{"id":380546,"date":"2022-07-07T07:30:59","date_gmt":"2022-07-07T05:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=380546"},"modified":"2022-07-11T10:30:44","modified_gmt":"2022-07-11T08:30:44","slug":"bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/","title":{"rendered":"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego &#8211; z czego wynika i jak leczy\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg\" alt=\"b\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, z obecno\u015bci kt\u00f3rej niewiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119, dop\u00f3ki nie zacznie bole\u0107. A kiedy boli \u2013 to bardzo dotkliwie. Dolegliwo\u015bci go dotycz\u0105ce pojawiaj\u0105 si\u0119 nie tylko u os\u00f3b starszych i schorowanych, ale coraz cz\u0119\u015bciej u m\u0142odych, sprawnych i teoretycznie zdrowych. Co poradzi\u0107 w sytuacji, gdy najdzie nas zapalenie mi\u0119\u015bnia gruszkowatego i do kogo uda\u0107 si\u0119 po pomoc?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Po\u0142o\u017cenie mi\u0119\u015bnia gruszkowatego <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Swoj\u0105 nazw\u0119 zawdzi\u0119cza kszta\u0142towi przypominaj\u0105cemu gruszk\u0119. Znajduje si\u0119 w cz\u0119\u015bci po\u015bladkowej dolnych ko\u0144czyn. Razem z kilkoma innymi mi\u0119\u015bniami tworzy grup\u0119 rotator\u00f3w bocznych czy rotator\u00f3w zewn\u0119trznych stawu biodrowego. Poza gruszkowatym, nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119\u015bnie:<\/p>\n<ul>\n<li>po\u015bladkowe wielkie<\/li>\n<li>cz\u0119\u015bciowo po\u015bladkowe \u015brednie i ma\u0142e<\/li>\n<li>biodrowo-l\u0119d\u017awiowe<\/li>\n<li>zas\u0142aniacze wewn\u0119trzne<\/li>\n<li>cz\u0119\u015bciowo przywodziciele wielkie oraz <\/li>\n<li>czworoboczne uda.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Dzi\u0119ki rotatorom, mo\u017cemy swobodnie porusza\u0107 biodrami. Gdy cierpi nasz mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty, dotkliwie to odczujemy, mi\u0119dzy innymi problemami z chodzeniem czy obracaniem si\u0119 (r\u00f3wnie\u017c na siedz\u0105co i le\u017c\u0105co, czyli teoretycznie w pozycjach odpoczywaj\u0105cych). <\/p>\n<p class=\"post_content\">Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty wychodzi z przedniej cz\u0119\u015bci ko\u015bci krzy\u017cowej kr\u0119gos\u0142upa, a tak\u017ce z g\u00f3rnego brzegu wci\u0119cia kulszowego wi\u0119kszego. Z tego wzgl\u0119du, gdy zaczyna bole\u0107, dolegliwo\u015b\u0107 ta nieraz promieniuje w doln\u0105 i \u015brodkow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w. <\/p>\n<section class=\"product_listing\">\n<div class=\"heading_productbox\">Produkty na obola\u0142e mi\u0119\u015bnie i stawy<\/div>\n<p>[show_products product=&#8221;200890, 263477, 263131, 200965 &#8222;]<\/p>\n<\/section>\n<h2 class=\"post_h2\">Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty \u2013 funkcja <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W ca\u0142ym skomplikowanym mechanizmie poruszania i obracania cz\u0119\u015bci\u0105 biodrow\u0105 cia\u0142a, mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty odpowiada za rotowanie boczne ko\u015bci udowej przy wypro\u015bcie biodra i przywodzenie ko\u015bci udowej do zgi\u0119cia biodra. Jest to niezwykle istotna funkcja, poniewa\u017c zapobiega upadkowi poprzez przenoszenie ci\u0119\u017caru cia\u0142a na przeciwn\u0105 stron\u0119 od podnoszonej stopy. M\u00f3wi\u0105c jeszcze pro\u015bciej: gdy podnosimy lew\u0105 stop\u0119, aby zrobi\u0107 krok, kolano dzi\u0119ki ko\u015bci udowej kieruje si\u0119 w bok zamiast do \u015brodka. S\u0142owem: nie potykamy si\u0119 o w\u0142asne nogi. To sprawia, \u017ce je\u015bli mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty nie pracuje odpowiednio i boli, mamy taki problem nawet ze zrobieniem kilku krok\u00f3w. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego \u2013 objawy <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105c\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 wywo\u0142uj\u0105c\u0105 dysfunkcj\u0119 tej partii cia\u0142a jest tak zwany zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego. Jest on cz\u0119sto kojarzony z rw\u0105 kulszow\u0105, jednak w rzeczywisto\u015bci jest to inny zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Typowym objawem syndromu pitiformis jest b\u00f3l po\u015bladka i\/lub promieniuj\u0105cy wzd\u0142u\u017c dolnej ko\u0144czyny na tylnej jej cz\u0119\u015bci. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego a rwa kulszowa <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Nerw kulszowy wywodzi si\u0119 ze splotu krzy\u017cowego, biegnie wzd\u0142u\u017c stawu biodrowego w d\u00f3\u0142 ko\u0144czyny dolnej ku stopie. Zapewnia \u0142\u0105czno\u015b\u0107 mi\u0119dzy uk\u0142adem nerwowym a sk\u00f3r\u0105, mi\u0119\u015bniami, w tym udowymi i stopy. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Zar\u00f3wno syndrom pitiformis jak i rwa kulszowa zaburzaj\u0105 dzia\u0142anie nerwu kulszowego. Istniej\u0105 jednak pewne r\u00f3\u017cnice, kt\u00f3re zdiagnozowa\u0107 mo\u017ce jedynie specjalista &#8211; lekarz lub fizjoterapeuta. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Rwa kulszowa rozpoczyna si\u0119 w kr\u0119gos\u0142upie, najcz\u0119\u015bciej w jego zw\u0119\u017ceniu lub dysfunkcji dysku. Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego (nazywany r\u00f3wnie\u017c rw\u0105 gruszkowat\u0105) pojawia si\u0119, natomiast, gdy to on uciska nerw kulszowy w wyniku np. zapalenia. Nie jest on jednak najcz\u0119\u015bciej pierwotn\u0105 przyczyn\u0105 tych dolegliwo\u015bci, a \u017ar\u00f3d\u0142o nadmiernego napi\u0119cia mo\u017ce by\u0107 jeszcze inne, np. dyskopatie, zapalenia i choroby staw\u00f3w. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Zdarza si\u0119, \u017ce zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego wynika z uraz\u00f3w, kt\u00f3re przechodz\u0105 osoby aktywne fizycznie lub odwrotnie \u2013 pojawia si\u0119 u os\u00f3b pracuj\u0105cych g\u0142\u00f3wnie na siedz\u0105co. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce przy nabieraniu dodatkowej masy cia\u0142a stawy i nerwy staj\u0105 si\u0119 nadmiernie przeci\u0105\u017cowe. Tak jest w\u0142a\u015bnie w przypadku pitifirmis. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/miesien-gruszkowaty-funkcja.jpg\" alt=\"jak spa\u0107 przy b\u00f3lach mi\u0119\u015bnia gruszkowatego\" \/><\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jak spa\u0107 przy b\u00f3lach mi\u0119\u015bnia gruszkowatego? <\/h3>\n<p class=\"post_content\">B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego mo\u017ce dawa\u0107 si\u0119 we znaki szczeg\u00f3lnie w czasie, kt\u00f3ry powinien kojarzy\u0107 si\u0119 z odpoczynkiem i relaksem. Nieraz dolegliwo\u015bci budz\u0105 pacjenta w \u015brodku nocy i nie pozwalaj\u0105 zasn\u0105\u0107. W takim przypadku powinni\u015bmy u\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 w odpowiedniej pozycji:<\/p>\n<ul>\n<li>na boku przeciwleg\u0142ym do tego, w kt\u00f3rym odczuwamy b\u00f3l<\/li>\n<li>mi\u0119dzy kolanami k\u0142adziemy poduszk\u0119 lub zrolowan\u0105 r\u00f3wnomiernie ko\u0142dr\u0119 (mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zakupi\u0107 poduszk\u0119 rogal)<\/li>\n<li>nogi zginamy w kolanach i biodrach.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego \u2013 leczenie <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Podj\u0119cie dzia\u0142a\u0144 terapeutycznych w przypadku zespo\u0142u mi\u0119\u015bnia gruszkowatego wymaga przede wszystkim bardzo dok\u0142adnego badania, dog\u0142\u0119bnego wywiadu i diagnozy specjalisty. My, jako osoby odczuwaj\u0105ce b\u00f3l mo\u017cemy go opisa\u0107, wskaza\u0107 palcem, gdzie promieniuje, ale nie jeste\u015bmy w stanie stwierdzi\u0107 z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105, gdzie si\u0119 zaczyna i kt\u00f3re partie mi\u0119\u015bni w istocie uleg\u0142y zapaleniu. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Z pocz\u0105tku po porad\u0119 mo\u017cemy uda\u0107 si\u0119 do lekarza rodzinnego, kt\u00f3ry mo\u017ce wypisa\u0107 skierowanie do ortopedy lub zaleci\u0107 wizyt\u0119 u fizjoterapeuty. Ma on r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 skierowania nas na niekt\u00f3re badania obrazowe.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Dobr\u0105 informacj\u0105 jest to, \u017ce leczenie operacyjne jest potrzebne w bardzo rzadkich przypadkach i istnieje szereg innych metod terapii zespo\u0142u mi\u0119\u015bnia gruszkowatego. Aby jednak dobra\u0107 najw\u0142a\u015bciwsz\u0105 z nich, niezb\u0119dna jest dog\u0142\u0119bna diagnoza przyczyn problemu. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Badania na zesp\u00f3\u0142 pitiformis <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Poza badaniem fizykalnym i wywiadem, lekarz mo\u017ce skierowa\u0107 swojego pacjenta na badania diagnostyczne celem stwierdzenia ewentualnych zmian zapalnych. Badaniami, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w diagnozie s\u0105 np.:<\/p>\n<ul>\n<li>RTG stawu biodrowego<\/li>\n<li>USG mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych, w tym mi\u0119\u015bnia gruszkowatego<\/li>\n<li>w uzasadnionych przypadkach r\u00f3wnie\u017c rezonans magnetyczny.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/rozciaganie-miesnia-gruszkowatego.jpg\" alt=\"jak pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu mi\u0119\u015bnia gruszkowatego\" \/><\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego \u2013 fizjoterapia <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Fizjoterapeuta zawodowo zajmuje si\u0119 diagnozowaniem i leczeniem zespo\u0142\u00f3w chorobowych dotycz\u0105cych narz\u0105d\u00f3w ruchu i decyduje o rodzaju leczenia w celu przywr\u00f3cenia sprawno\u015bci fizycznej. Fizjoterapeuta to zaw\u00f3d medyczny, wymagaj\u0105cy bardzo dog\u0142\u0119bnej i specjalistycznej wiedzy. Za pomoc\u0105 \u0107wicze\u0144 lub masa\u017cy mo\u017ce on pom\u00f3c nam rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty, a tym samym zmniejszy\u0107 jego nacisk na nerw kulszowy. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego \u2013 \u0107wiczenia <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Pacjent mo\u017ce wspom\u00f3c sw\u00f3j proces leczenia, wykonuj\u0105c samodzielnie \u0107wiczenia zalecone przez lekarza lub fizjoterapeut\u0119. S\u0105 to \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 napi\u0119cie, a przy tym s\u0105 korzystne r\u00f3wnie\u017c dla innych partii mi\u0119\u015bni. S\u0105 to \u0107wiczenia proste, ale wymagaj\u0105 skupienia i dok\u0142adnego ich wykonywania, aby zapewni\u0107 sobie jak najlepsze rezultaty. Powinni\u015bmy wi\u0119c upewni\u0107 si\u0119, \u017ce mamy na to czas i miejsce. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jak pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu mi\u0119\u015bnia gruszkowatego? <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Mo\u017cna wspomaga\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c dora\u017anie lekami przeciwzapalnymi i przeciwb\u00f3lowymi, jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie jest to rozwi\u0105zanie d\u0142ugoterminowe. Leki przeciwzapalne przy b\u00f3lu powinny by\u0107 stosowane do kilku dni, a po nieust\u0105pieniu objaw\u00f3w nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do lekarza. Je\u015bli bowiem nie odnajdziemy genezy problemu i nie wyleczymy przyczyny wyst\u0119powania b\u00f3lu mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, b\u0119dzie on powraca\u0142, jeszcze bardziej uniemo\u017cliwiaj\u0105c nam poprawne funkcjonowanie. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Inn\u0105 form\u0105 terapii przeciwb\u00f3lowej s\u0105 zastrzyki domi\u0119\u015bniowe. Podawane w ten spos\u00f3b leki przeciwzapalne, znieczulaj\u0105ce, osocze bogatop\u0142ytkowe czy toksyna botulinowa s\u0105 niezwykle skuteczn\u0105 form\u0105 kuracji zespo\u0142u mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, pod warunkiem, \u017ce podawane s\u0105 przez do\u015bwiadczonego w tej dziedzinie specjalist\u0119 i pod dok\u0142adnym nadzorem. Leczenie zastrzykami wymaga r\u00f3wnie\u017c wyleczenia pierwotnej przyczyny b\u00f3lu i syndromu pitiformis, poniewa\u017c bez tego dolegliwo\u015bci pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej wr\u00f3c\u0105. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/miesien-gruszkowaty.jpg\" alt=\"zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego \u0107wiczenia\" \/><\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Ig\u0142oterapia zespo\u0142u pitiformis <\/h3>\n<p class=\"post_content\">Ig\u0142oterapia stosowana jest raczej rzadko ze wzgl\u0119du na umiejscowienie mi\u0119\u015bnia. Nie wprowadza si\u0119 do mi\u0119\u015bnia leku, natomiast rozkurczanie go ma dzia\u0142a\u0107 na zasadzie podobnej do akupunktury. Wymaga to jednak ogromnej wprawy i pod \u017cadnym wzgl\u0119dem nie powinno by\u0107 wykonywane samodzielnie. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, z obecno\u015bci kt\u00f3rej niewiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119, dop\u00f3ki nie zacznie bole\u0107. A kiedy boli \u2013 to bardzo dotkliwie. Dolegliwo\u015bci go dotycz\u0105ce pojawiaj\u0105 si\u0119 nie tylko u os\u00f3b starszych i schorowanych, ale coraz cz\u0119\u015bciej u m\u0142odych, sprawnych i teoretycznie zdrowych. Co poradzi\u0107 w sytuacji, gdy najdzie nas zapalenie mi\u0119\u015bnia gruszkowatego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":380553,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,1],"tags":[],"class_list":["post-380546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego leczenie, objawy, fizjoterapia - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, z obecno\u015bci kt\u00f3rej niewiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119, dop\u00f3ki nie zacznie bole\u0107. A kiedy boli to bardzo dotkliwie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego leczenie, objawy, fizjoterapia - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, z obecno\u015bci kt\u00f3rej niewiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119, dop\u00f3ki nie zacznie bole\u0107. A kiedy boli to bardzo dotkliwie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-07T05:30:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-11T08:30:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego &#8211; z czego wynika i jak leczy\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-07-07T05:30:59+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-11T08:30:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/\"},\"wordCount\":1300,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg\",\"articleSection\":[\"Choroby\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/\",\"name\":\"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego leczenie, objawy, fizjoterapia - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-07T05:30:59+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-11T08:30:44+00:00\",\"description\":\"Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, z obecno\u015bci kt\u00f3rej niewiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119, dop\u00f3ki nie zacznie bole\u0107. A kiedy boli to bardzo dotkliwie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"b\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego &#8211; z czego wynika i jak leczy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego leczenie, objawy, fizjoterapia - Apo-Discounter.pl","description":"Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, z obecno\u015bci kt\u00f3rej niewiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119, dop\u00f3ki nie zacznie bole\u0107. A kiedy boli to bardzo dotkliwie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego leczenie, objawy, fizjoterapia - Apo-Discounter.pl","og_description":"Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, z obecno\u015bci kt\u00f3rej niewiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119, dop\u00f3ki nie zacznie bole\u0107. A kiedy boli to bardzo dotkliwie.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-07-07T05:30:59+00:00","article_modified_time":"2022-07-11T08:30:44+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego &#8211; z czego wynika i jak leczy\u0107?","datePublished":"2022-07-07T05:30:59+00:00","dateModified":"2022-07-11T08:30:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/"},"wordCount":1300,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg","articleSection":["Choroby","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/","name":"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego leczenie, objawy, fizjoterapia - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg","datePublished":"2022-07-07T05:30:59+00:00","dateModified":"2022-07-11T08:30:44+00:00","description":"Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, z obecno\u015bci kt\u00f3rej niewiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119, dop\u00f3ki nie zacznie bole\u0107. A kiedy boli to bardzo dotkliwie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"b\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-miesnia-gruszkowatego-z-czego-wynika-i-jak-leczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l mi\u0119\u015bnia gruszkowatego &#8211; z czego wynika i jak leczy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=380546"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":380563,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380546\/revisions\/380563"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/380553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=380546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=380546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=380546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}