{"id":380365,"date":"2022-06-29T10:30:07","date_gmt":"2022-06-29T08:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=380365"},"modified":"2022-06-29T11:22:35","modified_gmt":"2022-06-29T09:22:35","slug":"naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/","title":{"rendered":"Naturalne probiotyki w codziennej diecie. Dlaczego warto dba\u0107 o mikroflor\u0119 jelit?"},"content":{"rendered":"

\"naturalne<\/p>\n

Naturalne probiotyki mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 oraz ilo\u015b\u0107 po\u017cytecznych bakterii bytuj\u0105cych w jelitach. Ich dzia\u0142anie w korzystny spos\u00f3b oddzia\u0142uje nie tylko na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce odporno\u015b\u0107, wspomaga utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107?<\/p>\n

Probiotyk a prebiotyk i synbiotyk<\/h2>\n

Probiotyki to szczepy bakterii, kt\u00f3re podane w odpowiedniej ilo\u015bci w pozytywny spos\u00f3b wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie. Pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 zaburzeniom mikroflory jelitowej, kt\u00f3re z kolei mog\u0105 prowadzi\u0107 do nieprawid\u0142owo\u015bci w funkcjonowaniu uk\u0142adu immunologicznego, trawiennego lub nerwowego. Ich \u017ar\u00f3d\u0142em mog\u0105 by\u0107 preparaty probiotyczne dost\u0119pne w aptece oraz \u017cywno\u015b\u0107. Codzienn\u0105 diet\u0119 warto wzbogaci\u0107 w naturalne probiotyki, takie jak kiszonki czy fermentowane produkty mleczne.<\/p>\n

Podczas gdy probiotyki to \u017cywe mikroorganizmy, prebiotykami nazywamy sk\u0142adniki, kt\u00f3re nie s\u0105 trawione i w niezmienionej postaci docieraj\u0105 do jelit. Ich korzystny wp\u0142yw na zdrowie wynika z faktu, \u017ce stymuluj\u0105 wzrost lub aktywno\u015b\u0107 jednego lub wielu rodzaj\u00f3w po\u017cytecznych bakterii.<\/p>\n

Na aptecznych p\u00f3\u0142kach znale\u017a\u0107 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c synbiotyki. Tego rodzaju preparaty wykorzystuj\u0105 tzw. efekt synergiczny. Synbiotyki zawieraj\u0105 w sk\u0142adzie zar\u00f3wno probiotyki, jak i prebiotyki. Synergia polega na tym, \u017ce ich wsp\u00f3\u0142dzia\u0142anie przynosi wi\u0119cej korzy\u015bci dla zdrowia ni\u017c zastosowanie ka\u017cdej z substancji aktywnych obecnych w sk\u0142adzie z osobna.<\/p>\n

\n
Powi\u0105zane produkty<\/div>\n

[show_products product=”262907, 151597, 229420, 281378″]<\/p>\n<\/section>\n

Naturalny probiotyk na jelita i odporno\u015b\u0107. Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni\u0105 bakterie probiotyczne?<\/h2>\n

Probiotyki wzmacniaj\u0105 naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu. Hamuj\u0105 rozw\u00f3j patogen\u00f3w, z kt\u00f3rymi wsp\u00f3\u0142zawodnicz\u0105 o dost\u0119pne substancje od\u017cywcze. Mog\u0105 tak\u017ce utrudnia\u0107 namna\u017canie si\u0119 chorobotw\u00f3rczych drobnoustroj\u00f3w m.in. poprzez obni\u017cenie pH czy utrudnianie patogenom przylegania do \u015bcian jelita. Co wi\u0119cej, bakterie probiotyczne stymuluj\u0105 odpowied\u017a immunologiczn\u0105 organizmu. Wzmacniaj\u0105 aktywno\u015b\u0107 kom\u00f3rek uk\u0142adu odporno\u015bciowego, przy czym ograniczaj\u0105 tak\u017ce reakcje autoagresyjne i uczuleniowe. Zaburzenia mikrobioty jelitowej mog\u0105 wi\u0119c prowadzi\u0107 m.in. do spadku odporno\u015bci czy nasilenia objaw\u00f3w atopowego zapalenia sk\u00f3ry.<\/p>\n

Oddzia\u0142ywanie probiotyk\u00f3w na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego pomaga regulowa\u0107 jego prac\u0119, jednocze\u015bnie zapobiegaj\u0105c problemom ze wzd\u0119ciami i zaparciami. Po\u017cyteczne bakterie wspieraj\u0105 leczenie m.in. stan\u00f3w zapalnych w obr\u0119bie jelit, uci\u0105\u017cliwych objaw\u00f3w zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego oraz przeciwdzia\u0142aj\u0105 wyst\u0119powaniu biegunek. Probiotyki zwi\u0119kszaj\u0105 ponadto przepuszczalno\u015b\u0107 b\u0142ony \u015bluzowej jelit poprawiaj\u0105c przyswajalno\u015b\u0107 potrzebnych organizmowi sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, m.in. bior\u0105 udzia\u0142 w syntezowaniu witamin z grupy B. Dzia\u0142aj\u0105 antyoksydacyjnie i zapobiegaj\u0105 wyst\u0119powaniu wielu chor\u00f3b, w tym chor\u00f3b nowotworowych.<\/p>\n

Prowadzone s\u0105 tak\u017ce badania w kierunku wp\u0142ywu bakterii probiotycznych bytuj\u0105cych w jelitach na prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego. Jest to zwi\u0105zane z zaburzeniami r\u00f3wnowagi mikrobioty, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 u os\u00f3b choruj\u0105cych np. na depresj\u0119 lub zesp\u00f3\u0142 nadpobudliwo\u015bci psychoruchowej ADHD. Dbanie o r\u00f3wnowag\u0119 bakteryjn\u0105 mo\u017ce by\u0107 elementem zapobiegania wyst\u0119powaniu zaburze\u0144 psychicznych, a tak\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do poprawy jako\u015bci snu oraz samopoczucia.<\/p>\n

Naturalne probiotyki w diecie<\/h2>\n

Probiotyki<\/a> z apteki najcz\u0119\u015bciej wykorzystywane s\u0105 w trakcie oraz po zako\u0144czeniu antybiotykoterapii. Dzia\u0142anie antybiotyk\u00f3w niszczy nie tylko chorobotw\u00f3rcze patogeny, ale r\u00f3wnie\u017c po\u017cyteczne bakterie bytuj\u0105ce w jelitach. W rezultacie \u015bluz\u00f3wka jelit zostaje wyja\u0142owiona, a przyjmowanie bakterii probiotycznych ma j\u0105 odbudowa\u0107. Flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit niszczy te\u017c wiele czynnik\u00f3w zwi\u0105zanych z prowadzonym stylem \u017cycia. D\u0142ugotrwa\u0142y stres sprzyja namna\u017caniu si\u0119 szkodliwych patogen\u00f3w, co prowadzi do zaburze\u0144 w r\u00f3wnowadze mikrobiomu jelitowego. Ogranicza tak\u017ce ilo\u015b\u0107 substancji od\u017cywczych oraz tlenu, co utrudnia rozw\u00f3j po\u017cytecznym bakteriom bytuj\u0105cym w jelitach. Zaburzeniom mikrobioty sprzyjaj\u0105 ponadto: siedz\u0105cy tryb \u017cycia oraz u\u017cywki \u2013 palenie papieros\u00f3w czy picie alkoholu. O flor\u0119 bakteryjn\u0105 pozwala zadba\u0107 odpowiednia dieta, kt\u00f3re powinna by\u0107 zr\u00f3\u017cnicowana, aby dostarcza\u0107 organizmowi wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w. Warto do niej wprowadzi\u0107 tak\u017ce produkty bogate w po\u017cyteczne bakterie probiotyczne, czyli tzw. naturalne probiotyki.<\/p>\n

Kiszone warzywa<\/h3>\n

Kiszenie to rodzaj fermentacji mlekowej. W tym procesie wytwarzane s\u0105 bakterie kwasu mlekowego, co pozwala przed\u0142u\u017cy\u0107 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 warzyw, nadaje im charakterystyczny smak oraz odpowiada za w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne kiszonek wynikaj\u0105ce z obecno\u015bci bakterii probiotycznych. Proces kiszenia odbywa si\u0119 w \u015brodowisku kwa\u015bnym i beztlenowym, zalewanie warzyw s\u0142on\u0105 wod\u0105 pozwala z kolei wyeliminowa\u0107 niepo\u017c\u0105dane mikroorganizmy, aby bakterie mlekowe mog\u0142y si\u0119 jak najlepiej rozwija\u0107.<\/p>\n

Kiszone warzywa to naturalne probiotyki o cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych.<\/p>\n

    \n
  • Kiszona kapusta \u2013 dostarcza organizmowi witaminy C, kt\u00f3ra wzmacnia odporno\u015b\u0107. Chroni przed przedwczesnym starzeniem si\u0119 sk\u00f3ry, odm\u0142adza i dzia\u0142a antyoksydacyjnie. Warto po ni\u0105 si\u0119ga\u0107 na diecie, poniewa\u017c u\u0142atwia trawienie, pobudza przemian\u0119 materii, pomaga obni\u017cy\u0107 cholesterol i usun\u0105\u0107 z organizmu zb\u0119dne toksyny.<\/li>\n
  • Kiszone og\u00f3rki dostarczaj\u0105 witaminy K, kt\u00f3ra odpowiada za krzepliwo\u015b\u0107 krwi, zapobiega zwapnieniu naczy\u0144 krwiono\u015bnych, wspiera utrzymanie zdrowych ko\u015bci. Dzi\u0119ki witaminie A wspomagaj\u0105 wzrok, z kolei b\u0142onnik i bakterie kwasu mlekowego korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 jelit i przeciwdzia\u0142aj\u0105 zaparciom.<\/li>\n
  • Kiszone buraki to cenne \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza, dlatego mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu oraz leczeniu anemii powodowanej niedoborem tego pierwiastka. Zawieraj\u0105 tak\u017ce kwas foliowy, witaminy A i C, potas, magnez. Zapobiegaj\u0105 chorobom uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, reguluj\u0105 ci\u015bnienie krwi, wspomagaj\u0105 detoksykacj\u0119 organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n

    Warto wiedzie\u0107, \u017ce nie wszystkie produkty podlegaj\u0105ce procesowi fermentacji s\u0105 probiotykami \u2013 np. piwo. Wykorzystywane przy produkcji metody obr\u00f3bki takie jak pasteryzacja, pieczenie, czy np. filtracja to procesy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 \u017ce produkty trac\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci probiotyczne.<\/p>\n

    Jogurty probiotyczne<\/h3>\n

    Kolejn\u0105 du\u017c\u0105 grup\u0105 produkt\u00f3w bogatych w bakterie probiotyczne s\u0105 fermentowane produkty mleczne. Stanowi\u0105 cenne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka, wapnia, fosforu, witamin z grupy B. Bakterie kwasu mlekowego obecne np. w kefirze lub jogurcie naturalnym przetwarzaj\u0105 laktoz\u0119 w kwas mlekowy. Po tego typu produkty mog\u0105 si\u0119ga\u0107 tak\u017ce osoby, kt\u00f3re z powodu zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci enzymu trawiennego \u2013 laktazy cierpi\u0105 na nietolerancj\u0119 rozk\u0142adanej przez niego laktozy.<\/p>\n

    Mimo posiadania w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, nie wszystkie kefiry czy jogurty dost\u0119pne w sklepach mo\u017cna uzna\u0107 za probiotyczne. Taki produkt musi zawiera\u0107 nie mniej ni\u017c 10 mln jednostek bakterii Bifidobacterium lub 100 mln bakterii Lactobacillus w jednym gramie. Na etykiecie jogurt\u00f3w probiotycznych warto poszukiwa\u0107 informacji o nazwie zawartych wewn\u0105trz bakterii probiotycznych, z kolei w jego sk\u0142adzie nie powinno by\u0107 cukru.<\/p>\n

    Opr\u00f3cz popularnych w polskich domach kiszonych warzyw czy fermentowanych produkt\u00f3w mlecznych \u017ar\u00f3d\u0142em naturalnych probiotyk\u00f3w mog\u0105 by\u0107 te\u017c zagraniczne produkty. Nale\u017c\u0105 do nich m.in.:<\/p>\n

      \n
    • indonezyjski Tempeh wytwarzany z fermentowanych nasion soi<\/li>\n
    • japo\u0144ska przyprawa miso i kombucha, czyli s\u0142odka herbata fermentowana z udzia\u0142em kultur bakterii i dro\u017cd\u017cy SCOBY<\/li>\n
    • korea\u0144skie kimchi na bazie kapusty peki\u0144skiej i innych warzyw poddawanych fermentacji.<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Naturalne probiotyki mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 oraz ilo\u015b\u0107 po\u017cytecznych bakterii bytuj\u0105cych w jelitach. Ich dzia\u0142anie w korzystny spos\u00f3b oddzia\u0142uje nie tylko na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce odporno\u015b\u0107, wspomaga utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Po jakie produkty warto si\u0119ga\u0107? Probiotyk a prebiotyk i synbiotyk Probiotyki to szczepy bakterii, kt\u00f3re podane w odpowiedniej ilo\u015bci w pozytywny […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":380369,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-380365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"\nNaturalne probiotyki w diecie, naturalny probiotyk na jelita - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dzia\u0142anie naturalnych probiotyk\u00f3w w korzystny spos\u00f3b oddzia\u0142uje nie tylko na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce odporno\u015b\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naturalne probiotyki w diecie, naturalny probiotyk na jelita - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzia\u0142anie naturalnych probiotyk\u00f3w w korzystny spos\u00f3b oddzia\u0142uje nie tylko na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce odporno\u015b\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-29T08:30:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-29T09:22:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Naturalne-probiotyki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Naturalne probiotyki w codziennej diecie. Dlaczego warto dba\u0107 o mikroflor\u0119 jelit?\",\"datePublished\":\"2022-06-29T08:30:07+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-29T09:22:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/\"},\"wordCount\":1151,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Naturalne-probiotyki.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/\",\"name\":\"Naturalne probiotyki w diecie, naturalny probiotyk na jelita - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Naturalne-probiotyki.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-29T08:30:07+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-29T09:22:35+00:00\",\"description\":\"Dzia\u0142anie naturalnych probiotyk\u00f3w w korzystny spos\u00f3b oddzia\u0142uje nie tylko na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce odporno\u015b\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Naturalne-probiotyki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Naturalne-probiotyki.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"naturalne probiotyki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Naturalne probiotyki w codziennej diecie. Dlaczego warto dba\u0107 o mikroflor\u0119 jelit?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naturalne probiotyki w diecie, naturalny probiotyk na jelita - Apo-Discounter.pl","description":"Dzia\u0142anie naturalnych probiotyk\u00f3w w korzystny spos\u00f3b oddzia\u0142uje nie tylko na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce odporno\u015b\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Naturalne probiotyki w diecie, naturalny probiotyk na jelita - Apo-Discounter.pl","og_description":"Dzia\u0142anie naturalnych probiotyk\u00f3w w korzystny spos\u00f3b oddzia\u0142uje nie tylko na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce odporno\u015b\u0107.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-06-29T08:30:07+00:00","article_modified_time":"2022-06-29T09:22:35+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Naturalne-probiotyki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Naturalne probiotyki w codziennej diecie. Dlaczego warto dba\u0107 o mikroflor\u0119 jelit?","datePublished":"2022-06-29T08:30:07+00:00","dateModified":"2022-06-29T09:22:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/"},"wordCount":1151,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Naturalne-probiotyki.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/","name":"Naturalne probiotyki w diecie, naturalny probiotyk na jelita - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Naturalne-probiotyki.jpg","datePublished":"2022-06-29T08:30:07+00:00","dateModified":"2022-06-29T09:22:35+00:00","description":"Dzia\u0142anie naturalnych probiotyk\u00f3w w korzystny spos\u00f3b oddzia\u0142uje nie tylko na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce odporno\u015b\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Naturalne-probiotyki.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Naturalne-probiotyki.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"naturalne probiotyki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/naturalne-probiotyki-w-codziennej-diecie-dlaczego-warto-dbac-o-mikroflore-jelit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Naturalne probiotyki w codziennej diecie. Dlaczego warto dba\u0107 o mikroflor\u0119 jelit?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=380365"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":380439,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380365\/revisions\/380439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/380369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=380365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=380365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=380365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}