![\"jak](\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/4-10.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Pocz\u0105tek roku szkolnego to czas powrotu do nauki oraz spotka\u0144 z r\u00f3wie\u015bnikami, ale te\u017c cz\u0119stych i nawracaj\u0105cych infekcji. Wielu rodzic\u00f3w zastanawia si\u0119 co zrobi\u0107, aby maluch by\u0142 mniej podatny na wirusy, a w razie choroby szybko powraca\u0142 do pe\u0142ni si\u0142. Jak zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 dziecka zanim sezon chorobowy rozkr\u0119ci si\u0119 na dobre?<\/p>\n
Sposoby na wzmocnienie odporno\u015bci u dziecka niewiele r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od tych rekomendowanych dla os\u00f3b doros\u0142ych, dlatego dobrze praktykowa\u0107 je wsp\u00f3lnie. Szczeg\u00f3lnie je\u015bli chodzi o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Wsp\u00f3lne spacery, jazda na rowerze czy zabawy na \u015bwie\u017cym powietrzu powinny na sta\u0142e wpisa\u0107 si\u0119 w codzienny plan dnia. Niezale\u017cnie od pogody dzieci nie nale\u017cy przegrzewa\u0107. Zdecydowanie lepiej stopniowo przyzwyczaja\u0107 organizm do ch\u0142odniejszej temperatury na zewn\u0105trz.<\/p>\n
Sen to kolejny wa\u017cny aspekt budowania odporno\u015bci. Dzieci s\u0105 bardzo energiczne, dlatego po aktywnym dniu potrzebuj\u0105 te\u017c solidnej dawki odpoczynku. Najm\u0142odsi, poni\u017cej 5 roku \u017cycia nie powinni spa\u0107 mniej ni\u017c 10 godzin na dob\u0119. Brak snu os\u0142abia organizm i obni\u017ca odporno\u015b\u0107 u dzieci. Dobrym pomys\u0142em jest ustalenie sta\u0142ej o godziny, o kt\u00f3rej dziecko powinno i\u015b\u0107 spa\u0107. Takie rytua\u0142y nie tylko pomagaj\u0105 zapanowa\u0107 nad maluchem, ale te\u017c u\u0142atwiaj\u0105 zasypianie.<\/p>\n
Posi\u0142ki serwowane dzieciom powinny by\u0107 jak najbardziej urozmaicone. Dieta bogata w warzywa, owoce, mi\u0119so, ryby, produkty pe\u0142noziarniste i przetwory mleczne pozwoli w naturalny spos\u00f3b zaspokoi\u0107 zapotrzebowanie na sk\u0142adniki od\u017cywcze i poprawi\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci. Ogranicza\u0107 nale\u017cy z kolei produkty wysoko przetworzone. S\u0142odycze powinny pojawia\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie okazyjne, a nie by\u0107 sta\u0142ym sk\u0142adnikiem codziennego menu. Nawet je\u015bli maluch je niewiele \u0142akoci, cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce dzieci dostarczaj\u0105 organizmowi sporej ilo\u015bci cukru za po\u015brednictwem s\u0142odzonej herbaty, kupnych sok\u00f3w czy napoj\u00f3w gazowanych. Warto zach\u0119ca\u0107 swoj\u0105 pociech\u0119 do picia niegazowanej wody z dodatkiem owoc\u00f3w lub domowej lemoniady. Tym bardziej, \u017ce dzieci\u0144stwo to najlepszy czas na kszta\u0142towanie zdrowych nawyk\u00f3w na ca\u0142e \u017cycie.<\/p>\n
Dzieci najcz\u0119\u015bciej choruj\u0105 w okresie jesienno-zimowym. Nie oznacza to, \u017ce nale\u017cy je w tym czasie ca\u0142kowicie separowa\u0107 od r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w. Warto jednak unika\u0107 wsp\u00f3lnych kontakt\u00f3w po lekcjach z kole\u017cankami czy kolegami, kt\u00f3rzy wykazuj\u0105 objawy przezi\u0119bienia. Szczeg\u00f3lnie w dobie koronawirusa nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c regularnie przypomina\u0107 dzieciom o higienie. R\u0119ce nale\u017cy my\u0107 przez minimum 20 sekund przy u\u017cyciu wody i myd\u0142a, a kiedy nie mamy do nich dost\u0119pu, norm\u0105 powinno by\u0107 korzystanie z p\u0142yn\u00f3w do dezynfekcji.<\/p>\n
W kontek\u015bcie odporno\u015bci wiele m\u00f3wi si\u0119 o niekorzystnym wp\u0142ywie stresu, kt\u00f3rego dzia\u0142anie zwi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 organizmu na infekcje. Mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce ten problem dotyka wy\u0142\u0105cznie doros\u0142ych. Tymczasem zapominamy, \u017ce dla maluch\u00f3w ogromnym stresem mo\u017ce by\u0107 sam fakt roz\u0142\u0105ki z rodzicami zwi\u0105zany z konieczno\u015bci\u0105 chodzenia do \u017c\u0142obka lub przedszkola. W dalszej kolejno\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119: zdenerwowanie przed klas\u00f3wk\u0105 czy k\u0142opoty w nauce. Dla dzieci w wieku nastoletnim g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em stresu bywaj\u0105 kontakty z r\u00f3wie\u015bnikami. Maj\u0105c na celu wzmocnienie odporno\u015bci u dziecka, warto sobie wtedy przypomnie\u0107, \u017ce w roz\u0142adowaniu napi\u0119cia doskonale pomaga ruch. Tym bardziej trzeba wi\u0119c zach\u0119ca\u0107 dziecko do aktywno\u015bci fizycznej, a tak\u017ce cz\u0119sto z nim rozmawia\u0107, aby w razie problem\u00f3w m\u00f3c na bie\u017c\u0105co pomaga\u0107 w ich rozwi\u0105zywaniu.<\/p>\n
To pierwsza witamina, kt\u00f3ra powinna pojawi\u0107 si\u0119 na li\u015bcie suplement\u00f3w dla dzieci. A to dlatego, \u017ce cho\u0107 faktycznie wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, warto j\u0105 stosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c wtedy, kiedy dziecko wcale nie choruje tak cz\u0119sto. Witamina D3<\/a> ma bowiem du\u017cy wp\u0142yw na rozw\u00f3j uk\u0142adu kostnego, co jest szczeg\u00f3lnie istotne dla najm\u0142odszych. Poniewa\u017c do wytworzenia witaminy D3 niezb\u0119dna jest energia s\u0142oneczna, kt\u00f3rej mamy pod dostatkiem jedynie przez kilka miesi\u0119cy w roku, wiele os\u00f3b cierpi na jej niedob\u00f3r.<\/p>\n Zani\u017cona odporno\u015b\u0107 u dzieci mo\u017ce by\u0107 jednym z symptom\u00f3w niedoboru \u017celaza, warto wi\u0119c zweryfikowa\u0107 jego poziom robi\u0105c badania krwi. \u017belazo wp\u0142ywa na powstawanie zar\u00f3wno czerwonych jak i bia\u0142ych krwinek. Odpowiada tak\u017ce za prawid\u0142owe dotlenienie ca\u0142ego organizmu, a jego obecno\u015b\u0107 w organizmie jest niezwykle istotna u dzieci. Przyswajanie \u017celaza wspomaga witamina C, kt\u00f3r\u0105 dostarczy\u0107 mo\u017cna organizmowi wzbogacaj\u0105c diet\u0119 o produkty takie jak: papryka, natka pietruszki, owoce cytrusowe, kapusta, broku\u0142y czy szpinak. W przypadku suplement\u00f3w diety dobrym po\u0142\u0105czeniem s\u0105 r\u00f3wnie\u017c preparaty z \u017celazem i witamin\u0105 C<\/a>.<\/p>\n Olej z czarnuszki jest bogaty w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe i wp\u0142ywa stymuluj\u0105co na funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Dzia\u0142a tak\u017ce przeciwzapalnie i antyalergicznie oraz wykazuje szereg innych w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych. Podawanie dzieciom czarnuszki mo\u017ce by\u0107 k\u0142opotliwe ze wzgl\u0119du na jej bardzo charakterystyczny smak. Najm\u0142odszym b\u0119dzie \u0142atwiej si\u0119 z nim oswoi\u0107, je\u015bli dodamy do niego np. odrobin\u0119 miodu. W zale\u017cno\u015bci od wieku dziecka dawkowanie oleju mo\u017cna stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 od kilku kropel do nawet ca\u0142ej \u0142y\u017ceczki.<\/p>\n Po nazw\u0105 \u201etran\u201d kryje si\u0119 olej z w\u0105troby ryb z rodziny dorszowatych, a w szczeg\u00f3lno\u015bci samego dorsza. Jego pozytywny wp\u0142yw na wzmocnienie odporno\u015bci u dziecka wynika przede wszystkim z bogactwa sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Tran zawiera kwasy omega-3 i omega-6 oraz witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci D i A. Suplementacja nie jest wskazana u dzieci poni\u017cej 4 roku \u017cycia.<\/p>\n Na poprawne funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego wp\u0142yw ma wiele r\u00f3\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Znajdziemy w\u015br\u00f3d nich zar\u00f3wno witaminy: A, C, D, B6 jak i minera\u0142y: \u017celazo, cynk, selen. Preparaty multiwitaminowe dedykowane dzieciom takie jak np. Orthomol Junior C<\/a> czy Immun Loges<\/a> wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107, a zarazem prawid\u0142owe funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu. Nie powinny zast\u0119powa\u0107 zr\u00f3wnowa\u017conej diety, ale mog\u0105 by\u0107 jej uzupe\u0142nieniem.<\/p>\n Ich podawanie zalecane jest po przebytej antybiotykoterapii, cho\u0107 probiotyki mo\u017cna stosowa\u0107 tak\u017ce profilaktycznie. \u017bywe kultury bakterii zawarte w suplementach diety takich jak np. Bactoflor, <\/a>czy Lactobiogen<\/a> pomagaj\u0105 przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mikroflory jelitowej, kt\u00f3rej zaburzenia mog\u0105 os\u0142abia\u0107 zdolno\u015bci organizmu do walki z infekcjami. W produktach spo\u017cywczych naturalne kultury bakterii mo\u017cna znale\u017a\u0107 np. w jogurcie naturalnym.<\/p>\n Witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci<\/a> oraz suplementy diety warto podawa\u0107 po wcze\u015bniejszej konsultacji z lekarzem. W okre\u015bleniu rzeczywistych potrzeb organizmu, a tym samym wyborze preparatu pomaga przeprowadzenie konkretnych bada\u0144.<\/p>\n Dzieci, kt\u00f3re chodz\u0105 do \u017c\u0142obka lub przedszkola choruj\u0105 do\u015b\u0107 cz\u0119sto. Przechodzenie kolejnych infekcji wirusowych sprawia, \u017ce odporno\u015b\u0107 nabyta u dziecka si\u0119 rozwija i uczy radzenia sobie z coraz to nowymi wirusami. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie jak zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 dziecka. W tym celu nale\u017cy kompleksowo dba\u0107 o kondycj\u0119 organizmu zar\u00f3wno poprzez diet\u0119, sen, aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 oraz ograniczenie stresu. Uzupe\u0142nieniem tych dzia\u0142a\u0144 mog\u0105 by\u0107 przyjmowane suplementy i witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci. Ich zastosowanie sprawdzi si\u0119 w szczeg\u00f3lno\u015bci w przypadku niedobor\u00f3w, a tak\u017ce w okresach wzmo\u017conej zachorowalno\u015bci na infekcje wirusowe. Je\u017celi mimo wszystko dziecko choruje cz\u0119\u015bciej ni\u017c r\u00f3wie\u015bnicy, a liczba infekcji po\u0142\u0105czonych z gor\u0105czk\u0105 przekracza 8 w trakcie roku, warto poradzi\u0107 si\u0119 specjalisty. Nawracaj\u0105ce infekcje g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych mog\u0105 by\u0107 symptomem np. przerostu migda\u0142k\u00f3w lub \u015bwiadczy\u0107 o chorobie prowadz\u0105cej do obni\u017cenia odporno\u015bci.<\/p>\n \u2022 preparaty na wzmocnienie organizmu<\/a> \u2022 jak poprawi\u0107 odporno\u015b\u0107<\/a> \u2022 vibovit max odporno\u015b\u0107 \u017celki<\/a> \u2022 sambucol junior<\/a> \u2022 sambucol kids<\/a><\/p>\n Pocz\u0105tek roku szkolnego to czas powrotu do nauki oraz spotka\u0144 z r\u00f3wie\u015bnikami, ale te\u017c cz\u0119stych i nawracaj\u0105cych infekcji. Wielu rodzic\u00f3w zastanawia si\u0119 co zrobi\u0107, aby maluch by\u0142 mniej podatny na wirusy, a w razie choroby szybko powraca\u0142 do pe\u0142ni si\u0142. Jak zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 dziecka zanim sezon chorobowy rozkr\u0119ci si\u0119 na dobre?<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7758,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[169,120],"tags":[],"class_list":["post-3864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maluch","category-rodzicielstwo"],"yoast_head":"\n\n
\n
\n
\n
\n
Odporno\u015b\u0107 u dzieci \u2013 kiedy nale\u017cy si\u0119 martwi\u0107?<\/h2>\n
<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"