{"id":3481,"date":"2020-05-08T15:41:08","date_gmt":"2020-05-08T13:41:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=3481"},"modified":"2021-08-04T09:37:27","modified_gmt":"2021-08-04T07:37:27","slug":"nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/","title":{"rendered":"Nietolerancja laktozy &#8211; co trzeba o niej wiedzie\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>Organizm potrzebuje laktazy, aby strawi\u0107 produkty mleczne, a konkretnie obecn\u0105 w nich laktoz\u0119. Nietolerancja laktozy powodowana jest zaburzeniami w produkcji tego enzymu, a w efekcie jego zani\u017conym poziomem. Jak rozpozna\u0107 objawy nietolerancji laktozy i postawi\u0107 odpowiedni\u0105 diagnoz\u0119? Co zrobi\u0107, \u017ceby zminimalizowa\u0107 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci?<!--more--><\/p>\n<h2>Nietolerancja laktozy \u2013 czym jest?<\/h2>\n<p>Laktoza to inaczej cukier mlekowy, kt\u00f3ry w warunkach prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu jest wch\u0142aniany przez \u015bciany jelita cienkiego do naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Zanim to jednak nast\u0105pi jest poddany dzia\u0142aniu enzymu trawiennego \u2013 laktazy, odpowiedzialnego za jego trawienie i rozk\u0142ad do poziomu cukr\u00f3w prostych glukozy i galaktozy. Nietolerancja laktozy wi\u0105\u017ce si\u0119 z niewystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015bci\u0105 laktazy, w wyniku czego laktoza nie mo\u017ce zosta\u0107 strawiona. Dla wielu os\u00f3b alergia na mleko i nietolerancja to to samo. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce alergia na mleko oznacza\u0142aby reakcj\u0119 nadrwa\u017cliwo\u015bci organizmu powodowan\u0105 przez aktywno\u015b\u0107 ze strony systemu immunologicznego. Co wi\u0119cej, alergia na mleko powodowana jest zawartymi w nim bia\u0142kami. W przypadku nietolerancji przyczyn\u0105 zaburze\u0144 jest brak aktywno\u015bci ze strony jednego z enzym\u00f3w trawiennnych i zwi\u0105zany z nim problem z trawieniem cukru mlekowego.<\/p>\n<h2>Uczulenie na laktoz\u0119 \u2013 przyczyny nietolerancji<\/h2>\n<ul>\n<li>Pierwotna nietolerancja laktozy<\/li>\n<\/ul>\n<p>U os\u00f3b cierpiacych na ten rodzaj zaburze\u0144 w pracy uk\u0142adu trawiennego mamy do czynienia z sytuacj\u0105, kiedy organizm pocz\u0105tkowo wytwarza\u0142 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 laktazy. Wraz z wiekiem i zmniejszeniem ilo\u015bci spo\u017cywanych produkt\u00f3w mlecznych dosz\u0142o jednak do gwa\u0142townego obni\u017cenia ilo\u015bci wytwarzanej laktazy. Efektem s\u0105 problemy z trawieniem produkt\u00f3w mlecznych.<\/p>\n<ul>\n<li>Wt\u00f3rna nietolerancja laktozy<\/li>\n<\/ul>\n<p>Niedob\u00f3r enzymu trawiennego \u2013 laktazy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c na skutek r\u00f3\u017cnego rodzaju czynnik\u00f3w takich jak urazy czy choroby (np. celiakia). Problemy z trawieniem produkt\u00f3w mlecznych mog\u0105 w\u00f3wczas mie\u0107 charakter przej\u015bciowy i ust\u0105pi\u0107 wraz z wyleczeniem choroby czy regeneracj\u0105 b\u0142on \u015bluzowych jelita cienkiego.<\/p>\n<ul>\n<li>Wrodzona nietolerancja laktozy<\/li>\n<\/ul>\n<p>Problemy z wch\u0142anianiem laktozy wynikaj\u0105 tak\u017ce z uwarunkowa\u0144 genetycznych. Wtedy brak laktazy uwidacznia si\u0119 ju\u017c przy pierwszym kontakcie niemowl\u0119cia z mlekiem. Jest to jeden z najrzadziej wyst\u0119puj\u0105cych rodzaj\u00f3w nietolerancji.<\/p>\n<h2>Objawy nietolerancji laktozy<\/h2>\n<p>Co si\u0119 dzieje z laktoz\u0105, kiedy nie mo\u017ce zosta\u0107 strawiona w jelicie cienkim? Przechodzi do jelita grubego i tam ulega procesom fermentacji, a bakterie jelitowe rozk\u0142adaj\u0105 j\u0105 do poziomu kwasu mlekowego. Objawy uczulenia na laktoz\u0119, kt\u00f3re odczuwamy, maj\u0105 bardzo nieprzyjemny charakter.<\/p>\n<p>Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n<ul>\n<li>biegunka<\/li>\n<li>skurcze \u017co\u0142\u0105dka<\/li>\n<li>nudno\u015bci i wymioty<\/li>\n<li>wzd\u0119cia<\/li>\n<li>dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Objawy nietolerancji laktozy mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cne nasilenie i pojawia\u0107 si\u0119 od p\u00f3\u0142 godziny do nawet dw\u00f3ch godzin po spo\u017cyciu laktozy.<\/p>\n<h2>Badanie na nietolerancj\u0119 laktozy<\/h2>\n<p>Nietolerancja laktozy jest powszechnym problemem, kt\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej dotyka osoby doros\u0142e. W \u0142atwy spos\u00f3b zaburzenia trawienne mo\u017cna zidentyfikowa\u0107 na podstawie obeserwacji swojego organizmu. Wystarczy na kilka tygodni zrezygnowa\u0107 ze spo\u017cywania produkt\u00f3w z laktoz\u0105, a nast\u0119pnie z powrotem do nich powr\u00f3ci\u0107. Nietolerancja laktozy u os\u00f3b doros\u0142ych, a konkretnie jej objawy powinny pocz\u0105tkowo ust\u0105pi\u0107, a nast\u0119pnie z powrotem nasili\u0107 si\u0119 w zwi\u0105zku z ponownym w\u0142\u0105czeniem nabia\u0142u do diety.<\/p>\n<p>Popularnym badaniem na nietolerancj\u0119 laktozy jest tak\u017ce test mierz\u0105cy poziom wodoru w wydychanym powietrzu. Jego wysokie st\u0119\u017cenie wskazuje na problemy z trawieniem laktozy, poniewa\u017c wod\u00f3r wydzielany jest w trakci jej rozk\u0142adu przez bakterie w jelicie grubym.<\/p>\n<p>U niemowl\u0105t badanie na nietolerancj\u0119 laktozy wykonywane jest tak\u017ce na podstawie probki ka\u0142u.<\/p>\n<h2>Nietolerancja laktozy u os\u00f3b doros\u0142ych \u2013 jak sobie radzi\u0107?<\/h2>\n<p>W przypadku nietolerancji laktozy wniosek nasuwa si\u0119 sam \u2013 wyeliminowa\u0107 z diety produkty bogate w laktoz\u0119. Jednak w praktyce nie jest to ju\u017c takie proste. Po pierwsze, nie wszyscy wiedz\u0105, \u017ce laktoza pojawia si\u0119 nie tylko w mleku i jego przetworach, ale mo\u017cna znale\u017a\u0107 j\u0105 tak\u017ce np. w chlebie czy p\u0142atkach \u015bniadaniowych. Po drugie, lubimy produkty z laktoz\u0105 takie jak kawa z mlekiem, sery, jogurty czy lody. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie zawsze trzeba ca\u0142kowicie rezygnowa\u0107 z produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych laktoz\u0119, w wielu przypadkach ich spo\u017cywanie jest mo\u017cliwe jednak wy\u0142\u0105cznie w niewielkich ilo\u015bciach. W sprzeda\u017cy dost\u0119pne s\u0105 te\u017c specjalne grupy produkt\u00f3w takich jak mleko czy jogurty bez laktozy. Trawienie laktozy umo\u017cliwia tak\u017ce przyjmowanie preparat\u00f3w z laktaz\u0105 dost\u0119pnych w aptece. Nietolerancja laktozy u os\u00f3b doros\u0142ych zmusza do szczeg\u00f3\u0142owego czytania nie tylko etykiet produkt\u00f3w, ale tak\u017ce ulotek lek\u00f3w, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 zawiera\u0107 w sk\u0142adzie laktoz\u0119 (np. niekt\u00f3re tabletki antykoncepcyjne).<\/p>\n<p>Nietolerancja laktozy wymusza uwa\u017cno\u015b\u0107 oraz stosowanie odpowiedniej diety, kt\u00f3ra zminimalizuje nieprzyjemne objawy uczulenia na laktoz\u0119. Jej stosowanie warto jednak skonsultowa\u0107 z lekarzem, aby unikaj\u0105c produkt\u00f3w mlecznych nie doprowadzi\u0107 do niedoboru wapnia w organizmie. Pierwsze symptomy \u015bwiadcz\u0105ce o braku wapnia s\u0105 niegro\u017ane &#8211; to zwykle b\u00f3le w stawach czy niekontrolowane skurcze mi\u0119\u015bni. Jednak w perspektywie d\u0142ugotrwa\u0142ej jego zmniejszone st\u0119\u017cenie mo\u017ce doprowadzi\u0107 m.in. do ubytk\u00f3w w uz\u0119bieniu, pr\u00f3chnicy, os\u0142abienia i \u0142amliwosci ko\u015bci czy problem\u00f3w z nadci\u015bnieniem t\u0119tnicznym.<\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/lactase-14000-fcc-tabletki-80szt-pzn-10326122\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> lactase 14000 fcc tabletki<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/almased-koktajl-odchudzajacy-w-proszku-bez-laktozy-500g-pzn-12344348\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">koktajl odchudzaj\u0105cy w proszku bez laktozy<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/trawienie-c-309\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">preparaty na trawienie<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/lactostop-14000-fcc-tabletki-w-dozowniku-80szt-pzn-09718265\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lactopstop tabletki<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/doppelherz-lactase-4500-tabletki-120szt-pzn-12894563\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> doppelherz lactase<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Organizm potrzebuje laktazy, aby strawi\u0107 produkty mleczne, a konkretnie obecn\u0105 w nich laktoz\u0119. Nietolerancja laktozy powodowana jest zaburzeniami w produkcji tego enzymu, a w efekcie jego zani\u017conym poziomem. Jak rozpozna\u0107 objawy nietolerancji laktozy i postawi\u0107 odpowiedni\u0105 diagnoz\u0119? Co zrobi\u0107, \u017ceby zminimalizowa\u0107 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci?<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3482,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,1],"tags":[],"class_list":["post-3481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Uczulenie na laktoz\u0119, nietolerancja laktozy, objawy nietolerancji laktozy - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nietolerancja laktozy powodowana jest zaburzeniami w produkcji laktazy, a w efekcie jej zani\u017conym poziomem. Jak rozpozna\u0107 objawy nietolerancji laktozy i postawi\u0107 odpowiedni\u0105 diagnoz\u0119?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uczulenie na laktoz\u0119, nietolerancja laktozy, objawy nietolerancji laktozy - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nietolerancja laktozy powodowana jest zaburzeniami w produkcji laktazy, a w efekcie jej zani\u017conym poziomem. Jak rozpozna\u0107 objawy nietolerancji laktozy i postawi\u0107 odpowiedni\u0105 diagnoz\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-08T13:41:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-04T07:37:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/AdobeStock_226689489.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Nietolerancja laktozy &#8211; co trzeba o niej wiedzie\u0107?\",\"datePublished\":\"2020-05-08T13:41:08+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-04T07:37:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/\"},\"wordCount\":886,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/AdobeStock_226689489.jpg\",\"articleSection\":[\"Choroby\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/\",\"name\":\"Uczulenie na laktoz\u0119, nietolerancja laktozy, objawy nietolerancji laktozy - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/AdobeStock_226689489.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-08T13:41:08+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-04T07:37:27+00:00\",\"description\":\"Nietolerancja laktozy powodowana jest zaburzeniami w produkcji laktazy, a w efekcie jej zani\u017conym poziomem. Jak rozpozna\u0107 objawy nietolerancji laktozy i postawi\u0107 odpowiedni\u0105 diagnoz\u0119?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/AdobeStock_226689489.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/AdobeStock_226689489.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"nietolerancja laktozy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nietolerancja laktozy &#8211; co trzeba o niej wiedzie\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uczulenie na laktoz\u0119, nietolerancja laktozy, objawy nietolerancji laktozy - Apo-Discounter.pl","description":"Nietolerancja laktozy powodowana jest zaburzeniami w produkcji laktazy, a w efekcie jej zani\u017conym poziomem. Jak rozpozna\u0107 objawy nietolerancji laktozy i postawi\u0107 odpowiedni\u0105 diagnoz\u0119?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uczulenie na laktoz\u0119, nietolerancja laktozy, objawy nietolerancji laktozy - Apo-Discounter.pl","og_description":"Nietolerancja laktozy powodowana jest zaburzeniami w produkcji laktazy, a w efekcie jej zani\u017conym poziomem. Jak rozpozna\u0107 objawy nietolerancji laktozy i postawi\u0107 odpowiedni\u0105 diagnoz\u0119?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2020-05-08T13:41:08+00:00","article_modified_time":"2021-08-04T07:37:27+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/AdobeStock_226689489.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Nietolerancja laktozy &#8211; co trzeba o niej wiedzie\u0107?","datePublished":"2020-05-08T13:41:08+00:00","dateModified":"2021-08-04T07:37:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/"},"wordCount":886,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/AdobeStock_226689489.jpg","articleSection":["Choroby","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/","name":"Uczulenie na laktoz\u0119, nietolerancja laktozy, objawy nietolerancji laktozy - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/AdobeStock_226689489.jpg","datePublished":"2020-05-08T13:41:08+00:00","dateModified":"2021-08-04T07:37:27+00:00","description":"Nietolerancja laktozy powodowana jest zaburzeniami w produkcji laktazy, a w efekcie jej zani\u017conym poziomem. Jak rozpozna\u0107 objawy nietolerancji laktozy i postawi\u0107 odpowiedni\u0105 diagnoz\u0119?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/AdobeStock_226689489.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/AdobeStock_226689489.jpg","width":800,"height":533,"caption":"nietolerancja laktozy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nietolerancja-laktozy-co-trzeba-o-niej-wiedziec\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nietolerancja laktozy &#8211; co trzeba o niej wiedzie\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3481"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3481\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7577,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3481\/revisions\/7577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}