{"id":515,"date":"2023-07-25T10:07:54","date_gmt":"2023-07-25T08:07:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=515"},"modified":"2023-08-02T08:31:56","modified_gmt":"2023-08-02T06:31:56","slug":"fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/","title":{"rendered":"Fakty i mity o kawie. Kto mo\u017ce i powinien j\u0105 pi\u0107?"},"content":{"rendered":"

Niewiele jest produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re budz\u0105 a\u017c tak\u0105 kontrowersj\u0119 jak kawa<\/strong>. Ka\u017cdy z nas ma swoj\u0105 teori\u0119 na jej temat. Co wi\u0119cej, jeden kardiolog twierdzi, \u017ce osoby z nadci\u015bnieniem mog\u0105 j\u0105 pi\u0107, a inny kategorycznie jej zabroni. Kto\u015b powie, \u017ce wyp\u0142ukuje ona magnez, a kto\u015b inny szybko t\u0119 teori\u0119 wy\u015bmieje. Jakie s\u0105 najcz\u0119\u015bciej powtarzane mity na temat kawy, co na ich temat maj\u0105 do powiedzenia naukowcy i jak j\u0105 parzy\u0107, aby najlepiej smakowa\u0142a?<\/p>\n

Mit 1: Popo\u0142udniowa kawa spowoduje problemy ze snem<\/h2>\n

To zale\u017cy, o kt\u00f3rej godzinie k\u0142adziemy si\u0119 spa\u0107. Kawa<\/strong> trawiona jest przez w\u0105trob\u0119 i trwa to od czterech do siedmiu godzin. W tym czasie sami wyp\u0142ukujemy znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 kofeiny z organizmu. Dlatego kawa wypita po po\u0142udniu nie powinna powodowa\u0107 bezsenno\u015bci, o ile nie wypijemy jej na przyk\u0142ad o godzinie 18. Co wi\u0119cej, zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 kawy mo\u017ce powodowa\u0107 senno\u015b\u0107<\/strong>. To dlatego, \u017ce nagromadzona adenozyna (nukleozyd wywo\u0142uj\u0105cy senno\u015b\u0107), kt\u00f3ra po wypiciu czarnego napoju by\u0142a blokowana, zaczyna silniej dzia\u0142a\u0107. Jest to mechanizm obronny organizmu, dzi\u0119ki kt\u00f3rego nie ma dochodzi\u0107 do jego przem\u0119czenia. Dlatego, paradoksalnie, im wi\u0119cej kawy, tym wi\u0119cej adenozyny w nas uderzy.<\/p>\n

Mit 2: Kawa jest zabroniona kobietom w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n
\"kawa

foto: pixabay\/Pexels<\/p><\/div>\n

O ile ka\u017cda substancja, kt\u00f3r\u0105 spo\u017cywa ci\u0119\u017carna, powinna by\u0107 bezpieczna, a w razie w\u0105tpliwo\u015bci \u2014 om\u00f3wiona z lekarzem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119, wyniki bada\u0144 nie wykaza\u0142y bezpo\u015bredniego zwi\u0105zku mi\u0119dzy spo\u017cyciem kofeiny a negatywnymi skutkami dla p\u0142odu (1<\/a>). Wynika z tego, \u017ce negatywny wp\u0142yw kawy na zdrowie<\/strong> ci\u0119\u017carnej i jej dziecka nie zosta\u0142 udowodniony. Warunek? Zamiast dw\u00f3ch-trzech fili\u017canek warto ograniczy\u0107 si\u0119 do jednej lub maksymalnie 200 mg kofeiny w ci\u0105gu dnia. Je\u017celi smak kawy to jest co\u015b, z czego ci\u0119\u017cko nam zrezygnowa\u0107 w b\u0142ogos\u0142awionym stanie, mo\u017cna postawi\u0107 na kaw\u0119 bezkofeinow\u0105.<\/p>\n

Mit 3: Kawa to lek na z\u0142o nadwagi oraz oty\u0142o\u015bci<\/h2>\n

Kofeina, kt\u00f3rej jest najwi\u0119cej w kawie, owszem, pobudza metabolizm i mo\u017ce wspomaga\u0107 odchudzanie, jednak nie mo\u017ce by\u0107 stosowana jako zamiennik zdrowej diety i aktywno\u015bci fizycznej. Nie ma cudownego leku na nadwag\u0119, tutaj niezb\u0119dna jest niestety wizyta u lekarza lub dietetyka i d\u0142ugotrwa\u0142a praca nad sob\u0105.<\/p>\n

Maj\u0105c to na uwadze, kawa mo\u017ce by\u0107 uznana za naturalny spalacz t\u0142uszczu. Niekt\u00f3re badania dowiod\u0142y, \u017ce zwi\u0105zek mi\u0119dzy kaw\u0105 a odchudzaniem<\/strong> istnieje. Kofeina mo\u017ce by\u0107 skutecznym stymulantem metabolizmu u os\u00f3b uprawiaj\u0105cych aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Wi\u0119cej o naturalnych wspomagaczach spalania tkanki t\u0142uszczowej, kt\u00f3re ka\u017cdy ma w swojej kuchni, przeczytasz tutaj<\/a>.<\/p>\n

Mit 4: Kawa wyp\u0142ukuje minera\u0142y z organizmu<\/h2>\n

Zewsz\u0105d atakuj\u0105 nas reklamy suplement\u00f3w diety, po kt\u00f3rych nast\u0119puj\u0105 reklamy producent\u00f3w kawy<\/strong>. Gdzie tu logika i czy kawa szkodzi<\/strong>, odwadniaj\u0105c nas? Nie do ko\u0144ca. Jak we wszystkim, niezb\u0119dny jest umiar. Codzienne spo\u017cywanie dzbanka kawy na pewno pozbawi nas witamin i minera\u0142\u00f3w, jednak 1-2 fili\u017canki nie powinny wyrz\u0105dzi\u0107 og\u00f3lnie zdrowej osobie krzywdy.<\/p>\n

Co wa\u017cne, kawa<\/strong> sama w sobie zawiera warto\u015bciowe zwi\u0105zki: witamin\u0119 B2 (ryboflawin\u0119), witamin\u0119 B5 (kwas pantotenowy), mangan i potas oraz magnez i witamin\u0119 B3 (niacyn\u0119) (2<\/a>). Co wi\u0119cej, je\u017celi boimy si\u0119 diuretycznego efektu picia kawy, mo\u017cna po ka\u017cdej fili\u017cance wypi\u0107 szklank\u0119 lub dwie wody mineralnej. Wtedy b\u0119dziemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce r\u00f3wnowaga elektrolitowa zostanie zachowana.<\/p>\n

Mit 5: Kaw\u0119 nale\u017cy zalewa\u0107 wrz\u0105c\u0105 wod\u0105<\/h2>\n

\u201e<\/span>Parzocha\u201d<\/span> to wci\u0105\u017c ulubiony spos\u00f3b podawania kawy<\/strong> w wielu polskich domach. Ten charakterystyczny, bardzo gorzki smak jest niepor\u00f3wnywalny z niczym innym. Cz\u0119\u015bciowo wynika on jednak ze sposobu zaparzania, a konkretnie z temperatury wody, nie za\u015b jako\u015bci ziaren. Je\u017celi woda ma oko\u0142o 100 stopni Celsjusza, kawa de facto si\u0119 przypali, a olejki eteryczne, kt\u00f3re nadaj\u0105 napojowi przyjemny zapach, b\u0119d\u0105 mniej lub w og\u00f3le niewyczuwalne.<\/p>\n

Mit 6: Nadci\u015bnieniowcy nie powinni pi\u0107 kawy<\/h2>\n
\"kawa

foto: pixabay\/Myriams-Fotos<\/p><\/div>\n

Kawa<\/strong> podnosi ci\u015bnienie \u2014 to prawda, ale nie w stopniu, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by zagra\u017ca\u0107 \u017cyciu (3<\/a>). Oczywi\u015bcie, ka\u017cdy przypadek jest inny i wsp\u00f3\u0142praca z lekarzem jest r\u00f3wnie\u017c w tym przypadku kluczowa. Nie tylko wykazano, \u017ce brak jest zwi\u0105zku pomi\u0119dzy regularnym, umiarkowanym piciem kawy, a ryzykiem zwi\u0105zanym z wyst\u0119powaniem choroby wie\u0144cowej serca (4<\/a>), ale r\u00f3wnie\u017c, \u017ce u kobiet to ryzyko jest mniejsze (5<\/a>).<\/p>\n

Mit 7: Kawa jest po prostu niezdrowa<\/h2>\n

I tak, i nie. Wszystko w nadmiarze nam szkodzi. Cukier, bia\u0142ko, t\u0142uszcz i kawa<\/strong> r\u00f3wnie\u017c. Wykazano jednak, \u017ce nap\u00f3j ten mo\u017ce mie\u0107 zbawienny, a nawet chorobo-zapobiegawczy wp\u0142yw na cz\u0142owieka. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Oslo wykaza\u0142y, \u017ce kawa ma najwi\u0119cej przeciwutleniaczy ze wszystkich grup produkt\u00f3w spo\u017cywczych i wyprzedza owoce, herbat\u0119, p\u0142atki zbo\u017cowe i warzywa (kolejno\u015b\u0107 NIE JEST przypadkowa) (6<\/a>). Wolne rodniki, je\u017celi przewa\u017caj\u0105 nad przeciwutleniaczami w organizmie, mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 tak zwany stres oksydacyjny. Ten z kolei powoduje niekorzystne dla organizmu degradacje lipid\u00f3w, bia\u0142ek oraz struktury DNA. Tym samym, stres oksydacyjny po\u015brednio le\u017cy u \u017ar\u00f3d\u0142a wielu gro\u017anych chor\u00f3b (7<\/a>). Wydaje si\u0119 wi\u0119c sensowne, \u017ce nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 produkty bogate w przeciwutleniacze i \u017ce kawa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong> faktycznie posiada.<\/p>\n

Mit 8: Robusta znaczy gorsza<\/h2>\n

R\u00f3\u017cnica nie polega wcale na samej jako\u015bci ziaren, a na ich smaku. Arabika ma bardzo \u0142agodny smak i mniejsz\u0105 zawarto\u015b\u0107 kofeiny. Robusta jest cierpka i gorzka, ma te\u017c wi\u0119cej stymulant\u00f3w. Wi\u0119kszy udzia\u0142 w zbiorach wynika po prostu z gustu os\u00f3b pij\u0105cych kaw\u0119 na \u015bwiecie \u2014 nie lubimy rzeczy, kt\u00f3re maj\u0105 zbyt intensywny smak. Co ciekawe, sama Arabika te\u017c nie wszystkim smakuje. Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce nie jest wielowymiarowa i nie posiada typowego dla kawy, ziemistego aromatu. Dlatego najbardziej popularne s\u0105 mieszanki Arabiki i Robusty. To, jakie proporcje obu odmian b\u0119d\u0105 zastosowane, zale\u017cy ju\u017c od poszczeg\u00f3lnych producent\u00f3w. Jednak\u017ce fakt, \u017ce kawa<\/strong> jest nieco bardziej kwa\u015bna lub gorzka nie znaczy, \u017ce jej ziarna nie by\u0142y przedniej jako\u015bci.<\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 pastylki kawowe z guaran\u0105<\/a> \u2022 guarana fitgum<\/a> \u2022 tabletki z kofein\u0105<\/a> \u2022 suplement diety z kofein\u0105<\/a> \u2022 herbata z kofein\u0105<\/a> <\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niewiele jest produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re budz\u0105 a\u017c tak\u0105 kontrowersj\u0119 jak kawa. Ka\u017cdy z nas ma swoj\u0105 teori\u0119 na jej temat. Co wi\u0119cej, jeden kardiolog twierdzi, \u017ce osoby z nadci\u015bnieniem mog\u0105 j\u0105 pi\u0107, a inny kategorycznie jej zabroni. Kto\u015b powie, \u017ce wyp\u0142ukuje ona magnez, a kto\u015b inny szybko t\u0119 teori\u0119 wy\u015bmieje. Jakie s\u0105 najcz\u0119\u015bciej powtarzane mity […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[249,375],"tags":[299,295,291,293,301,297,427],"class_list":["post-515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fakty-i-mity","category-zdrowie-w-kuchni","tag-dla-kogo-kawa","tag-jak-pic-kawe","tag-mity-o-kawie","tag-prawda-o-kawie","tag-wlasciwosci-kawy","tag-zdrowa-kawa","tag-zdrowie"],"yoast_head":"\nKawa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kawa a odchudzanie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kawa to jeden z ulubionych napoj\u00f3w Polak\u00f3w, ale czy faktycznie jest tak niezdrowa, jak si\u0119 zwyk\u0142o uwa\u017ca\u0107? Jaki jest wp\u0142yw kawy na zdrowie, czy kawa szkodzi?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kawa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kawa a odchudzanie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kawa to jeden z ulubionych napoj\u00f3w Polak\u00f3w, ale czy faktycznie jest tak niezdrowa, jak si\u0119 zwyk\u0142o uwa\u017ca\u0107? Jaki jest wp\u0142yw kawy na zdrowie, czy kawa szkodzi?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-25T08:07:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-02T06:31:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coffee-206142_1920-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"798\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Fakty i mity o kawie. Kto mo\u017ce i powinien j\u0105 pi\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-07-25T08:07:54+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-02T06:31:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/\"},\"wordCount\":1081,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/coffee-206142_1920-1.jpg\",\"keywords\":[\"dla kogo kawa\",\"jak pi\u0107 kaw\u0119\",\"mity o kawie\",\"prawda o kawie\",\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci kawy\",\"zdrowa kawa\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Fakty i mity\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/\",\"name\":\"Kawa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kawa a odchudzanie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/coffee-206142_1920-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-25T08:07:54+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-02T06:31:56+00:00\",\"description\":\"Kawa to jeden z ulubionych napoj\u00f3w Polak\u00f3w, ale czy faktycznie jest tak niezdrowa, jak si\u0119 zwyk\u0142o uwa\u017ca\u0107? Jaki jest wp\u0142yw kawy na zdrowie, czy kawa szkodzi?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/coffee-206142_1920-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/coffee-206142_1920-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":798,\"caption\":\"zmielona kawa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fakty i mity o kawie. Kto mo\u017ce i powinien j\u0105 pi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kawa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kawa a odchudzanie - Apo-Discounter.pl","description":"Kawa to jeden z ulubionych napoj\u00f3w Polak\u00f3w, ale czy faktycznie jest tak niezdrowa, jak si\u0119 zwyk\u0142o uwa\u017ca\u0107? Jaki jest wp\u0142yw kawy na zdrowie, czy kawa szkodzi?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kawa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kawa a odchudzanie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Kawa to jeden z ulubionych napoj\u00f3w Polak\u00f3w, ale czy faktycznie jest tak niezdrowa, jak si\u0119 zwyk\u0142o uwa\u017ca\u0107? Jaki jest wp\u0142yw kawy na zdrowie, czy kawa szkodzi?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2023-07-25T08:07:54+00:00","article_modified_time":"2023-08-02T06:31:56+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":798,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coffee-206142_1920-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Fakty i mity o kawie. Kto mo\u017ce i powinien j\u0105 pi\u0107?","datePublished":"2023-07-25T08:07:54+00:00","dateModified":"2023-08-02T06:31:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/"},"wordCount":1081,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coffee-206142_1920-1.jpg","keywords":["dla kogo kawa","jak pi\u0107 kaw\u0119","mity o kawie","prawda o kawie","w\u0142a\u015bciwo\u015bci kawy","zdrowa kawa","zdrowie"],"articleSection":["Fakty i mity","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/","name":"Kawa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kawa a odchudzanie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coffee-206142_1920-1.jpg","datePublished":"2023-07-25T08:07:54+00:00","dateModified":"2023-08-02T06:31:56+00:00","description":"Kawa to jeden z ulubionych napoj\u00f3w Polak\u00f3w, ale czy faktycznie jest tak niezdrowa, jak si\u0119 zwyk\u0142o uwa\u017ca\u0107? Jaki jest wp\u0142yw kawy na zdrowie, czy kawa szkodzi?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coffee-206142_1920-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coffee-206142_1920-1.jpg","width":1200,"height":798,"caption":"zmielona kawa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/fakty-i-mity-o-kawie-kto-moze-i-powinien-ja-pic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fakty i mity o kawie. Kto mo\u017ce i powinien j\u0105 pi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=515"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":560064,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515\/revisions\/560064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}