zdrowia\/\">paracetamolem<\/a>. Acetaminofen, cho\u0107 wydaje si\u0119 stosunkowo niegro\u017any r\u00f3wnie\u017c dla \u017co\u0142\u0105dka, w po\u0142\u0105czeniu z alkoholem stanowi mieszank\u0119 zab\u00f3jcz\u0105 dla w\u0105troby. Lepiej w tym przypadku si\u0119gn\u0105\u0107 po kwas acetylosalicylowy, zwa\u017caj\u0105c przy tym na dawk\u0119 i \u015bci\u015ble stosuj\u0105c si\u0119 do zalece\u0144 z ulotki.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Na pewno dobrym sposobem na poradzenie sobie z uci\u0105\u017cliwym b\u00f3lem g\u0142owy po odstawieniu alkoholu b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c nawadnianie organizmu wod\u0105 mineraln\u0105, nie \u017ar\u00f3dlan\u0105. Je\u015bli nasz stan zdrowia na to pozwala mo\u017cemy wspomaga\u0107 si\u0119 te\u017c <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/elektrolity-c-1844\">elektrolitami<\/a>, jednak przy dw\u00f3ch i wi\u0119cej produktach farmaceutycznych powinni\u015bmy uzbroi\u0107 si\u0119 w wiedz\u0119, jaki odst\u0119p czasowy trzeba mi\u0119dzy nimi zachowa\u0107. Im szybciej uzupe\u0142nimy minera\u0142y w organizmie i wyp\u0142uczemy alkohol, tym szybciej b\u00f3l g\u0142owy przeminie.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli chodzi o diet\u0119 w pierwszych dniach, kusi\u0107 nas zapewne b\u0119d\u0105 t\u0142uste, niezdrowe potrawy. Je\u015bli nie jeste\u015bmy przyzwyczajeni do innego rodzaju kuchni, postarajmy si\u0119 cz\u0119\u015bciowo chocia\u017c zast\u0105pi\u0107 niezdrowe nasycone t\u0142uszcze tymi korzystnymi dla naszego zdrowia \u2013 nienasyconymi oraz warzywami. Witaminy z jak najmniej przetworzonych produkt\u00f3w spo\u017cywczych szybciej pozwol\u0105 nam doj\u015b\u0107 do siebie.<\/p>\n<section class=\"product_listing\">\n<div class=\"heading_productbox\">Pomocne przy poalkoholowym b\u00f3lu g\u0142owy<\/div>\n<p>[show_products product=&#8221;263717, 263257, 263837, 263461 &#8222;]<\/p>\n<\/section>\n<h3 class=\"post_h3\">Alkohol a stany depresyjne<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Przyj\u0119te jest, \u017ce alkohol rozlu\u017ania, sprzyja poprawie nastroju. By\u0107 mo\u017ce jest to prawd\u0105, pod warunkiem, \u017ce pijemy dla towarzystwa i przy dobrej zabawie, przede wszystkim jednak w umiarkowanych ilo\u015bciach. W rzeczywisto\u015bci alkohol jest depresantem, tj. wp\u0142ywa na r\u00f3wnowag\u0119 chemiczn\u0105 m\u00f3zgu, przez co \u0142atwiej wpadamy w stany depresyjne i obni\u017conego samopoczucia.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Osoby, kt\u00f3re zaczynaj\u0105 pi\u0107 cz\u0119\u015bciej i wi\u0119cej z czasem odczuwaj\u0105 potrzeb\u0119 wypicia wi\u0119kszej ilo\u015bci alkoholu po to, aby poczu\u0107 eufori\u0119 i nie my\u015ble\u0107 o problemach. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce nasze procesy my\u015blowe s\u0105 zak\u0142\u00f3cone i nie potrafimy znale\u017a\u0107 logicznego rozwi\u0105zania dla nich, zap\u0119tlamy si\u0119 jedynie w b\u0142\u0119dne ko\u0142o.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Gdy przestajemy pi\u0107, z kolei, zaczynamy odzyskiwa\u0107 kontrol\u0119 nad poczynaniami w najr\u00f3\u017cniejszych sytuacjach, mierzymy si\u0119 z tym, co przynosi dzie\u0144 i \u0142atwiej nam znale\u017a\u0107 odpowied\u017a na nurtuj\u0105ce pytania. Lepiej radzimy sobie ze stresem, a tak\u017ce na nowo uczymy si\u0119 mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 nasz\u0105 na niego odporno\u015b\u0107.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu \u2013 nowotwory<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Nadmierne spo\u017cycie alkoholu jest bezpo\u015brednio powi\u0105zane ze statystycznie wy\u017cszym ryzykiem wyst\u0119powania niekt\u00f3rych typ\u00f3w nowotworu, szczeg\u00f3lnie g\u0142owy i szyi, piersi, prze\u0142yku, \u017co\u0142\u0105dka czy w\u0105troby. Dzieje si\u0119 tak z kilku powod\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Produkt uboczny trawienia alkoholu \u2013 aldehyd octowy, powa\u017cnie uszkadza kom\u00f3rki oraz zapobiega dla nich naturalnym procesom naprawczym. Ponadto niekorzystne dla nas zmiany w gospodarce hormonalnej prowadz\u0105 do nieprawid\u0142owego podzia\u0142u kom\u00f3rek, a to sprzyja powstawaniu nowotwor\u00f3w. Organizm staje si\u0119 te\u017c bardziej podatny na wch\u0142anianie szkodliwych dla nas substancji, co sprzyja jego toksykacji.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zaprzestaj\u0105c nadmiernego picia napoj\u00f3w alkoholowych stopniowo wspomagamy procesy naprawcze na poziomie kom\u00f3rkowym, dzi\u0119ki czemu zmniejszamy ryzyko zachorowania na najcz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce z alkoholem nowotwory.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co si\u0119 dzieje po odstawieniu alkoholu \u2013 uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i serce<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Okazjonalne spo\u017cycie alkoholu nie wp\u0142ywa negatywnie na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy u os\u00f3b og\u00f3lnie zdrowych. Problem zaczyna si\u0119, gdy alkoholu jest du\u017co i w niew\u0142a\u015bciwych ilo\u015bciach. Spos\u00f3b, w jaki metabolizowany jest nadmiar alkoholu powoduje powstanie wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re utleniaj\u0105 wyst\u0119puj\u0105ce we krwi lipoproteiny niskiej g\u0119sto\u015bci. Cholesterol LDL, je\u015bli jest utleniony, osadza si\u0119 na \u015bcianach t\u0119tnic, co prowadzi do powstawania blaszki mia\u017cd\u017cycowej i zwapnie\u0144, a przez to do zwi\u0119kszania ryzyka wyst\u0105pienia udaru m\u00f3zgu, zawa\u0142u serca czy zatoru p\u0142uc.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Wino \u2013 nap\u00f3j powsta\u0142y z fermentacji winogron, je\u015bli jest spo\u017cywane w umiarze, w rozs\u0105dnych odst\u0119pach czasu lub okazyjnie, mo\u017ce mie\u0107 dla organizmu pewne korzystne dzia\u0142anie, g\u0142\u00f3wnie przez udzia\u0142 przeciwutleniaczy w napitku. Aspekt ten, rzecz jasna, nie ma \u017cadnego odniesienia do os\u00f3b cierpi\u0105cych na chorob\u0119 alkoholow\u0105, kt\u00f3rzy nie powinni spo\u017cywa\u0107 alkoholu w \u017cadnej postaci.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/odstawienie-alkoholu.jpg\" alt=\"zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu \u2013 masa cia\u0142a<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Jednego mo\u017cna by\u0107 pewnym \u2013 alkohol jest kaloryczny. Jeden gram to ok. 7 kalorii, a bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce z regu\u0142y dodajemy do drink\u00f3w soki, napoje gazowane, owoce, a tak\u017ce spo\u017cywamy z nim przek\u0105ski, cz\u0119ste picie z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem wp\u0119dzi nas w nadprogramowe kilogramy.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Przygotowuj\u0105c si\u0119 do przyj\u0119cia, cz\u0119\u015b\u0107 z nas najada si\u0119 przed wyj\u015bciem z domu, my\u015bl\u0105c, \u017ce alkohol lepiej si\u0119 b\u0119dzie trawi\u0142. Jest w tym nieco prawdy, poniewa\u017c pusty \u017co\u0142\u0105dek sprawia, \u017ce trunek szybciej uderzy nam do g\u0142owy, a tak\u017ce zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia kaca. To jednak mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 z przyczyn tycia, je\u015bli alkohol spo\u017cywamy do\u015b\u0107 cz\u0119sto.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Czasem zdarza si\u0119, \u017ce dwie pozornie tak samo zbudowane osoby tej samej p\u0142ci inaczej reaguj\u0105 na alkohol pod wzgl\u0119dem tycia. Mo\u017ce to mie\u0107 przyczyn\u0119 w obecno\u015bci specyficznej mutacji genowej, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce alkohol d\u0142u\u017cej pozostaje w organizmie i odk\u0142ada si\u0119 w formie tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Odstawiaj\u0105c, przynajmniej cz\u0119\u015bciowo, napoje alkoholowe i nie zajadaj\u0105c tej \u201epustki\u201d niezdrowymi, przetworzonymi produktami, zobaczymy, \u017ce nasze cia\u0142o zmienia si\u0119 na lepsze: sk\u00f3ra jest bardziej spr\u0119\u017cysta, ubrania lepiej le\u017c\u0105, a mo\u017ce zaczniemy kupowa\u0107 mniejsze rozmiary.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Do najbardziej kalorycznych typ\u00f3w alkoholu nale\u017c\u0105: piwo (ciemne i jasne), napoje wyskokowe: whiskey, koniak, w\u00f3dka oraz s\u0142odkie wina.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Korzy\u015bci z odstawienia alkoholu \u2013 to jeszcze nie koniec!<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Korzy\u015bci z rzucenia alkoholu odczuje nie tylko nasz organizm, ale i portfel. Podobnie, jak w przypadku <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/profilaktyka\/rzucenie-palenia-dlaczego-warto\/\">papieros\u00f3w<\/a>, mniej pieni\u0119dzy wydamy podczas przyj\u0119\u0107, jak i we w\u0142asnym domu. Z czasem odczujemy r\u00f3wnie\u017c, \u017ce obrz\u0119ki, kt\u00f3re chronicznie nam towarzyszy\u0142y zaczn\u0105 si\u0119 zmniejsza\u0107, a tym samym poprawi si\u0119 nasza og\u00f3lna forma.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Na tym nie ko\u0144cz\u0105 si\u0119 zalety zaprzestania spo\u017cycia alkoholu lub drastycznego jego zminimalizowania. Odwodnienie nie tylko negatywnie wp\u0142ywa na mi\u0119\u015bnie i gruczo\u0142y, ale i na sk\u00f3r\u0119. Przesuszona cera traci sw\u00f3j koloryt, staje si\u0119 matowa i bardziej porowata. Bardziej widoczne s\u0105 te\u017c zmarszczki. Gdy alkohol zast\u0105pimy zdrowymi napojami, w tym wod\u0105, sk\u00f3ra, kt\u00f3ra jest przecie\u017c naszym najwi\u0119kszym organem, zacznie odzyskiwa\u0107 sw\u00f3j blask i \u0142adny wygl\u0105d. Zmiany na lepsze zaczn\u0105 by\u0107 zauwa\u017calne ju\u017c po tygodniu abstynencji.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Kiedy pijemy, wydaje nam si\u0119, \u017ce stajemy si\u0119 bardziej senni. Rzecz w tym, \u017ce o ile za\u015bniemy, nasz organizm ma nie lada prac\u0119 w postaci trawienia alkoholu do wykonania. Pracuje \u017co\u0142\u0105dek, trzustka, w\u0105troba, mi\u0119\u015bnie, a przede wszystkim m\u00f3zg. To sprawia, \u017ce chocia\u017c \u015bpimy, to si\u0119 nie wysypiamy, nie odpoczywamy i \u2013 nie regenerujemy. Odstawiaj\u0105c alkohol znacznie poprawiamy jako\u015b\u0107 swojego snu, a wi\u0119c gospodark\u0119 hormonaln\u0105, obni\u017camy poziom stresu i wyczerpania fizycznego.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Odstawienie alkoholu \u2013 jak sobie radzi\u0107 w towarzystwie?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Jednym z problematycznych aspekt\u00f3w przy odstawianiu alkoholu dla zdrowia jest fakt, \u017ce taka postawa jest wci\u0105\u017c ma\u0142o popularna w\u015br\u00f3d ludzi spo\u017cywaj\u0105cych go. Warto jednak zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce ze swoich \u017cyciowych decyzji, kt\u00f3re maj\u0105 nam pozwoli\u0107 odzyska\u0107 zdrowie nie musimy si\u0119 absolutnie nikomu t\u0142umaczy\u0107. Jasne zakomunikowanie znajomym, \u017ce nie jeste\u015bmy zainteresowani spo\u017cywaniem alkoholu, ale toasty wzniesiemy ch\u0119tnie napojami go niezawieraj\u0105cymi w\u015br\u00f3d bliskich powinno spotka\u0107 si\u0119 ze zrozumieniem i mamy prawo tego oczekiwa\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas pozwala sobie na okazjonalnego drinka, kufel piwa albo kieliszek wina. Nie jest nam obce raczenie si\u0119 takim czy innym trunkiem podczas przyj\u0119cia. Jakkolwiek pozwala si\u0119 nam on rozlu\u017ani\u0107 i odstresowa\u0107, nasz organizm do\u015b\u0107 mocno cierpi na fakcie, \u017ce sie nim raczymy. U os\u00f3b nadmiernie u\u017cywaj\u0105cych napoj\u00f3w alkoholowych odstawienie ich nie jest proste, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":522083,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[447,1],"tags":[],"class_list":["post-522082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Odstawienie alkoholu pierwsze dni, zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"U os\u00f3b nadmiernie u\u017cywaj\u0105cych napoj\u00f3w alkoholowych odstawienie ich nie jest proste. Co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy na dobre odstawimy alkohol?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Odstawienie alkoholu pierwsze dni, zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"U os\u00f3b nadmiernie u\u017cywaj\u0105cych napoj\u00f3w alkoholowych odstawienie ich nie jest proste. Co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy na dobre odstawimy alkohol?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-16T13:30:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-15T07:33:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Odstawienie alkoholu \u2013 co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy z niego zrezygnujemy?\",\"datePublished\":\"2023-03-16T13:30:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-15T07:33:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/\"},\"wordCount\":2219,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/\",\"name\":\"Odstawienie alkoholu pierwsze dni, zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-16T13:30:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-15T07:33:17+00:00\",\"description\":\"U os\u00f3b nadmiernie u\u017cywaj\u0105cych napoj\u00f3w alkoholowych odstawienie ich nie jest proste. Co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy na dobre odstawimy alkohol?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"odstawienie alkoholu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Odstawienie alkoholu \u2013 co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy z niego zrezygnujemy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odstawienie alkoholu pierwsze dni, zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu - Apo-Discounter.pl","description":"U os\u00f3b nadmiernie u\u017cywaj\u0105cych napoj\u00f3w alkoholowych odstawienie ich nie jest proste. Co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy na dobre odstawimy alkohol?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Odstawienie alkoholu pierwsze dni, zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu - Apo-Discounter.pl","og_description":"U os\u00f3b nadmiernie u\u017cywaj\u0105cych napoj\u00f3w alkoholowych odstawienie ich nie jest proste. Co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy na dobre odstawimy alkohol?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2023-03-16T13:30:35+00:00","article_modified_time":"2025-05-15T07:33:17+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Odstawienie alkoholu \u2013 co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy z niego zrezygnujemy?","datePublished":"2023-03-16T13:30:35+00:00","dateModified":"2025-05-15T07:33:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/"},"wordCount":2219,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg","articleSection":["Porady","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/","name":"Odstawienie alkoholu pierwsze dni, zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg","datePublished":"2023-03-16T13:30:35+00:00","dateModified":"2025-05-15T07:33:17+00:00","description":"U os\u00f3b nadmiernie u\u017cywaj\u0105cych napoj\u00f3w alkoholowych odstawienie ich nie jest proste. Co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy na dobre odstawimy alkohol?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/odstawienie-alkoholu-jak-sobie-radzic.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"odstawienie alkoholu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Odstawienie alkoholu \u2013 co dzieje si\u0119 z organizmem, kiedy z niego zrezygnujemy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=522082"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":651612,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522082\/revisions\/651612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/522083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=522082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=522082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=522082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}