{"id":511793,"date":"2023-02-14T15:19:41","date_gmt":"2023-02-14T14:19:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=511793"},"modified":"2023-03-01T15:30:37","modified_gmt":"2023-03-01T14:30:37","slug":"czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/","title":{"rendered":"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg\" alt=\"czy picie wody pomaga w odchudzaniu\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Woda jest sk\u0142adnikiem budulcowym ka\u017cdej kom\u00f3rki i umo\u017cliwia przebieg reakcji chemicznych niezb\u0119dnych do \u017cycia i funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Bierze udzia\u0142 w procesach termoregulacji, trawienia i detoksykacji oraz wp\u0142ywa na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w. Umo\u017cliwia transportowanie tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, bez kt\u00f3rych \u017caden narz\u0105d nie m\u00f3g\u0142by spe\u0142nia\u0107 swoich zada\u0144. Szereg funkcji, jakie woda pe\u0142ni w organizmie wywiera korzystny wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na efekty odchudzania.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Aby mo\u017cliwa by\u0142a utrata kilogram\u00f3w, organizm musi wydatkowa\u0107 wi\u0119cej energii ni\u017c ta, kt\u00f3ra jest mu dostarczana w posi\u0142kach. Niegazowana woda mineralna nie dostarcza kalorii, dlatego w trakcie odchudzania warto zast\u0105pi\u0107 ni\u0105 s\u0142odkie napoje czy soki. Co wi\u0119cej dbanie o prawid\u0142owe nawodnienie organizmu mo\u017ce ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107, a tym samym kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w spo\u017cywanych w trakcie ca\u0142ego dnia. Uczucie pragnienia mo\u017ce by\u0107 mylone z g\u0142odem, co zwi\u0119ksza ryzyko podjadania mi\u0119dzy posi\u0142kami. Popularnym trikiem stosowanym w\u015br\u00f3d os\u00f3b na diecie odchudzaj\u0105cej jest wypijanie szklanki wody przed posi\u0142kiem, aby zredukowa\u0107 jego obj\u0119to\u015b\u0107 i szybciej si\u0119 nasyci\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Osobom odchudzaj\u0105cym si\u0119 zaleca si\u0119 wi\u0119ksze spo\u017cycie b\u0142onnika, kt\u00f3rego \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 produkty pe\u0142noziarniste, warzywa i owoce. B\u0142onnik wch\u0142ania wod\u0119, a jego dzia\u0142anie pobudza pasa\u017c jelitowy i u\u0142atwia wypr\u00f3\u017cnianie si\u0119. Brak odpowiedniego nawadniania organizmu przy jednoczesnym wysokim spo\u017cyciu b\u0142onnika mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 odwrotny skutek i prowadzi\u0107 do uci\u0105\u017cliwych zapar\u0107. Sama woda r\u00f3wnie\u017c wspomaga procesy trawienne, u\u0142atwia przesuwanie si\u0119 tre\u015bci pokarmowej i pobudza metabolizm. Bierze udzia\u0142 r\u00f3wnie\u017c w oczyszczaniu organizmu z toksyn.<\/p>\n<p>W trakcie procesu odchudzania wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Picie wody podczas treningu jest niezb\u0119dne, aby utrzyma\u0107 wydolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni. W trakcie treningu cia\u0142o intensywnie si\u0119 poci, by utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 temperatur\u0119. Traci w ten spos\u00f3b wod\u0119 i elektrolity, kt\u00f3rych poziom wymaga uzupe\u0142nienia. Woda bierze tak\u017ce udzia\u0142 w dostarczaniu zaanga\u017cowanym w \u0107wiczenia mi\u0119\u015bniom tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a po zako\u0144czeniu treningu wspomaga ich regeneracj\u0119.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Woda jest sk\u0142adnikiem budulcowym ka\u017cdej kom\u00f3rki i umo\u017cliwia przebieg reakcji chemicznych niezb\u0119dnych do \u017cycia i funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Bierze udzia\u0142 w procesach termoregulacji, trawienia i detoksykacji oraz wp\u0142ywa na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w. Umo\u017cliwia transportowanie tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, bez kt\u00f3rych \u017caden narz\u0105d nie m\u00f3g\u0142by spe\u0142nia\u0107 swoich zada\u0144. Szereg funkcji, jakie woda pe\u0142ni w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":511794,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25679,1264],"tags":[],"class_list":["post-511793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pytania-i-odpowiedzi","category-vademecum"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy picie wody pomaga w odchudzaniu - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Woda umo\u017cliwia przebieg reakcji chemicznych niezb\u0119dnych dla funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Wywiera korzystny wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na efekty odchudzania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Woda umo\u017cliwia przebieg reakcji chemicznych niezb\u0119dnych dla funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Wywiera korzystny wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na efekty odchudzania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-14T14:19:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-01T14:30:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?\",\"datePublished\":\"2023-02-14T14:19:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-01T14:30:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/\"},\"wordCount\":379,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg\",\"articleSection\":[\"Pytania i odpowiedzi\",\"Vademecum\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/\",\"name\":\"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-14T14:19:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-01T14:30:37+00:00\",\"description\":\"Woda umo\u017cliwia przebieg reakcji chemicznych niezb\u0119dnych dla funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Wywiera korzystny wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na efekty odchudzania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"czy picie wody pomaga w odchudzaniu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu - Apo-Discounter.pl","description":"Woda umo\u017cliwia przebieg reakcji chemicznych niezb\u0119dnych dla funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Wywiera korzystny wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na efekty odchudzania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu - Apo-Discounter.pl","og_description":"Woda umo\u017cliwia przebieg reakcji chemicznych niezb\u0119dnych dla funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Wywiera korzystny wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na efekty odchudzania.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2023-02-14T14:19:41+00:00","article_modified_time":"2023-03-01T14:30:37+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?","datePublished":"2023-02-14T14:19:41+00:00","dateModified":"2023-03-01T14:30:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/"},"wordCount":379,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg","articleSection":["Pytania i odpowiedzi","Vademecum"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/","name":"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg","datePublished":"2023-02-14T14:19:41+00:00","dateModified":"2023-03-01T14:30:37+00:00","description":"Woda umo\u017cliwia przebieg reakcji chemicznych niezb\u0119dnych dla funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Wywiera korzystny wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na efekty odchudzania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"czy picie wody pomaga w odchudzaniu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/czy-picie-wody-pomaga-w-odchudzaniu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=511793"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":511799,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511793\/revisions\/511799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/511794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=511793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=511793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=511793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}