{"id":4045,"date":"2020-10-07T16:39:53","date_gmt":"2020-10-07T14:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=4045"},"modified":"2021-07-21T10:30:19","modified_gmt":"2021-07-21T08:30:19","slug":"proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/","title":{"rendered":"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry a wolne rodniki. Czym s\u0105 i jak z nimi walczy\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>Spos\u00f3b w jaki si\u0119 starzejemy oraz tempo zmian widocznych za po\u015brednictwem zmarszczek czy wiotczej\u0105cej sk\u00f3ry w du\u017cej mierze zale\u017cy od nas. Zachowaniu m\u0142odo\u015bci sprzyja zdrowy styl \u017cycia i odpowiednia piel\u0119gnacja. Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przebiega na skutek wielu czynnik\u00f3w. Jednym z nich s\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki, prowadz\u0105c do os\u0142abienia kondycji sk\u00f3ry, a tak\u017ce wielu chor\u00f3b. Mo\u017cemy jednak kontrolowa\u0107 ich ilo\u015b\u0107 i redukowa\u0107 szkodliwe dzia\u0142anie.<!--more--><\/p>\n<h2>Wolne rodniki \u2013 co to takiego?<\/h2>\n<p>Wolne rodniki okre\u015bla si\u0119 jako niestabilne i wysoce reaktywne. Wynika to z faktu, \u017ce s\u0105 nimi atomy, kt\u00f3re w zewn\u0119trznej pow\u0142oce maj\u0105 niedostateczn\u0105 ilo\u015b\u0107 elektron\u00f3w. \u0141atwo reaguj\u0105 z innymi substancjami, chc\u0105c odebra\u0107 atomom ich elektrony. W ten spos\u00f3b niszcz\u0105 zdrowe cz\u0105steczki, prowadz\u0105c m.in. do uszkodze\u0144 bia\u0142ek czy lipid\u00f3w. Dzia\u0142aj\u0105 nie tylko powierzchniowo, ale mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 destrukcyjnie nawet na struktur\u0119 DNA. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce sama obecno\u015b\u0107 wolnych rodnik\u00f3w nie stanowi zagro\u017cenia, a wr\u0119cz przeciwnie \u2013 jest naszej sk\u00f3rze potrzebna. Problemem jest jednak ich nadmierna produkcja, kt\u00f3r\u0105 powoduj\u0105 m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li>zanieczyszczenie powietrza<\/li>\n<li>u\u017cywki takie jak alkohol, nikotyna<\/li>\n<li>obecny w codziennym \u017cyciu stres<\/li>\n<li>promieniowanie s\u0142oneczne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rodniki tlenowe os\u0142abiaj\u0105 m.in. struktury w\u0142\u00f3kien kolagenowych i przyspieszaj\u0105 proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Konsekwencje ich dzia\u0142ania mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c szkodliwe dla zdrowia. Wolne rodniki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do rozwoju chor\u00f3b, m.in. mia\u017cd\u017cycy, nowotwor\u00f3w, za\u0107my, chor\u00f3b sk\u00f3ry czy problem\u00f3w z sercem.<\/p>\n<h2>Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry \u2013 czy mo\u017cna go powstrzyma\u0107?<\/h2>\n<p>Starzenie si\u0119 sk\u00f3ry mog\u0105 powodowa\u0107 zar\u00f3wno czynniki endogenne (wewn\u0119trze) oraz egzogenne (zewn\u0119trzne). Do tych pierwszych nale\u017cy zaliczy\u0107 uwarunkowania genetyczne, zmiany hormonalne, do kt\u00f3rych dochodzi na przestrzeni lat, a tak\u017ce dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w. Czynniki zewn\u0119trze to z kolei warunki \u015brodowiskowe takie jak: stopie\u0144 zanieczyszczenia powietrza, wp\u0142yw warunk\u00f3w atmosferycznych, w jakich \u017cyjemy na sk\u00f3r\u0119 (w tym promieniowania UV), a tak\u017ce np. stres. Z biegiem lat w organizmie maleje produkcja kolagenu, elastyny, kwasu hialuronowego. Sk\u00f3ra staje si\u0119 cie\u0144sza, coraz mniej j\u0119drna i g\u0142adka. Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry cz\u0119sto prowadzi te\u017c do jej przesuszenia, do czego przyczynia si\u0119 spadek aktywno\u015bci gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych oraz zmniejszenie skuteczno\u015bci naturalnej bariery lipidowej sk\u00f3ry w jej dzia\u0142aniach ochronnych. Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przebiega niezale\u017cnie od naszej woli, ale wci\u0105\u017c mo\u017cemy zrobi\u0107 wiele, aby spowolni\u0107 jego oznaki. W kontek\u015bcie wolnych rodnik\u00f3w najlepszym neutralizatorem ich szkodliwego dzia\u0142ania s\u0105 przeciwutleniacze.<\/p>\n<h2>Zmiatacze wolnych rodnik\u00f3w<\/h2>\n<p>W kontek\u015bcie dbania o stan sk\u00f3ry bardzo du\u017co m\u00f3wi si\u0119 o stresie oksydacyjnym. To stan, w kt\u00f3rym r\u00f3wnowaga pomi\u0119dzy naturalnie wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi ze sob\u0105 w organizmie wolnymi rodnikami i przeciwutleniaczami zostaje zachwiana. Antyoksydanty, uzupe\u0142niaj\u0105 niedob\u00f3r elektron\u00f3w, jaki posiadaj\u0105 wolne rodniki. Co to zmienia? W ten spos\u00f3b przestaj\u0105 one wchodzi\u0107 w reakcje z kolejnymi cz\u0105steczkami. Zmiatacze wolnych rodnik\u00f3w neutralizuj\u0105 ich szkodliwe dzia\u0142anie, przeciwdzia\u0142aj\u0105 wyst\u0105pieniu zjawiska stresu oksydacyjnego oraz chroni\u0105 kom\u00f3rki przed uszkodzeniami. Warto mie\u0107 na uwadze, \u017ce je\u015bli prowadzimy styl \u017cycia, kt\u00f3ry nara\u017ca nasz organizm na nadprodukcj\u0119 wolnych rodnik\u00f3w (np. poprzez palenie papieros\u00f3w, ci\u0105g\u0142y stres) to powinni\u015bmy jednocze\u015bnie postara\u0107 si\u0119 dostarcza\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 antyoksydant\u00f3w. Gdzie je znale\u017a\u0107?<\/p>\n<p>Zmiatacze wolnych rodnik\u00f3w s\u0105 dost\u0119pne w wielu produktach \u017cywno\u015bciowych. Dieta ukierunkowana na dostarczenie organizmowi antyoksydant\u00f3w powinna obfitowa\u0107 w:<\/p>\n<ul>\n<li>produkty bogate w witamin\u0119 C (m.in.: papryka, natka pietruszki, cytrusy, jarmu\u017c)<\/li>\n<li>produkty bogate w witamin\u0119 E (m.in.: oliwa z oliwek, olej s\u0142onecznikowy, owoce jagodowe, orzechy laskowe, produkty pe\u0142noziarniste)<\/li>\n<li>produkty bogate w witamin\u0119 A (m.in.: marchew, jarmu\u017c, szpinak, brzoskwinie, morele)<\/li>\n<li>produkty bogate w cynk (m.in.: mi\u0119so, mleko, jajka, pestki dyni, nasiona str\u0105czkowe, sezam, ser ementaler)<\/li>\n<li>produkty bogate w selen \u00a0(m.in.: otr\u0119by pszenne i owsiane, jajka, s\u0142onecznik, kasza gryczana)<\/li>\n<li>przyprawy takie jak: cynamon, curry, majeranek, go\u017adziki, szafran<\/li>\n<li>napoje takie jak: zielona herbata, czerwone wino, kakao, sok pomidorowy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Odpowiedni\u0105 diet\u0119 nale\u017cy wspiera\u0107 tak\u017ce poprzez piel\u0119gnacj\u0119, stosuj\u0105c <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kosmetyki-do-twarzy-c-294\">kosmetyki do twarzy<\/a> i cia\u0142a, kt\u00f3re pozwol\u0105 dostarczy\u0107 sk\u00f3rze antyoksydant\u00f3w od zewn\u0105trz. Opr\u00f3cz wymienionych wy\u017cej witamin i minera\u0142\u00f3w w sk\u0142adach kosmetyk\u00f3w warto poszukiwa\u0107 r\u00f3wnie\u017c substancji takich jak: polifenole (np. flawanoidy), koenzym q10, melanina, kwas alfa-liponowy, kwas ferulowy, resveratrol. Dobrze tak\u017ce wiedzie\u0107, \u017ce witamina C stymuluje aktywno\u015b\u0107 witaminy E, dlatego po\u017c\u0105dane jest ich wyst\u0119powanie razem.<\/p>\n<h2>Starzenie si\u0119 sk\u00f3ry \u2013 jak mu zapobiec?<\/h2>\n<p>To zupe\u0142nie naturalne, \u017ce z wiekiem sk\u00f3ra staje si\u0119 coraz bardziej wiotka, a na twarzy pojawiaj\u0105 si\u0119 zmarszczki. Poprzez zdrowy styl \u017cycia mo\u017cemy jednak sprawi\u0107, \u017ce sk\u00f3ra d\u0142u\u017cej zachowa m\u0142odo\u015b\u0107, a starzenie si\u0119 b\u0119dzie przebiega\u0107 wolniej. Jak to zrobi\u0107?<\/p>\n<ul>\n<li>Zadbaj o odpowiedni\u0105 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105. Specjali\u015bci zalecaj\u0105, aby krem do twarzy z filtrem ochronnym stosowa\u0107 nie tylko w lecie, ale tak\u017ce przez ca\u0142y rok. Promienie s\u0142oneczne uszkadzaj\u0105 kom\u00f3rki sk\u00f3ry, wywo\u0142uj\u0105c procesy zwane fotostarzeniem. Opalanie cia\u0142a bez regularnie powtarzanej aplikacji preparatu z odpowiednio wysokim filtrem przyspiesza procesy starzenia.<\/li>\n<li>Jedz zdrowo! Zbilansowana dieta oraz prawid\u0142owe nawodnienie organizmu to podstawa nie tylko zachowania zdrowia, ale i m\u0142odego wygl\u0105du. Dbaj o dostarczenie organizmowi r\u00f3\u017cnorodnych grup produkt\u00f3w, kt\u00f3re zaspokoj\u0105 jego zapotrzebowanie na sk\u0142adniki od\u017cywcze, unikaj t\u0142ustych sma\u017conych potraw oraz cukru ukrytego nie tylko w s\u0142odyczach, ale tak\u017ce napojach i innych produktach spo\u017cywczych.<\/li>\n<li>Pami\u0119taj o ruchu! Aktywno\u015b\u0107 fizyczna doskonale wp\u0142ywa na utrzymanie sprawno\u015bci, budowanie odporno\u015bci organizmu, szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119 oraz kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Roz\u0142adowuje r\u00f3wnie\u017c stres, kt\u00f3ry m.in. os\u0142abia naturaln\u0105 zdolno\u015b\u0107 sk\u00f3ry do ochrony przed szkodliwym dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych, a tak\u017ce stymuluje utrat\u0119 kolagenu i elastyny wa\u017cnych dla utrzymania jej g\u0142adko\u015bci i j\u0119drno\u015bci.<\/li>\n<li>Zapomnij o u\u017cywkach. R\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy ilo\u015bci\u0105 antyoksydant\u00f3w i wolnych rodnik\u00f3w zaburzaj\u0105 u\u017cywki takie jak nikotyna czy alkohol. Warto z nich zrezygnowa\u0107, a przynajmniej zwi\u0119kszy\u0107 spo\u017cycie antyoksydant\u00f3w w zwi\u0105zku z ich nadu\u017cywaniem.<\/li>\n<li>Dostarczaj organizmowi antyoksydant\u00f3w! Przede wszystkim w diecie \u2013 za pomoc\u0105 okre\u015blonych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, ale tak\u017ce zewn\u0119trznie, wybieraj\u0105c bogate w antyoksydanty kosmetyki.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/vichy-slow-age-krem-opozniajacy-starzenie-sie-skory-50ml-pzn-12516677\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">krem op\u00f3\u017aniaj\u0105cy starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/jak-zachowac-mlodosc-na-dluzej\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">jak zachowa\u0107 m\u0142odo\u015b\u0107 na d\u0142u\u017cej<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/co-na-pierwsze-zmarszczki-jak-opoznic-procesy-starzenia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">co na pierwsze zmarszczki<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/vichy-slow-age-fluid-pielegnacja-przeciwstarzeniowa-50ml-pzn-11851296\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">piel\u0119gnacja przeciwstarzeniowa<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/louis-widmer-pielegnacja-przeciwzmarszczkowa-c-1101\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">piel\u0119gnacja przeciwzmarszczkowa<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spos\u00f3b w jaki si\u0119 starzejemy oraz tempo zmian widocznych za po\u015brednictwem zmarszczek czy wiotczej\u0105cej sk\u00f3ry w du\u017cej mierze zale\u017cy od nas. Zachowaniu m\u0142odo\u015bci sprzyja zdrowy styl \u017cycia i odpowiednia piel\u0119gnacja. Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przebiega na skutek wielu czynnik\u00f3w. Jednym z nich s\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki, prowadz\u0105c do os\u0142abienia kondycji sk\u00f3ry, a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4044,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1254,116],"tags":[],"class_list":["post-4045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-twarz","category-uroda"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, wolne rodniki co to jest - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przebiega na skutek wielu czynnik\u00f3w. Jednym z nich s\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki, prowadz\u0105c do os\u0142abienia kondycji sk\u00f3ry, a tak\u017ce wielu chor\u00f3b.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, wolne rodniki co to jest - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przebiega na skutek wielu czynnik\u00f3w. Jednym z nich s\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki, prowadz\u0105c do os\u0142abienia kondycji sk\u00f3ry, a tak\u017ce wielu chor\u00f3b.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-07T14:39:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T08:30:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/AdobeStock_228644966.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"531\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry a wolne rodniki. Czym s\u0105 i jak z nimi walczy\u0107?\",\"datePublished\":\"2020-10-07T14:39:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T08:30:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/\"},\"wordCount\":1139,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/AdobeStock_228644966.jpg\",\"articleSection\":[\"Twarz\",\"Uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/\",\"name\":\"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, wolne rodniki co to jest - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/AdobeStock_228644966.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-07T14:39:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T08:30:19+00:00\",\"description\":\"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przebiega na skutek wielu czynnik\u00f3w. Jednym z nich s\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki, prowadz\u0105c do os\u0142abienia kondycji sk\u00f3ry, a tak\u017ce wielu chor\u00f3b.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/AdobeStock_228644966.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/AdobeStock_228644966.jpg\",\"width\":800,\"height\":531,\"caption\":\"starzenie twarzy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry a wolne rodniki. Czym s\u0105 i jak z nimi walczy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, wolne rodniki co to jest - Apo-Discounter.pl","description":"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przebiega na skutek wielu czynnik\u00f3w. Jednym z nich s\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki, prowadz\u0105c do os\u0142abienia kondycji sk\u00f3ry, a tak\u017ce wielu chor\u00f3b.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, wolne rodniki co to jest - Apo-Discounter.pl","og_description":"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przebiega na skutek wielu czynnik\u00f3w. Jednym z nich s\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki, prowadz\u0105c do os\u0142abienia kondycji sk\u00f3ry, a tak\u017ce wielu chor\u00f3b.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2020-10-07T14:39:53+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T08:30:19+00:00","og_image":[{"width":800,"height":531,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/AdobeStock_228644966.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry a wolne rodniki. Czym s\u0105 i jak z nimi walczy\u0107?","datePublished":"2020-10-07T14:39:53+00:00","dateModified":"2021-07-21T08:30:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/"},"wordCount":1139,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/AdobeStock_228644966.jpg","articleSection":["Twarz","Uroda"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/","name":"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, wolne rodniki co to jest - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/AdobeStock_228644966.jpg","datePublished":"2020-10-07T14:39:53+00:00","dateModified":"2021-07-21T08:30:19+00:00","description":"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry przebiega na skutek wielu czynnik\u00f3w. Jednym z nich s\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki, prowadz\u0105c do os\u0142abienia kondycji sk\u00f3ry, a tak\u017ce wielu chor\u00f3b.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/AdobeStock_228644966.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/AdobeStock_228644966.jpg","width":800,"height":531,"caption":"starzenie twarzy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/proces-starzenia-sie-skory-a-wolne-rodniki-czym-sa-i-jak-z-nimi-walczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry a wolne rodniki. Czym s\u0105 i jak z nimi walczy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4045"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7164,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4045\/revisions\/7164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}