{"id":4570,"date":"2020-12-10T16:21:39","date_gmt":"2020-12-10T15:21:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=4570"},"modified":"2021-08-13T08:11:51","modified_gmt":"2021-08-13T06:11:51","slug":"sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/","title":{"rendered":"Sposoby na przejedzenie \u2013 jak nie nabawi\u0107 si\u0119 \u015bwi\u0105tecznego b\u00f3lu brzucha?"},"content":{"rendered":"<p>\u015awi\u0105teczna atmosfera obfituje w spotkania w rodzinnym gronie i rozmowy z bliskimi, ale te\u017c suto zastawione sto\u0142y z tradycyjnymi specja\u0142ami. Nie zawsze potrafimy zachowa\u0107 umiar w delektowaniu si\u0119 krokietami, pierogami, t\u0142ustymi mi\u0119sami czy sernikiem, a wtedy \u015bwi\u0105teczne biesiadowanie mo\u017ce zako\u0144czy\u0107 si\u0119 przykrymi dolegliwo\u015bciami. Jakie sposoby na przejedzenie warto zastosowa\u0107 podczas nadchodz\u0105cych \u015bwi\u0105t?<!--more--><\/p>\n<h2>Objawy przejedzenia<\/h2>\n<p>Obci\u0105\u017cenie \u017co\u0142\u0105dka zbyt du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 pokarmu, kt\u00f3ra wymaga strawienia. Zaburzenia w funkcjonowaniu w\u0105troby i trzustki. Wahania poziomu cukru i wzrost cholesterolu. Tak mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 \u015bwi\u0105teczne przejedzenie. Aby do tego nie dopu\u015bci\u0107, warto je\u015b\u0107 powoli i dok\u0142adnie prze\u017cuwa\u0107 ka\u017cdy k\u0119s. M\u00f3zg potrzebuje troch\u0119 czasu, by otrzyma\u0107 informacj\u0119, \u017ce przyj\u0119li\u015bmy wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 pokarmu, wtedy pojawi si\u0119 uczucie syto\u015bci. Kiedy wiec jemy powoli, wzrasta szansa na to, \u017ce zjemy po prostu mniej. Ponadto, dok\u0142adne rozdrobnienie pokarmu u\u0142atwia p\u00f3\u017aniej dzia\u0142anie enzymom trawiennym, co przeciwdzia\u0142a wyst\u0105pieniu niestrawno\u015bci. Je\u015bli zaczynamy czu\u0107 si\u0119 pe\u0142ni i pojawia si\u0119 \u0142agodny b\u00f3l brzucha to wyra\u017any sygna\u0142, \u017ce nale\u017cy zaprzesta\u0107 konsumpcji, bo zjedli\u015bmy ju\u017c wystarczaj\u0105co du\u017co. W przeciwnym razie z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem pojawi\u0105 si\u0119 objawy przejedzenia, do kt\u00f3rych najcz\u0119\u015bciej nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci<\/li>\n<li>md\u0142o\u015bci<\/li>\n<li>zgaga<\/li>\n<li>b\u00f3l brzucha z przejedzenia<\/li>\n<li>wzd\u0119cia i gazy<\/li>\n<li>z\u0142e samopoczucie<\/li>\n<li>senno\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Co wtedy robi\u0107?<\/p>\n<h2>B\u00f3l brzucha z przejedzenia \u2013 si\u0119gnij po odpowiednie \u015brodki<\/h2>\n<p>Napary zio\u0142owe spo\u017cywane na ciep\u0142o \u0142agodz\u0105 objawy przejedzenia, wspomagaj\u0105 trawienie i pomagaj\u0105 pozby\u0107 si\u0119 dyskomfortu w \u017co\u0142\u0105dku. Wykorzystuj\u0105c nasiona i zio\u0142a mo\u017cna samodzielnie przygotowa\u0107 napary w domu lub alternatywnie stosowa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/trawienie-c-309\">preparaty na trawienie<\/a> w tabletkach na bazie naturalnych wyci\u0105g\u00f3w z ro\u015blin.<\/p>\n<ul>\n<li>Mi\u0119ta \u2013 u\u0142atwia strawienie nadmiaru pokarmu, kt\u00f3ry zgromadzi\u0142 si\u0119 w \u017co\u0142\u0105dku po zbyt du\u017cym posi\u0142ku. Pobudza te\u017c wydzielanie sok\u00f3w trawiennych oraz stymuluje prac\u0119 jelit. To jednak nie najlepszy wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re cierpi\u0105 na refluks, poniewa\u017c wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych mo\u017ce nasila\u0107 zgag\u0119.<\/li>\n<li>Dziurawiec \u2013 zawiera m.in. garbniki, flawonoidy, olejki eteryczne, witaminy i hyperycyn\u0119. Dzia\u0142a rozkurczaj\u0105co \u0142agodz\u0105c dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, a tak\u017ce \u015bci\u0105gaj\u0105co, przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Wspomaga r\u00f3wnie\u017c prac\u0119 w\u0105troby. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci wykorzystuje si\u0119 m.in. w ramach naturalnych metod leczenia wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka. Dziurawca nie poleca si\u0119 stosowa\u0107 u dzieci, z kolei kobiety korzystaj\u0105ce z antykoncepcji hormonalnej powinny pami\u0119ta\u0107, \u017ce mo\u017ce os\u0142abia\u0107 jej dzia\u0142anie.<\/li>\n<li>Rumianek \u2013 bywa stosowany na kolki u niemowl\u0105t, ale pomo\u017ce tak\u017ce na b\u00f3l brzucha z przejedzenia. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zapobiegaj\u0105 stanom zapalnym w obr\u0119bie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka, \u0142agodz\u0105 biegunki i bolesne skurcze. Rumianek wspomaga procesy trawienia i mo\u017ce tak\u017ce zapobiega\u0107 zgadze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W przypadku niestrawno\u015bci i b\u00f3lu brzucha z przejedzenia pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 tak\u017ce: wyci\u0105g z karczocha, kminek, majeranek lub melisa.<\/p>\n<h2>\u015awi\u0105teczne przejedzenie &#8211; ostropest plamisty<\/h2>\n<p>Jednym z narz\u0105d\u00f3w, kt\u00f3ry dotkliwie odczuwa skutki przejedzenia jest w\u0105troba. Nie s\u0142u\u017cy jej zar\u00f3wno zbyt obfite ucztowanie przy stole, jak r\u00f3wnie\u017c jedzenie t\u0142ustych i ci\u0119\u017ckostrawnych potraw. B\u00f3l po prawej stronie brzucha, uczucie wzd\u0119cia, a nawet nudno\u015bci mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o tym, \u017ce w\u0105troba potrzebuje pomocy. Jedn\u0105 z ro\u015blin, kt\u00f3ra skutecznie wspiera jej funkcjonowanie jest <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/ostropest-plamisty-80mg-tabletki-60tabl-pzn-08300388\">ostropest plamisty<\/a>. Sylibum marianum to cenne \u017ar\u00f3d\u0142o sylimaryny. Dzi\u0119ki jej zawarto\u015bci ro\u015blina mo\u017ce wpiera\u0107 usuwanie zalegaj\u0105cych w w\u0105trobie toksyn oraz wspomaga\u0107 regeneracj\u0119 jej kom\u00f3rek. Dzia\u0142a tak\u017ce antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Do trawienia t\u0142uszcz\u00f3w niezb\u0119dna jest \u017c\u00f3\u0142\u0107. Niestety, w przypadku zbyt t\u0142ustego i obfitego posi\u0142ku w\u0105troba mo\u017ce nie nad\u0105\u017ca\u0107 z jej produkcj\u0105. W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017c\u00f3\u0142ciotw\u00f3rcze ostropestu usprawniaj\u0105 procesy trawienne redukuj\u0105c niestrawno\u015b\u0107. Dzi\u0119ki obecno\u015bci fitosteroli ostropest plamisty pomaga tak\u017ce w obni\u017ceniu st\u0119\u017cenia cholesterolu we krwi. Ten spos\u00f3b na \u015bwi\u0105teczne przejedzenie jest jednak przeznaczony wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b doros\u0142ych.<\/p>\n<h2>Skutki przejedzenia \u2013 zgaga i wzd\u0119cia<\/h2>\n<p>Wiele os\u00f3b do \u015bwi\u0105tecznego ucztowania zak\u0142ada spodnie na gumce lub lu\u017aniejsz\u0105 sukienk\u0119. Wszystko po to, aby ukry\u0107 ewentualne skutki przejedzenia. Uczucie przepe\u0142nienia i wzd\u0119cia to efekty nadmiernego gromadzenia si\u0119 gaz\u00f3w w \u017co\u0142\u0105dku i jelitach. Popularn\u0105 substancj\u0105, kt\u00f3ra pomaga si\u0119 z nimi upora\u0107 jest symetykon. Jego dzia\u0142anie \u0142agodzi dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe zmniejszaj\u0105c napi\u0119cie powierzchniowe p\u0119cherzyk\u00f3w gazu. W rezultacie ulegaj\u0105 one rozpr\u0119\u017ceniu i zanikaj\u0105. Symetykon znajdziemy m.in. w takich preparatach jak: <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/espumisan-40mg-kapsulki-100kaps-pzn-08300118\">Espumisan<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/lefax-intens-kapsulki-250-mg-symetykonu-50szt-pzn-10537853\">Lefax intens<\/a>.<\/p>\n<p>Do skutk\u00f3w przejedzenia nale\u017cy zaliczy\u0107 tak\u017ce zgag\u0119. Silnego uczucia pieczenia w prze\u0142yku nie spos\u00f3b z niczym pomyli\u0107. Zgaga jest efektem cofania si\u0119 tre\u015bci pokarmowej wraz z zawarto\u015bci\u0105 kwasu solnego, co powoduje podra\u017cnienie b\u0142ony \u015bluzowej. Zadaniem preparat\u00f3w na zgag\u0119 jest usuni\u0119cie jej przyczyny zwi\u0105zanej z nadprodukcj\u0105 soku \u017co\u0142\u0105dkowego lub zneutralizowanie jego kwa\u015bnego odczynu. W\u015br\u00f3d domowych metod popularny spos\u00f3b na \u015bwi\u0105teczne przejedzenie i zwi\u0105zan\u0105 z nim zgag\u0119 stanowi kleik na bazie siemienia lnianego. Aby zapobiec zgadze, warto po obfitym \u015bwi\u0105tecznym posi\u0142ku wybra\u0107 si\u0119 na spacer. Odrobina ruchu mo\u017ce pom\u00f3c unikn\u0105\u0107 tej nieprzyjemnej dolegliwo\u015bci.<\/p>\n<p>Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne preparaty i zio\u0142a \u0142agodz\u0105ce skutki przejedzenia. Niemniej jednak najlepiej po prostu zachowa\u0107 umiar i zdrowy rozs\u0105dek podczas \u015bwi\u0105tecznego biesiadowania. Kiedy jednak zdarzy nam si\u0119 nieco przesadzi\u0107, warto zna\u0107 sprawdzone sposoby na przejedzenie i jak najszybciej z nich skorzysta\u0107, by poczu\u0107 ulg\u0119.<\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/trawienie-c-309\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preparaty na trawienie<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/carvomin-krople-na-trawienie-20ml-pzn-02470514\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">krople na trawienie<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/bad-heilbrunner-herbata-ziolowa-poprawiajaca-trawienie-20x20g-pzn-13599458\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">herbata poprawiaj\u0105ca trawienie<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/ulgix-trawienie-plus-kapsulki-30-pzn-08300859\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ulgix trawienie plus<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/abtei-galle-tabletki-powlekane-z-wyciagiem-z-karczocha-40szt-pzn-08789719\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wyci\u0105g z karczocha<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awi\u0105teczna atmosfera obfituje w spotkania w rodzinnym gronie i rozmowy z bliskimi, ale te\u017c suto zastawione sto\u0142y z tradycyjnymi specja\u0142ami. Nie zawsze potrafimy zachowa\u0107 umiar w delektowaniu si\u0119 krokietami, pierogami, t\u0142ustymi mi\u0119sami czy sernikiem, a wtedy \u015bwi\u0105teczne biesiadowanie mo\u017ce zako\u0144czy\u0107 si\u0119 przykrymi dolegliwo\u015bciami. Jakie sposoby na przejedzenie warto zastosowa\u0107 podczas nadchodz\u0105cych \u015bwi\u0105t?<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4571,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-4570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u015awi\u0105teczne przejedzenie, objawy przejedzenia, b\u00f3l brzucha z przejedzenia - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awi\u0105teczna atmosfera obfituje w spotkania w rodzinnym gronie, ale te\u017c sto\u0142y z tradycyjnymi specja\u0142ami. Jakie sposoby na przejedzenie warto zastosowa\u0107 podczas nadchodz\u0105cych \u015bwi\u0105t?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awi\u0105teczne przejedzenie, objawy przejedzenia, b\u00f3l brzucha z przejedzenia - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awi\u0105teczna atmosfera obfituje w spotkania w rodzinnym gronie, ale te\u017c sto\u0142y z tradycyjnymi specja\u0142ami. Jakie sposoby na przejedzenie warto zastosowa\u0107 podczas nadchodz\u0105cych \u015bwi\u0105t?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-10T15:21:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-13T06:11:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/AdobeStock_228370480.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Sposoby na przejedzenie \u2013 jak nie nabawi\u0107 si\u0119 \u015bwi\u0105tecznego b\u00f3lu brzucha?\",\"datePublished\":\"2020-12-10T15:21:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-13T06:11:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/\"},\"wordCount\":996,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/AdobeStock_228370480.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/\",\"name\":\"\u015awi\u0105teczne przejedzenie, objawy przejedzenia, b\u00f3l brzucha z przejedzenia - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/AdobeStock_228370480.jpg\",\"datePublished\":\"2020-12-10T15:21:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-13T06:11:51+00:00\",\"description\":\"\u015awi\u0105teczna atmosfera obfituje w spotkania w rodzinnym gronie, ale te\u017c sto\u0142y z tradycyjnymi specja\u0142ami. Jakie sposoby na przejedzenie warto zastosowa\u0107 podczas nadchodz\u0105cych \u015bwi\u0105t?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/AdobeStock_228370480.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/AdobeStock_228370480.jpg\",\"width\":800,\"height\":534,\"caption\":\"b\u00f3l brzucha z przejedzenia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sposoby na przejedzenie \u2013 jak nie nabawi\u0107 si\u0119 \u015bwi\u0105tecznego b\u00f3lu brzucha?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awi\u0105teczne przejedzenie, objawy przejedzenia, b\u00f3l brzucha z przejedzenia - Apo-Discounter.pl","description":"\u015awi\u0105teczna atmosfera obfituje w spotkania w rodzinnym gronie, ale te\u017c sto\u0142y z tradycyjnymi specja\u0142ami. Jakie sposoby na przejedzenie warto zastosowa\u0107 podczas nadchodz\u0105cych \u015bwi\u0105t?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015awi\u0105teczne przejedzenie, objawy przejedzenia, b\u00f3l brzucha z przejedzenia - Apo-Discounter.pl","og_description":"\u015awi\u0105teczna atmosfera obfituje w spotkania w rodzinnym gronie, ale te\u017c sto\u0142y z tradycyjnymi specja\u0142ami. Jakie sposoby na przejedzenie warto zastosowa\u0107 podczas nadchodz\u0105cych \u015bwi\u0105t?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2020-12-10T15:21:39+00:00","article_modified_time":"2021-08-13T06:11:51+00:00","og_image":[{"width":800,"height":534,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/AdobeStock_228370480.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Sposoby na przejedzenie \u2013 jak nie nabawi\u0107 si\u0119 \u015bwi\u0105tecznego b\u00f3lu brzucha?","datePublished":"2020-12-10T15:21:39+00:00","dateModified":"2021-08-13T06:11:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/"},"wordCount":996,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/AdobeStock_228370480.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/","name":"\u015awi\u0105teczne przejedzenie, objawy przejedzenia, b\u00f3l brzucha z przejedzenia - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/AdobeStock_228370480.jpg","datePublished":"2020-12-10T15:21:39+00:00","dateModified":"2021-08-13T06:11:51+00:00","description":"\u015awi\u0105teczna atmosfera obfituje w spotkania w rodzinnym gronie, ale te\u017c sto\u0142y z tradycyjnymi specja\u0142ami. Jakie sposoby na przejedzenie warto zastosowa\u0107 podczas nadchodz\u0105cych \u015bwi\u0105t?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/AdobeStock_228370480.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/AdobeStock_228370480.jpg","width":800,"height":534,"caption":"b\u00f3l brzucha z przejedzenia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sposoby na przejedzenie \u2013 jak nie nabawi\u0107 si\u0119 \u015bwi\u0105tecznego b\u00f3lu brzucha?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4570"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7657,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4570\/revisions\/7657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}