{"id":380875,"date":"2022-07-11T12:48:11","date_gmt":"2022-07-11T10:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=380875"},"modified":"2022-08-02T13:43:33","modified_gmt":"2022-08-02T11:43:33","slug":"jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/","title":{"rendered":"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg\" alt=\"jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu\" \/><\/p>\n<section class=\"product_listing\">\n<div class=\"heading_productbox\">Suplementy pomocne przy wysokim kortyzolu<\/div>\n<p>[show_products product=&#8221;205831, 229666, 263159, 263397 &#8222;]<\/p>\n<\/section>\n<p class=\"post_content\">Cho\u0107 kortyzol jest nam niezb\u0119dny w sytuacjach stwarzaj\u0105cych zagro\u017cenie dla nas lub naszych bliskich, jego przewlekle wysoki poziom b\u0119dzie z czasem wywo\u0142ywa\u0142 rozwoju wielu przewlek\u0142ych chor\u00f3b.  <\/p>\n<p class=\"post_content\">Do objaw\u00f3w wysokiego kortyzolu nale\u017c\u0105 m.in. podwy\u017cszone ci\u015bnienie krwi, cz\u0119ste zmiany nastroju, problemy z zasypianiem i nocne wybudzanie, os\u0142abienie organizmu, nadmierne napinanie mi\u0119\u015bni, powtarzaj\u0105ce si\u0119 momenty obni\u017conego nastroju z motywami depresyjnymi, mniejsza odporno\u015b\u0107 organizmu oraz niech\u0119\u0107 do zbli\u017ce\u0144 z partnerem. <\/p>\n<p class=\"post_content\">W obni\u017ceniu poziomu kortyzolu mog\u0105 by\u0107 pomocne zar\u00f3wno farmaceutyki, jak i <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-obnizyc-poziom-kortyzolu-naturalnie\/\">naturalne metody<\/a>. Te drugie skupiaj\u0105 si\u0119 raczej na obni\u017caniu napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego poprzez odpowiedni\u0105 diet\u0119 i \u0107wiczenia oraz na zmianie codziennych nawyk\u00f3w w celu zniwelowania stresu. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli zawy\u017cony poziom kortyzolu jest w jaki\u015b spos\u00f3b zwi\u0105zany z niedoborem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, pom\u00f3c mo\u017ce suplementacja, np.:<\/p>\n<ul>\n<li>magnezu, niezb\u0119dnego mi\u0119\u015bniom i uk\u0142adowi nerwowemu<\/li>\n<li>kwas\u00f3w omega-3, kt\u00f3re znane s\u0105 z w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u0142agodz\u0105cych stres i pozytywnego wp\u0142ywu na psychik\u0119<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementowanie-witaminy-d-kto-i-w-jakich-sytuacjach-powinien-siegnac-po-witaminowe-wsparcie\/\">witaminy D<\/a>, kt\u00f3ra \u0142\u0105czona jest m.in. z r\u00f3wnowag\u0105 psychiczn\u0105<\/li>\n<li>witaminy C, potrzebnej dla utrzymania w dobrej kondycji uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/li>\n<ul>\n<p class=\"post_content\">W pierwszej kolejno\u015bci sk\u0142adniki te powinny pochodzi\u0107 z diety, natomiast je\u015bli nie mo\u017cemy sobie na to pozwoli\u0107 \u2013 si\u0119gn\u0105\u0107 mo\u017cemy po inne suplementy:<\/p>\n<ul>\n<li>W ostatnich latach bada si\u0119 skuteczno\u015b\u0107 seryny fosfatydowej, kt\u00f3ra wed\u0142ug dotychczasowych doniesie\u0144 posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronne przed stresem wobec uk\u0142adu nerwowego. <\/li>\n<li>5-HTP, czyli 5-hydroksytryptofan, kt\u00f3ry pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju, hamowaniu nadmiernego apetytu oraz normalizacji hormon\u00f3w stresu.<\/li>\n<li>Ashwagandha, znana od lat z tego, \u017ce wspiera szybsz\u0105 relaksacj\u0119 poprzez hamowanie wytwarzania kortyzolu. Robi to m.in. poprzez zwi\u0119kszanie skuteczno\u015bci serotoniny w \u0142\u0105czeniu si\u0119 z w\u0142a\u015bciwymi sobie receptorami.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Zanim jednak si\u0119gnie si\u0119 po produkty farmaceutyczne, warto najpierw wykona\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zbadac-poziom-kortyzolu\/\">badania diagnostyczne<\/a> w celu determinacji, czy nadmiar kortyzolu faktycznie wyst\u0119puje. Nast\u0119pnie uda\u0107 si\u0119 do lekarza w celu obrania odpowiednich krok\u00f3w. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Przeczytaj <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/cwiczenia-na-odreagowanie-stresu-niefarmakologiczny-sposob-na-odreagowanie-rosnacej-frustracji\/\">tu<\/a>, dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest istotna w procesie odreagowywania stresu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suplementy pomocne przy wysokim kortyzolu [show_products product=&#8221;205831, 229666, 263159, 263397 &#8222;] Cho\u0107 kortyzol jest nam niezb\u0119dny w sytuacjach stwarzaj\u0105cych zagro\u017cenie dla nas lub naszych bliskich, jego przewlekle wysoki poziom b\u0119dzie z czasem wywo\u0142ywa\u0142 rozwoju wielu przewlek\u0142ych chor\u00f3b. Do objaw\u00f3w wysokiego kortyzolu nale\u017c\u0105 m.in. podwy\u017cszone ci\u015bnienie krwi, cz\u0119ste zmiany nastroju, problemy z zasypianiem i nocne wybudzanie, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":380876,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25679,1264],"tags":[],"class_list":["post-380875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pytania-i-odpowiedzi","category-vademecum"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W obni\u017ceniu poziomu kortyzolu mog\u0105 by\u0107 pomocne zar\u00f3wno farmaceutyki, jak i naturalne metody. Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W obni\u017ceniu poziomu kortyzolu mog\u0105 by\u0107 pomocne zar\u00f3wno farmaceutyki, jak i naturalne metody. Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-11T10:48:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-02T11:43:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?\",\"datePublished\":\"2022-07-11T10:48:11+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-02T11:43:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/\"},\"wordCount\":367,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg\",\"articleSection\":[\"Pytania i odpowiedzi\",\"Vademecum\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/\",\"name\":\"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-11T10:48:11+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-02T11:43:33+00:00\",\"description\":\"W obni\u017ceniu poziomu kortyzolu mog\u0105 by\u0107 pomocne zar\u00f3wno farmaceutyki, jak i naturalne metody. Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu - Apo-Discounter.pl","description":"W obni\u017ceniu poziomu kortyzolu mog\u0105 by\u0107 pomocne zar\u00f3wno farmaceutyki, jak i naturalne metody. Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu - Apo-Discounter.pl","og_description":"W obni\u017ceniu poziomu kortyzolu mog\u0105 by\u0107 pomocne zar\u00f3wno farmaceutyki, jak i naturalne metody. Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-07-11T10:48:11+00:00","article_modified_time":"2022-08-02T11:43:33+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?","datePublished":"2022-07-11T10:48:11+00:00","dateModified":"2022-08-02T11:43:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/"},"wordCount":367,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg","articleSection":["Pytania i odpowiedzi","Vademecum"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/","name":"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg","datePublished":"2022-07-11T10:48:11+00:00","dateModified":"2022-08-02T11:43:33+00:00","description":"W obni\u017ceniu poziomu kortyzolu mog\u0105 by\u0107 pomocne zar\u00f3wno farmaceutyki, jak i naturalne metody. Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zmniejszyc-poziom-kortyzolu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zmniejszy\u0107 poziom kortyzolu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=380875"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":380891,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380875\/revisions\/380891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/380876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=380875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=380875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=380875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}