{"id":3409,"date":"2020-04-17T13:25:59","date_gmt":"2020-04-17T11:25:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=3409"},"modified":"2021-07-21T11:06:37","modified_gmt":"2021-07-21T09:06:37","slug":"koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/","title":{"rendered":"Koronawirus – jak \u017cy\u0107 w kwarantannie? Pokonaj stres i negatywne emocje"},"content":{"rendered":"

Pandemia koronawirusa mo\u017ce powodowa\u0107 wiele l\u0119k\u00f3w i obaw. Dlatego w szczeg\u00f3lny spos\u00f3b warto zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne w czasach kwarantanny. Izolacja spo\u0142eczna, problemy z prac\u0105, realne zagro\u017cenie chorob\u0105 budz\u0105 niepok\u00f3j i odbieraj\u0105 poczucie bezpiecze\u0144stwa. D\u0142ugotrwa\u0142e funkcjonowanie pod wp\u0142ywem stresu mo\u017ce niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie, a z pewno\u015bci\u0105 odbiera wiele rado\u015bci. Jak \u017cy\u0107 w kwarantannie, a jednocze\u015bnie zadba\u0107 o dobre samopoczucie?<\/p>\n

Nie masz wp\u0142ywu na to, co si\u0119 dzieje…, ale mo\u017cesz kontrolowa\u0107 swoje reakcje<\/h2>\n

Z czarnymi my\u015blami mo\u017cna rozprawi\u0107 si\u0119 podobnie jak z innymi z\u0142ymi nawykami, kt\u00f3re w destrukcyjny spos\u00f3b wp\u0142ywaj\u0105 na organizm. Podobnie jak mo\u017cemy powiedzie\u0107 sobie, \u017ceby przesta\u0107 pali\u0107 papierosy albo trwale odrzuci\u0107 cukier, mo\u017cemy te\u017c kontrolowa\u0107 swoje my\u015bli, kieruj\u0105c je na bardziej optymistyczne tory. Nie chodzi o to, aby ignorowa\u0107 swoje emocje. Masz prawo czu\u0107 si\u0119 niekomfortowo czy mie\u0107 gorszy dzie\u0144. Jesli masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 spr\u00f3buj porozmawia\u0107 o swoich odczuciach z blisk\u0105 osob\u0105, pozwalaj\u0105c sobie nawet na \u0142zy. Postaraj si\u0119 jednak nie koncentrowa\u0107 na negatywnych emocjach, ale poszuka\u0107 wok\u00f3\u0142 siebie pozytyw\u00f3w. Dla wielu os\u00f3b trudne do wytrzymania jest samo trwanie w sytuacji, kt\u00f3ra mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 w nieprzewidywalny spos\u00f3b. Dbaj o codzienne rytua\u0142y, planuj i organizuj sobie czas. Je\u015bli mieszkasz z bliskimi cz\u0119sto ich przytulaj. Takie zachowania pozwalaj\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 poczucie bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n

Nie zadr\u0119czaj si\u0119!<\/h2>\n

Trudno oderwa\u0107 my\u015bli od tematu pandemii koronawirusa, podczas gdy zdominowa\u0142 on niemal wszystkie przekazy medialne. Warto jednak dozowa\u0107 sobie te informacje z rozwag\u0105. Postaraj si\u0119 sprawdza\u0107 newsy o koronawirusie nie wi\u0119cej ni\u017c np. 2-3 razy dziennie. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017ca\u0144 na temat problem\u00f3w z prac\u0105 czy obaw o przysz\u0142o\u015b\u0107 \u2013 nie po\u015bwi\u0119caj im ca\u0142ej swojej uwagi. W wolnym czasie spr\u00f3buj zaj\u0105\u0107 swoje my\u015bli czym\u015b innym. Wskazane s\u0105 wszelkie rozrywki, kt\u00f3re prowokuj\u0105 do u\u015bmiechu \u2013 obejrzyj komedi\u0119, stand-up, oddaj si\u0119 ulubionym rozrywkom takim jak np. szyde\u0142kowanie czy gry wideo. Postaraj si\u0119, aby temat koronawirusa nie zdominowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c Twoich rozm\u00f3w z innymi lud\u017ami.<\/p>\n

Kiedy koronawirus zniknie?<\/h2>\n

Pandemia koronawirusa trwa w Polsce dopiero niewiele ponad miesi\u0105c, ale ju\u017c i tak wszyscy czekamy na jej zako\u0144czenie. Wyobra\u017camy sobie, \u017ce wyjdziemy do restauracji, sp\u0119dzimy ca\u0142y dzie\u0144 spaceruj\u0105c po lesie, a mo\u017ce nawet wyjedziemy za miasto. Zastanawiamy si\u0119, kiedy koronawirus zniknie. Czy warto a\u017c tak d\u0142ugo czeka\u0107 na szcz\u0119\u015bcie? Wiele os\u00f3b ma tendencj\u0119, aby uto\u017csamia\u0107 poczucie szcz\u0119\u015bcia z konkretnymi wydarzeniami lub osi\u0105gni\u0119ciami. A gdyby tak w miejsce stwierdzenia: \u201eb\u0119d\u0119 szcz\u0119\u015bliwa\/szcz\u0119\u015bliwy je\u015bli\u201d po prostu zacz\u0105\u0107 si\u0119 cieszy\u0107 tu i teraz?<\/p>\n

Czerp rado\u015b\u0107 z ma\u0142ych rzeczy<\/h2>\n

Szczeg\u00f3lne powody do rado\u015bci zdarzaj\u0105 si\u0119 stosunkowo rzadko. No bo ile razy w roku dostajemy awans, jedziemy na wakacje czy idziemy na wymarzon\u0105\u00a0randk\u0119. Zdrowie psychiczne w czasach kwarantanny wymaga jednak cieszenie si\u0119 nawet z drobnych rzeczy. Nie mamy wp\u0142ywu na to kiedy spadnie liczba zachorowa\u0144 na koronawirusa, a rz\u0105d zniesie wszystkie na\u0142o\u017cone obostrzenia. Zamiast jednak wyczekiwa\u0107 tego dnia, lepiej skupi\u0107 si\u0119 na powodach do rado\u015bci, z kt\u00f3rymi mamy do czynienia na co dzie\u0144. Po pierwsze doce\u0144 to, co masz. By\u0107 mo\u017ce musisz pracowa\u0107 w domu, cho\u0107 tego nie lubisz. Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re straci\u0142y zatrudnienie z pewno\u015bci\u0105 Ci jednak zazdro\u015bci. W zwi\u0105zku z koronawirusem nie mo\u017cesz teraz wykonywa\u0107 pracy zawodowej? Spr\u00f3buj zastanowi\u0107 si\u0119 jak spo\u017cytkowa\u0107 wolny czas, kt\u00f3ry jeszcze niedawno by\u0142 nieosi\u0105galny. Po drugie, naucz si\u0119 dostrzega\u0107 powody do u\u015bmiechu. W radiu polecia\u0142a ulubiona piosenka, a mo\u017ce za oknem pi\u0119knie \u015bwieci s\u0142o\u0144ce? Wiele rzeczy mo\u017ce nam przynie\u015b\u0107 szcz\u0119\u015bcie, tylko trzeba zwr\u00f3ci\u0107 na nie uwag\u0119.<\/p>\n

Zr\u00f3b sobie przyjemno\u015b\u0107<\/h2>\n

Kiedy okoliczno\u015bci s\u0105 ma\u0142o sprzyjaj\u0105ce, warto pokusi\u0107 si\u0119 o odrobin\u0119 zdrowego egozimu. By\u0107 mo\u017ce ju\u017c dawno nie zda\u017cy\u0142o Ci si\u0119 zrobi\u0107 czego\u015b tylko i wy\u0142\u0105cznie dla siebie. Czas to zmieni\u0107. Postaraj si\u0119 ka\u017cdego dnia znale\u017a\u0107 czas na czynno\u015bci, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 Ci nastr\u00f3j. Obejrzyj ulubiony serial, wr\u00f3\u0107 do czytania krymina\u0142\u00f3w, poeksmerymentuj w kuchni albo po prostu odpr\u0119\u017c si\u0119 w \u0142azience, szykuj\u0105c domowe SPA. Zatroszcz si\u0119 o siebie.<\/p>\n

Kontakt z lud\u017ami wzmacnia psychicznie. Nie rezygnuj z niego podczas kwarantanny<\/h2>\n

Obostrzenia, kt\u00f3re maj\u0105 ochroni\u0107 nas przed gwa\u0142townym wzrostem zaka\u017ce\u0144, opieraj\u0105 si\u0119 na ograniczeniu kontakt\u00f3w mi\u0119dzyludzkich. To normalne, \u017ce w takiej sytuacji mo\u017ce towarzyszy\u0107 Ci poczucie samotno\u015bci. Izolacja spo\u0142eczna jest szczeg\u00f3lnie dotkliwa dla os\u00f3b o ekstrawertycznym usposobieniu, kt\u00f3re uwielbiaj\u0105 przebywa\u0107 w towarzystwie, a tak\u017ce os\u00f3b mieszkaj\u0105cych w pojedynk\u0119 (wi\u0119cej o izolacji spo\u0142ecznej w kontek\u015bcie koronawirusa przeczytasz tutaj<\/a>). Wykorzystaj mo\u017cliwo\u015bci technologiczne, aby piel\u0119gnowa\u0107 relacje. Nawet w okresie pandemii mo\u017cna zachowa\u0107 kontakt z lud\u017ami poprzez telefon czy internet. Za po\u015brednictwem wideorozmowy mo\u017cesz um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na kaw\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, nawet je\u017celi ka\u017cda z was b\u0119dzie j\u0105 pi\u0107 w swoim domu. Rozmowy z najbli\u017cszymi poprawi\u0105 Twoje samopoczucie i pozwol\u0105 przyjemnie sp\u0119dzi\u0107 czas.<\/p>\n

Podczas pandemii koronawirusa nikomu nie jest \u0142atwo. Ka\u017cdy w mniejszym lub wi\u0119kszym stopniu odczuwa jej skutki w swoim \u017cyciu i pr\u00f3buje nauczy\u0107 si\u0119 funkcjonowania wed\u0142ug nowych zasad. Niezale\u017cnie od problem\u00f3w, z jakimi trzeba si\u0119 zmierzy\u0107, warto jednak usilnie szuka\u0107 powod\u00f3w do rado\u015bci i wierzy\u0107, \u017ce to tylko okres przej\u015bciowy, kt\u00f3ry niebawem minie.<\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 jak poprawi\u0107 humor<\/a> \u2022 jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne<\/a> \u2022 \u0107wiczenia na popraw\u0119 humoru<\/a> \u2022 koronawirus ochrona<\/a> \u2022 koronawirus objawy<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pandemia koronawirusa mo\u017ce powodowa\u0107 wiele l\u0119k\u00f3w i obaw. Dlatego w szczeg\u00f3lny spos\u00f3b warto zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne w czasach kwarantanny. Izolacja spo\u0142eczna, problemy z prac\u0105, realne zagro\u017cenie chorob\u0105 budz\u0105 niepok\u00f3j i odbieraj\u0105 poczucie bezpiecze\u0144stwa. D\u0142ugotrwa\u0142e funkcjonowanie pod wp\u0142ywem stresu mo\u017ce niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie, a z pewno\u015bci\u0105 odbiera wiele rado\u015bci. Jak \u017cy\u0107 w kwarantannie, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3410,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1210,118,443],"tags":[],"class_list":["post-3409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-koronawirus","category-lifestyle","category-psyche"],"yoast_head":"\nKoronawirus a zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pandemia koronawirusa mo\u017ce powodowa\u0107 wiele l\u0119k\u00f3w i obaw. Dlatego wszczeg\u00f3lny spos\u00f3b warto zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Koronawirus a zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pandemia koronawirusa mo\u017ce powodowa\u0107 wiele l\u0119k\u00f3w i obaw. Dlatego wszczeg\u00f3lny spos\u00f3b warto zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-17T11:25:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T09:06:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/AdobeStock_215952710.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Koronawirus – jak \u017cy\u0107 w kwarantannie? Pokonaj stres i negatywne emocje\",\"datePublished\":\"2020-04-17T11:25:59+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:06:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/\"},\"wordCount\":978,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/AdobeStock_215952710.jpg\",\"articleSection\":[\"Koronawirus\",\"Lifestyle\",\"Psyche\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/\",\"name\":\"Koronawirus a zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/AdobeStock_215952710.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-17T11:25:59+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:06:37+00:00\",\"description\":\"Pandemia koronawirusa mo\u017ce powodowa\u0107 wiele l\u0119k\u00f3w i obaw. Dlatego wszczeg\u00f3lny spos\u00f3b warto zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/AdobeStock_215952710.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/AdobeStock_215952710.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Jak \u017cy\u0107 w kwarantannie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/koronawirus\\\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Koronawirus – jak \u017cy\u0107 w kwarantannie? Pokonaj stres i negatywne emocje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Koronawirus a zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny - Apo-Discounter.pl","description":"Pandemia koronawirusa mo\u017ce powodowa\u0107 wiele l\u0119k\u00f3w i obaw. Dlatego wszczeg\u00f3lny spos\u00f3b warto zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Koronawirus a zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny - Apo-Discounter.pl","og_description":"Pandemia koronawirusa mo\u017ce powodowa\u0107 wiele l\u0119k\u00f3w i obaw. Dlatego wszczeg\u00f3lny spos\u00f3b warto zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2020-04-17T11:25:59+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T09:06:37+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/AdobeStock_215952710.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Koronawirus – jak \u017cy\u0107 w kwarantannie? Pokonaj stres i negatywne emocje","datePublished":"2020-04-17T11:25:59+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:06:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/"},"wordCount":978,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/AdobeStock_215952710.jpg","articleSection":["Koronawirus","Lifestyle","Psyche"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/","name":"Koronawirus a zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/AdobeStock_215952710.jpg","datePublished":"2020-04-17T11:25:59+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:06:37+00:00","description":"Pandemia koronawirusa mo\u017ce powodowa\u0107 wiele l\u0119k\u00f3w i obaw. Dlatego wszczeg\u00f3lny spos\u00f3b warto zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/AdobeStock_215952710.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/AdobeStock_215952710.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Jak \u017cy\u0107 w kwarantannie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/koronawirus\/koronawirus-jak-zyc-w-kwarantannie-pokonaj-stres-i-negatywne-emocje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Koronawirus – jak \u017cy\u0107 w kwarantannie? Pokonaj stres i negatywne emocje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3409"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7220,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3409\/revisions\/7220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}