{"id":512504,"date":"2023-03-09T13:14:18","date_gmt":"2023-03-09T12:14:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=512504"},"modified":"2023-03-14T09:47:48","modified_gmt":"2023-03-14T08:47:48","slug":"flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/","title":{"rendered":"Flawonoidy \u2013 dzia\u0142anie i wyst\u0119powanie"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/flawonoidy-dzialanie.jpg\" alt=\"flawonoidy wyst\u0119powanie\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Zwi\u0105zki organiczne znane jako flawonoidy wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. S\u0105 stosunkowo \u0142atwo dost\u0119pne z diety, a w celu ich uzupe\u0142nienia mo\u017cna wspomaga\u0107 si\u0119 suplementacj\u0105. Czym s\u0105 flawonoidy, jakie znamy ich rodzaje i do czego s\u0105 nam przydatne?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Flawonoidy \u2013 co to jest? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Flawonoidy s\u0105 zwi\u0105zkami przeciwdzia\u0142aj\u0105cymi <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-stres-oksydacyjny-dlaczego-moze-byc-szkodliwy-dla-organizmu-i-czy-mozna-mu-zapobiegac\/\">stresowi oksydacyjnemu<\/a>, tj. niweluj\u0105 szkodliwe dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w na kom\u00f3rki organizmu. Co to znaczy?<\/p>\n<p class=\"post_content\">Oksydanty to cz\u0105steczki r\u00f3\u017cnego pochodzenia, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 negatywnie na aktywno\u015b\u0107 kom\u00f3rkow\u0105, przez co wywo\u0142uj\u0105 takie stany jak utlenianie kom\u00f3rek, zapalenia, a nawet nowotwory. Przeciwdzia\u0142a\u0107 im mog\u0105 antyutleniacze, kt\u00f3rych cz\u0119\u015b\u0107 organizm produkuje samodzielnie, ale warto je r\u00f3wnie\u017c wprowadza\u0107 do niego za pomoc\u0105 po\u017cywienia. Flawonoidy s\u0105 jedn\u0105 z grup antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re doskonale radz\u0105 sobie z wolnymi rodnikami, obni\u017caj\u0105c ryzyko wyst\u0105pienia r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburze\u0144 na poziomie kom\u00f3rkowym. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Flawonoidy to jeden z najlepiej przyswajalnych dietetycznych zwi\u0105zk\u00f3w. Ponad po\u0142owa flawonoid\u00f3w zjedzonych z produktami spo\u017cywczymi wch\u0142ania si\u0119 w ca\u0142kowicie niezmienionej postaci, dzi\u0119ki czemu wiele ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych si\u0119 zachowuje.  <\/p>\n<p class=\"post_content\">Nie wszystkie flawonoidy, kt\u00f3rych dotychczas doliczono si\u0119 ponad 4000, dzia\u0142aj\u0105 antyoksydacyjnie. Zdarzaj\u0105 si\u0119 takie, kt\u00f3re wchodz\u0105c w reakcje z innymi cz\u0105steczkami oraz tlenem, mog\u0105 mie\u0107 dzia\u0142anie cytotoksyczne lub zmieniaj\u0105ce DNA kom\u00f3rek. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Stany zapalne<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Flawonoidy ca\u0142kiem dobrze radz\u0105 sobie r\u00f3wnie\u017c z ju\u017c istniej\u0105cymi stanami zapalnymi. Przypomnijmy, \u017ce zapalenie jest oznak\u0105 tego, co dzieje si\u0119 w ciele, reakcj\u0105 odporno\u015bciow\u0105, w kt\u00f3rej dzia\u0142ania ochronne zostaj\u0105 uruchomione na skutek ekspozycji na zarazki, toksyny czy alergeny. Flawonoidy wspomagaj\u0105 organizm w reakcjach obronnych, zmniejszaj\u0105c stan zapalny organizmu.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Estrogeny<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Izoflawony, jeden z sze\u015bciu rodzaj\u00f3w flawonoid\u00f3w, jest bardzo podobny w budowie cz\u0105steczkowej do estrogen\u00f3w \u2013 \u017ce\u0144skich hormon\u00f3w p\u0142ciowych. Izoflawony doskonale dopasowuj\u0105 si\u0119 do receptor\u00f3w estrogenowych w organizmie, dzi\u0119ki czemu znalaz\u0142y swoje sta\u0142e miejsce w produkcji szerokiej gamy suplement\u00f3w dla kobiet w okresie przekwitania. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Kolagen<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Niekt\u00f3re flawonoidy wykazuj\u0105 dzia\u0142anie pronaprawcze wobec naczy\u0144 krwiono\u015bnych, a nawet po\u0142\u0105cze\u0144 stawowych i sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom, mog\u0105 one poprawia\u0107 poziom kolagenu, kt\u00f3ry jest jednym z podstawowych budulc\u00f3w tkanek. <\/p>\n<section class=\"product_listing\">\n<div class=\"heading_productbox\">Suplementy bogate we flawonoidy<\/div>\n<p>[show_products product=&#8221;131979, 160206, 162615, 165933 &#8222;]<\/p>\n<\/section>\n<h3 class=\"post_h3\">Alergie<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Wykazano, \u017ce flawonoidy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na procesy odpowiadaj\u0105ce za reakcje alergiczne. W alergii jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w zapalnych jest uwalnianie histaminy \u2013 substancji, kt\u00f3ra pe\u0142ni rol\u0119 mediatora proces\u00f3w zapalnych. Niekt\u00f3re flawonoidy maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do blokowania jej procesu wydzielania.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Nowotwory<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Istniej\u0105 dowody naukowe wskazuj\u0105ce na pewne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antynowotworowe niekt\u00f3rych flawonoid\u00f3w, m.in. izoflawon\u00f3w. Wynika to z jednej strony z ich dzia\u0142ania antyoksydacyjnego, a z drugiej \u2013 z blokowania niekt\u00f3rych enzym\u00f3w bior\u0105cych udzia\u0142 w uszkodzeniach DNA.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Flawonoidy \u2013 podzia\u0142<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dotychczas wyodr\u0119bniono sze\u015b\u0107 grup flawonoid\u00f3w, a ka\u017cdy z nich charakteryzuje si\u0119 innym sposobem rozk\u0142adu w organizmie. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Do tych grup nale\u017c\u0105: <\/p>\n<ul>\n<li>Flawonole \u2013 w naszej diecie znajd\u0105 si\u0119 poprzez obecno\u015b\u0107 warzyw kapustnych i li\u015bciastych, szczeg\u00f3lnie o ciemnym zabarwieniu, a tak\u017ce ciemnych owoc\u00f3w. Ich bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em jest r\u00f3wnie\u017c cebula. <\/li>\n<li>Flawony \u2013 ten rodzaj flawonoid\u00f3w znajduje si\u0119 najliczniej w warzywach: papryce, pietruszce, selerze, a tak\u017ce zio\u0142ach i przyprawach: mi\u0119cie pieprzowej, czerwonym pieprzu i tymianku.<\/li>\n<li>Flawanony \u2013 te mo\u017cemy czerpa\u0107 przede wszystkim z owoc\u00f3w cytrusowych: cytryn, pomara\u0144czy i grejpfrut\u00f3w. <\/li>\n<li>Flawanole \u2013 wielbiciele wszelkiego rodzaju <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowe-odzywianie\/herbata-kiedy-pic-dla-zdrowia\/\">herbat<\/a> pochodz\u0105cych z krzewu Camelia sinensis b\u0119d\u0105 zadowoleni, wiedz\u0105c, \u017ce z ka\u017cdym kubkiem prawid\u0142owo zaparzonego napoju dostarczaj\u0105 sobie te w\u0142a\u015bnie <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/przeciwutleniacze-w-zywnosci-i-kosmetyce-na-czym-polega-ich-zadanie-i-dlaczego-sa-tak-istotne\/\">antyutleniacze<\/a>. Znajdziemy je r\u00f3wnie\u017c w kakao i czekoladzie, jab\u0142kach oraz czerwonym winie. <\/li>\n<li>Izoflawony \u2013 spotkamy je w wielu produktach dla kobiet dojrza\u0142ych, mierz\u0105cych si\u0119 z procesem przekwitania. G\u0142\u00f3wnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami s\u0105 soja i niekt\u00f3re str\u0105czki. <\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/\">Antocyjany<\/a> \u2013 to one odpowiedzialne s\u0105 za soczysty czerwony, fioletowy i niebieski kolor owoc\u00f3w i warzyw i w\u0142a\u015bnie w nich znajdziemy ich najwi\u0119cej. Antocyjany nadaj\u0105 pi\u0119kn\u0105 barw\u0119 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowe-odzywianie\/wlasciwosci-truskawek-borowek-i-innych-owocow-jagodowych-dlaczego-warto-jesc-letnie-superfoods\/\">owocom jagodowym<\/a>, takim jak czarna porzeczka, bor\u00f3wka aronia, a tak\u017ce granat wi\u015bnia, truskawka czy winogrona (oraz produkowane z nich czerwone wino).<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/flawonoidy-gdzie-wystepuja.jpg\" alt=\"flawonoidy podzia\u0142\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Bioflawonoidy cytrusowe <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Znane nam z reklam i sk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w do suplementacji diety bioflawonoidy cytrusowe to po prostu flawonoidy pochodz\u0105ce z owoc\u00f3w cytrusowych, nale\u017c\u0105ce do jednej z sze\u015bciu grup flawonoid\u00f3w. Wykazuj\u0105 du\u017c\u0105 aktywno\u015b\u0107 biologiczn\u0105 i s\u0105 dobrze wch\u0142aniane. Zaleca si\u0119 oczywi\u015bcie, aby czerpa\u0107 je przede wszystkim z ich naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142, je\u015bli jednak nie mamy takiej mo\u017cliwo\u015bci \u2013 mo\u017cemy wspom\u00f3c si\u0119 suplementacj\u0105. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Przyk\u0142adamy bioflawonoid\u00f3w cytrusowych s\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Luteolina \u2013 flawon<\/li>\n<li>Hesperetyna \u2013 flawanon<\/li>\n<li>Apigenina \u2013 flawon<\/li>\n<li>Kwercetyna \u2013 flawonol i wiele wi\u0119cej<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Bioflawonoidy cytrusowe \u2013 dzia\u0142anie<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Udowodniono, \u017ce bioflawonoidy cytrusowe odpowiadaj\u0105 cz\u0119\u015bciowo za prawid\u0142ow\u0105 pigmentacj\u0119 sk\u00f3ry oraz ochron\u0119 przez fotostarzeniem. Maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na procesy gojenia ran, modulacj\u0119 lipid\u00f3w, poprawiaj\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, a tak\u017ce naprawiaj\u0105 braki w \u015br\u00f3db\u0142onku. S\u0105 cz\u0119stym dodatkiem do suplement\u00f3w diety oraz produkt\u00f3w kosmetycznych zawieraj\u0105cych pochodne witaminy C. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Flawonoidy \u2013 sk\u0105d je wzi\u0105\u0107? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Oczywi\u015bcie najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em naturalnych i dobrze przyswajalnych flawonoid\u00f3w jest dieta \u2013 r\u00f3\u017cnorodna i bogata w naturalne produkty. Pami\u0119tajmy r\u00f3wnie\u017c, \u017ce spos\u00f3b przygotowania poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w ma ogromne znaczenie dla zachowania jak najwi\u0119kszej ilo\u015bci prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Je\u015bli jest taka mo\u017cliwo\u015b\u0107, spo\u017cywajmy je na surowo, natomiast gdy niezb\u0119dna jest obr\u00f3bka termiczna, starajmy si\u0119 nie sma\u017cy\u0107 i nie gotowa\u0107 w wodzie, a postawi\u0107 na gotowanie na parze i pieczenie. W sezonie od wiosny do jesieni Polacy uwielbiaj\u0105 grillowa\u0107, powinni\u015bmy wi\u0119c uzbroi\u0107 si\u0119 w podstawow\u0105 wiedz\u0119 na temat <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sezon-na-ruszt-w-pelni-jak-grillowac-aby-jesc-zdrowo-i-smacznie\/\">zdrowego pieczenia na ruszcie<\/a>. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Inn\u0105 mo\u017cliwo\u015bci\u0105 czerpania flawonoid\u00f3w s\u0105 oczywi\u015bcie suplementy diety, jednak ta ewentualno\u015b\u0107 powinna by\u0107 zarezerwowana dla os\u00f3b, kt\u00f3re z jakiego\u015b powodu nie mog\u0105 sobie pozwoli\u0107 na w\u0142\u0105czenie pewnych produkt\u00f3w spo\u017cywczych do swojego jad\u0142ospisu. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zwi\u0105zki organiczne znane jako flawonoidy wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. S\u0105 stosunkowo \u0142atwo dost\u0119pne z diety, a w celu ich uzupe\u0142nienia mo\u017cna wspomaga\u0107 si\u0119 suplementacj\u0105. Czym s\u0105 flawonoidy, jakie znamy ich rodzaje i do czego s\u0105 nam przydatne? Flawonoidy \u2013 co to jest? Flawonoidy s\u0105 zwi\u0105zkami przeciwdzia\u0142aj\u0105cymi stresowi oksydacyjnemu, tj. niweluj\u0105 szkodliwe dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":512505,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1264,1266],"tags":[],"class_list":["post-512504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vademecum","category-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Flawonoidy dzia\u0142anie, podzia\u0142, bioflawonoidy cytrusowe - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zwi\u0105zki organiczne znane jako flawonoidy wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Czym s\u0105 flawonoidy, jakie znamy ich rodzaje i do czego s\u0105 nam przydatne?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Flawonoidy dzia\u0142anie, podzia\u0142, bioflawonoidy cytrusowe - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zwi\u0105zki organiczne znane jako flawonoidy wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Czym s\u0105 flawonoidy, jakie znamy ich rodzaje i do czego s\u0105 nam przydatne?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-09T12:14:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-14T08:47:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/flawonoidy-dzialanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Flawonoidy \u2013 dzia\u0142anie i wyst\u0119powanie\",\"datePublished\":\"2023-03-09T12:14:18+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-14T08:47:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/\"},\"wordCount\":1037,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/flawonoidy-dzialanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Vademecum\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/\",\"name\":\"Flawonoidy dzia\u0142anie, podzia\u0142, bioflawonoidy cytrusowe - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/flawonoidy-dzialanie.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-09T12:14:18+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-14T08:47:48+00:00\",\"description\":\"Zwi\u0105zki organiczne znane jako flawonoidy wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Czym s\u0105 flawonoidy, jakie znamy ich rodzaje i do czego s\u0105 nam przydatne?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/flawonoidy-dzialanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/flawonoidy-dzialanie.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"flawonoidy wyst\u0119powanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Flawonoidy \u2013 dzia\u0142anie i wyst\u0119powanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Flawonoidy dzia\u0142anie, podzia\u0142, bioflawonoidy cytrusowe - Apo-Discounter.pl","description":"Zwi\u0105zki organiczne znane jako flawonoidy wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Czym s\u0105 flawonoidy, jakie znamy ich rodzaje i do czego s\u0105 nam przydatne?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Flawonoidy dzia\u0142anie, podzia\u0142, bioflawonoidy cytrusowe - Apo-Discounter.pl","og_description":"Zwi\u0105zki organiczne znane jako flawonoidy wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Czym s\u0105 flawonoidy, jakie znamy ich rodzaje i do czego s\u0105 nam przydatne?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2023-03-09T12:14:18+00:00","article_modified_time":"2023-03-14T08:47:48+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/flawonoidy-dzialanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Flawonoidy \u2013 dzia\u0142anie i wyst\u0119powanie","datePublished":"2023-03-09T12:14:18+00:00","dateModified":"2023-03-14T08:47:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/"},"wordCount":1037,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/flawonoidy-dzialanie.jpg","articleSection":["Vademecum","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/","name":"Flawonoidy dzia\u0142anie, podzia\u0142, bioflawonoidy cytrusowe - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/flawonoidy-dzialanie.jpg","datePublished":"2023-03-09T12:14:18+00:00","dateModified":"2023-03-14T08:47:48+00:00","description":"Zwi\u0105zki organiczne znane jako flawonoidy wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Czym s\u0105 flawonoidy, jakie znamy ich rodzaje i do czego s\u0105 nam przydatne?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/flawonoidy-dzialanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/flawonoidy-dzialanie.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"flawonoidy wyst\u0119powanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/flawonoidy-dzialanie-i-wystepowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Flawonoidy \u2013 dzia\u0142anie i wyst\u0119powanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=512504"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":519301,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512504\/revisions\/519301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/512505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=512504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=512504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=512504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}