{"id":4848,"date":"2021-02-17T10:47:37","date_gmt":"2021-02-17T09:47:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=4848"},"modified":"2021-10-01T12:26:22","modified_gmt":"2021-10-01T10:26:22","slug":"co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/","title":{"rendered":"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet? Zadbaj o siebie!"},"content":{"rendered":"<p>8 marca Dzie\u0144 Kobiet \u2013 to doskona\u0142a okazja, aby po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas swojej kobieco\u015bci. Opr\u00f3cz przyjmowania kwiat\u00f3w i podarunk\u00f3w od m\u0119\u017cczyzn warto wzi\u0105\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce i zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na w\u0142asne zdrowie i samopoczucie. Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet? Zadbaj o siebie wykonuj\u0105c profilaktyczne badania, spraw cia\u0142u odrobin\u0119 przyjemno\u015bci w domowym SPA, zacznij przygotowania do wiosny, aby tryska\u0107 energi\u0105 i przyci\u0105ga\u0107 spojrzenia atrakcyjnym wygl\u0105dem.<!--more--><\/p>\n<h2><strong>Podstawowe badania profilaktyczne \u2013 nie przek\u0142adaj ich na p\u00f3\u017aniej<\/strong><\/h2>\n<p>Ile razy przegl\u0105daj\u0105c artyku\u0142y prasowe dotycz\u0105ce bada\u0144 profilaktycznych powtarzasz sobie, \u017ce w ko\u0144cu musisz um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do ginekologa lub na zaleg\u0142e USG? 8 marca Dzie\u0144 Kobiet powinien by\u0107 w\u0142a\u015bnie tym dniem, w kt\u00f3rym wykonasz dawno odk\u0142adane badania lub przynajmniej zarejestrujesz si\u0119 w swojej przychodni na konkretny termin. Zachowanie zdrowia to podstawa w dbaniu o siebie, dlatego nic nie powinno by\u0107 wa\u017cniejsze od regularnych bada\u0144. Wiele kobiet obawia si\u0119 wynik\u00f3w wskazuj\u0105cych na raka piersi lub raka jajnika i zwleka z udaniem si\u0119 do lekarza. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce na skuteczno\u015b\u0107 leczenia chor\u00f3b nowotworowych ogromny wp\u0142yw ma w\u0142a\u015bnie wykrycie zmian na jak najwcze\u015bniejszym etapie rozwoju.<\/p>\n<ul>\n<li>Cytologia \u2013 regularne pobieranie rozmazu z tarczy i kana\u0142u szyjki macicy to jedno z podstawowych bada\u0144 wykorzystywanych w profilaktyce raka szyjki macicy. Pierwsze badanie wykonuje si\u0119 przed uko\u0144czeniem 25 roku \u017cycia (lub do 3 lat od rozpocz\u0119cia wsp\u00f3\u0142\u017cycia), a nast\u0119pnie powtarza co 3 lata b\u0105d\u017a co roku.<\/li>\n<li>Badanie piersi \u2013 samobadanie piersi powinno sta\u0107 si\u0119 sta\u0142ym elementem dbania o siebie w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Nale\u017cy wykonywa\u0107 je co miesi\u0105c, kilka dni po zako\u0144czeniu miesi\u0105czki. Raz w roku wykonanie badania nale\u017cy powierzy\u0107 specjali\u015bcie. Po 30 roku \u017cycia co roku zaleca si\u0119 robienie USG piersi (wcze\u015bniej co 2 lata), a po 40 roku \u017cycia wykonanie pierwszej mammografii.<\/li>\n<li>USG transwaginalne \u2013 profilaktycznie lekarze ginekolodzy kieruj\u0105 na nie przynajmniej raz w roku. USG dopochwowe umo\u017cliwia ocen\u0119 struktur jajnik\u00f3w, szyjki macicy czy endometrium, a przy tym zdiagnozowanie ewentualnych patologii. Wykorzystywane jest w trakcie leczenia niep\u0142odno\u015bci i w okresie ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce pozwala na wczesne wykrycie raka jajnika.<\/li>\n<li>Badanie og\u00f3lne moczu i morfologia \u2013 to jedne z najbardziej podstawowych bada\u0144 profilaktycznych. Daj\u0105 og\u00f3lny pogl\u0105d na stan zdrowia pacjenta, pozwalaj\u0105 wykry\u0107 nieprawid\u0142owo\u015bci w funkcjonowaniu nerek, niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, czy np. anemi\u0119, kt\u00f3rej przyczyn\u0119 mog\u0105 stanowi\u0107 m.in. obfite miesi\u0105czki.<\/li>\n<li>TSH \u2013 to hormon tyreotropowy, nieprawid\u0142owy poziom TSH jest wskazaniem do pog\u0142\u0119bienia diagnostyki w kierunku chor\u00f3b tarczycy. Zaburzenia w pracy tarczycy to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d pa\u0144. Na w\u0142a\u015bciwy poziom TSH, powinny zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim kobiety planuj\u0105ce ci\u0105\u017c\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Badania profilaktyczne dla kobiet stosuj\u0105cych antykoncepcj\u0119 hormonaln\u0105<\/strong><\/h2>\n<p>Popularne tabletki antykoncepcyjne wykazuj\u0105 wysok\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w zapobieganiu ci\u0105\u017cy, jednak nios\u0105 przy tym spore ryzyko skutk\u00f3w ubocznych. To dlatego kobiety, kt\u00f3re je przyjmuj\u0105 powinny w szczeg\u00f3lny spos\u00f3b zwraca\u0107 uwag\u0119 na sw\u00f3j stan zdrowia. Antykoncepcja hormonalna zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia m.in. zakrzepicy \u017cy\u0142, chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, zaburze\u0144 w funkcjonowaniu w\u0105troby, cukrzycy czy wzrostu poziomu z\u0142ego cholesterolu. Poni\u017csze badania profilaktyczne zalecane s\u0105 wszystkim paniom, a w szczeg\u00f3lno\u015bci kobietom przyjmuj\u0105cym antykoncepcj\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n<ul>\n<li>Koagulogram \u2013 to badanie pozwala oceni\u0107 czy w prawid\u0142owy spos\u00f3b dzia\u0142a proces krzepni\u0119cia krwi. Nieprawid\u0142owe wyniki mog\u0105 oznacza\u0107 rozw\u00f3j zakrzepicy i by\u0107 wskazaniem do zaprzestania prowadzonej terapii hormonalnej.<\/li>\n<li>Pr\u00f3by w\u0105trobowe (w szczeg\u00f3lno\u015bci AspAT, ALAT, Bilirubina oraz GGTP) pozwalaj\u0105 oceni\u0107, w jaki spos\u00f3b funkcjonuje w\u0105troba i zdiagnozowa\u0107 jej choroby oraz uszkodzenia.<\/li>\n<li>Profil lipidowy \u2013 lipidogram okre\u015bla warto\u015b\u0107 cholesterolu ca\u0142kowitego, a tak\u017ce poszczeg\u00f3lnych jego frakcji: HDL, LDL oraz tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. Podwy\u017cszony cholesterol, a w szczeg\u00f3lno\u015bci nadmiar tzw. \u201ez\u0142ego cholesterolu\u201d to wi\u0119ksze ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego \u2013 mia\u017cd\u017cycy, udaru m\u00f3zgu, zawa\u0142u serca.<\/li>\n<li>Poziom glukozy we krwi \u2013 wskazaniem do wykonania badania jest sucho\u015b\u0107 w ustach, senno\u015b\u0107 czy zwi\u0119kszona cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 oddawania moczu. Cukrzyca mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c rozwija\u0107 si\u0119 bezobjawowo, wtedy pozwala j\u0105 wykry\u0107 w\u0142a\u015bnie badanie poziomu glukozy.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Dobre serum do twarzy &#8211; tajna bro\u0144 w walce o pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119<\/strong><\/h2>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pa\u0144 na co dzie\u0144 dok\u0142adnie oczyszcza swoj\u0105 sk\u00f3r\u0119. Nak\u0142ada na ni\u0105 tak\u017ce krem o dzia\u0142aniu nawil\u017caj\u0105cym, redukuj\u0105cym niedoskona\u0142o\u015bci czy przeciwstarzeniowym. Ty te\u017c z pewno\u015bci\u0105 masz sw\u00f3j ulubiony krem, ale czy korzystasz z dobrodziejstw, jakie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 dobre serum do twarzy? Serum to rzeczywi\u015bcie dodatkowy wydatek, ale z pewno\u015bci\u0105 nie zb\u0119dny. Dzi\u0119ki skondensowanej dawce substancji aktywnej jeszcze intensywniej oddzia\u0142uje na sk\u00f3r\u0119 i wspiera dzia\u0142anie pozosta\u0142ych kosmetyk\u00f3w. To \u015bwietny pomys\u0142 na prezent na Dzie\u0144 Kobiet dla siebie samej. O tym co ma zawiera\u0107 dobre serum do twarzy, powinny zdecydowa\u0107 potrzeby Twojej sk\u00f3ry:<\/p>\n<h3><strong>Sucha, odwodniona sk\u00f3ra<\/strong><\/h3>\n<p>Poszukuj\u0105c serum o dzia\u0142aniu nawil\u017caj\u0105cym w jego sk\u0142adzie warto wypatrywa\u0107 takich sk\u0142adnik\u00f3w jak kwas hialuronowy, aloes czy pantenol. Towarzyszy\u0107 powinny im oleje ro\u015blinne odbudowuj\u0105ce naturalny p\u0142aszcz hydro-lipidowy. W ten spos\u00f3b ten sam kosmetyk b\u0119dzie dostarcza\u0142 sk\u00f3rze nawil\u017cenia i zabezpiecza\u0142 przed jego szybk\u0105 utrat\u0105.<\/p>\n<h3><strong>Nier\u00f3wny koloryt i przebarwienia<\/strong><\/h3>\n<p>Sk\u0142adnikiem, kt\u00f3ry dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 rozja\u015bniaj\u0105co i pomaga zredukowa\u0107 przebarwienia wynikaj\u0105ce np. z nadmiernej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce jest witamina C. Jej dzia\u0142anie ponadto wspomaga syntez\u0119 kolagenu, a tak\u017ce chroni kom\u00f3rki przed szkodliwym wp\u0142ywem wolnych rodnik\u00f3w. Wypr\u00f3buj np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/eucerin-anti-age-hyaluron-filler-booster-z-witamina-8ml-pzn-15205972\">serum z witamin\u0105 C<\/a>\u00a0Eucerin Anti-age Hyaluron-Filler Vitamin C Booster.<\/p>\n<h3><strong>Ochrona sk\u00f3ry przed starzeniem<\/strong><\/h3>\n<p>Serum do twarzy z retinolem op\u00f3\u017ania procesy starzenia si\u0119 sk\u00f3ry poprzez powstrzymywanie tempa rozpadu w\u0142\u00f3kiem kolagenowych i elastynowych, co prowadzi do powstawania zmarszczek i wiotczenia sk\u00f3ry. Ponadto pobudza kom\u00f3rki do odnowy i wyg\u0142adza sk\u00f3r\u0119. Ciekaw\u0105 alternatyw\u0105 dla os\u00f3b, u kt\u00f3rych retinol wywo\u0142uje podra\u017cnienia sk\u00f3ry jest jego ro\u015blinny odpowiednik \u2013 bakuchiol.<\/p>\n<h2><strong>Domowe SPA &#8211; kosmetyki do k\u0105pieli<\/strong><\/h2>\n<p>8 marca Dzie\u0144 Kobiet to czas, kiedy warto wreszcie pozwoli\u0107 sobie na d\u0142ug\u0105 i relaksuj\u0105c\u0105 k\u0105piel. To niezast\u0105piona terapia dla umys\u0142u, kt\u00f3ra pozwoli zredukowa\u0107 napi\u0119cie i oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych zmartwie\u0144. Jednocze\u015bnie, dzi\u0119ki odpowiednim dodatkom k\u0105piel mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c fantastycznie zadzia\u0142a\u0107 na cia\u0142o. Po jakie <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kosmetyki-do-kapieli-i-pod-prysznic-c-1041\">kosmetyki do k\u0105pieli<\/a> warto si\u0119gn\u0105\u0107?<\/p>\n<ul>\n<li>S\u00f3l morska i olejek z migda\u0142\u00f3w to idealny duet do sk\u00f3ry dojrza\u0142ej. Wspaniale nawil\u017ca, a przy tym uelastycznia i uj\u0119drnia ca\u0142e cia\u0142o. Zar\u00f3wno s\u00f3l morska jak i olejek migda\u0142owy s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i witamin, m.in. magnezu czy witamin A i E. Taka k\u0105piel spowalnia procesy starzenia i sprawia, \u017ce sk\u00f3ra cudownie pachnie jeszcze d\u0142ugo po jej zako\u0144czeniu.<\/li>\n<li>Jak si\u0119 okazuje w wannie mo\u017cna znale\u017a\u0107 ukojenie dla bol\u0105cych plec\u00f3w. W tym celu warto zastosowa\u0107 olejek rozgrzewaj\u0105cy do k\u0105pieli z wyci\u0105giem z korzenia czarciego pazura o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych, przeciwb\u00f3lowych i przeciwreumatycznych. Taka k\u0105piel zadzia\u0142a odpr\u0119\u017caj\u0105co, pomo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe oraz napi\u0119cie odczuwane w okolicy szyi i plec\u00f3w.<\/li>\n<li>Kr\u00f3lewska k\u0105piel w mleku i miodzie \u2013 pozwala poczu\u0107 si\u0119 niezwykle kobieco. Do wanny nale\u017cy doda\u0107 oko\u0142o 2 litry pe\u0142not\u0142ustego mleka. Wcze\u015bniej cz\u0119\u015b\u0107 mleka mo\u017cna tak\u017ce delikatnie podgrza\u0107 i rozpu\u015bci\u0107 w nim mi\u00f3d, aby zintensyfikowa\u0107 dzia\u0142anie od\u017cywcze i nawil\u017caj\u0105ce ca\u0142ego zabiegu. Innym po\u0142\u0105czeniem wartym uwagi, jest dodanie do mleka naparu z zielonej herbaty. Jej dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce wspomaga walk\u0119 z wolnymi rodnikami, a tak\u017ce neutralizuje szkodliwy wp\u0142yw zanieczyszcze\u0144 na sk\u00f3r\u0119.<\/li>\n<li>Olejek lawendowy \u2013 idealnie sprawdzi si\u0119 podczas wieczornej k\u0105pieli dla os\u00f3b, kt\u00f3re miewaj\u0105 problemy ze snem. Pomo\u017ce si\u0119 uspokoi\u0107 i wyciszy\u0107. Lawenda posiada ponadto w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne. Ju\u017c kilka kropli wspomo\u017ce walk\u0119 z problemami sk\u00f3rnymi takimi jak np. tr\u0105dzik.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Pomys\u0142 na prezent na Dzie\u0144 Kobiet \u2013 piel\u0119gnacja d\u0142oni i st\u00f3p<\/strong><\/h2>\n<p>Kobieta lubi czu\u0107 si\u0119 zadbana. Dlatego kolejnym pomys\u0142em na to, co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet dla siebie jest piel\u0119gnacja d\u0142oni i st\u00f3p. Sk\u00f3ra r\u0105k po zimie najcz\u0119\u015bciej jest przesuszona i szorstka. W tym roku cz\u0119sto nara\u017camy j\u0105 na kontakt z \u017celami antybakteryjnymi na bazie alkoholu, co nasila ten problem oraz powoduje dodatkowe podra\u017cnienia. Stopy d\u017awigaj\u0105 ci\u0119\u017car ca\u0142ego cia\u0142a. Sk\u00f3ra w tym rejonie jest bardziej twarda i \u0142atwo rogowacieje. Brak odpowiedniej piel\u0119gnacji mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 p\u0119kni\u0119cia b\u0119d\u0105ce przyczyn\u0105 dyskomfortu w trakcie chodzenia oraz nasila\u0107 problemy z nadmiern\u0105 potliwo\u015bci\u0105 st\u00f3p. \u00a0Wykorzystuj\u0105c domowe sk\u0142adniki w prosty spos\u00f3b mo\u017cna przywr\u00f3ci\u0107 sk\u00f3rze aksamitn\u0105 g\u0142adko\u015b\u0107.<\/p>\n<ul>\n<li>Oliwa z oliwek \u2013 to sk\u0142adnik bogaty w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zatrzyma\u0107 wilgo\u0107 w g\u0142\u0119bszych warstwach sk\u00f3ry. Ponadto zawiera tak\u017ce witamin\u0119 E, kt\u00f3ra wspomaga jej dzia\u0142anie nawil\u017caj\u0105ce, a dodatkowo op\u00f3\u017ania procesy starzenia. Wystarczy j\u0105 troch\u0119 podgrza\u0107, a nast\u0119pnie zanurzy\u0107 d\u0142onie na co najmniej kilkana\u015bcie minut, by kompleksowo zadba\u0107 zar\u00f3wno o sk\u00f3r\u0119 jak i paznokcie.<\/li>\n<li>Zmielona kawa \u2013 idealnie sprawdzi si\u0119, aby przygotowa\u0107 peeling do st\u00f3p. Nale\u017cy po\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 z oliw\u0105 z oliwek i wykona\u0107 przyjemny, kilkuminutowy masa\u017c. Peeling st\u00f3p pozwala pozby\u0107 si\u0119 zrogowacia\u0142ego nask\u00f3rka, a dzi\u0119ki masa\u017cowi r\u00f3wnie\u017c przyjemnie relaksuje i pobudza kr\u0105\u017cenie krwi w tym rejonie. Warto powtarza\u0107 go regularnie, przynajmniej raz na tydzie\u0144.<\/li>\n<li>Siemi\u0119 lniane \u2013 doskonale wp\u0142ywa na pop\u0119kan\u0105 sk\u00f3r\u0119, przyspieszaj\u0105c gojenie si\u0119 ran oraz dba o prawid\u0142owe nawil\u017cenie. Nasiona siemienia lnianego zawieraj\u0105 du\u017co substancji \u015bluzowych o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach \u0142agodz\u0105cych. Zalej 1 \u0142y\u017ck\u0119 oko\u0142o 0,5 litra wody, by przygotowa\u0107 k\u0105piel dla r\u0105k i st\u00f3p.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W piel\u0119gnacji mo\u017cesz wykorzysta\u0107 te\u017c <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/pielegnacja-dloni-c-296\">kremy do r\u0105k z apteki<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/stopy-c-293\">preparaty na stopy<\/a>. W szczeg\u00f3lno\u015bci zalecane s\u0105 kosmetyki zawieraj\u0105ce sk\u0142adniki o dzia\u0142aniu nawil\u017caj\u0105cym takie jak mocznik czy aloes, a zarazem bogate w substancje wspieraj\u0105ce warstw\u0119 hydro-lipidow\u0105 sk\u00f3ry, np. ceramidy, olejek migda\u0142owy, olejek jojoba.<\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kosmetyki-dermokosmetyki-c-265\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kosmetyki apteczne<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/cialo-c-1210\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kosmetyki do cia\u0142a<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/vichy-c-301\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vichy<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kosmetyki-kolorowe-c-930\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kosmetyki kolorowe<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kosmetyki-weganskie-c-1846\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kosmetyki wega\u0144skie<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>8 marca Dzie\u0144 Kobiet \u2013 to doskona\u0142a okazja, aby po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas swojej kobieco\u015bci. Opr\u00f3cz przyjmowania kwiat\u00f3w i podarunk\u00f3w od m\u0119\u017cczyzn warto wzi\u0105\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce i zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na w\u0142asne zdrowie i samopoczucie. Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet? Zadbaj o siebie wykonuj\u0105c profilaktyczne badania, spraw cia\u0142u odrobin\u0119 przyjemno\u015bci w domowym SPA, zacznij [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4809,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,443],"tags":[],"class_list":["post-4848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-psyche"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet, zadbaj o siebie, 8 marca Dzie\u0144 Kobiet - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"8 marca Dzie\u0144 Kobiet - to doskona\u0142a okazja, aby po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas swojej kobieco\u015bci. Warto z tej okazji wzi\u0105\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce i zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na w\u0142asne zdrowie i samopoczucie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet, zadbaj o siebie, 8 marca Dzie\u0144 Kobiet - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"8 marca Dzie\u0144 Kobiet - to doskona\u0142a okazja, aby po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas swojej kobieco\u015bci. Warto z tej okazji wzi\u0105\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce i zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na w\u0142asne zdrowie i samopoczucie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-17T09:47:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-01T10:26:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AdobeStock_277155235.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"511\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet? Zadbaj o siebie!\",\"datePublished\":\"2021-02-17T09:47:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-01T10:26:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/\"},\"wordCount\":1806,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/AdobeStock_277155235.jpg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Psyche\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/\",\"name\":\"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet, zadbaj o siebie, 8 marca Dzie\u0144 Kobiet - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/AdobeStock_277155235.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-17T09:47:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-01T10:26:22+00:00\",\"description\":\"8 marca Dzie\u0144 Kobiet - to doskona\u0142a okazja, aby po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas swojej kobieco\u015bci. Warto z tej okazji wzi\u0105\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce i zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na w\u0142asne zdrowie i samopoczucie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/AdobeStock_277155235.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/AdobeStock_277155235.jpg\",\"width\":800,\"height\":511,\"caption\":\"8 marca Dzie\u0144 Kobiet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet? Zadbaj o siebie!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet, zadbaj o siebie, 8 marca Dzie\u0144 Kobiet - Apo-Discounter.pl","description":"8 marca Dzie\u0144 Kobiet - to doskona\u0142a okazja, aby po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas swojej kobieco\u015bci. Warto z tej okazji wzi\u0105\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce i zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na w\u0142asne zdrowie i samopoczucie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet, zadbaj o siebie, 8 marca Dzie\u0144 Kobiet - Apo-Discounter.pl","og_description":"8 marca Dzie\u0144 Kobiet - to doskona\u0142a okazja, aby po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas swojej kobieco\u015bci. Warto z tej okazji wzi\u0105\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce i zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na w\u0142asne zdrowie i samopoczucie.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-02-17T09:47:37+00:00","article_modified_time":"2021-10-01T10:26:22+00:00","og_image":[{"width":800,"height":511,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AdobeStock_277155235.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet? Zadbaj o siebie!","datePublished":"2021-02-17T09:47:37+00:00","dateModified":"2021-10-01T10:26:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/"},"wordCount":1806,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AdobeStock_277155235.jpg","articleSection":["Lifestyle","Psyche"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/","name":"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet, zadbaj o siebie, 8 marca Dzie\u0144 Kobiet - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AdobeStock_277155235.jpg","datePublished":"2021-02-17T09:47:37+00:00","dateModified":"2021-10-01T10:26:22+00:00","description":"8 marca Dzie\u0144 Kobiet - to doskona\u0142a okazja, aby po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas swojej kobieco\u015bci. Warto z tej okazji wzi\u0105\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce i zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na w\u0142asne zdrowie i samopoczucie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AdobeStock_277155235.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AdobeStock_277155235.jpg","width":800,"height":511,"caption":"8 marca Dzie\u0144 Kobiet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/co-mozna-zrobic-na-dzien-kobiet-zadbaj-o-siebie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co mo\u017cna zrobi\u0107 na Dzie\u0144 Kobiet? Zadbaj o siebie!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4848"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8039,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4848\/revisions\/8039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}