{"id":381599,"date":"2022-11-03T15:22:42","date_gmt":"2022-11-03T14:22:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=381599"},"modified":"2022-11-04T08:52:21","modified_gmt":"2022-11-04T07:52:21","slug":"skutki-przedawkowania-witaminy-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/","title":{"rendered":"Skutki przedawkowania witaminy D"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg\" alt=\"skutki przedawkowania witaminy D\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Witamina D wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, nerwowego, kostnego i mi\u0119\u015bniowego. Jej niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do nawracaj\u0105cych infekcji wirusowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144 ko\u015bci. A jakie mog\u0105 by\u0107 skutki przedawkowania witaminy D?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Rola witaminy D w organizmie<\/h2>\n<p class=\"post_content\">Witamina D jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach i pe\u0142ni szereg wa\u017cnych funkcji w organizmie. Reguluje gospodark\u0119 wapniowo-fosforanow\u0105, co pomaga zachowa\u0107 zdrowe i mocne ko\u015bci. Witamina D zwi\u0119ksza wch\u0142anianie wapnia w jelitach i zapobiega jego wydaleniu razem z moczem. Zapobiega wyst\u0119powaniu krzywicy u dzieci oraz zmniejsza ryzyko z\u0142ama\u0144 w wyniku osteoporozy u os\u00f3b doros\u0142ych. Warunkuje te\u017c prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Witamina D trafia do kom\u00f3rek odporno\u015bciowych i wspomaga prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu immunologicznego. Jednym z objaw\u00f3w jej deficytu mo\u017ce by\u0107 zwi\u0119kszona cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 zapadania na infekcje sezonowe. O prawid\u0142owy poziom witaminy D w szczeg\u00f3lny spos\u00f3b powinny dba\u0107 osoby cierpi\u0105ce na choroby o pod\u0142o\u017cu autoimmunologicznym, jak np. choroba Haschimoto. Witaminie D przypisuje si\u0119 tak\u017ce zdolno\u015b\u0107 do hamowania rozwoju niekt\u00f3rych kom\u00f3rek nowotworowych odpowiedzialnych m.in. za rozw\u00f3j raka jelita grubego. W\u0142a\u015bciwa poda\u017c witaminy D chroni ponadto przed zaburzeniami nastroju. Jej obni\u017cone st\u0119\u017cenie obserwuje si\u0119 np. u os\u00f3b z depresj\u0105.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dlaczego warto suplementowa\u0107 witamin\u0119 D?<\/h2>\n<p class=\"post_content\">Podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy D w organizmie jest synteza sk\u00f3rna, kt\u00f3ra zachodzi pod wp\u0142ywem promieniowania s\u0142onecznego. W mniejszym stopniu zapotrzebowanie organizmu zaspokaja tak\u017ce dieta. Najwi\u0119cej witaminy D zawieraj\u0105 t\u0142usty ryby morskie (np. w\u0119gorz, \u0142oso\u015b, \u015bled\u017a, tu\u0144czyk, makrela, dorsz), inne \u017ar\u00f3d\u0142a to m.in. \u017c\u00f3\u0142tka jaj, sery, mleko, mi\u0119so i podroby oraz grzyby (np. grzyby shitake).<\/p>\n<p class=\"post_content\">Niedob\u00f3r witaminy D jest zjawiskiem powszechnym, na co wp\u0142yw ma co najmniej kilka czynnik\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"post_content\">Niewielka ilo\u015b\u0107 dni s\u0142onecznych w roku utrudnia zaspokojenie zapotrzebowania organizmu w naturalny spos\u00f3b. Polska po\u0142o\u017cona jest w szeroko\u015bci geograficznej, w kt\u00f3rej k\u0105t padania promieni s\u0142onecznych umo\u017cliwia organizmowi wyprodukowanie odpowiedniej ilo\u015bci witaminy D jedynie w okresie od maja do wrze\u015bnia.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Ekspozycja na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych jest najbardziej efektywna w godzinach od 10:00 do 15:00. W tym czasie wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b pracuje w pomieszczeniach zamkni\u0119tych: biurach, fabrykach, sklepach. Zaspokojenie zapotrzebowania na witamin\u0119 D jest trudniejsze r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b, kt\u00f3re wolny czas sp\u0119dzaj\u0105 w domu, np. przed ekranem komputera lub pracuj\u0105 w nocy, a w dzie\u0144 odsypiaj\u0105 nocn\u0105 zmian\u0119.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Kosmetyki z filtrami UV chroni\u0105 sk\u00f3r\u0119 przed szkodliwymi dla zdrowia skutkami promieniowania s\u0142onecznego takimi jak oparzenia s\u0142oneczne, choroby nowotworowe, przedwczesne starzenie si\u0119 sk\u00f3ry czy przebarwienia. Jednocze\u015bnie ograniczaj\u0105 jednak proces naturalnej syntezy witaminy D, kt\u00f3ry zachodzi w sk\u00f3rze. Zaspokojenie zapotrzebowania organizmu utrudniaj\u0105 tak\u017ce: zanieczyszczenie powietrza oraz zachmurzenie.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Efektywno\u015b\u0107 syntezy sk\u00f3rnej witaminy D jest mniejsza u senior\u00f3w. Jej produkcja blokowana jest tak\u017ce przez melanin\u0119, st\u0105d zachodzi wolniej w przypadku opalonej sk\u00f3ry, a tak\u017ce u os\u00f3b, kt\u00f3re posiadaj\u0105 ciemn\u0105 karnacj\u0119.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Produkty \u017cywno\u015bciowe nie s\u0105 w stanie zaspokoi\u0107 w pe\u0142ni zapotrzebowania organizmu na witamin\u0119 D. Dieta uboga w t\u0142uste ryby morskie mo\u017ce jednak zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko niedoboru.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Badania przekrojowe pokazuj\u0105, \u017ce niedob\u00f3r witaminy D dotyka zdecydowan\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 zdrowych os\u00f3b doros\u0142ych. W ramach profilaktyki zalecane jest <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementowanie-witaminy-d-kto-i-w-jakich-sytuacjach-powinien-siegnac-po-witaminowe-wsparcie\/\">suplementowanie witaminy D<\/a> w maksymalnych dawkach: 2 000 IU (50 \u00b5g) w przypadku zdrowej populacji os\u00f3b doros\u0142ych do 75 roku \u017cycia oraz 4000 IU (100 \u00b5g) dla os\u00f3b zdrowych powy\u017cej 75 roku \u017cycia.<\/p>\n<section class=\"product_listing\">\n<div class=\"heading_productbox\">Powi\u0105zane produkty<\/div>\n<p>[show_products product=&#8221;263057, 199372, 199098, 197482 &#8222;]<\/p>\n<\/section>\n<h2 class=\"post_h2\">Czy witamin\u0119 D mo\u017cna przedawkowa\u0107?<\/h2>\n<p class=\"post_content\">Przedawkowanie witaminy D jest mo\u017cliwe, jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce dochodzi do niego bardzo rzadko. Przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 przyjmowanie wysokich dawek (wykraczaj\u0105cych poza normy zalecane w ramach profilaktycznej suplementacji) przez d\u0142ugi czas. Witamina D czerpana z syntezy sk\u00f3rnej oraz po\u017cywienia nie prowadzi do zjawiska hiperwitaminozy. Na ryzyko przedawkowania w szczeg\u00f3lny spos\u00f3b nara\u017cone s\u0105 ponadto osoby, u kt\u00f3rych stwierdzona zosta\u0142a nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na witamin\u0119 D.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Badaniem, kt\u00f3re pozwala stwierdzi\u0107 niedob\u00f3r lub nadmiar witaminy D w organizmie jest wykonywane na podstawie pr\u00f3bki krwi oznaczenie st\u0119\u017cenia 25-OH witaminy D. Prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie we krwi wynosi 30-50 ng\/ml. Ni\u017csze warto\u015bci mog\u0105 by\u0107 wskazaniem do si\u0119gni\u0119cia po <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/witamina-d-c-1724\">preparaty z witamin\u0105 D<\/a>. Z kolei wy\u017csze mog\u0105 by\u0107 sugesti\u0105, \u017ce dotychczasowa suplementacja prowadzona jest w nieodpowiedni spos\u00f3b.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Badanie witaminy D \u2013 normy:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"post_content\">niedob\u00f3r &lt; 20 ng\/ml<\/li>\n<li class=\"post_content\">niskie st\u0119\u017cenie 20 \u2013 30 ng\/ml<\/li>\n<li class=\"post_content\">prawid\u0142owy poziom 30 \u2013 50 ng\/ml<\/li>\n<li class=\"post_content\">podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie 50 \u2013 100 ng\/ml<\/li>\n<li class=\"post_content\">potencjalnie toksyczne st\u0119\u017cenie 100 \u2013 150 ng\/ml<\/li>\n<li class=\"post_content\">toksyczne st\u0119\u017cenie &gt; 150 ng\/ml.<\/li>\n<\/ul>\n<p>U os\u00f3b zdrowych nie jest wymagane przeprowadzenie laboratoryjnych bada\u0144 poziomu witaminy D 25(OH) przed rozpocz\u0119ciem suplementacji w dawkach profilaktycznych.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Skutki i objawy przedawkowania witaminy D<\/h2>\n<p class=\"post_content\">Witamina D nie tylko zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 wch\u0142anianego wapnia i fosforan\u00f3w w jelitach, ale tak\u017ce reguluje ilo\u015b\u0107 wapnia we krwi. Jednym z najpowa\u017cniejszych skutk\u00f3w przedawkowania witaminy jest stan tzw. hiperkalcemii. Nadmiar witaminy D prowadzi do uwalniania wapnia z ko\u015bci i wzrostu jego st\u0119\u017cenia we krwi.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Objawy przedawkowania witaminy D:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"post_content\">nudno\u015bci i wymioty<\/li>\n<li class=\"post_content\">brak apetytu<\/li>\n<li class=\"post_content\">zwi\u0119kszone pragnienie<\/li>\n<li class=\"post_content\">cz\u0119ste oddawanie moczu<\/li>\n<li class=\"post_content\">zm\u0119czenie<\/li>\n<li class=\"post_content\">b\u00f3l g\u0142owy<\/li>\n<li class=\"post_content\">dezorientacja<\/li>\n<li class=\"post_content\">zaburzenia pracy nerek<\/li>\n<li class=\"post_content\">arytmia serca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wzrost poziomu wapnia w organizmie w niekorzystny spos\u00f3b wp\u0142ywa na prac\u0119 nerek. Zwi\u0119kszona cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 oddawania moczu nasila ryzyko wyst\u0105pienia odwodnienia. Odk\u0142adanie si\u0119 z\u0142og\u00f3w wapnia mo\u017ce z kolei prowadzi\u0107 do rozwoju kamicy nerkowej i niewydolno\u015bci nerek.<\/p>\n<p>Skutkiem przedawkowania witaminy D mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce zwapnienie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, wyst\u0119powania zaburze\u0144 rytmu serca oraz nadci\u015bnienia. Objawy ze strony uk\u0142adu pokarmowego to przede wszystkim b\u00f3le brzucha, nudno\u015bci, brak apetytu oraz zaparcia.<\/p>\n<p>Nadmiar witaminy D podobnie jak niedob\u00f3r wp\u0142ywa ponadto na stan ko\u015bci. Sprawia, \u017ce ko\u015bci trac\u0105 wap\u0144, co os\u0142abia ich struktur\u0119 i mo\u017ce prowadzi\u0107 do z\u0142ama\u0144.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Przedawkowanie witaminy D &#8211; jak go unikn\u0105\u0107?<\/h2>\n<ul>\n<li class=\"post_content\">Wysokie dawki witaminy D nale\u017cy przyjmowa\u0107 wy\u0142\u0105cznie w przypadku stwierdzonego niedoboru. Samodzielnie nie nale\u017cy si\u0119ga\u0107 po preparaty, w kt\u00f3rych dawka witaminy D jest wy\u017csza od norm rekomendowanych w ramach profilaktycznej suplementacji.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Stosuj\u0105c preparaty z witamin\u0105 D warto mie\u0107 na uwadze, \u017ce mo\u017ce ona by\u0107 obecna tak\u017ce w innych przyjmowanych suplementach diety (np. tran, preparaty multiwitaminowe). R\u00f3wnie\u017c niekt\u00f3re produkty \u017cywno\u015bciowe s\u0105 wzbogacane w witamin\u0119 D, w tym np. mleko modyfikowane dla dzieci.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Leki i suplementy z witamin\u0105 D nale\u017cy przyjmowa\u0107 zgodnie z informacjami zawartymi w ulotce oraz ustaleniami z lekarzem prowadz\u0105cym. Konsultacja ze specjalist\u0105 pomo\u017ce w doborze indywidualnej dawki witaminy D w zale\u017cno\u015bci od wieku, wagi oraz trybu \u017cycia, a tak\u017ce w przypadku du\u017cego deficytu witaminy D w organizmie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witamina D wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, nerwowego, kostnego i mi\u0119\u015bniowego. Jej niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do nawracaj\u0105cych infekcji wirusowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144 ko\u015bci. A jakie mog\u0105 by\u0107 skutki przedawkowania witaminy D? Rola witaminy D w organizmie Witamina D jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach i pe\u0142ni szereg wa\u017cnych funkcji w organizmie. Reguluje gospodark\u0119 wapniowo-fosforanow\u0105, co pomaga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":381601,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[399,1],"tags":[],"class_list":["post-381599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-profilaktyka","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Skutki przedawkowania witaminy D, czy witamin\u0119 D mo\u017cna przedawkowa\u0107 - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce prowadzi\u0107 do nawracaj\u0105cych infekcji wirusowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144 ko\u015bci. A jakie mog\u0105 by\u0107 skutki przedawkowania witaminy D?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skutki przedawkowania witaminy D, czy witamin\u0119 D mo\u017cna przedawkowa\u0107 - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce prowadzi\u0107 do nawracaj\u0105cych infekcji wirusowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144 ko\u015bci. A jakie mog\u0105 by\u0107 skutki przedawkowania witaminy D?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-03T14:22:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-04T07:52:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Skutki przedawkowania witaminy D\",\"datePublished\":\"2022-11-03T14:22:42+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-04T07:52:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/\"},\"wordCount\":1168,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg\",\"articleSection\":[\"Profilaktyka\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/\",\"name\":\"Skutki przedawkowania witaminy D, czy witamin\u0119 D mo\u017cna przedawkowa\u0107 - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-03T14:22:42+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-04T07:52:21+00:00\",\"description\":\"Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce prowadzi\u0107 do nawracaj\u0105cych infekcji wirusowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144 ko\u015bci. A jakie mog\u0105 by\u0107 skutki przedawkowania witaminy D?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"skutki przedawkowania witaminy D\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skutki przedawkowania witaminy D\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skutki przedawkowania witaminy D, czy witamin\u0119 D mo\u017cna przedawkowa\u0107 - Apo-Discounter.pl","description":"Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce prowadzi\u0107 do nawracaj\u0105cych infekcji wirusowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144 ko\u015bci. A jakie mog\u0105 by\u0107 skutki przedawkowania witaminy D?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Skutki przedawkowania witaminy D, czy witamin\u0119 D mo\u017cna przedawkowa\u0107 - Apo-Discounter.pl","og_description":"Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce prowadzi\u0107 do nawracaj\u0105cych infekcji wirusowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144 ko\u015bci. A jakie mog\u0105 by\u0107 skutki przedawkowania witaminy D?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-11-03T14:22:42+00:00","article_modified_time":"2022-11-04T07:52:21+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Skutki przedawkowania witaminy D","datePublished":"2022-11-03T14:22:42+00:00","dateModified":"2022-11-04T07:52:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/"},"wordCount":1168,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg","articleSection":["Profilaktyka","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/","name":"Skutki przedawkowania witaminy D, czy witamin\u0119 D mo\u017cna przedawkowa\u0107 - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg","datePublished":"2022-11-03T14:22:42+00:00","dateModified":"2022-11-04T07:52:21+00:00","description":"Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce prowadzi\u0107 do nawracaj\u0105cych infekcji wirusowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144 ko\u015bci. A jakie mog\u0105 by\u0107 skutki przedawkowania witaminy D?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Skutki-przedawkowania-witaminy-D.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"skutki przedawkowania witaminy D"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/skutki-przedawkowania-witaminy-d\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skutki przedawkowania witaminy D"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381599"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":381826,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381599\/revisions\/381826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/381601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}