{"id":5067,"date":"2021-03-30T15:42:10","date_gmt":"2021-03-30T13:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=5067"},"modified":"2021-10-14T14:31:45","modified_gmt":"2021-10-14T12:31:45","slug":"co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/","title":{"rendered":"Co oczyszcza organizm? Sprawd\u017a, jak przeprowadzi\u0107 wiosenn\u0105 detoksykacj\u0119!"},"content":{"rendered":"<p>Nadmiar toksyn w organizmie mo\u017ce powodowa\u0107 mn\u00f3stwo niekorzystnych objaw\u00f3w, takich jak spadek odporno\u015bci, problemy sk\u00f3rne i trawienne czy nawracaj\u0105ce infekcje zatok. Cz\u0119sto czujemy si\u0119 w\u00f3wczas zm\u0119czeni i os\u0142abieni oraz narzekamy na problemy z koncentracj\u0105 oraz cer\u0105. Je\u015bli zauwa\u017casz u siebie takie symptomy, mo\u017ce warto pomy\u015ble\u0107 o wiosennej detoksykacji? Organizm, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w\u0105troba i nerki usuwaj\u0105 szkodliwe substancje przez ca\u0142y czas. Po zimie, mog\u0105 jednak potrzebowa\u0107 wsparcia. Co oczyszcza organizm?<\/p>\n<h2>Dieta na oczyszczenie organizmu<\/h2>\n<p>Podczas wiosennego oczyszczania warto zapomnie\u0107 o zimowych zachciankach na wysokokaloryczne, t\u0142uste dania czy s\u0142odkie przek\u0105ski. W tym okresie menu powinno obfitowa\u0107 przede wszystkim w lekkostrawne posi\u0142ki dostarczaj\u0105ce witamin i minera\u0142\u00f3w. Jakie za\u0142o\u017cenia warto przyj\u0105\u0107 podczas diety na oczyszczenie organizmu?<\/p>\n<h3>Menu bogate w warzywa i owoce<\/h3>\n<p>Mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 je na surowo, gotowa\u0107 na parze lub wykorzysta\u0107 jako baz\u0119 do koktajli. S\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce przyspieszaj\u0105 oczyszczanie organizmu. Na kt\u00f3re z nich warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?<\/p>\n<ul>\n<li>Jab\u0142ka \u2013 wspomagaj\u0105 utrzymanie r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej i przeciwdzia\u0142aj\u0105 zaparciom. Dostarczaj\u0105 organizmowi b\u0142onnika oraz potasu.<\/li>\n<li>Cytryna \u2013 wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne oraz odkwaszaj\u0105ce organizm. Wspomaga trawienie i korzystnie wp\u0142ywa na metabolizm.<\/li>\n<li>\u017burawina \u2013 dzia\u0142a moczop\u0119dnie, przez co przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antybakteryjnym przeciwdzia\u0142a infekcjom w obr\u0119bie uk\u0142adu moczowego.<\/li>\n<li>Kiszona kapusta \u2013 jest naturalnym probiotykiem, zawiera korzystne dla zdrowia bakterie, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 odbudow\u0119 mikroflory jelit. Ponadto usprawnia proces oczyszczania w\u0105troby.<\/li>\n<li>Buraki \u2013 posiadaj\u0105 w sk\u0142adzie betain\u0119 o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwutleniaj\u0105cych i przeciwzapalnych. Zapobiegaj\u0105 st\u0142uszczeniu w\u0105troby, oczyszczaj\u0105 krew, usprawniaj\u0105 prac\u0119 w\u0105troby i nerek.<\/li>\n<li>Czosnek \u2013 pomaga m.in. w usuwaniu z organizmu metali ci\u0119\u017ckich. Dostarcza zwi\u0105zk\u00f3w siarki korzystnie wp\u0142ywaj\u0105cych na funkcjonowanie w\u0105troby.<\/li>\n<li>Natka pietruszki \u2013 zawiera chlorofil o dzia\u0142aniu oczyszczaj\u0105cym, antynowotworowym i przeciwbakteryjnym. Dzia\u0142a te\u017c moczop\u0119dnie, oczyszczaj\u0105c nerki i drogi moczowe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nienajlepszym pomys\u0142em jest jednak d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie diety na oczyszczenie organizmu opartej wy\u0142\u0105cznie na warzywach i owocach, poniewa\u017c mo\u017ce to doprowadzi\u0107 do os\u0142abienia organizmu w wyniku tworz\u0105cych si\u0119 niedobor\u00f3w sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n<h3>Wi\u0119ksze spo\u017cycie b\u0142onnika<\/h3>\n<p>Ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 w diecie zale\u017cy od indywidualnych cech. Szacuje si\u0119 jednak, \u017ce jest to oko\u0142o 25-30 g. B\u0142onnik zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 tre\u015bci pokarmowej, zmi\u0119kcza stolce, usprawnia usuwanie toksyn wraz z resztkami pokarmowymi. Wspomaga prac\u0119 jelit i zapobiega zaparciom. Ponadto spowalnia wch\u0142anianie glukozy, co zapobiega gwa\u0142townym skokom poziomu cukru we krwi, a tak\u017ce wspiera utrzymanie prawid\u0142owej ilo\u015bci cholesterolu. Dobrymi \u017ar\u00f3d\u0142ami b\u0142onnika s\u0105 np. siemi\u0119 lniane, p\u0142atki owsiane, produkty pe\u0142noziarniste, migda\u0142y. Je\u015bli do tej pory spo\u017cycie b\u0142onnika w diecie by\u0142o niewielkie, nale\u017cy zwi\u0119ksza\u0107 jego ilo\u015b\u0107 stopniowo. W przeciwnym wypadku mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu trawiennego takie jak np. wzd\u0119cia.<\/p>\n<h3>Rezygnacja z niekt\u00f3rych produkt\u00f3w<\/h3>\n<p>Alkohol jest toksyn\u0105, kt\u00f3ra niszczy kom\u00f3rki w\u0105troby. W zimowe wieczory wiele os\u00f3b z ochot\u0105 si\u0119ga po odrobin\u0119 alkoholu, podczas wiosennego detoksu warto go jednak ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107. W\u0105troba neutralizuje r\u00f3wnie\u017c toksyny zawarte w lekach. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 czy nie nadu\u017cywamy niekt\u00f3rych preparat\u00f3w. Osoby, kt\u00f3rych menu obfituje w dania gotowe czy w wysokim stopniu przetworzone z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 dostarczaj\u0105 organizmowi w nadmiarze soli, co sprzyja zatrzymywaniu si\u0119 wody i obrz\u0119kom. S\u00f3l pomagaj\u0105 zast\u0105pi\u0107 \u015bwie\u017ce zio\u0142a. Podczas wiosennego oczyszczania dobrze si\u0119gn\u0105\u0107 np. po kurkum\u0119 o silnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych, z dodatkiem kt\u00f3rej mo\u017cna przygotowa\u0107 m.in. dania z warzywami w stylu azjatyckim. Korzystne jest r\u00f3wnie\u017c \u015bwiadome podejmowanie decyzji zakupowych. Warto czyta\u0107 etykiety produkt\u00f3w i wybiera\u0107 te, kt\u00f3re s\u0105 pozbawione konserwant\u00f3w. Szuka\u0107 warzyw i owoc\u00f3w bez sztucznych ulepszaczy. Soki i sa\u0142atki dobrze wykonywa\u0107 samodzielnie, a w kuchni wykorzystywa\u0107 produkty jak najmniej przetworzone.<\/p>\n<h3>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/h3>\n<p>Toksyny usuwane s\u0105 tak\u017ce przez sk\u00f3r\u0119 w trakcie pocenia si\u0119. W stymulowaniu tego procesu doskonale sprawdza si\u0119 aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Regularna porcja ruchu to nieod\u0142\u0105czna cz\u0119\u015b\u0107 wiosennego detoksu, kt\u00f3ra jednocze\u015bnie pobudzi kr\u0105\u017cenie krwi i doda energii po zimie. Warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na aktywno\u015b\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu, kt\u00f3ra dodatkowo dotleni organizm i pomo\u017ce w budowaniu naturalnej odporno\u015bci. Jednym ze sposob\u00f3w na oczyszczanie organizmu s\u0105 te\u017c wizyty w saunie, na kt\u00f3re jednak nie powinny decydowa\u0107 si\u0119 osoby z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/p>\n<h2>Zio\u0142a oczyszczaj\u0105ce organizm<\/h2>\n<p>Do popularnych sposob\u00f3w na oczyszczanie organizmu nale\u017c\u0105 kuracje zio\u0142owe, kt\u00f3rych dzia\u0142anie wspiera zar\u00f3wno w\u0105trob\u0119, jak i nerki w pe\u0142nieniu funkcji filtruj\u0105co-wydalniczej. Poniewa\u017c jednak zio\u0142a mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcje z lekami, przed ich zastosowaniem konieczna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 konsultacja z lekarzem. W szczeg\u00f3lno\u015bci je\u015bli s\u0105 leki, kt\u00f3re przyjmujemy na sta\u0142e.<\/p>\n<ul>\n<li>Mniszek lekarski \u2013 z jednej strony dzia\u0142a moczop\u0119dnie (li\u015bcie), z drugiej wspiera funkcjonowanie w\u0105troby i woreczka \u017c\u00f3\u0142ciowego (korze\u0144). Stymuluje produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci, usprawnia jej przep\u0142yw i zapobiega zastojom. Chroni kom\u00f3rki w\u0105troby, a tak\u017ce wspomaga usuwanie szkodliwych produkt\u00f3w przemiany materii i nadmiaru wody w organizmie. Obecno\u015b\u0107 inuliny pomaga odbudowa\u0107 naturaln\u0105 flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit, co r\u00f3wnie\u017c jest wa\u017cne w procesie oczyszczania organizmu. Ponadto pomaga w regulowaniu poziomu cukru krwi we krwi, a tym samym zapobieganiu cukrzycy. Zio\u0142a oczyszczaj\u0105ce organizm mog\u0105 te\u017c przyda\u0107 si\u0119 w piel\u0119gnacji cery. Jednym z objaw\u00f3w nagromadzenia si\u0119 w organizmie toksyn jest nadmierna produkcja sebum i zwi\u0105zane z ni\u0105 problemy sk\u00f3rne. Mniszek lekarski wspaniale wp\u0142ywa na detoksykacje organizmu, przez co pomaga zredukowa\u0107 nasilaj\u0105ce si\u0119 problemy z tr\u0105dzikiem.<\/li>\n<li>Ostropest plamisty \u2013 zawiera sylimaryn\u0119, kt\u00f3ra wspomaga regeneracj\u0119 w\u0105troby. Redukuje szkodliwy wp\u0142yw, jaki na w\u0105trob\u0119 wywieraj\u0105 toksyny takie jak m.in. alkohol czy metale ci\u0119\u017ckie oraz nadmierna ilo\u015b\u0107 wolnych rodnik\u00f3w. Dzi\u0119ki silnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyoksydacyjnym neutralizuje ich zdolno\u015b\u0107 do uszkadzania zdrowych kom\u00f3rek. Trudno znale\u017a\u0107 inn\u0105 ro\u015blin\u0119, co oczyszcza organizm tak skutecznie jak <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/colfarm-ostropest-plamisty-tabletki-80mg-60tabl-pzn-08300388#1\">ostropest plamisty<\/a>. Jest on wykorzystywany wspomagaj\u0105co m.in. w leczeniu marsko\u015bci w\u0105troby oraz wirusowego zapalenia. Ponadto wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci antynowotworowe i przeciwzapalne. Wp\u0142ywa te\u017c korzystnie na eliminowanie z\u0142og\u00f3w t\u0142uszczowych, dzi\u0119ki czemu przeciwdzia\u0142a chorobom serca oraz uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Ostropest plamisty mo\u017cna przyjmowa\u0107 w formie tabletek lub spo\u017cywa\u0107 \u015bwie\u017ce ziarna w ca\u0142o\u015bci b\u0105d\u017a po zmieleniu. Ostropest sprawdzi si\u0119 jako dodatek do sa\u0142atek czy np. owsianki. Olej z ostropestu wykorzystywany jest dodatkowo w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry \u2013 m.in. do cery tr\u0105dzikowej oraz w kuracjach przeciwstarzeniowych.<\/li>\n<li>Pokrzywa \u2013 wp\u0142ywa stymuluj\u0105co na prac\u0119 nerek. W ten spos\u00f3b pomaga pozby\u0107 si\u0119 z organizmu zar\u00f3wno nadmiaru toksyn jak i p\u0142yn\u00f3w. Przeciwdzia\u0142a zjawisku zatrzymywania si\u0119 wody w organizmie, co najcz\u0119\u015bciej prowadzi do obrz\u0119k\u00f3w. Ziele pokrzywy przywr\u00f3ci r\u00f3wnowag\u0119 wodn\u0105 w ciele, a ponadto b\u0119dzie wspomaga\u0107 perystaltyk\u0119 jelit i trawienie. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom pokrzywa wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c korzystnie na produkcj\u0119 czerwonych krwinek, pomaga regulowa\u0107 ci\u015bnienie krwi, a tak\u017ce redukowa\u0107 stany zapalne np. w obr\u0119bie staw\u00f3w. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci wielu cennych witamin i minera\u0142\u00f3w (w szczeg\u00f3lno\u015bci \u017celaza, witamin A, C, B, K, potasu, magnezu, wapnia, cynku) zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na sk\u0142adniki od\u017cywcze i przeciwdzia\u0142a niedoborom. Mo\u017cna zakupi\u0107 j\u0105 w formie preparatu przyjmowanego doustnie, jak np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kneipp-drazetki-z-pokrzywy-90szt-pzn-01833742\">Kneipp dra\u017cetki z pokrzywy<\/a> lub regularnie popija\u0107 napary, odwary czy soki z pokrzywy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na bazie zi\u00f3\u0142 i innych sk\u0142anik\u00f3w pochodzenia naturalnego mo\u017cna znale\u017a\u0107 te\u017c liczne <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/preparaty-na-oczyszczanie-organizmu-c-417\">preparaty oczyszczaj\u0105ce organizm, <\/a>kt\u00f3re wspieraj\u0105 go w usuwaniu toksyn i dodaj\u0105 si\u0142 witalnych.<\/p>\n<h2>Oczyszczanie organizmu \u2013 woda<\/h2>\n<p>Niezale\u017cnie od wybranych sposob\u00f3w oczyszczania organizmu niezb\u0119dne jest zwi\u0119kszenie spo\u017cycia wody. Jej obecno\u015b\u0107 jest konieczna do prawid\u0142owego funkcjonowania nerek oraz uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Mimo to wiele os\u00f3b wci\u0105\u017c zapomina o zaspokajaniu dziennego zapotrzebowania na p\u0142yny. Nale\u017cy wi\u0119c zwr\u00f3ci\u0107 na to szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 w okresie, kiedy naszym celem jest oczyszczanie organizmu. Woda powinna by\u0107 regularnie popijana w trakcie diety ze zwi\u0119kszon\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika oraz podczas aktywno\u015bci fizycznej. Jej obecno\u015b\u0107 w diecie pomaga zapanowa\u0107 nad apetytem oraz redukowa\u0107 obrz\u0119ki powodowane zatrzymywaniem si\u0119 p\u0142yn\u00f3w w organizmie. Bez jej udzia\u0142u niemo\u017cliwe jest skuteczne odtruwanie i oczyszczanie organizmu. Woda z cytryn\u0105 w szczeg\u00f3lno\u015bci sprawdzi si\u0119 rano, pita jeszcze przed \u015bniadaniem. W trakcie dnia mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 z innymi owocami oraz mi\u0119t\u0105. W trakcie wiosennego detoksu w formie napoju sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zielona herbata, a tak\u017ce napary wspomagaj\u0105ce usuwanie toksyn jak np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/herbata-z-kwiatow-bzu-100g-pzn-01431759\">herbata z kwiat\u00f3w bzu<\/a> o dzia\u0142aniu moczop\u0119dnym i napotnym.<\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/oczyszczanie-organizmu-czym-jest\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">oczyszczanie organizmu<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/biodrain-tabletki-120szt-pzn-02475552\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">biodrain tabletki<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/casa-sana-darmreinigung-plyn-500ml-pzn-09315320\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">casa sana<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/hydrominum-tabletki-30-pzn-08300153\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hydrominum tabletki<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadmiar toksyn w organizmie mo\u017ce powodowa\u0107 mn\u00f3stwo niekorzystnych objaw\u00f3w, takich jak spadek odporno\u015bci, problemy sk\u00f3rne i trawienne czy nawracaj\u0105ce infekcje zatok. Cz\u0119sto czujemy si\u0119 w\u00f3wczas zm\u0119czeni i os\u0142abieni oraz narzekamy na problemy z koncentracj\u0105 oraz cer\u0105. Je\u015bli zauwa\u017casz u siebie takie symptomy, mo\u017ce warto pomy\u015ble\u0107 o wiosennej detoksykacji? Organizm, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w\u0105troba i nerki [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5072,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122,118],"tags":[],"class_list":["post-5067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co oczyszcza organizm, sposoby, dieta na oczyszczenie organizmu - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Organizm, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w\u0105troba i nerki usuwaj\u0105 szkodliwe substancje przez ca\u0142y czas. Po zimie, mog\u0105 jednak potrzebowa\u0107 wsparcia. Co oczyszcza organizm?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co oczyszcza organizm, sposoby, dieta na oczyszczenie organizmu - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Organizm, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w\u0105troba i nerki usuwaj\u0105 szkodliwe substancje przez ca\u0142y czas. Po zimie, mog\u0105 jednak potrzebowa\u0107 wsparcia. Co oczyszcza organizm?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-30T13:42:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-14T12:31:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_274892898.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Co oczyszcza organizm? Sprawd\u017a, jak przeprowadzi\u0107 wiosenn\u0105 detoksykacj\u0119!\",\"datePublished\":\"2021-03-30T13:42:10+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-14T12:31:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/\"},\"wordCount\":1554,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_274892898.jpg\",\"articleSection\":[\"Fitness\",\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/\",\"name\":\"Co oczyszcza organizm, sposoby, dieta na oczyszczenie organizmu - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_274892898.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-30T13:42:10+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-14T12:31:45+00:00\",\"description\":\"Organizm, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w\u0105troba i nerki usuwaj\u0105 szkodliwe substancje przez ca\u0142y czas. Po zimie, mog\u0105 jednak potrzebowa\u0107 wsparcia. Co oczyszcza organizm?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_274892898.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_274892898.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"dieta na oczyszczenie organizmu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co oczyszcza organizm? Sprawd\u017a, jak przeprowadzi\u0107 wiosenn\u0105 detoksykacj\u0119!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co oczyszcza organizm, sposoby, dieta na oczyszczenie organizmu - Apo-Discounter.pl","description":"Organizm, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w\u0105troba i nerki usuwaj\u0105 szkodliwe substancje przez ca\u0142y czas. Po zimie, mog\u0105 jednak potrzebowa\u0107 wsparcia. Co oczyszcza organizm?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co oczyszcza organizm, sposoby, dieta na oczyszczenie organizmu - Apo-Discounter.pl","og_description":"Organizm, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w\u0105troba i nerki usuwaj\u0105 szkodliwe substancje przez ca\u0142y czas. Po zimie, mog\u0105 jednak potrzebowa\u0107 wsparcia. Co oczyszcza organizm?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-03-30T13:42:10+00:00","article_modified_time":"2021-10-14T12:31:45+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_274892898.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Co oczyszcza organizm? Sprawd\u017a, jak przeprowadzi\u0107 wiosenn\u0105 detoksykacj\u0119!","datePublished":"2021-03-30T13:42:10+00:00","dateModified":"2021-10-14T12:31:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/"},"wordCount":1554,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_274892898.jpg","articleSection":["Fitness","Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/","name":"Co oczyszcza organizm, sposoby, dieta na oczyszczenie organizmu - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_274892898.jpg","datePublished":"2021-03-30T13:42:10+00:00","dateModified":"2021-10-14T12:31:45+00:00","description":"Organizm, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w\u0105troba i nerki usuwaj\u0105 szkodliwe substancje przez ca\u0142y czas. Po zimie, mog\u0105 jednak potrzebowa\u0107 wsparcia. Co oczyszcza organizm?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_274892898.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_274892898.jpg","width":800,"height":533,"caption":"dieta na oczyszczenie organizmu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co oczyszcza organizm? Sprawd\u017a, jak przeprowadzi\u0107 wiosenn\u0105 detoksykacj\u0119!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5067"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8242,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5067\/revisions\/8242"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}