{"id":480,"date":"2019-02-08T16:14:20","date_gmt":"2019-02-08T15:14:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=480"},"modified":"2021-07-21T11:37:12","modified_gmt":"2021-07-21T09:37:12","slug":"naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/","title":{"rendered":"Naturalne spalacze t\u0142uszczu. Kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105?"},"content":{"rendered":"

Przy zdrowym odchudzaniu nie ma niestety drogi na skr\u00f3ty, ale mo\u017cna si\u0119 wspomaga\u0107 w d\u0105\u017ceniu do zdrowej sylwetki. Czy naturalne spalacze t\u0142uszczu<\/strong> mog\u0105 by\u0107 stosowane jako wspomaganie odchudzania lub jako g\u0142\u00f3wny element diety?<\/p>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych spalanie tkanki t\u0142uszczowej jest \u0142atwo dost\u0119pna i ju\u017c zawarta w diecie ka\u017cdego z nas. Pomijaj\u0105c tabletki, co pomo\u017ce nam naturalnie spala\u0107 t\u0142uszcz\u00a0i jak stosowa\u0107 te produkty, aby by\u0142y skuteczne?<\/p>\n

Kofeina na dzie\u0144 dobry<\/h2>\n

Kofeina naturalnie wyst\u0119puje w kawie, herbacie i kakao. Jest r\u00f3wnie\u017c sk\u0142adnikiem niekt\u00f3rych lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych, gdy\u017c wspomaga dzia\u0142anie typowych \u015brodk\u00f3w leczniczych, np. paracetamolu. Nie bez powodu znalaz\u0142a swoje miejsce w suplementach diety wspomagaj\u0105cych odchudzanie.<\/p>\n

\"kawa

foto: pixabay: PublicDomainPictures<\/p><\/div>\n

Kofeina<\/a> ma kr\u00f3tkotrwa\u0142e dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce i wspomagaj\u0105ce metabolizm. Badania wykaza\u0142y, \u017ce w formie kawy u os\u00f3b oty\u0142ych kofeina wzmaga tempo przemiany materii w 3 godzinie po spo\u017cyciu. Dawki podane badanym osobom oty\u0142ym wynosi\u0142y 8 mg i 4 mg. W obu przypadkach wykazano wzrost tempa przemiany materii. W tych samych badaniach wykazano, \u017ce po podaniu kawy z kofein\u0105 o warto\u015bci 8 mg, ilo\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych niezawieraj\u0105cych osocza si\u0119 zwi\u0119kszy\u0142a. Oznacza to, \u017ce organizm na energi\u0119 przetwarza t\u0142uszcz, a nie w\u0119glowodany i powsta\u0142y z nich glikogen, a wi\u0119c istnieje zwi\u0105zek pomi\u0119dzy kofein\u0105 a odchudzaniem<\/strong>. Tutaj jednak znaczenie ma waga i proces ten jest bardziej efektywny u os\u00f3b szczup\u0142ych (1<\/a>).<\/p>\n

Jakie s\u0105 wady spo\u017cywania kofeiny w znacznych ilo\u015bciach? Organizm si\u0119 do niej przyzwyczaja, co oznacza, \u017ce jej dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci mog\u0105 by\u0107 ca\u0142kowicie zniwelowane.
\n\"preparaty<\/a><\/p>\n

Piperyna dla mi\u0119\u015bni<\/h2>\n

Jest to jeden ze sk\u0142adnik\u00f3w przyprawy obecnej w ka\u017cdym polskim domu \u2013 pieprzu. Nadaje ona potrawom charakterystyczny, ostry smak.<\/p>\n

Piperyna<\/strong>\u00a0ma szereg w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych, a jedn\u0105 z nich jest wspomaganie odchudzania. Aktywizuje przemian\u0119 materii poprzez termogenez\u0119, naturalny proces wytwarzania ciep\u0142a, kt\u00f3ry zachodzi w organizmie ka\u017cdego zdrowego cz\u0142owieka. Do aktywizacji termogenezy potrzebna jest energia. Sk\u0105d j\u0105 bra\u0107? Piperyna u\u0142atwia spalanie t\u0142uszczu, aby to ciep\u0142o wytworzy\u0107\u00a0 (2<\/a>), a przy tym blokuje ona powstawanie kom\u00f3rek t\u0142uszczowych z po\u017cywienia (3<\/a>).<\/p>\n

\"pieprz

foto: pixabay\/Britlish<\/p><\/div>\n

Co ciekawe, w badaniach naukowych wykazano, \u017ce piperyna, w odr\u00f3\u017cnieniu od wielu skutecznych lek\u00f3w na odchudzanie, r\u00f3wnie\u017c tych na recept\u0119, nie redukuje masy mi\u0119\u015bniowej, a wr\u0119cz wspomaga mi\u0119\u015bnie w wypalaniu tkanki t\u0142uszczowej (4<\/a>). Ta w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 sprawia, \u017ce dzia\u0142anie odchudzaj\u0105ce piperyny<\/strong> nie wyniszcza organizmu. Dlatego osoby rozpoczynaj\u0105ce aktywne uprawianie sport\u00f3w si\u0142owych powinny zwr\u00f3ci\u0107 na ni\u0105 uwag\u0119.<\/p>\n

Czy piperyna pomo\u017ce nam schudn\u0105\u0107? I tak i nie, bo chocia\u017c zdrowe produkty s\u0105 nam niezb\u0119dne w diecie, to bardziej istotna jest zmiana diety jako ca\u0142o\u015bci. Dodatek pieprzu do menu wspomaga trawienie i pod tym wzgl\u0119dem u\u0142atwia odchudzanie, ale z pewno\u015bci\u0105 nie mo\u017cna go traktowa\u0107 jako leku na ca\u0142e z\u0142o. Zastosowanie piperyny<\/strong> w procesie odchudzania to jednak z pewno\u015bci\u0105 ciekawy temat, wart przeprowadzenia dalszych bada\u0144.<\/p>\n

T\u0142uszcz nie taki straszny<\/h2>\n

Chocia\u017c mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 nielogiczne, jedn\u0105 z najlepszych rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107, by spala\u0107 t\u0142uszcz \u2014 jest t\u0142uszcz. Jednak jeden drugiemu nier\u00f3wny i nie oznacza to, \u017ce jedzenie codziennie g\u00f3ry kotlet\u00f3w schabowych nam cokolwiek da poza nadwag\u0105 i problemami z kr\u0105\u017ceniem. Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 szkodliwy t\u0142uszcz od korzystnego i jak go rozpozna\u0107?<\/p>\n

Rozgraniczenie jest do\u015b\u0107 proste: t\u0142uszcze nasycone i trans s\u0105 niewskazane.<\/p>\n

T\u0142uszcze nienasycone mo\u017cna i nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 w codziennej diecie. T\u0119 zale\u017cno\u015b\u0107 mo\u017cna przyr\u00f3wna\u0107 do zastosowania probiotyk\u00f3w w lecznictwie. Podaje si\u0119 je po antybiotykoterapii po to, aby chroni\u0142y organizm przed szkodliwymi bakteriami. Tak w\u0142a\u015bnie jest z t\u0142uszczami nienasyconymi.<\/p>\n

\"awokado

foto: pixabay\/coyot<\/p><\/div>\n

Badania wykaza\u0142y, \u017ce produkty takie jak awokado, orzechy i oliwa zawieraj\u0105 jednonienasycone t\u0142uszcze, kt\u00f3re pomagaj\u0105 pozby\u0107 si\u0119 najbardziej opornej na odchudzanie tkanki t\u0142uszczowej \u2014 na brzuchu i w okolicach talii (5<\/a>). Wielonienasycone t\u0142uszcze obecne w rybach i oleju z nich pozyskiwanym pomagaj\u0105 pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnej masy t\u0142uszczowej. Co ciekawe, wspomagaj\u0105 metabolizm w czasie spoczynku (6<\/a>), nie tylko podczas uprawiania aktywno\u015bci fizycznej. To w\u0142a\u015bnie czyni zdrowe t\u0142uszcze jednymi z najbardziej skutecznych naturalnych spalaczy t\u0142uszczu<\/strong>.<\/p>\n

Zdrowe t\u0142uszcze maj\u0105 jeszcze jedn\u0105 istotn\u0105 cech\u0119. Pozwalaj\u0105 czu\u0107 si\u0119 najedzonym przez czas d\u0142u\u017cszy ni\u017c po zjedzeniu w\u0119glowodan\u00f3w czy bia\u0142ka. Zapobiega to wi\u0119c napadom g\u0142odu, kt\u00f3re s\u0105 jednym z najwi\u0119kszych utrudnie\u0144 w odchudzaniu.<\/p>\n

Zbawienny wap\u0144 a odchudzanie<\/h2>\n

Przy zdrowej diecie o zredukowanej liczbie kalorii, trzy porcje nabia\u0142u dziennie pozwalaj\u0105 spali\u0107 t\u0142uszcz \u2013 g\u0142osz\u0105 wyniki bada\u0144 przeprowadzonych przez ekspert\u00f3w z Uniwersytetu Tennessee. O co chodzi?<\/p>\n

\"jogurty

foto: pixabay\/Monfocus<\/p><\/div>\n

Grupa naukowc\u00f3w udowodni\u0142a, \u017ce ilo\u015b\u0107 wapnia w diecie, a przez to w organi\u017amie, ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na nasze mo\u017cliwo\u015bci spalania t\u0142uszczu. Stosunek jest bardzo prosty \u2014 im mniej w naszej diecie wapnia, tym trudniej nam pozbywa\u0107 si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Co wi\u0119cej, Dr Michael Zemel wspomina tu o dok\u0142adnie trzech porcjach jogurtu dziennie. W badaniach klinicznych zaobserwowa\u0142 on, \u017ce grupa os\u00f3b oty\u0142ych, kt\u00f3re spo\u017cywa\u0142y 3 porcje jogurtu, dziennie spala\u0142y wi\u0119cej t\u0142uszczu ni\u017c osoby, kt\u00f3rych codzienna dieta by\u0142a pozbawiona takiej ilo\u015bci wapnia. Og\u00f3\u0142em, osoby te spala\u0142y ok. 61% tkanki t\u0142uszczowej wi\u0119cej i traci\u0142y og\u00f3\u0142em 22% wi\u0119cej zb\u0119dnej masy cia\u0142a (7<\/a>).<\/p>\n

Nie chodzi tu rzecz jasna o przes\u0142odzone, pe\u0142ne sztucznych dodatk\u00f3w jogurciki, ale o naturalne, o obni\u017conej zawarto\u015bci t\u0142uszczu i substancji s\u0142odz\u0105cych produkty mleczne. Grupa, kt\u00f3ra straci\u0142a wi\u0119cej tkanki t\u0142uszczowej, spo\u017cywa\u0142a 1,100 mg wapnia dziennie. Mo\u017cna wi\u0119c powiedzie\u0107, \u017ce wap\u0144 a odchudzanie<\/strong> si\u0119 nie tylko nie wykluczaj\u0105, ale s\u0105 ze sob\u0105 zwi\u0105zane. Trzeba przy tym zauwa\u017cy\u0107, \u017ce te konkretne badania by\u0142y finansowane przez firm\u0119 General Mills, kt\u00f3ra produkuje nabia\u0142, jednak\u017ce wyniki mog\u0105 by\u0107 odniesione do innych produkt\u00f3w tego typu.<\/p>\n

Jajka odchudzaj\u0105?<\/h2>\n

Jeszcze dwadzie\u015bcia lat temu uwa\u017ca\u0142o si\u0119, \u017ce jajka s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wszelkiego z\u0142a i przyczyn\u0105 zgon\u00f3w. Oty\u0142o\u015b\u0107, cholesterol, mia\u017cd\u017cyca \u2013 to wszystko mia\u0142o wynika\u0107 ze spo\u017cycia jaj w ilo\u015bci wi\u0119kszej ni\u017c dwa w tygodniu. Dzi\u015b ju\u017c wiadomo, \u017ce nie tylko jest to nieprawd\u0105, ale jajka mog\u0105 wr\u0119cz pom\u00f3c w odchudzaniu. Czy faktycznie jajko a odchudzanie<\/strong> mo\u017cna ze sob\u0105 pogodzi\u0107?<\/p>\n

\"jajka

foto: pixabay\/RitaE<\/p><\/div>\n

Jajko jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka i witamin. Ludzki organizm w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w dobrze toleruje jajka, ale potrzebuje du\u017co energii na ich spalenie. I tutaj w\u0142a\u015bnie tkwi szczeg\u00f3\u0142, bo okazuje si\u0119, \u017ce jajka najlepiej je\u015b\u0107 na \u015bniadanie i to bez dodatku pieczywa. Przemiana materii jest wtedy nap\u0119dzana przez tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, z kt\u00f3rej czerpie paliwo. St\u0105d wniosek, \u017ce jajka przyczyniaj\u0105 si\u0119 do naturalnego spalania t\u0142uszczu<\/strong>. Co wi\u0119cej, \u015bniadania sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 cz\u0119\u015bciowo lub ca\u0142kowicie z jaj pomagaj\u0105 czu\u0107 si\u0119 najedzonym przez d\u0142u\u017cszy czas (8<\/a>).<\/p>\n

Oczywi\u015bcie nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby nasze jajka sadzone nie p\u0142ywa\u0142y w oleju, a w pa\u015bcie nie znalaz\u0142 si\u0119 sam majonez. Wystarczy dodatek warzyw i jogurtu lub innych zdrowych t\u0142uszczy. Tym samym zapewnimy sobie pe\u0142nowarto\u015bciowe \u015bniadanie, kt\u00f3re nie tylko pomaga w odchudzaniu, ale zapewni uczucie syto\u015bci na d\u0142ugo.<\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 tabletki na odchudzanie<\/a> \u2022 orlistat apteka<\/a> \u2022 almased koktajl<\/a> \u2022 herbata odchudzaj\u0105ca w saszetkach<\/a> \u2022 koktajl waniliowy na odchudzanie<\/a> <\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przy zdrowym odchudzaniu nie ma niestety drogi na skr\u00f3ty, ale mo\u017cna si\u0119 wspomaga\u0107 w d\u0105\u017ceniu do zdrowej sylwetki. Czy naturalne spalacze t\u0142uszczu mog\u0105 by\u0107 stosowane jako wspomaganie odchudzania lub jako g\u0142\u00f3wny element diety? Wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych spalanie tkanki t\u0142uszczowej jest \u0142atwo dost\u0119pna i ju\u017c zawarta w diecie ka\u017cdego z nas. Pomijaj\u0105c tabletki, co pomo\u017ce nam […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":579,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122,118],"tags":[259,253,261,257,251,255,160,427],"class_list":["post-480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-lifestyle","tag-nadwaga","tag-odchudzanie","tag-otylosc","tag-spalacze-tluszczu","tag-tkanka-tluszczowa","tag-zdrowa-dieta","tag-zdrowe-odchudzanie","tag-zdrowie"],"yoast_head":"\nNaturalne spalacze t\u0142uszczu, co na spalanie t\u0142uszczu - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Naturalne spalacze t\u0142uszczu - czy warto stosowa\u0107 je w celu wspomagania odchudzania? Piperyna czy kofeina to niekt\u00f3re z substancji wspieraj\u0105cych odchudzanie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naturalne spalacze t\u0142uszczu, co na spalanie t\u0142uszczu - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naturalne spalacze t\u0142uszczu - czy warto stosowa\u0107 je w celu wspomagania odchudzania? Piperyna czy kofeina to niekt\u00f3re z substancji wspieraj\u0105cych odchudzanie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-08T15:14:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T09:37:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/obese-3011213_1920-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Naturalne spalacze t\u0142uszczu. Kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105?\",\"datePublished\":\"2019-02-08T15:14:20+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:37:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/\"},\"wordCount\":1346,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/obese-3011213_1920-1.jpg\",\"keywords\":[\"nadwaga\",\"odchudzanie\",\"oty\u0142o\u015b\u0107\",\"spalacze t\u0142uszczu\",\"tkanka t\u0142uszczowa\",\"zdrowa dieta\",\"zdrowe odchudzanie\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Fitness\",\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/\",\"name\":\"Naturalne spalacze t\u0142uszczu, co na spalanie t\u0142uszczu - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/obese-3011213_1920-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-08T15:14:20+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:37:12+00:00\",\"description\":\"Naturalne spalacze t\u0142uszczu - czy warto stosowa\u0107 je w celu wspomagania odchudzania? Piperyna czy kofeina to niekt\u00f3re z substancji wspieraj\u0105cych odchudzanie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/obese-3011213_1920-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/obese-3011213_1920-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"naturalne spalacze t\u0142uszczu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Naturalne spalacze t\u0142uszczu. Kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naturalne spalacze t\u0142uszczu, co na spalanie t\u0142uszczu - Apo-Discounter.pl","description":"Naturalne spalacze t\u0142uszczu - czy warto stosowa\u0107 je w celu wspomagania odchudzania? Piperyna czy kofeina to niekt\u00f3re z substancji wspieraj\u0105cych odchudzanie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Naturalne spalacze t\u0142uszczu, co na spalanie t\u0142uszczu - Apo-Discounter.pl","og_description":"Naturalne spalacze t\u0142uszczu - czy warto stosowa\u0107 je w celu wspomagania odchudzania? Piperyna czy kofeina to niekt\u00f3re z substancji wspieraj\u0105cych odchudzanie.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2019-02-08T15:14:20+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T09:37:12+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/obese-3011213_1920-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Naturalne spalacze t\u0142uszczu. Kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105?","datePublished":"2019-02-08T15:14:20+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:37:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/"},"wordCount":1346,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/obese-3011213_1920-1.jpg","keywords":["nadwaga","odchudzanie","oty\u0142o\u015b\u0107","spalacze t\u0142uszczu","tkanka t\u0142uszczowa","zdrowa dieta","zdrowe odchudzanie","zdrowie"],"articleSection":["Fitness","Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/","name":"Naturalne spalacze t\u0142uszczu, co na spalanie t\u0142uszczu - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/obese-3011213_1920-1.jpg","datePublished":"2019-02-08T15:14:20+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:37:12+00:00","description":"Naturalne spalacze t\u0142uszczu - czy warto stosowa\u0107 je w celu wspomagania odchudzania? Piperyna czy kofeina to niekt\u00f3re z substancji wspieraj\u0105cych odchudzanie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/obese-3011213_1920-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/obese-3011213_1920-1.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"naturalne spalacze t\u0142uszczu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/naturalne-spalacze-tluszczu-ktore-dzialaja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Naturalne spalacze t\u0142uszczu. Kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=480"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7298,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480\/revisions\/7298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}