{"id":4941,"date":"2021-03-11T11:10:41","date_gmt":"2021-03-11T10:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=4941"},"modified":"2021-10-14T11:27:13","modified_gmt":"2021-10-14T09:27:13","slug":"bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/","title":{"rendered":"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu \u2013 co zrobi\u0107, aby nie przeszkodzi\u0142 w wielkanocnym biesiadowaniu?"},"content":{"rendered":"<p>\u015awi\u0119ta wielkanocne obfituj\u0105 w smako\u0142yki na stole, kt\u00f3rym cz\u0119sto trudno nam si\u0119 oprze\u0107. Cierpi na tym sylwetka, a przede wszystkim w\u0105troba. Wielkanocne \u015bniadanie nie musi jednak sko\u0144czy\u0107 si\u0119 niestrawno\u015bci\u0105 i k\u0142uciem w prawym boku, kt\u00f3re nie chce przej\u015b\u0107. Jak wspom\u00f3c funkcjonowanie w\u0105troby podczas \u015bwi\u0105t? Co zrobi\u0107, kiedy b\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu mimo wszystko si\u0119 pojawi?<!--more--><\/p>\n<h2>B\u00f3l w okolicy w\u0105troby po jedzeniu \u2013 sk\u0105d si\u0119 bierze?<\/h2>\n<p>Ka\u017cdemu cz\u0142owiekowi zdarzy si\u0119 czasem zje\u015b\u0107 troch\u0119 za du\u017co. Ale podczas \u015bwi\u0105t, jemy znacznie wi\u0119cej ni\u017c na co dzie\u0144. W dodatku, robimy to w zasadzie przez ca\u0142y dzie\u0144, dorzucaj\u0105c tylko kolejne porcje na talerz lub chwytaj\u0105c w biegu jeszcze jeden kawa\u0142ek ciasta. W\u0105troba jest przeci\u0105\u017cona i nie radzi sobie z przetworzeniem takiej ilo\u015bci pokarm\u00f3w. Co wi\u0119cej, podczas \u015bwi\u0105t nie m\u00f3wimy wy\u0142\u0105cznie o jednym dietetycznym grzeszku jakim jak np. zjedzenie t\u0142ustego obiadu. Tutaj t\u0142uste mi\u0119sa czy majonezowe sa\u0142atki przeplataj\u0105 si\u0119 ze s\u0142odkimi wypiekami. Na domiar z\u0142ego na sto\u0142ach cz\u0119sto go\u015bci r\u00f3wnie\u017c alkohol, kt\u00f3ry dodatkowo niszczy kom\u00f3rki w\u0105troby. To wszystko sprawia, \u017ce wstaj\u0105c od sto\u0142u czujemy si\u0119 pe\u0142ni, a nawet oci\u0119\u017cali. Pojawiaj\u0105 si\u0119 wzd\u0119cia, md\u0142o\u015bci, a tak\u017ce b\u00f3l w okolicy w\u0105troby po jedzeniu. To oznaki, \u017ce w\u0105troba nie radzi sobie z nadmiarem toksyn obecnych w organizmie, a tak\u017ce nie nad\u0105\u017ca z produkcj\u0105 \u017c\u00f3\u0142ci w por\u00f3wnaniu do ilo\u015bci spo\u017cytego t\u0142uszczu, kt\u00f3ry musi zosta\u0107 strawiony. Sama w\u0105troba nie boli, ale kiedy jest przeci\u0105\u017cona mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co powoduje ucisk na otaczaj\u0105c\u0105 j\u0105 b\u0142on\u0119. Jak jej pom\u00f3c, jednocze\u015bnie \u0142agodz\u0105c objawy \u015bwiadcz\u0105ce o zaburzeniach trawienia?<\/p>\n<h2>Fit Wielkanoc \u2013 pomy\u015bl o w\u0105trobie, jeszcze przed \u015bwi\u0119tami<\/h2>\n<ul>\n<li>Ju\u017c na etapie zakup\u00f3w staraj si\u0119 wybiera\u0107 chude mi\u0119sa w miejsce t\u0142ustych. Mi\u0119so z kurczaka i w\u0119dliny drobiowe b\u0119d\u0105 lepszym wyborem ni\u017c boczek czy wieprzowina. Nie podawaj mi\u0119sa sma\u017conego lub w panierce, dla w\u0105troby korzystniej b\u0119dzie je np. upiec.<\/li>\n<li>Podczas przyrz\u0105dzania potraw wykorzystaj moc zi\u00f3\u0142 wspomagaj\u0105cych trawienie. Nale\u017c\u0105 do nich m.in. majeranek, kminek, koper w\u0142oski, kurkuma, mi\u0119ta, oregano.<\/li>\n<li>Fit Wielkanoc wymaga, aby nieco odchudzi\u0107 tradycyjne potrawy. Dodawaj mniej wysokokalorycznych sk\u0142adnik\u00f3w ni\u017c w przepisie. Gdy tylko to mo\u017cliwe, \u015bmietan\u0119 zamie\u0144 na jogurt lub mleko. W przypadku makaron\u00f3w czy pieczywa wybieraj produkty pe\u0142noziarniste.<\/li>\n<li>Majonez zawiera a\u017c 75 g t\u0142uszczu w 100 g i oko\u0142o 680 kalorii. A podczas \u015bwi\u0105t wielkanocnych dodaje si\u0119 go zar\u00f3wno do jajek jak i sa\u0142atek. Ogranicz jego ilo\u015b\u0107 \u0142\u0105cz\u0105c majonez z jogurtem naturalnym. Jajka mo\u017cesz poda\u0107 te\u017c z farszem przygotowanym na bazie awokado i serka koziego, \u0142ososia, serka bia\u0142ego czy tu\u0144czyka (Przeczytaj na blogu: <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowe-odzywianie\/czy-jajka-sa-zdrowe-lamiemy-stereotypy\/\">czy jajka s\u0105 zdrowe?<\/a>).<\/li>\n<li>Ciasta potrafi\u0105 by\u0107 prawdziw\u0105 bomb\u0105 kaloryczn\u0105, szczeg\u00f3lnie je\u015bli znajduje si\u0119 w nich kajmak, mak, czekolada, du\u017ca ilo\u015b\u0107 mas\u0142a orzechowego. Spr\u00f3buj przygotowa\u0107 fit Wielkanoc wykorzystuj\u0105c zdrowsze \u015bwi\u0105teczne desery, jak np. dietetyczn\u0105 szarlotk\u0119 czy sernik na zimno z p\u00f3\u0142t\u0142ustego twarogu z galaretk\u0105 i owocami.<\/li>\n<li>Postaw na \u015bwie\u017ce warzywa bogate w b\u0142onnik, witaminy i sk\u0142adniki mineralne, a przy tym niskokaloryczne. Rze\u017cucha nie musi by\u0107 tylko wielkanocn\u0105 ozdob\u0105. Z jej wykorzystaniem mo\u017cesz przygotowa\u0107 np. lekk\u0105 sa\u0142atk\u0119 z mozzarell\u0105, pomidorkami i innymi \u015bwie\u017cymi warzywami. Na prac\u0119 w\u0105troby pozytywnie wp\u0142ynie tak\u017ce sa\u0142atka z czerwonych burak\u00f3w. Bogate w betain\u0119 reguluj\u0105 prac\u0119 kom\u00f3rek w\u0105troby i wspomagaj\u0105 jej oczyszczanie.<\/li>\n<li>Zrezygnuj z kolorowych napoj\u00f3w bogatych w cukier i konserwanty. Zamiast nich wybierz niegazowana wod\u0119 mineraln\u0105 z dodatkiem cytryny, kt\u00f3ra wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn oraz dzia\u0142a bakteriob\u00f3jczo. Z pewno\u015bci\u0105 zjesz mniej, je\u015bli wypijesz szklank\u0119 wody z cytryn\u0105 przed posi\u0142kiem.<\/li>\n<li>Siedz\u0105c przy suto zastawionym stole warto popija\u0107 herbat\u0119 zio\u0142ow\u0105. Na w\u0105trob\u0119 dobry wp\u0142yw wykazuje np. herbata mi\u0119towa lub rumiankowa, do kt\u00f3rej mo\u017cna doda\u0107 odrobin\u0119 imbiru o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach rozkurczaj\u0105cych.<\/li>\n<li>Pami\u0119taj, aby je\u015b\u0107 powoli, dok\u0142adnie prze\u017cuwaj\u0105c ka\u017cdy k\u0119s. Nie podjadaj przez ca\u0142y dzie\u0144, ale rozdziel sobie posi\u0142ki na oko\u0142o 4-5 porcji w trakcie dnia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119?<\/h2>\n<p>Podczas \u015bwi\u0105tecznego biesiadowania dietetycy i lekarze doradzaj\u0105 zachowanie umiaru. Kiedy jednak jest ju\u017c po fakcie i zaczynasz odczuwa\u0107 b\u00f3l w okolicy w\u0105troby po jedzeniu, nadal mo\u017cesz sobie pom\u00f3c. Jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119?<\/p>\n<ul>\n<li>Pomi\u0119dzy posi\u0142kami warto zadba\u0107 o ruch, aby pobudzi\u0107 do pracy uk\u0142ad trawienny. \u015awi\u0119ta wielkanocne temu sprzyjaj\u0105, szczeg\u00f3lnie je\u015bli towarzyszy im wiosenna pogoda. Gdy jednak poczujesz k\u0142ucie w boku zamie\u0144 ruch na chwil\u0119 odpoczynku. Przy\u0142\u00f3\u017c w okolice w\u0105troby (pod prawym \u0142ukiem \u017cebrowym) ciep\u0142y ok\u0142ad lub termofor, kt\u00f3ry zadzia\u0142a rozkurczaj\u0105co, a tak\u017ce u\u0142atwi przep\u0142yw krwi i \u017c\u00f3\u0142ci.<\/li>\n<li>Je\u015bli w\u0105troba nadal dokucza warto si\u0119gn\u0105\u0107 po naturalne preparaty takie jak <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/colfarm-ostropest-plamisty-tabletki-80mg-60tabl-pzn-08300388\">Colfarm Ostropest Plamisty<\/a>. Tabletki z wyci\u0105giem z ostropestu plamistego to jeden z najpopularniejszych sposob\u00f3w wspomagania trawienia oraz regeneracji i ochrony w\u0105troby. Za w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne tej ro\u015bliny odpowiada przede wszystkim sylimaryna &#8211; substancja kt\u00f3rej dzia\u0142anie:<br \/>\n&#8211; ogranicza przenikanie szkodliwych substancji do w\u0105troby poprzez uszczelnienie b\u0142on kom\u00f3rkowych<br \/>\n&#8211; usprawnia prac\u0119 kom\u00f3rek w\u0105troby, kt\u00f3re szybciej regeneruj\u0105 si\u0119 po spo\u017cyciu nadmiernej ilo\u015bci alkoholu czy jedzenia<br \/>\n&#8211; stymuluje produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci, u\u0142atwiaj\u0105c trawienie t\u0142uszczy<br \/>\n&#8211; sprawdza si\u0119 w profilaktyce mia\u017cd\u017cyczy i obni\u017ca st\u0119\u017cenie cholesterolu we krwi.<\/li>\n<li>Na zwi\u0119kszenie ilo\u015bci wytwarzanej \u017c\u00f3\u0142ci doskonale wp\u0142ywa te\u017c wyci\u0105g z karczocha. W po\u0142\u0105czeniu z ekstraktem z korzenia rzodkwi czarnej jest obecny z preparacie <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/raphacholin-tabletki-30tabl-pzn-08300155\">Raphacholin C. Tabletki<\/a> dzia\u0142aj\u0105 \u017c\u00f3\u0142ciop\u0119dnie i \u017c\u00f3\u0142ciotw\u00f3rczo, dzi\u0119ki czemu u\u0142atwiaj\u0105 trawienie i zapobiegaj\u0105 przeci\u0105\u017ceniu w\u0105troby.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/essentiale-forte-tabletki-50kaps-pzn-08300005\">Essentiale Forte<\/a> to z kolei \u015brodek, w kt\u00f3rego sk\u0142adzie g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 flawonoidy sojowe. Po ci\u0119\u017ckostrawnych wielkanocnych posi\u0142kach preparat pomo\u017ce przywr\u00f3ci\u0107 komfort i pozby\u0107 si\u0119 nieprzyjemnego wra\u017cenia ucisku i b\u00f3lu w okolicy narz\u0105du. \u0141agodzi tak\u017ce dolegliwo\u015bci powodowane przez dzia\u0142anie substancji toksycznych, w tym alkoholu.<\/li>\n<li>Na zaburzenia w pracy w\u0105troby pomagaj\u0105 preparaty na bazie choliny takie jak np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/hepatil-40tabl-pzn-08300528\">Hepatil. Tabletki<\/a> wspomagaj\u0105 zar\u00f3wno regeneracj\u0119 jak i detoksykacj\u0119 w\u0105troby. Pomagaj\u0105 w walce ze skutkami niestrawno\u015bci i przejedzenia oraz redukuj\u0105 b\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Odchudzanie po \u015bwi\u0119tach<\/h2>\n<p>Tu\u017c po \u015bwi\u0119tach wielkanocnych wskaz\u00f3wka wagi mo\u017ce nas niemi\u0142o zaskoczy\u0107. Najgorsze, co w takie sytuacji mo\u017cna zrobi\u0107, to rozpocz\u0105\u0107 mocno restrykcyjne odchudzanie po \u015bwi\u0119tach, kt\u00f3re dodatkowo obci\u0105\u017cy organizm. Zdecydowanie lepiej skupi\u0107 si\u0119 na produktach, kt\u00f3re wspomog\u0105 prac\u0119 w\u0105troby, \u017co\u0142\u0105dka i uk\u0142adu trawiennego, a przy tym pomog\u0105 szybko po\u017cegna\u0107 zgromadzone kilogramy. Co robi\u0107?<\/p>\n<ul>\n<li>Przynajmniej przez najbli\u017csze 7 dni warto ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z alkoholu i ograniczy\u0107 do minimum s\u0142odycze.<\/li>\n<li>Na \u015bniadanie dobrze wybra\u0107 owsiank\u0119. P\u0142atki owsiane s\u0105 bogate w b\u0142onnik, witaminy i minera\u0142y. To posi\u0142ek, kt\u00f3ry na d\u0142ugo zapewni nam uczucie syto\u015bci i b\u0119dzie chroni\u0142 przed podjadaniem. Regularnie spo\u017cywana owsianka pomaga regulowa\u0107 ci\u015bnienie, a tak\u017ce poziom cukru i cholesterolu. Aby obni\u017cy\u0107 jej warto\u015b\u0107 kaloryczn\u0105, zamiast na mleku owsiank\u0119 ugotowa\u0107 mo\u017cna na wodzie.<\/li>\n<li>Z wiosenn\u0105 aur\u0105 \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 koktajle. Ich doskona\u0142ym sk\u0142adnikiem b\u0119d\u0105 jagody lub bor\u00f3wki b\u0119d\u0105ce prawdziw\u0105 skarbnic\u0105 polifenoli. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyoksydacyjnym chroni\u0105 kom\u00f3rki przed uszkodzeniami i neutralizuj\u0105 wolne rodniki. Warto popija\u0107 tak\u017ce sok z marchwi lub burak\u00f3w, kt\u00f3ry pomo\u017ce w\u0105trobie si\u0119 oczy\u015bci\u0107 i powr\u00f3ci\u0107 do prawid\u0142owego funkcjonowania.<\/li>\n<li>Detoksykacj\u0119 w\u0105troby oraz trawienie wspieraj\u0105 tak\u017ce jab\u0142ka. Mo\u017cesz doda\u0107 je do owsianki lub zje\u015b\u0107 na drugie \u015bniadanie.<\/li>\n<li>Zielone warzywa doskonale wiedz\u0105, jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119. Stymuluj\u0105 jej prac\u0119 i wspomagaj\u0105 ochron\u0119 przed dzia\u0142aniem substancji toksycznych. Kalafior lub broku\u0142y w po\u0142\u0105czeniu z pieczonym dorszem to doskona\u0142y przepis na po\u017cywny obiad na diecie.<\/li>\n<li>Odchudzanie po \u015bwi\u0119tach nie mo\u017ce odbywa\u0107 si\u0119 bez zdrowych t\u0142uszczy. Do sa\u0142atki mo\u017cesz zastosowa\u0107 oliw\u0119 z oliwek, a w ramach przek\u0105ski zje\u015b\u0107 kilka sztuk orzech\u00f3w \u2013 uwa\u017caj jednak na ich wysok\u0105 kaloryczno\u015b\u0107!<\/li>\n<li>Je\u015bli po \u015bwi\u0119tach towarzysz\u0105 nam r\u00f3wnie\u017c zaparcia dobrze do swojego menu doda\u0107 suszone \u015bliwki \u2013 oko\u0142o 5 sztuk w ci\u0105gu dnia. \u015aliwki mo\u017cna te\u017c zala\u0107 wieczorem szklank\u0105 wody, a nast\u0119pnie rano wypi\u0107 p\u0142yn i zje\u015b\u0107 owoce.<\/li>\n<li>Na zaparcia doskonale sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c siemi\u0119 lniane, kt\u00f3re ponadto dostarczy organizmowi zdrowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3. Siemi\u0119 lniane mo\u017cna zala\u0107 wod\u0105 lub np. zje\u015b\u0107 w po\u0142\u0105czeniu z bogatym w \u017cywe kultury bakterii jogurtem, co razem b\u0119dzie stanowi\u0107 zdrow\u0105 i dietetyczn\u0105 przek\u0105sk\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/preparaty-na-watrobe-c-535\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preparaty na w\u0105trob\u0119<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/proliver-tabletki-30-pzn-08300307\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">proliver tabletki<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/sylimarol-70-mg-tabletki-30-pzn-08300093\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sylimarol 70 mg<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/hepaslimin-tabletki-30-pzn-08300129\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hepaslimin tabletki<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/essentiale-max-kapsulki-30-pzn-08300004\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">essentiale max<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awi\u0119ta wielkanocne obfituj\u0105 w smako\u0142yki na stole, kt\u00f3rym cz\u0119sto trudno nam si\u0119 oprze\u0107. Cierpi na tym sylwetka, a przede wszystkim w\u0105troba. Wielkanocne \u015bniadanie nie musi jednak sko\u0144czy\u0107 si\u0119 niestrawno\u015bci\u0105 i k\u0142uciem w prawym boku, kt\u00f3re nie chce przej\u015b\u0107. Jak wspom\u00f3c funkcjonowanie w\u0105troby podczas \u015bwi\u0105t? Co zrobi\u0107, kiedy b\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu mimo wszystko si\u0119 pojawi?<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4942,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-4941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu, fit Wielkanoc, jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119 - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awi\u0119ta wielkanocne obfituj\u0105 w smako\u0142yki, kt\u00f3rym cz\u0119sto trudno nam si\u0119 oprze\u0107. Cierpi na tym sylwetka, a przede wszystkim w\u0105troba. jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu, fit Wielkanoc, jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119 - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awi\u0119ta wielkanocne obfituj\u0105 w smako\u0142yki, kt\u00f3rym cz\u0119sto trudno nam si\u0119 oprze\u0107. Cierpi na tym sylwetka, a przede wszystkim w\u0105troba. jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-11T10:10:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-14T09:27:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_251555749.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu \u2013 co zrobi\u0107, aby nie przeszkodzi\u0142 w wielkanocnym biesiadowaniu?\",\"datePublished\":\"2021-03-11T10:10:41+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-14T09:27:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/\"},\"wordCount\":1565,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_251555749.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/\",\"name\":\"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu, fit Wielkanoc, jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119 - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_251555749.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-11T10:10:41+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-14T09:27:13+00:00\",\"description\":\"\u015awi\u0119ta wielkanocne obfituj\u0105 w smako\u0142yki, kt\u00f3rym cz\u0119sto trudno nam si\u0119 oprze\u0107. Cierpi na tym sylwetka, a przede wszystkim w\u0105troba. jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_251555749.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/AdobeStock_251555749.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"b\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu \u2013 co zrobi\u0107, aby nie przeszkodzi\u0142 w wielkanocnym biesiadowaniu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu, fit Wielkanoc, jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119 - Apo-Discounter.pl","description":"\u015awi\u0119ta wielkanocne obfituj\u0105 w smako\u0142yki, kt\u00f3rym cz\u0119sto trudno nam si\u0119 oprze\u0107. Cierpi na tym sylwetka, a przede wszystkim w\u0105troba. jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu, fit Wielkanoc, jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119 - Apo-Discounter.pl","og_description":"\u015awi\u0119ta wielkanocne obfituj\u0105 w smako\u0142yki, kt\u00f3rym cz\u0119sto trudno nam si\u0119 oprze\u0107. Cierpi na tym sylwetka, a przede wszystkim w\u0105troba. jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-03-11T10:10:41+00:00","article_modified_time":"2021-10-14T09:27:13+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_251555749.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu \u2013 co zrobi\u0107, aby nie przeszkodzi\u0142 w wielkanocnym biesiadowaniu?","datePublished":"2021-03-11T10:10:41+00:00","dateModified":"2021-10-14T09:27:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/"},"wordCount":1565,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_251555749.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/","name":"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu, fit Wielkanoc, jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119 - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_251555749.jpg","datePublished":"2021-03-11T10:10:41+00:00","dateModified":"2021-10-14T09:27:13+00:00","description":"\u015awi\u0119ta wielkanocne obfituj\u0105 w smako\u0142yki, kt\u00f3rym cz\u0119sto trudno nam si\u0119 oprze\u0107. Cierpi na tym sylwetka, a przede wszystkim w\u0105troba. jak odci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_251555749.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_251555749.jpg","width":800,"height":533,"caption":"b\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/bol-watroby-po-jedzeniu-co-zrobic-aby-nie-przeszkodzil-w-wielkanocnym-biesiadowaniu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l w\u0105troby po jedzeniu \u2013 co zrobi\u0107, aby nie przeszkodzi\u0142 w wielkanocnym biesiadowaniu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4941"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8225,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4941\/revisions\/8225"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}