{"id":3614,"date":"2020-06-17T13:42:51","date_gmt":"2020-06-17T11:42:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=3614"},"modified":"2021-07-21T10:58:19","modified_gmt":"2021-07-21T08:58:19","slug":"witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/","title":{"rendered":"Witaminy na paznokcie \u2013 co zrobi\u0107, \u017ceby by\u0142y mocne i szybciej ros\u0142y?"},"content":{"rendered":"

Pi\u0119kne paznokcie to nieod\u0142\u0105czny element zadbanych d\u0142oni. Niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 pomalowane, ale zawsze powinny by\u0107 silne i zdrowe. Niestety paznokcie si\u0119 \u0142ami\u0105, rozdwajaj\u0105, a ich zapuszczanie trwa ca\u0142\u0105 wieczno\u015b\u0107. Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 kondycj\u0119 paznokci? Efekty nie b\u0119d\u0105 szybkie, ale za to trwa\u0142e. Witaminy na paznokcie pozwalaj\u0105 zadba\u0107 o nie w spos\u00f3b kompleksowy i wyeliminowa\u0107 wszystkie problemy powodowane wyst\u0119puj\u0105cymi w organizmie niedoborami.<\/p>\n

Witaminy na wzmocnienie paznokci<\/h2>\n

Twoje paznokcie s\u0105 wyra\u017anie os\u0142abione, \u0142ami\u0105 si\u0119 i rozdwajaj\u0105? W takiej sytuacji cz\u0119sto si\u0119gamy po preparaty do piel\u0119gnacji paznokci, tymczasem w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy przyjrze\u0107 si\u0119 swojej diecie lub wykona\u0107 podstawowe badania. Os\u0142abione paznokcie to jeden z objaw\u00f3w charakterystycznych dla niedoboru sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych takich jak witaminy, cynk, \u017celazo, krzem, magnez lub wap\u0144. Przyczyn\u0105 niedobor\u00f3w opr\u00f3cz nieprawid\u0142owej diety mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce przebyta antybiotykoterapia. Po zako\u0144czeniu kuracji warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na kondycj\u0119 swoich paznokci, wzbogaci\u0107 diet\u0119 w produkty bogate w konkretne witaminy, a w razie potrzeby wesprze\u0107 sw\u00f3j organizm stosuj\u0105c suplementy na paznokcie w tabletkach. Jakie witaminy na wzmocnienie paznokci przyjmowa\u0107?<\/p>\n

Biotyna korzystna dla urody<\/h2>\n

Zar\u00f3wno na paznokcie, w\u0142osy i sk\u00f3r\u0119 pozytywny wp\u0142ywa ma biotyna, wyst\u0119puj\u0105ca m.in. w ro\u015blinach str\u0105czkowych, warzywach takich jak kalafior, szpinak, pomidory, orzechach, produktach pe\u0142noziarnistych, sardynkach czy jajach. Mimo, \u017ce zapotrzebowanie na ni\u0105 jest niewielkie, ryzyko niedoboru wzrasta u os\u00f3b, kt\u00f3re pij\u0105 kilka kaw dziennie, nadu\u017cywaj\u0105 alkoholu lub na\u0142ogowo pal\u0105 papierosy. Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 biotyny niekorzystnie wp\u0142ywa na urod\u0119 i mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do nadmiernego wypadania w\u0142os\u00f3w lub pojawienia si\u0119 \u0142upie\u017cu. W kontek\u015bcie dbania o paznokcie, biotyna pozwala ograniczy\u0107 ich \u0142amliwo\u015b\u0107. Przegl\u0105daj\u0105c suplementy na paznokcie warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, aby w ich sk\u0142adzie pojawi\u0142y si\u0119 r\u00f3wnie\u017c inne witaminy na wzmocnienie paznokci z grupy B, w tym B1, B2, B6 czy B12.<\/p>\n

Witamina E na paznokcie<\/h2>\n

Witamina E na paznokcie wp\u0142ywa zar\u00f3wno od zewn\u0105trz jak i od \u015brodka. Dostarczona do organizmu wzmacnia naczynia krwiono\u015bne i poprawia kr\u0105\u017cenie krwi m.in. pod p\u0142ytk\u0105 paznokcia. Lepiej od\u017cywione paznokcie s\u0105 silniejsze i wygl\u0105daj\u0105 znacznie zdrowiej. Witamina E na paznokcie mo\u017ce by\u0107 stosowana tak\u017ce w formie olejku. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce i nawil\u017caj\u0105ce warto wykorzysta\u0107, aby zadba\u0107 o suche sk\u00f3rki wok\u00f3\u0142 paznokci.<\/p>\n

Witamina A wzmacnia i nawil\u017ca<\/h2>\n

Witamina A to z kolei sprawdzony spos\u00f3b na wyg\u0142adzenie p\u0142ytki paznokcia. Jej obecno\u015b\u0107 zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c przyswajalno\u015b\u0107 \u017celaza, kt\u00f3rego niedob\u00f3r utrudnia dostarczenie paznokciom niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Witamin\u0119 A znajdziemy m.in. w jajach, w\u0105tr\u00f3bce, tu\u0144czyku, a tak\u017ce mleku, ma\u015ble, serach, marchwi, jarmu\u017cu i szpinaku. Charakterystycznym objawem niewystarczaj\u0105cej poda\u017cy tej witaminy s\u0105 poprzeczne pr\u0105\u017cki pojawiaj\u0105ce si\u0119 na p\u0142ytce paznokci. Jej brak mo\u017cna podejrzewa\u0107 tak\u017ce w przypadku kruchych paznokci. Witamina A jest wa\u017cna dla organizmu r\u00f3wnie\u017c z wielu innych powod\u00f3w, m.in. wp\u0142ywa na wzrok i obni\u017ca poziom cholesterolu. W kontek\u015bcie urody korzystnie wp\u0142ywa na w\u0142osy oraz chroni sk\u00f3r\u0119 przed utrat\u0105 nawil\u017cenia i przyspiesza regeneracj\u0119 nask\u00f3rka. Ma\u015b\u0107 z witamin\u0105 A pomaga na przyk\u0142ad na niewielkie ranki zwi\u0105zane z niew\u0142a\u015bciwym przycinaniem czy obgryzaniem sk\u00f3rek.<\/p>\n

Jaka witamina na paznokcie przyspieszy ich wzrost?<\/h2>\n

Tak naprawd\u0119 odpowied\u017a na to pytanie znajduje si\u0119 we wcze\u015bniejszych akapitach. Tempo wzrostu paznokci jest sta\u0142e, ale mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 wiele czynnik\u00f3w, kt\u00f3re go zak\u0142\u00f3c\u0105. Witaminy na paznokcie poprawiaj\u0105 ich og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 oraz zmniejszaj\u0105 \u0142amliwo\u015b\u0107, przez co paznokcie mog\u0105 spokojnie rosn\u0105\u0107. Nale\u017cy je jednak zabezpieczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c przed uszkodzeniami powodowanymi dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych, np. detergent\u00f3w. Prace domowe warto wi\u0119c wykonywa\u0107 w r\u0119kawiczkach, a d\u0142onie wraz z paznokciami regularnie smarowa\u0107 kremem. Dzia\u0142anie ochronne wykazuj\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju od\u017cywki do paznokci, kt\u00f3re utwardzaj\u0105c je, zapewniaj\u0105 tym samym wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015b\u0107 na uszkodzenia. Wybieraj\u0105c preparaty do piel\u0119gnacji paznokci, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zawarto\u015b\u0107 wymienionych wcze\u015bniej witamin i minera\u0142\u00f3w. Korzystny wp\u0142yw na paznokcie maj\u0105 tak\u017ce naturalne olejki, w tym olejek rycynowy czy arganowy.<\/p>\n

Sposoby na obgryzanie paznokci<\/h2>\n

Specjalne lakiery o gorzkim smaku warto zastosowa\u0107 w sytuacji, gdy naszym problemem jest obgryzanie paznokci. Panie, kt\u00f3re nie mog\u0105 powstrzyma\u0107 tego nawyku, cz\u0119sto pr\u00f3buj\u0105 sobie pom\u00f3c, wykonuj\u0105c manicure hybrydowy. Pozwala on na bezpieczny wzrost paznokcia pod warstw\u0105 utwardzonego lakieru. Same lakiery hybrydowe nie s\u0105 zagro\u017ceniem dla kondycji paznokci, ale z\u0142a technika wykonywania manicure mo\u017ce nim by\u0107. Przede wszystkim nale\u017cy delikatnie obchodzi\u0107 si\u0119 z p\u0142ytk\u0105 paznokcia podczas jej matowienia. Destrukcyjne efekty mo\u017ce przynie\u015b\u0107 zbyt mocne pi\u0142owanie pilnikiem lub u\u017cycie frezerki przez niedo\u015bwiadczon\u0105 osob\u0119. Je\u015bli do zdejmowania lakieru z paznokci u\u017cywamy acetonu, nale\u017cy usuwa\u0107 go uwa\u017cnie i przy u\u017cyciu wacik\u00f3w rozmiarem dopasowanych do wielko\u015bci paznokci. Zdecydowanie bardziej szkodliwe jest moczenie koniuszk\u00f3w palc\u00f3w w acetonie.<\/p>\n

Mimo, \u017ce nie istniej\u0105 magiczne witaminy przyspieszaj\u0105ce wzrost paznokci, mo\u017cna wiele zrobi\u0107, aby zapewni\u0107 im ku temu jak najlepsze warunki. Witaminy i minera\u0142y<\/a> pozwalaj\u0105 wzmocni\u0107 paznokcie, ograniczy\u0107 ich \u0142amliwo\u015b\u0107 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do rozdwajania. Suplementy na paznokcie w po\u0142\u0105czeniu ze zbilansowana diet\u0119 pomog\u0105 wyr\u00f3wna\u0107 niedobory i od\u017cywi\u0107 paznokcie od \u015brodka, co zaowocuje widoczn\u0105 popraw\u0105 ich kondycji. Je\u015bli jednak \u017cadne dobre praktyki nie przynosz\u0105 rezultat\u00f3w, stan paznokci warto skonsultowa\u0107 ze specjalist\u0105, aby wykluczy\u0107 mo\u017cliwe choroby. P\u0119kaj\u0105ce i kruche paznokcie mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 \u0142uszczycy, zaka\u017cenia grzybic\u0105 lub niedokrwisto\u015bci.<\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 witaminy na paznokcie<\/a> \u2022 abtei mocne paznokcie<\/a> \u2022 lakier wzmacniaj\u0105cy paznokcie<\/a> \u2022 biotebal 5 mg<\/a> \u2022 witaminy na w\u0142osy i paznokcie<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pi\u0119kne paznokcie to nieod\u0142\u0105czny element zadbanych d\u0142oni. Niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 pomalowane, ale zawsze powinny by\u0107 silne i zdrowe. Niestety paznokcie si\u0119 \u0142ami\u0105, rozdwajaj\u0105, a ich zapuszczanie trwa ca\u0142\u0105 wieczno\u015b\u0107. Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 kondycj\u0119 paznokci? Efekty nie b\u0119d\u0105 szybkie, ale za to trwa\u0142e. Witaminy na paznokcie pozwalaj\u0105 zadba\u0107 o nie w spos\u00f3b kompleksowy i wyeliminowa\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3615,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1252,116],"tags":[],"class_list":["post-3614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cialo","category-uroda"],"yoast_head":"\nWitaminy na wzmocnienie paznokci, witaminy na paznokcie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pi\u0119kne paznokcie to nieod\u0142\u0105czny element zadbanych d\u0142oni. Niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 pomalowane, ale zawsze powinny by\u0107 silne i zdrowe. Jakie witaminy wzmocni\u0105 paznokcie?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witaminy na wzmocnienie paznokci, witaminy na paznokcie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pi\u0119kne paznokcie to nieod\u0142\u0105czny element zadbanych d\u0142oni. Niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 pomalowane, ale zawsze powinny by\u0107 silne i zdrowe. Jakie witaminy wzmocni\u0105 paznokcie?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-17T11:42:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T08:58:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/witaminy-paznokcie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"550\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Witaminy na paznokcie \u2013 co zrobi\u0107, \u017ceby by\u0142y mocne i szybciej ros\u0142y?\",\"datePublished\":\"2020-06-17T11:42:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T08:58:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/\"},\"wordCount\":1005,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/witaminy-paznokcie.jpg\",\"articleSection\":[\"Cia\u0142o\",\"Uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/\",\"name\":\"Witaminy na wzmocnienie paznokci, witaminy na paznokcie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/witaminy-paznokcie.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-17T11:42:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T08:58:19+00:00\",\"description\":\"Pi\u0119kne paznokcie to nieod\u0142\u0105czny element zadbanych d\u0142oni. Niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 pomalowane, ale zawsze powinny by\u0107 silne i zdrowe. Jakie witaminy wzmocni\u0105 paznokcie?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/witaminy-paznokcie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/witaminy-paznokcie.jpg\",\"width\":800,\"height\":550,\"caption\":\"Witaminy na paznokcie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/uroda\\\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witaminy na paznokcie \u2013 co zrobi\u0107, \u017ceby by\u0142y mocne i szybciej ros\u0142y?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witaminy na wzmocnienie paznokci, witaminy na paznokcie - Apo-Discounter.pl","description":"Pi\u0119kne paznokcie to nieod\u0142\u0105czny element zadbanych d\u0142oni. Niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 pomalowane, ale zawsze powinny by\u0107 silne i zdrowe. Jakie witaminy wzmocni\u0105 paznokcie?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witaminy na wzmocnienie paznokci, witaminy na paznokcie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Pi\u0119kne paznokcie to nieod\u0142\u0105czny element zadbanych d\u0142oni. Niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 pomalowane, ale zawsze powinny by\u0107 silne i zdrowe. Jakie witaminy wzmocni\u0105 paznokcie?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2020-06-17T11:42:51+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T08:58:19+00:00","og_image":[{"width":800,"height":550,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/witaminy-paznokcie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Witaminy na paznokcie \u2013 co zrobi\u0107, \u017ceby by\u0142y mocne i szybciej ros\u0142y?","datePublished":"2020-06-17T11:42:51+00:00","dateModified":"2021-07-21T08:58:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/"},"wordCount":1005,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/witaminy-paznokcie.jpg","articleSection":["Cia\u0142o","Uroda"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/","name":"Witaminy na wzmocnienie paznokci, witaminy na paznokcie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/witaminy-paznokcie.jpg","datePublished":"2020-06-17T11:42:51+00:00","dateModified":"2021-07-21T08:58:19+00:00","description":"Pi\u0119kne paznokcie to nieod\u0142\u0105czny element zadbanych d\u0142oni. Niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 pomalowane, ale zawsze powinny by\u0107 silne i zdrowe. Jakie witaminy wzmocni\u0105 paznokcie?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/witaminy-paznokcie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/witaminy-paznokcie.jpg","width":800,"height":550,"caption":"Witaminy na paznokcie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/uroda\/witaminy-na-paznokcie-co-zrobic-zeby-byly-mocne-i-szybciej-rosly\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witaminy na paznokcie \u2013 co zrobi\u0107, \u017ceby by\u0142y mocne i szybciej ros\u0142y?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3614"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7196,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3614\/revisions\/7196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}