{"id":5037,"date":"2021-03-19T16:26:37","date_gmt":"2021-03-19T15:26:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=5037"},"modified":"2021-10-14T12:36:25","modified_gmt":"2021-10-14T10:36:25","slug":"jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/","title":{"rendered":"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu?"},"content":{"rendered":"<p>Co zrobi\u0107, kiedy nasze cia\u0142o zaczyna nagle puchn\u0105\u0107? Gromadzenie si\u0119 wody w przestrzeniach mi\u0119dzykom\u00f3rkowych prowadzi do r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci takich jak obrz\u0119ki, wahania wagi czy nawet uczucie sztywno\u015bci i b\u00f3lu. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu. Najpierw jednak, trzeba zweryfikowa\u0107 jego przyczyn\u0119.<!--more--><\/p>\n<h2>Co zatrzymuje wod\u0119 w organizmie?<\/h2>\n<p>Na zatrzymywanie wody w organizmie cz\u0119sto najwi\u0119kszy wp\u0142yw ma prowadzony styl \u017cycia. W pierwszej kolejno\u015bci warto przyjrze\u0107 si\u0119 stosowanej diecie. Gromadzeniu si\u0119 p\u0142yn\u00f3w ustrojowych sprzyja t\u0142uste jedzenie, wysokie spo\u017cycie soli, a tak\u017ce zaburzenia r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy ilo\u015bci\u0105 sodu i potasu. Warto wiedzie\u0107, \u017ce problem z opuchni\u0119ciami mog\u0105 powodowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c zbyt restrykcyjne diety i zwi\u0105zane z nimi niedobry niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n<p>M\u00f3wi\u0105c o tym, co zatrzymuje wod\u0119 w organizmie, bardzo cz\u0119sto wspomina si\u0119 o siedz\u0105cym trybie \u017cycia. Brak ruchu spowalnia kr\u0105\u017cenie krwi i os\u0142abia procesy metaboliczne. Nadmiernemu gromadzeniu si\u0119 p\u0142yn\u00f3w ustrojowych sprzyja te\u017c d\u0142ugotrwa\u0142a praca wykonywana w pozycji stoj\u0105cej lub siedz\u0105cej.<\/p>\n<p>Czasem gromadzenie si\u0119 wody ma charakter sezonowy i wi\u0105\u017ce si\u0119 z wyst\u0119powaniem upa\u0142\u00f3w. Pod wp\u0142ywem wysokich temperatur organizm zaczyna kumulowa\u0107 wi\u0119ksze zapasy wody w tkance podsk\u00f3rnej, aby chroni\u0107 si\u0119 przed odwodnieniem. Problem nasila si\u0119, kiedy nie dostarczamy do organizmu wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w. W gor\u0105ce dni wolniej funkcjonuje te\u017c uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, co sprzyja zastojom p\u0142yn\u00f3w ustrojowych.<\/p>\n<p>Nie zawsze mamy wp\u0142yw na to, co zatrzymuje wod\u0119 w organizmie. Przyczyn\u0105 problemu mog\u0105 by\u0107 m.in. niekt\u00f3re leki na nadci\u015bnienie, kortykosteroidy czy np. popularne \u015brodki przeciwb\u00f3lowe. R\u00f3wnie\u017c zaburzenia w pracy tarczycy mog\u0105 utrudnia\u0107 usuwanie p\u0142yn\u00f3w z tkanek. Je\u015bli problem nie mija warto skontrolowa\u0107 stan zdrowia swoich nerek, w\u0105troby oraz serca. Konieczna jest konsultacja z lekarzem, aby wykluczy\u0107 choroby objawiaj\u0105ce si\u0119 m.in. obrz\u0119kami, a w razie potrzeby, jak najszybciej rozpocz\u0105\u0107 ich leczenie.<\/p>\n<p>U kobiet powodem gromadzenia si\u0119 wody s\u0105 te\u017c cz\u0119sto zmiany hormonalne poprzedzaj\u0105ce wyst\u0105pienie menstruacji. Przyczynia si\u0119 do tego wzrost poziomu estrogen\u00f3w w drugiej fazie cyklu. Efektem zatrzymania wody w ciele jest m.in. przyrost wagi w tym okresie. Problemy z zatrzymywaniem wody towarzysz\u0105 te\u017c kobietom w ci\u0105\u017cy lub mog\u0105 stanowi\u0107 skutek uboczny stosowanej antykoncepcji hormonalnej.<\/p>\n<h2>Objawy zatrzymania wody w organizmie<\/h2>\n<p>Gromadzenie si\u0119 wody w organizmie nast\u0119puje w wyniku zaburze\u0144 w odprowadzaniu p\u0142yn\u00f3w. Organizm mniej skutecznie usuwa p\u0142yn z tkanek, w wyniku czego tworz\u0105 si\u0119 np. obrz\u0119ki. Efekty zatrzymywania si\u0119 wody mog\u0105 by\u0107 widoczne na ca\u0142ym ciele lub tylko w niekt\u00f3rych jego obszarach. Do najbardziej charakterystycznych objaw\u00f3w zatrzymania wody w organizmie nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Obrz\u0119ki<\/li>\n<\/ul>\n<p>Opuchlizna mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w okolicy kostek, kolan, st\u00f3p czy d\u0142oni. Cz\u0119ste jest r\u00f3wnie\u017c nadmierne gromadzenie si\u0119 p\u0142yn\u00f3w w okolicy twarzy.<\/p>\n<ul>\n<li>Sztywno\u015b\u0107 i b\u00f3l<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uczucie sztywno\u015bci pojawia si\u0119 w obr\u0119bie staw\u00f3w. Na skutek dotyku w poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 b\u00f3l.<\/p>\n<ul>\n<li>Przyrost masy cia\u0142a<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zatrzymywanie si\u0119 wody w organizmie przek\u0142ada si\u0119 na zwi\u0119kszenie masy cia\u0142a. Najcz\u0119\u015bciej przyrost wagi ma miejsce w kr\u00f3tkim okresie czasu. Z gromadzeniem si\u0119 wody w ciele zwi\u0105zek miewaj\u0105 tak\u017ce cz\u0119ste wahania masy cia\u0142a.<\/p>\n<p>Objawy zatrzymania wody w organizmie mog\u0119 przejawia\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w mniej oczywisty spos\u00f3b, prowadz\u0105c np. do gorszego samopoczucia, spadk\u00f3w energii czy wzd\u0119\u0107.<\/p>\n<h2>Jak pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wody z organizmu?<\/h2>\n<p>Sposoby na pozbycie si\u0119 wody z organizmu wcale nie musz\u0105 by\u0107 skomplikowane. Zmiany w stylu \u017cycia najpro\u015bciej zacz\u0105\u0107 od modyfikacji swojej diety. Warto wprowadzi\u0107 do niej wi\u0119cej produkt\u00f3w bogatych w bia\u0142ko, kt\u00f3re sprzyja wi\u0105zaniu wody i zapobiega obrz\u0119kom, a tak\u017ce b\u0142onnika. Aby ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 soli dobrze ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 ze s\u0142onych przek\u0105sek, fast food\u00f3w, a posi\u0142ki przygotowywa\u0107 z produkt\u00f3w jak najmniej przetworzonych z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 warzyw i owoc\u00f3w. Ilo\u015b\u0107 soli stosowanej w kuchni pomagaj\u0105 ograniczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c \u015bwie\u017ce zio\u0142a, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 potrawom wyrazisto\u015bci i aromatu. Obecno\u015b\u0107 sodu r\u00f3wnowa\u017c\u0105 ponadto produkty bogate w potas, m.in. suszone morele, banany, orzechy, ziemniaki, pomidory.<\/p>\n<p>Opr\u00f3cz zdrowej diety koniecznie trzeba zadba\u0107 o regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Spacery, jogging i inne formy ruchu to sprawdzone sposoby na to, jak pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wody z organizmu. Usprawniaj\u0105 kr\u0105\u017cenie krwi, przez co korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na detoksykacj\u0119 organizmu. Toksyny oraz nadmiar wody organizm wydala tak\u017ce w formie potu.<\/p>\n<p>Ogromnie wa\u017cne jest prawid\u0142owe nawodnienie! Osobom, kt\u00f3re pr\u00f3buj\u0105 znale\u017a\u0107 odpowied\u017a na pytanie, jak pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wody z organizmu, mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce najlepiej ograniczy\u0107 jej spo\u017cycie. Prawda jest jednak zupe\u0142nie inna. Je\u015bli organizm nie b\u0119dzie otrzymywa\u0142 odpowiedniej ilo\u015bci wody, tym bardziej zacznie magazynowa\u0107 zapasy p\u0142yn\u00f3w. Warto te\u017c zrezygnowa\u0107 z picia du\u017cej ilo\u015bci napoj\u00f3w alkoholowych oraz kofeinowych, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na organizm odwadniaj\u0105co.<\/p>\n<h2>Jak pozby\u0107 si\u0119 wody z organizmu \u2013 zio\u0142a<\/h2>\n<p>Niekt\u00f3re naturalne sk\u0142adniki przyspieszaj\u0105 proces przetwarzania w organizmie wody i tworzenia si\u0119 moczu. To jeden ze sprawdzonych sposob\u00f3w na to, jak pozby\u0107 si\u0119 wody z organizmu. Zio\u0142a, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 to np.:<\/p>\n<ul>\n<li>Mniszek lekarski dzia\u0142a moczop\u0119dnie, co przeciwdzia\u0142a powstawaniu obrz\u0119k\u00f3w. Wykazuje ponadto korzystny wp\u0142yw na funkcjonowanie w\u0105troby, przeciwdzia\u0142aj\u0105c jej nadmiernemu st\u0142uszczeniu. Stymuluje wydzielanie \u017c\u00f3\u0142ci, co u\u0142atwia organizmowi trawienie pokarm\u00f3w, a w szczeg\u00f3lno\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w. Posiada r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce, kt\u00f3re chroni\u0105 kom\u00f3rki przed uszkodzeniami.<\/li>\n<li>Pokrzywa wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn. Wspomaga prawid\u0142owe dzia\u0142anie uk\u0142adu moczowego oraz nerek. W naturalny spos\u00f3b pozwala te\u017c pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru p\u0142yn\u00f3w i przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 wodn\u0105 w ciele. Zio\u0142o to zawiera w sk\u0142adzie r\u00f3wnie\u017c wiele witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, m.in. witaminy z grupy B, witamin\u0119 C i K, potas, wap\u0144, magnez, \u017celazo. Jej moc dzia\u0142ania wykorzystuje si\u0119 tak\u017ce np. w celu rozpuszczenia kamieni nerkowych, wspomagaj\u0105co na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i uk\u0142ad odporno\u015bciowy, a tak\u017ce b\u00f3le mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w. Ziele pokrzywy mo\u017cna dostarcza\u0107 organizmowi na r\u00f3\u017cne sposoby, stosuj\u0105c np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kneipp-drazetki-z-pokrzywy-90szt-pzn-01833742\">dra\u017cetki z pokrzywy<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/sidroga-herbata-z-pokrzyw-saszetki-20szt-pzn-01884722\">herbat\u0119 z li\u015bci pokrzywy<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Co jeszcze warto wypr\u00f3bowa\u0107, szukaj\u0105c skutecznego sposobu na to, jak pozby\u0107 si\u0119 wody z organizmu? Zio\u0142a s\u0105 cz\u0119sto dost\u0119pne w formie kompozycji specjalnie wyselekcjonowanych, aby skutecznie eliminowa\u0107 nadmiar p\u0142yn\u00f3w. Tak dzia\u0142aj\u0105 m.in. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/hydrominum-tabletki-30tabl-pzn-08300153\">Hydrominum tabletki<\/a>, w kt\u00f3rych opr\u00f3cz wyci\u0105gu z mniszka lekarskiego i pokrzywy znajdziemy tak\u017ce ekstrakty z: naw\u0142oci, owocu opuncji figowej, zielonej herbaty i nasion winogron, kt\u00f3re dodatkowo wspieraj\u0105 detoksykacj\u0119 organizmu. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kneipp-3-ziolowe-kapsulki-odwadniajace-60szt-pzn-05704042\">Zio\u0142owe kapsu\u0142ki odwadniaj\u0105ce<\/a> od Kneipp zawieraj\u0105 z kolei pokrzyw\u0119, ja\u0142owiec i sproszkowane ziele pietruszki.<\/p>\n<h2>Inne sposoby na pozbycie si\u0119 wody z organizmu<\/h2>\n<p>Aby pom\u00f3c sobie w walce z obrz\u0119kami i nadmiarem p\u0142yn\u00f3w mo\u017cesz zastosowa\u0107 te\u017c kilka przydatnych trik\u00f3w. Jak pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wody z organizmu?<\/p>\n<ul>\n<li>Opr\u00f3cz ruchu r\u00f3wnie\u017c odpoczynek mo\u017ce by\u0107 jednym ze sposob\u00f3w na to, jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu. Koniecznie musisz jednak tak u\u0142o\u017cy\u0107 cia\u0142o, aby opuchni\u0119te ko\u0144czyny znajdowa\u0142y si\u0119 powy\u017cej serca. Kiedy wi\u0119c le\u017cysz na plecach, unie\u015b nogi wy\u017cej ni\u017c reszt\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n<li>Je\u015bli nie ma ku temu przeciwskaza\u0144 do swojego menu wprowad\u017a sok \u017curawinowy. Owoce \u017curawiny zadzia\u0142aj\u0105 moczop\u0119dnie. Poza tym, \u017ce wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na uk\u0142ad moczowy, przeciwdzia\u0142aj\u0105 te\u017c chorobom sercowo-naczyniowym, dostarczaj\u0105 organizmowi bogactwa witamin i minera\u0142\u00f3w oraz wspomagaj\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/li>\n<li>Sposoby na pozbycie si\u0119 wody z organizmu to tak\u017ce przerwy w pracy. Je\u015bli 8 godzin sp\u0119dzasz przy biurku, postaraj si\u0119 wygospodarowa\u0107 kilka przerw na drobne \u0107wiczenia, kt\u00f3re pobudz\u0105 Tw\u00f3j uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i b\u0119d\u0105 zapobiega\u0107 zastojom p\u0142yn\u00f3w ustrojowych.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/preparaty-na-oczyszczanie-organizmu-c-417\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preparaty na oczyszczanie organizmu<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-oczyszcza-organizm-sprawdz-jak-przeprowadzic-wiosenna-detoksykacje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">co oczyszcza organizm<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/pokrzywa-fix-tylko-natura-30-pzn-08301250\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pokrzywa fix<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/jak-wspomoc-utrate-wagi-zielona-herbata-i-ziola-na-odchudzanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zio\u0142a na odchudzanie<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/ziola-lecznicze-c-426\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zio\u0142a lecznicze<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co zrobi\u0107, kiedy nasze cia\u0142o zaczyna nagle puchn\u0105\u0107? Gromadzenie si\u0119 wody w przestrzeniach mi\u0119dzykom\u00f3rkowych prowadzi do r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci takich jak obrz\u0119ki, wahania wagi czy nawet uczucie sztywno\u015bci i b\u00f3lu. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu. Najpierw jednak, trzeba zweryfikowa\u0107 jego przyczyn\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5038,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[447,1],"tags":[],"class_list":["post-5037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu, co zatrzymuje wod\u0119 w organizmie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gromadzenie si\u0119 wody w przestrzeniach mi\u0119dzykom\u00f3rkowych prowadzi do r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci takich jak obrz\u0119ki czy wahania wagi. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu, co zatrzymuje wod\u0119 w organizmie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gromadzenie si\u0119 wody w przestrzeniach mi\u0119dzykom\u00f3rkowych prowadzi do r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci takich jak obrz\u0119ki czy wahania wagi. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-19T15:26:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-14T10:36:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_123434456.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu?\",\"datePublished\":\"2021-03-19T15:26:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-14T10:36:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/\"},\"wordCount\":1398,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_123434456.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/\",\"name\":\"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu, co zatrzymuje wod\u0119 w organizmie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_123434456.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-19T15:26:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-14T10:36:25+00:00\",\"description\":\"Gromadzenie si\u0119 wody w przestrzeniach mi\u0119dzykom\u00f3rkowych prowadzi do r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci takich jak obrz\u0119ki czy wahania wagi. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_123434456.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_123434456.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"sposoby na pozbycie si\u0119 wody z organizmu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu, co zatrzymuje wod\u0119 w organizmie - Apo-Discounter.pl","description":"Gromadzenie si\u0119 wody w przestrzeniach mi\u0119dzykom\u00f3rkowych prowadzi do r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci takich jak obrz\u0119ki czy wahania wagi. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu, co zatrzymuje wod\u0119 w organizmie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Gromadzenie si\u0119 wody w przestrzeniach mi\u0119dzykom\u00f3rkowych prowadzi do r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci takich jak obrz\u0119ki czy wahania wagi. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-03-19T15:26:37+00:00","article_modified_time":"2021-10-14T10:36:25+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_123434456.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu?","datePublished":"2021-03-19T15:26:37+00:00","dateModified":"2021-10-14T10:36:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/"},"wordCount":1398,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_123434456.jpg","articleSection":["Porady","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/","name":"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu, co zatrzymuje wod\u0119 w organizmie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_123434456.jpg","datePublished":"2021-03-19T15:26:37+00:00","dateModified":"2021-10-14T10:36:25+00:00","description":"Gromadzenie si\u0119 wody w przestrzeniach mi\u0119dzykom\u00f3rkowych prowadzi do r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci takich jak obrz\u0119ki czy wahania wagi. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_123434456.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_123434456.jpg","width":800,"height":533,"caption":"sposoby na pozbycie si\u0119 wody z organizmu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-usunac-nadmiar-wody-z-organizmu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak usun\u0105\u0107 nadmiar wody z organizmu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5037"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5037\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8236,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5037\/revisions\/8236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}