{"id":380746,"date":"2022-07-21T12:21:49","date_gmt":"2022-07-21T10:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=380746"},"modified":"2022-07-22T12:48:18","modified_gmt":"2022-07-22T10:48:18","slug":"jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/","title":{"rendered":"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki przy KPI?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg\" alt=\"jak przechowywa\u0107 pokarm matki\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\"> Mleko matki jest najzdrowszym i najlepiej dopasowanym do potrzeb dziecka pokarmem. Jednak nie ka\u017cda mama ma sposobno\u015b\u0107 czy mo\u017cliwo\u015b\u0107 logistyczn\u0105 przystawia\u0107 malucha na \u017c\u0105danie do piersi. Z pomoc\u0105 wtedy przychodz\u0105 laktatory \u2013 nowoczesne urz\u0105dzenia r\u0119czne lub zasilane zewn\u0119trznie. I niemal natychmiast nasuwa si\u0119 pytanie: jak przechowywa\u0107 niewykorzystany pokarm, aby si\u0119 nie zmarnowa\u0142 i by\u0142 zapas na dni, w kt\u00f3rych nie b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015bci jego odci\u0105gania? Na to i inne pytania odpowiedzi znajduj\u0105 si\u0119 w tym tek\u015bcie. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\"> KPI \u2013 czym jest? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"> KPI, czyli karmienie piersi\u0105 inaczej, to spos\u00f3b karmienia dziecka naturalnym pokarmem, je\u017celi nie mamy mo\u017cliwo\u015bci przystawiania do piersi. Mo\u017ce to wyst\u0105pi\u0107 w sytuacji, gdy:<\/p>\n<ul>\n<li>Mama z powod\u00f3w zawodowych musi wr\u00f3ci\u0107 do pracy, ale ma w niej mo\u017cliwo\u015b\u0107 odci\u0105gania pokarmu.<\/li>\n<li>Mama o pewnej porze przyjmuje leki, kt\u00f3re wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 do krwi, a wi\u0119c i do pokarmu, a kt\u00f3rych dziecko nie powinno spo\u017cywa\u0107. <\/li>\n<li>Dziecko ma problemy z przystawianiem i ssaniem.<\/li>\n<li>Jest to dla mamy i jej rodziny wygodniejsza logistycznie sytuacja. <\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\"> Pokarm odci\u0105gany jest laktatorem, czyli przyrz\u0105dem, za pomoc\u0105 kt\u00f3rego podci\u015bnienie tworzy warunki przypominaj\u0105ce ss\u0105ce dziecko. Przyssawk\u0119 szczelnie przyk\u0142ada si\u0119 do okolic brodawki, a pompka na\u015bladuje dzieci\u0119cy odruch ssania, by pobudzi\u0107 mleko do wyp\u0142ywu z kanalik\u00f3w. Mleko to l\u0105duje w butelce przykr\u0119conej do laktatora. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Na rynku dost\u0119pne s\u0105 laktatory r\u0119czne oraz zasilane bateryjnie czy na pr\u0105d. R\u0119czne z regu\u0142y zalecane s\u0105 na okazyjne odci\u0105ganie, np. gdy mama wychodzi na par\u0119 godzin, a w tym czasie dziecko prawdopodobnie b\u0119dzie musia\u0142o by\u0107 nakarmione. Na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119, czyli przy odci\u0105ganiu kilka razy dziennie z obu piersi jest to rozwi\u0105zanie ma\u0142o efektywne. Laktatory zasilane s\u0105 dla mam KPI du\u017co praktyczniejsze. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\"> KPI \u2013 logistyka <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"> <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/karmienie-piersia-inaczej-oraz-tradycyjnie-dlaczego-warto-jak-sie-przygotowac-do-karmienia-naturalnego\/\">Karmienie piersi\u0105 inaczej<\/a> nie jest ani \u0142atwiejsze ani trudniejsze od tradycyjnego. Jest to po prostu rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re niekt\u00f3rym mamom bardziej odpowiada i s\u0105 w stanie tak karmi\u0107 swoje dzieci nawet 2-3 lata. Jak u\u0142atwi\u0107 sobie ten proces? <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Odci\u0105ganie mleka b\u0119dzie du\u017co szybsze, je\u015bli zainwestujemy w <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/medela-swing-flex-milchpumpe-elektrisch-1szt-pzn-14440895\">podw\u00f3jny laktator<\/a>. Jest to wi\u0119kszy wydatek, ale zaoszcz\u0119dzi\u0107 mo\u017cna przynajmniej po\u0142ow\u0119 czasu, je\u015bli dwie piersi pracuj\u0105 jednocze\u015bnie. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Je\u017celi korzystamy z pojedynczego laktatora, z drugiej piersi r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie wyp\u0142ywa\u0142o mleko. Jest to ca\u0142kowicie naturalny efekt ssania. Szkoda jednak, aby pewna ilo\u015b\u0107 si\u0119 zmarnowa\u0142a i zabrudzi\u0142a ubranie. Mo\u017cemy wi\u0119c zaopatrzy\u0107 si\u0119 w tzw. magiczn\u0105 buteleczk\u0119. Wykonana jest z medycznego silikonu i s\u0142u\u017cy do zbierania wyciekaj\u0105cego mleka bez pobudzania laktacji w tej piersi. Mo\u017cemy w ten spos\u00f3b zebra\u0107 od paru kropel do kilkudziesi\u0119ciu mililitr\u00f3w. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Je\u015bli nawet podczas odci\u0105gania musimy by\u0107 mobilne (np. z powodu opieki nad dzie\u0107mi czy pracy), przyda si\u0119 odpowiedni stanik. Zabezpiecza on przyssawki przed przesuni\u0119ciem i pozwala na du\u017co wi\u0119cej swobody w poruszaniu si\u0119 po mieszkaniu lub biurze. Stanik unieruchamia laktator na obu lub jednej piersi w taki spos\u00f3b, \u017ce mo\u017cemy na\u0142o\u017cy\u0107 na siebie troszk\u0119 obszerniejszy sweter lub bluz\u0119 i gwarantujemy sobie prywatno\u015b\u0107. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Je\u015bli czas odci\u0105gania nast\u0119puje w momencie, gdy jeste\u015bmy na zewn\u0105trz i nie mo\u017cemy od razu nim nakarmi\u0107 malucha, zaopatrzmy si\u0119 w opakowanie do transportu mleka. Dobrze, aby by\u0142o termoizolacyjne, szczeg\u00f3lnie w okresie upa\u0142\u00f3w czy mroz\u00f3w. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\"> Przechowywanie pokarmu mamy <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"> Bardzo cz\u0119sto odci\u0105gni\u0119ty pokarm nie zostaje od razu zu\u017cyty na jedno karmienie. Mleko, kt\u00f3re pozosta\u0142o mo\u017cna przechowywa\u0107 na p\u00f3\u017aniejsz\u0105 por\u0119 tego samego dnia, nast\u0119pnego lub zamrozi\u0107 na przysz\u0142o\u015b\u0107. Bardzo praktyczne rozwi\u0105zanie na wypadek wycieczki, wyjazdu s\u0142u\u017cbowego czy pobytu w szpitalu mamy. Jak przechowa\u0107 mleko naturalne, aby si\u0119 nie zmarnowa\u0142o? Rynek ma do zaoferowania karmi\u0105cym rodzicom bardzo szerok\u0105 ofert\u0119. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\"> Woreczki do przechowywania pokarmu <\/h3>\n<p class=\"post_content\"> Torebki zajmuj\u0105 ma\u0142o miejsca i mo\u017cna dopasowa\u0107 ich kszta\u0142t w zale\u017cno\u015bci od ilo\u015bci odci\u0105gni\u0119tego mleka. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/medela-muttermich-aufbewahrungsbeutel-25szt-pzn-13706405\">Woreczk\u00f3w<\/a> nie trzeba sterylizowa\u0107, bo s\u0105 one przygotowane do bezpo\u015bredniego u\u017cycia. Mo\u017cna na nich zapisa\u0107 dat\u0119 i godzin\u0119 odci\u0105gni\u0119cia i zamro\u017cenia, co pomo\u017ce przy p\u00f3\u017aniejszym karmieniu. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Z pewno\u015bci\u0105 zalet\u0105 woreczk\u00f3w jest to, \u017ce pokarm w nich zawarty szybciej si\u0119 rozmra\u017ca. Strunowe zamkni\u0119cie zapewnia szczelno\u015b\u0107. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> <strong>O czym pami\u0119ta\u0107 przy kupnie woreczk\u00f3w do przechowywania pokarmu?<\/strong><\/p>\n<p class=\"post_content\"> Nie stosujemy work\u00f3w, kt\u00f3re nie s\u0105 do tego przeznaczone, w tym work\u00f3w foliowych. Woreczki do pokarmu nie zawieraj\u0105 bisfenolu, co znaczy, \u017ce mog\u0105 mie\u0107 kontakt bezpo\u015bredni z \u017cywno\u015bci\u0105. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Torebki do przechowywania pokarmu posiadaj\u0105 podzia\u0142k\u0119, jednak nie powinni\u015bmy do niej przyk\u0142ada\u0107 zbyt du\u017cej uwagi, poniewa\u017c b\u0119dzie wskazywa\u0107 r\u00f3\u017cn\u0105 pojemno\u015b\u0107 mleka w zale\u017cno\u015bci od u\u0142o\u017cenia. Je\u015bli wi\u0119c potrzebujemy kontrolowa\u0107 ilo\u015b\u0107 zjadanego przez maluszka pokarmu, lepiej zdecydowa\u0107 si\u0119 na butelki lub pojemniki. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/torebki-do-przechowywania-pokarmu.jpg\" alt=\"przechowywanie pokarmu matki\" \/><\/p>\n<h3 class=\"post_h3\"> Butelki do przechowywania pokarmu <\/h3>\n<p class=\"post_content\"> Butelki to popularne rozwi\u0105zanie dla mam, kt\u00f3re produkuj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 mleka. Ich pojemno\u015b\u0107 mo\u017ce wynosi\u0107 od 100 do nawet prawie 300 ml. Ich niezaprzeczaln\u0105 zalet\u0105 jest fakt, \u017ce niezale\u017cnie od ilo\u015bci oraz zawarto\u015bci t\u0142uszczu w pokarmie, zajmuj\u0105 dok\u0142adnie tyle samo miejsca, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej jest zaplanowa\u0107 przestrze\u0144 w zamra\u017carce i lod\u00f3wce. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Butelki mog\u0105 by\u0107 jednorazowe i wielorazowe. Dok\u0142adnie czytajmy specyfikacj\u0119 i si\u0119 jej trzymajmy. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Wiele butelek jest ju\u017c kompatybilna z popularnymi laktatorami, np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/medela-milchflaschenset-250ml-2szt-pzn-00121689\">Medeli<\/a> lub mo\u017cna do nich dokupi\u0107 adaptery. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> <strong>O czym pami\u0119ta\u0107 przy kupnie butelki?<\/strong><\/p>\n<p class=\"post_content\"> Nale\u017cy kupowa\u0107 buteleczki przeznaczone do przechowywania pokarmu. Wykonane s\u0105 one bowiem z materia\u0142u, kt\u00f3ry nie wchodzi w interakcj\u0119 z mlekiem, nie b\u0119dzie reagowa\u0142 pod wp\u0142ywem temperatury. S\u0105 one r\u00f3wnie\u017c czyste mikrobiologicznie. Niekt\u00f3re buteleczki mog\u0105 wymaga\u0107 wysterylizowania przed pierwszym u\u017cyciem.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\"> Pojemniki do przechowywania pokarmu <\/h3>\n<p class=\"post_content\"> Pojemniki materia\u0142owo przypominaj\u0105 buteleczki do przechowywania mleka, ale s\u0105 przy tym szersze, a ni\u017csze. Dlatego nadaj\u0105 si\u0119 do lod\u00f3wek i zamra\u017carek z w\u0119\u017cszymi i p\u0142ytszymi p\u00f3\u0142kami oraz szufladami. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> <em>Co musimy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, je\u015bli decydujemy si\u0119 na pojemniki?<\/em><\/p>\n<p class=\"post_content\"> Musimy si\u0119 ka\u017cdorazowo upewni\u0107, \u017ce pojemnik zosta\u0142 szczelnie zamkni\u0119ty. Dzi\u0119ki temu unikniemy rozlania i, co istotniejsze, kontaminacji pokarmu. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\"> Jak przechowywa\u0107 pokarm z laktatora? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"> \u015awie\u017co odci\u0105gni\u0119ty pokarm przechowywa\u0107 mo\u017cna w temperaturze pokojowej, w lod\u00f3wce lub w zamra\u017carce. Zale\u017cy to jednak od czasu, pory roku oraz temperatury. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Mleko z piersi jest ciep\u0142e. Ide\u0105 karmienia naturalnego by\u0142o to, aby przy karmieniu by\u0142o ono w idealnej dla dziecka temperaturze. Po odci\u0105gni\u0119ciu powinni\u015bmy wi\u0119c trzyma\u0107 si\u0119 pewnych zasad:<\/p>\n<p class=\"post_content\"> U dziecka zdrowego i donoszonego:<\/p>\n<ul>\n<li>w temperaturze pokojowej, tj. mi\u0119dzy 16 \u00b0C a 26 \u00b0C: do 6 godzin po odci\u0105gni\u0119ciu<\/li>\n<li>w lod\u00f3wce do 4 \u00b0C: do pi\u0119ciu dni<\/li>\n<li>w zamra\u017calniku, tj. mi\u0119dzy -18 \u00b0C a -20 \u00b0C: do 12 miesi\u0119cy, najlepiej zu\u017cy\u0107 w ci\u0105gu 6 miesi\u0119cy.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\"> U dziecka przebywaj\u0105cego na oddziale intensywnej opieki noworodkowej lub urodzonego przedwcze\u015bnie:<\/p>\n<ul>\n<li>w temperaturze pokojowej: do 4 godzin po odci\u0105gni\u0119ciu<\/li>\n<li>w lod\u00f3wce: do 4 dni<\/li>\n<li>w zamra\u017calniku: do 3 miesi\u0119cy.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p class=\"post_content\">\n<h2 class=\"post_h2\"> Jak rozmra\u017ca\u0107 pokarm i kiedy go zu\u017cy\u0107? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"> Pokarm najlepiej rozmra\u017ca\u0107 w lod\u00f3wce, poniewa\u017c dzi\u0119ki temu nie dojdzie do nag\u0142ej zmiany temperatury. W takim przypadku mleko nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie zu\u017cy\u0107 w ci\u0105gu 24 godzin. Alternatywnie, je\u015bli nie mamy na to czasu, mo\u017cemy zrobi\u0107 to w temperaturze pokojowej. Mleko rozmro\u017cone do temperatury pokojowej zu\u017cywamy w ci\u0105gu 4 godzin. Je\u015bli si\u0119 nam to nie uda, pokarm nale\u017cy zutylizowa\u0107 albo zu\u017cy\u0107 np. do k\u0105pieli. <\/p>\n<p class=\"highlight\"> Po rozmro\u017ceniu mleka, nigdy nie zamra\u017camy go ponownie. Je\u017celi mleko ju\u017c zosta\u0142o rozmro\u017cone, a nawet i podgrzane, a dziecko np. posz\u0142o spa\u0107, mo\u017cemy je zu\u017cy\u0107 w ci\u0105gu 4 godzin. <\/p>\n<p class=\"post_content\"> Dlaczego musimy tak restrykcyjnie trzyma\u0107 si\u0119 czasu przechowywania? Mleko mamy jest produktem w pewien spos\u00f3b \u017cywym. Zawiera mikroorganizmy niepatogenne, ale mog\u0105 si\u0119 w nim znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c te szkodliwe, np. z brodawki czy \u015brodowiska. Niew\u0142a\u015bciwe przechowywanie mo\u017ce doprowadzi\u0107 do namna\u017cania si\u0119 tych mikroorganizm\u00f3w i sko\u0144czy\u0107 si\u0119 zatruciem. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/butelki-do-przechowywania-pokarmu.jpg\" alt=\"jak przechowywa\u0107 odci\u0105gany pokarm\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\"> Przechowywanie pokarmu matki w podr\u00f3\u017cy <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"> Gdy planujemy podr\u00f3\u017c, kt\u00f3ra trwa\u0107 b\u0119dzie przynajmniej kilka godzin i prawdopodobnie nadejdzie potrzeba odci\u0105gni\u0119cia pokarmu, musimy zabezpieczy\u0107 go w odpowiednie warunki przechowywania. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 pojemniki ch\u0142odz\u0105ce, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce mleko si\u0119 nie zepsuje dop\u00f3ki nie podamy go dziecku lub nie schowamy do lod\u00f3wki w miejscu docelowym. Jest to bardzo wygodne rozwi\u0105zanie, poniewa\u017c podr\u00f3\u017cuj\u0105c z dzieckiem mo\u017cemy poda\u0107 mleko nieco p\u00f3\u017aniej tak \u015bwie\u017ce, jak jest to w tych warunkach mo\u017cliwe. Takie pojemniki b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c przydatne w upa\u0142ach, gdy ryzyko zepsucia wzrasta. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\"> Przechowywanie pokarmu kobiecego &#8211; wa\u017cne wskaz\u00f3wki <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Bez wzgl\u0119du na to, w czym przechowujemy pokarm odci\u0105gni\u0119ty z piersi, musimy pami\u0119ta\u0107 o kilku naprawd\u0119 istotnych zasadach. Pozwoli nam to unikn\u0105\u0107 lub chocia\u017c zminimalizowa\u0107 ilo\u015b\u0107 popsutego mleka i zatrucia u maluszka. <\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Umiejscowienie w lod\u00f3wce<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Nie przechowujemy mleka kobiecego na drzwiach lod\u00f3wki. W tym miejscu temperatura jest najbardziej zmienna, co wp\u0142ywa na zawarto\u015b\u0107 mikrobiologiczn\u0105 p\u0142ynu i mo\u017ce powodowa\u0107 rozw\u00f3j chorobotw\u00f3rczych patogen\u00f3w. Mleko przechowujemy w najzimniejszych cz\u0119\u015bciach lod\u00f3wki czy zamra\u017carki, gdzie wahania temperatury nie wyst\u0119puj\u0105 lub s\u0105 najmniej odczuwalne. <\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Dolewanie mleka<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi mamy mleko w lod\u00f3wce i chcemy do niego dola\u0107 \u015bwie\u017co odci\u0105gni\u0119te, mo\u017cemy to zrobi\u0107 pod warunkiem, \u017ce to najnowsze sch\u0142odzimy. Nie dodaje si\u0119 bowiem mleka w temperaturze cia\u0142a to zimnego. R\u00f3\u017cnica temperatur mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na jego jako\u015b\u0107. Ta sama zasada dotyczy mleka \u015bwie\u017cego i zamro\u017conego. Mo\u017cliwe jest zlewanie mleka w 24 lub 12-godzinnych cyklach. <\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Nape\u0142nianie pojemnik\u00f3w<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Nigdy nie nape\u0142niamy butelek, pojemnik\u00f3w czy woreczk\u00f3w do ich maksymalnej pojemno\u015bci. Mleko zwi\u0119ksza swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 po zamro\u017ceniu czy sch\u0142odzeniu i mo\u017ce powodowa\u0107 to rozdarcie torebki czy p\u0119kni\u0119cie b\u0105d\u017a wypadni\u0119cie nakr\u0119tki w przypadku pojemnika i butelki. <\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Post\u0119powanie z mlekiem po odci\u0105gni\u0119ciu<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Mleko wk\u0142adamy do lod\u00f3wki albo zamra\u017carki tak szybko po odci\u0105gni\u0119ciu, jak to mo\u017cliwe (po sch\u0142odzeniu przynajmniej do temperatury pokojowej).<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Post\u0119powanie z mlekiem rozpocz\u0119tym<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Po rozmro\u017ceniu mleka, je\u015bli dziecko nie wypi\u0142o go do ko\u0144ca, mo\u017cna jeszcze odczeka\u0107 jeszcze 30 minut. Kontakt mleka ze \u015blin\u0105 zdecydowanie skraca jego przydatno\u015b\u0107 do spo\u017cycia. Po tym czasie mleko nie nadaje si\u0119 do podania doustnego. <\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Temperatura mleka do podania dziecku<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Nie podaje si\u0119 dziecku mleka prosto z lod\u00f3wki. Powinno ono mie\u0107 temperatur\u0119 przynajmniej pokojow\u0105. Nie podgrzewa si\u0119 kobiecego mleka w kuchence mikrofalowej, tak jak nie podgrzewamy go w garnku na w\u0142\u0105czonym gazie. Dopuszczalne jest podgrzanie go w specjalnym podgrzewaczu, w k\u0105pieli wodnej czy pod bie\u017c\u0105c\u0105 ciep\u0142\u0105 wod\u0105. <\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">\u0141\u0105czenie porcji<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Mniejsze porcje z r\u00f3\u017cnych &#8222;partii&#8221; mo\u017cna jak najbardziej \u0142\u0105czy\u0107 ze sob\u0105, aby stworzy\u0107 wi\u0119ksz\u0105 porcj\u0119. <\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Rozwarstwianie<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Przy ch\u0142odzeniu i zamra\u017caniu mleko si\u0119 rozwarstwi i widoczna b\u0119dzie wyra\u017anie warstwa t\u0142uszczu. Przed podaniem mleka dziecku nale\u017cy wszystkie warstwy ze sob\u0105 przemiesza\u0107 jeszcze w pojemniku. Mleko odci\u0105gni\u0119te w r\u00f3\u017cnych dniach a nawet o r\u00f3\u017cnych porach b\u0119dzie si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0142o zawarto\u015bci\u0105 wody i t\u0142uszczu &#8211; nie nale\u017cy si\u0119 tym martwi\u0107. <\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Wygl\u0105d mleka po rozmro\u017ceniu<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Wiele mam jest zaniepokojonych wygl\u0105dem ich naturalnego mleka po rozmro\u017ceniu. Mo\u017ce przybra\u0107 ono inn\u0105 barw\u0119 i mie\u0107 specyficzny zapach. Spowodowane jest to procesem wst\u0119pnego rozk\u0142adania t\u0142uszczu przez lipaz\u0119. Nie trzeba od razu mleka wyrzuca\u0107. W takiej sytuacji mo\u017cemy je po prostu spr\u00f3bowa\u0107 i je\u015bli smak odbiega od normy (np. wydaje si\u0119 zje\u0142cza\u0142e lub kwa\u015bne), wtedy mamy przes\u0142anki do wylania go. Sam zapach jej nie stanowi. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mleko matki jest najzdrowszym i najlepiej dopasowanym do potrzeb dziecka pokarmem. Jednak nie ka\u017cda mama ma sposobno\u015b\u0107 czy mo\u017cliwo\u015b\u0107 logistyczn\u0105 przystawia\u0107 malucha na \u017c\u0105danie do piersi. Z pomoc\u0105 wtedy przychodz\u0105 laktatory \u2013 nowoczesne urz\u0105dzenia r\u0119czne lub zasilane zewn\u0119trznie. I niemal natychmiast nasuwa si\u0119 pytanie: jak przechowywa\u0107 niewykorzystany pokarm, aby si\u0119 nie zmarnowa\u0142 i by\u0142 zapas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":380748,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[169,120],"tags":[],"class_list":["post-380746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maluch","category-rodzicielstwo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak przechowywa\u0107 pokarm matki, jak przechowywa\u0107 pokarm z laktatora - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak przechowywa\u0107 niewykorzystany pokarm, aby si\u0119 nie zmarnowa\u0142 i by\u0142 zapas na dni, w kt\u00f3rych nie b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015bci jego odci\u0105gania?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki, jak przechowywa\u0107 pokarm z laktatora - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak przechowywa\u0107 niewykorzystany pokarm, aby si\u0119 nie zmarnowa\u0142 i by\u0142 zapas na dni, w kt\u00f3rych nie b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015bci jego odci\u0105gania?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-21T10:21:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-22T10:48:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki przy KPI?\",\"datePublished\":\"2022-07-21T10:21:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-22T10:48:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/\"},\"wordCount\":2047,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg\",\"articleSection\":[\"Maluch\",\"Rodzicielstwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/\",\"name\":\"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki, jak przechowywa\u0107 pokarm z laktatora - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-21T10:21:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-22T10:48:18+00:00\",\"description\":\"Jak przechowywa\u0107 niewykorzystany pokarm, aby si\u0119 nie zmarnowa\u0142 i by\u0142 zapas na dni, w kt\u00f3rych nie b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015bci jego odci\u0105gania?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg\",\"width\":1050,\"height\":360,\"caption\":\"jak przechowywa\u0107 pokarm matki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki przy KPI?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki, jak przechowywa\u0107 pokarm z laktatora - Apo-Discounter.pl","description":"Jak przechowywa\u0107 niewykorzystany pokarm, aby si\u0119 nie zmarnowa\u0142 i by\u0142 zapas na dni, w kt\u00f3rych nie b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015bci jego odci\u0105gania?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki, jak przechowywa\u0107 pokarm z laktatora - Apo-Discounter.pl","og_description":"Jak przechowywa\u0107 niewykorzystany pokarm, aby si\u0119 nie zmarnowa\u0142 i by\u0142 zapas na dni, w kt\u00f3rych nie b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015bci jego odci\u0105gania?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-07-21T10:21:49+00:00","article_modified_time":"2022-07-22T10:48:18+00:00","og_image":[{"width":1050,"height":360,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki przy KPI?","datePublished":"2022-07-21T10:21:49+00:00","dateModified":"2022-07-22T10:48:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/"},"wordCount":2047,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg","articleSection":["Maluch","Rodzicielstwo"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/","name":"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki, jak przechowywa\u0107 pokarm z laktatora - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg","datePublished":"2022-07-21T10:21:49+00:00","dateModified":"2022-07-22T10:48:18+00:00","description":"Jak przechowywa\u0107 niewykorzystany pokarm, aby si\u0119 nie zmarnowa\u0142 i by\u0142 zapas na dni, w kt\u00f3rych nie b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015bci jego odci\u0105gania?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-przechowywac-pokarm-matki.jpg","width":1050,"height":360,"caption":"jak przechowywa\u0107 pokarm matki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przechowywac-pokarm-matki-przy-kpi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przechowywa\u0107 pokarm matki przy KPI?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=380746"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":380780,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380746\/revisions\/380780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/380748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=380746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=380746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=380746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}