![\"nerwica](\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/co-to-jest-nerwica-lekowa.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Nerwica l\u0119kowa, inaczej nazywana l\u0119kiem neurotycznym to zjawisko, w kt\u00f3rym odczuwamy niespokojne i niekomfortowe uczucia wzgl\u0119dem siebie b\u0105d\u017a okoliczno\u015bci nas otaczaj\u0105cych. Mo\u017ce prowadzi\u0107, i tak tez jest w wielu przypadkach, do negatywnych, defensywnych zachowa\u0144, maj\u0105cych na celu przywr\u00f3cenie w\u0142asnego poczucia kontroli. <\/p>\n
Termin ten nakre\u015bli\u0142 pierwszy raz Zygmunt Freud, legendarny psychiatra i psycholog, kt\u00f3ry stwierdzi\u0142, \u017ce nerwica l\u0119kowa pojawia si\u0119, gdy w cz\u0142owieku rodzi si\u0119 poczucie utraty kontroli nad sob\u0105, swoim \u017cyciem czy w\u0142asnym ego. W rezultacie jego zachowania staj\u0105 si\u0119 dysfunkcyjne i sztywne, nieprawid\u0142owo reagujemy na stres oraz podejmujemy desperackie pr\u00f3by przywr\u00f3cenia czego\u015b, co w naszym mniemaniu jest poczuciem kontroli. <\/p>\n
Wraz z biegiem lat i rozwojem psychologii oraz psychiatrii zacz\u0119to stosowa\u0107 ten termin wobec os\u00f3b, kt\u00f3re odczuwaj\u0105 negatywne skutki l\u0119ku czy stresu lub maj\u0105 mniej rozwini\u0119te mechanizmy radzenia sobie z trudnymi emocjami. Tego typu cech\u0119 osobowo\u015bci nazywa si\u0119 neurotyczno\u015bci\u0105.<\/p>\n
Neurotyczno\u015b\u0107 mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z innymi problemami natury psychicznej, tym samym wp\u0142ywaj\u0105c na wiele aspekt\u00f3w codziennego \u017cycia. Mog\u0105 to by\u0107:<\/p>\n
Cechuj\u0105ca si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 ni\u017c w przypadku depresji nieneurotycznej sk\u0142onno\u015bci\u0105 do my\u015bli samob\u00f3jczych i samookaleczania, niestabilno\u015bci\u0105 zachowa\u0144, impulsywno\u015bci\u0105. Zasadniczo nie jest zaliczana do typ\u00f3w depresji a do zespo\u0142u objaw\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych w\u0142a\u015bnie w nerwicy, aczkolwiek mo\u017ce by\u0107 z ni\u0105 niekiedy zwi\u0105zana. <\/p>\n
W ostatnich latach badano zwi\u0105zek pomi\u0119dzy niekt\u00f3rymi cechami osobowo\u015bci a sk\u0142onno\u015bci\u0105 do wyst\u0119powania zaburze\u0144 od\u017cywiania. Stwierdzono, \u017ce u os\u00f3b z l\u0119kiem neurotycznym istniej\u0105 korelacje pomi\u0119dzy t\u0105 ich cech\u0105 a zaburzeniami od\u017cywiania, w tym anoreksj\u0105, bulimi\u0105 i tak zwanym zajadaniem stres\u00f3w. Zwi\u0105zek ten wyst\u0119powa\u0142 cz\u0119\u015bciej u kobiet ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n
Z angielskiego znane jako OCD, polega na posiadaniu my\u015bli i wykonywaniu wywo\u0142anych nimi czynno\u015bci, kt\u00f3re maj\u0105 nam zapewni\u0107 tak zwany spok\u00f3j ducha i bezpiecze\u0144stwo. Bardzo cz\u0119sto \u0142\u0105czone s\u0105 z fobiami na r\u00f3\u017cnym tle. Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne wywo\u0142ywane s\u0105 przez my\u015bli, kt\u00f3rych nie chcemy, bo wiemy, \u017ce utrudniaj\u0105 nam \u017cycie, wywo\u0142uj\u0105c poczucie nasilonego niepokoju, a jednak czujemy si\u0119 przymuszeni do pewnych zachowa\u0144. W innym wypadku, jeste\u015bmy przekonani, nast\u0105pi\u0105 niekorzystne dla nas konsekwencje i my\u015bl ta nie mo\u017ce nas opu\u015bci\u0107. <\/p>\n
Inaczej zaburzenia l\u0119kowe w postaci fobii w r\u00f3\u017cnych postaciach. Ich cech\u0105 charakterystyczn\u0105 jest fakt, \u017ce dla innego cz\u0142owieka czynnik je w nas wywo\u0142uj\u0105cy jest w zasadzie nieszkodliwy. Mo\u017ce to by\u0107 zwierz\u0119, \u017ar\u00f3d\u0142o infekcji (bakterie, wirusy, paso\u017cyty), zjawisko naturalne (woda, ogie\u0144), a nawet po\u0142o\u017cenie (wysoko\u015b\u0107) czy inni ludzie. W zale\u017cno\u015bci od nat\u0119\u017cenia, mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 dyskomfort lub realnie odczuwalny b\u00f3l, sw\u0119dzenie, pieczenie. Fobi\u0119 w nerwicy l\u0119kowej mo\u017cna odr\u00f3\u017cni\u0107 od zwyk\u0142ego strachu przed danym czynnikiem, np. wszyscy dbamy o czysto\u015b\u0107 r\u0105k, uczymy tego nasze dzieci, oczyszczamy rany poniewa\u017c wiemy, \u017ce nale\u017cy chroni\u0107 si\u0119 przed infekcjami. Jednak cz\u0142owiek cierpi\u0105cy na mizofobi\u0119, czyli l\u0119k przed zaka\u017ceniami, brudem czy zanieczyszczeniem odczuwaj\u0105 ogromny stres przy potencjalnym zetkni\u0119ciu z jakimkolwiek zabrudzeniem. Podobnie fobi\u0119 spo\u0142eczn\u0105 zdecydowanie mo\u017cemy odr\u00f3\u017cni\u0107 od ca\u0142kowicie naturalnej u wi\u0119kszo\u015bci ludzi nie\u015bmia\u0142o\u015bci.<\/p>\n
![\"nerwica](\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-objawia-sie-nerwica-lekowa.jpg\")
<\/p>\n
Trudno jest okre\u015bli\u0107 dok\u0142adn\u0105 przyczyn\u0119 nerwicy l\u0119kowej, a znalezienie jej musi by\u0107 poprzedzone dok\u0142adnym wywiadem i analiz\u0105, najlepiej przeprowadzon\u0105 ze specjalist\u0105. Do najcz\u0119\u015bciej diagnozowanych powod\u00f3w chorowania na nerwic\u0119 l\u0119kow\u0105 nale\u017c\u0105:<\/p>\n
\u015arodowisko rodzinne, w kt\u00f3rym wychowanek nabywa nawyk\u00f3w od swoich rodzic\u00f3w, dziadk\u00f3w, starszego rodze\u0144stwa czy spo\u0142eczno\u015bci lokalnej b\u0105d\u017a religijnej. Nadmierne my\u015blenie i zamartwianie mo\u017ce niejako w tym przypadku by\u0107 niczym infekcja, kt\u00f3rej ci\u0119\u017cko si\u0119 pozby\u0107. Je\u015bli jako dzieci czy m\u0142odzi ludzie otoczeni jeste\u015bmy nadmiern\u0105 kontrol\u0105 i wyimaginowanymi l\u0119kami, mo\u017cemy to ze sob\u0105 zabra\u0107 w doros\u0142e \u017cycie.<\/p>\n
Szczeg\u00f3lnie osobowo\u015b\u0107 typu A, kt\u00f3r\u0105 cechuje nadmierne stresowanie i zamartwianie si\u0119, r\u00f3wnie\u017c rzeczami, kt\u00f3re tego poziomu l\u0119ku nie wymagaj\u0105. Osoby z typem A bywaj\u0105 agresywne wobec innych, maj\u0105 du\u017c\u0105 potrzeb\u0119 rywalizacji i wygranej za wszelk\u0105 cen\u0119 oraz \u017ale reaguj\u0105 na pora\u017ck\u0119. <\/p>\n
U os\u00f3b przewlekle chorych, szczeg\u00f3lnie je\u015bli choroba rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 w m\u0142odym wieku, nerwica l\u0119kowa mo\u017ce si\u0119 rozwin\u0105\u0107 na skutek potrzeby ci\u0105g\u0142ej kontroli warunk\u00f3w i \u015brodowiska \u017cyciowego. Niekiedy zaburzenia psychiczne, jak l\u0119k neurotyczny, s\u0105 nast\u0119pstwem schorze\u0144 tarczycy, serca lub na tle neurologicznym. <\/p>\n
L\u0119k neurotyczny r\u00f3\u017cni si\u0119 od typowych reakcji na stres czy dyskomfort wywo\u0142ywany przez otoczenie przede wszystkim impulsywnym charakterem reakcji. Warto przy tym zauwa\u017cy\u0107, \u017ce w \u017cyciu ka\u017cdego cz\u0142owieka zdarzy\u0107 si\u0119 czasem mog\u0105 sytuacje, nawet przed\u0142u\u017caj\u0105ce si\u0119, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 niekiedy niezrozumia\u0142e dla innych zachowania. Je\u015bli jednak dzieje si\u0119 to cz\u0119sto i w pozornie niewymagaj\u0105cych tego okoliczno\u015bciach, specjalista w zakresie zdrowia psychicznego mo\u017ce mie\u0107 podstawy do stwierdzenia nerwicy l\u0119kowej. Do symptom\u00f3w bowiem zaliczamy m.in.:<\/p>\n
Osoby cierpi\u0105ce na nerwic\u0119 l\u0119kow\u0105 maj\u0105 tendencj\u0119 do nak\u0142adania na siebie bardziej sztywnych ram funkcjonowania i wype\u0142niania nawyk\u00f3w, s\u0105 znacznie bardziej wymagaj\u0105cy wobec siebie i domownik\u00f3w, s\u0105 niech\u0119tne lub niezdolne do zaakceptowania zmian. Cechuje je du\u017co wy\u017cszy poziom samokrytyki, obni\u017cona samoocena oraz uczucie przygn\u0119bienia i smutku. <\/p>\n
Niekiedy osoby cierpi\u0105ce na nerwic\u0119 neurotyczn\u0105 podejmuj\u0105 impulsywne, nieprzemy\u015blane, z\u0142e decyzje, jednocze\u015bnie nadmiernie my\u015bl\u0105c o swojej sytuacji \u017cyciowej czy otoczenia. Ich nastr\u00f3j cz\u0119sto si\u0119 waha, nachodzi ich irracjonalny strach. Pr\u00f3buj\u0105c odzyska\u0107 lub uzyska\u0107 kontrol\u0119 na jakim\u015b aspektem \u017cycia swojego lub innych, reaguj\u0105 przesadnie, a bywa \u017ce i agresywnie. <\/p>\n
Nerwic\u0119 l\u0119kow\u0105 powinni\u015bmy leczy\u0107, poniewa\u017c wp\u0142ywa ona bezpo\u015brednio na codzienne \u017cycie nas samych oraz naszych najbli\u017cszych: rodzin\u0119, przyjaci\u00f3\u0142 oraz wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w. Zatruwa \u017cycie i nie pozwala cieszy\u0107 si\u0119 w pe\u0142ni z wykonywanych obowi\u0105zk\u00f3w oraz przyjemno\u015bci \u017cyciowych. Uniemo\u017cliwia r\u00f3wnie\u017c prawid\u0142owe korzystanie z mi\u0119dzyludzkich relacji. <\/p>\n
W celu dokonania poprawnej diagnozy i podj\u0119cia leczenia mo\u017cemy uda\u0107 si\u0119 do lekarza psychiatry<\/a>, a wi\u0119c specjalisty z zakresu zdrowia psychicznego, kt\u00f3ry posiada narz\u0119dzia do oceny zaburze\u0144 psychosomatycznych. Nie ka\u017cdy psychiatra mo\u017ce prowadzi\u0107 psychoterapi\u0119<\/a>, ale mo\u017ce on zaleci\u0107 leczenie farmakologiczne (lekami z przepisu, suplementami oraz dietetycznie) i\/lub psychoterapi\u0119 u osoby, kt\u00f3ra takie kompetencje posiada. <\/p>\n Terapeuta prowadzi zaj\u0119cia ze swoim klientem, podczas kt\u00f3rych ma on nauczy\u0107 si\u0119 rozpoznawa\u0107 pewne zachowania i realistycznie do nich podej\u015b\u0107, co wymaga \u0107wicze\u0144 oraz bardziej empatycznego podej\u015bcia do samego siebie. Na przyk\u0142ad, terapia poznawczo-behawioralna pomaga odnale\u017a\u0107 kontekst pewnych zachowa\u0144, ich \u017ar\u00f3d\u0142o i odpowiednio swoje dzia\u0142ania ukierunkowa\u0107. <\/p>\n Wiele lek\u00f3w ma udowodnione dzia\u0142anie w wielu, nieraz kompletnie niezwi\u0105zanych ze sob\u0105 schorzeniach. Przyk\u0142adem mog\u0105 by\u0107 substancje, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwmigrenowo oraz przeciwpadaczkowo. Nie inaczej jest z lekami na nerwic\u0119 l\u0119kow\u0105. <\/p>\n Leczenie farmakologiczne najcz\u0119\u015bciej po\u0142\u0105czone jest z terapi\u0105, aby nie uzale\u017cnia\u0107 pacjent\u00f3w od substancji czynnych i pom\u00f3c im wyj\u015b\u0107 z przyjmowania ich w mo\u017cliwe naj\u0142agodniejszy spos\u00f3b. Do kr\u00f3tko stosowanych substancji nale\u017c\u0105 m.in. leki uspokajaj\u0105ce. <\/p>\n Leki stosowane cz\u0119\u015bciej ni\u017c uspokajaj\u0105ce, maj\u0105ce udowodnione dzia\u0142anie w terapii nerwicy l\u0119kowej, nale\u017c\u0105 do grupy substancji przeciwdepresyjnych. Mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 stany l\u0119kowe, napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, niwelowa\u0107 b\u00f3le g\u0142owy, a wi\u0119c symptomy, kt\u00f3re towarzysz\u0105 atakom l\u0119ku neurotycznego. <\/p>\n Pomimo naszych stara\u0144 i psychoterapii mo\u017cemy nadal zmaga\u0107 si\u0119 z atakami. Mamy wtedy do czynienia z objawami psychicznymi oraz somatycznymi, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 nam utrzymanie pe\u0142nej \u015bwiadomo\u015bci. Jak mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 atak nerwicy l\u0119kowej:<\/p>\n Poza terapi\u0105 i ewentualnym leczeniem farmakologicznym, powinni\u015bmy spr\u00f3bowa\u0107 zastosowa\u0107 pewne techniki, kt\u00f3re u wielu os\u00f3b s\u0105 skuteczne w danym momencie. Te mechanizmy warto pozna\u0107 zawczasu, aby m\u00f3c sobie lub osobie nam bliskiej podczas ataku przypomnie\u0107 i zastosowa\u0107: <\/p>\n I skupienie jej na czym\u015b innym daje nam czas na uspokojenie si\u0119 i p\u00f3\u017aniejsze spojrzenie na problem z innej strony. Mo\u017cemy zacz\u0105\u0107 wykonywa\u0107 jak\u0105\u015b czynno\u015b\u0107, spr\u00f3bowa\u0107 rozwi\u0105za\u0107 inny problem lub zacz\u0105\u0107 rozmawia\u0107 na kompletnie inny temat z osob\u0105 w naszym otoczeniu. <\/p>\n Powolne, g\u0142\u0119bokie i \u0142agodne oddychanie uspokoi mi\u0119\u015bnie uk\u0142adu oddechowego, wspomo\u017ce dotlenianie tkanek i narz\u0105d\u00f3w, w tym m\u00f3zgu, oraz relaksacj\u0119 mi\u0119\u015bni uk\u0142adu pokarmowego. Mo\u017cna wspom\u00f3c si\u0119 po\u0142o\u017ceniem si\u0119 na pod\u0142odze, oparciem o krzes\u0142o lub o \u015bcian\u0119, warto r\u00f3wnie\u017c usi\u0105\u015b\u0107 na pod\u0142odze, je\u015bli czujemy, \u017ce opuszcza nas energia witalna lub dolne ko\u0144czyny odmawiaj\u0105 pos\u0142usze\u0144stwa. <\/p>\n Jednym z \u0107wicze\u0144 znanych m.in. z terapii poznawczo-behawioralnych jest pozwolenie sobie na oswojenie negatywnych emocji, zaproszenie ich niejako do swojego domu, om\u00f3wienie ich samemu ze sob\u0105 (nawet w my\u015blach), co pozwala nam je wypu\u015bci\u0107. Reaguj\u0105c na swoje w\u0142asne odczucia w spos\u00f3b neutralny, logiczny i nie negatywny akceptujemy ich obecno\u015b\u0107, pozwalaj\u0105c sobie na znalezienie rozwi\u0105zania, by si\u0119 od nich ostatecznie uwolni\u0107. <\/p>\n Na pewno nie mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce leczenie nerwicy l\u0119kowej powinno opiera\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na odpowiednim jad\u0142ospisie, ale dieta jest jednym z czynnik\u00f3w mog\u0105cych znacz\u0105co polepszy\u0107 efekty terapii lub kuracji farmakologicznej. Dietoterapia wspomaga organizm w ograniczaniu niekt\u00f3rych objaw\u00f3w somatycznych podczas ataku i wzmacnia prac\u0119 m\u00f3zgu, co mo\u017ce by\u0107 przydatne r\u00f3wnie\u017c w kontrolowaniu nat\u0119\u017cenia ich. Co warto je\u015b\u0107, aby pom\u00f3c sobie w l\u0119ku neurotycznym? <\/p>\n Niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe maj\u0105 realny wp\u0142yw na prac\u0119 o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego. Kwasy EPA<\/a> i DHA<\/a> reguluj\u0105 prac\u0119 neuroprzeka\u017anik\u00f3w, obni\u017caj\u0105 stan zapalny oraz wspomagaj\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu. W niekt\u00f3rych badaniach wykazano, \u017ce spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci kwas\u00f3w EPA i DHA wp\u0142ywa\u0142a r\u00f3wnie\u017c na zmniejszenie poczucia l\u0119ku. Warto przy tym zaznaczy\u0107, \u017ce badania zosta\u0142y przeprowadzone z u\u017cyciem suplement\u00f3w, kt\u00f3re z regu\u0142y zawieraj\u0105 skoncentrowan\u0105 form\u0119 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. <\/p>\n W diecie, obecne zalecenia m\u00f3wi\u0105, aby spo\u017cywa\u0107 przynajmniej dwie porcje t\u0142ustych ryb morskich lub s\u0142odkowodnych tygodniowo, przy czym jedna porcja odpowiada palmowi, kt\u00f3ry dla ka\u017cdego cz\u0142owieka jest indywidualnej wielko\u015bci. <\/p>\n Nie jest ona a\u017c tak rozpowszechniona w naturalnych \u017ar\u00f3d\u0142ach dietetycznych, ale mo\u017cemy j\u0105 znale\u017a\u0107 w niekt\u00f3rych produktach. Syntetyzujemy j\u0105 r\u00f3wnie\u017c sami na skutek ekspozycji s\u0142onecznej. W okresie od jesieni do wiosny zaleca si\u0119 wszystkim j\u0105 suplementowa\u0107 w odpowiedniej ilo\u015bci \u2013 dopasowanej do indywidualnego poziomu, co mo\u017cemy zbada\u0107 testem laboratoryjnym. <\/p>\n![\"jak](\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-radzic-sobie-z-nerwica-lekowa.jpg\")
<\/p>\nLeczenie farmakologiczne<\/h3>\n
Jak poradzi\u0107 sobie z atakiem nerwicy l\u0119kowej?<\/h3>\n
\n
Odwr\u00f3cenie uwagi od problemu<\/h4>\n
Trening oddychania<\/h4>\n
Oswojenie emocji<\/h4>\n
Dieta przy nerwicy l\u0119kowej<\/h2>\n
<\/div>\nOmega-3<\/h3>\n
Witamina D<\/h3>\n