{"id":320009,"date":"2022-05-25T16:09:03","date_gmt":"2022-05-25T14:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=320009"},"modified":"2022-05-26T08:24:49","modified_gmt":"2022-05-26T06:24:49","slug":"jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/","title":{"rendered":"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia? Przyczyny, leczenie, domowe sposoby"},"content":{"rendered":"

\"wzd\u0119ty<\/p>\n

Wzd\u0119ty brzuch to jedna z cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci po posi\u0142ku. Zwykle jest niegro\u017ana, ale mo\u017ce powodowa\u0107 du\u017cy dyskomfort. Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia? Odpowiednia dieta i zmiany w stylu \u017cycia pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 wyst\u0119powaniu problemu, z kolei zio\u0142a i preparaty z apteki \u0142agodz\u0105 nieprzyjemne skutki. Bolesne i przewlek\u0142e wzd\u0119cia mog\u0105 by\u0107 objawem choroby i wymagaj\u0105 konsultacji ze specjalist\u0105.<\/p>\n

Wzd\u0119ty brzuch po jedzeniu<\/h2>\n

Obecno\u015b\u0107 gaz\u00f3w w jelitach to naturalny rezultat sposobu, w jaki przebiegaj\u0105 procesy trawienne. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich pochodzi z powietrza po\u0142ykanego w trakcie jedzenia, picia, czy np. \u017cucia gumy. Gazy powstaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w trakcie trawienia w\u0119glowodan\u00f3w i innych sk\u0142adnik\u00f3w po\u017cywienia rozk\u0142adanych w procesie fermentacji przez bytuj\u0105ce w jelitach bakterie. Tylko ich cz\u0119\u015b\u0107 wydalana jest na zewn\u0105trz organizmu przez p\u0142uca. W rezultacie w jelitach gromadz\u0105 si\u0119 m.in. tlen, dwutlenek w\u0119gla, metan, dwutlenek wodoru i azotu. Problem wzd\u0119\u0107 zaczyna si\u0119, gdy gazy wyst\u0119puj\u0105 w przewodzie pokarmowym w nadmiarze. Wtedy pojawia si\u0119 uczucie pe\u0142no\u015bci i dyskomfort po posi\u0142ku, mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 si\u0119 tak\u017ce obw\u00f3d brzucha.<\/p>\n

Na ilo\u015b\u0107 gaz\u00f3w oraz ich rodzaj wp\u0142ywa stosowana dieta oraz stan mikroflory jelit. Wyst\u0119powaniu wzd\u0119\u0107 sprzyjaj\u0105 tak\u017ce nietolerancje pokarmowe, takie jak nietolerancja laktozy, czyli jednego z cukr\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych w mleku krowim. Brak laktazy \u2013 enzymu odpowiedzialnego za trawienie laktozy powoduje, \u017ce jest ona rozk\u0142adana w procesie fermentacji, kt\u00f3ry jednocze\u015bnie prowadzi do wytworzenia si\u0119 dodatkowej ilo\u015bci gaz\u00f3w. Przyczyn\u0105 wzd\u0119\u0107 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c nietolerancja fruktozy wyst\u0119puj\u0105cej m.in. w owocach i miodzie.<\/p>\n

W\u015br\u00f3d lek\u00f3w na wzd\u0119cia<\/a> dost\u0119pnych w aptece, do najcz\u0119\u015bciej wybieranych nale\u017c\u0105 preparaty na bazie symetykonu (np. Espumisan kapsu\u0142ki<\/a>). Pod wp\u0142ywem substancji aktywnej p\u0119cherzyki gazu zgromadzone w jelitach ulegaj\u0105 rozpr\u0119\u017ceniu i p\u0119kaj\u0105. Nast\u0119pnie s\u0105 wydalane na zewn\u0105trz organizmu lub wch\u0142aniane przez \u015bcian\u0119 jelita. Stosowanie symetykonu nie usuwa przyczyn powstawania wzd\u0119\u0107, ale pomaga radzi\u0107 sobie z ich uci\u0105\u017cliwymi objawami. Jego przyjmowanie jest stosunkowo bezpieczne, poniewa\u017c substancja aktywna nie przenika do krwioobiegu, st\u0105d niekt\u00f3re preparaty jak np. Espumisan krople<\/a> mog\u0105 by\u0107 stosowane ju\u017c u ma\u0142ych dzieci. Do popularnych domowych sposob\u00f3w na wzd\u0119cia zaliczy\u0107 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c przyjmowanie w\u0119gla aktywnego \u2013 popularnego \u015brodka na wzd\u0119cia, zaparcia, zatrucia oraz niestrawno\u015b\u0107. W\u0119giel aktywny posiada silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci absorpcyjne, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wi\u0105\u017c\u0119 si\u0119 ze szkodliwymi substancjami (w tym tak\u017ce p\u0119cherzykami gaz\u00f3w) i pomaga je wydali\u0107. W \u0142agodzeniu wzd\u0119\u0107 sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce preparaty na trawienie<\/a>, kt\u00f3re stymuluj\u0105 ruchy perystaltyczne jelit, a przez to przyspieszaj\u0105 proces usuwania nagromadzonych gaz\u00f3w.<\/p>\n

\n
Powi\u0105zane produkty<\/div>\n

[show_products product=”263759, 191737, 263453, 263205″]<\/p>\n<\/section>\n

–><\/p>\n

Dieta na wzd\u0119cia<\/h2>\n

Obfite, t\u0142uste, wysokoprzetworzone posi\u0142ki nasilaj\u0105 ryzyko wyst\u0119powania wzd\u0119\u0107. Jedzenie, kt\u00f3re d\u0142ugo zalega w uk\u0142adzie pokarmowym fermentuje, przez co wzrasta ilo\u015b\u0107 gaz\u00f3w obecnych w jelitach. Dieta na wzd\u0119cia powinna wi\u0119c by\u0107 oparta na \u015bwie\u017cych produktach. Najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 potrawy przygotowywane samodzielnie – nie sma\u017cone, ale pieczone i duszone. Warto te\u017c podzieli\u0107 spo\u017cywane porcje na mniejsze i je\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej.<\/p>\n

Niekt\u00f3re produkty mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ilo\u015b\u0107 gaz\u00f3w, kt\u00f3re zostaj\u0105 wytworzone w jelitach w trakcie rozk\u0142adania pokarm\u00f3w przez bytuj\u0105ce w nich bakterie. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n

    \n
  • warzywa powoduj\u0105ce wzd\u0119cia: fasola, groch, soczewica, cebula, kapusta, kalafior, brukselka, broku\u0142y, marchew, bak\u0142a\u017can;<\/li>\n
  • owoce: jab\u0142ka, morele, gruszki, brzoskwinie; wzd\u0119cia po owocach mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 tak\u017ce po spo\u017cyciu ich w formie suszonej np. rodzynki;<\/li>\n
  • mleko i produkty mleczne (w przypadku nietolerancji laktozy): ser bia\u0142y, ser \u017c\u00f3\u0142ty, \u015bmietana, ser topiony, lody.<\/li>\n<\/ul>\n

    Warto ograniczy\u0107 ponadto s\u0142odycze, kt\u00f3re nasilaj\u0105 procesy fermentacyjne.<\/p>\n

    B\u0142onnik jest bardzo wa\u017cnym sk\u0142adnikiem diety, jednak w niekt\u00f3rych sytuacjach mo\u017ce prowadzi\u0107 do wzd\u0119\u0107. Obecno\u015b\u0107 b\u0142onnika m.in. w warzywach i produktach pe\u0142noziarnistych pobudza prac\u0119 jelit, sprawiaj\u0105c \u017ce jedzenie jest szybciej trawione. Wspiera tak\u017ce prawid\u0142owe funkcjonowanie mikroflory jelit, co dodatkowo zapobiega powstaniu wzd\u0119\u0107. Kiedy jednak w diecie, kt\u00f3ra do tej pory by\u0142a uboga w b\u0142onnik nagle jego poda\u017c gwa\u0142townie wzro\u015bnie, mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 zaburzenia trawienne. Z tego powodu, aby unikn\u0105\u0107 wzd\u0119tego brzucha po jedzeniu, ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika w diecie nale\u017cy zawsze zwi\u0119ksza\u0107 stopniowo.<\/p>\n

    Niestrawione wcze\u015bniej pokarmy, w jelicie grubym rozk\u0142adane s\u0105 przez bakterie, czego skutkiem ubocznym s\u0105 powstaj\u0105ce w procesie fermentacji gazy. By zapobiega\u0107 wzd\u0119ciom, warto spo\u017cywa\u0107 pokarmy, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jak naturalne probiotyki. Nale\u017c\u0105 do nich produkty takie jak kefir czy ma\u015blanka.<\/p>\n

    Domowe sposoby na wzd\u0119cia<\/h2>\n

    Dieta na wzd\u0119cia nie zawsze rozwi\u0105zuje wszystkie problemy, poniewa\u017c w zapobieganiu gromadzeniu si\u0119 gaz\u00f3w du\u017ce znaczenie ma sam spos\u00f3b przyjmowania posi\u0142k\u00f3w oraz prowadzony styl \u017cycia. Razem z po\u0142ykanym powietrzem do uk\u0142adu pokarmowego trafia m.in. tlen i dwutlenek w\u0119gla. Aby zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 powietrza po\u0142ykanego w trakcie jedzenia i picia, warto je\u015b\u0107 powoli i dok\u0142adnie prze\u017cuwa\u0107 ka\u017cdy k\u0119s. Zaleca si\u0119 zrezygnowa\u0107 z picia wszelkich napoj\u00f3w gazowanych, musuj\u0105cych oraz picia przez s\u0142omk\u0119. Du\u017co powietrza trafia do przewodu pokarmowego tak\u017ce w trakcie \u017cucia gumy oraz palenia papieros\u00f3w. Problem mo\u017ce nasila\u0107 si\u0119 u os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 nieprawid\u0142owo dopasowane protezy z\u0119bowe lub nawyk ci\u0105g\u0142ego rozmawiania w trakcie posi\u0142ku.<\/p>\n

    Naturalnym sposobem na przyspieszenie metabolizmu oraz proces\u00f3w trawiennych jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Siedz\u0105cy tryb \u017cycia os\u0142abia perystaltyk\u0119 jelit, z kolei regularna porcja ruchu u\u0142atwia wydalanie z organizmu zar\u00f3wno niestrawionych resztek pokarmowych, jak i nadmiaru gazu. \u0106wiczenia fizyczne s\u0105 zatem skutecznym elementem profilaktyki przy cz\u0119stych wzd\u0119ciach i zaparciach.<\/p>\n

    Zio\u0142a na wzd\u0119cia<\/h2>\n

    Napary zio\u0142owe w naturalny spos\u00f3b pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 problemy trawienne. Mog\u0105 zapobiega\u0107 b\u00f3lom brzucha, zaparciom, wzd\u0119ciom oraz \u0142agodzi\u0107 ich uci\u0105\u017cliwe objawy. Wiele z nich warto stosowa\u0107 w formie przypraw do ci\u0119\u017ckostrawnych da\u0144, kt\u00f3re z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 objawy niestrawno\u015bci i spowodowa\u0107 dyskomfort oraz wzd\u0119ty brzuch po jedzeniu.<\/p>\n

    Kminek<\/h3>\n

    Na wzd\u0119cia warto stosowa\u0107 go przede wszystkim do da\u0144 przygotowywanych na bazie t\u0142ustego czerwonego mi\u0119sa lub warzyw str\u0105czkowych. Napar z kminku zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 wydzielanych sok\u00f3w trawiennych oraz \u017c\u00f3\u0142ci, dzi\u0119ki czemu wspomaga trawienie ci\u0119\u017ckostrawnych potraw. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom rozkurczowym \u0142agodzi objawy kolki niemowl\u0119cej i b\u00f3lu brzucha powodowanego silnymi skurczami. Dzia\u0142a wiatrop\u0119dnie i wspomaga usuwanie nadmiaru gaz\u00f3w ze \u015bcian jelit. Pobudza tak\u017ce metabolizm, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej zapobiega\u0107 przybieraniu na wadze.<\/p>\n

    Koper w\u0142oski<\/h3>\n

    U\u0142atwia wydalanie gaz\u00f3w z jelit i wspomaga proces trawienny. Jedn\u0105 z cennych substancji, jakie zawiera jest anetol o dzia\u0142aniu rozlu\u017aniaj\u0105cym skurcze mi\u0119\u015bni g\u0142adkich i wspomagaj\u0105cym prac\u0119 jelit – w tym r\u00f3wnie\u017c usuwanie nadmiernej ilo\u015bci gaz\u00f3w. Nazywany tak\u017ce fenku\u0142em koper w\u0142oski u\u0142atwia trawienie pokarmu poprzez stymulowanie produkcji sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych oraz \u017c\u00f3\u0142ci niezb\u0119dnej do rozk\u0142adu t\u0142uszczy. Koper w\u0142oski wykorzystywany jest ponadto w leczeniu infekcji oczu oraz infekcji uk\u0142adu oddechowego, jako \u015brodek wspomagaj\u0105cy odkrztuszanie wydzieliny.<\/p>\n

    Mi\u0119ta pieprzowa<\/h3>\n

    Dzia\u0142a rozlu\u017aniaj\u0105co na mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie uk\u0142adu pokarmowego. W ten spos\u00f3b zapobiega skurczom, kt\u00f3re mog\u0105 utrudnia\u0107 usuwanie gaz\u00f3w nagromadzonych w \u015bcianach jelit. Aby jeszcze skuteczniej zapobiega\u0107 wzd\u0119ciom mi\u0119ta pobudza tak\u017ce prac\u0119 jelit i wspomaga trawienie. Po wypiciu mi\u0119ty wzrasta produkcja sok\u00f3w trawiennych, co pomaga zapobiega\u0107 niestrawno\u015bci po obfitych posi\u0142kach, mo\u017ce jednak nasila\u0107 nieprzyjemne objawy u os\u00f3b cierpi\u0105cych na refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy.<\/p>\n

    Rumianek<\/h3>\n

    Posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i przeciwskurczowe. Pobudza trawienie i \u0142agodzi b\u00f3le brzucha. Napar z rumianku wspomaga rozbijanie p\u0119cherzyk\u00f3w gaz\u00f3w i usuwanie ich z organizmu. Warto po niego si\u0119ga\u0107 w przypadku pojawiaj\u0105cego si\u0119 po posi\u0142ku uczucia pe\u0142no\u015bci, a tak\u017ce objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z niestrawno\u015bci\u0105. Rumianek to tak\u017ce popularny \u015brodek na zgag\u0119. Os\u0142ania b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 zapobiegaj\u0105c jej podra\u017cnieniu oraz reguluje ilo\u015b\u0107 wytwarzanych kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych.<\/p>\n

    Ostropest plamisty<\/h3>\n

    Na wzd\u0119cia powodowane zaburzeniami w pracy w\u0105troby i ci\u0119\u017ckostrawn\u0105 diet\u0105 pomo\u017ce tak\u017ce ostropest plamisty zawieraj\u0105cy sylimaryn\u0119, flawonoidy i polifenole. Ostropest chroni w\u0105trob\u0119 i wspomaga jej regeneracj\u0119. Ogranicza przenikanie toksyn, uszczelnia i wzmacnia kom\u00f3rki w\u0105trobowe oraz przyspiesza procesy ich odnowy. Posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antyoksydacyjne, a tak\u017ce u\u0142atwia trawienie t\u0142uszczy, dzi\u0119ki czemu w\u0105troba lepiej radzi sobie z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 jedzenia lub posi\u0142kiem przygotowanym na bazie ci\u0119\u017ckostrawnych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wzd\u0119ty brzuch to jedna z cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci po posi\u0142ku. Zwykle jest niegro\u017ana, ale mo\u017ce powodowa\u0107 du\u017cy dyskomfort. Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia? Odpowiednia dieta i zmiany w stylu \u017cycia pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 wyst\u0119powaniu problemu, z kolei zio\u0142a i preparaty z apteki \u0142agodz\u0105 nieprzyjemne skutki. Bolesne i przewlek\u0142e wzd\u0119cia mog\u0105 by\u0107 objawem choroby i wymagaj\u0105 konsultacji ze […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":320011,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[447,1],"tags":[],"class_list":["post-320009","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nJak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia, dieta na wzd\u0119cia, domowe sposoby - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wzd\u0119ty brzuch to jedna z cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci po posi\u0142ku. Zwykle jest niegro\u017ana, ale mo\u017ce powodowa\u0107 du\u017cy dyskomfort. Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia, dieta na wzd\u0119cia, domowe sposoby - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wzd\u0119ty brzuch to jedna z cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci po posi\u0142ku. Zwykle jest niegro\u017ana, ale mo\u017ce powodowa\u0107 du\u017cy dyskomfort. Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-25T14:09:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-26T06:24:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia? Przyczyny, leczenie, domowe sposoby\",\"datePublished\":\"2022-05-25T14:09:03+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-26T06:24:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/\"},\"wordCount\":1500,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/\",\"name\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia, dieta na wzd\u0119cia, domowe sposoby - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-25T14:09:03+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-26T06:24:49+00:00\",\"description\":\"Wzd\u0119ty brzuch to jedna z cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci po posi\u0142ku. Zwykle jest niegro\u017ana, ale mo\u017ce powodowa\u0107 du\u017cy dyskomfort. Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"wzd\u0119ty brzuch po jedzeniu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia? Przyczyny, leczenie, domowe sposoby\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia, dieta na wzd\u0119cia, domowe sposoby - Apo-Discounter.pl","description":"Wzd\u0119ty brzuch to jedna z cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci po posi\u0142ku. Zwykle jest niegro\u017ana, ale mo\u017ce powodowa\u0107 du\u017cy dyskomfort. Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia, dieta na wzd\u0119cia, domowe sposoby - Apo-Discounter.pl","og_description":"Wzd\u0119ty brzuch to jedna z cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci po posi\u0142ku. Zwykle jest niegro\u017ana, ale mo\u017ce powodowa\u0107 du\u017cy dyskomfort. Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-05-25T14:09:03+00:00","article_modified_time":"2022-05-26T06:24:49+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia? Przyczyny, leczenie, domowe sposoby","datePublished":"2022-05-25T14:09:03+00:00","dateModified":"2022-05-26T06:24:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/"},"wordCount":1500,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg","articleSection":["Porady","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/","name":"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia, dieta na wzd\u0119cia, domowe sposoby - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg","datePublished":"2022-05-25T14:09:03+00:00","dateModified":"2022-05-26T06:24:49+00:00","description":"Wzd\u0119ty brzuch to jedna z cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci po posi\u0142ku. Zwykle jest niegro\u017ana, ale mo\u017ce powodowa\u0107 du\u017cy dyskomfort. Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Jak-pozbyc-sie-wzdecia.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"wzd\u0119ty brzuch po jedzeniu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-pozbyc-sie-wzdecia-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119cia? Przyczyny, leczenie, domowe sposoby"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=320009"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320009\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":372449,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320009\/revisions\/372449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/320011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=320009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=320009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=320009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}