{"id":381336,"date":"2022-10-06T12:15:24","date_gmt":"2022-10-06T10:15:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=381336"},"modified":"2022-11-04T15:03:18","modified_gmt":"2022-11-04T14:03:18","slug":"wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/","title":{"rendered":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni. Co nam daje spo\u017cywanie tego i\u015bcie jesiennego warzywa?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wlasciwosci-dyni.jpg\" alt=\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Sezon na dyni\u0119 kr\u00f3luje, co ma odzwierciedlenie na sklepowych p\u00f3\u0142kach. Warto z niego skorzysta\u0107, bo dynia to nie tylko smaczne, ale i bardzo po\u017cywne warzywo. Swoj\u0105 spi\u017carni\u0119 mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c uzupe\u0142ni\u0107 produktami z niej wytwarzanymi. Jakimi warto\u015bciami zdrowotnymi charakteryzuje si\u0119 dynia i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do swojej jesiennej (i nie tylko!) diety?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czy dynia jest zdrowa? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dynia z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 jest jednym z najzdrowszych warzyw, kt\u00f3re mo\u017cemy kupi\u0107 lokalnie. Z roku na rok staje si\u0119 ona coraz popularniejsza, dzi\u0119ki czemu jej uprawa znacz\u0105co si\u0119 zwi\u0119kszy\u0142a. I s\u0142usznie, bo nadaje si\u0119 dla ka\u017cdego: od niemowl\u0105t po osoby starsze. Mo\u017cemy j\u0105 uprawia\u0107 we w\u0142asnym ogrodzie, kupi\u0107 u lokalnego rolnika czy w supermarketach. W okresie jesiennym jest ona wi\u0119c na pewno bardzo \u0142atwo dost\u0119pna. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Dynia nale\u017cy do tej samej grupy, co melony i og\u00f3rki. Pod wzgl\u0119dem botanicznym jest owocem (bo posiada pestki i wyrasta z kwiatu), tak jak pomidory i papryka. Klasyfikacja nie ma jednak wielkiego znaczenia, je\u015bli znajdziemy na dyni\u0119 ulubiony spos\u00f3b i ostatecznie wyl\u0105duje ona na talerzu. <\/p>\n<p class=\"post_content\">A warto, by tak si\u0119 sta\u0142o. Dynia jest niezwykle bogata w antyoksydanty, kt\u00f3re aktywnie chroni\u0105 kom\u00f3rki przed starzeniem si\u0119 i degeneracj\u0105. Pod tym k\u0105tem mo\u017cemy wi\u0119c rzec, ze dynia wzmacnia odporno\u015b\u0107, co doskonale koreluje z jesienn\u0105 aur\u0105. <\/p>\n<section class=\"product_listing\">\n<div class=\"heading_productbox\">Suplementy diety z dyni\u0105\/div><br \/>\n[show_products product=&#8221;137416, 136476, 166350, 263743 &#8222;]<\/p>\n<\/section>\n<h3 class=\"post_h3\">Dynia \u2013 witaminy <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Dynia jest bardzo bogata w beta i alfa karoten. To jemu zawdzi\u0119cza pi\u0119knie nasycony pomara\u0144czowy kolor. Te przeciwutleniacze organizm przetwarza w witamin\u0119 A. I cho\u0107 nie zaleca si\u0119 stosowania suplement\u00f3w z witamin\u0105 A bez wyra\u017anej potrzeby i zalece\u0144 medycznych, przyjmowanie jej w postaci dietetycznej przynosi nam du\u017co korzy\u015bci. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Poza witamin\u0105 A dynia zawiera sporo witaminy K i E. Te trzy zwi\u0105zki najlepiej rozpuszczaj\u0105 si\u0119 w t\u0142uszczach, dlatego dyni\u0119 warto okrasi\u0107 odrobin\u0105 zdrowego oleju. Ponadto warzywo to dostarczy nam miedzi, \u017celaza, magnezu, potasu, witamin z grupy B i C. Prawdziwa bomba zdrowotna. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Dynia \u2013 indeks glikemiczny <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Dynia posiada przyjemny, s\u0142odki smak. Czy to oznacza, \u017ce nie powinni jej spo\u017cywa\u0107 cukrzycy oraz <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dieta-na-insulinoopornosc-na-czym-polega-czy-trudno-ja-wdrozyc-i-czy-mozna-schudnac-przy-io\/\">osoby insulinooporne<\/a>? <\/p>\n<p class=\"post_content\">Dynia nale\u017cy do warzyw, kt\u00f3re maj\u0105 wysoki indeks glikemiczny \u2013 wynosi on 75. Nie jest jednak powiedziane, \u017ce jest zabroniona cukrzykom i osobom pilnuj\u0105cym ilo\u015bci cukru w diecie. Dynia jest bowiem r\u00f3wnie\u017c bogata w b\u0142onnik, kt\u00f3ry wspomaga jej trawienie. I chocia\u017c teoretycznie mo\u017ce bardzo podnosi\u0107 poziom cukru we krwi, paradoksalnie, posiada bardzo niski \u0142adunek glikemiczny. Oznacza to, \u017ce wp\u0142yw w\u0119glowodan\u00f3w w niej zawartych ma minimalny wp\u0142yw na podwy\u017cszenie poziomu glukozy. \u0141G na poziomie 3 nawet przy wysokim IG sprawia, \u017ce przy zachowaniu umiaru i zjedzeniu jednej porcji naraz nie powinna szkodzi\u0107 cukrzykom. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce nawet najzdrowsze produkty, niew\u0142a\u015bciwie przygotowane, mog\u0105 mie\u0107 niekorzystny wp\u0142yw na organizm. Wiele warzyw bogatych w w\u0119glowodany, nawet z wysokim IG, b\u0119d\u0105 mia\u0142y ni\u017csze wska\u017aniki, je\u015bli przygotuje si\u0119 je wcze\u015bniej i ostudzi. Wynika to z faktu, \u017ce cukry proste zmieniaj\u0105 si\u0119 w skrobi\u0119 oporn\u0105, kt\u00f3ra \u0142agodnie podnosi poziom glukozy. Co wi\u0119cej, sma\u017cenie pozbawia warzywa sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, wi\u0119c lepiej obrabia\u0107 je termicznie w inny spos\u00f3b. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Dynia \u2013 kalorie <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Dynia jest niskokalorycznym warzywem. 100 g zawiera jedynie:<\/p>\n<ul>\n<li>ok. 30 kcal<\/li>\n<li>1,3 g bia\u0142ka<\/li>\n<li>4,9 g w\u0119glowodan\u00f3w<\/li>\n<li>2,8 g b\u0142onnika<\/li>\n<li>0,3 g t\u0142uszczu<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Powy\u017csze parametry sprawiaj\u0105, \u017ce jest to wr\u0119cz idealny sk\u0142adnik potraw dla os\u00f3b odchudzaj\u0105cych si\u0119, dbaj\u0105cych o bogaty smak i warto\u015bci od\u017cywcze w posi\u0142kach. Dynia jest przy tym \u015bwietnym sk\u0142adnikiem jad\u0142ospisu przy <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/\">rozszerzaniu diety dziecka<\/a>. Zblendowana nadaje si\u0119 zar\u00f3wno dla niemowl\u0105t, jak i dla os\u00f3b maj\u0105cych trudno\u015bci z prze\u0142ykaniem. Co wi\u0119cej, ugotowa\u0107 czy upiec mo\u017cna ja na twardo w stylu al dente lub na mi\u0119kko, aby si\u0119 nie rozpad\u0142a. Jest warzywem daj\u0105cym naprawd\u0119 zr\u00f3\u017cnicowane mo\u017cliwo\u015bci kulinarne. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/czy-dynia-jest-zdrowa.jpg\" alt=\"dynia w rozszerzaniu diety dziecka\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dynia w rozszerzaniu diety dziecka<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dynia jest wr\u0119cz idealnym warzywem dla ma\u0142ych dzieci, poniewa\u017c jej przyjemny, s\u0142odkawy smak przypada do gustu wi\u0119kszo\u015bci maluszk\u00f3w. Dyni\u0119 mo\u017cna gotowa\u0107 w wodzie i na parze, blendowa\u0107, kroi\u0107 i trze\u0107. Nadaje si\u0119 dla dzieci karmionych \u0142y\u017ceczk\u0105 i sposobem BLW. Mo\u017cna z niej przygotowa\u0107 zupy, gulasze, puree i curry. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Dynia \u015bwietnie nadaje si\u0119 do mro\u017cenia, dlatego rodzice, kt\u00f3rych dzieci uko\u0144cz\u0105 6. miesi\u0105c \u017cycia w porze innej ni\u017c jesie\u0144 (a wi\u0119c warzywo to nie b\u0119dzie w sezonie), mog\u0105 zape\u0142ni\u0107 zamra\u017carki dyni\u0105 zawczasu i rozmra\u017ca\u0107 j\u0105, kiedy przyjdzie na to odpowiedni moment. Dzi\u0119ki temu oszcz\u0119dzamy pieni\u0105dze i zapewniamy dziecku moc witamin oraz antyoksydant\u00f3w, poniewa\u017c mro\u017cenie nie zmniejsza jej warto\u015bci od\u017cywczych. Dyni\u0119 najlepiej mrozi\u0107 po zblanszowaniu, ale mo\u017cliwe jest r\u00f3wnie\u017c ugotowanie jej, zblendowanie i zakonserwowanie w pojemniczkach do lodu. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci pestek z dyni <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Pestki dyni to jedna z najpopularniejszych w Polsce przek\u0105sek. I s\u0142usznie, bo pod wzgl\u0119dem smaku z powodzeniem mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 niezdrowe przegryzki, a przy tym posiada bardzo konkretne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. <\/p>\n<p class=\"post_content\">U m\u0119\u017cczyzn z przerostem gruczo\u0142u krokowego badania wykaza\u0142y poprawienie jako\u015bci \u017cycia poprzez zmniejszenie objaw\u00f3w, w tym problem\u00f3w z oddawaniem moczu. Podobne dzia\u0142anie wykazano u obu p\u0142ci w przypadku p\u0119cherza nadreaktywnego. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Cho\u0107 pestki s\u0105 do\u015b\u0107 kaloryczne i zawieraj\u0105 t\u0142uszcz, mog\u0105 one wspomaga\u0107 zdrowie serca i uk\u0142adu naczyniowego. Wszystko dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci cynku, magnezu oraz nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Ponadto, pestki wspomagaj\u0105 wytwarzanie tlenku azotu we krwi, kt\u00f3ry jest odpowiedzialny m.in. za rozszerzanie naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Przyczynia si\u0119 tym samym do obni\u017cania ci\u015bnienia t\u0119tniczego. Istniej\u0105 badania, kt\u00f3re dowodz\u0105, \u017ce pestki dyni mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 poziom dobrego cholesterolu. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Co zawieraj\u0105 pestki dyni <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Pestki dyni, kt\u00f3re mo\u017cemy kupi\u0107 w wi\u0119kszo\u015bci sklep\u00f3w wnosz\u0105 do naszej diety bardzo konkretne warto\u015bci od\u017cywcze. <\/p>\n<p class=\"post_content\">S\u0105 kaloryczne, co trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 przez osoby, kt\u00f3re pilnuj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-deficyt-kaloryczny\/\">deficytu kalorycznego<\/a>. 30-gramowa porcja zawiera a\u017c 150 kcal. <\/p>\n<p class=\"post_content\">S\u0105 przy tym bogate w przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy oraz witamina E. Wykazuj\u0105 one dzia\u0142anie przeciwzapalne na kom\u00f3rki organizmu. W kilku badaniach udowodniono, \u017ce tego typu w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronne mog\u0105 wykazywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w profilaktyce niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/czy-pestki-dyni-sa-zdrowe.jpg\" alt=\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci pestek z dyni\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Pestki zawieraj\u0105 spor\u0105 ilo\u015b\u0107 lignan\u00f3w, substancji ro\u015blinnych estrogenopodobnych, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 ochron\u0119 przed nowotworami kobiecymi, np. rakiem piersi. <\/p>\n<p class=\"post_content\">S\u0105 niezwykle bogate w \u0142atwo przyswajalny magnez. I chocia\u017c mamy \u0142atwy dost\u0119p do wszelkiego rodzaju suplement\u00f3w i lek\u00f3w z tym minera\u0142em, u os\u00f3b, kt\u00f3re nie mog\u0105 ich przyjmowa\u0107 z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w, pestki dyni mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym sposobem na wyr\u00f3wnanie niedobor\u00f3w. <\/p>\n<p class=\"post_content\">B\u0142onnik, w kt\u00f3ry bogate s\u0105 pestki dyni, wspomagaj\u0105 zdrowie uk\u0142adu pokarmowego, m.in. poprzez zwi\u0119kszanie masy ka\u0142owej i u\u0142atwianie jej wydalenia. B\u0142onnik, dodatkowo pomaga chroni\u0107 serce i naczynia krwiono\u015bne przed kwasami t\u0142uszczowymi nasyconymi i <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/cholesterol-funkcje-i-normy-jak-utrzymac-rownowage-poszczegolnych-frakcji-we-krwi\/\">cholesterolem<\/a>. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Pestki zawieraj\u0105 tryptofan. Jest to aminokwas, kt\u00f3ry wspomaga relaksacj\u0119, wyciszenie i za\u015bni\u0119cie. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Olej z pestek dyni \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W ostatnich latach do \u0142ask wr\u00f3ci\u0142 szeroko poj\u0119ty t\u0142uszcz. Dietetycy nag\u0142a\u015bniaj\u0105, \u017ce to nie od samego t\u0142uszczu przybywa nam kilogram\u00f3w i zawa\u0142\u00f3w serca, a w diecie ten ro\u015blinny, nienasycony i zimnot\u0142oczony powinien by\u0107 obecny. Olej z pestek dyni zdecydowanie wpisuje si\u0119 w t\u0119 grup\u0119. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Ma bardzo charakterystyczny, przypominaj\u0105cy orzechy, smak, ciemnozielon\u0105 barw\u0119 i intensywny zapach. Nadaje si\u0119 do gotowania, chocia\u017c najlepiej dodawa\u0107 go pod koniec, zachowuj\u0105c jego walory smakowo-zapachowe. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Co zawiera olej z pestek dyni? <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Jako olej ro\u015blinny, je\u015bli by\u0142 t\u0142oczony na zimno, zawiera przede wszystkim kwasy t\u0142uszczowe wielo i jednonienasycone. Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 na kwas linolowy, nale\u017c\u0105cy do grupy kwas\u00f3w omega-6, kt\u00f3ry jest niezwykle istotny dla poprawy parametr\u00f3w pracy serca i glukozy we krwi. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Jako pochodz\u0105cy z pestek, ma wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 antyutleniaczy, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciw wyst\u0119powaniu stan\u00f3w zapalnych i degeneracji kom\u00f3rek. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Wspomaga zdrowe prostaty i p\u0119cherza, co czyni go idealnym dodatkiem do diety dla os\u00f3b z chorobami uk\u0142adu moczowo-rozrodczego. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Olej z pestek dyni uelastycznia naczynia krwiono\u015bne, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce pomaga\u0107 obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie t\u0119tnicze. Wspomaga te\u017c wyregulowanie poziomu dobrego i z\u0142ego cholesterolu oraz tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystny dla urody. Istniej\u0105 dowody  pochodz\u0105ce z bada\u0144 na zwierz\u0119tach i ludziach na to, \u017ce miejscowe wcieranie go mo\u017ce cz\u0119\u015bciowo ograniczy\u0107 wypadanie w\u0142os\u00f3w. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/olej-z-dyni-wlasciwosci.jpg\" alt=\"olej z pestek dyni w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" \/><\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jak wybra\u0107 olej z pestek dyni?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Prawdziwie korzystny dla naszego zdrowia olej z dyni powinien by\u0107 zimnot\u0142oczony i z pierwszego t\u0142oczenia. Producenci \u017cywno\u015bci eko i bio lubi\u0105 si\u0119 chwali\u0107 swoimi produktami, wi\u0119c te informacje na pewno pojawi\u0105 si\u0119 na etykiecie. Dodatkowo, pierwsze t\u0142oczenie bardzo \u0142atwo rozpozna\u0107 po kolorze: olej b\u0119dzie mia\u0142 bardzo ciemn\u0105, na pierwszy rzut oka wr\u0119cz czarn\u0105 lub ciemnobr\u0105zow\u0105 barw\u0119. Zapach b\u0119dzie od razu rzuca\u0142 si\u0119 do naszych nozdrzy, a smak b\u0119dzie bardzo intensywny. Niestety koloru nie mo\u017cemy oceni\u0107 ju\u017c w sklepie, poniewa\u017c butelki wykonane powinny by\u0107 z ciemnego szk\u0142a. Je\u015bli po otwarciu butelki olej b\u0119dzie koloru jasnozielonego lub jasnobr\u0105zowego, prawdopodobnie jest on zimnot\u0142oczony, ale nie z pierwszego t\u0142oczenia. Nie powinni\u015bmy go jednak wyrzuca\u0107, bo mo\u017cna go wykorzysta\u0107 np. do marynat czy do gotowania.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Pestki i olej z pestek dyni w suplementach <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Warto\u015bci zdrowotne i od\u017cywcze docenili producenci suplement\u00f3w diety. Mog\u0105 by\u0107 one ciekawym sposobem na uzupe\u0142nienie jad\u0142ospisu o produkty dyniowe dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 dost\u0119pu do \u015bwie\u017cych produkt\u00f3w tego typu lub z jakiego\u015b powodu nie mog\u0105 ich spo\u017cywa\u0107 w naturalnej formie. Pami\u0119tajmy, \u017ce je\u015bli przyjmujemy przewlekle jakiekolwiek leki, warto najpierw zapozna\u0107 si\u0119 z opini\u0105 lekarza, poniewa\u017c nawet produkty naturalne i zdrowe mog\u0105 z nimi wchodzi\u0107 w interakcj\u0119. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sezon na dyni\u0119 kr\u00f3luje, co ma odzwierciedlenie na sklepowych p\u00f3\u0142kach. Warto z niego skorzysta\u0107, bo dynia to nie tylko smaczne, ale i bardzo po\u017cywne warzywo. Swoj\u0105 spi\u017carni\u0119 mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c uzupe\u0142ni\u0107 produktami z niej wytwarzanymi. Jakimi warto\u015bciami zdrowotnymi charakteryzuje si\u0119 dynia i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do swojej jesiennej (i nie tylko!) diety? Czy dynia jest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":381340,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-381336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni, czy dynia jest zdrowa - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sezon na dyni\u0119 kr\u00f3luje, co ma odzwierciedlenie na sklepowych p\u00f3\u0142kach. Jakimi warto\u015bciami zdrowotnymi charakteryzuje si\u0119 dynia? Czy dynia jest zdrowa?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni, czy dynia jest zdrowa - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sezon na dyni\u0119 kr\u00f3luje, co ma odzwierciedlenie na sklepowych p\u00f3\u0142kach. Jakimi warto\u015bciami zdrowotnymi charakteryzuje si\u0119 dynia? Czy dynia jest zdrowa?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-06T10:15:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-04T14:03:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wlasciwosci-dyni.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni. Co nam daje spo\u017cywanie tego i\u015bcie jesiennego warzywa?\",\"datePublished\":\"2022-10-06T10:15:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-04T14:03:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/\"},\"wordCount\":1721,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/wlasciwosci-dyni.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/\",\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni, czy dynia jest zdrowa - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/wlasciwosci-dyni.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-06T10:15:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-04T14:03:18+00:00\",\"description\":\"Sezon na dyni\u0119 kr\u00f3luje, co ma odzwierciedlenie na sklepowych p\u00f3\u0142kach. Jakimi warto\u015bciami zdrowotnymi charakteryzuje si\u0119 dynia? Czy dynia jest zdrowa?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/wlasciwosci-dyni.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/wlasciwosci-dyni.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni. Co nam daje spo\u017cywanie tego i\u015bcie jesiennego warzywa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni, czy dynia jest zdrowa - Apo-Discounter.pl","description":"Sezon na dyni\u0119 kr\u00f3luje, co ma odzwierciedlenie na sklepowych p\u00f3\u0142kach. Jakimi warto\u015bciami zdrowotnymi charakteryzuje si\u0119 dynia? Czy dynia jest zdrowa?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni, czy dynia jest zdrowa - Apo-Discounter.pl","og_description":"Sezon na dyni\u0119 kr\u00f3luje, co ma odzwierciedlenie na sklepowych p\u00f3\u0142kach. Jakimi warto\u015bciami zdrowotnymi charakteryzuje si\u0119 dynia? Czy dynia jest zdrowa?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-10-06T10:15:24+00:00","article_modified_time":"2022-11-04T14:03:18+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wlasciwosci-dyni.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni. Co nam daje spo\u017cywanie tego i\u015bcie jesiennego warzywa?","datePublished":"2022-10-06T10:15:24+00:00","dateModified":"2022-11-04T14:03:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/"},"wordCount":1721,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wlasciwosci-dyni.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/","name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni, czy dynia jest zdrowa - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wlasciwosci-dyni.jpg","datePublished":"2022-10-06T10:15:24+00:00","dateModified":"2022-11-04T14:03:18+00:00","description":"Sezon na dyni\u0119 kr\u00f3luje, co ma odzwierciedlenie na sklepowych p\u00f3\u0142kach. Jakimi warto\u015bciami zdrowotnymi charakteryzuje si\u0119 dynia? Czy dynia jest zdrowa?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wlasciwosci-dyni.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wlasciwosci-dyni.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"w\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-dyni-co-nam-daje-spozywanie-tego-iscie-jesiennego-warzywa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni. Co nam daje spo\u017cywanie tego i\u015bcie jesiennego warzywa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381336"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":381620,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381336\/revisions\/381620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/381340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}