{"id":379369,"date":"2022-06-14T07:21:00","date_gmt":"2022-06-14T05:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=379369"},"modified":"2023-08-02T11:38:58","modified_gmt":"2023-08-02T09:38:58","slug":"opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/","title":{"rendered":"Opalanie w ci\u0105\u017cy \u2013 jakie \u015brodki zaradcze powinna powzi\u0105\u0107 przysz\u0142a mama?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg\" alt=\"opalanie w ci\u0105\u017cy\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">S\u0142o\u0144ce dodaje nam energii, poprawia humor i sprawia, \u017ce nogi same rw\u0105 si\u0119 do spacer\u00f3w. Nie inaczej jest w przypadku wielu przysz\u0142ych mam. Rodzi si\u0119 wi\u0119c pytanie: czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Je\u015bli tak, o czym trzeba pami\u0119ta\u0107, aby robi\u0107 to bezpiecznie i bez wyrz\u0105dzenia szkody sobie i dziecku? <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Bezpieczne opalanie \u2013 co to znaczy? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Bezpieczne opalanie oznacza k\u0105piele s\u0142oneczne, kt\u00f3re nie doprowadzaj\u0105 do wyst\u0105pienia uszczerbku na zdrowiu. Chodzi o zapewnienie sobie maksimum bezpiecze\u0144stwa, w tym o:<\/p>\n<ul>\n<li>noszenie nakrycia g\u0142owy podczas ekspozycji organizmu na s\u0142o\u0144ce<\/li>\n<li>unikanie s\u0142o\u0144ca w czasie jego najwi\u0119kszej aktywno\u015bci<\/li>\n<li>regularn\u0105, powtarzaln\u0105 aplikacj\u0119 odpowiedniego kremu przeciws\u0142onecznego<\/li>\n<li>w\u0142a\u015bciwe, dopasowane do indywidualnych potrzeb nawadnianie<\/li>\n<li>reagowanie zgodnie z potrzebami swojej sk\u00f3ry<\/li>\n<li>zak\u0142adanie okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych z maksymalnym bezpiecznym filtrem i dopasowan\u0105 do naszych potrzeb kategori\u0105 przyciemnienia szk\u0142a. <\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Gdy opalamy si\u0119 bezpiecznie, minimalizujemy ryzyko wyst\u0105pienia uszkodzenia sk\u00f3ry, w tym przedwczesnego starzenia, a tak\u017ce udaru s\u0142onecznego lub cieplnego, nie odwadniamy si\u0119, a nasze oczy s\u0105 chronione przed szkodliwym promieniowaniem UV. O zastosowaniu \u015brodk\u00f3w bezpiecze\u0144stwa podczas za\u017cywania k\u0105pieli s\u0142onecznych, wodnych czy zwyk\u0142ej zabawy (<a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-chronic-sie-przed-upalem-czyli-poradnik-dla-letnich-mieszczuchow\/\">r\u00f3wnie\u017c w mie\u015bcie<\/a>) powinni\u015bmy pami\u0119ta\u0107 szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie grup szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na przykre skutki opalania: dzieci, os\u00f3b starszych i niedomagaj\u0105cych oraz kobiet w ci\u0105\u017cy. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Opalanie w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Opalanie w ci\u0105\u017cy jest kwesti\u0105 sporn\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119dzy lekarzami, jak i przysz\u0142ymi mamami. Kr\u0105\u017cy na ten temat wiele sprzecznych informacji, bo jedni twierdz\u0105, \u017ce odrobina s\u0142o\u0144ca nikomu nie zaszkodzi, a inni &#8211; \u017ce wr\u0119cz przeciwnie. Je\u015bli ci\u0119\u017carna chce wystawi\u0107 cia\u0142o do s\u0142o\u0144ca na pewien czas, powinna pami\u0119ta\u0107 o kilku podstawowych zasadach bezpiecznego opalania. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Opalanie w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Ten aspekt jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych. W 1. trymestrze rozw\u00f3j p\u0142odu jest bardzo dynamiczny \u2013 tworzy si\u0119 m.in. uk\u0142ad nerwowy, a do tego niezb\u0119dny jest <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/kwas-foliowy-przed-ciaza-i-w-trakcie-dlaczego-trzeba-go-suplementowac\/\">kwas foliowy<\/a>. Z tego w\u0142a\u015bnie powodu najwi\u0119cej si\u0119 go spo\u017cywa i suplementuje w\u0142a\u015bnie w tych pierwszych trzech miesi\u0105cach ci\u0105\u017cy. Dowiedziono, \u017ce opalanie zmniejsza wch\u0142anianie kwasu foliowego z diety i suplement\u00f3w. Nie oznacza to oczywi\u015bcie, \u017ce ci\u0119\u017carna nie mo\u017ce w og\u00f3le z domu wychodzi\u0107, przebywa\u0107 we w\u0142asnym ogrodzie czy spacerowa\u0107 w parku. Powinna jednak stosowa\u0107 odpowiednie \u015brodki zapobiegawcze w postaci <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/ochrona-przeciwsloneczna-c-300\">krem\u00f3w z wysokim filtrem<\/a> i nie k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 na le\u017caku wy\u0142\u0105cznie w celu opalenia. <\/p>\n<p class=\"post_content\">O ile <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/witamina-d-c-1724\">witamina D<\/a> jest syntetyzowana przez organizm w styczno\u015bci z promieniami s\u0142onecznymi, w pierwszym trymestrze lepiej postawi\u0107 na sprawdzone i bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy leki i suplementy z cholekalcyferolem. <\/p>\n<section class=\"product_listing\">\n<div class=\"heading_productbox\">Powi\u0105zane produkty<\/div>\n<p>[show_products product=&#8221;208131, 192508, 132044, 192941 &#8222;]<\/p>\n<\/section>\n<h3 class=\"post_h3\">Opalanie w drugim trymestrze ci\u0105\u017cy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Wraz z rosn\u0105cym i rozwijaj\u0105cym si\u0119 p\u0142odem, wzrasta r\u00f3wnie\u017c zapotrzebowanie na witamin\u0119 D. Kwas foliowy co prawda nadal jest potrzebny i czerpiemy go z diety i suplement\u00f3w, jednak nie odgrywa on ju\u017c tak istotnej roli w zapobieganiu wadom wrodzonym, jak jeszcze par\u0119 tygodni wcze\u015bniej. Dlatego opalanie w drugim trymestrze ci\u0105\u017cy jest milej widziane, pod warunkiem zachowania \u015brodk\u00f3w ostro\u017cno\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>zakupienia bezpiecznych dla ci\u0119\u017carnych, dopasowanych do karnacji krem\u00f3w z filtrem<\/li>\n<li>ochrony sk\u00f3ry g\u0142owy<\/li>\n<li>reakcji na wszelkie zmiany na powierzchni sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Sk\u00f3ra jest tutaj decyduj\u0105cym o wymiarze opalania czynnikiem. W ci\u0105\u017cy, ze wzgl\u0119du na zmiany hormonalne zachodz\u0105ce w organizmie, mo\u017ce ona inaczej reagowa\u0107 na promienie s\u0142oneczne. Nawet panie, kt\u00f3re nigdy nie mia\u0142y wcze\u015bniej tego typu problem\u00f3w, znajduj\u0105 na swojej nowe przebarwienia, znamiona czy reakcje alergiczne. Je\u015bli tak si\u0119 dzieje, z opalania w tradycyjnym sensie lepiej zrezygnowa\u0107. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Pami\u0119tajmy, \u017ce zmiany melanocytowe mog\u0105 przebiega\u0107 szybciej w okresie ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c organizm dos\u0142ownie \u201epracuje na zwi\u0119kszonych obrotach\u201d. Ponadto, o ile leczenie chirurgiczne z\u0142o\u015bliwych zmian sk\u00f3rnych jest jak najbardziej mo\u017cliwe w ci\u0105\u017cy, chemioterapi\u0119 czy radioterapi\u0119 odk\u0142ada si\u0119 najcz\u0119\u015bciej na okres po porodzie. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Opalanie w trzecim trymestrze ci\u0105\u017cy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W trzecim trymestrze nadal mo\u017cemy korzysta\u0107 z aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu, r\u00f3wnie\u017c w s\u0142oneczny dzie\u0144, jednak unikajmy bezpo\u015bredniej i d\u0142ugiej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce. W ko\u0144cowych miesi\u0105cach powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o pozycji ewentualnego opalania. Macica jest ju\u017c do\u015b\u0107 sporych rozmiar\u00f3w i w pozycji na plecach zaczyna naciska\u0107 na organy wewn\u0119trzne i nerwy matki. W efekcie, mo\u017ce mie\u0107 ona k\u0142opoty z oddychaniem. Z tego wzgl\u0119du, je\u015bli wybieramy si\u0119 na zewn\u0105trz w celu za\u017cycia s\u0142o\u0144ca lub chcemy przebywa\u0107 w cieniu, powinny\u015bmy skorzysta\u0107 z le\u017caka z regulowanym oparciem. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Chocia\u017c wiele pa\u0144 nie wyobra\u017ca sobie urlopu czy d\u0142ugich wiosennych i letnich weekend\u00f3w bez paru godzin na le\u017caku, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce ci\u0105\u017ca wymusza na organizmie pewne kompromisy. Nawet je\u015bli nie jest to choroba, a stan fizjologiczny.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Lekarze zwracaj\u0105 uwag\u0119, \u017ce w ka\u017cdym trymestrze ci\u0105\u017cy opalanie, to jest le\u017cenie na le\u017caku czy kocu przez d\u0142ugi czas w s\u0142o\u0144cu mo\u017ce prowadzi\u0107 do podwy\u017cszenia temperatury cia\u0142a przysz\u0142ej mamy, a wi\u0119c i do przegrzania. Zmiana temperatury organizmu matki jest bardzo niekorzystna dla p\u0142odu \u2013 mo\u017ce prowadzi\u0107 do skurcz\u00f3w, a nawet obumarcia wewn\u0105trzmacicznego dziecka. Jest to jak najbardziej realne zagro\u017cenie dla zdrowia i \u017cycia malucha. Dlatego odradzaj\u0105 korzystanie z k\u0105pieli s\u0142onecznych, a zamiast tego spacerowanie i chowanie si\u0119 w cieniu z odpowiedni\u0105 porcj\u0105 wody mineralnej. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Aby unikn\u0105\u0107 przegrzania, panie w ci\u0105\u017cy powinny a miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci stroni\u0107 od wychodzenia na s\u0142o\u0144ce w godzinach od 11 do 15, kiedy operuje ono najsilniej. Je\u017celi obowi\u0105zki domowe czy zawodowe tego od niej wymagaj\u0105, bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed wp\u0142ywem promieniowania s\u0142onecznego. Powinny r\u00f3wnie\u017c stara\u0107 si\u0119 nosi\u0107 przede wszystkim lekkie, przewiewne ubrania z naturalnych tkanin, kt\u00f3re usprawniaj\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Opalanie si\u0119 w ci\u0105\u017cy a solarium<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W sezonie grzewczym, kiedy za oknem rzadko widuje si\u0119 \u0142adn\u0105 pogod\u0119, mo\u017cemy poczu\u0107 ch\u0119\u0107 odwiedzin w solarium. Podobnie w lecie, gdy wiemy, \u017ce wygrzewanie si\u0119 godzinami na s\u0142o\u0144cu jest niekorzystne,  sp\u0119dzenie kilkunastu minut pod lamp\u0105 wydaje si\u0119 by\u0107 kusz\u0105cym pomys\u0142em. Jednak, niezale\u017cnie od wieku ci\u0105\u017cy, stanowczo powinny\u015bmy unika\u0107 solarium. Promienie emitowane przez lampy nie powoduj\u0105 syntezy witaminy D, a mog\u0105 mie\u0107 szkodliwe skutki dla zdrowia. Pami\u0119tajmy, \u017ce w ci\u0105\u017cy czy nie, w solarium mamy do czynienia przede wszystkim z promieniami UV A, kt\u00f3re przenikaj\u0105 przez wierzchni\u0105 warstw\u0119 sk\u00f3ry i wywo\u0142uj\u0105 uszkodzenia wewn\u0105trz. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/opalanie-w-ciazy.jpg\" alt=\"opalanie si\u0119 w ci\u0105\u017cy\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Wybieramy kosmetyki do opalania dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Nie wszystkie kosmetyki, nawet te z wysokim filtrem przeciws\u0142onecznym nadaj\u0105 si\u0119 dla kobiet ci\u0119\u017carnych. Aby wybra\u0107 odpowiedni, warto uzbroi\u0107 si\u0119 w podstawow\u0105 wiedz\u0119 na temat tego, jak dzia\u0142aj\u0105 poszczeg\u00f3lne rodzaje substancji przeciws\u0142onecznych. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Filtry fizyczne dzia\u0142aj\u0105 jak swego rodzaju lustro, gdy\u017c odbijaj\u0105 promienie s\u0142oneczne. Dzi\u0119ki temu ani sama substancja, ani promienie ultrafioletowe nie s\u0105 wch\u0142aniane w g\u0142\u0105b sk\u00f3ry. Ta opcja jest zdecydowanie najzdrowsza i najbardziej polecana kobietom ci\u0119\u017carnym, chocia\u017c ich rozsmarowywanie w wysokim faktorze mo\u017ce by\u0107 nieco k\u0142opotliwe. Filtry fizyczne polecane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c ma\u0142ym dzieciom, niekt\u00f3re s\u0105 odpowiednie nawet od pierwszego dnia \u017cycia. Mo\u017cna je aplikowa\u0107 na chwil\u0119 przed wyj\u015bciem na zewn\u0105trz. Nie s\u0105 wodoodporne, po ka\u017cdej k\u0105pieli wodnej nale\u017cy powt\u00f3rzy\u0107 aplikacj\u0119. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Filtry chemiczne dzia\u0142aj\u0105 w kompletnie inny spos\u00f3b. Poch\u0142aniaj\u0105 promienie s\u0142oneczne i przekszta\u0142caj\u0105 je w energi\u0119 ciepln\u0105, a nast\u0119pnie rozpraszaj\u0105 pod sk\u00f3r\u0105. Chroni\u0105 przed opaleniem i wyst\u0119powaniem przebarwie\u0144, \u0142atwiej si\u0119 rozsmarowuj\u0105 i s\u0105 przyjemniejsze w u\u017cytkowaniu. Aplikacj\u0119 powinno si\u0119 zastosowa\u0107 na 20-30 minut przed ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce, aby zd\u0105\u017cy\u0142y si\u0119 wch\u0142on\u0105\u0107 w sk\u00f3r\u0119. Pomimo tego, \u017ce producent zapewnia o wodoodporno\u015bci, powinni\u015bmy powtarza\u0107 ich aplikacj\u0119. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli wybieramy filtry chemiczne, warto mie\u0107 na uwadze, kt\u00f3re z nich mog\u0105 cz\u0119\u015bciej uczula\u0107 i albo ich unika\u0107, albo zwraca\u0107 baczn\u0105 uwag\u0119 na to, jak sk\u00f3ra na nie reaguje. S\u0105 to:<\/p>\n<ul>\n<li>Ethylhexyl Methoxycinnamate (Octyl Methoxycinnamat)<\/li>\n<li>Octyl Dimethyl PABA<\/li>\n<li>Homosalate<\/li>\n<li>Benzophenone-3 \u2013 4<\/li>\n<li>Methylbenzylidene Camphor<\/li>\n<li>Octocrylene<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Zastosowanie wielu r\u00f3\u017cnych filtr\u00f3w w jednym preparacie pozwala na zapewnienie wysoce skutecznej ochrony przed s\u0142o\u0144cem i negatywnymi skutkami opalania. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u0142o\u0144ce dodaje nam energii, poprawia humor i sprawia, \u017ce nogi same rw\u0105 si\u0119 do spacer\u00f3w. Nie inaczej jest w przypadku wielu przysz\u0142ych mam. Rodzi si\u0119 wi\u0119c pytanie: czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Je\u015bli tak, o czym trzeba pami\u0119ta\u0107, aby robi\u0107 to bezpiecznie i bez wyrz\u0105dzenia szkody sobie i dziecku? Bezpieczne opalanie \u2013 co to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":379370,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25711,132,120],"tags":[],"class_list":["post-379369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-rodzic","category-rodzicielstwo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Opalanie w ci\u0105\u017cy, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Opalanie w ci\u0105\u017cy jest kwesti\u0105 sporn\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119dzy lekarzami, jak i przysz\u0142ymi mamami. Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Je\u015bli tak, o czym trzeba pami\u0119ta\u0107, aby robi\u0107 to bezpiecznie?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Opalanie w ci\u0105\u017cy, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Opalanie w ci\u0105\u017cy jest kwesti\u0105 sporn\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119dzy lekarzami, jak i przysz\u0142ymi mamami. Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Je\u015bli tak, o czym trzeba pami\u0119ta\u0107, aby robi\u0107 to bezpiecznie?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-14T05:21:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-02T09:38:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Opalanie w ci\u0105\u017cy \u2013 jakie \u015brodki zaradcze powinna powzi\u0105\u0107 przysz\u0142a mama?\",\"datePublished\":\"2022-06-14T05:21:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-02T09:38:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/\"},\"wordCount\":1461,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Rodzic\",\"Rodzicielstwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/\",\"name\":\"Opalanie w ci\u0105\u017cy, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-14T05:21:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-02T09:38:58+00:00\",\"description\":\"Opalanie w ci\u0105\u017cy jest kwesti\u0105 sporn\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119dzy lekarzami, jak i przysz\u0142ymi mamami. Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Je\u015bli tak, o czym trzeba pami\u0119ta\u0107, aby robi\u0107 to bezpiecznie?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg\",\"width\":1050,\"height\":360,\"caption\":\"opalanie w ci\u0105\u017cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Opalanie w ci\u0105\u017cy \u2013 jakie \u015brodki zaradcze powinna powzi\u0105\u0107 przysz\u0142a mama?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Opalanie w ci\u0105\u017cy, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 - Apo-Discounter.pl","description":"Opalanie w ci\u0105\u017cy jest kwesti\u0105 sporn\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119dzy lekarzami, jak i przysz\u0142ymi mamami. Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Je\u015bli tak, o czym trzeba pami\u0119ta\u0107, aby robi\u0107 to bezpiecznie?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Opalanie w ci\u0105\u017cy, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 - Apo-Discounter.pl","og_description":"Opalanie w ci\u0105\u017cy jest kwesti\u0105 sporn\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119dzy lekarzami, jak i przysz\u0142ymi mamami. Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Je\u015bli tak, o czym trzeba pami\u0119ta\u0107, aby robi\u0107 to bezpiecznie?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-06-14T05:21:00+00:00","article_modified_time":"2023-08-02T09:38:58+00:00","og_image":[{"width":1050,"height":360,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Opalanie w ci\u0105\u017cy \u2013 jakie \u015brodki zaradcze powinna powzi\u0105\u0107 przysz\u0142a mama?","datePublished":"2022-06-14T05:21:00+00:00","dateModified":"2023-08-02T09:38:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/"},"wordCount":1461,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg","articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Rodzic","Rodzicielstwo"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/","name":"Opalanie w ci\u0105\u017cy, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg","datePublished":"2022-06-14T05:21:00+00:00","dateModified":"2023-08-02T09:38:58+00:00","description":"Opalanie w ci\u0105\u017cy jest kwesti\u0105 sporn\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119dzy lekarzami, jak i przysz\u0142ymi mamami. Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Je\u015bli tak, o czym trzeba pami\u0119ta\u0107, aby robi\u0107 to bezpiecznie?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac.jpg","width":1050,"height":360,"caption":"opalanie w ci\u0105\u017cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/opalanie-w-ciazy-jakie-srodki-zaradcze-powinna-powziac-przyszla-mama\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Opalanie w ci\u0105\u017cy \u2013 jakie \u015brodki zaradcze powinna powzi\u0105\u0107 przysz\u0142a mama?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=379369"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":560088,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379369\/revisions\/560088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/379370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=379369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=379369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=379369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}