{"id":3572,"date":"2020-05-29T10:49:23","date_gmt":"2020-05-29T08:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=3572"},"modified":"2021-07-21T11:00:47","modified_gmt":"2021-07-21T09:00:47","slug":"dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/","title":{"rendered":"Dieta sirt \u2013 na czym polega i jak zastosowa\u0107 jej zasady w praktyce?"},"content":{"rendered":"<p>Dieta sirt to jeden z najpopularniejszych w ostatnim czasie sposob\u00f3w na odchudzanie. Wszystko za spraw\u0105 Adele i jej wizerunkowej przemiany. Czy dieta sirtfood naprawd\u0119 dzia\u0142a? Jak zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy, jednocze\u015bnie nie trac\u0105c mi\u0119\u015bni?<!--more--><\/p>\n<p>Przechodz\u0105c na diet\u0119, marzymy o jak najszybszych rezultatach. Nic nie motywuje bardziej ni\u017c przyk\u0142ad osoby, kt\u00f3ra stosuj\u0105c si\u0119 do okre\u015blonych zasad, w widoczny spos\u00f3b straci\u0142a na wadze. Ca\u0142kiem niedawno media obieg\u0142y zdj\u0119cia z wizerunkiem Adele l\u017cejszej o ponad 40 kilogram\u00f3w. Te spektakularne efekty wzmocni\u0142y popularno\u015b\u0107 diety sirt i zach\u0119ci\u0142y kobiety na ca\u0142ym \u015bwiecie, aby przyjrze\u0107 si\u0119 jej dzia\u0142aniu.<\/p>\n<h2>Na czym polega dieta sirtfood?<\/h2>\n<p>Punktem wyj\u015bcia do opracowania diety sirt by\u0142o odkrycie sirtuin, czyli bia\u0142ek wyst\u0119puj\u0105cych w organizmie cz\u0142owieka i pe\u0142ni\u0105cych szereg zada\u0144 wa\u017cnych z punktu widzenia utraty wagi. Dieta sirtfood zak\u0142ada spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w i koktajli, kt\u00f3rych sk\u0142ad opiera si\u0119 na produktach bogatych w substancje stymuluj\u0105ce sirtuiny do bardziej efektywnej pracy. W kontek\u015bcie odchudzania najwa\u017cniejsze funkcje enzym\u00f3w dotycz\u0105 regulowania metabolizmu oraz spalania tkanki t\u0142uszczowej. Ich dzia\u0142anie pozytywnie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na zdrowie &#8211; m.in. wzmacniaj\u0105c odporno\u015b\u0107 organizmu, a podobno sprzyja tak\u017ce d\u0142ugowieczno\u015bci.<\/p>\n<h2>Dieta sirt &#8211; menu<\/h2>\n<p>Przebieg diety sirt zosta\u0142 podzielony na fazy. Pierwsza z nich jest najbardziej restrykcyjna i zak\u0142ada spo\u017cywanie dziennie maksymalnie 1000 kalorii przez pierwsze trzy dni diety i 1500 kalorii w kolejnych czterech. Na sum\u0119 1000 kalorii sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 posi\u0142ki skomponowane na bazie 3 zielonych koktajli i jednego posi\u0142ku sta\u0142ego oraz odpowiednio w przypadku 1500 kalorii \u2013 dw\u00f3ch posi\u0142k\u00f3w sta\u0142ych i dw\u00f3ch koktajli.<\/p>\n<h2>Dieta sirt \u2013 menu. I Faza<\/h2>\n<ul>\n<li>Dzie\u0144 1<br \/>\n3 koktajle + 1 posi\u0142ek = 1000 kalorii<\/li>\n<li>Dzie\u0144 2<br \/>\n3 koktajle + 1 posi\u0142ek = 1000 kalorii<\/li>\n<li>Dzie\u0144 3<br \/>\n3 koktajle + 1 posi\u0142ek = 1000 kalorii<\/li>\n<li>Dzie\u0144 4<br \/>\n2 koktajle + 2 posi\u0142ki = 1000 kalorii<\/li>\n<li>Dzie\u0144 5<br \/>\n2 koktajle + 2 posi\u0142ki = 1000 kalorii<\/li>\n<li>Dzie\u0144 6<br \/>\n2 koktajle + 2 posi\u0142ki = 1000 kalorii<\/li>\n<li>Dzie\u0144 7<br \/>\n2 koktajle + 2 posi\u0142ki = 1000 kalorii<\/li>\n<\/ul>\n<p>Faza druga trwa przez okres kolejnych 14 dni. W tym czasie codzienny jad\u0142ospis tworz\u0105 3 posi\u0142ki sta\u0142e uzupe\u0142nione jednym zielonym koktajlem. Maksymalna liczba kalorii na dob\u0119 powinna wynie\u015b\u0107 nie wi\u0119cej ni\u017c 1500.<\/p>\n<h2>Dieta sirtfood \u2013 jak przygotowa\u0107 koktajle i posi\u0142ki?<\/h2>\n<p>Zielone koktajle to wa\u017cny element, jaki zawiera dieta sirt. Menu obejmuje ilo\u015b\u0107 od 1 do 3 koktajli dziennie przez pierwsze 3 tygodnie trwania diety. Jej tw\u00f3rcy zach\u0119caj\u0105 tak\u017ce do pozostawienia ich w swoim jad\u0142ospisie na sta\u0142e, bo jak twierdz\u0105 sirtfood to nie tylko jednorazowa dieta odchudzaj\u0105ca, ale spos\u00f3b na \u017cycie. Podczas odchudzania zwykle s\u0142yszymy o restrykcjach i ograniczeniach, sirtfood to jednak przede wszystkim produkty, kt\u00f3re nale\u017cy w\u0142\u0105czy\u0107 do diety. Lista zalecanych sk\u0142adnik\u00f3w zawiera m.in. warzywa takie jak pietruszka, jarmu\u017c, rukola, owoce: jab\u0142ka, jagody, truskawki, przyprawy: kurkuma, papryczka chilli, lubczyk, a tak\u017ce kasz\u0119 gryczan\u0105, orzechy w\u0142oskie czy oliw\u0119 z oliwek. Wielu osobom przypadnie do gusty z pewno\u015bci\u0105 fakt, \u017ce na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 gorzk\u0105 czekolad\u0119 oraz popija\u0107 czerwone wino. Wymienione sk\u0142adniki powinny stanowi\u0107 baz\u0119 do przygotowywania zar\u00f3wno koktajli jak i posi\u0142k\u00f3w sta\u0142ych. Pocz\u0105tkowo przyzwyczajenie si\u0119 do nowych smak\u00f3w mo\u017ce by\u0107 do\u015b\u0107 trudne. W internecie dost\u0119pnych jest jednak wiele gotowych przepis\u00f3w, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 w smaczny spos\u00f3b wykorzysta\u0107 w kuchni produkty bogate w aktywatory sirtuin.<\/p>\n<h2>Dieta sirtfood \u2013 efekty<\/h2>\n<p>Utrata kilogram\u00f3w, przy jednoczesnym dostarczeniu organizmowi witamin i minera\u0142\u00f3w niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania to najlepsza rekomendacja dla diety sirt. Adele schud\u0142a na niej ponad 40 kilogram\u00f3w, co najlepiej dowodzi, \u017ce przestrzeganie jej zasad naprawd\u0119 dzia\u0142a. Specjali\u015bci doceniaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c fakt, \u017ce dieta sirt Adele pozwala unikn\u0105\u0107 dw\u00f3ch podstawowych zagro\u017ce\u0144, kt\u00f3re cz\u0119sto towarzysz\u0105 stosowaniu niskokalorycznych diet. Pierwszym z nim jest tzw. efekt-jojo czyli szybki powr\u00f3t kilogram\u00f3w po zako\u0144czonej kuracji odchudzaj\u0105cej. Dieta sirt w zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci zaleca kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w na poziomie 1500 kalorii, co pozwala na uzyskanie d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Drugim popularnym skutkiem ubocznym wielu popularnych diet jest utrata tkanki mi\u0119\u015bniowej. Dieta sirt Adele zosta\u0142a skomponowana w spos\u00f3b ukierunkowany na aktywne spalanie t\u0142uszczu, nie za\u015b po\u017c\u0105danych mi\u0119\u015bni. Opr\u00f3cz korzy\u015bci prozdrowotnych przeciwutleniacze zawarte w produktach z grupy sirtfood maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c op\u00f3\u017ania\u0107 procesy starzenia, a tym samym pom\u00f3c w zachowaniu m\u0142odego wygl\u0105du.<\/p>\n<p>Dieta sirt rekomendowana jest jako zdrowa, skuteczna i bezpieczna dla organizmu. Bez wzgl\u0119du na wszystko, przed rozpocz\u0119ciem odchudzania warto wykona\u0107 podstawowe badania i skonsultowa\u0107 sw\u00f3j stan zdrowia z lekarzem.<\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/koktajle-odchudzajace-w-proszku-c-1044\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">koktajle odchudzaj\u0105ce<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowe-odzywianie\/koktajl-zamiast-posilku-czy-to-dobry-sposob-na-odchudzanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">shake zamiast posi\u0142ku<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowe-odzywianie\/orlistat-chrom-l-karnityna-co-wspomaga-odchudzanie-dowiedz-sie-jak-dzialaja-popularne-substancje-i-czy-sa-skuteczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">wspomagacze odchudzania<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/preparaty-na-odchudzanie-c-1133\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">preparaty na odchudzanie<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/produkty-dietetyczne-c-1754\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">produkty dietetyczne<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta sirt to jeden z najpopularniejszych w ostatnim czasie sposob\u00f3w na odchudzanie. Wszystko za spraw\u0105 Adele i jej wizerunkowej przemiany. Czy dieta sirtfood naprawd\u0119 dzia\u0142a? Jak zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy, jednocze\u015bnie nie trac\u0105c mi\u0119\u015bni?<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3573,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,1262],"tags":[],"class_list":["post-3572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-odchudzanie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta sirtfood, dieta sirt menu, dieta sirt food, dieta sirt adele - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta sirt to jeden z najpopularniejszych w ostatnim czasie sposob\u00f3w na odchudzanie. Wszystko za spraw\u0105 Adele i jej wizerunkowej przemiany. Czy dieta sirtfood naprawd\u0119 dzia\u0142a?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta sirtfood, dieta sirt menu, dieta sirt food, dieta sirt adele - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta sirt to jeden z najpopularniejszych w ostatnim czasie sposob\u00f3w na odchudzanie. Wszystko za spraw\u0105 Adele i jej wizerunkowej przemiany. Czy dieta sirtfood naprawd\u0119 dzia\u0142a?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-29T08:49:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T09:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-sirt.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Dieta sirt \u2013 na czym polega i jak zastosowa\u0107 jej zasady w praktyce?\",\"datePublished\":\"2020-05-29T08:49:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:00:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/\"},\"wordCount\":798,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/dieta-sirt.jpg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/\",\"name\":\"Dieta sirtfood, dieta sirt menu, dieta sirt food, dieta sirt adele - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/dieta-sirt.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-29T08:49:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:00:47+00:00\",\"description\":\"Dieta sirt to jeden z najpopularniejszych w ostatnim czasie sposob\u00f3w na odchudzanie. Wszystko za spraw\u0105 Adele i jej wizerunkowej przemiany. Czy dieta sirtfood naprawd\u0119 dzia\u0142a?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/dieta-sirt.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/dieta-sirt.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"sirtfood\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta sirt \u2013 na czym polega i jak zastosowa\u0107 jej zasady w praktyce?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta sirtfood, dieta sirt menu, dieta sirt food, dieta sirt adele - Apo-Discounter.pl","description":"Dieta sirt to jeden z najpopularniejszych w ostatnim czasie sposob\u00f3w na odchudzanie. Wszystko za spraw\u0105 Adele i jej wizerunkowej przemiany. Czy dieta sirtfood naprawd\u0119 dzia\u0142a?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta sirtfood, dieta sirt menu, dieta sirt food, dieta sirt adele - Apo-Discounter.pl","og_description":"Dieta sirt to jeden z najpopularniejszych w ostatnim czasie sposob\u00f3w na odchudzanie. Wszystko za spraw\u0105 Adele i jej wizerunkowej przemiany. Czy dieta sirtfood naprawd\u0119 dzia\u0142a?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2020-05-29T08:49:23+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T09:00:47+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-sirt.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Dieta sirt \u2013 na czym polega i jak zastosowa\u0107 jej zasady w praktyce?","datePublished":"2020-05-29T08:49:23+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:00:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/"},"wordCount":798,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-sirt.jpg","articleSection":["Lifestyle","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/","name":"Dieta sirtfood, dieta sirt menu, dieta sirt food, dieta sirt adele - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-sirt.jpg","datePublished":"2020-05-29T08:49:23+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:00:47+00:00","description":"Dieta sirt to jeden z najpopularniejszych w ostatnim czasie sposob\u00f3w na odchudzanie. Wszystko za spraw\u0105 Adele i jej wizerunkowej przemiany. Czy dieta sirtfood naprawd\u0119 dzia\u0142a?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-sirt.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-sirt.jpg","width":800,"height":533,"caption":"sirtfood"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/dieta-sirt-na-czym-polega-i-jak-zastosowac-jej-zasady-w-praktyce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta sirt \u2013 na czym polega i jak zastosowa\u0107 jej zasady w praktyce?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3572"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7203,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3572\/revisions\/7203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}